Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
Jó a videó. Észrevételem: az idő kevés sok esetben - mivel a gyakorlatokat párhuzamosan a videóval szokták csinálni az aktív nézők. Konkrétan erről beszélek: " Minden izomcsoportál fontos az, hogy nyújtáskor minimum 20 másodpercig minimum meg kell tartani ezt a helyzetet... " - ez elhangzik a videó elején. Ennek ellenére a videóban általában nincs meg a 20 másodperc (sem) egy-egy gyakorlatnál (lemértem).
Örülök neki, hogy ezt megfogalmaztad helyettem. Dettó. Nagyon szeretem, én mindig ezzel nyújtok... De meg szoktam állítani a vidit... Kitartani a nyújtást 20mp...sokszor nincs meg.!
Mindig visszatérek, nem is keresek már más nyújtás videót, SZUPER! Köszönöm szépen! Ps: A zene is nagyon jó, pörgős edzés utánra az a kellemes nyugi ami kell.👍😊
Nagyon jó kis videó, a többi kiegészItő gyakorlattal együtt számomra tökéletes, a karanténban fedeztem föl, de továbbra is szorgalmasan tanulom, gyakorlom. Nagy előnye, hogy nem kell hozzá mindenféle eszköz, elég egy szőnyeg és sok akarat. Köszönöm szépen!
Nagyon szeretem, nekem ez az első videóm ahol nyújtani tanultam... Rendszeresen sportolok és sokat segít... De a 20mp sokszor nincs meg tartva a videóban... Ami fontos lenne.. Én pl mindig lestoppolom... És ez zavaró. De ettől eltekintve. Szupi 🥰🥰🥰
Hát lehet nem a legfrissebb videód, de én egy több éves kihagyás utáni vissza szoktató mozgást követő test-sokk után kerestem valami jó nyújtást, mert ma folytatom kell a szoktatást. Most végeztem vele és bár a jelenlegi test alkalom három gyakorlatot nem engedett, mégsem tudom szó nélkül hagyni. Most pont úgy érzem magam, ahogy alapból kellett volna. Elme-sokk, hogy rá kell jöjjek annyira eltértem a mozgástól,hogy a nyújtás is tudott fájni néhány gyakorlat feléig, de teljesen tudok mozogni, mehet a vissza szoktatásom. A nyakam köszöni a legjobban amivel eddig semmi gondom nem volt, a nyújtásnál viszont komfortosabb lett, szóval köszönöm szépen a videó! Egy jó darabig minimum napi reggeli rutin. Tapasztalat, ez a pár perces szösszenet utáni láb emelés kitöréssel közben mindin hol roppantam egyet szó szerint, kellemes! Szerintem még vissza nézek hozzád. Szép napot!
Szia! Azt mondtad az egyik videódban, hogy írjunk, ha szeretnénk valamit, ami még nincs. Nekem ez a nyújtás videó nagyon tetszik és nagyon jó lenne, ha esetleg lehetne egy hasonlóan rövid komplett bemelegítő feladatsor is. Előre is köszönöm! Szuper vagy! Köszi a videókat!
Szégyenkezve kérdem, mi van még a kezdők előtt, mert egy betontömb több rugalmasságot tanúsított volna mint én :) De attól még fogom csinálgatni. Kb, hány év után fogom érezni, hogy jobb lett?
Nekem ez a napi 10 perc a me time amikor csak magam vagyok amikor nincs anyaaaa meg sziveeeem ez az én időm úgyhogy köszi szépen ❤️, hogy hozzá járulsz a boldogságomhoz.
Edzés után mindig be vok állva mert nem tudom jól nyújtani. Kerestem már itt nyújtás de ezek szerint rossz kereső szavakkal. Köszi remélem segít ezek után. Nekem nagyrészt a hátam és a derekam hal meg. Van külön erre is? Köszi még egyszer
Naprol napra egyre jobban megy , igaz nehol csalok. Pl a nagy terpesz elore hajlassal, en nagy terpesz es a szekrenykebe kapaszkodva huzom magam elore, erzem h huzodik rendesen a labam. Tok jo video, koszonet erte ;)
Nyújtás kezdőknek, de ezek a feladatok egy részét képtelenség megcsinálni. Pl kulcsold össze a kezed hátul és hajolt elöre. Te szépen előre tudsz hajol i de én olyan merev vagyok, hogy örülök ha 5 centit előre tudok hajolni
A video szuper, de egy kezdo nem fogja tudni megerinteni a homlokaval a labfejet stb. Egyebkent bizok benne, hogy napi szinten vegzes mellett ez valtozni fog es idovel en is ilyen hajlekony leszek.
Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/
Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
OK. Magyon Szepen Koszonom Kedves Kovacs Ramonanak Ezt az Otthoni Edzestervet.....❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊😊
OK. Viva Sport Fitness Training Young Woman Europa: Hungary: Budapest 2024........❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊😊
Jó a videó. Észrevételem: az idő kevés sok esetben - mivel a gyakorlatokat párhuzamosan a videóval szokták csinálni az aktív nézők. Konkrétan erről beszélek: " Minden izomcsoportál fontos az, hogy nyújtáskor minimum 20 másodpercig minimum meg kell tartani ezt a helyzetet... " - ez elhangzik a videó elején. Ennek ellenére a videóban általában nincs meg a 20 másodperc (sem) egy-egy gyakorlatnál (lemértem).
Örülök neki, hogy ezt megfogalmaztad helyettem. Dettó. Nagyon szeretem, én mindig ezzel nyújtok... De meg szoktam állítani a vidit... Kitartani a nyújtást 20mp...sokszor nincs meg.!
Ő csak bemutatta hogy mit kell csinálni, nem feltétlen 20 mp (ahogyan írtad is)!!!
Szia most ébredtem fel és még csináltam a nyújtás. Köszönöm szépen hogy megcsinált ezt a videőt mert a minden napjaimbam csinálom
. 😊😄☺️🤗
Egyetértek!!!
Én pont ezért 0,75-ös sebességre állítottam a lejátszást. 😉
Mindig, amikor nyújtottam az volt a gond, hogy kevés nyújtógyakorlatot ismertem, de ez a videó sokat segített. Nagyon jó videós vagy, így tovább!
Köszönöm szépen hogy megmutattál hasznos és könnyű gyakorlatokat. Nekem nagyon jól eset és el lazúltam tőle. Mégegyszer köszönöm❤️
A legjobb nyújtás videó amit eddig csináltam. Hálásan köszönöm. Most edzés után csináltam, de azt hiszem beépítem a reggeliembe.
Mindig visszatérek, nem is keresek már más nyújtás videót, SZUPER! Köszönöm szépen! Ps: A zene is nagyon jó, pörgős edzés utánra az a kellemes nyugi ami kell.👍😊
Aranyos lány, de párszor majdnem úgy is maradtam :D
Loool
Xd
XDDD
remélem, azóta belejöttel, kb én s így vagyok, de remélem, majd belejövök...
nagyon jó gyakrolatok, köszönöm kedves Ramóna :)
Iskolában távoktatásban ezt küldték!
Nekem is
Nekünk is xd
Nekem is különben azt se tudnám h van ilyen vidi
nekem is😂🤣😂
nekünk is
Olyan szinten nem vagyok hajlékony, hogy még egy ilyen sima nyújtás és gondot okoz...😂
Képzeljék el el!
A tesi tanárom ezt a nyújtás feladatot adta fel nyújtás képen.
Én megcsináltam nagyon jó és szuperek vagytok!
nekem is, és már kb. egy hónapja minden nap megcsinálom. mindig rettentő jól esik ✨
Ott kezdődik hogy terpeszbe se tudok ülni!!!
Game .Fising ismeros😂
Game .Fising xdddddddd
Rain Bow 😂😂
Game .Fising 😂😂😂
Same
Nagyon jó kis videó, a többi kiegészItő gyakorlattal együtt számomra tökéletes, a karanténban fedeztem föl, de továbbra is szorgalmasan tanulom, gyakorlom. Nagy előnye, hogy nem kell hozzá mindenféle eszköz, elég egy szőnyeg és sok akarat. Köszönöm szépen!
Ehez azert hajlékonynak is kell lenni hogy letudjon teljesen menni..De jo volt, jól esett. Köszönöm.😊🙏
Köszönöm szépen verseny előtt nagyon jók ezek a nyujtások!❤🎉😊
Most találtam rá erre a nyújtásra, tetszett, köszi szépen.😃😃
Köszönöm szépen, ketten csináltuk meg edzés után még a kisfiam is, nagyon tetszett neki! ❤️😊
Legjobb!! Profi!! Tud beszélni is, jó a tempó, a zene, a terhelés, az időtartam is, nekem csúcs!!!
Anyával csináltuk és anya a végére tisztára kész volt
U.i : a legjobb videos vagy
Nagyon szeretem, nekem ez az első videóm ahol nyújtani tanultam... Rendszeresen sportolok és sokat segít... De a 20mp sokszor nincs meg tartva a videóban... Ami fontos lenne.. Én pl mindig lestoppolom... És ez zavaró. De ettől eltekintve. Szupi 🥰🥰🥰
Vegre egy video feltolto aki megragadja a lenyeget, nem fecsegi el es tenyleg van eredmeny. Nagyon Koszonom! 😊
Ez a videó nagyon jól jött! Köszönöm!😍😊
Hát lehet nem a legfrissebb videód, de én egy több éves kihagyás utáni vissza szoktató mozgást követő test-sokk után kerestem valami jó nyújtást, mert ma folytatom kell a szoktatást. Most végeztem vele és bár a jelenlegi test alkalom három gyakorlatot nem engedett, mégsem tudom szó nélkül hagyni. Most pont úgy érzem magam, ahogy alapból kellett volna. Elme-sokk, hogy rá kell jöjjek annyira eltértem a mozgástól,hogy a nyújtás is tudott fájni néhány gyakorlat feléig, de teljesen tudok mozogni, mehet a vissza szoktatásom. A nyakam köszöni a legjobban amivel eddig semmi gondom nem volt, a nyújtásnál viszont komfortosabb lett, szóval köszönöm szépen a videó! Egy jó darabig minimum napi reggeli rutin. Tapasztalat, ez a pár perces szösszenet utáni láb emelés kitöréssel közben mindin hol roppantam egyet szó szerint, kellemes! Szerintem még vissza nézek hozzád. Szép napot!
Eljöhetnél a suliba tesi tanárnak.
Nagyon koszi a videot! Ha mar van nyujtas, nem lesz egy bemelegites video is valamikor? :)
Szia! Azt mondtad az egyik videódban, hogy írjunk, ha szeretnénk valamit, ami még nincs. Nekem ez a nyújtás videó nagyon tetszik és nagyon jó lenne, ha esetleg lehetne egy hasonlóan rövid komplett bemelegítő feladatsor is. Előre is köszönöm! Szuper vagy! Köszi a videókat!
Köszönöm ezt a nyújtás főleg edzés után csinálom meg❤🧡💛💚
Köszönöm ezt a videót. A probléma csak az, hogy örülök neki ha a sípcsontom felezőpontját megtudom fogni.
Imádom az ilyen videoidat❤️ nagyon sokat segit nekem!
Ez nagyon kellemes volt, köszönöm!
Szégyenkezve kérdem, mi van még a kezdők előtt, mert egy betontömb több rugalmasságot tanúsított volna mint én :) De attól még fogom csinálgatni.
Kb, hány év után fogom érezni, hogy jobb lett?
Ha mindennap csinálod,màr 1hét után fogod érezni!
Ja
Kb hány év után... végem:)))
Köszönjük Rami! Ez tesiorara is tökéletes 😄😍
Nekem ez a napi 10 perc a me time amikor csak magam vagyok amikor nincs anyaaaa meg sziveeeem ez az én időm úgyhogy köszi szépen ❤️, hogy hozzá járulsz a boldogságomhoz.
Köszönöm ezt a videót. Nagyon sokat segítettél! Imádlak!😍❤❤😘
Kedvenc. Edzés után is, pihenőnapon is. ❤
szuper nyújtás volt, köszönöm szépen.
Új Kedvenc vagy! Nagyon szuperek a videóid!
Kedves Ramona!
Nagyon erős a hang,hallkíts le kicsit. Köszi. Jók a gyakorlataid:)Üdv.,
M
Köszönöm szépen, nagyon hasznos volt 😊👍
Szuper volt! Köszönöm szépen !
Nyújtás kezdőknek: érints meg a talpaddal a homlokodat…
Aszem nem ugyanazt a szintet gondoljuk kezdőnek 😂
Nagyon nagyon jó ez a nyújtó videó. Imádom ❤️
Nagyon jol esett. Köszönöm.😀
Szuper volt, köszönöm! 🎉❤
Imádom nagyon jól esett köszönöm szépen
Szuper vagy csak így tovább!😃
Ez nahyon jól esett!
Jó lett ez a videó
👌 Kòszönönjükszépen.Ez szuper jò volt.
Nagyon sokat segítettés köszönöm ❤❤❤
Jo video ez a kedvenc nyujtasom
Nagyon jó volt ❤🎉
Nagyon jó lett, de lesz majd haladó nyújtás is?
Vagy nyári edzésterv?😉😍💕❤️
Szeretünk Rami😘💓
Ha ez kezdoknek valo akkor nekem valami extra kezdo kellene 😂
Köszönöm.Minden reggel.csinálom.
Köszönöm!
Nagyon jól esett😊
Nagyon ügyes vagy ,és szuper az angolspárgád :)
Most hogy megcsináltam ezeket frisnekérzem magamat☺😁
Rami ez nagyon jó nyújtás és képzeld hogy járok légtornára és a légtorna tanítom néhány nyújtásodat is csinálja😊❤️💙💚💛🧡💜🖤
Edzés után mindig be vok állva mert nem tudom jól nyújtani. Kerestem már itt nyújtás de ezek szerint rossz kereső szavakkal. Köszi remélem segít ezek után. Nekem nagyrészt a hátam és a derekam hal meg. Van külön erre is? Köszi még egyszer
Naprol napra egyre jobban megy , igaz nehol csalok. Pl a nagy terpesz elore hajlassal, en nagy terpesz es a szekrenykebe kapaszkodva huzom magam elore, erzem h huzodik rendesen a labam. Tok jo video, koszonet erte ;)
Hálásan köszönöm 😇
OK. Nagyon Szepen Koszonom Kovacs Ramonanak Ezt az Otthoni Edzestervet.......❤❤❤❤❤❤❤😂😂😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Koszonom! Milyen mas gyakorlaokrol van videod? Sajnos abbahagytam a tornat, es a kilok szornywn felszaladtak :(
Köszi rami az edzèst
Like aki tavoktatasbol jött ide xd
Kòszönömszépen.Nagyon jòl esett.
ezt küldték távoktatásba amúgy jó XD
Nyújtás kezdőknek, de ezek a feladatok egy részét képtelenség megcsinálni. Pl kulcsold össze a kezed hátul és hajolt elöre. Te szépen előre tudsz hajol i de én olyan merev vagyok, hogy örülök ha 5 centit előre tudok hajolni
Köszi 🎀
Köszönöm ❤️
szuper! köszönöm!
Ez az a tavoktatásban ezt kaptuk tesi ajánlásnak😘!!!!
nekünk is ezt küldték a facebook csoportba
Jó lett a videó, fotózkodtam veled Playit-en 😍❤🙂
Nagyon sokat segített köszi😊☺☺
nagyon jo
Rami az nm baj ha én a gyakorlatokat trambulinban csinálom?😀
Ez mind szép és jó, csak nem éppen kezdőknek. Negyed olyan hajlékony sincs egy kezdő mint te amúgy.😅
Nagyon jó videó! Köszönöm a feltöltést! Sokat segít!
Sajnos nincs annyi like amennyit szeretnék adni. Hálás vagyok ezért a videoert (Veres Tünde)👍👍👍👍👍👍
Ez a videó nagyon jó még spárgázni is megtanultam!
köszi sokat segített izomláz ellen
Nagyon hasznos köszi 🤗🤗
nagyon jó köszönöm a segítséget 💙💙💙💙💙💖💖💖💖💖💙😍😍😍😘😘😘
“Érintsd meg a homlokoddal a talpadat”
Majd puszild meg a saját feneked!
Egészség! 😄😄
2:50nél az alapállás-ülés póza és a gyakorlaté között semmi különbség.. asszem van hová fejlődnöm xD
Szuper videó!
Nagyon jó lett
KÖSZÖNÖM SZÉPEN
Nekem tényleg segített!
Juhú azonnal elkeztem nyújtani imádlak
Egy kezdőnek fontos lenne, ha értené a pontos instrukciókat. Sajnos a zene hangereje elnyom minden érthető szöveget.
Köszi .Szuper vagy ❣️
Rami de hogy ha neméremel a lapockámat akkor mit csináljak?
A video szuper, de egy kezdo nem fogja tudni megerinteni a homlokaval a labfejet stb. Egyebkent bizok benne, hogy napi szinten vegzes mellett ez valtozni fog es idovel en is ilyen hajlekony leszek.
Ramii a tanár ezt küldte online tesinek
Az online órához ezt kaptuk nyújtásként
mi is
helo
Kòszönönjükszépen.
ügyi voltál Ramikám:)
a mi osztajuk meg csinaltunk ez folt a tesi feladat
Jók a gyakorlatok, de ha veled szeretném csinálni, akkor a videót folyamatosan meg kell állítani, hogy meglegyen a min.20 másodperces póz megtartása.