Занимался интервальным голоданием, так для себя, ради эксперимента, результат за 45 дней минус 7.5 кг. Исполнял режим такой, с вторника по среду, и с субботы по воскресенье, два раза в неделю, в семь вечера ужинаю, сплю, с утра не чего не ем до семи вечера, получается сутки с вечера до вечера, для меня удобно после выхода из голодания вечером хорошо засыпаешь после ужина, с утра во время голодания делал физические упражнения кардио и с отягощением, я тут слушал другого доктора с Украины он толкует ссылаясь на американские исследования что процесс аутофагии запускается не обязательно через 16 часов, это некое усреднёное толкование, процесс аутофагии может запускаться и раньше, можно его запустить и намного быстрее, дело в том что у нас организм питается в первую очередь гликогеном накопленым в печени и мышцах, жиры и мышцы не трогает пока не сожжёт гликоген, гликогена запас у нас содержится где-то 1600 - 1800 калорий, так вот если делать кардио или физ нагрузки с отягощением при голодании, у нас организм истрачивает гликоген и процесс голодания тоесть аутофагии запускается раньше, в этом я считаю есть здравый смысл и логика, но это всё конечно индивидуально, нужно следить за собственным состоянием, организмы у всех разные у не которых гормональные нарушения до того нарушены что организм доведёт человека до обморока но не будет жрать жир, а будет жрать мышцы и тем самым истощать организм, это из-за кортизола, у меня допустим всё нормально, сгорал именно жир в первую очередь висцеральный, живот очень хорошо спал а мускулатура с виду не пострадала, по крайней мере силовые не упали даже немного выросли, и выносливости поприбавилось, так что путём физических нагрузок можно запустить процесс аутофагии и через 7 часов и даже через 5 часов. Поделился своими знаниями и опытом, пробуйте, у меня всё получилось хорошо, желаю всем удачи и здоровья, берегите себя. (ИМХО)
Спасибо за столь развернутый рассказ. У меня работа связана с физической нагрузкой, я прямо ощущаю процесс запуска сжигания жира уже часов через 10. Очень клёвая вещь - интервальное голодание. Вроде бы ешь в разы меньше, а весь день ходишь наевшийся. От запаха фаст-фуда и пиццы стало тошнить, фрукты не вызывают аппетита, только овощи. За 2 недели похудела на 4 кг. Умные весы показали, что сжегся именно жир. Но есть недостаток белка. Пытаюсь есть иногда мясо и яйца, но как-то все это плохо идёт, есть ощущение переедания. С рыбой дела обстоят лучше.
Мой рацион на завтрак: овсянка на воде, несколько конфет шоколадных, сыр, карбонад, теперь ещё и яйцо. На обед обычно суп и какая-нибудь радость в конце приема пищи типа чурчхелы. Постоянное питье в течение дня. Вечером иногда после работы салат: помидоры, огурцы, лучок, салат. Иногда без ужина. Самое главное правило, которое я соблюдаю без нарушений - никаких перекусов в течение дня. Я поняла, что именно из-за перекусов мне никогда не удавалось похудеть, даже если перекусами были фрукты. Стоило их исключить, стабильно на 500 грамм в день худею.
@@ISeeDoRa не многовато ли еды для дамы. Я ем 1 раз в день только ужин кусочек жареной рыбки или мясо с салатиком либо просто салат и ничего более ну и яблочко на дисерт. Полон сил и энергии физические нагрузки через день. Надо приучать себя есть меньше это моё мнение. Не хотел вас обидеть)
Я медсестра когда встретила мужа сахар у него был далеко за 6. За год до 5.5 снизила НО с помощью метформина. За месяц следования его правилам у мужа -7кг и сахар 4.6 БЕЗ метформина. Он прав! Медиков не учат правильно и невольно начинаешь думать, что здоровые люди ни кому не нужны... В общем спасибо Вам огромное!
у меня диплом по сахарному диабету 1 типа, скоро защита. не согласна, что медиков не учат правильно. возможно, не все врачи подходят к обследованию и лечение так тщательно, из-за некомпетентности или нежелания, или ещё чего-нибудь, вот и складывается такое впечатление. не всем же быть врачом от Бога) нужно ещё найти хорошего врача, а это дело не простое.
@@staceyhardey7870 у мужа диабет 1 типа, врачи сказали, что после ковида, хотела узнать возможно ли что мой муж все таки поправится, вы наверняка все исследовали прежде чем писать, ответьте пожалуйста.
@@Иришкассеверапротоколы лечения везде одинаковые по сахарному диабету, особенно 1 типа. Сколько лет вашему мужу? Сахарный диабет 1 типа лечится только введением инсулина разного действия. Есть школа диабетиков, мужу и вам обязательно нужно сходить туда. Возможно у вас ещё и смешанного типа диабет, смотря какой вес у вашего мужа и какой сахар был у вашего мужа на протяжение долгих лет. Нужно посмотреть гликированный гемоглобин, провести толерантность к глюкозе и т. д, врачи всё должны знать. Вы не дали никакой информации, поэтому я ничего конкретно по вашему случаю сказать не могу. Диабеты опасны не только хроническими осложнениями, но и острыми, такими как гипо и гипергликемии, комы, кетоацидоз, амилоидоз.
Благодаря доктору сбросила 20 кг за 10 месяцев! Получилось в среднем сбросить по 2.5 кг в месяц , без психологической неудовлетворенности. Спасибо доктору за такие видео ❤❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Доктор Берг, спасибо Господу Богу что вы есть, что делитесь полезной и важной информацией. Огромная благодарность переводчику, Вы лучшие из лучших. Спасибо огромное
Так вот в чем дело, когда я перешёл на Кето , тревожность почти ушла. Вначале пережил скачки, теперь все выравнивается. Кстати голодание борется с раком, это факт. Один человек попал в сложную ситуацию, и у него долго не было пищи, кроме лука. Он голодал около месяца - его рак растворился ! . Доктор Берг на высоте !
Вот уже 10 дней, как я стараюсь жить по рекомендациям КЕТО от доктора Берга, благодарю Вас. Прием КЕТО-пищи в 11 и 19 часов. На перекусы не тянет. НАКОНЕЦ-ТО!!! Если бы Вы знали, как долго я искала этот Путь! Мне 64! -- не устану говорить Вам -- Я БЛАГОДАРЮ ВАС за направление пути к моему здоровью!!! И первые шаги на этом пути -- снижение тяги к перекусам. Благодарю Вас.
@@elena-q6w4v Подчерёвок = бекон сварила, нарезала по 100г на порцию, жарю на этом сале 2 яйца + 500 г салат из микроЗелени из лоточков и капусты б/качан свежей или квашеной, что есть, или пекинской = 500 г взвешиваю. Наедаюсь, те насыщаюсь без распирания в желудке благодаря большому объёму зелени, она легкая. Такая порция 2 раза в день. Хватает. На перекусы не тянет. Между едой просто травяной чай-сбор трав (крымских или карпатских) Вода с лимоном. Комплекс витаминов. Комплекс минералов. Вес пока на месте, но легкость в теле ощутимая. Легче стало нагинаться. С пищеварением у меня было всегда хорошо. Печеночные пробы были повышены и индекс НОМА повышен, при нормальной глюкозе, что говорит об ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. Проверю анализы через месяц такого питания, тк изменила только питание на КЕТО, как рекомендует доктор Берг. Витамины, микроэлементы пила и до этого питания, поэтому мне легко будет проверить эффективность смены питания. Быстрых результатов не жду, тк мне 64 года и вес 101, сейчас колеблется от 98-100. Но чувствую себя лучше -- нет усталости Чем смогла - поделилась. Желаю всем активности и здоровья!!!
Здравствуйте, я тоже хочу поделиться результатами . За пять месяцев на интервальном Кето у меня ушло 25 кг. В первый месяц, даже скорее, за две недели ушло 7 кг. Затем вес падал медленно. Но меня это не напрягало. Я ела два раза в день и очень вкусно. Пыталась перейти на одноразовое питание, но мне было не комфортно. На пятый месяц мне пришлось поехать к маме в Казахстан. И там я сорвалась...я ела сливы, абрикосы, арбузы, яблоки, мёд, клубнику , хлеб, правда немного. В общем решила в летний период не отказывать себе . Но при этом я много ходила, приходилось решать много вопросов и частенько получалось, что основная еда была где то в два часа дня, а фрукты или утром или вечером. Когда я вернулась домой и встала на весы..... Была очень удивлена. Я сбросила...10 кг!!!!! Не пойму, с чем это связано. Но я очень рада. Сейчас стараюсь исключать все не нужные продукты. Результаты по здоровью меня тоже очень радуют.
Вы сбросили вес, потому что у вас был дефицит калорий - то есть вы расходовали в день больше энергии, чем потребляли пищи. При нормальном метаболизме этого достаточно, чтобы стабильно и здоровым образом худеть. Видимо, вы нормализовали свой метаболизм в начале на кето и ИГ (которое как раз идеально для этого), и впоследствии, даже переставши питаться по кето, просто соблюдая дефицит калорий, вы продолжали терять вес. При здоровом метаболизме соблюдение строгого кето не так уж и необходимо, а фрукты часто даже помогают худеть, главное, следить за тем чтобы не переборщить с углеводами. Удачи вам и дальнейших успехов!❤
У меня уже через 3 дня "кривого пробного" Кето и интервального голодания перестали болеть колени, которые год не давали мне спокойно жить!!!!!! 3 дня, Карл! Впервые за долгое время сейчас у меня ничего не болит, не колет и не ноет в организме, а я ещё менее недели на питании по Брегу
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Доктор прав! Мне лично помогает интервальное голодание. Если появляются проблемы с тем или иным в организме, перехожу на ограничение еды и именно сладкого, мучного и по времени . Сразу чувствуешь, как становится здравие всё лучше. И вообще стараюсь практиковать еженедельно суточное воздержание от еды и ,по возможности не один раз в неделю, а по внутреннему самочувствию и состоянию. Аскеза вообще полезна, хотя можно изредка и побаловать себя тем, что очень хочется.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@МарияЧупахина-к1т по 18 часов, бывало и больше, очень было тяжело, весь на нервах был первое время, потом привык, сейчас ем два раза в день! Не ем жареное, майонез, сладкое вообще не употребляю, есть такой заменитель Фит Парад, он вкусный и безвредный.
Это за сколько время так скинулось? По-моему на 68 кг вообще как дрищ получаешься. Я до 78 скидывал и кабздец худой был . А если 68 это уже страшновато
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Это лучший ролик из всех, вчера посмотрел, заказал масло на "озоне", а сегодня утром вспомнил что уменя осталось немного тайского кокосового, сварил кофе, добавил масло и весь день попивал его вообще не испытывая ни каких намеков на голод, наоборот к вечеру ощутил необыкновенный прилив сил и энергии, приехал домой и выложился на эллипсоиде по максимуму! Надеюсь войти сегодня в голодовку!
Доктор Вы гениальный,обьясняете все понятно.Шикарные знания.Низкий поклон до земли.Ч счастлива,что нашла Вас и никакой воды.БЛАГОДАРЮ! Переводчику отдельное СПАСИБО !
@@albertgiggs705 )) Здравствуйте, да все хорошо! Похудела на 12 кг . Держусь ! Сдавала все анализы все в норме . Избавилась от кисты в почке , по узи ничего нет и расширенная лоханка куда-то делась , после воспаления много лет была в одном и том же состоянии . А сейчас все отлично! Я уже не единожды проходила голодание , поэтому для меня это не ново и я знаю, что надо делать, что бы себя не угробить
@@АлександрРошук Нет , голодаю сама без враче, но сдаю анализы и узи раз в пол года , перекручен желчный и была киста в почке. Билла , что бы камней не было
Я скачала себе приложение на телефон, называется "трекер голодания" и там тоже пишут о пользе голодания и даже есть объяснения к каждому периоду времени, но нет там ничего про кето. Помню каких усилий мне стоило продержаться 3 дня и конечно я так ждала окончания третьих суток, что после них накинулась на еду и конечно не думала о том, что необходимо постепенно выходить из голодания. Теперь же с кето я уже вторые сутки без еды и даже не замечаю этого. Доктор Берг, я вас люблю, здоровья вам и вашей семье, успехов в вашем таком нужном для всех людей деле.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Благодаря этому доктору в течение года похудела на 8 кг,самочувствие отличное, настроение прекрасное. Спасибо огромное. Вы моё открытие этого года. Буду придерживаться рекомендациям и дальше. Многому научилась и оздоровилась.
@@горка-э5щ Потому что мне и надо было столько сбросить. Вообще то я вешу 52 кг при росте 160.Причем быстро худеть тоже не хорошо.Я соревноваться не собиралась с кем-то.
Вот это классная информация! Я себе сохранила в рубрику "Диета". Для меня мега-актуально совмещение кетодиеты и интервального голодания, потому что на кето перешла только вчера, интервальное использую давно, а оказалось, что одно усиливает действие другого. Это же здорово! Спасибо автору ролика👍🏼👏🏼
В 100раз благодарю Вас. Чуть больше года на кето немного с переходом на пп (добавляла фруктов и каш) и снова на кето!!! С веса в 108.400 на сегодня 80.900. Ура. Худкла всю жизнь и докатилась за 100 ели бы не вы ,боюсь представить что со мной бы было. Кето легко . Голодания не очень, НО подборов всех демонов в себе я горжусь собой. Тренировки вот только начала 3дня каки это пока только 300-1500 жим пресс .
Тоже хочу сказать:на себе проверила все его методы оздоравливания организма, во всем доктор Берг прав, глубоко признательна за просвещение нас невеж, 🙏👍🤗
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
СУПЕРСКОЕ видео !!! Это ИСТИНА !!! 🛐 Это ЗАКОН ЖИЗНИ !!! Одно из самых нужных и важных в области своего здоровья !!! 🙏🙏🙏 СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ЭТО ПРЕВОСХОДНОЕ ВИДЕО !!! ❤🧡💛💙💜💕💞💖💘💝
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо доктор Берг!!!уже 1.5 года на интервальном голодании плюс кето.каждый день 1.5 ч спорта и вот крутой результат: 47 кг вес,талия 63 и ляжки 49 см при росте 159 см.И это после родов 2 детишек(мне 36 лет ).это все благодаря вашим рекомендациям,выполняю исправно
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Доктор Эрик Берк,(доктор Айболит).😍 Большое спасибо очень Благодарна Вам.2020 .го года июня месяца на Кето и интервальном голодании.18/24 .Вы мой спаситель.Мне 45 лет,но никто не даёт мне/45/ выгляжу на 35 лет..Долгих Вам лет жизни, Доктор Берк.
Дорогой доктор я не как не могла скинуть даже 0,5 кг... но после ваших видео я начала 7 дневного голодания только на воде. Скинула 6 кг... теперь начну 23/1 + кето... спасибо огромное Вам и каналу
Не переводчику, а АКТЁРУ ДУБЛЯЖА/ОЗВУЧКИ !! Это две совершенно разных профессии, и два разных человека !! Поэтому называйте вещи своими, т.е. правильными, именами, если вы хотите сказать спасибо человеку, который читает текст перевода, так вот это АКТЁР ДУБЛЯЖА называется.
@@belenatube обожаю таких супер-грамотных людей. Которые при любом удобном случае, торопятся подчеркнуть свою исключительную превосходность в знании правописания, и толковании слов!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Благодарю и по возможности всём рекомендую это просто просветление в отношении здоровья! Я всегда вела здоровый образ жизни спорт природа типа правильное питание и ..... Наступил момент когда я перестала справляться с ростом веса каждых полгода 5 кг плюс Я случайно наткнулась на видео о кето диете и слова доктора "вы можете 2 часа интенсивно заниматься в зале есть правильные продукты а вес не уходит и даже может расти и всему виной уровень инсулина.... Меня заставили прозреть В свои 56лет я весила 72 честно для меня это было некомфортно я с сентября 5 месяцев на кето диете с интервальным голоданием но ем два раза в день по схеме через 8 часов занимаюсь спортом интенсивно с хорошим востановленим и похудела на 9 кг Мне просто очень хорошо я нашла золотой ключик к своему организму! 🙏 Благодарю Благодарю Благодарю💜
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Я интервальном плюс Кето уже неделю.. Сбросила 2 кг.. Мне 53..я очень легко стала себя чувствовать.. Не болит голова.. Ноги меньше болят.. Состояние очень хорошее.. Спасибо вам доктор Берг.. Буду продолжать❤
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Начались проблемы со здоровьем. Стала искать выход. И бог послал доктора Берга! Неделю на ИГ. Легко! Удивлена даже. Сахар и мучное не ем. Вообще. Неделю. Без конца же ела, ела. А все говорила- да я мало ем. 2 кг в минус. За неделю. Продолжаю. Благодарю доктора Берга!!!
Голодаю сейчас, 6ой день. В санатории под присмотром, дома бы не смогла. Каждый день нужны клизмы, тк выходит много шлаков. В целом состояние нормальное, никогда бы не подумала что без еды можно жить, заниматься аквааэробикой и гулять. В сутки минус 1 кг уходит, выход из голода должен быть правильным и равен периоду голода. Довольна 👌
Самое лучшее ИГ - omad. Хотя бы месяц в год и вы исцелитель полностью . Проверено на себе. В остальном режиме я стараюсь придерживаться 20/4. Самое главное иметь силу воли по началу кто впервые начинает . Затем организм привыкает и начинаешь чувствовать себя прекрасно и легко . Меньше сладкого, меньше мучного и хлеба . В остальном можно есть все . Рекомендую. Всем здоровья! Я придерживаюсь всего этого . Мне 40 , а чувствую себя я на 25 . Вес мой держится уже много лет на таком образе жизни 52 кг по росте 156. Максимум 53,5 зимой ) в праздники) чувствую тяжесть , начинаю быстро приходить в себя и скидывать до 52,5 максимум. Всем здоровья!
@@Elena-tq9pu здравствуйте. Омад , это когда режим питания 20/1 . Но сразу предупрежу , что для новичка будет тяжело первые три дня , потом организм сам привыкает . Весь день вы не кушаете и даже воду не пьете , прием пищи в 19.00. начинаете со стакана воды можно с сухофруктом финик или курага одна шт . Через мин 30-40 приступаете к ужину салат легкий и постепенно к обычной еде но не тяжелой и не переедать , лучше остаться с чувством голода , так как по позже вы можете ещё что ниб перекусить, пейте больше жидкости до 11.00 . Чтобы выгнать токсины из организма. Конфеты замените , натуральными сладостями , финики сухофрукты мед немного . Сахар исключить совсем . В последний прием пищи на ночь можете выпить кефир или творог с яичком в последний прием пищи. Чтобы следующий день до первой половины дня вам хватило чувство сытости . Но опять таки , вы должны понимать желудок ваш сокращается и кушать вы должны по немногу . Перегружать нельзя . Первые три дня может болеть голова , но это нармально ваш организм переходит на другой режим питания и естественно очищается от шлаков и токсинов. При боли можно выпить кофе или таблетку от головы . Питание может быть разным кушать можно все , но по немногу , старайтесь меньше думать что вы голодны и о еде . Мучное исключить . Белый хлеб замените на черный . На таком режиме питания ваш желудок сократится, токсины выйдут, вы будете стройной . Если добавите тренировки силовые с час вабще результат будет отличный . Потом вы постепенно после этого , можете перейти на 20/2 режим питания как я сейчас уже много лет. Завтрак в 12-13.00 и ужин в 19.00 и будет вам счастье. Желаю всем здоровья! И омад обычно я соблюдаю раз в год , но по желанию можно и два раза в год .
@@Bellabell8888 да, это я понимаю, но расшифровка 20/1 это 20 часов голода и 1час еды, правильно? Вот я и спрашиваю, куда делись ещё 3суточных часа... может правильно будет обозначать 20/4 ?
Я увлеклась не подготовившись ,не запаслась ни витаминами ,ни продуктами , а в холодильнике забито йогуртами правда без сахара в основном , я сразу в бой , мне 69 , куча болячек , воду практически не пью ,словом мои впечатления , это бомба , это революционая программа , но первый день слабость проспала целый день , второй легче но нет сил , нашла какие остатки витаминов , немного легче , но чувствую в виске напряжение и в районе сердца , знаю не хватает витаминов , мне это состояние было знакомо и раньше , я поняла что организм это сложная система и с разбегу можна навредить , вывод потихоньку выхожу , куплю все что нужно , но весы показали -3 кг за три дня , заметно уменьшился обьем ,это работает люди ! Спасибо доктору Бергу за ценнейшую информацию , я вернусь подготовившись , но жизнь моя уже изменилась и привычки питания то же
Так вроде ж он наоборот рекомендует выбирать пожирнее, не грудку, а ноги например. Не вырезку свиную, а лопатку. Рыбу тоже выбирать жирную, семгу. И очень много овощей. Вы не с его помощью худели)
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Добрый день. Коментарии очень помогают. Села. Так сказать на Кето. Сегодня 3 день. 1 октября 2023 года. 58 лет. Вес 94 кг. До этого была на зелени и кашах. Яйца и без мяса и почти без жира. Все время хотела есть. Посмотрим. Сегодня ночью сильно болела голова. Морозит с первого дня. Ура. Работает😂😂😂😂
Я всего второй день на кето диете и интераальном. Вчера немного болела голова. Сегодня все отлично. Гимнастику сделала без особых усилий. Утром взвесилась - минус полкило. Вечером так хотелось чего-нибудь пожевать, привычка такая. Хотя я была не голодна. Всем успехов и здоровья. Доктору Бергу и его команде большое спасибо и здоровья.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Кето диета...мусульмане держат пост .это утром на рассвете поел и вечером после захода солнца.не пьем воду даже и нормально, в самой жаре при 36 не хотела ни пить ни есть. И кушать надо в это время то, что хочешь .На 4.5 день день уже ешь чуть чуть. И у православных есть пост, соблюдайте
Афигеть теперь) мусульмане, посты) давайте теперь будем божиться. Кето это биология, биология это наука, наука великая вещь. Уж точно никак не связанная ни с какими вымышленными религиями
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Я с вами согласна,много сомневающих,не доверяющих т к видно что мыкалист от одного к другому и так по ЖИЗНИ диетологов,не доверия обожглись,а сново верить не ХОТЯТ.ДОКТОР СУПЕР,ПРАВДА ОДНА ЧЕСТНАЯ ПРОГРАМА,КАК Я РАДА ЧТО СЛУЧАЙНО УВИДЕЛА ВИДИО,ГОЛОС ПЕРЕВОДЧИКА ЭТО ОГРОМНЫЙ МАГНИТ,ПРОЯТНЫЙ, ПОДХОДИТ К БРЕГУ,ТАК ЧТО ЕМУ ПОВЕЗЛО,ЧТО ЕСТЬ ТАКАЯ ОЗВУЧКА.ПОВЕРТЕ И ВЕРТЕ,СЛУШАЙТЕ,ВНИКАЙТЕ В КАЖДОЕ СКАЗАНОЕ СЛОВО ,ДЕЛАЙТЕ ТОЛЬКО ПО ЕГО РЕКОМЕНДАЦИЯМ И ВСЕ ВЫ БУДИТЕ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ,НО ЭТО ЕДА ПО ЖИЗНЕНО И НЕ СРАВАТЬСЯ НА ДРУГУЮ ЕДУ,ЖТО ТАК НЕ РАБОТАЕТ,ВЫ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОДПИСЫВАЕТЕ НА ИМЕННО ТАКОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ,НЕ ДУМАЙТЕ ДЕЛАТЬ ВОЗВРАТ К ТОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ ЧТО ЖРАЛИ ВСЁ ПОДРЯД КАК МЯСОРУБКА,ЖТО НЕ РАБОТАЕТ,А ПРИ ЕГО НАПРАВЛЕНИИ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ЕДА РАЗНООБРАЗНАЯ,ВКУСНАЯ НЕ НАДОЕДЛИВАЯ,ДА ЗЕЛЕНИ МНОГО ЕСТЬ НАДО ,НО ЛУЧШЕ ПРОБИВАТЬ БЛЕНДЕРОМ И ПОЖЕВАТЬ ИНОГДА МОЖНО. МОЛОДЦЫ ВЫ ВСЕ КТО РЕШИЛ В ТОРГНУТЬСЯ В НАШУ ЖИЗНЬ И ИСПРАВИТЬ НАШИ ОШИБКИ ПО НЕ ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
Спасибо доктору, уже два месяца на интервальном голодании, пришла к этому обнаружив сбоку на печени огромную шишку с кулак , самочувствие ужасное , метеоризм , вздутие , то запоры , то диарея, прослушав доктора Берга , стала все это практиковать , всё изменилось, все симптомы исчезли, жду поход к врачу 19 января , что у меня ?
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды th-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/w-d-xo.html, про то, как правильно начать интервальное голодание th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html, про режим питания th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html, и полный обзор кето диеты и интервального голодания th-cam.com/video/gUXISCXVJL0/w-d-xo.html. Служба поддержки канала
Данная диета мне очень зашла,но вот с голоданием-проблема!Никак не могу голодать больше 16 часов,после хотябы капусты обязательно перекушу и тогда норм!Но сегодня зайдя в магазин и увидев цену на капусту в 110 руб за кило-решил терпеть и есть три раза в неделю!
Здравствуйте, правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book? Служба поддержки канала
Со всем согласна ! Но мы православные , у нас есть Посты и кето отпадает на эти месяцы. Соблюдаю интеовальное голодание 18/6. Сейчас Первую Неделю поста на голодании - вода. Сегодня 4 день . Когда-то в 90-е голодала неделю, потом две, потом месяц в 39 лет, а потом🤗😄в 40,4143 года родила троих дочек. Мне 63, а им 23,22,20. А старшим 41,36. Все красивые и умные , талантливые детки. На ИГ 18/6 ПЕРЕШЛА в марте 2021 года, вес был 80,5. Сейчас 69,5 при росте 158, возраст 63 г. Мне нравиться ИГ. ПЬЮ КОФЕ со сливками, чай зеленый с имбирем, корицей, медом, воды 2 литра. Среду и пятницу просто на воде. Мне все нравиться. Завтрак в 10.00 и потом в 16.00. До 18.00 могу еще попить зеленый чай с лимоном и корицей, имбирь на ночь не добавляю в чай.
Татьяна, расскажите пожалуйста как вы голодали месяц? Только на воде или и сухое голодание тоже было? В домашних условиях голодали? Тоже хочу как и вы родить троих подряд и тоже желательно дочек 🙏🙏😇😇😇
@@russellsmith2238 это ИГ интеовальное голодание , так называют, но голодания нет никакого. Наш организм должен отдыхать после последнего приема пищи не менее 15 часов. Поели в полночь, значит едим через 15 часов. Это образно , я пишу. А в течение 9 часов 15/9 = 24 часа, или 6 часов 18/6 = 24 часа в сутки, или 16/8, или 20/4, или даже есть многие , что 24/1. Т.е. в течение этих часов, которые вторые после /, Вы едите свою норму по калорийности пищи. Но при этом надо пить воду, обязательно, хотя бы : утром два стакана чистой воды мелкими глотками и не за один раз, и перед каждым приемом пищи за 20 минут 1 стакан чистой( я пью теплой воды, мне так комфортно). Доктор Эрик Берг рекомендует пить с яблочным уксусом. Я пью один раз в день.перед первым приемом пищи, 6℅ Яблочный уксус. У меня специальный стакан , в нем , по-моему , 700 мл, одну столовую.ложку уксуса добавляю. Если не выпиваю.это количество воды, то добавляю туда же до полного.еще воды, и пью перед вторым приемом пищи. Кето не соблюдаю в чистом виде, но стараюсь не есть крупы, макароны, хлеб( изредко хочеться , в основном на два выходных, когда семья в сборе. Пеку домашний деревенский греческий хлеб без.замеса: 500 грамм муки , 9 грамм соли, 9 грамм дрожжей сухих, и горячеватая вода (не холодная, достаточно горячая), в рецепте 370 , я лью, чтобы получилось вязкле тесто, но не жидкое, все размешивания ложкой, не руками. На подъем 40 минут, потом формируем хлеб. Выкладываем тесто на доску присыпанную обильно мукой, руки в муку и формируем пласт, затем складываем как книжку в три слоя. И опять делаем пласт ( не очень большой) и так ШЕСТЬ РАЗ!!! ПОСЛЕ СОЕДИНЯЕМ противоположные концы теста, закрепляет, переворачиваем и формируем , закругляя тесто. ДВПДЦАТЬ МИНУТ НА ПОДЬЕМ ! ПОКА ФОРМИРУЕМ ТЕСТО, ВКЛЮЧАЕМ ДУХОВКУ НА 200°, СТАВИМ В НЕЕ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЧУГУННУЮ КАСТРЮЛЮ С КРЫШКОЙ, которую не жалко, что обгорит. У меня аллюмтневая с толстым дном, а на дно еще положила сковородку, как раз вошла . Не низкую кастрюлю. Закрываем крышкой, и пусть нагревается при температуре 200°. Пока хлеб на расстойке. Через 20 минут вынимаем кастрюлю.из духовки, без крышки. И аккуратно с высока опускаем хлеб.на днл, как бы бросая его, чтобы руки не обжечь. Надо хорошие прихватки. Затем : вер хлебушка разрешаем крестом, шов начинает сразу расходиться , если хорошо все подошло. Закрываем крышкой и в духовку на выпечку. В своей духовке я пеку около 45 минут, не снимая крышки. Хотя в рецепте написано и на видео, что минут 35 при высокой температуре, потом снимаем крышку, убавляем до 195-185 градусов и еще допекаем до красивой корочки. У меня простая маленькая старая духовка. Низ и верх - и все !!! Смотрите по своей. Хлеб вынимаем, ставлю.остывать на решетку. Остывает и трещит, аромат. Всей семье понравился этот хлебушек. А мне, что нет в рецепте растительного масла и сахара. Пробовала добавлять и цельнозерновой, и ржаной и смесь этой муки - 100 грамм- 400 белой= 500 грамм. Даже испекла с хлопьями геркулеса долгой варки, но хлеб.жестклвптый, быстрее портиться из-за геркулеса. Пришелся только мне. А просто из муки , именно белой , душистый, ароматный, корочка хрустит и долго храниться. Хотя и с добавкой, т.е. замещение 100 грамм муки на цельнозерновой и ржаную, тоже вкусный.) Я на ИГ 18/6 перешла сразу в марте 2021 года, с веса 80,5 ушел до 70,5 сейчас держится 68 год. Но надо еще. Просто нарушаю по выходным сладкой выпечкой или хлебом. т.е. как говорят на марафонах похудения , устраиваю себе ЧитМил. И завтрак у меня в 11.00 , это ,видимо и обед сразу, а потом ужин до 17.00 и через час пью чай. И потом перед сном за час ромашковый чай без всяких сладостей. Но утром, встаю в 5 утра, часов с 7 до 8 Варю себе натуральный кофе из зерен, со сливками 34℅, как говорит доктор Э.Берг ,кофе натуральный, сваренный из зерен, которые Вы размолола перед варкой, хорошего качества, если любите , не нарушит Ваше ИГ. В среду и пятницу пью без сливок . Чашка 300 мл, моя норма. Желудок начинает хорошо работать. Ну как-то так, у каждого есть свои привычки. Желаю здоровья , Мира, процветания Всем !!!
@@russellsmith2238 прочла комментарии! Я так же могу со вторника вечер по среду вечер просто воду пить И с четверга по пятницу так же: посты дневные в православии. А суббота и Воскресенье - это святое. Никто не поститься в эти дни . Тем более, если едем на службу в храм и причастие ВОСКРЕСЕНЬЕ БОГУ !!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Спасибо Вам огромное.А я заметила что на протеиновых коктейлях-сывороточных не худею а наоборот, ещё и есть хочется потом всё равно.Я перестала пить сама по себе.Правильно,маркетинговый ход
![[Sub Thai] APT. - ROSÉ & Bruno Mars](http://i.ytimg.com/vi/bYjhzP8x_uc/mqdefault.jpg)
Занимался интервальным голоданием, так для себя, ради эксперимента, результат за 45 дней минус 7.5 кг. Исполнял режим такой, с вторника по среду, и с субботы по воскресенье, два раза в неделю, в семь вечера ужинаю, сплю, с утра не чего не ем до семи вечера, получается сутки с вечера до вечера, для меня удобно после выхода из голодания вечером хорошо засыпаешь после ужина, с утра во время голодания делал физические упражнения кардио и с отягощением, я тут слушал другого доктора с Украины он толкует ссылаясь на американские исследования что процесс аутофагии запускается не обязательно через 16 часов, это некое усреднёное толкование, процесс аутофагии может запускаться и раньше, можно его запустить и намного быстрее, дело в том что у нас организм питается в первую очередь гликогеном накопленым в печени и мышцах, жиры и мышцы не трогает пока не сожжёт гликоген, гликогена запас у нас содержится где-то 1600 - 1800 калорий, так вот если делать кардио или физ нагрузки с отягощением при голодании, у нас организм истрачивает гликоген и процесс голодания тоесть аутофагии запускается раньше, в этом я считаю есть здравый смысл и логика, но это всё конечно индивидуально, нужно следить за собственным состоянием, организмы у всех разные у не которых гормональные нарушения до того нарушены что организм доведёт человека до обморока но не будет жрать жир, а будет жрать мышцы и тем самым истощать организм, это из-за кортизола, у меня допустим всё нормально, сгорал именно жир в первую очередь висцеральный, живот очень хорошо спал а мускулатура с виду не пострадала, по крайней мере силовые не упали даже немного выросли, и выносливости поприбавилось, так что путём физических нагрузок можно запустить процесс аутофагии и через 7 часов и даже через 5 часов. Поделился своими знаниями и опытом, пробуйте, у меня всё получилось хорошо, желаю всем удачи и здоровья, берегите себя. (ИМХО)
Спасибо за рецепт
Спасибо за столь развернутый рассказ. У меня работа связана с физической нагрузкой, я прямо ощущаю процесс запуска сжигания жира уже часов через 10. Очень клёвая вещь - интервальное голодание. Вроде бы ешь в разы меньше, а весь день ходишь наевшийся. От запаха фаст-фуда и пиццы стало тошнить, фрукты не вызывают аппетита, только овощи. За 2 недели похудела на 4 кг. Умные весы показали, что сжегся именно жир. Но есть недостаток белка. Пытаюсь есть иногда мясо и яйца, но как-то все это плохо идёт, есть ощущение переедания. С рыбой дела обстоят лучше.
Мой рацион на завтрак: овсянка на воде, несколько конфет шоколадных, сыр, карбонад, теперь ещё и яйцо. На обед обычно суп и какая-нибудь радость в конце приема пищи типа чурчхелы. Постоянное питье в течение дня. Вечером иногда после работы салат: помидоры, огурцы, лучок, салат. Иногда без ужина.
Самое главное правило, которое я соблюдаю без нарушений - никаких перекусов в течение дня. Я поняла, что именно из-за перекусов мне никогда не удавалось похудеть, даже если перекусами были фрукты. Стоило их исключить, стабильно на 500 грамм в день худею.
@@ISeeDoRa пожарила икру сазана, как вариант. Без ничего на сковороде. Ммм.
@@ISeeDoRa не многовато ли еды для дамы. Я ем 1 раз в день только ужин кусочек жареной рыбки или мясо с салатиком либо просто салат и ничего более ну и яблочко на дисерт. Полон сил и энергии физические нагрузки через день. Надо приучать себя есть меньше это моё мнение. Не хотел вас обидеть)
Я медсестра когда встретила мужа сахар у него был далеко за 6. За год до 5.5 снизила НО с помощью метформина. За месяц следования его правилам у мужа -7кг и сахар 4.6 БЕЗ метформина.
Он прав! Медиков не учат правильно и невольно начинаешь думать, что здоровые люди ни кому не нужны...
В общем спасибо Вам огромное!
Анастасия здравствуйте я тоже мучаюсь сахарным диабетам но как без лекарств снизить
у меня диплом по сахарному диабету 1 типа, скоро защита. не согласна, что медиков не учат правильно. возможно, не все врачи подходят к обследованию и лечение так тщательно, из-за некомпетентности или нежелания, или ещё чего-нибудь, вот и складывается такое впечатление. не всем же быть врачом от Бога) нужно ещё найти хорошего врача, а это дело не простое.
@@staceyhardey7870 у мужа диабет 1 типа, врачи сказали, что после ковида, хотела узнать возможно ли что мой муж все таки поправится, вы наверняка все исследовали прежде чем писать, ответьте пожалуйста.
@@Иришкассеверапротоколы лечения везде одинаковые по сахарному диабету, особенно 1 типа. Сколько лет вашему мужу? Сахарный диабет 1 типа лечится только введением инсулина разного действия. Есть школа диабетиков, мужу и вам обязательно нужно сходить туда. Возможно у вас ещё и смешанного типа диабет, смотря какой вес у вашего мужа и какой сахар был у вашего мужа на протяжение долгих лет. Нужно посмотреть гликированный гемоглобин, провести толерантность к глюкозе и т. д, врачи всё должны знать. Вы не дали никакой информации, поэтому я ничего конкретно по вашему случаю сказать не могу. Диабеты опасны не только хроническими осложнениями, но и острыми, такими как гипо и гипергликемии, комы, кетоацидоз, амилоидоз.
Скажите,а можно при диабете 2 типа применять интервальное голодание и как?
Благодаря доктору сбросила 20 кг за 10 месяцев! Получилось в среднем сбросить по 2.5 кг в месяц , без психологической неудовлетворенности. Спасибо доктору за такие видео ❤❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
))) Доктор напомнил мне о совете из Библии:,,Внимательно следите за собой, чтобы ваши сердца не отягощались перееданием..."( Луки 21:34)
Доктор Берг, спасибо Господу Богу что вы есть, что делитесь полезной и важной информацией. Огромная благодарность переводчику, Вы лучшие из лучших. Спасибо огромное
Так вот в чем дело, когда я перешёл на Кето , тревожность почти ушла. Вначале пережил скачки, теперь все выравнивается. Кстати голодание борется с раком, это факт. Один человек попал в сложную ситуацию, и у него долго не было пищи, кроме лука. Он голодал около месяца - его рак растворился !
. Доктор Берг на высоте !
Вот уже 10 дней, как я стараюсь жить по рекомендациям КЕТО от доктора Берга, благодарю Вас. Прием КЕТО-пищи в 11 и 19 часов. На перекусы не тянет. НАКОНЕЦ-ТО!!! Если бы Вы знали, как долго я искала этот Путь! Мне 64! -- не устану говорить Вам --
Я БЛАГОДАРЮ ВАС за направление пути к моему здоровью!!! И первые шаги на этом пути -- снижение тяги к перекусам. Благодарю Вас.
@Татьяна Коваленко если не сложно опишите что вы едите в 11 и 19.
@@elena-q6w4v Подчерёвок = бекон сварила, нарезала по 100г на порцию, жарю на этом сале 2 яйца +
500 г салат из микроЗелени из лоточков и капусты
б/качан свежей или квашеной, что есть, или пекинской = 500 г взвешиваю.
Наедаюсь, те насыщаюсь без распирания в желудке благодаря большому объёму зелени, она легкая.
Такая порция 2 раза в день.
Хватает.
На перекусы не тянет.
Между едой просто травяной чай-сбор трав (крымских или карпатских)
Вода с лимоном.
Комплекс витаминов.
Комплекс минералов.
Вес пока на месте, но легкость в теле ощутимая.
Легче стало нагинаться.
С пищеварением у меня было всегда хорошо.
Печеночные пробы были повышены и индекс НОМА повышен, при нормальной глюкозе, что говорит об ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ.
Проверю анализы через месяц такого питания, тк изменила только питание на КЕТО, как рекомендует доктор Берг.
Витамины, микроэлементы пила и до этого питания, поэтому мне легко будет проверить эффективность смены питания.
Быстрых результатов не жду, тк мне 64 года и вес 101, сейчас колеблется от 98-100.
Но чувствую себя лучше -- нет усталости
Чем смогла - поделилась.
Желаю всем активности и здоровья!!!
Добавьте яблочный уксус 👍
Здравствуйте, я тоже хочу поделиться результатами . За пять месяцев на интервальном Кето у меня ушло 25 кг. В первый месяц, даже скорее, за две недели ушло 7 кг. Затем вес падал медленно. Но меня это не напрягало. Я ела два раза в день и очень вкусно. Пыталась перейти на одноразовое питание, но мне было не комфортно. На пятый месяц мне пришлось поехать к маме в Казахстан. И там я сорвалась...я ела сливы, абрикосы, арбузы, яблоки, мёд, клубнику , хлеб, правда немного. В общем решила в летний период не отказывать себе . Но при этом я много ходила, приходилось решать много вопросов и частенько получалось, что основная еда была где то в два часа дня, а фрукты или утром или вечером. Когда я вернулась домой и встала на весы..... Была очень удивлена. Я сбросила...10 кг!!!!! Не пойму, с чем это связано. Но я очень рада. Сейчас стараюсь исключать все не нужные продукты. Результаты по здоровью меня тоже очень радуют.
Скажите пожалуйста, что вы кушали и от чего отказались?
Вы сбросили вес, потому что у вас был дефицит калорий - то есть вы расходовали в день больше энергии, чем потребляли пищи. При нормальном метаболизме этого достаточно, чтобы стабильно и здоровым образом худеть. Видимо, вы нормализовали свой метаболизм в начале на кето и ИГ (которое как раз идеально для этого), и впоследствии, даже переставши питаться по кето, просто соблюдая дефицит калорий, вы продолжали терять вес. При здоровом метаболизме соблюдение строгого кето не так уж и необходимо, а фрукты часто даже помогают худеть, главное, следить за тем чтобы не переборщить с углеводами. Удачи вам и дальнейших успехов!❤
Мне 64, благодарю Небеса за онлайн встречу с Вами! Сердечная благодарность за то, что делитесь с нами вашими знаниями!!!
Доктор!Вы спасаете жизни людей,продлеваете,даёте стремление к прекрасной жизни! Здоровья Вам!
У меня уже через 3 дня "кривого пробного" Кето и интервального голодания перестали болеть колени, которые год не давали мне спокойно жить!!!!!! 3 дня, Карл! Впервые за долгое время сейчас у меня ничего не болит, не колет и не ноет в организме, а я ещё менее недели на питании по Брегу
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо огромное доктору и его команде,классному переводчику!!!Пусть Вас всех хранить Бог!!!
Доктор прав!
Мне лично помогает интервальное голодание.
Если появляются проблемы с тем или иным в организме, перехожу на ограничение еды и именно сладкого, мучного и по времени .
Сразу чувствуешь, как становится здравие всё лучше.
И вообще стараюсь практиковать еженедельно суточное воздержание от еды и ,по возможности не один раз в неделю, а по внутреннему самочувствию и состоянию.
Аскеза вообще полезна, хотя можно изредка и побаловать себя тем, что очень хочется.
Я похудел на таком голодании на 35кг! Давление пришло в норму, вешу сейчас 68кг при росте 177 в 35 лет😅
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте,а как вы голодали, поделитесь пожалуйста.
@@МарияЧупахина-к1т по 18 часов, бывало и больше, очень было тяжело, весь на нервах был первое время, потом привык, сейчас ем два раза в день! Не ем жареное, майонез, сладкое вообще не употребляю, есть такой заменитель Фит Парад, он вкусный и безвредный.
Это за сколько время так скинулось? По-моему на 68 кг вообще как дрищ получаешься. Я до 78 скидывал и кабздец худой был . А если 68 это уже страшновато
@@alexandr946 нормально выгляжу, скидывал год примерно, ем больше белковой еды.
ПЕРЕВОДЧИКУ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Бесплатно, грамотно, слушаем, выполняем и становимся лучше, здоровье! Спасибо🙏💕 Доктору Бергу и всей команде за перевод!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Это лучший ролик из всех, вчера посмотрел, заказал масло на "озоне", а сегодня утром вспомнил что уменя осталось немного тайского кокосового, сварил кофе, добавил масло и весь день попивал его вообще не испытывая ни каких намеков на голод, наоборот к вечеру ощутил необыкновенный прилив сил и энергии, приехал домой и выложился на эллипсоиде по максимуму! Надеюсь войти сегодня в голодовку!
А сколько кокосового максимум в день рекомендуется /можно с кофем?
Я столовую ложку в кофе замешивала
Ассаламу Аллейкум! Спасибо вам большое доктор, вы очень помогаете мне и других, дай Аллах вам здоровья и счастья Ин ша Аллах!
Доктор Вы гениальный,обьясняете все понятно.Шикарные знания.Низкий поклон до земли.Ч счастлива,что нашла Вас и никакой воды.БЛАГОДАРЮ! Переводчику отдельное СПАСИБО !
Доктор Берг вы волшебник.наш Ангел!! Огромного счастья и здоровья вам!!!
Голодаю , сегодня 9 день. Провожу такие процедуры 2 раза в год. По 14 дней. Обожаю это состояние легкости
И какие ощущение после таких процедур, что чувствуете?
Голодаете под присмотром врачей? Где голодаете?
С вами всё нормально?
Вас уже на ютубе 4 месяца нет ...
@@albertgiggs705 )) Здравствуйте, да все хорошо! Похудела на 12 кг . Держусь ! Сдавала все анализы все в норме . Избавилась от кисты в почке , по узи ничего нет и расширенная лоханка куда-то делась , после воспаления много лет была в одном и том же состоянии . А сейчас все отлично!
Я уже не единожды проходила голодание , поэтому для меня это не ново и я знаю, что надо делать, что бы себя не угробить
@@АлександрРошук Нет , голодаю сама без враче, но сдаю анализы и узи раз в пол года , перекручен желчный и была киста в почке. Билла , что бы камней не было
Я скачала себе приложение на телефон, называется "трекер голодания" и там тоже пишут о пользе голодания и даже есть объяснения к каждому периоду времени, но нет там ничего про кето. Помню каких усилий мне стоило продержаться 3 дня и конечно я так ждала окончания третьих суток, что после них накинулась на еду и конечно не думала о том, что необходимо постепенно выходить из голодания. Теперь же с кето я уже вторые сутки без еды и даже не замечаю этого. Доктор Берг, я вас люблю, здоровья вам и вашей семье, успехов в вашем таком нужном для всех людей деле.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Благодаря этому доктору в течение года похудела на 8 кг,самочувствие отличное, настроение прекрасное. Спасибо огромное. Вы моё открытие этого года. Буду придерживаться рекомендациям и дальше. Многому научилась и оздоровилась.
Почему так долго сбрасывали? 8 кг можно за месяц сбросить
@@горка-э5щ Потому что мне и надо было столько сбросить. Вообще то я вешу 52 кг при росте 160.Причем быстро худеть тоже не хорошо.Я соревноваться не собиралась с кем-то.
Здравствуйте а как вы питались в течение года
@@aseltoktosunova319 Здравствуйте, я питалась так,как учит Доктор Берг.Кстати и продолжаю питаться так
@@elenamecklenburg4300 мой идеальный вес 55 при росте 173 . При питании как у доктора 10 кг в месяц можно скинуть.
Вот это классная информация! Я себе сохранила в рубрику "Диета". Для меня мега-актуально совмещение кетодиеты и интервального голодания, потому что на кето перешла только вчера, интервальное использую давно, а оказалось, что одно усиливает действие другого. Это же здорово! Спасибо автору ролика👍🏼👏🏼
Дай Бог здоровья доктору и его семье 🙏
В 100раз благодарю Вас. Чуть больше года на кето немного с переходом на пп (добавляла фруктов и каш) и снова на кето!!! С веса в 108.400 на сегодня 80.900. Ура. Худкла всю жизнь и докатилась за 100 ели бы не вы ,боюсь представить что со мной бы было. Кето легко . Голодания не очень, НО подборов всех демонов в себе я горжусь собой. Тренировки вот только начала 3дня каки это пока только 300-1500 жим пресс .
Так долго 20 кг сбрасывали?
Видимо переход на пп тормозил
так кето и есть пп. бесит, когда высокоуглеводное питание называют пп...
Тоже хочу сказать:на себе проверила все его методы оздоравливания организма, во всем доктор Берг прав, глубоко признательна за просвещение нас невеж, 🙏👍🤗
Спасибо Доктору Бергу за то что он есть!
Ангел спаситель для нас.
Спасибо переводчику😍идеальный перевод
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Благодаря интервальному я снизила инсулин и вес. Спасибо огромное вам доктор .
Дякую Богу що є така людина! Я почуваю себе прекрасно. Енергії хоч відбавляй! Харчуюсь 2 рази дякую лікарю! Здоров'я вам!
Валентина, добрый день! Почему вы смотрите видео на языке ахрессора? Вы сепар? Агент Кремля?
СУПЕРСКОЕ видео !!! Это ИСТИНА !!! 🛐 Это ЗАКОН ЖИЗНИ !!! Одно из самых нужных и важных в области своего здоровья !!! 🙏🙏🙏 СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ЭТО ПРЕВОСХОДНОЕ ВИДЕО !!! ❤🧡💛💙💜💕💞💖💘💝
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Огромное счастье ,что есть такой доктор
У меня нет слов от восторга.Все очень интересно.Желаю всем здоровья и счастья !
-21 Благодаря доктор Берг , за 5 месяцев ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Тысячи лайков и огромное благодарность наш увожаемый и дорогой доктор за бесценную информацию.👍👍👍👍👏👏👏👏.......
Всегда огромное спасибо!!!! Вам , Доктор Берг 🙏🙏🙏🌈🌈🌈 за улучшение моего здоровья!!! ВЫ Великий человек для меня!
Спасибо доктор Берг!!!уже 1.5 года на интервальном голодании плюс кето.каждый день 1.5 ч спорта и вот крутой результат:
47 кг вес,талия 63 и ляжки 49 см при росте 159 см.И это после родов 2 детишек(мне 36 лет ).это все благодаря вашим рекомендациям,выполняю исправно
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Теперь я знаю секрет стройных девушек )))
Доктор Эрик Берк,(доктор Айболит).😍 Большое спасибо очень Благодарна Вам.2020 .го года июня месяца на Кето и интервальном голодании.18/24 .Вы мой спаситель.Мне 45 лет,но никто не даёт мне/45/ выгляжу на 35 лет..Долгих Вам лет жизни, Доктор Берк.
Доктор Берг
Не понимаю, что значит 18/24 объясните , либо 20/4 ???🙄
@@russellsmith2238 18 часов голодаю 6 часов окно кушаю.⌛🕙🕓
@@lolasalieva3920 6 часов подряд кушаете? Вот не понимаю такие фразы
@@russellsmith2238 Allah Allah,нет конечно,в11.00 и в16.00
Дорогой доктор я не как не могла скинуть даже 0,5 кг... но после ваших видео я начала 7 дневного голодания только на воде. Скинула 6 кг... теперь начну 23/1 + кето... спасибо огромное Вам и каналу
Жестко
Интересно услышать, как сейчас ваше самочувствие и результаты?!
23/1 дело конечно ваше, по мне это сразу ушат кипятка. Надеюсь у вас всё прекрасно, здоровья вам.)))
Жутковато,перед голоданием надо хотя бы почистить кишечник немного.
Pili tolko vodu?
Большое спасибо за такую информацию (отдельное спасибо переводчику)💕💕💕🙏
Не переводчику, а АКТЁРУ ДУБЛЯЖА/ОЗВУЧКИ !! Это две совершенно разных профессии, и два разных человека !! Поэтому называйте вещи своими, т.е. правильными, именами, если вы хотите сказать спасибо человеку, который читает текст перевода, так вот это АКТЁР ДУБЛЯЖА называется.
@@belenatube спасибо за поправку,но только я не знала что про АКТЕРА ДУБЛЯЖА ОЗВУЧКИ можно сказать (называйте ВЕЩИ своими именами)🤦🏼♀️
@@belenatube обожаю таких супер-грамотных людей. Которые при любом удобном случае, торопятся подчеркнуть свою исключительную превосходность в знании правописания, и толковании слов!
Здравствуйте, то, что мы делаем - это закадровое озвучивание, и да вы правы , что переводчик и актер озвучивания это разные люди.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Благодарю и по возможности всём рекомендую это просто просветление в отношении здоровья! Я всегда вела здоровый образ жизни спорт природа типа правильное питание и ..... Наступил момент когда я перестала справляться с ростом веса каждых полгода 5 кг плюс Я случайно наткнулась на видео о кето диете и слова доктора "вы можете 2 часа интенсивно заниматься в зале есть правильные продукты а вес не уходит и даже может расти и всему виной уровень инсулина.... Меня заставили прозреть В свои 56лет я весила 72 честно для меня это было некомфортно я с сентября 5 месяцев на кето диете с интервальным голоданием но ем два раза в день по схеме через 8 часов занимаюсь спортом интенсивно с хорошим востановленим и похудела на 9 кг Мне просто очень хорошо я нашла золотой ключик к своему организму! 🙏 Благодарю Благодарю Благодарю💜
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Какое прпвильное разьяснение.Нам бы такого учителя по химии 40 лет назад👍👍👍👍😘
У меня учитель химии был лучше.
Лычова Тамара Даниловна.
Самый адекватный доктор,который от души советует как поддерживать свое здоровье,абажаю его,супер классный док😍😍😍
Я интервальном плюс Кето уже неделю.. Сбросила 2 кг.. Мне 53..я очень легко стала себя чувствовать.. Не болит голова.. Ноги меньше болят.. Состояние очень хорошее.. Спасибо вам доктор Берг.. Буду продолжать❤
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Очередной раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО ❗❗❗❗🥬🥬🥬 🙏🙏🙏
БЛАГОДАРЮ ВАС ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ, И ВСЕГО НАЙЛУДШЕГО. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Я держу пост в священный месяц Рамадан, ем 1 раз в день, всё отлично 👍🏿
Он говорит не о постах... А о интервалом голодании это разные вещи
@@tank086В чем разница умник?
@@Serotonin... Разница в том что это пост а интервальное голодание это образ жизни алеша... Тупарез
@@Serotonin... Хотя тебе умнику это не понять...
@@Serotonin... Интервальное голодание я повторяю каждый месяц.. А пост один раз в год...
Начались проблемы со здоровьем. Стала искать выход. И бог послал доктора Берга! Неделю на ИГ. Легко! Удивлена даже. Сахар и мучное не ем. Вообще. Неделю. Без конца же ела, ела. А все говорила- да я мало ем. 2 кг в минус. За неделю. Продолжаю. Благодарю доктора Берга!!!
2 кг в неделю? Это мало!
@@горка-э5щ а вы врач? У каждого организм свой. И я вас не спрашивала.
А че так грубо ? Че хамим человек просто сказал свое мнение .Если пишете комментарий то будьте готовы к отзывам
@@jillanderson9570 я как считаю нужным, так и отвечаю. Вопросы?
Вы неделю не едите вообще... Тож хочу попробовать... Просто тупо не есть?
Голодаю сейчас, 6ой день. В санатории под присмотром, дома бы не смогла. Каждый день нужны клизмы, тк выходит много шлаков. В целом состояние нормальное, никогда бы не подумала что без еды можно жить, заниматься аквааэробикой и гулять. В сутки минус 1 кг уходит, выход из голода должен быть правильным и равен периоду голода. Довольна 👌
что еще за шлаки ? откуда они у вас выходят?
@@romario_youtube у вас нет шлаков? Да вы святой 😂
@@Натали-ч9б на вопрос не ответили .... , патологоанатомы говорят ,что не видят никаких шлаков внутри , организм имеет свойство самоочищаться
Ш@@romario_youtube
Клизмы каждый день...пипец... Вы сумашедшая
Благодарю вас доктор Берг! Я желаю вам счастья!!!
Самое лучшее ИГ - omad. Хотя бы месяц в год и вы исцелитель полностью . Проверено на себе. В остальном режиме я стараюсь придерживаться 20/4. Самое главное иметь силу воли по началу кто впервые начинает . Затем организм привыкает и начинаешь чувствовать себя прекрасно и легко . Меньше сладкого, меньше мучного и хлеба . В остальном можно есть все . Рекомендую. Всем здоровья! Я придерживаюсь всего этого . Мне 40 , а чувствую себя я на 25 . Вес мой держится уже много лет на таком образе жизни 52 кг по росте 156. Максимум 53,5 зимой ) в праздники) чувствую тяжесть , начинаю быстро приходить в себя и скидывать до 52,5 максимум. Всем здоровья!
Расскажите пожалуйста поподробнее о системе ИГ- omad🙏
@@Elena-tq9pu здравствуйте. Омад , это когда режим питания 20/1 . Но сразу предупрежу , что для новичка будет тяжело первые три дня , потом организм сам привыкает . Весь день вы не кушаете и даже воду не пьете , прием пищи в 19.00. начинаете со стакана воды можно с сухофруктом финик или курага одна шт . Через мин 30-40 приступаете к ужину салат легкий и постепенно к обычной еде но не тяжелой и не переедать , лучше остаться с чувством голода , так как по позже вы можете ещё что ниб перекусить, пейте больше жидкости до 11.00 . Чтобы выгнать токсины из организма. Конфеты замените , натуральными сладостями , финики сухофрукты мед немного . Сахар исключить совсем . В последний прием пищи на ночь можете выпить кефир или творог с яичком в последний прием пищи. Чтобы следующий день до первой половины дня вам хватило чувство сытости . Но опять таки , вы должны понимать желудок ваш сокращается и кушать вы должны по немногу . Перегружать нельзя . Первые три дня может болеть голова , но это нармально ваш организм переходит на другой режим питания и естественно очищается от шлаков и токсинов. При боли можно выпить кофе или таблетку от головы . Питание может быть разным кушать можно все , но по немногу , старайтесь меньше думать что вы голодны и о еде . Мучное исключить . Белый хлеб замените на черный . На таком режиме питания ваш желудок сократится, токсины выйдут, вы будете стройной . Если добавите тренировки силовые с час вабще результат будет отличный . Потом вы постепенно после этого , можете перейти на 20/2 режим питания как я сейчас уже много лет. Завтрак в 12-13.00 и ужин в 19.00 и будет вам счастье. Желаю всем здоровья! И омад обычно я соблюдаю раз в год , но по желанию можно и два раза в год .
@@Bellabell8888 Простите, но я не понимаю что такое 20/1 ведь в сутках 24 часа, куда делись ещё 3 часа🤔
@@Elena-tq9pu так обозначается интервальное голодание .
@@Bellabell8888 да, это я понимаю, но расшифровка 20/1 это 20 часов голода и 1час еды, правильно? Вот я и спрашиваю, куда делись ещё 3суточных часа... может правильно будет обозначать 20/4 ?
Вы доктор от Бога! Спасибо вам!
Каеф. Это даже интереснее, чем в школе. Жалко что не были нашим учителем 😁
Вы самый лучший ❤ спасибо вам 🤗
Я увлеклась не подготовившись ,не запаслась ни витаминами ,ни продуктами , а в холодильнике забито йогуртами правда без сахара в основном , я сразу в бой , мне 69 , куча болячек , воду практически не пью ,словом мои впечатления , это бомба , это революционая программа , но первый день слабость проспала целый день , второй легче но нет сил , нашла какие остатки витаминов , немного легче , но чувствую в виске напряжение и в районе сердца , знаю не хватает витаминов , мне это состояние было знакомо и раньше , я поняла что организм это сложная система и с разбегу можна навредить , вывод потихоньку выхожу , куплю все что нужно , но весы показали -3 кг за три дня , заметно уменьшился обьем ,это работает люди ! Спасибо доктору Бергу за ценнейшую информацию , я вернусь подготовившись , но жизнь моя уже изменилась и привычки питания то же
Спасибо, доктор Берг, ваши советы очень полезные.
Доктор вы гениальный, благодарю вас 🙏🏻
💙💛спасибо вам большое, я только на начале пути, но мне уже нравится, энергии добавляется в разы
Спасибо автору канала, доктору и переводчику отдельное спасибо 🌹
Мой доктор Берг 💪 лучший!!!! Результат 100%
Благодаря Доктору Бергу и иг я похудел за месяц на 16кг , спасибо Вам доктор 🙏
Ну это уж слишком, вы вообще кушали?
@@ДжоржМилославский-э4в да конечно) 1 раз в день кушал куриную грудку,три яйца, орехи
@@АпостолПавел-щ7ч Ну с такой диетой любой, наверно, похудеет
Так вроде ж он наоборот рекомендует выбирать пожирнее, не грудку, а ноги например. Не вырезку свиную, а лопатку. Рыбу тоже выбирать жирную, семгу. И очень много овощей. Вы не с его помощью худели)
Это жесть, 16 кг. Кожа не обвисла? Но рада за такой результат
Благодарю вас за перевод ❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Класс!! Обожаю вас доктор!!!
Добрый день. Коментарии очень помогают. Села. Так сказать на Кето. Сегодня 3 день. 1 октября 2023 года. 58 лет. Вес 94 кг. До этого была на зелени и кашах. Яйца и без мяса и почти без жира. Все время хотела есть. Посмотрим. Сегодня ночью сильно болела голова. Морозит с первого дня. Ура. Работает😂😂😂😂
Спасибо доктору он многим помогает люди получили на многие вопросы.
Я всегда думала,почему после чая не хочется есть,а я пью очень много чая в день, теперь знаю ,спасибо!
Спасибо Доктору! БЛАГОДАРЮ Переводчика!!! :) :) :)
Я всего второй день на кето диете и интераальном. Вчера немного болела голова. Сегодня все отлично. Гимнастику сделала без особых усилий. Утром взвесилась - минус полкило.
Вечером так хотелось чего-нибудь пожевать, привычка такая. Хотя я была не голодна.
Всем успехов и здоровья.
Доктору Бергу и его команде большое спасибо и здоровья.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Дальше как, рассказывайте
Поделитесь что кушаете, от чего отказались? как ваши успехи?
Доктор спасибо вам,хароша что вы есть на этом свете.Вы мой ДОКТОР.
Гениально! Благодарю!
Я бы назвала интервальное голодание интервальным питанием. Как-то приятнее слышать.
😅😅😅
100%. Не сговариваясь с вами так стал говорить всем тоже!🔥
Все время познаю что-то новое. Супер!!!
СПАСИБО ЗА ВСЕ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ!
Дай Бог всем здоровье спасибо большое за все советы
Спасибо Доктор Берг огромное 💓💓💓💓
Кето диета...мусульмане держат пост .это утром на рассвете поел и вечером после захода солнца.не пьем воду даже и нормально, в самой жаре при 36 не хотела ни пить ни есть. И кушать надо в это время то, что хочешь .На 4.5 день день уже ешь чуть чуть. И у православных есть пост, соблюдайте
При чем тут пост?Смотрите видео доктора о том,что надо есть на кето-это жирная пища,сало,сыр,мясо-этого в пост нельзя
Афигеть теперь) мусульмане, посты) давайте теперь будем божиться. Кето это биология, биология это наука, наука великая вещь. Уж точно никак не связанная ни с какими вымышленными религиями
Изучите что такое кето! Смешали все в одну кучу
Здравствуйте доктор Барг, благодарю Вас за информацию, спасибо большое 👍👍👏👏🙏🙏
Спасибо! Эта система лучшее из того, что я узнала за всю свою жизнь.Браво , доктор!
Сізге көп-көп рақмет айтамын. Адамның денсаулығына пайдасы бар.
Он по - казахски не понимает😂
@@dumspirospero7362
он и по-русски не понимает. Человек просто благодарит Берга!
@@ВераАбрамова-в5г по русски хоть переводчик может перевести
@@ВераАбрамова-в5г вы что, ее адвокат? Исчезните отсюда
🤣🤣🤣
Вы маладцы 👍👍вы гений ,дай бог вам здоровья и счастья вам, и большой спасибо 🙏🇰🇬
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Я с вами согласна,много сомневающих,не доверяющих т к видно что мыкалист от одного к другому и так по ЖИЗНИ диетологов,не доверия обожглись,а сново верить не ХОТЯТ.ДОКТОР СУПЕР,ПРАВДА ОДНА ЧЕСТНАЯ ПРОГРАМА,КАК Я РАДА ЧТО СЛУЧАЙНО УВИДЕЛА ВИДИО,ГОЛОС ПЕРЕВОДЧИКА ЭТО ОГРОМНЫЙ МАГНИТ,ПРОЯТНЫЙ, ПОДХОДИТ К БРЕГУ,ТАК ЧТО ЕМУ ПОВЕЗЛО,ЧТО ЕСТЬ ТАКАЯ ОЗВУЧКА.ПОВЕРТЕ И ВЕРТЕ,СЛУШАЙТЕ,ВНИКАЙТЕ В КАЖДОЕ СКАЗАНОЕ СЛОВО ,ДЕЛАЙТЕ ТОЛЬКО ПО ЕГО РЕКОМЕНДАЦИЯМ И ВСЕ ВЫ БУДИТЕ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ,НО ЭТО ЕДА ПО ЖИЗНЕНО И НЕ СРАВАТЬСЯ НА ДРУГУЮ ЕДУ,ЖТО ТАК НЕ РАБОТАЕТ,ВЫ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОДПИСЫВАЕТЕ НА ИМЕННО ТАКОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ,НЕ ДУМАЙТЕ ДЕЛАТЬ ВОЗВРАТ К ТОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ ЧТО ЖРАЛИ ВСЁ ПОДРЯД КАК МЯСОРУБКА,ЖТО НЕ РАБОТАЕТ,А ПРИ ЕГО НАПРАВЛЕНИИ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ЕДА РАЗНООБРАЗНАЯ,ВКУСНАЯ НЕ НАДОЕДЛИВАЯ,ДА ЗЕЛЕНИ МНОГО ЕСТЬ НАДО ,НО ЛУЧШЕ ПРОБИВАТЬ БЛЕНДЕРОМ И ПОЖЕВАТЬ ИНОГДА МОЖНО.
МОЛОДЦЫ ВЫ ВСЕ КТО РЕШИЛ В ТОРГНУТЬСЯ В НАШУ ЖИЗНЬ И ИСПРАВИТЬ НАШИ ОШИБКИ ПО НЕ ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
Спасибо за всё доктор,у нас рамадан привет из Казахстана.
Спасибо, уважаемый доктор Берг!
Благодарю ❤Вас доктор.Дай Бог Вам здоровья ❤
Очень было интересно, пожалуйста сделайте ещё такой видеоролик!
Такой , это какой ?! 😃
@@волшебник_в_голубом_вертолёт , а боярку-то, твою любимую, док не включил в голодание, как ты теперь без нее в кетоз будешь входить, а ? 😆
@@волшебник_в_голубом_вертолёт , пей боярки, люби наташки... витамин Ю, избавляет от морщин на фую ! 😆
Спасибо доктору, уже два месяца на интервальном голодании, пришла к этому обнаружив сбоку на печени огромную шишку с кулак , самочувствие ужасное , метеоризм , вздутие , то запоры , то диарея, прослушав доктора Берга , стала все это практиковать , всё изменилось, все симптомы исчезли, жду поход к врачу 19 января , что у меня ?
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
За 5 недель организм съел 14 кг лишки спасибо этому каналу и добрым комментарием ❤❤❤!! Поймал волну и не собираюсь останавливаться
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доктор спас меня от операции на простате, спасибо вашим трудам.
Огромная просьба, поделится своей методикой.
поделитесь прошу!
Поделитесь, тоже очень нужно
Я тоже на интервалке 16 на 8, всего неделю, но уже есть результат, живот стал мягче, сильного голода не чувствую
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про лучшее время для еды
th-cam.com/video/CwrHv1GWDJs/w-d-xo.html,
про то, как правильно начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html,
про режим питания
th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
th-cam.com/video/gUXISCXVJL0/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Здоровья Вам, и не болеть!
Данная диета мне очень зашла,но вот с голоданием-проблема!Никак не могу голодать больше 16 часов,после хотябы капусты обязательно перекушу и тогда норм!Но сегодня зайдя в магазин и увидев цену на капусту в 110 руб за кило-решил терпеть и есть три раза в неделю!
Здравствуйте, правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?
Служба поддержки канала
Это точно! Капуста всегда выручала, а тут 100 руб/кг , покупать пока не хочется....
Благодарю вьи доктор от Бога ❤Бесплатно учите людям как жить здаровьм образом жизни ❤
Со всем согласна ! Но мы православные , у нас есть Посты и кето отпадает на эти месяцы. Соблюдаю интеовальное голодание 18/6. Сейчас Первую Неделю поста на голодании - вода. Сегодня 4 день . Когда-то в 90-е голодала неделю, потом две, потом месяц в 39 лет, а потом🤗😄в 40,4143 года родила троих дочек. Мне 63, а им 23,22,20. А старшим 41,36. Все красивые и умные , талантливые детки.
На ИГ 18/6 ПЕРЕШЛА в марте 2021 года, вес был 80,5. Сейчас 69,5 при росте 158, возраст 63 г. Мне нравиться ИГ. ПЬЮ КОФЕ со сливками, чай зеленый с имбирем, корицей, медом, воды 2 литра.
Среду и пятницу просто на воде. Мне все нравиться. Завтрак в 10.00 и потом в 16.00.
До 18.00 могу еще попить зеленый чай с лимоном и корицей, имбирь на ночь не добавляю в чай.
Татьяна, расскажите пожалуйста как вы голодали месяц? Только на воде или и сухое голодание тоже было? В домашних условиях голодали? Тоже хочу как и вы родить троих подряд и тоже желательно дочек 🙏🙏😇😇😇
Мне не понятно , запутался как понять ? - 18/6? 20/4? 17/7
Что лучше ? Что за цифры? Головоломка 💥
@@russellsmith2238 это ИГ интеовальное голодание , так называют, но голодания нет никакого.
Наш организм должен отдыхать после последнего приема пищи не менее 15 часов.
Поели в полночь, значит едим через 15 часов. Это образно , я пишу.
А в течение 9 часов 15/9 = 24 часа, или 6 часов 18/6 = 24 часа в сутки, или 16/8, или 20/4, или даже есть многие , что 24/1.
Т.е. в течение этих часов, которые вторые после /, Вы едите свою норму по калорийности пищи. Но при этом надо пить воду, обязательно, хотя бы : утром два стакана чистой воды мелкими глотками и не за один раз, и перед каждым приемом пищи за 20 минут 1 стакан чистой( я пью теплой воды, мне так комфортно). Доктор Эрик Берг рекомендует пить с яблочным уксусом.
Я пью один раз в день.перед первым приемом пищи, 6℅ Яблочный уксус.
У меня специальный стакан , в нем , по-моему , 700 мл, одну столовую.ложку уксуса добавляю. Если не выпиваю.это количество воды, то добавляю туда же до полного.еще воды, и пью перед вторым приемом пищи.
Кето не соблюдаю в чистом виде, но стараюсь не есть крупы, макароны, хлеб( изредко хочеться , в основном на два выходных, когда семья в сборе.
Пеку домашний деревенский греческий хлеб без.замеса: 500 грамм муки , 9 грамм соли, 9 грамм дрожжей сухих, и горячеватая вода (не холодная, достаточно горячая), в рецепте 370 , я лью, чтобы получилось вязкле тесто, но не жидкое, все размешивания ложкой, не руками. На подъем 40 минут, потом формируем хлеб. Выкладываем тесто на доску присыпанную обильно мукой, руки в муку и формируем пласт, затем складываем как книжку в три слоя. И опять делаем пласт ( не очень большой) и так ШЕСТЬ РАЗ!!! ПОСЛЕ СОЕДИНЯЕМ противоположные концы теста, закрепляет, переворачиваем и формируем , закругляя тесто. ДВПДЦАТЬ МИНУТ НА ПОДЬЕМ ! ПОКА ФОРМИРУЕМ ТЕСТО, ВКЛЮЧАЕМ ДУХОВКУ НА 200°, СТАВИМ В НЕЕ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЧУГУННУЮ КАСТРЮЛЮ С КРЫШКОЙ, которую не жалко, что обгорит. У меня аллюмтневая с толстым дном, а на дно еще положила сковородку, как раз вошла . Не низкую кастрюлю. Закрываем крышкой, и пусть нагревается при температуре 200°. Пока хлеб на расстойке.
Через 20 минут вынимаем кастрюлю.из духовки, без крышки. И аккуратно с высока опускаем хлеб.на днл, как бы бросая его, чтобы руки не обжечь. Надо хорошие прихватки. Затем : вер хлебушка разрешаем крестом, шов начинает сразу расходиться , если хорошо все подошло. Закрываем крышкой и в духовку на выпечку.
В своей духовке я пеку около 45 минут, не снимая крышки.
Хотя в рецепте написано и на видео, что минут 35 при высокой температуре, потом снимаем крышку, убавляем до 195-185 градусов и еще допекаем до красивой корочки.
У меня простая маленькая старая духовка. Низ и верх - и все !!!
Смотрите по своей.
Хлеб вынимаем, ставлю.остывать на решетку. Остывает и трещит, аромат.
Всей семье понравился этот хлебушек.
А мне, что нет в рецепте растительного масла и сахара.
Пробовала добавлять и цельнозерновой, и ржаной и смесь этой муки - 100 грамм- 400 белой= 500 грамм.
Даже испекла с хлопьями геркулеса долгой варки, но хлеб.жестклвптый, быстрее портиться из-за геркулеса.
Пришелся только мне.
А просто из муки , именно белой , душистый, ароматный, корочка хрустит и долго храниться.
Хотя и с добавкой, т.е. замещение 100 грамм муки на цельнозерновой и ржаную, тоже вкусный.)
Я на ИГ 18/6 перешла сразу в марте 2021 года, с веса 80,5 ушел до 70,5 сейчас держится 68 год. Но надо еще.
Просто нарушаю по выходным сладкой выпечкой или хлебом. т.е. как говорят на марафонах похудения , устраиваю себе ЧитМил.
И завтрак у меня в 11.00 , это ,видимо и обед сразу, а потом ужин до 17.00 и через час пью чай.
И потом перед сном за час ромашковый чай без всяких сладостей.
Но утром, встаю в 5 утра, часов с 7 до 8 Варю себе натуральный кофе из зерен, со сливками 34℅, как говорит доктор Э.Берг ,кофе натуральный, сваренный из зерен, которые Вы размолола перед варкой, хорошего качества, если любите , не нарушит Ваше ИГ. В среду и пятницу пью без сливок . Чашка 300 мл, моя норма.
Желудок начинает хорошо работать.
Ну как-то так, у каждого есть свои привычки.
Желаю здоровья , Мира, процветания Всем !!!
@@russellsmith2238 прочла комментарии! Я так же могу со вторника вечер по среду вечер просто воду пить
И с четверга по пятницу так же: посты дневные в православии.
А суббота и Воскресенье - это святое. Никто не поститься в эти дни .
Тем более, если едем на службу в храм и причастие ВОСКРЕСЕНЬЕ БОГУ !!!
Вот это вы красотка) рада за вас) здоровья и благополучия вам))
Спасибо доктору и переводчику.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
У вашего переводчика голос как ручеёк течёт, я дама возрастная, просто слушаю его не смотря на экран. И всем его рекомендую послушать.
Здравствуйта док, снимите пожалуйста ролик про кето тем кто стадает онкологией . Посоветуйте людям с онкологией максимально полезное меню.
Вам ответили?
У него есть такое видео!
Квашеная капуста не даёт развиваться раку и сахарному диабету.
Сахар без перекусов снизился с 8 на 5,спасибо вы лучший
Спасибо Вам огромное.А я заметила что на протеиновых коктейлях-сывороточных не худею а наоборот, ещё и есть хочется потом всё равно.Я перестала пить сама по себе.Правильно,маркетинговый ход
Какое счастье, что можно пить кофе, а я думала, что нельзя, так намного легче будет продержаться.
Да, мне тоже очень помогает. Думаю, вкусовые ощущения радуют и горечь отвлекает от голода...
Все точно ,а самое главное полезно, Спасибо Вам!🌻🙏💝
Полезно?Вы уверены?