Día 2 - CONECTA | Yoga para conectar cuerpo, mente y respiración (30 min) | Reto de 30 días de Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
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Hoy es el día 2 del reto de 30 días de yoga y vamos a realizar una clase de Hatha Yoga que te ayudará a conectar cuerpo y mente a través de la respiración consciente. Esta clase te ayudará a relajar el cuerpo y calmar la mente además de estirar y tonificar suavemente la musculatura. Recuerda que estas clases también son aptas para principiantes.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Gracias conecte con mi cuerpo nuevamente
Gracias, Gracias, Gracias. Bendiciones.✨✨✨👼🍀🦋🦋🦋🦋
Gracias x tu dedicación a las principiantes q te acompañamos. Soy de México,en el estado de México municipio de Ecatepec. Profesora jubilada gracias gracias gracias
Gracias gracias gracias Bendiciones ❤
Gracias gracias 😅
Increíble la calidad de estas sesiones. Se nota el amor con que Anabel las hace, y eso es lo más bonito. Agradezco también que estén disponibles para todos, para los que aún estamos entrando en este universo del Yoga.
Las clases son una maravilla, me gusta mucho entrenar con Anabel
No sé si a otras personas les pasa pero la voz de Anabel es tan dulce que a veces durante la postura de relajación me duermo 😂
Me pasó 😮
Siempre...😂😂😂
Siii
Ojalá tuviera esa capacidad. Estoy aquí porque no se relajarme para dormir.
Pero su voz es bastante tranquilizante. Muy buena maestra
Mi mamá murio hace poco y el comentario al final del video sobre el abrazo de una madre me hizo explotar en llanto. Siento como si me hubiera mandado un abrazo.
A mí también
Lo siento mucho, estás clases te vendrán muy bien
A mi me hizo recordar que se molestó conmigo, me dejó de hablar, y ayer le mande mensaje para saber como estaba y nunca me contestó, no quizo ya que me enteré por mis hermanos que con ellos si ha hablado.
Soy principiante llevo los dos dias y me he sentido bien seguiré el reto ❤
La verdad Anabel das mucha paz y sosiego a mucha gente, gracias y no sólo por mí sino por lo q haces por todos los q te seguimos ,un granito de arena para mejorar la vida de muchos
Comparto la unión de todos los que participamos .y comparto el pensamiento.Anabel.nos trámite,paz armonía en cada día ,Gracias a todos por estar cada día les deseo lo mejor.❤
Estoy en un proceso de depresión por luto,la verdad es que me estás ayudando mucho,muchísimas gracias❤
Luz y paz para ti ❤💫 un abrazo
Dios te dé fortaleza. Sigue haciendo yoga y meditando, pronto tu ser estará en paz. Mucha luz 🙌
Muchas gracias, los dos mensajes de unión con la tierra y la luz de nuestro corazón, me llenaron totalmente. Muchas, muchas gracias. 🙏🏽 Namaste. Saludos desde Colombia
Hoy es mi día 2, estoy muy comprometida con el reto, voy sintiendo poco a poco como mi cuerpo pierde esa tensión de días pasados, disfrute mucho la práctica del día. Nos vemos mañana. ✨🫰🏽
Que fantástico leer mensajes de otras personas que hace unos minutos también estaban siguiendo este día 2 de práctica. Anabel, muchas gracias. Maravilloso trabajo.
Desde Chile, retomando el yoga después de harto tiempo, con todo el ❤
Hola. Te encontré por casualidad. Nunca me he enganchado a ningún reto online, pero lo tuyo es adictivo. Realmente estoy esperando el momento del día para hacer tu práctica. Muchísimas gracias, eres genial.❤
Yo empecé ace dos dias exelente. La verdad lo deje de hacer hace un año.
Me pasa igual jajaja feliz fin de semana
Una de las cosas por las que siento gratitud es por haber encontrado este canal❤
Empecé ayer. Ya había hecho el reto de 7 días y fue increíble la felicidad que sentí al hacerlo. Estoy segura de que lo terminaré
Yo también inicié ayer
Ajaj igual chicas 😊
Hoy es mi 2da clase. Muchas gracias ❤ me he sentido muy a gusto.
Firme en el día 2! Maravilloso ❤ gracias Anabel ❤❤
Muchísimas gracias! 😊
Hola Anabel soy principiante,me encantan tus clases,tengo diagnosticadas varias protusiones discales y me recomendaron hacer yoga ,te descubrí buscando en TH-cam,no estoy habituada a hacer deporte y me cuesta mantener una rutina pero contigo todo es más fácil,transmites mucha paz ,seguridad y confianza
Gracias Gracias Gracias
Namaste 🙏🙏
Mis 73 años te lo agradecen. Desde 2020 tuve q dejar yoga....y estoy feliz de reiniciar contigo!❤
que inspiración! gracias🙏🏽
Hola, hoy es mi día 2 y estoy muy agradecida de haber encontrado a Anabel, sus clases son increíbles y las disfruto un montón, gracias, gracias, gracias…🙏🙏🙏
Gracias Anabel! Sintonizo mucho con tu manera y tu frecuencia. Hermoso el final conectando con todos los corazones! Un abrazo de gratitud! Namasté
Gracias Anabel, estoy haciendo tus retos desde noviembre del año pasado porque tenía mucho dolor de espalda. Tus clases son excelentes y tus mensajes diarios por email son maravillosos. Algunos días no hago yoga y no puedo dormir bien. Es parte de mi vida. Te mando un abrazo grande y nuevamente gracias 🙏
alguien más lo realiza en 2024?
Yooo❤
🙋🏻♂️
Yo lo estoy haciendo ❤
Yoooo😊
❤yo abril 26 2024 ❤
Un placer tus clases ...disfruto cada minuto ..muchos cariños desde Argentina ❤❤❤
Me encanta tu energía❤ acabo de terminar esta clase y fue mágica 🪄 me encantan las clases de yoga donde uno conecta tanto con la respiración y nuestro cuerpo.
En las tres cosas que estoy agradecida una es por encontrar tu canal y nos regales este reto de forma gratuita☮️
Hola Anabel me conecto desde Argentina...de un pueblo del Sur...Río Pico. Ayer empece el reto de los 30 días...gracias por poner estas clases en youtube y que podamos practica yoga en este lugar tan alejado...gracia gracia gra ias..Namasté.❤
Empecé este reto ayer. Es mi segundo reto. Ya se va incorporando en mi la necesidad de hacer yoga todos los días. Es un verdadero placer.
A nadie le pasa que cambia tan rápido de posición que no me da tiempo a respirar bien? Siento que voy corriendo todo el rato al principio de la clase😅
Me encanta! Voy por el segundo día. Vengo del reto de los 7 días y ahora comencé este y estoy muy emocionada y siento que puedo hacer las cosas con un poco más de precisión. Gracias Anabel ❤
Hola es mi segundo día y me gusta el reto, espero lo cumpla completamente.
Gracias ❤❤❤❤
Anabel, muchas gracias por la sesión de hoy. Me ayuda a mantenerme firme en mi propósito de hacer yoga todos los días y aquietar mi mente. ❤❤❤
Me ha encantado. Últimamente he tenido un dolor agudo en mi estómago y mi cadera. Estas rutinas me han ayudado a relajarme. Muchas gracias por compartirlo 🙏
Gracias❤❤❤❤❤
Acabo de pasar por un aborto espontáneo y he dado con estas sesiones con el fin de empezar a movilizarme un poco después de todo el proceso físico y mental que estoy pasando, y la verdad que no puedo estar mas que agradecida, me encantan. Solo con la primera me entraron ganas de que fuera el día siguiente para hacer la segunda sesión. Estoy encantada ❤
Agradezco por vivir cada día más plena, haciendo estas maravillosa clase es increíble el cambio en mi
Me estoy volviendo adicto al yoga no puedo dejar de buscar informacion al respecto y se que es porque realmente me hizo algo bueno en el cerebro❤
Maravilloso, este día 2 lo sentí como un baile en cada posición me sentí bailar, gracias Anabel por un día más de yoga❤
¡Hola, Anabel! Estoy profundamente agradecida por tu generosidad. Tus clases son hermosas. Tu voz me calma. ¡Muchas gracias! ¡Qué te vuelva multiplicado! 🌈
Hola buenos días Anabel 😊. Muchas gracias por tus clases. Tienes una forma muy especial de dirigirlos, muy explícita y sencilla. Ya voy en el segundo día....me ha encantado ❤🤗
Hola anavel buenos días llevo dos días con el reto estoy muy feliz gracias a dios x mandar ángeles como tu aquí a la tierra te seguiré siempre un abrazo
Fascinantes tus clases Anabel. Muchísimas gracias a ti y a todas esas almas que estamos unidas en este maravilloso camino.Que nuestra luz unida brille cada vez con más fuerza. Namaste
Hola quiero agradecerte, comencé el reto de 7 días y me gustó tanto realizar yoga por primera vez y sobre todo tus clases, que he comenzando este de 30 días, muchas gracias por tus enseñanzas y bendiciones 😊, ya hasta comencé a recomendar tus clases.
Buenas tardes, no sé ustedes, pero en la última conexión de despedida, pensé q me estaba transportando, sentí que mi cuerpo tembló y abrí muy rápido los ojos. Solo di las gracias y terminé. Gracias Anabel por enseñarnos, Dios te bendiga. Ya terminé mi clase de 7 días y ahora estoy por aquí. Hasta el lunes Dios mediante. Feliz y relajada
Estoy en un gran cambio en mi vida, cada día al levantarme hago yoga contigo y medito, parece increible como cambia la pespectiva de mi día a día, mil gracias! Me está ayudando mucho! 🙏🩷
Muy buenos días hermos@ Maribel Otero, agradezco infinitamente tus clases de yoga. Estoy practicando esta disciplina y la complemento con tus clases. Te envío bendiciones que sigas teniendo mucho éxito ...NAMASTE ❤
Hola Anabel me encantan tus clases , ya hice el reto de siete días y voy en el siete de los treinta , pero tan intensa a veces siento que no puedo pero me encanta y seguiré hasta donde pueda - te escribo de la ciudad de Qro mexico mi nombre es Olivia, tengo 72 Años y estoy viviendo un dolor muy grande ; mi hija fue victima de feminicidio y no lo e podido superar, también por la noche hago la de momentos difíciles,y veo a mi querida hija en ti era muy deportista , y tu voz es muy dulce y me reconforta escucharte , gracias gracias gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Anabel y a todas las personas que con amor te seguimos
Es mi tercer reto contigo Anabel, a cambiado mi vida !! gracias gracias gracias ❤
Tenía muchísimo tiempo sin hacer yoga, hasta que me decidí empezar de nuevo, te vi y tu plan de 30 días y aquí estoy, agradecida por tus clases 😊
Es la mejor decisión que e tomado para mejorarme mentalmente y física mente
Siento una conexión impresionante con tus videos
Excelente con pocas personas uno puede conectarse, y tú logras que yo pueda conectarme y concentrarme. Namaste 🙏
vengo meditando hace 3 meses sin falta todos los dias, ya podria decirse que por necesidad para controlar mi ansiedad, es mi segundo dia consecutivo con tus videos, vengo de ver un par de documentales de yoga (My Dharma y La arquitectura de la paz) los cuales me dejaron muy curioso respecto a sus testimonios, y dejame decirte, que eres increible, gracias por introducirme en este mundo 💗
No siempre conecto con los instructores de yoga. Es mi segundo dia aqui y no podria estar mas feliz. Gracias por las clases!!!
Encantada con esta rutina seguiré firme hasta el día 30❤
Salí como nueva después de esta sesión, muchas gracias. A veces buscamos sesiones de yoga que nos desafian a lograr nuevas posturas, contorsiones, pero el yoga también es esto, dejar las exigencias y escuchar al cuerpo y sus necesidades.
Es la tercera vez que sigo el reto. Me hacen muy bien tus clases, Anabel.
Hola🙋soy de Argentina y comenze este reto ayer,me cuesta bastsnte,ero voy s cumplir con los 30dias y mas😁muy agradecida al universo x encontrarte🙏Me di cuenta qe estoy muy dura😂asiqe seguire con todo,muchax graciass,Namaste🙏!!!😘😘🫂🫂💗
Hola, Anabel. Estoy feliz de haberte encontrado. Estoy siguiendo el reto desde ayer, primer día y quiero seguir hasta el final. Me ha encantado. Muy dulce tu voz, me llena de paz. Gracias y un gran abrazo desde Veracruz, México.
Claro que sii ! Es una linda y aterciopelada voz que nos da mucha paz y confor.😊😇🙏🙏🙏❣️
Como siempre las clases son explicadas claramente.
Es facil seguirte.
Gracias. Gracias. Gracias
Me alegra haber encontrado a Anabel me encanta la forma relajada que da su clase ,comencé el reto 30dias y estoy encantada , desde Chile envío un cariñoso saludo . Namaste
Me tienes encantada ,llevo tres meses haciendo clases sueltas de yoga y me sume a este reto,tu forma de guiar me ayuda mucho a respirar bien ,muchas gracias Anabel❤
gracias, gracias, gracias que el universo te siga dando bendiciones
Segunda vuelta Anabel hermosa, después de haber hecho 2 vueltas del reto de este año 2024, para variar decidí seguir con una segunda vuelta de este reto del 2023 UNA DELICIA GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Me siento feliz de haber encontrado este reto, atravieso un momento difícil de salud. Gracias
Es mi 2 día y me siento tan descargada. Gracias Anabel, encontrarte me esta ayudando con la escoliosis y también ante la depresión y ansiedad. ❤🎉
He incorporado este reto como hábito, ya hice el de 7 días de yoga para principiantes y siento que me ayuda mucho en retomar mi proceso de meditación, veo los resultados en mi actitud diaria y me encanta lo que transmiten estos videos de Anabel.
Un abrazo desde Medellín, Colombia
Namasté. Comencé ayer, ya había hecho el reto de los 7 días. Muchas gracias por estar aquí en esta frecuencia, compartiendo sus conocimientos. Yo quiero ser maestra de Yoga como usted. En gratitud con Dios. Hasta mañana.
Anabel, tiene una voz bellísima, cálida... Grcs... Disfruté la sesión. Namasté. 🙏🏻
33:05 excelente sesion la de hoy. Sencillamente inspiradora y renovadora
Anabel.. Muchas gracias por tus retos PRIMERA VEZ que hago yoga.. Finalicé el reto de 7 dias contigo .. He notado cambios en mi cuerpo ya que después de una lesión en mi rodilla tuve que parar mis rutinas de ejercicios de alto impacto. Nunca antes recuerdo haber conectado tanto con mi cuerpo especialmente con mis emociones 😢 descubrí que en medio de mi ansiedad me autolesione.. De nuevo gracias, Namaste😘😘
Hola Anabel. Hoy me dirijo a ti con un corazón lleno de gratitud y admiración por el hermoso camino que has trazado para nosotros en casa sesión de yoga. No puedo dejar de expresar lo profundamente gratificante que ha sido cada momento que he compartido contigo durante nuestras prácticas. Tu habilidad para guiarnos con sabiduría y paciencia, creando un espacio de calma y autodescubrimiento, ha sido verdaderamentge inspirador. A través de tus enseñanzas, he aprendido a conectar con mi ser interior, a escuchar mi cuerpo y a encontrar en medio fdel ajetreo diario. Tu presencia de energía positiva ha sido un faro de luz que nos guía en el camino del autoconocimiento y la transformación personal. Eres una luz en mi camino y te estoy sinceramente agradecido por todo lo que compartes con nosotros. Tu presencia en mi vida ha sido una bendición y un regalo que atesoro profundamente.
Me está yendo muy bien, tanto física como mentalmente. Acabo de empezar en serio y me encantan tus clases. Gracias Anabel
Hola, Anabel, llevo muchos años haciendo de forma interrumpida yoga y puedo decir que tus clases están muy bien. Gracias
Gracias por tu tiempo y dedicación eres una bendición para muchas personas incluyendome. Gracias Namasté.
Buenas tardes!! llevo dos dias de yoga y estoy super contenta , nunca me hago tiempo para mi y para cuidarme ....ahora lo hago como sea 😊🤗 porque luego veo que estoy mas tranquila , me siento bien ...muchas gracias al universo por conocerte!! gracias por tu forma de enseñar y compartir tu paz y tranquilidad.
Tus clases son un ritual: leer tu carta, hacer la práctica y culminar con una hermosa sección de relajación. El contacto con el suelo por partes, y posteriormente como "un todo" fue muy regocijante. Gracias Anabel!
Gracias, gracias, gracias Anabel Otero, no te encontré por casualidad, vibra contigo. Tu secuencia de yoga realmente me conectó con mi amado cuerpo, la gratitud y sensación de bienestar previo a mi sesión de meditación. Abrazo de luz comunidad de Anabel Otero. NAMASTÉ 💜
Buen día Anabel ! Que todo lo bueno de la vida este contigo.infinitas bendiciones .😘😘😘🤗🤗🤗❤
Comienzo hoy mi nuevo reto de treinta días de yoga.
Muy contenta y animada. Soy una principiante, ya que nunca lo he practicado.
😊
Hola Anabel, gracias por tanto tus clases son espectaculares. Hay algo que me ha sorprendido bastante mis primeras clases de yoga fueron con un profesor en mi pueblo y siempre decía que una de las cosas más importantes de la clase era el relax final" Nunca había que romperlo" pero cuando hacía clases por TH-cam no encontraba nunca esa parte o si la encontraba era muy corta. No sabes la alegría que me dio ver que tú si tenías esa parte en cuenta 😊 ❤ de nuevo gracias!
Mi primer día del reto!!! muchísimas gracias!!!ha sido genial me siento inmensamente agradecida por haberte conocido❤❤
Es mi tercer día practicando con Anabel Otero. Me transmite mucha tranquilidad y dulzura. Duermo mejor desde que practico Yoga. He retomado despues de varios años por un problema de hipersensibilidad en el sistema nervioso. A ver si estas clases me ayudan a bajarlo y recuperar mi estabilidad.❤
Muchas gracias. Hace más de 6 años que no practico el yoga y he comenzado de tu mano y dulce voz. Tengo mucho que "flexibilizar" -cuerpo, mente y emociones- pero poco a poco me voy sintiendo más una unidad con mi cuerpo. Aunque algunos ejercicios me resultan complicados de realizar totalmente, otros los realizo sin problemas.
Trabajo en una tienda y tus clases me permiten desconectar, trabajar y relajar mi cuerpo con la intensidad justa para que sea un regalo y no una obligación. Gracias Anabel.
Hola!
Me llegaste por qué es el momento!!
Empecé por una semana y ahora estoy en el reto del mes!!
Estoy muy agradecida por encontrarte
Namaste 🙏🙏🙏
Por mas retos de 30 dias como este🎉🎉🎉
GRACIAS Anabel he llorado profundamente cuando nombraste la luz del corazón. Sigo este reto. Me encanta xq con tigo no siento exitismo ni vanalidades siento que me llegas a lo espiritual muchísimo y tu generosidad llega hasta nuestro espíritu. Que el Universo te devuelva toda esa luz!!!!
Es la segunda vez que hago los 30 días de yoga, el año pasado lo hice y este año sentí volver hacerlo💗
Muchas gracias Anabel, sos mi mayor referente en esta disciplina hermosa que es el yoga y siempre que hago una de tus clases o leo alguna de tus cartas me quedo una enseñanza nueva en mi corazón. Sos una gran maestra y gracias por ayudarme a conectar con el yoga que es medicina para mi ser💓
Hola Anabel , gracias, muchas gracias por estas sesiones maravillosas. La mejor manera de comenzar el día. Realicé el reto para principiantes, y ahora estoy con este reto de 30 días. He conectado muy bien.
Gracias Anabel. Hace mucho que no practico el yoga. Me encantas tu energía y tu forma de enseñar. Muchísimas gracis por tanta luz. 🤗
¡Gracias, Anabel! Llegué al día 2 y realmente me hace muy bien. Soy muy inestable con la virtualidad, pero es mi intención continuar con el reto. Estos dos días me han hecho un efecto maravilloso, sobre todo al momento de la meditación. Te sigo desde Argentina. Te mando un cariño grande. ♥
Muchas gracias Anabel, por esta práctica tan bella, que en la Meditación me llevo a un principio de Levitación. ❤
Anabel valoro mucho este reto, yo acabo de comenzarlo. Las sesiones están muy bien dirigidas te conocí por Yoga Nidra 😊que me ha resultado de gran utilidad para el descanso. Namasté 🙏
Buenos días, es el segundo día para mi y estoy muy contenta ❤❤❤
Gracias Anabel por este regalo llegate al día 30 😊
estoy siguiendo el reto me encanta me siento bien gracias
que manera de relajarme, me siento tan feliz por encontrarte, anabel!! gracias gracias, gracias!!!
Hace mucho tiempo deseo desarrollar el hábito de hacer yoga por la mañana. Hoy es mi segundo día, y confío en completar el desafío. Gracias Anabel
La sensación final de conexión con la tierra y el resto de personas increíble! Graciasl
muchas gracias recién comenzando, que la vida te bendiga por esta entrega y por el gran regalo que nos da, que se multiplique llegando a muchas personals