Q lagi coba 25repit 4x. Coba selama 30hari. Kalo emang bisa mendapatkan perut yg mengecil,next q mau beli yg bagus hehe.krn yg karet tu lumayan takut jepret ke muka/mata.
Di Shopee atau Tokped banyak. Dulu belinya di di Tokped sebelum pandemi tapi link nya hilang karena di Tokped historis pembelian yang lama biasanya kehapus
Bisa pakai reps agak tinggi 15-20 reps (kali), lakukan 2-4 set. dan atur pola makan juga / diet, karena pola makan yang paling berpengaruh untuk mengecilkan perut buncit
coba 8-12 repetisi, 3-4 set. Kalau sudah kuat, posisi gripnya bisa diperpendek seperti disini: th-cam.com/video/BjsKUxUTNww/w-d-xo.html progressnya lebih cepat
Kurang efektif kalau tummy trimmer, soalnya buat lower body tummy trimmer biasanya lebih kena ke leg (otot paha). Kalau untuk bokong lebih efektif pakai dumbell atau resistance band loop
Bicep curl 02:27
Sit up menit 02:29
L sit up menit 03:18
Center crunch 03:39
Half crunch 04:00
Side abs 04:29
Leg press 04:53
Deadlift 05:16
Seatedrow 06:00
Calf raises 06:28
Chest press 06:53
Face full 07:22
Sit up right row 07:47
Reverse wirst curl 08:11
Shurg 08:32
Q lagi coba 25repit 4x. Coba selama 30hari.
Kalo emang bisa mendapatkan perut yg mengecil,next q mau beli yg bagus hehe.krn yg karet tu lumayan takut jepret ke muka/mata.
Sip bang makasih penjelasannya
Sama-sama
Katanya bagus yg spring, tapi yg dipake di video yg karet..
Jadi secara kualitas & fungsional sebenernya bagusnya beli yg mana?
Yang spring aku pernah bahas sendiri di video yang ini bro: th-cam.com/video/TRnW5A-AmaE/w-d-xo.html
Kalau secara kualitas jelas bagus yang spring
Makasih kaka aku jadi semangat buat olahraga raga
Sama-sama bro
Mksih kak.. siap d coba
Udah terlanjur beli yg karet, soalnya waktu awal mo beli masih bingung bt cara pakainya gmn. Jadi nyarinya yg murah aza dulu
Gpp juga sih yang karet
Untuk mengacilian perut olah raga SE seperti apah yang lebbih cempat
Running / skipping, kombinasi latihan angkat beban bro
Udah beli baru liat videonya, tau dr awal beli yg besi j .. yg karet molor
Yang besi memang lebih kuat bro
Baru mau tanya.. Berarti bagus yg besi ya bang.. Mau beli jg, video nya udh dpt yg ini, tinggal beli alat..
@@ayuwahyuni4819 Iya yang besi lebih kuat dan lebih berbobot
Tummy trimmer yang besi, bisa bentuk otot perut gak? Paling tidak mengempiskan dan mengencangkan?
Bisa bro
Karet/spring beratnya bisa disesuaikan kan?
Tidak bisa kalau tummy trimmer
untuk gerakan sit up kaki di tekuk itu pasti susah gerakan bang
Kalau gerakan kaki ditekuk mirip seperti gerakan sit up standar sih.
itu kayanya bang badan kita naik sendiri
Bng pakek yg karet ini apakah aman bng? Takut putus hbs itu kena muka
Selama aku pake aman ya bro. Cuma dari bahan, kualitasnya memang bagus yang spring.
Kalau yg besi kira2 belinya dimana ya
Di Shopee atau Tokped banyak. Dulu belinya di di Tokped sebelum pandemi tapi link nya hilang karena di Tokped historis pembelian yang lama biasanya kehapus
Kalau yg per itu berat gk bang kalau pemakaian cewek
Nggak menurutku, yang per malah lebih enak sih
@@Born2FitByEl ok .trimakasih bng. Sukses trs buta konten nya .💪💪
@@kikifatmala6123 Sama-sama
Takut bgt putus 😢
bang kalau buat ngecilin perut yg buncit biar rata aturan pakai nya berapa lama (berapa menit dan berapa kali )
Bisa pakai reps agak tinggi 15-20 reps (kali), lakukan 2-4 set. dan atur pola makan juga / diet, karena pola makan yang paling berpengaruh untuk mengecilkan perut buncit
Bang kalau untuk ngecilin paha itu berapa set ya?
3-5 set bisa
Bang kalo rutin olahraga pakai ini sambil di barengi sama defisit kalori juga, apa bener bisa ngecilin bagian2 tertentu kaya paha, tangan, dll?
Bisa
20-25 reps mksdny gmn ngitungny ya?
20-25 repetisi berarti 1 gerakan diulangi 20-25 kali. Repetisi = pengulangan gerakan
Saya beli dapt diskon jadi 9000
Mantap broo
Buat bikin abs bisa gak?
Bisa bro
Ngencilin perut brp set bang
3-4 set
Bang Kalo Sama yg Bahan PER Berat Mana..?
Berat yang per bro
@@Born2FitByEl Oke Baik Bang Terimakasih...
@@satue7an952 Sama-sama
Banggg,,, pakai power twister sekali pakai berapa kali tekukan bang biar jadi otot
coba 8-12 repetisi, 3-4 set. Kalau sudah kuat, posisi gripnya bisa diperpendek seperti disini: th-cam.com/video/BjsKUxUTNww/w-d-xo.html progressnya lebih cepat
Olahraga nya kalau pagi se sudah sarapan pagi ya
Aku biasanya sebelum sarapan / makan besar
Karetnya gabakal putus kan ya 😰😰😰
Selama aku pakai aman
@@Born2FitByEl okeee nanti aku cobaa 👍
@@taekoyaki7365 Siapp
Itu minimal berapa menit bg
15-30 menit bro
Bang bisa perbesar bokong ga ya?
Kurang efektif kalau tummy trimmer, soalnya buat lower body tummy trimmer biasanya lebih kena ke leg (otot paha). Kalau untuk bokong lebih efektif pakai dumbell atau resistance band loop