As 11 são: 1) Frango assado com legumes 2) Costela de Porco com abóbora 3) Hambúrguer, camarão e linguiça 4) Paelha ou risoto com frutos do mar 5) Almôndegas de Carne e ovo frito 6) Coração ou asa de frango 7) Frango com gergelim e legumes 8) Ovos mexidos com queijo e sardinhas 9) Filé de peixe, camarão, coração de frango, abobrinha e abacate. 10) Ovos mexidos com bacon 11) Filé de salmão Obrigado. De nada!
Kkkkkkkkkkk eu tava aqui vendo o vídeo e tentando descobrir qual era o nome do ator, só conseguia lembrar que é o pai do filho de Letícia Spiller kkkkkk
Perdi 20 kg em 4 meses, agora estagnou. Esta difícil, mas já foi uma vitória. Meu medo é retomar o peso. Fui de 92,5 para 70,00, mas fica variando, volta pra 70,50, 71,00... estou me alimentando da forma correta, mas algo esta descompensado, e não estou sabendo o que🙃 Faço o jejum. Cheguei a fazer de 48h. Me ajudou muito. Mas agora, não sei mais...
Devido a inflamação muitooo forte no nervo ciático, fiquei acamado quase 30 dias agora em dez passado, pesava 132 kilos, conheci o seu trabalho e hoje estou pesando 109 kilos e baixando bem rapidamente e com toda saúde possível. Desejo todo sucesso do mundo pra vc! E obrigado por compartilhar todo o conhecimento! Grande abraço!
Toma vitamina D 10.000 ui vai ajudar muitoooo. Com a alimentação saudável ! Minha irmã custei a convence - lá sentia dor o corpo todo e hj não vive sem a D dela !!
Obrigada pelas dicas sou obesa mórbida tô começando a fazer alguma coisa pra emagrecer e estou te acompanha comecei está semana e já eliminei um pouco do inchaço muito obrigada (160 kilos espero até ano que vem elimina 60)
Muito obrigado Rodrigo 👏🏻❤️ em dez dias já consegui perder 1,5 já estou me sentindo muito bem. Meu alvo é diminuir 25 kilos se Deus quiser, e com e com sua ajuda estou conseguindo, muito obrigado, vc é uma benção 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️
1) arroz, frango, molho de limão, ervas, 2) costelinha de porco feito na panela de pressão com abóbora cambochá 3) 2 hambúrgueres e 2 linguiças feito em casa, três camarões no grill, na chapa com salada verde tomate, legumes 4) paella, arroz com frutos do mar e legumes ou risoto de frutos do mar 5) almondegas de carne com bacon, ovo frito na manteiga e couve de Bruxelasfeita no forno com queijo parmesão por cima, 6) asinhas de frango feita no forno com cenoura, aipo, outros legumes como ervilha, vagem 7) legumes crus, pimentão, frango em pedaços com gergelim, feito na frigideira 8) queijo de ovelha, sardinha de lata em água, ovos mexidos, gemas desidratadas comprada em mercado asiático 9) filé de px, camarão, feito na frigideira com manteiga, coração de frango, abobrinha, queijo azul, abacate 10) 4 ovos com bacon e manteiga, também para café da manhã ou lanche da tarde 11) arroz, filé de salmão, legumes frescos e outros feitos na manteiga
Perdi 4 kg em 3 semanas e 15 cm de medidas. Tenho hipotireoidismo que dificulta bastante para o emagrecimento. Mas estou fazendo caminhada todos os dias e fazendo uma alimentação forte. Com determinação eu chegarei ao meu peso normal
Rodrigo estou fazendo a carnívora , quero fazer um mês vou ver se consigo, estou me sentindo bem com a Carnívora não faço a dieta severa. Melhou minha ansiedade, não tenho aquela ansiedade por mastigar ,não tenho quase fome. Mais estou maravilhada com suas dicas de alimentação forte. Muito obrigado. Bom dia, boa tarde, boa noite. 😊👏🏼👏🏼👏🏼
Rodrigo...estou me organizando para começar o DESAFIO de 30 dias...Não quero falhar...estou focadaaa...organizando minha agenda...minha geladeira e meus horáris...tudo muitoooo difícil pra mim...pois moro em Boston e trabalho muitooo... Mas vou conseguir com a sua ajudaaa..Obrigadaaa
Mudou minha vida, menos 6 kilos em 1 mês e meio!!! Sem se torturar, com saúde, energia, bem estar , jejum e alimentação forte = emagrecimento saudável, obrigada!!!💪👌
Nossa, obrigada pela dica, vou passar a comer assim, na academia eles me obrigava comer carboidratos proteina magra, como peito de frango e batata doce, ou arroz integral, podia nem ver gorduras, carnes gordas, gostei cansada daquilo efeito sofona, 3 anos pagando personal engorda emagrece, porque não conseguimos sustentar dietas restritas com as nutricionista prescreve e personal por mais de 2 a 3, meses
Amei o vídeo, principalmente por não "demonizar" o arroz , por explicar como a alimentação forte pode ser usada para o emagrecimento e tmbm para outros fim...
Moro no norte, gosto de açaí, ele não está na tabela nutricional, você pode me falar se ele e não um acelerador, moderador ou inibidor do emagrecimento?
Rodrigo, só tenho a agradecer!! Sempre quis perder peso (apesar de nunca ter sofrido com sobrepeso) e nunca consegui emagrecer por ja ser ‘magra’! Com o combo jejum e alimentação forte fui de 68kg para os meus sonhados 51kg em 8 meses! Minha pele nunca esteve tão boa e nunca fui tão saudável: meu corpo parou de ‘pedir’ fast food e refrigerantes, entre outros! Não largo o intermitente e a AF nunca mais ❤️
Rodrigo eu tou fazendo jejum entermitete como só 250 gama de carne por dia porém só como 2300horas e a hora que chego como carne grelhada porém trono suco de limão com adoçante e ruim sim ou não
Cara eu tenho muito problema digestivo, dor de estômago, refluxo. Realmente meu intestino não funciona. Estou sempre muito inchada, com infecções intestinais. Vou experimentar sua dieta. Já vi a base dela. Então vou só fazer e ver como meu corpo se comporta.
Quando começamos a fazer uma reeducação alimentar e muito difícil saber oque comer e como comer, obrigado por compartilhar suas experiências , ajuda muitoo !!!
Perdi 20 kg em 4 meses, agora estagnou. Esta difícil, mas já foi uma vitória. Meu medo é retomar o peso. Fui de 92,5 para 70,00, mas fica variando, volta pra 70,50, 71,00... estou me alimentando da forma correta, mas algo esta descompensado, e não estou sabendo o que🙃
@@amandarjraposa499 tb estacionei. Acho interessante varias cardapios e até se necessário fazer 1 ou 2 refeições off dentro da semana pro corpo voltar pra queima. To na mesma tentativa. Vamos ver no que dá
@@thailla4975 gostaria de criar um grupo de auto ajuda, e trocas de informações. Meu face é Amanda Raposo Soares. Caso se interesse, me procure lá, e nós trocamos WhatsApp 😉
Eu, quero agradecer a vc Rodrigo perdim 10 quilos com suas dicas, lembrando que eu tenho 48 anos estou uzando a conta do meu filho wandson, meu nome é lêda muito obg😄
Amado pode fazer um vídeo com opções de almoço forte vegetariano estrito? Sem nada de origem animal. Gratidão pelo compartir de conteúdo extremamente valioso! Abraço
Olá, Rodrigo! Eu sou Amazonense e consigo me manter razoável em forma, porém meu marido está bem fora de forma e eu estou aplicando seus conselhos na dieta "forçada" dele e foi incrível q em apenas 03 dias a redução do inchaço facial e abdominal já foi possível ser notada. Por aqui nossas carnes e peixes são feitas na banha de tracajá e porco . Aprendi o equilíbrio de dozar as quantidades dos temperos e porções dos pratos e estamos indo de "vento em polpa" na redução de medidas. Obrigada por sua contribuição. Antes de conhecer seu canal, havia tentado várias dietas com receitas de canais de nutricionistas q usavam muitos ingredientes em saladas, os quais, muitos deles, não temos em nossa região e então eu acabava fazendo a receita pela metade e ao invés de emagrecer, engordávamos. Abraço, Obrigada de ❤️. Eu poderia lhe de desejar q Deus lhe desse muita saúde, porém isso vc mesmo faz por vc, então desejo q ele lhe abençoe com as outras coisas boas.🥰
Estou no programa a 10 meses. Eliminei 14k. Preciso eliminarais 10k para fazer uma cirurgia. Mudei meu estilo de vida. Estou feliz! Muito grata Rodrigo. Prosperidade para vc. Bjs
Oi Rodrigo! Você poderia nos dar dicas para alimentação antes da academia, para quem malha as 05 da manhã. Geralmente como só uma banana porque é rápido e prático. Mas sinto fome durante o treino. Obrigada!
Adoro seu vídeos .... saiba que faz pouco tempo que eu assisto, mas nunca imaginei que o que eu estava fazendo se chamava de alimentação forte, eu escolhi fazer refeições com uma maior quantidade de proteínas para poder aguentar o jejum intermitente... emagreci 15kg com a alimentação forte, jejum intermitente e musculação
Antes do Rodrigo na minha vida, eu fazia alimentação saudável mas me preocupava mais com legumes e verduras, do que com carne, passava as vezes mais de semana sem comer carne, mas me sentia sem energia pra fazer minhas atividades do dia a dia… assistindo os vídeos do Rodrigo, voltei a priorizar a carne e proteínas de alta qualidade, senti diferença já na minha disposição e tempo de saciedade tbm 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 muito obrigada Rodrigo, vc é Brabo! Haha ❤
Comecei agora minha dieta e tô fazendo meu jejum intermitente de 16 horas 5 dias emagreci 4 kg estou muito feliz estou seguindo todos os seus Suas dicas alimentação boa e saudável eu vou conseguir chegar onde eu quero chegar
Você é muito top Rodrigo eu divulgo seu canal pra todos meus amigos...você trás felicidade na minha vida com suas dicas e estou colocando em prática tô no processo de emagrecimento...aos poucos tô vendo resultado e motivada a cada dia muito obrigado por nós ajudar de forma simples e descomplicada 🙏🙏
Bom dia Rodrigo … moro na Itália ti sigo sou sua fã e gostaria di comprar seu livro 📕 mas no Amazon italiana mim da que não é disponível… como poco fazer ? Obrigado
Obrigada pelas ideias, as minhas refeições são muito idênticas, sempre carne, peixe ou ovos, ou uma mistura dos 3😁 as vezes sem legumes e outra vezes com legumes salteados na manteiga ou salada de folgas verdes. Adoro arroz também mas só como 1 ou 2 vezes por semana em pequena quantidade porque ainda tenho algum peso para perder(5kg). Sigo na luta💪💪💙🙏😘
estou admirada com os pratos , porque sao alimentos que temos a mesa no dia a dia, eu mesmo, faço churrasco sempre e sobra costelinha assada ,azinha e carne magra, e eu só no peito de frangro grelhado que é uma fonte de energia boa, porem enjoamos muito rapido....amei seu video e já sou uma inscrita
Rodrigo, Só Deus pra de recompensar com essas suas ideias pra nós ajudar a descobrir alimentação de verdade. Obrigado amigão. Pra essa geração que nasceram com tudo industrializado é enlatado essas suas informações são muitissas importante.
Pelo que entendi dos seus videos ,aqui nos comemos Quase saudavel,mas o que FALTANDO tirar è o leite e o acucar de manha e estaremos a posto ,eu faço muito legumes no forno tambem, obrigada, abraco
rodrigo minha filha tem um ano e 3 meses nao pretndo tirar a amamentação ... faz um video pra quem amamenta como fazer o jejum....obs a bebe come comida nao so leite materno
Rodrigo tudo bem? Admiro seu trabalho! Uma pergunta? Vc sugere o arroz em algumas refeições mas não menciona feijão? Alguns estudos dizem que o arroz com o feijão se complementam, qual sua opinião/ sugestão? Abraços!
Eu estou impressionada com alimentação forte, eu em um semana eliminei 1kg sem exercícios e sem passar fome e ainda n final de semana eu comi bolo, doces e refrigerante no aniversário do meu filho.
Muito obrigado Rodrigo, estou me sentindo muito bem, com muita energia, com esses alimentos fortes e saborosos Eu não sabia me alimentar direito, mais graças a Deus e a você hoje eu sei. Já compartilhei seus vídeos com muita gente, e ja falei muito bem de você para as pessoas, muitas pessoas não sabem a verdade sobre o alimento saudável, elas ficam de boca aberta quando falo sobre isso, e eu digo a elas, sigam o Rodrigo vocês vão amar!!! Muito obrigado Rodrigo pelos seus vídeos maravilhosos, são conteúdos que vou levar pelo resto da minha vida!!! No dia 26 de setembro estava pesando 96 e ja Consegui queimar 3,7 em apenas um mês, estou muito feliz com a minha transformação, já fui a vários nutricionista e não conseguia, Emagrecer, só com sua ajuda. Passei para agradecer por tudo!!! Que Deus te ilumine e te abençoe sempre por mim ajudar e ajudar tanta gente, e o melhor sem passar fome. Excelente Rodrigo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️😍
Já vou dando like na LA. TA!! Rodrigo obrigado por ensinar a verdade, num mundo em que somos todos os dias bombardeados com "verdades" sem fundamentos 🙏
Rodrigo, sou tão grata pela sua vida.
Tudo que aprendi sobre alimentação saudável e emagrecimento, foi com você. Bênçãos e bênçãos na sua vida.
Obrigado, fico feliz em ajudar!
Eu também Rodrigo Polesso 25 kilos à menos graças aos seus vídeos 👏👏👏👏👏 em 7 meses
Amém
Segundo melhor canal do youtube, o primeiro é o Marcelo Bolinha
É sério , conta mais sobre.
As 11 são:
1) Frango assado com legumes
2) Costela de Porco com abóbora
3) Hambúrguer, camarão e linguiça
4) Paelha ou risoto com frutos do mar
5) Almôndegas de Carne e ovo frito
6) Coração ou asa de frango
7) Frango com gergelim e legumes
8) Ovos mexidos com queijo e sardinhas
9) Filé de peixe, camarão, coração de frango, abobrinha e abacate.
10) Ovos mexidos com bacon
11) Filé de salmão
Obrigado. De nada!
Obrigada pelo resumo
Gratidão 👏👏
😉👍👏👏👏👏👏👏🌹
Lindaaaaaa! Valeu 😎
Kkkkk eu agradeço
Quem achou o Rodrigo tem uma semelhança com o ator Marcelo Novas dá um 👍🏻😁😚🙏🏻🙋🏼♀
Acabei de falar aqui em casa que parece o filho do marcelo novaes
Kkkkkkkkkkk eu tava aqui vendo o vídeo e tentando descobrir qual era o nome do ator, só conseguia lembrar que é o pai do filho de Letícia Spiller kkkkkk
Mais bonito que o Marcelo😉
Por isso q achei que o conhecia de algum lugar kkkkkk
Parece mais o filho dele.
Estava com 84 kilos estou fazendo jejum intermitente,
Atualmente 82k .... Vou atualizando 29/8/20 curtem aqui para eu voltar 😂👆👍👍👍👍👍👍👍👍
05/09/2020 peso 81k
14/09/2020 80.1
E aí Vanessa!! Tá firme??? Espero que sim.. focooo rs...
18/11/2020 78kilos
@@vanessasilva-wg8im maravilha!!! Parabéns!!😘😘
Comecei essa semana. Tenho 100kg
Alimentaçao forte.
+
Jejum intermitente
+
Malhaçao.
Torçam por mim.
MrTudes #tamojunto
Força men
Vc vai conseguir 💪👊
Está no caminho certo 😉
Uhuuuuullllllll !!! Tu consegue simmm... A gente não passa fome com a alimentação forte !!
@@fernandalbuquerq já perdi 9 . Força não desistam.Tirei óleo de mercado.pao .doces.
6 kg em 2 semanas....tô maravilhada! Depois de uma vida de dietas frustradas e bulimia. OBGDA RODRIGO!!!
Parabéns
Nossa .... pasma!!!
Posta aqui pra gente sua alimentação
Meu Deus 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns!!! Me ajuda?
Me chama no insta.
Gracinha Oliveira
Em fevereiro/2020 112kg em outubro/2020 73kg. Só faltam 13kg para chegar no meu objetivo.
Rodrigo, vc sabe que vai pro céu, né?!❤️
Grato pelo carinho
Emagrecer De Vez 🥰😘
Mas como Ele come bem vai demorar a ir. Rsrs. 😋
@@RafaRJ021 boa🤣🤣
Emagrecendo sem pressa com alimentação forte e jejum intermitente.
E o melhor sem flacidez ❤️
Bon saber que é sem flacidez! Estava preocupada com isso. Obrigada
Melhor canal de NUTRIÇÃO do TH-cam é o seu. O melhor de FOTOGRAFIA é do seu irmão
Perdi 10 kilos em 2 meses com reeducação alimentar e jejum intermitente. Seu canal é maravilhoso ❤️💕
como vc fez sua reeducação
Lary Oliveira você teve insônia com jejum intermitente?
Ele é contra isso kkkkkk tirou da onde que ele tem vídeos disso ???
Perdi 20 kg em 4 meses, agora estagnou. Esta difícil, mas já foi uma vitória. Meu medo é retomar o peso. Fui de 92,5 para 70,00, mas fica variando, volta pra 70,50, 71,00... estou me alimentando da forma correta, mas algo esta descompensado, e não estou sabendo o que🙃
Faço o jejum. Cheguei a fazer de 48h. Me ajudou muito. Mas agora, não sei mais...
Devido a inflamação muitooo forte no nervo ciático, fiquei acamado quase 30 dias agora em dez passado, pesava 132 kilos, conheci o seu trabalho e hoje estou pesando 109 kilos e baixando bem rapidamente e com toda saúde possível. Desejo todo sucesso do mundo pra vc! E obrigado por compartilhar todo o conhecimento! Grande abraço!
Toma vitamina D 10.000 ui vai ajudar muitoooo. Com a alimentação saudável ! Minha irmã custei a convence - lá sentia dor o corpo todo e hj não vive sem a D dela !!
@@justcanadaintercambios9189 como faço suplementação???
Como vc fez para emagrecer???
Sofro muito dores no ciático
Perdi 128kg em 4 meses graças aos seus videos informativos; obrigado
eu aqui em 16 hrs de jejum, assistindo esse vídeo, me deu água na boca, ainda bem que termino meu jejum em 30 minutos. kkkk
Kkkkk faltam 1 hora e meia pra mim. 🤣
Estou fazendo os 24 , e resolvir assistir, falta 1 hora e meia pra eu entregar,
Estou com água na boca😂😂😂😂
Feijão não é saudável?
Eu estou em um d 20hs, falta 1hora, mas eu ainda estou d boa, então provavelmente vou estender para 24!
Falta 2 horas pra mim😭😭😭😭
Obrigada pelas dicas sou obesa mórbida tô começando a fazer alguma coisa pra emagrecer e estou te acompanha comecei está semana e já eliminei um pouco do inchaço muito obrigada (160 kilos espero até ano que vem elimina 60)
Boa sorte! Estou torcendo por você! Se cuida mesmo! Se ame! Seje forte e corajosa! Não desanime!
Muito obrigado Rodrigo 👏🏻❤️ em dez dias já consegui perder 1,5 já estou me sentindo muito bem. Meu alvo é diminuir 25 kilos se Deus quiser, e com e com sua ajuda estou conseguindo, muito obrigado, vc é uma benção 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️
Eu uso bastante a Airfryer, seria bem legal se vc fizesse um vídeo sobre comida na airfryer.
1) arroz, frango, molho de limão, ervas,
2) costelinha de porco feito na panela de pressão com abóbora cambochá
3) 2 hambúrgueres e 2 linguiças feito em casa, três camarões no grill, na chapa com salada verde tomate, legumes
4) paella, arroz com frutos do mar e legumes ou risoto de frutos do mar
5) almondegas de carne com bacon, ovo frito na manteiga e couve de Bruxelasfeita no forno com queijo parmesão por cima,
6) asinhas de frango feita no forno com cenoura, aipo, outros legumes como ervilha, vagem
7) legumes crus, pimentão, frango em pedaços com gergelim, feito na frigideira
8) queijo de ovelha, sardinha de lata em água, ovos mexidos, gemas desidratadas comprada em mercado asiático
9) filé de px, camarão, feito na frigideira com manteiga, coração de frango, abobrinha, queijo azul, abacate
10) 4 ovos com bacon e manteiga, também para café da manhã ou lanche da tarde
11) arroz, filé de salmão, legumes frescos e outros feitos na manteiga
Perdi 4 kg em 3 semanas e 15 cm de medidas. Tenho hipotireoidismo que dificulta bastante para o emagrecimento. Mas estou fazendo caminhada todos os dias e fazendo uma alimentação forte. Com determinação eu chegarei ao meu peso normal
Gratidão eterna tenho 43 sempre sofri com excesso de peso a 4 meses com suas dicas menos 14 k .não largo seus ensinamentos por nada!
Vc continua emagrecer?
Rodrigo estou fazendo a carnívora , quero fazer um mês vou ver se consigo, estou me sentindo bem com a Carnívora não faço a dieta severa.
Melhou minha ansiedade, não tenho aquela ansiedade por mastigar ,não tenho quase fome.
Mais estou maravilhada com suas dicas de alimentação forte.
Muito obrigado.
Bom dia, boa tarde, boa noite. 😊👏🏼👏🏼👏🏼
Eu aqui com 22 horas de jejum tentando fazer 24 horas...😍
Rodrigo...estou me organizando para começar o DESAFIO de 30 dias...Não quero falhar...estou focadaaa...organizando minha agenda...minha geladeira e meus horáris...tudo muitoooo difícil pra mim...pois moro em Boston e trabalho muitooo... Mas vou conseguir com a sua ajudaaa..Obrigadaaa
Vlw man! Lá se foram os 19 quilos a mais que eu tinha. Agora tenho vigor para tudo em especial correr atras de meus filhos de 2 e 3 anos!
Boa tarde Dr. Pode fazer os alimentos com manteiga de garrafa a que em Recife Pernambuco temos costume de usar
Mudou minha vida, menos 6 kilos em 1 mês e meio!!! Sem se torturar, com saúde, energia, bem estar , jejum e alimentação forte = emagrecimento saudável, obrigada!!!💪👌
Que legal, obrigado pelo apoio!
Yanne, como vc fez?
Nossa, obrigada pela dica, vou passar a comer assim, na academia eles me obrigava comer carboidratos proteina magra, como peito de frango e batata doce, ou arroz integral, podia nem ver gorduras, carnes gordas, gostei cansada daquilo efeito sofona, 3 anos pagando personal engorda emagrece, porque não conseguimos sustentar dietas restritas com as nutricionista prescreve e personal por mais de 2 a 3, meses
Amei o vídeo, principalmente por não "demonizar" o arroz , por explicar como a alimentação forte pode ser usada para o emagrecimento e tmbm para outros fim...
Moro no norte, gosto de açaí, ele não está na tabela nutricional, você pode me falar se ele e não um acelerador, moderador ou inibidor do emagrecimento?
Começando hj protocolo de 16 hrs + alimentação forte! 23 de março volto pra falar.
Boa tarde só de assistir seus vídeos eu consegui eliminar 12 kilinhos estou muito feliz e agradecida porque vejo todos seus vídeos
Rodrigo, só tenho a agradecer!! Sempre quis perder peso (apesar de nunca ter sofrido com sobrepeso) e nunca consegui emagrecer por ja ser ‘magra’! Com o combo jejum e alimentação forte fui de 68kg para os meus sonhados 51kg em 8 meses! Minha pele nunca esteve tão boa e nunca fui tão saudável: meu corpo parou de ‘pedir’ fast food e refrigerantes, entre outros! Não largo o intermitente e a AF nunca mais ❤️
Realmente isso muda não só hábitos alimentares, mas nossas vidas auto estima lá no alto
Ganhou massa também?
Tô querendo fazer a dieta cetogênica pra perder barriga e ganhar massa ao mesmo tempo
Eu preciso disso na minha vida
Muito obg pelas dicas Rodrigo eu emagreci 10 kls comendo comida de verdade gratidão ❤
Perdi 13 quilos em 35 dias. Estou muito feliz! Acompanho seu canal e sigo suas dicas. Obrigado! Hj dia 06/12/2020. Estou firme!!!
nossa que resultado. Parabéns
Estou fazendo Alimentação Forte comecei tem 1 mes ja eliminei 4 kilos tem 50 anos e estou na menopausa😊🎉
Gente, até que enfim achei alguém que explique de forma fácil e legal… amando os vídeos e começando minha alimentação forte!!! 💪
Gostaria de um vídeo com opões de proteínas vegetais, uma vez que as sugestões sempre envolvem carnes como se fossem as únicas fontes proteicas.
Rodrigo vc tirou um peso das minha consciência .kkkk...eu pratico tudo quê vc compartilha aqui ...e nessa semana comi pequenas porções de arroz com feijão ...fazia muitos meses quê ñ comia ...sei quê ñ devemos exagerar .kkkk...mas voltei pro foco pra perder meus últimos quilos .OBRIGADA!!!👍👏👏👏😘
Rodrigo eu tou fazendo jejum entermitete como só 250 gama de carne por dia porém só como 2300horas e a hora que chego como carne grelhada porém trono suco de limão com adoçante e ruim sim ou não
Pq não pode feijão?
Cara eu tenho muito problema digestivo, dor de estômago, refluxo. Realmente meu intestino não funciona. Estou sempre muito inchada, com infecções intestinais. Vou experimentar sua dieta. Já vi a base dela. Então vou só fazer e ver como meu corpo se comporta.
Aqui Ricardo obrigado por me ajudar e perdi 26 kl e três meses
Oi bom dia estou emcantada qeuro ve todos os vidio hoje foi a melho ciosa qeu descubrir voce com tanta fontada de ajuda qeu coisa maravilhosa
Quando começamos a fazer uma reeducação alimentar e muito difícil saber oque comer e como comer, obrigado por compartilhar suas experiências , ajuda muitoo !!!
Boa noite, comecei ver esses vídeos hoje estou com 88quilos e preciso ao menos emagrecer 18 kilos.
- 12kg até agora! Jejum é vida! Alimentação forte é tudo! Obrigada pelos ensinamentos 💪
Perdi 20 kg em 4 meses, agora estagnou. Esta difícil, mas já foi uma vitória. Meu medo é retomar o peso. Fui de 92,5 para 70,00, mas fica variando, volta pra 70,50, 71,00... estou me alimentando da forma correta, mas algo esta descompensado, e não estou sabendo o que🙃
@@amandarjraposa499 tb estacionei. Acho interessante varias cardapios e até se necessário fazer 1 ou 2 refeições off dentro da semana pro corpo voltar pra queima. To na mesma tentativa. Vamos ver no que dá
@@thailla4975 gostaria de criar um grupo de auto ajuda, e trocas de informações. Meu face é Amanda Raposo Soares. Caso se interesse, me procure lá, e nós trocamos WhatsApp 😉
Rodrigo tem de lanche e café da manhã? Obrigada amigo, conteúdo maravilhoso
Amei esse vídeo.
Faça mais vídeos assim, por favor. Traga dicas de todas as refeições.
Concordo. Amo esses pratos dele
É arroz Não dar, sou diabética tipo 2 . As comidas são show , parabéns ❤
Eu, quero agradecer a vc Rodrigo perdim 10 quilos com suas dicas, lembrando que eu tenho 48 anos estou uzando a conta do meu filho wandson, meu nome é lêda muito obg😄
Oi. Tenho 49 anos e estou na luta contra 10 kilos também.
Assistindo tudo com muita atenção
Amado pode fazer um vídeo com opções de almoço forte vegetariano estrito? Sem nada de origem animal.
Gratidão pelo compartir de conteúdo extremamente valioso!
Abraço
Olá, Rodrigo! Eu sou Amazonense e consigo me manter razoável em forma, porém meu marido está bem fora de forma e eu estou aplicando seus conselhos na dieta "forçada" dele e foi incrível q em apenas 03 dias a redução do inchaço facial e abdominal já foi possível ser notada. Por aqui nossas carnes e peixes são feitas na banha de tracajá e porco . Aprendi o equilíbrio de dozar as quantidades dos temperos e porções dos pratos e estamos indo de "vento em polpa" na redução de medidas. Obrigada por sua contribuição. Antes de conhecer seu canal, havia tentado várias dietas com receitas de canais de nutricionistas q usavam muitos ingredientes em saladas, os quais, muitos deles, não temos em nossa região e então eu acabava fazendo a receita pela metade e ao invés de emagrecer, engordávamos. Abraço, Obrigada de ❤️. Eu poderia lhe de desejar q Deus lhe desse muita saúde, porém isso vc mesmo faz por vc, então desejo q ele lhe abençoe com as outras coisas boas.🥰
Vi seu comentário e fiquei curiosa. O que banha de tracajá? Nunca ouvi falar rssrrsrs
Rodrigo é uma daquelas pessoas raras na vida 🙏🏽❤
Estou no programa a 10 meses. Eliminei 14k. Preciso eliminarais 10k para fazer uma cirurgia. Mudei meu estilo de vida. Estou feliz! Muito grata Rodrigo. Prosperidade para vc. Bjs
Oi Rodrigo! Você poderia nos dar dicas para alimentação antes da academia, para quem malha as 05 da manhã. Geralmente como só uma banana porque é rápido e prático. Mas sinto fome durante o treino. Obrigada!
Rodrigo como vc disse meus marcadores todos baixos. Triglicerides 57 tô chocada. Obrigada.
Comecei a comer muito pouco e entrei num platô absurdo (depois de 3 meses)! Seu vídeo veio a calhar, obrigado
Adoro seu vídeos .... saiba que faz pouco tempo que eu assisto, mas nunca imaginei que o que eu estava fazendo se chamava de alimentação forte, eu escolhi fazer refeições com uma maior quantidade de proteínas para poder aguentar o jejum intermitente... emagreci 15kg com a alimentação forte, jejum intermitente e musculação
Fala, Rodrigo. Perdi 12 quilos em 3 meses com jejum intermitente e low carb. Obrigado sempre pelas dicas. Te sigo direto aqui.
Antes do Rodrigo na minha vida, eu fazia alimentação saudável mas me preocupava mais com legumes e verduras, do que com carne, passava as vezes mais de semana sem comer carne, mas me sentia sem energia pra fazer minhas atividades do dia a dia… assistindo os vídeos do Rodrigo, voltei a priorizar a carne e proteínas de alta qualidade, senti diferença já na minha disposição e tempo de saciedade tbm 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 muito obrigada Rodrigo, vc é Brabo! Haha ❤
Agora entendi o que é uma alimentação forte! Haha que delícia, seu canal é sensacional!! Parabéns.
Eu tbm tinha muita dificuldade entender oque era kkk
Comecei agora minha dieta e tô fazendo meu jejum intermitente de 16 horas 5 dias emagreci 4 kg estou muito feliz estou seguindo todos os seus Suas dicas alimentação boa e saudável eu vou conseguir chegar onde eu quero chegar
Você é muito top Rodrigo eu divulgo seu canal pra todos meus amigos...você trás felicidade na minha vida com suas dicas e estou colocando em prática tô no processo de emagrecimento...aos poucos tô vendo resultado e motivada a cada dia muito obrigado por nós ajudar de forma simples e descomplicada 🙏🙏
Depois desse vídeo vou começar a fritar meu ovinho (que não vivo sem) com um pouquinho de manteiga apenas, geralmente frito com com óleo mesmo 😬.
Ja emagreci 3kg com a mudança na minha alimentação... Passei a comer só coisas da "mãe natureza" como ele diz kkkk vale a pena seguir as dicas.
Bom dia Rodrigo … moro na Itália ti sigo sou sua fã e gostaria di comprar seu livro 📕 mas no Amazon italiana mim da que não é disponível… como poco fazer ? Obrigado
Quem diria que o famoso típico café da manhã americano 🥓🍳 é saudável rsrs ❤️
Troquei 🍞🥖 por 🥚🍳
Amoooo
Estou CHOCADAAA
Oi
Comecei ontem a alimentação forte,estou me sentindo muito bem
Obrigada pelas ideias, as minhas refeições são muito idênticas, sempre carne, peixe ou ovos, ou uma mistura dos 3😁 as vezes sem legumes e outra vezes com legumes salteados na manteiga ou salada de folgas verdes. Adoro arroz também mas só como 1 ou 2 vezes por semana em pequena quantidade porque ainda tenho algum peso para perder(5kg). Sigo na luta💪💪💙🙏😘
Tranquilo, variedade não parece ser tao necessario como nos dizem por aí quando QUALIDADE é priorizada :)
Oi sou nova aqui pode falar sobre oque usar para adoçar as bebidas aguardo resposta obrigado
Oh Marcelo Novaes da alimentação, parabéns pelas dicas,sucessoooo.
Kkkk marcelo Novaes kkkk
Sempre achei parecido kkkkkkk
Até a voz é muito parecida.
Obrigada Rodrigo!!!! Fale sobre pasta de amendoim em wmgum vídeo!
Você tá com o corpo maravilhoso, parabéns, gratidão meu lindo
estou admirada com os pratos , porque sao alimentos que temos a mesa no dia a dia, eu mesmo, faço churrasco sempre e sobra costelinha assada ,azinha e carne magra, e eu só no peito de frangro grelhado que é uma fonte de energia boa, porem enjoamos muito rapido....amei seu video e já sou uma inscrita
Sou vegetariana, qual seria o menu neste caso. Gratidão
Rodrigo Polesso você poderia fazer um vídeo de alimentação para ganho de massa muscular.
Geralmente se tem em casa.👍nada muito caro e guase impossível de encontrar.🤔🤔👏👏👏👏👏👏👍olha to pensando seriamente de aderir essa dieta 😋
Rodrigo, aprendendo e seguindo... uma duvida, feijão nunca? Obrigado
Descobri você recentemente, estou me preparando para fazer jejum intermitente, estou amando as sugestões, gratidão!!
Gratidão!
Rodrigo,
Vc vale todos os likes e inscritos que tem!
Adoro suas dicas!🥰😘😋
Obrigado Livia!
Sugestões de café por favor Rodrigo
Ahhhhhh!Costelinha de porco 🐷😋😋😋😋😛😛😛😛Adoroooooo!!!!😍Tô aguando! Dili 😋
Rodrigo,por favor me responda uma dúvida aveia,grãos, lentilha,ervilha,incham a barriga. Por favor fala sobre isso. Obrigada.
Rodrigo me fala um pouco do feijão, devemos ou não comermos.
Um grande Abraço
Ele fala em um vídeo que o feijão tem anti nutrientes, mas se fizer da forma certa pode consumir com moderação. Mas depende do que a pessoa precisa.
Rodrigo, Só Deus pra de recompensar com essas suas ideias pra nós ajudar a descobrir alimentação de verdade. Obrigado amigão. Pra essa geração que nasceram com tudo industrializado é enlatado essas suas informações são muitissas importante.
Fala rodrigo, firme e forte na alimentão saudável
Rodrigo bom dia. O bacon você usa o a vácuo, comprado em mercado mesmo??
Ano passado emagreci 20 k comendo arroz e feijão, com moderação é lógico
Eu emagreci 9 em 23 dias também só diminui tava passando dificuldade infelizmente mais ajudou
Emagreceu 9 kg em 23 dias? Me fala como?
Pelo que entendi dos seus videos ,aqui nos comemos Quase saudavel,mas o que FALTANDO tirar è o leite e o acucar de manha e estaremos a posto ,eu faço muito legumes no forno tambem, obrigada, abraco
rodrigo minha filha tem um ano e 3 meses nao pretndo tirar a amamentação ... faz um video pra quem amamenta como fazer o jejum....obs a bebe come comida nao so leite materno
Boa noite!!! Show, excelente, brilhante, encantador, parabéns pelo seu profissionalismo ❤
Rodrigo tudo bem? Admiro seu trabalho! Uma pergunta? Vc sugere o arroz em algumas refeições mas não menciona feijão? Alguns estudos dizem que o arroz com o feijão se complementam, qual sua opinião/ sugestão?
Abraços!
Eu estou impressionada com alimentação forte, eu em um semana eliminei 1kg sem exercícios e sem passar fome e ainda n final de semana eu comi bolo, doces e refrigerante no aniversário do meu filho.
Rodrigo, tenho 60. Pós menopausa. Posso fazer o JI? Estou há 15dias fazendo a alimentação forte. Amando seu canal. Parabéns!
Melhor se adaptar primeiro, se fosse você esperaria 1 mês antes de começas com jejum 16\8
Muito obrigado Rodrigo, estou me sentindo muito bem, com muita energia, com esses alimentos fortes e saborosos
Eu não sabia me alimentar direito, mais graças a Deus e a você hoje eu sei. Já compartilhei seus vídeos com muita gente, e ja falei muito bem de você para as pessoas, muitas pessoas não sabem a verdade sobre o alimento saudável, elas ficam de boca aberta quando falo sobre isso, e eu digo a elas, sigam o Rodrigo vocês vão amar!!! Muito obrigado Rodrigo pelos seus vídeos maravilhosos, são conteúdos que vou levar pelo resto da minha vida!!! No dia 26 de setembro estava pesando 96 e ja
Consegui queimar 3,7 em apenas um mês, estou muito feliz com a minha transformação, já fui a vários nutricionista e não conseguia, Emagrecer, só com sua ajuda. Passei para agradecer por tudo!!! Que Deus te ilumine e te abençoe sempre por mim ajudar e ajudar tanta gente, e o melhor sem passar fome. Excelente Rodrigo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️😍
Que bom que o arroz foi “reabilitado “ kkkkk adoro risoto
Em pouca quantidade....kkkk...tbém amo risoto
kkkkkk para quem não quer perder peso e sim ganhar massa muscular. Amo risoto, não posso ...ainda
Vc pode fazer arroz de couve flor tbm @sofia Alves
👏👏👏👏👏 Deus abençoe vc sempre .....
Já vou dando like na LA. TA!! Rodrigo obrigado por ensinar a verdade, num mundo em que somos todos os dias bombardeados com "verdades" sem fundamentos 🙏
Eu vou começar amanhã essa dieta, jejum e REEDUCAÇÃO