เคล็ดลับสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ | บำรุงราษฎร์

การดูแลตนเองเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ถือเป็นกุญแจสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุข และยังช่วยให้ร่างกายเราห่างไกลจากความเจ็บไข้ได้ป่วยอีกด้วย ถ้าพร้อมแล้ว...มาเริ่มดูแลสุขภาพของเรากันได้ตั้งแต่วันนี้
📌 Facebook : bit.ly/2Qh1wzy
📌 Line : bit.ly/2q05DW9
📌 IG : bit.ly/2rE89S9
📌 Twitter : bit.ly/2QeU5J4
📌 Inquiry form : bit.ly/375Xtfg
#บำรุงราษฎร์ #สุขภาพดี #Healthy

[@nattakow]

เสียงอินเตอร์มาก เรียบหรูดูดี กราฟฟิคสะอาดตา sound ok ชอบงานค่ะ

[@user-iz5ir5sq2e]

เอาง่ายๆนะคับถ้าผิดอะไรขอโทษนะ
ผมเคยอ้วนมาก่อนถ้าใครอยากผอมห้ามกินข้าวเย็นออกกำลังกายยามว่างพยามอย่ากินขนมอย่ากินน้ำหวานนะคับ

[@fostzy5816]

ของกินพวกแซลมอนมันอันตรายมากนะคะ!...อันตรายกับกระเป๋าตังค์น่ะ 55

[@BOVONEPHAK_LASABUNDID]

55

[@srisudabunms7396]

มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@user-gh5oh9fr4h]

ขอบคุนครับ

[@fithousewife]

เนื้อหาดี ได้ประโยชน์มาก เอามาพัฒนาความรู้ ขอบคุณนะค่ะ

[@K-M]

ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ

[@sspspeed5388]

ขอบคุณคลิปวิดีโอนี้มากครับ มีประโยชน์มากครับ

[@japaneseworld2523]

มีประโยชน์มาก เข้าใจง่ายดี

[@bpjchanel3569]

ดีมากเลยน่ะค่ะ

[@amanmama5647]

ดีคร้าบบ

[@user-qf8ky2dz5p]

ดีมากค่ะ

[@qa8896]

สุขภาพดี​ ต้องมีการว่างแผนดี​ และว่างแผนสุขภาพควบคู่กันนะครับ

[@horizonright762]

ขออนุญาติเอาไปเผยแผ่นะคะ

[@Sopon-]

สรุปคือกินให้ครบนั่นละ ผักเนื้อนมไข่ ข้าว3มื้อต้องมีผัก ตอนเย็นแค่ออกไปเดินไปวิ่งแค่พอเหมาะการดื่มน้ำมากไม่ได้ช่วยให้ร่างกายดีอะไรที่มากไปย่อมมีผลเสีย เน้นอะไรที่มากไปย่อมมีผลเสียต้องดูความเหมาะสม

[@babavzvz4171]

น้ำพริกผักต้ม ปลาทอดก็พออร่อย เซลมอนไม่กิน กินแลาช่อนอยู่กลางทุ่งจ้า

[@saisam4674]

สวัสดีทุกท่านอยู่ดีมีสุขทั่วกันครับ

[@ramiljoulamanee4030]

ຂອບໃຈທີ່່ສະເໜີຄລິບດີໆ

[@byrdthelastlife7266]

ผมต้องกินปลาแซลมอนทุกเช้าเลยหลอ

[@user-ou3fk9fh1o]

Pacharapon Ninnai ไม่จำเปนครับ ที่ไห้กินเพราะในปลานั้นมีไขมันดี(ปลาเเซลมอน) กินพวกอกไก่ ถั่วต่างๆ ทำอาหารใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอโวคาโดก็ได้ครับ ลองไปศึกษาดูครับ

[@user-mr9ng7qu3j]

อยากกินนะค่ะที่นี่หาซื้อไม่ได้ค่ะมีแต่อาหารตามสั่งน่าเบื่อค่ะ

[@Rise_and_Fall]

กินกับข้าวปกติ แต่เปลี่ยนเป็นห่อข้าวกล้องไปกินก็ได้ค่ะ

[@tentenofficial5577]

ผมสูง 177 น้ำหนัก 52 เอง 55 กินเท่าไรไม่อ้วนซะที่ ไม่รู้ทำมั้ย

[@barongx2765]

รวมๆแล้วน่าจะหมดไมเกิน300แน่ๆ
แต่ละอย่างโครตแพง!
แต่ก็คุ้ม😅😅

[@hfhfggdhfhf7536]

คนจนไมมีสิทธ์กินของเเพงอย่างฉัน
ครบห้าหมู่เนี่ย...เป็นเงินสูงนะ

[@k.channel8205]

ทำคลิปดูง่ายดี ดิฉันอา
สัยพูดบวกทำคลิปเสียงมาเปิดฟัง

[@qa8896]

1สถานการดีขึ้น คลิีกเลย @w0Zs

[@osuperoof5067]

ครูผมให้สรุปผมนี้เคร้าเลย

[@anulugmaggy3063]

ผมว่าใช้%แฟต จะดีกว่าใช้ bmi ใหม

[@MECATmoo]

นั้นสิBMIใช้กับนักกล้ามไม่ได้บางคนBMIตำ่กว่าเกณฑ์ยังผอมลงพุงอยู่เลย

[@yiwahyah8214]

ถ้าเราทำอย่างนี้เป็นโรคขาดสารอาหารแน่เลย 555

[@user-mr9ng7qu3j]

ทุกวันนี้เดินจนเอ๋อหมดแร้วค่ะ

[@pornpimon7993]

ของหนู670

[@user-wd2te6ez6r]

เบื่อคับ

[@arantreekasem3045]

อาหารแพงทั้งนั้น

[@frankvuttipan4466]

YUGIHIRA SOMA เพื่อร่างกายยังไงก็คุ้มครับ

[@user-hw5hy4tk4w]

😊😊😅😅😅😅😊😊😊😊😊ๅ

[@user-hw5hy4tk4w]

😊😊

[@user-hw5hy4tk4w]

😊😊

[@KhaoLpb-sn2xv]

???