Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cám ơn bạn vì bài tập, những động tác tưởng như rất đơn giản nhưng tập rất hiệu quả với bụng! Kết thúc bài thì cơ bụng cũng rất cứng luôn. Chỉ có bài chống tay nâng hông ngang thì chưa làm theo được!
Em ơi cho chi hỏi chi mới tâp các bài tâp YÔGAcua em đc mấy ngày cảm thấy cũng ôk nhưng chi muốn hỏi em là mỗi khi mà em bảo hít lên thì chi hít nh mà k thể chở đến khi bảo thở ra lên chi toán nín thở cho đến khi mà e bảo thở ra thì như thế có ảnh hưởng gì k mong em giải thích giúp chi nhé
Có rất nhiều cách hít thở trong Yoga. Phương pháp phổ biến nhất như sau: 🌾 Hít vào thở ra bằng mũi. Nên hít thở sâu, độ dài hơi thở vào bằng hơi thở ra từ 3-5 giây trở lên. 🌾 Bạn có thể xem video hướng dẫn hít thở Yoga và cách kết hợp với chuyển động cơ thể tại khoá học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà cùng Sophie ở đây: YogaChoNguoiMoi.com 💕
Cô ơi e tập bài này đc 1 tháng rôi ah. E thấy bụng e hai bên nhỏ đi có cơ số 11 ạ nhưng phần bụng giữa ( bụng trên và bụng dưới) lại bị to hơn trc ạ. Mong cô rep ạ
Động tac chim bồ câu e tập khởi động thì dk nhưng khi tập đến động tác cuối chim bồ câu thì lúc kéo chân phai vào kheo tay phải thi toàn bị đau sườn sau bên phai đó là do động tác e k đúng hay do nguyên nhân gì ạ
Em hôm nay mới tập động tác này lần đầu luôn , theo hướng dẫn của sophie . Em nghĩ chị bị đau 1 bên là do c sai do bị nghiêng người ah ? Em tập theo k thấy đau luôn. Mà em cũng mới tập yoga
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Tôi năm nay 64 tuổi tôi tập được 1 năm rất hiệu quả vòng eo và bụng phẳng lỳ rất đẹp mặc quần áo đẹp cảm ơn cháu
Cảm ơn cô! Chúc cô tập tốt! 😊🙏
VỪA TẬP VỪA HÔ MỆT LẮM CHỨ MÀ VẪN CÓ NGƯỜI DISLIKE ... THẬT KHÔNG HIỂU
E tập từ hom nay 11/5 vong eo 69. Lấy mốc tập mỗi ngày theo bài này của chị tập 2 lần / bài này xem eo về 59 k nhé hjhj
Bài của sô phi bác tập 1 năm rồi ko bỏ buổi nào rất tốt và khỏe ,cảm ơn cháu nha
Sezi 5 bài tập này dễ tập và có hiệu quả.Thank cô giáo
ngưỡng mộ các bạn lắm. để tập được những động tác thuần thục - đẹp như vậy thật không phải dễ dàng.
chúc bạn luôn có vóc dáng đẹp -
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
E mới tập nhìu động tác chưa chuẩn như chị nhưng mồ hôi chảy rất nhìu hy vọng sẽ làm săn chắc cái bụng và eo sau sinh.cám ơn chị rất nhìu!
Bạn kiên trì tập thêm sẽ chuẩn hơn 🙏 Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Bài tập ngắn nhưng rất thích.
Cảm ơn Sophie đã giúp mình có thêm động lực để nâng cao sức khỏe.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn HLV luôn ra bài tập mới và chuyền cảm hứng cho các học viên
Biết ơn Cô Sophie xinh đẹp💙💙💥
Cảm ơn cô giáo bài tập hay lắm ạ👍
Cảm ơn em.bụng dưới Chị hơi to lên rất thích tập bài cơ bụng làm sao cho bụng có cơ và nhỏ gọn em ah
Cô giáo của chúng ta giỏi và dễ thương quá đi 😍😘
Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 😊🙏
Chất luôn - đã quá tròi
Yêu chị! Ngày nào cũng tập theo chị, hướng dẫn rất dễ hiểu, dễ tập 🥰
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Mình rất thích bài taqpj này
Mình tập yoga cũng lâu rồi mà tập bài này quá phê luôn. Sophi quá khỏe nha. Bài tập rất hay cám ơn Sophi nhiều nhé
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
ngày nào cũng tập bài này của chị
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Rat cam on Sophie! Bai tap ngan nhung hier qu’à cao, chuc em luon khoe dep.
Cảm ơn!
Bài tập thật tuyệt vời. Cảm ơn cô sô phi
Bài tập thật tuyệt vời cảm ơn bạn
Cảm ơn em nhiều lắm nhé
Thank you very much! 💚💚💚
Cam on co Giao
Cảm ơn cô giáo bài tập hay lắm cô ạp
Cảm ơn bạn nhiều lắm nhé
e đẹp và dễ thương quá
dạy dễ hiểu
Cám ơn bạn vì bài tập, những động tác tưởng như rất đơn giản nhưng tập rất hiệu quả với bụng! Kết thúc bài thì cơ bụng cũng rất cứng luôn. Chỉ có bài chống tay nâng hông ngang thì chưa làm theo được!
Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 😊🙏
Rat hieu qua cam on Sophie
Phải nói chị rất khỏe
Cảm ơn cô giáo nhiều ăn tết xong vòng eo tăng cao mình đang cố gắng tập nè
Sophi ơi bạn khỏe quá😁
Sophie khỏe quá, mình theo aophie ko nổi
Em cứ bị phồng bụng mỗi khi tập bụng, trong khi là cần siết, Sophie có tips nào để sửa đc ko Sophie
cám ơn cô, bài tập rất hay.
Thanks you bạn
Cảm ơn Sophie, bài tập hay và tuyệt vời
Em thì đau tay quá. Nhưng cũng hoàn thành bài tập của chị
Ráng lên em nhé!
cảm ơn những bài tập của c
Cám ơn Sophie nhiều lắm!
Cảm ơn c giáo
Rất tốt
Bài tập của chị rất tốt, thanks chị
Video hữu ích vậy mà không hiểu sao lại có người dislike?
Ừ
Là ganh tị á bạn!
Người đẹp sophie😘
Quá siêu cô ơi.
Rất hiệu quả
Em ơi cho chi hỏi chi mới tâp các bài tâp YÔGAcua em đc mấy ngày cảm thấy cũng ôk nhưng chi muốn hỏi em là mỗi khi mà em bảo hít lên thì chi hít nh mà k thể chở đến khi bảo thở ra lên chi toán nín thở cho đến khi mà e bảo thở ra thì như thế có ảnh hưởng gì k mong em giải thích giúp chi nhé
C dạy hay quá.c cho e hỏi khi hít là bụng phình ra thở là bụng hóp lại hay ngược hại ạ
Có rất nhiều cách hít thở trong Yoga. Phương pháp phổ biến nhất như sau: 🌾 Hít vào thở ra bằng mũi. Nên hít thở sâu, độ dài hơi thở vào bằng hơi thở ra từ 3-5 giây trở lên. 🌾 Bạn có thể xem video hướng dẫn hít thở Yoga và cách kết hợp với chuyển động cơ thể tại khoá học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà cùng Sophie ở đây: YogaChoNguoiMoi.com 💕
Chị ơi em bị vỡm lưng và đau lưng khắc phục sao bây h chị
Ban ơi tập vào thời gian nào là tốt nhất
Mình bị giãn tĩnh mạch tập bài này được không ạ?
Tuyệt vời
Chị Sophie ơi. Bài tập này mình tập buổi tối trước khi đi ngủ được k ạ?
Động tác ở phút thứ 11 làm sao mà chống tay đc nhỉ
Hay..
Quá là khó dù e tập gym 5 năm rồi.set đầu là e thấy nóng rồi
.ko theo dc hết..
E tập sau khi ăn tối 1h 30p đc k a. Tập trước khi đi ngủ ạ
1 tuân tập bài bụng mấy lần chị
5 lần ạ
Cô ơi e tập bài này đc 1 tháng rôi ah. E thấy bụng e hai bên nhỏ đi có cơ số 11 ạ nhưng phần bụng giữa ( bụng trên và bụng dưới) lại bị to hơn trc ạ. Mong cô rep ạ
Bạn tập thêm bài giảm bụng trên và dưới trong series này nhé
@@YogaBySophie vâng nhưng có phải do tập chưa đúng nên phần bụng trc mới to ra k ạ
trước khi tập có cần khởi động gì ko chị ơi??
Chị ơi em không vô mặt phẳng nghiêng được giúp em với em hay bị lật và mỏi cổ tay lắm chị
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
@@YogaBySophie cố gắng đã làm được động tác tác nghiêng rồi, cảm giác như vắt cái hông luôn á!
Những động tác của chị người bị thoái hoá và thoát vị đĩa điệm có tập được k chị
Tùy em nhé. Em nên tham khảo ý kiến bác sỹ
Cái này giảm bụg trên+dưới lun phải k ạ😆
Sao con tập ngày đầu ngốc cổ con bị nhức đầu qa cô ơi
Sao mình tập những động tác này hay bị tức bụng vậy Sophi nhỉ
Bạn hít thở chưa đúng nhé
cô ơi tập nó đau bụng ý thế là tập sai r ạ😮😮😮
❤️❤️❤️
đối với những người mới tập rất khó để lực không vào cổ...
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
cô ơi tập nó đau bụng ý thế là tập sai r ạ
Khó quá cô ạ huhu
E tập cảm thấy đau phần lưng là bình thường hay do e tập sai ạ
Em nhấn thắt lưng xuống sàn khi tập
Động tac chim bồ câu e tập khởi động thì dk nhưng khi tập đến động tác cuối chim bồ câu thì lúc kéo chân phai vào kheo tay phải thi toàn bị đau sườn sau bên phai đó là do động tác e k đúng hay do nguyên nhân gì ạ
Em hôm nay mới tập động tác này lần đầu luôn , theo hướng dẫn của sophie . Em nghĩ chị bị đau 1 bên là do c sai do bị nghiêng người ah ? Em tập theo k thấy đau luôn. Mà em cũng mới tập yoga
Bầu tập đc ko chị
@@lamanh9570 um nè mình cứ tập xong là ng đau nhức, nhưng qua vàu hôm thông là đỡ á
Sophie ơ đâu đó?
Mình ở Việt Nam
E tập bị đau cơ bụng chết lắm. Có ai bị nthe k ạ
k bảo thở hết hơi thì xiết bụng k thì nó k tác động vào cơ bụng nhìu đâu
Ôi mệt lắm 😥
tập bao lâu sẽ thấy tác dụng nhỉ mọi người
Bạn tập 1 tuần sẽ thấy tác dụng 🌸
Em tập luôn bị đau lưng :((
Bị đau lưng là tập không đúng tư thế rồi bạn ạ.
Rất thíc xem và tập theo cô.🙏🙏🙏
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn bạn nhiều nhiều
cô ơi tập nó đau bụng ý thế là tập sai r ạ
Cảm ơn cô nhé, bài tập rất hay ❤
Dạ không có chi. Chúc Dan tập tốt!
Cảm ơn chi