Hướng dẫn động tác VUA BỒ CÂU - KING PIGEON ♡ Bài tập MỞ KHỚP HÔNG (20 phút)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- Đây là bài tập Yoga MỞ KHỚP HÔNG, làm tư thế VUA BỒ CÂU - KING PIGEON.
✅ Bài tập Yoga hoàn chỉnh hướng dẫn từng bước lên tư thế Bồ câu - King pigeon.
✅ Hít thở sâu
✅ Lắng nghe cơ thể, tránh làm đau khớp gối khi thực hiện động tác Bổ câu
Để tập Vua Bồ Câu và các tư thế Nâng cao khác, hãy tham khảo khóa học YOGA NÂNG CAO TẠI NHÀ cùng Sophie
⏩ Đăng ký tại link sau: YogaNangCao.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga Premium cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi...
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanM...
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophi...
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh TH-cam: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
![[Yoga cơ bản] - Hướng dẫn xoạc ngang, mở khớp háng an toàn hiệu quả. / Nguyễn Hiếu Yoga](/img/n.gif)
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Liên nguyễn xin cô dạy miễn phí khóa học tại nhà chúc cô luôn khỏe trẻ đẹp cảm ơn cô nhiều !!!
Muốn chia sẻ
I dont mean to be so off topic but does someone know a method to log back into an Instagram account?
I somehow forgot the login password. I love any assistance you can give me
@Adan Braylon Instablaster =)
@Aiden Camden thanks so much for your reply. I found the site on google and I'm in the hacking process now.
Looks like it's gonna take a while so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.
Cô dạy tận tình tỉ mỉ cảm ơn cô giáo dạy xuất sắc
bài đã 4 năm rồi mà động tác của cô chuẩn quá a, thanks cô❤
Giọng cô dễ nghe lưu loát xúc tích
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm tạ ơn cô đã chỉ dân tỉ mỉ cho moi nguòi
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Xem chỉ thấy mê cô giáo thôi,càng xem càng thấy mê nhiều!
Cảm ơn em nhé
Cám ơn bạn hướng dẫn rất kĩ ,dễ hiểu, giọng nói nhẹ nhàng ,chúc bạn thật nhiều năng lượng
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Bài tập thật tuyệt vời ❤
Chị dạy rất nhiệt tình. E rất ngưỡng mộ chị
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tối rất thích môn này
Shophia dạy dễ hiểu quá .mình làm được luôn .
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn em rất tuyệt vời ❤
Dạ không có chi. Chúc chị tập tốt!
Cô dạy tỉ mỉ dể hiểu vô cùng
Cảm ơn cô
Câm ơn em Sô phi xinh đẹp
Cảm ơn người đẹp.😘
Yêu c quá.c hướng dẫn rất tỉ mỉ.
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Mình rất thích cách dạy của chi sophie
Cảm on cô e đã hướng dẫn.
Cảm ơn cô , cô dạy rất nhiệt tình và tuyệt vời
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tuyệt vời cảm ơn e
Thật bổ ích , cô giáo dạy dễ hiểu lầm ạ
Thanks Sophie 🌺🍎🍐🍑🍇🍜🧘🏼♂️🕉
Im glad you like
Sophie hay nhất
Rất hay rất hữu ích
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Sophie hướng dẫn kỹ lưỡng, rõ ràng. Cảm ân Sọphie nhé :-)
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tuyệt vời quá cô giáo ơi
Cảm ơn em ,day rất nhiệt tình ❤
Tuyệt vời quá ak
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn cô giáo nhé.giọng nói nhẹ nhàng .dạy dễ hiểu.
Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 💕😊
Cô làm hay quá
Em hướng dẫn thật tỉ mỉ khoa học. Cảm ơn em
LIVESTREAM HỎI ĐÁP YOGA lúc 3h chiều Chủ nhật hàng tuần trên Fanpage Yoga By Sophie - Việt Nam: facebook.com/yogabysophievn
Mời các bạn like Fanpage để tham gia Livestream và giao lưu cùng Sophie
Thực hiện theo video rất nhiều lần rồi nhưng hôm nay là lần đầu tiên m làm đc tuy chưa đc dẻo lắm nhưng cảm thấy rất thoải mái cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn cô, cách dạy rất dễ hiểu,giọng nói truyền cảm.Chúc cô hp và thành công
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Quá tuyệt vời
Cảm ơn em nhiều
Bình Luận hay đấy chị sophie ạ.
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Rất thích các bài tập của chị
Cảm ơn Mai. Chúc bạn tập tốt! ♥️
Rất Đẹp ,Bài Tập dể hiểu 🌹👍
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cô giáo dạy dễ hiểu và hiệu quả.
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Mình rất ngại tập thể dục. Cứ dựa vào cv bận. Từ hôm bị đau vai gáy tập theo cô giáo. Giờ đỡ hẳn. Ko phải đi viện luôn. Vi diệu hết sức
Cám ơn cô
Ch hướng dẫn.qua.chi tiết và tỉ mỉ.
Cảm ơn chị
mình cũng vậy. bước khởi đầu tới tay được.
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
Cám ơn cô nhiều nha đã chỉ rất tận tình ,cô vừa đẹp vừa giỏi ,giọng nói ngọt như mật ...
Tuyêt vời cảm ơn cô
Cảm ơn chị, cách dạy tỉ mỉ. Giọng nói nhẹ nhàng, chúc chị luôn thành công và xinh đẹp ạ 😊
Hay lắm bạn ơi
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Rats cảm ơn cô
cảm ơn bạn.
Đẹp quá mình tập lâu rồi mà chưa mở vai được
Cô giáo tuyệt quá
Cảm ơn Liên nhé
Thanhk cô giáo cô hướng dẫn tỉ mỉ lắm em sẽ cố gắng học theo
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
rất thích cô giáo và những bài tập rất hay và dễ hiểu mình đã tập hàng ngày
Cảm ơn Hà đã ủng hộ Sophie. Chúc bạn tập tốt! 🌸
Cảm ơn cô giáo rất tỉ mỉ 😘
Cô giáo dạy yoga rất có tâm vì thế trong tương lai cô sẽ phát triển và đạo tâm cô sẽ tăng trưởng tinh tấn một cách vượt bậc!
Cảm ơn cô giáo Sofia nhiều lắm ạ
Bạn dạy rất dễ hiểu
Chào cô Sophia xinh đẹp, e theo dõi bài tập vua Bồ câu của cô lâu rồi, cô cho e hỏi e mới phẫu thuật nâng ngực đc 8thang e có tập bài này đc ko ạ
Nhạc nền c rất tĩnh tâm
Giọng truyền cảm dễ hiểu tỉ mỉ từng chi tiết để cảm nhận .bạn thật tuyệt vời
mình xoai cổ tay sao khó quá
Tuyệt vời 👍 cảm ơn cô
Nhờ có sự hướng dẫn của c mà e đã thành công động tác này. E cảm ơn c rất nhiều nhé
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn c. Nhờ video của c hướng dẫn chi tiết mà e đã làm dc tư thế đẹp này
Chưc mừng em!
Cám ơn video của cô. Cô dạy rất tận tâm và chi tiết
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn cô giáo nhiệt tình ❤️
Em làm được rồi cảm ơn chị rất nhiều
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Đẹp quá luôn...
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn bạn, dạy rất tỉ mỉ, giọng nói nhẹ nhàng đáng yêu. Mình rất thích bài này
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn Sophie. Mình mới tập và rất thích bài dạy của bạn. Mình tập hàng ngày các bài youtube của bạn, k bỏ ngày nào cả. Cô giáo rất có tâm, đã đăng ký và like, share bài của bạn
cảm ơn Ha Thuy. chúc bạn tập tốt!
Tuyệt vời
Sophie hướng dẫn rất dễ vào, cám ơn bạn rất nhiều
Em cám ơn chị nhé. Sẽ cố gắng tập phiên bản Full ạ. Ahihi
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Thanks
Chi Hd rất kĩ . E đang hoc theo ,body thay đổi rất nhiều.Thanks chj ❤
Cảm ơn Ngân. Chúc bạn tập tốt! ❤️
Thích giọng chị nhẹ nhàng và dễ nghe, xin cám ơn😍😍
Chị dạy rất tỉ mỉ về kĩ thuật,chúc chị luôn thành công
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Ôi chị quá tuyệt vời . Và tỉ mỉ cảm ơn Chị đã tận tình. Chúc chị luôn mạnh khỏe
Tuệt lắm cảm ơn nha bạn mình rất thích tư thế này
Hom nay Sophie make up dep qua. Bai hoc rat hay va co ket qua . Xin cam on.
Hi bạn , mình rất thích kênh TH-cam của bạn & đã tập theo Video được 5 tháng rồi . Hầu hết Video của bạn thường ko có quảng cáo mà ko hiểu sao Video này lại có những 2 quảng cáo ....đang tập mà cứ phải đứng dậy tắt nó đi. Nhưng , cũng cảm ơn bạn rất nhiều vì đã cho ra những bài tập rất hay & bổ ích đặc biệt là giọng nói hoà nhã & friendly nữa
Hay quá chị ơi
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
C ấy dậy thật đáng iu. 👍
Cảm ơn bạn hihi
E k tài nào thực hiện đc tư thế này cô ạ
Cảm ơn các thầy cô giáo đã hướng dẫn tỉ mỉ từng động tác.
C ơi cho em hỏi Làm động tác vậy phải siết cơ bụng ko ạ
c làm 1 playlist về các động tác cơ bản như này nhé
Rất tuyệt vời. Dễ hiểu từ cách dậy góc quay dễ nhìn dễ học
Chi cho em hỏi em tập bài của chi lâu rồi em bi đe đêm tập bố cau co anh hưởng gì ko chị em c as m ơn
Cho mình hỏi mở khớp hông có làm tăng vòng Mông ko ạ. Cảm ơn bạn!
Biết ơn bài tập của chị rất nhiều ạ
M thích làm những lưng con qua cũng có cách nào k e
Mời bạn xem khoá học Premium cùng Sophie 💐 Yoga Nâng Cao tại Nhà. 💐 Khoá học gồm 20 videos hướng dẫn 10 tư thế Nâng cao (vd: trồng chuối, vua bồ câu, xoạc dọc, bánh xe, chim thiên đàng,..), mỗi video là 1 bài tập dài khoảng 30 phút. 💐 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaNangCao.com
Mình muốn tập PT bạn có dạy ko?
Thanks Cô giáo ..chúc cô luôn khỏe va xinh đẹp 😘😘😘😘😘
tuyệt vời c
Cảm ơn em nhiều nhiều.♥️♥️♥️♥️♥️
E bị hội chứng ruột kích thích, em tập các bài yoga của chị đuoc không ạ ?
Được em nhé rất tốt cho hệ tiêu hoá. Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
Cảm ơn các thầy cô giáo rất rất nhiều!
Em dang tập theo chị mỗi chiều nhưng chưa chuẩn lắm vì moi tập chị dạy dễ hiểu rất cảm ơn chị nhiều 😍😍😍😍
Bạn ơi cho mình hỏi kết quả tự tập luyện của bạn thế nào r ạ?
Cảm ơn giảng viên đã tận tình hướng dẫn dễ hiểu chỉ học viên cứng khó uốn
Cảm ơn cô giáo. Mình mơ ước mãi tư thế này. Giờ mới biết cách làm. Và đã làm được! Thanks so much!
Chúc bạn tập tốt!