【ガチ】医者が教えるむくみ解消方法の効果がすごい！〜本当に脚が細くなるマッサージ〜
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2017
- 車谷セナです。
脚の太さはむくみをとることで著しく解消されます。
脚痩せとはまた別の話になりますが、足が細くなるという点ではむくみ解消こそ即効性があるのでまずはむくみと戦ってみてください。
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OP 『低迷を送る』
• 【MV】宇野悠人 - 低迷を送る【時間がないんだ】
ED 『盲目の少女』
• 【MV】宇野悠人 - 盲目の少女 ~ cit...
※BGMはfanguypianoさんにお願いしました。
/ @funguypiano
横隔膜を上げるように深く呼吸するのはイメージに近い表現として紹介させていただいています。
首のリンパマッサージはご存知ですか？
首の横のリンパ腺の所を上から下にマッサージするのです。
僕はお風呂で体を洗う時に首の部分は そのように洗う事でマッサージ効果も同時に行います。
車谷セナ お前医師なの？はつみま
圧倒的に私の足の方が太すぎてワロタ
セナくんの足は細すぎるからこれよりも細い人は病院だよwww
私の足大根より太いです。
【自分用】
1、足首をほぐす
2、つま先立ちを30回
3、左右30回弾くように片足を上げる
4、みぞおち辺りの内臓を上に押し上げるイメージで10回深呼吸をする
朝余裕ある時、夜寝る前2セットで頑張りたい所ですね
うぇw
🤓🤓🤓💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩
山崎美優
どしたん
@@user-kw9rb3sh9y それなw
きい
美優って人あたおかですね。
いつ見てもすごい肌の白さ
ダサイダー炭酸 ダサイダー炭酸 化粧で腕も白くならんだろアホか
mik なんでそんなに喧嘩腰なの？
壁と一体化してるよねww
son cha 壁に顔のパーツがあるみたいですねっw
mik いや顔が1番白いw
クリーム使うのめんどくさい私にぴったりじゃ
絶対賢いよね、
言葉も丁寧だし説得あるわ
ぺーちゃん ぺーたぁぁぁぁ！
編集が終わらず夜更かし全開で仕上げたのでよかったら試してみてください！それよりこの時間になってしまい申し訳ありません(;_;)
車谷セナ
筋肉痛なうだから膝あげる時痛かった〜😅
これからずっとやってみます！！
週6投稿は嬉しいですが この時間まで頑張って無理してたら体壊しちゃちますよ！
車谷セナ 週三でも十分だと思います！
2日に一度見れたらわたし達は幸せです！！！
セナsan♪編集お疲れ様でした。最後の深呼吸はヨガの瞑想に似てるなぁ～と思いました。自分の体と向き合うのは大切ですよね♪おやすみなさい(о´∀`о)
車谷セナ 編集がどんどん上手くなってきてますね！すごい！これからも応援してます
足がすごいふといんですけどこれを、１ヶ月続けたら、すごいほそくなりました！
まじですか？？？
がち？
みゆみゆチャンネル さん
努力しましたね。
偉い！！
何センチぐらい減りました？
私も2年前ぐらいにこの動画みてやってたんだけど１ヶ月も経たないうちに私が気づくよりも先に何人かの友達に細くなった！って言われたぐらいだからこれマジでやって損ない！
壁に負けないくらい白い、！！
1:21 足首をほぐす
1:30 ふくらはぎトントン×30
1:54 太ももパシパシ ×30(両方)
2:26 深呼吸
脚痩せたい
ボディクリームとかでマッサージするんじゃないんですね！
比較のアイデアすばらしすぎる！！！
むしろ浴槽のように変化が分かりにくい水量で目に見えて結果を出せるのは本当にすごいです！！！！！
編集お疲れさまです！
セナさんがおすすめしてくれるストレッチなら続けていける気力が出ます！
今度はぜひ顔のマッサージや、姿勢の正し方、
あと、できれば後ろ姿をどうやってコントロールしているかを教えてほしいです。
美意識が高い人の動画はすごく見ごたえがあります。
こんな遅くまで頑張って動画編集して
あげてくれて本当にお疲れ様です😢
ゆっくり休んでください😌💕
一瞬テレビの上に座ってんのかと思ったw
やってみたらほんとに足のあいだに隙間ができた！
さっきまですきまなかったのに！
足のむくみがこんな簡単に取れるなんて！！！
ありがとう😊
私の中で信用してる動画車谷セナさんのだけ
それなすぎる
私も笑笑
マジで細すぎますからね笑笑
ひなチャンネルって言う人のもめっちゃいいですよ！！
@@user-nr6zr5zv9h それなです
顔のむくみをとるマッサージもして欲しいです☺️✨
りーちゃんはJK 私も顔のむくみをとる方法知りたいです！
りーちゃんはJK それ！
それな
セナさんの言葉本当に説得力ある…
これをやってから2日経つのですが、めっちゃ効果ありましたw
脚のプルプルがほとんど無くなって、締まってきました！
セナくんほんとにありがとう😭
これからずっと続けます！！！
(また何かあったら報告します)
誰よりも説得力がある
見て下さい！
これだけ細くなりました！！
って画像貼られるより
お湯で体積はかる方が
はるかに信用できる😭
そして分かりやすいです！
私も水かさで実験します！
毎日投稿嬉しいけど
身体が心配です。
無理のない頻度でお願いします🙇
水って蒸発しないんですか？
だるま雪 蒸発して自然に体積減るんだっけ？
@@user-xe4wo7xp4o わかんないから聞いてます💦(笑）
減らないんですか？
だるま雪 確か減る気が…
だったら、これって蒸発したぶんの減りともかんがえられr…？
私ただでさえ背が低くて短足なのに足も太くて悩んでたんですが、本当に参考になりました！ありがとうございます🙇夜遅くまで編集お疲れ様です！
毎回の動画がもうプレゼントみたいなもんだよ、、、、てかお湯の表現名案すぎる
こういう系の動画はセナくんほんまに信用できる
所持品というか、分かりやすい説明やかわいい仕草で、動画を見てるのでお手紙とかほしい
毎日動画見られて嬉しいです☺️
体調崩さないように気を付けてくださいね！
before、afterもあげてくれると少しやるだけでこんなにも違うんだって分かってやってみようと思えました😊
セナくんめちゃんこ役立つ情報ばかり動画にしてくれるからほんと助かるし嬉しいし、、助かる（語彙力
編集お疲れ様です
動画わかりやすかったです
寒いので体調気をつけてくださいね😊
ほんとに丁寧でわかりやすい〜、、編集お疲れ様です！
0:40のとこ可愛すぎて何回も見ちゃった🤤❤️
美容系TH-camrで一番セナさんが信用できるし効果がある。ここまで動画のためにするところがかっこいい
今日のバイっがかわいすぎて
セナくんの動画きたー！！さっそく実践してみます✊🏻💓
ほんとにセナくん大好きです！
足首のマッサージを前紹介されていたのをみてずっと寝る前にやっていたら朝ほんとに楽でびっくりしました😳
今回のもすごい参考になりました！
いつもすごくわかりやすい動画ありがとうございます🙇
動画とっても嬉しいのですが無理はしないでください💪
謙虚でとても好感があります。これからも無理せずに頑張ってください👍
説明も比較も毎回ほんとにわかりやすい！！！
これやったらめっちゃ足細くなりました！ありがとうございました！これからも頑張ってください！！！
知りたかった内容✨毎日更新お疲れ様です！
本当に足細くなった！！
ありがとう車谷くん😭❤
どのぐらい細くなりました？
1日終わるといつもむくむからこういう動画嬉しい！！
本当にセナさんの動画丁寧でタメになります😭
せなくん真面目だし丁寧だしだからこそサムネにエロさを感じてしまった
승아.
わいも
승아 それな
それな
ほんそれw
実践してくれるのが多くて説得力あるし、わたしもやってます!!今回動画短めでみやすかったです けど長いのも好きです☺️!!!!
び、美脚すぎる…🙊💭
参考になります！
すごく簡単で早速やってます疲れないしいいですね！
待ってましたー！本当にありがとうございます🙇
今夜から頑張って足のむくみとります！！
〜してください。
〜です。
と言い切ってくれるので聞きやすいです。
この動画ほんとに楽しみにしてた！！！！
や〜っとテストが終わったので溜まってたセナくんの動画いっきにみましたらかっこよさでテスト疲れ全部吹き飛びました、、編集おつかれさまです😢💓
いつもご丁寧にありがとうございます😊 テスト終わって時間ができたらやってみようと思います！
本当に30年近い悩みが、一気に解消🎵🎵🎵冬は必ず春🌸となる☀️☀️☀️感謝です🌈🌈🌈
たにくんいつもありがとう！！
お身体大事になさってください♡
言葉の選び方とか、今回の体積で比較するとか、やっぱり賢いんだと思いました笑
謙虚な姿勢がすごく好きです！！
これからも頑張ってください！！
セナくん夜遅くまでお疲れ様です！
この動画見たら寝ます😪😪
アップロードお疲れ様です！
今からやってみたいと思います！
いつも動画楽しみにしてます😆
実験とかしてくれるからそうゆうとこほんとに助かる！
勉強してたから良い息抜きになったありがとう😢💖
センター分けめっちゃ好き！！
拒食症にならんか心配...
説明がわかりやすい‼︎
初見だけど凄く分かりやすいです。それに動画に長さもちょうどいい。
編集お疲れ様です🙇
最近むくみ解消頑張ってるのでむくみ解消の動画嬉しいです😂
BGM問題が改善されてる！努力家だなぁ。
すごい！やってみる！
ほんとにドストライクでかっこいいし説得力もあって頭良さそう、、神かな、、
美容動画毎回参考になって、分かりやすい結果や説明をしてくれるので毎回楽しみにしてます！ セナくんのそこまで高くないTシャツやサイン入りミニノート？などが欲しいです！ これからも頑張ってください応援しています✨
私、朝脚がむくんでいる日やってみたんですけどめっちゃ効果あります！
ありがとうございます！
なんて分かりやすいの…！感激
いつも動画楽しみにしてますー！！！
やってみますね！
動画見ながらもみもみ、、！
いつも参考にしてます！
頑張ります🔥
BGMが血汗涙で嬉しかった
美しいしすごいわかりやすいです
ありがとうございます！
こちらの動画１番効果ありました！
お湯の容量で測るとは！
賢い、、（＾ν＾）
動画の見せ方として、解りやすいし、面白い表現ですよね！(湯嵩が蒸発で多少変化していても)楽しめる内容にしてくれてるアップ主様に拍手です(*´ー｀*)
一回でて拭いたら結構なお湯の量無くなると思うけど、、、
youtuberの中でもすごい信用できること言ってくれるからやろうって思える、ありがとうございます😊
ビーム放ってからのバイが、なんか嬉しかった！これから毎日この運動してみる！
今日の髪型よき～～
セナさんの動画すごく参考になりました‼︎
ほんとに説明くわしくてわかりやすすぎるし、美男子だし、とりあえず好きすぎてやばい！
注)横隔膜は息を吸う時は上がりません。逆にさがります。
毎日投稿大変だと思いますが、頑張ってください〜！😖😖😖😖
ほんまに楽になった！
終わった後スーッとしたよ😘
セナくんお疲れ様です！
足細いですね、！マッサージやりたいと思います！！
むくみが酷すぎて毎日辛かったのでありがたいです…
めっちゃ参考になった！ありがとう
チャンネル登録した途端、見るたび別の動画が、入ってくる👍
授業中にできる🤤
1日目✔️
2日目✔️
3日目✔️
5日目✔️
6日目✔️
7日目✔️
あんまり効果見られなかったけどまだ続けてみようかな
8日目✔️
9日目✔️
10日✔️
頑張ってー
がんば
『真顔でよくできるな』っていうからさ…
ってちょっと拗ねつつも笑顔で挨拶してくれるとこホント好き😂笑
1:13
アキレス腱ほぐしてからふくらはぎもほぐす！
いや、サムネかっこよすぎでしょ。
みっぷんかんは可愛い笑笑
いつも為になる動画ありがとうございます。疲れが溜まり過ぎると足の裏が痛く？なります。早速やってみます。ありがとうございます。
ふくらはぎのむくみが凄くて一生太いままだと思ってたけど、これやり始めてから簡単にむくみが取れるようになったし、細くなってんのが目に見えて分かるから嬉しいです！ありがとうございます！😂
初見なんですけど参考になりました！頑張ってみようと思います
脚やせもしりたいな！
いつも見させてもらってます🙏🏻
本当に参考になります💫
とっても信用できるし！！
今日からやってみます！！！
今日初めて動画見ました
他の方のコメントを見てると
車谷さんの良さがいっぱい伝わってきました
沢山の人に信用されてるんだなと思いました。
だから私も信用して実践してみようと思います！
チャンネル登録しました
頑張ってください応援してます
これからむくみとるために実践します！
せなくんプレゼント企画の準備ありがとうございます！
使わなくなったカバンや読んでほしい小説とか欲しいです！！！
ふくらはぎの横幅を無くしたいです痩せ方お願いします。出来れば今回みたいな簡単なやつが毎日続けられるから尚善しです！