เทคนิคการจัดการเวลา สำหรับคนไม่ว่าง ดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี | เกลา x พี่เบนซ์
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 เม.ย. 2024
- หมดไฟ หมดพลัง ไม่มีกำลังใจ
แก้ได้ด้วยการ 'ปรับสมดุลชีวิต'
เพราะชีวิตมีหลายมิติที่ต้องดูแล
เกลาชวนคุณมาเข้าใจ "4 เสาหลัก"
ที่จะทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นในทุกด้าน
.
พี่เบนซ์ เพจ Fit Well Healthy
เพจออกกำลังกาย ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน
#เกลานิสัยอันตราย
#เกลาไปพร้อมกัน
#สุขภาพดี
.
สารบัญคลิปพี่เบนซ์ fitwell
"เทคนิคการจัดการเวลา สำหรับคนไม่ว่าง ดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี"
[00:00] Highlight
[00:58] แนะนำตัว
[01:11] นิสัย สำหรับพี่คืออะไร
[01:21] นิสัยอันตราย ของพี่มีอะไรบ้าง
[01:49] รับมือกับ นิสัยที่ไม่อยากทำ อย่างไร
[02:24] หลายๆอย่าง ยากที่ตอนเริ่มต้น
[04:34] เป้าหมายชีวิต 4 มิติที่สมดุล
[07:51] มุมมอง สำคัญอย่างไรกับการใช้ชีวิต
[08:49] รอพร้อมก่อน ค่อยทำ ไม่มีอยู่จริง
[09:22] เราจะจัดการเวลาอย่างไร สำหรับคน ไม่ค่อยว่าง
[11:29] ทำงานประจำ ไม่มีเวลา จัดการเวลาอย่างไร
[13:21] ตั้งเป้าหมายเฉียบ จะจัดการเวลาได้เนี้ยบ
[14:10] เทคนิคการจัดการเวลา
[16:30] รักตัวเอง กับเห็นแก่ตัว ต่างกันอย่างไร
[17:30] หลายคนเปรียบเทียบกับคนอื่นแล้วท้อ
[19:02] เราควรภูมิใจ ในสิ่งที่เรามี
[20:30] เราต้องยอมรับตัวเอง ก่อนที่จะพัฒนาตัวเอง
[20:53] ความเชื่อมั่น สร้างความเปลี่ยนแปลงได้
[21:35] สำหรับคนที่เริ่ม อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
[22:20] ทำไมถึงชอบ พัฒนาตัวเอง ในทุกวัน
[23:16] คิดบวก เป็นเรื่องที่สำคัญ
[23:47] เวลาหมดไฟ จะแก้ไขอย่างไรดี
[26:02] จัดการกับความเครียด อย่างไรบ้าง
[27:15] แสดงว่า เจอเรื่องผิดหวัง มาบ้างรับมือกับมันอย่างไร
[28:21] ทำไมเราไม่ควร เปลี่ยนคนอื่น
[28:43] เราควรเปลี่ยนแปลง ที่ตัวเองก่อน
[30:05] ในบางเรื่อง ปรับที่ตัวเองก็แล้ว แต่ปัญหาไม่ถูกแก้ ทำอย่างไรดี
.
.
🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻 bit.ly/3p2w8Uj
กด Subscribe 👉🏻 bit.ly/3u5JvVI เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ
🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร
ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ
📌Facebook Page : / klaoshow
📌Instagram : / klaoshow
📌Line OpenChat : bit.ly/3dhmuID
🔺 Website : bit.ly/2I7M5Yi
🔺 Blockdit : bit.ly/2Jw91RM
📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่
E-mail : sales@klao365.org
Call : 084-645-9656 คุณแคท
🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : bit.ly/3sCQHIp
💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧
ธนาคารกรุงไทย
เลขที่บัญชี 6780224332
ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ฟังแล้วเป็นอย่างไรบ้างครับ มาปรับสมดุลให้ชีวิตกันนะครับบ 💪🥰
ขอบคุณพี่เบนซ์ครับ และขอบคุณเกลามากครับ ขอบคุณพี่ผิงผิง CEO เกลาที่ผลิตคลิปดี ๆ แบ่งปันเพื่อสร้างนิสัยดีใหม่ ๆ ครับ 🙏 ❤️
Thank you very much kub
รู้สึกว่าโชคดี ที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณค่ะ
สุดยอดครับ คลิปนี้ใช่เลย
ขอบคุณพี่เบนซ์ค่ะ หนูทำงานเป็นผู้ช่วยพยาบาลปีนี้เข้าปีที่4แล้ว ฟังไปคิดตามไปด้วย แล้วตั้งคำถาม คำว่า "สมดุล" แทบจะติดลบแล้วตอนนี้ จะค่อยๆปรับเปลี่ยนทุกอย่างให้สมดุลขึ้น ขอบคุณทีมงานและพี่เบนซ์ คลิปนี้ดึงสติมากค่ะ😊
ทุกประโยค ทุกคำตอบ เป้นสิ่งที่กำลังมองหา จากการเป็นคนไม่เอาอะไรแล้ว ไม่ทำแล้ว เพราะที่ผ่านมาไม่เคยสำเร็จสักอย่าง แต่ ได้ฟังแล้ว มองเห็นตัวเองชัดขึ้น ทำให้รู้ตัวมากขึ้น ยอมรับในสิ่งที่คุณเบนซ์พูดทุกคำ ขอบคุณนะคะ ชีวิตใหมที่กำลังจะเกิดขึ้น คุณเบนซ์เป็นผู้เปลี่ยน ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
พี่เค้าดูสงบๆ เบาๆ สบายตาสบายใจนะคะ หรือเพราะน้ำเสียงพี่เค้าชวนให้เคลิ้มก็ไม่รู้
พูดได้ดีมากครับขอบคุณ
ขอบคุณมากนะคะ❤❤❤
ฟังคลิปจนจบได้อะไรมากกว่าที่คิดคะ
อยากให้ทุกคนลองฟังแล้วคุณจะได้อะไรมากกว่าเราคิดคะ
ฟังแล้วดีมากๆเลยขอแชร์แบ่งปันนะคะ❤❤❤
พี่เบนซ์พูดได้น่าฟังมากเลยค่ะ รู้สึกว่าบุคคลนี้น่าคบมาก
พูดได้ดีมากๆลยครับ ถูกทุกข้อ มองเห็นตัวเองเลย เป็นแนวทางพัฒนาตัวเอง ขอบคุณมากเลยครับ
โค้ชเบนซ์พูดได้เข้าใจง่ายมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ🥰🥰
ดีใจครับที่ได้ดูคลิปคุณหมอ
ถูกต้องที่สุดค่ะ จะทำตามคุณเบ๊นซ์แนะนำค่ะ...
งานดี รายได้ดี สัมพันธ์ดี สุขภาพดี ขอบคุณครับ☺️
พี่ต่ายอรทัยตัดผมใหม่สวยมากเลย
รอๆ
ดีมาก ขอบคุณค่ะ
สุดคับ
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ ได้ความรู้อะไรเยอะมากเลย 🙏🏻😊
พูดดีมากค่ะ
ขอบคุณพี่เบนซ์มากค่ะ
ขอบคุณนะคะ จะพยายามปรับตัว เป็นแบบนั้นเลย
ฟังแล้วมีกำลังใจฮิปๆ
ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วถามตัวเองเลยค่ะ
ว่าสมดุลชีวิตคืออะไร แล้วจะทำยังไงต่อดี
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ข้อคิดกับสมดุลทั้ง4นะคะ🙏💞
เป็นคลิปที่ดีมากๆคลิปนึงเลยครับ รู้สึกสงบจิตสงบใจ และมีพลังในเวลาเดียวกัน
โดนใจมากๆค่ะ มีพลังใจในการลงมือทำจริงๆ
💯
ขอบคุณมากครับ. ที่มาแบ่งปัน. แนวคิดดีๆ
You're the most charming woman i've ever seen ka.
ขอบคุณโค้ชเบนซ์จ้าวกับข้อมูลที่ดีๆจ้าว👍👍👍❤❤❤
ขอบคุณพี่เบนซ์มากๆล้านตัวเลยค่ะมีกำลังใจสู้ต่อ
ขอบคุณค่ะชอบมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆครับ ปูเสื่อรอแล้วครับ
💯
ใช่ไม่จำเป็นต้องพร้อมก็ต้องลงมือทำไปก่อนขอบคุณๆๆ
ขอบคุณครับ
👍
ขอบคุณครับสำหรับข้อคิดและประสบการณ์ดีๆที่ถ่ายทอดแบ่งปัน🙏🙇😊
ขอบคุณข้อคิดดีๆค่ะ😊
คุณเบนซชื่อเต็มว่าอะไร
🌎😊🌎😊🌎😊
รออเเเ
พี่เบนซ์ที่พี่พูดมาทั้งหมดทำให้น้องที่กำลังประสบปัญหางานoverloadและงานtaskที่ไม่ชอบทำให้เราไม่work life balance
วิตกกังวลเหล่านี้สิ้นหวังหมดไฟงานกลับมามีแรงใจและปรับวิธีจัดสรรเวลาไปทำสิ่งที่น้องอยากทำจริงๆเดินวิ่งออกกำลัง เรียนพัฒนาตนเอง ไปทานของอร่อย วิธีคิดและวิธีบริหารเวลาของพี่เบนซ์ช่วยให้หายเศร้าเบาหมดไฟน้องจะนำไปใช้นะคะ ขอตามไปเป็นFCในเฟสพี่เบ้นซ์นะคะ