【本気ダイエット】10日間で何キロ痩せられるのか!?〜絶対痩せるダイエット方法〜
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 僕が本気で開発したブランド↓BELA VELA(ベラベラ)
belavela.store/
◼️毛穴を引き締める、シワを改善する「ベラベラ炭酸ガスパック」
◼️本当に伸びるまつげ美容液がほしいと思い、作った「ベラベラまつげ美容液」
お仕事のご依頼はこちらからお願いいたします。
docs.google.co...
サブチャンネル▷ / @senakurumatanitalk
Twitter▷ / senakurumatani
Instagram▷ / senakurumatani
ファンレター・プレゼント宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂９丁目７−１ ミッドタウン・タワ 28階
UUUM株式会社 車谷セナ 宛
※OP ED共に宇野悠人さん(シキドロップ)からの提供
OP 『低迷を送る』▷ • 【MV】宇野悠人 - 低迷を送る【時間がないんだ】
ED 『神様は死んだ』▷ • シキドロップ - 神様は死んだ / shik...
体重の変動と身長はエンディングに書いてます。ランニングは1,2時間。半身浴は多い時で休憩入れて2時間やってました。参考までに🙏🏻
車谷セナ すごく参考になりました！
夜のランニング気をつけてくださーい。ハイヴィズジャッケット入りますよー。
サウナスーツはあまり意味ないですよ
食事制限はしましたか？
車谷セナ さんは本当に健康なダイエットをされてると思います！！肌も綺麗ですし、痩せてもやつれた感じはありません！
35日で10キロ太る
10日で10キロ痩せる
痩せる方が簡単（混乱）
痩せてもリバウンドで太る
元々痩せてて無理して太ったら、そうなるのも当たり前だよね
普通逆だね
imu kun そう考えると自分が太ってる理由が分かんないよ😭
ホメオスタシスだな
動画のために10キロ太ってそっからまた戻すとか根性ありすぎ
もな 簡単やで
サイヤマン見て
鈴木亮平すぎるじゃん
断食すりゃ余裕やで
みはね 断食するだけの意思の固さって必要じゃないんかよwwwww
ランニングとかしたいけど人に見られたりしたら恥ずかしいんだよな……
からあげ でも今のままの体型でいることの方が恥ずかしくい、、
頑張るぞ！！
分かります！
んね、恥ずいよね…。
自分は家のなかずっとうろうろしてたよ笑ランニングみたいに走れないけど、ウォーキングだったら家でもできるし、いいと思う笑
分かります…！
私田舎住みだからまだ人いないし誰も見てないと思うけど速くないから恥ずかしいです( ¯꒳¯ )
今頃コメントすいません。
ずっとジャンプしてるのもランニングと同じで有酸素運動のひとつです！！
ジャンプなら家でも出来るのでおすすめです！
痩せるのもすごいけど35日かけて10キロ増やすのもすごい、、
太れるし痩せれるってボディビルの才能あるよ
ないよ
筋肉がないもんダイエットと減量は別物筋肉ごとこの人は落としてるからボディービル出るには相当時間かかる
舐めすぎやろ。ボディビルとかフィジークは命懸けやで
るー この人筋肉あるよ普通に
ちんぐあんにょん いやないw
@@ジミー大東 これが日本のフィットネスのレベルっすよw
そんなにすぐ太る体質なのに体型キープしてるのすごい…
自分10キロなんて1週間あればよゆーで太れる…
ポテチばりばりしてたらよゆーよね
カロリー計算してみろアホ
７２００Kcalで１ｋｇだぞどこのフードファイターだよ
田中太郎 脂質と糖質って知ってる？
それは脂肪だけを増やす（減らすにしても）のに必要なカロリーであって、水分等も含めたら1週間で10kg増やすのは不可能ではないですよ^_^
田中太郎 わい一日で2キロ近く太ったんだが、、、
動画のために太るなんてすごいわ。
ほんとですよね
ここで宣言します。いま18歳約100キロ。成人式までにめっちゃ痩せて、え！？誰！？って言われるように頑張ります。ガチです
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆ͦ
頑張ってください🗣ꉂꉂ 📣💕
がんばれー！！！
なら、TH-camで体系実況しようや！気になる！応援したい
頑張って👊😆🎵
光で飛びまくってて申し訳ないです🙇🏻
車谷セナ
やる必要ない！！！
ぽん * それ！！私も聞きたいです！！😗🙏
* ぽん 170センチですよー！
Arisha0519 ちょっと不健康な体重ですね笑
水はどのくらいのんでもいいんですか？？セナさんはどのくらい飲んでましたか？
無理して食べて太った人が食事制限して痩せないわけがない。
痩せる前に10キロ太るとか凄すぎるしダイエットも凄すぎる(語彙力)
元々男性の方が脂肪を落としやすい体質なのでいくら頑張っても10日間では10キロ痩せません。なのでこれみて同じようにやって失敗した😭ではなく、5キロ痩せたらすごいと思ってください。後もうひとつ。女性は生理とかもあるのでこのやせ型は危ないです。正直真似しない方がいいです。
いや、57でもやせてると思うんだが、、、
46って流石にやばすぎるやろ
川倉孝介 痩せすぎ！182センチの87キロ(´Д` )
金正男 それこそかっこいい体型
クラスの奴に最初怖がられるんで悲しいです。
お早い起床ですねw。筋トレサボるんでお腹ぷよぷよです。
川倉孝介 俺は181cm82キロ
動画のために太ってくれてありがとうそしてお身体大切に、、
わざわざ10キロ太ったなんてすごい。ナヨナヨしてるように見えてとても意志が強くて実行力もあるんですね！すごい！
こういうコメント本当に嬉しいです(>_
紙 何気酷いw
saga wa2017 ち、ちがうんですよ 全く悪気はないのです‥ すみません
なよなよ…www…
サラッとディスってくスタイル
朝 肩甲骨を50回回す
夜 ランニング
室内 エアロバイク
お風呂 半身浴
どんなに健康的に良くない方法だとしても、10日間で10キロも痩せられるのは本当にすごい…尊敬します
2:27 スタート
3:15 春日体操
3:31 腰運動内もも伸ばし
5:05 ヒートテック2枚とサウナスーツ
4:04 夜のランニング
4:43 エアロバイク
6:07 半身浴
8:07 食事制限
10日間で10キロ痩せたい。
肩甲骨体操とか糖質制限、ランニングを真似してみようと思います！
10キロ太って、そこまで顔太らないの本当〜〜に羨ましい😭😭😭
アーリン 私、まんまるになるわ
思ったwwwwwwww
47.2…。私より痩せてる。。
綺麗な板倉
めちゃくちゃしっくりきた！
声出たw
夜中に爆笑www
吹いた
むぎ 照明当てるだけ
外見至上主義の蛍介みたい！
イケメン✨
なんてとてつもない褒め言葉なんでしょうか(;_;)♡恐縮すぎます。。
麹ゆき それ思った‼
似てる！
あー似てる笑
もう1つ体がある説浮上
白犬 かもねww
短期間で10キロ太るぐらい太りやすい体型なのに、一気に10キロ痩せたり体重キープしてるのは普通にすごい🙃
短期間で○○キロ痩せてみた系の動画って断食して酵素飲むだけ!みたいなのばっかりだけど、こういうストレッチとかエクササイズとか上げてくれるの個人的にすごい参考になる！！ ダイエット頑張ろうっと！
あ
い
え
お
か
太ってる方がなんか顔つきが良く見える
ぽむぽむぷりん
痩せすぎても心配になりますよね…
1年前のコメントなのに失礼しました🙏
@@user-mu3uc9su5p そうですよね。痩せすぎてると心配になります
男子で57キロって痩せてる方だと思いました
自分が頑張れない性格だからこそ
根性のある人や完璧主義な感じの人を見ると心動かされます。
犬すら痩せてる。。。
ちょあ そのコメント好き
선아 あの犬種ってあんな体格だったような.......まぁいいや
선아 イタリアングレーハウンドっていう犬種かな。。
ボケかもしれないけどそのコメントすこ
貧血気味 イタリアングレーハウンドであってますよ！
私の家でも同じの飼ってるので間違ってません！たぶん
ネタだか分からんが痩せてるように見える犬種だよね
ダイエット講座をするのにまず10キロ太るとか破天荒でカッコよすぎます(°д°)
ありがとうございます（笑）わかりやすくしたくてやってみました(>_
ruemi る
まって初日で2キロ以上痩せてるとか何事
体内の糖質と結びついてる水分、過食後の体内の余分な水分がでたのでしょうね！その後から落ちてるのは脂肪と筋肉と水分が4:3:3（適当）ぐらいの割合で落ちていくというのが現代のダイエット科学では言われています。
どうやって痩せましたか？ 私は、小5で46です！どうしたら痩せますか？
@@ああ-j9s3f はい！抱かせてあげたい！
@@ジョンハン-z6j 身長も伸びるから体重増えなくするっていうのは不可能なんでボディメイクという観点で返信させて頂くのでご期待に答えられるか分かりませんが、小学生は成長期の過程でかなりのカロリーを消費するので脂肪として蓄積されるほど食べなければ太ることはまずないです、もしあなたの家の体重計が体脂肪率を測定する機能があるなら朝起きておしっこしたあと毎日図りましょう。そして一ヶ月で体脂肪率が増えていた場合夜ご飯で炭水化物を抜きましょう。炭水化物と言っても米やパンなどの主食のみで野菜などに含まれるものは考慮しなくて大丈夫です。また身長が高いのも太りづらい要因の一つなので寝る前にご飯を抜いたぶんのカロリー補給、寝る直前にプロテインを飲みましょう。この2つを最低一年続ければ成長期の過程でみるみる脂肪が落ちていきます。
一度、ご自分の一日に必要なカロリーをググって見てください、そのカロリー以内に抑えれば痩せれます。
最後に補足ですが、本文で記載されている
痩せるというのは体重減少ということでなく脂肪が減るということです。
そこは間違えないように。背が伸びれば体重は増えます。
ただ脂肪が少なければ痩せて見えます。頑張りましょう。
正直言えば小学生なんて、一ヶ月お菓子禁止にすればすぐやせますよ。
1番痩せやすい時期なので、今食欲コントロールできるようになれば今後一生ダイエットに困ることはないので習慣にできるといいですね。
やべー、女子なのにこの人より重いw
クリスマスまでに絶対痩せます！！
学生なので過度な食事制限は難しいので自分なりにルール作ってみました！
① 朝は炭水化物OK
② 昼は炭水化物少しだけ
③ 夜ご飯は食べない
④ TH-camの筋トレ&ストレッチ
⑤ ランニング1、2時間
⑥ 暇さえあれば運動！！
ほんますごいな、これ全部撮るのに1ヶ月半はかかってるよな？！スゴォ見習お
動画のためにわざわざ10キロも増やしてくれるなんて…優しすぎる！
女子向けに作った動画なんだろうけど、女子向きじゃない
男しか無理だね 笑
女の子は生理止まるし肌は荒れるし、髪も抜けると思う
個人差があります
暁坂
いや、これだけはハッキリ言えるけど10代の女の子は絶対やっちゃダメなダイエット。個人差とか言って肯定的に捉えちゃいけない。この動画自体本人があれはやり過ぎだったって反省してたよ
。、 何言ってもやる人はやるやらない人はやらない！w
暁坂
やる人はやる、で体壊すのは目に見えてるからダメだっつってんのに日本語わかんねーバカだな
太ろうと思ったら太れて痩せようと思ったら痩せれるのすごいな…
なにが面白いって犬の名前がプンチョなのと半身浴で読んでる漫画が女子の青春である「僕等がいた」…
ダイエット動画、こういうのを求めてました！！！！
普通体型から痩せ体型までこんなに一気に落として過程まで載せてる動画他に無いし、すごく参考になります。
できたら食事の写真や、開始5日目、最終日の様子とかも見たかったです！
私の中ではまさに神動画です！努力されてるのもひしひしと伝わってきました。こんな動画他にないです。
私も短期で6キロ落とさなきゃいけないのでセナさんの動画見て頑張ります😊😤
GWがんばろう！誰にもあわないで痩せることだけがんばる！！
普通にイケメンだし、犬とじゃれてる？とこ可愛すぎるし、自分にストイック？だし、めっちゃもてそう。
10連休中に頑張ろうかな‥
I LOVEンダホ 一緒に頑張りましょ😭😭
車谷さんのチャンネル初めて見たけどすごくためになるしわざわざ10キロ太るのもすごい、、、
これからもあまり無理なさらず頑張ってください！
動画1本目でこんな再生回数稼げるってすげぇなー。イケメン半端ない。
なんかおすすめに出てきたけどこの人すごっ。まじで目的に一貫してる。動画作りの手の込みがすご。あと前髪分かれてた時めちゃイケメンやったで
これが噂の幽霊時代かあ…
今ほんとかっこよくなった
バンタンのライブまで15日
それまでに10キロセナくんを参考にして
頑張ろう💪🏻
それにしても意志強くて凄い✨
元の体重が私より軽い…
女辞めたいわ…
犬と戯れてる時のセナくんなんかいい笑
セナさんが太った時の体重が私の今の体重w
ストイックだし、わざわざ太って実演してくれるとことかすごいと思います、身体に負担ないようにお気をつけてください
動画のために急に太ったから10日間で11キロくらい痩せれるけど、何年もかけて太ったりしてる人は断食でもしない限り難しいと思うので無理なダイエットはしないで欲しい…。
ダイエット中なんですがやる気出すために毎日見てます😂
一気に太った人はすぐに痩せれるらしいですね😂
【車谷式ダイエット】
①一日一食サラダのみ
②朝は春日体操30秒
③内腿を伸ばす体操
④サウナスーツでランニング1,2時間
⑤サウナスーツでエアロバイク
⑥半身浴(43度)2時間
です！
私はこれにスロースクワットをプラスして今日からダイエットします…。
今からからダイエット頑張ります。
バレンタインまでに痩せます！
150㎝ 51キロ
明日(12月30日)からまずは10日間本気ダイエット頑張りたいと思います！
今、160センチ62キロなので最終的には55キロ目指してまずは脱60キロ台をめざして、いつかは55キロまで痩せたいと思います！
応援よろしくお願いします！
なう(2020/04/09 06:46:50)で47kgまで落ちました。10日ダイエットとか言いながら冬に正月太りをした後、ずっとゴロゴロして結局2、3kg太りました…w でもそこから何とかして今の体重47kg前後まで痩せることが出来ました！次は45kgまで頑張りたいと思います！
はち 凄いです🥰頑張ってますね！応援してます(ᐡ⸝⸝- ̫ -⸝⸝ᐡ)
ここらて ありがとうございます(๑'ᵕ'๑)⸝
せなくんのダイエット説得力あっていま実践してます！
肌真っ白すぎてすごい、、、、
ダイエットのモチベーション上がりました！
ずっとこういう専門動画探してた！！！最高！！他の動画も求めてたものばっかりで嬉しい！！！
現役医学生です。
セナさんはストイックでとても素敵だと思うのですが、糖質制限ダイエットだけはやめていただきたいです...！
糖質の摂取量が少なすぎると脳への影響が大きくなるからです。
今はお若いですしあまり感じられないかもしれませんが、脳へ行くべき栄養が足りていないとゆくゆくは全身を蝕むことになります。
脂肪もお肌を作る大切な材料ですから、少しずつでも摂取してくださいね。
私も色々なダイエットを試してみた時期がありましたが、実際にメカニズムを学んでみるとネットに書いてあることは本当に嘘ばっかり（お医者さんが勧める〜なども！）で、安心してできるダイエットはほとんどありません。
身体に悪いのは承知とのことですが、セナさんに憧れる視聴者さんも真似して糖質制限をしてしまうかと思いますので、機会があれば少し訂正（フォローなど）していただきたいです！
これからも応援しています。
質問いいですか？
ダル
らら 何がダルいん正しい事しか書いてないけどなw
こいでしおり
おすすめのダイエット方法教えて欲しいです...
セナさんは意見を相対的に述べてくれるので凄く勉強になります…！
10日で−11キロ！！
すごいですね！
私もダイエットがんばります💪
hayon コメントありがとうございます(^^)適度に！！！ぜひやってみてください⭐︎
ほんとに10日で10キロ痩せたいので本気出してみる
そんな過酷なダイエットを10日間続けられる精神力が凄い笑。自分なんて、そんなダイエット1日で終わっちまう😂痩せないと、今日ドカ食いしたばっかなのに
僕も普段どか食いしてしまいますよᕦ(ò_óˇ)ᕤいつもは頑張れません（笑）
太る前よりも痩せるなんて！！！！僕も参考にしようと思います！
一気に太ったから痩せやすかったってのもあるから元々太ってる人はこんな痩せれへん気する₍₍ ( ‾᷄꒫‾᷅ ) ₎₎
細い羨ましい
o3o KARIN 一気に太るから痩せるってのもむずいかな~。代謝とかがそんな一瞬で変わるわけもないしな。
動画のために太ってそのあと痩せるとかすごい、、、、、、、、、、、、、
え、すごすぎる、、
しかもイケメン、、、（笑）
チャンネル登録します！
登録までありがとうございます(;_;)☆嬉しいです。。。
普段はどれ位の量を食べていますか？
一時的には痩せられても、その体系を維持する事が出来なくて、、、
9,999のグッドボタンを1万にしたよく分からないこの感情((
学生は、朝飯抜けないと思っちゃうんだよな…
動画に掛ける情熱と根性、そして努力を怠る事なく続ける精神力に高評価
効果音じわじわくる
効果音のやかましさも含めて低評価集めてたので嬉しいです(;_;)笑
セナさんのこの動画見て私もダイエット頑張ってます！
いつも丁寧な説明ありがとうございます😊
尊敬します！！
わざわざ太って痩せるって本当にすごいと思います！わかりやすい説明だし、無理しないで簡単にできるストレッチなどもあって良きです🙆🏻
ありがとうございます(>_
個人的にここらへんの時期のセナくんが好きすぎて何度も動画見ちゃう
ありがとうございます(>_
ダイエット動画のために10キロも太るとか強すぎる…！
話してる内容もしっかりしてて頭良いんだな〜って思った
応援してます👍
白い！細い！美し過ぎる！！
努力の賜物ですね💕
完璧人間を見つけてしまった。
ダイエット頑張ります！！！
ㆍなんかみきポンが男の子になったらこんな感じなのかな〜って思った笑
chan kero
同じこと思ってる方がいた！
ん？なんでそんな字体なんですか？文字がちっちゃい😮
hikamingnya ni
それ!!
おお、わかる！！！
anju *
韓国語設定だからですよ
今までのダイエット動画の何よりもためになりました！！今日から10日間まじで頑張ります💪🏻
10kg太っても変わらない感じだから全身写して欲しかった笑
細すぎだろ
160cmの私と同じくらいとかヤバいだろ。しかも身長もっとあるのに40台はヤバい。男で40は相当ヤバい。もう、ヤバいしか出てこんわ
急に痩せると脂肪肝になります。体型もスッキリしますが肝臓やられるので何回も急に痩せてる人は肝臓ボロボロです。お気を付けて(>_
KANA KANA まじか
かっこよすぎる。これみて私もダイエットがんばります！
いや、一回太るのが凄い
セナくんが可愛い💕
この頃からセナくんの努力が伝わる…
はじめてみたけどすごく好きになった
ありがとうございます(>_
ほんとに拒食症とかにならないでほしい
体に悪いと思っていても、どうしても痩せたいので、今日から10日間頑張りたいです。標準体重より少し痩せているくらいなのですが、「太ってないよ」とは言われても「細いね」とはあまり言われないことが悔しいので、運動をメインに10kg痩せます!!性格的に無理な気がしますが頑張ります笑無理しない範囲で、、、
この人初めてみたけど
動画のために太って実際に痩せるっていうのほんとに好感しか湧かないわ
すき
男で４０キロ台は 痩せすぎじゃない⁈
男性は 体重より 筋肉マッチョで 脂肪のない体の方が 素敵な気がします。
あと 若い時は いいけど、極端な食事制限は 顔の皮膚がたるんだり 油不足で 肌が乾燥したり シワになったりするので 一気に老ける場合も 多々あるから 女性には おススメしません。
すんごい説得力あって見入ってしまう
参考になりました。
10キロ太ってるセナくんかっこよい
ダイエット動画で1番好き。
セナくんの根性が伝わってきます！
このダイエットやれるの体力がすごい...あと頭回るのすごい
これ見て頑張ろうって思えました！素敵な動画ありがとうございます😊
動画のために太ったの！？
アイコンくっそなつい
ここまで努力できる人ってほんとに社会に出てもどこに行っても頑張れる人なんだなと思います。