Szia! Nem elérhető ez a mix online. Az egyik oktatóm készítette a csoportos fitness instruktor képzésen. Örülök, hogy tetszik, én is nagyon szeretem. 😊 Jó edzést a videóhoz! 😘
Szia! Ennél az edzésnél az 1. blokkot 1,5 kg-os kézi súlyzóval szoktam csinálni, a 2. és 3. blokkot pedig 3 kg-ossal. (Nekem ez a kétféle van itthon.) Azt javaslom, hogy akkor súlyt válassz, amivel már kihívás, de ki tudod tölteni az időt.
Ez sok mindentől függ: az adott ember edzettségi állapotától, testsúlyától, korától stb. Én az órám szerint kb. 100-150 kcal-t égetek el ezzel az edzéssel.
Nagyon örülök ennek a videónak, rendszeresen megcsinálom :)
1
Nagyon örülök ennek a videónak, rendszeresen megcsinálom :)
Szuper vagy! 😊 Örülök, hogy tetszik! Egészségedre!
Köszönöm szépen ez a remek edzést!💖 Nagyon tetszett!
Nagyon jó kis edzés volt, mindennap meg fogom csinálni!!
Szuper, hajrá! :)
Ez nagyon szuper volt! 😍 Hálásan köszönöm! Holnap újra jövök 😉
Jó edzést! Egészségedre! 😘
Én ma talàltam először az edzèseidre de nagyon tetszett! Mentem is őket!💯🎉 Szakad ròlam a vìz is! Nagyon szuper vagy!!! 💖
Örülök, hogy itt vagy! Lesznek új videók idén is. 😊 Jó edzést hozzájuk! 😘
@@DorkaRigler 💝
Klassz volt! Köszönöm szépen!:)
Szia!
Nemrég akadtam rá a videóidra, és nagyon tetszenek! Rendszeren csinálom őket :)
Köszönöm!
De jó! Örülök neki! ☺️ Jó edzést hozzájuk! 😘
Köszi! Szuper kis edzés
Egészségedre! 😊
Szuper!
Pontosan ilyen kar edzést kerestem köszönöm :)
Jaj de jó, örülök neki 😊 Jó edzést hozzá!
a férjem meglátott miközben edzek azt mondja hát, nagyon büszke a falujára :D
Szia Dorka,
Meg tudnád mondani, milyen mix szól az edzés alatt? A párom már vagy 3 hónapja kérdezi, miközben edzek. 🙂
Szia! Nem elérhető ez a mix online. Az egyik oktatóm készítette a csoportos fitness instruktor képzésen. Örülök, hogy tetszik, én is nagyon szeretem. 😊 Jó edzést a videóhoz! 😘
Esetleg át tudnád küldeni? 🤩
@@EszterBagdany-oo5cz Sajnos nem, mi is fizettünk érte.
Értem, köszönöm 🙂
Nagyon jo
Szia megkerdezgetem te hány kilós súlyokkal edzesz?
Szia! Ennél az edzésnél az 1. blokkot 1,5 kg-os kézi súlyzóval szoktam csinálni, a 2. és 3. blokkot pedig 3 kg-ossal. (Nekem ez a kétféle van itthon.) Azt javaslom, hogy akkor súlyt válassz, amivel már kihívás, de ki tudod tölteni az időt.
Ez a kar edzés körülbelül mennyi kalóriát éget el?
Ez sok mindentől függ: az adott ember edzettségi állapotától, testsúlyától, korától stb. Én az órám szerint kb. 100-150 kcal-t égetek el ezzel az edzéssel.
@@DorkaRigler
Köszönöm a választ!
Nagyon jó edzés, hatásos! 😀