Привет, лось! Я твой дикий подписчик! Когда-то давно в своём комментарии, я написал тебе, просил показать упражнения для жирных. Но такие, чтоб не убить суставы. Такого видео, так и не вышло. Но я со своей стороны сделал что мог - за 3 месяца минус 26 килограмм. С 62 в 48 размер одежды. Первый мой шаг был - не пьянствовать, второй - кушать по времени, рацион был обычный, даже пюре с котлетами, суп с майонезом. Но строго по времени и по 250 граммов порции. Чай сладкий - 1 раз в день и когда пить хотел - пил только воду. Я смотрю твои видео, делаю упражнения, хочу привести себя в порядок. Не хочу хвастаться, но совсем скоро, у меня будет почти такое же крепкое тело, как и у тебя. Лумаю, примерно через 24 года. Спасибо, лось. Ты спасаешь от пьянства.
@@ЕленаПозднякова-й6р Да. Это чистейшая правда. Буду откровенен, это оказывается, колоссальный труд! Я много ходил пешком. В любое свободное время во время работы, до и после делал отжимания. Делал приседания. На работе потел. Носил на работу сменную одежду. Надо мной все шутили, что это я штаны поменял и свитер? Наверное, я накосячил по работе, потом вспотел, а потом обосрался. Ке-ке-ке, ко-ко-ко... Но я это делал для себя, а не чтобы кому-то что-то доказать. В 5:30 подъëм, в 6 - кружка чая или молока и полпачки творога без сметаны, сахара и всего. Без хлеба. И яблоко. Поначалу есть хотел. Потом до работы пешком. Перед работой раз 10-15 приседаний. На работе беготня, суета, в 10:30 чай зелёный с лимоном и немного мëда. Отжимания. Опять работа и обед. В обед суп и второе. Не доедал. Если большая порция, это не значит, что надо сьесть всë. Опять работа, в 16:30 чай с лимоном и 1 крамелька. После работы - отжимания и приседания, домой. Перед домом турник. На нем повисеть. Если получится - подтянуться. В квартиру по лестнице - не на лифте. Дома если захотел поесть - немного супа. К концу второй недели не ел вечером - не хотелось. И по дому любая работа. Полы помыть? Легко. Без швабры, тряпкой, с нагибом. Постельное поменять, уборка.. А когда полы моешь, упор лëжа принял и поотжимался и пот с меня градом... Тут же помыл и дальше.. Потом помылся, часик в телефоне и спать. И утром по новому. В выходной с утра пил кофе без сахара, и всё, до 10:30. Домашние дела, готовка или прогулка утром, тогда после 10:30 готовил еду. Иногда сам на плите, иногда в мультиварке. Мясо брал не жирное, если кур, то без кожи готовил. Мог даже съесть бутерброд с парой кусков колбасы или с копченым салом. Но только 1. Так я себе говорил - я могу кушать всë, просто мне можно только немного. Выходной день всегда был праздник. Мог купить одно пирожное к чаю, а потом заметил - не хочу. Мимо фастфуда легко проходил, запах не вызывал аппетит. В магазине легко научился обходить сладости и выпечку. Сейчас так не потею и на работе не переодеваюсь. Шутки пошли другого характера - попытки накормить меня чем-нибудь, угостить, какой тощий стал. Один человек очень надоел со своими шутками. И я ему на очередную шутку сказал - тебе въебать? И подошел к нему, показывая серьезность на мерений. Предложил выйти вдвоем на улицу и пусть он мне просто в лицо один на один пошутит. Увидел в глазах его, что он не хочет. И говорит мне - что это шутки всего лишь и нужно чувство юмора. Я сказал, что не вижу повода шутить над человеком, который восстанавливает своë здоровье. Это сортирный юмор. Мы же не шутим над людьми, кто после операции на жкт сильно худеет, у кого проблемы с сердцем и ему надо скинуть вес. Это нихера не смешно. Я без всех этих проблем решил собой заняться. А на юмористов я гирю клал. Это моя жизнь и мое здоровье. Кстати, перестал чувствовать перепады в погоде, нет давления, нет одышки, одежду легче выбирать, многое подходит и хорошо сидит. Когда быстро хожу не потею, как шлюха в церкви, пьянствовать не тянет. Характер стал другим, я больше в себя верю. И титьки которые раньше были, стали нормальной мужской грудью. Ещё нет такого рельефа, снизу чуть подвисает кожа. Но нужно время. Вот как-то так.
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
Качала пресс по видео Евгения до беременности. Докачала до идеального для девушки животика. Ни одной растяжки после беременности. Настало время возвращаться к любимым тренировкам! Евгений, спасибо!
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
Женя , для начинающих - да ,для нас , которые следят за твоими выпусками, которые берут твои комплексы за основу своих тренировок - комплекс слабоват! Спасибо тебе за мотивацию , ждём с нетерпением новых выпусков , новых вызовов для нашей выносливости ! Роман , 53 года !
Благодарю за новые трени,все супер. Вы поставили меня но ноги и на новый лад действительности. Выражаю не только благодарность ,но почтение и уважение. С уважением Дмитрий(инв.1 группы)🎉😊 Стремлюсь быть похожим на ВАС🚨
Привет из Австралии)) мы переехали с семьей не так давно в другую часть света из родной Москвы. Другая пища и переизбыток сахара практически во всех продуктах, ну и стресс никто не отменял от переезда-сделали свое грязное дело. теперь понятно почему здесь так много бодипозитива и очень толстых людей. Мы делаем твои упражнения, особенно нравится, что ты делаешь молча, тк было сложно найти тренировки без болтовни, очень раздражает жену когда вместо тренировки человек только трындит о том какой он молодец какие все молодцы о пп и прочее... У тебя все четко и по делу! Для нас было открытием что помимо всего прочего у тебя есть семья: жена и дочь, это значит что жена поддерживает тебя в твоем деле! Вы молодцы ребята-сил вам, терпения и любви))))
Здравствуйте, надеюсь, что все хорошо! Я сегодня сделала два упражнения и одно из них было такое, было больно и чудесно, всего за несколько минут! Вы мотивируете, вы отличный преподаватель! Ваша ученица из Бразилии.💡
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
thanks so much for all your video's. You have the best body I have ever seen. I am 56 years old and I have a solid 6 pack and obliques by doing ab ripperX 2x a week for the last 5 years but it has become easy. Your routine is replacing the ab ripper routine. I hope to get 1/2 as ripped as you. Brian
Дикий лось в штанах с зелибобой напоминает перекачанного малыша. Очень хороший комплекс. Столько упражнений на пресс, просто удивительно. Благодарю за идею.
Евгений, мне кажется нужно в плейлист добавить папку "для начинающих", и заполнять ее соответствующими видео. Не все могут резко начинать жёсткие тренировки.
Так делай половину или 20% от этих упражнений,неужели кто то реально будет выполнять весь этот цикл?не поверю,способных выполнить единицы а смотрят тысячи,делай что по силам.
Привет, Женич !!! Отличная пижама!!! 🤦♂️😂😂😂 Это форменная, только для пожарников? Ты, как и всегда, просто машина! 👍 Повторять за тобой не имеет смысла, но стремиться необходимо... (тихо умер на середине, на ножницах с вертикальным движением🤪) Ещё лет десять и можно будет сделать это без остановок😂
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
I love it and love this program, absolutely perfect for some beginners💪👏🏻what creativity and elegance you display every time❤️👏🏻those abs are insanely beautiful❤️Thank you mr beautiful ❤️💪👏🏻
Привет, лось! Я твой дикий подписчик! Когда-то давно в своём комментарии, я написал тебе, просил показать упражнения для жирных. Но такие, чтоб не убить суставы. Такого видео, так и не вышло. Но я со своей стороны сделал что мог - за 3 месяца минус 26 килограмм. С 62 в 48 размер одежды. Первый мой шаг был - не пьянствовать, второй - кушать по времени, рацион был обычный, даже пюре с котлетами, суп с майонезом. Но строго по времени и по 250 граммов порции. Чай сладкий - 1 раз в день и когда пить хотел - пил только воду. Я смотрю твои видео, делаю упражнения, хочу привести себя в порядок. Не хочу хвастаться, но совсем скоро, у меня будет почти такое же крепкое тело, как и у тебя. Лумаю, примерно через 24 года. Спасибо, лось. Ты спасаешь от пьянства.
Впервые вижу такого мощного подписчика Лося, это же сколько надо сжечь калорий и соблюдать режим питания
Я твой дикий подписчик))))
Круууто! Так держать!!!!!!
Если это правда, ты оч крут!
@@ЕленаПозднякова-й6р Да. Это чистейшая правда. Буду откровенен, это оказывается, колоссальный труд! Я много ходил пешком. В любое свободное время во время работы, до и после делал отжимания. Делал приседания. На работе потел. Носил на работу сменную одежду. Надо мной все шутили, что это я штаны поменял и свитер? Наверное, я накосячил по работе, потом вспотел, а потом обосрался. Ке-ке-ке, ко-ко-ко... Но я это делал для себя, а не чтобы кому-то что-то доказать.
В 5:30 подъëм, в 6 - кружка чая или молока и полпачки творога без сметаны, сахара и всего. Без хлеба. И яблоко. Поначалу есть хотел. Потом до работы пешком. Перед работой раз 10-15 приседаний. На работе беготня, суета, в 10:30 чай зелёный с лимоном и немного мëда. Отжимания. Опять работа и обед. В обед суп и второе. Не доедал. Если большая порция, это не значит, что надо сьесть всë.
Опять работа, в 16:30 чай с лимоном и 1 крамелька. После работы - отжимания и приседания, домой. Перед домом турник. На нем повисеть. Если получится - подтянуться. В квартиру по лестнице - не на лифте. Дома если захотел поесть - немного супа. К концу второй недели не ел вечером - не хотелось. И по дому любая работа. Полы помыть? Легко. Без швабры, тряпкой, с нагибом. Постельное поменять, уборка..
А когда полы моешь, упор лëжа принял и поотжимался и пот с меня градом... Тут же помыл и дальше.. Потом помылся, часик в телефоне и спать. И утром по новому.
В выходной с утра пил кофе без сахара, и всё, до 10:30. Домашние дела, готовка или прогулка утром, тогда после 10:30 готовил еду. Иногда сам на плите, иногда в мультиварке. Мясо брал не жирное, если кур, то без кожи готовил. Мог даже съесть бутерброд с парой кусков колбасы или с копченым салом. Но только 1. Так я себе говорил - я могу кушать всë, просто мне можно только немного.
Выходной день всегда был праздник. Мог купить одно пирожное к чаю, а потом заметил - не хочу. Мимо фастфуда легко проходил, запах не вызывал аппетит. В магазине легко научился обходить сладости и выпечку.
Сейчас так не потею и на работе не переодеваюсь. Шутки пошли другого характера - попытки накормить меня чем-нибудь, угостить, какой тощий стал.
Один человек очень надоел со своими шутками. И я ему на очередную шутку сказал - тебе въебать? И подошел к нему, показывая серьезность на мерений. Предложил выйти вдвоем на улицу и пусть он мне просто в лицо один на один пошутит. Увидел в глазах его, что он не хочет. И говорит мне - что это шутки всего лишь и нужно чувство юмора.
Я сказал, что не вижу повода шутить над человеком, который восстанавливает своë здоровье. Это сортирный юмор. Мы же не шутим над людьми, кто после операции на жкт сильно худеет, у кого проблемы с сердцем и ему надо скинуть вес. Это нихера не смешно. Я без всех этих проблем решил собой заняться. А на юмористов я гирю клал.
Это моя жизнь и мое здоровье.
Кстати, перестал чувствовать перепады в погоде, нет давления, нет одышки, одежду легче выбирать, многое подходит и хорошо сидит. Когда быстро хожу не потею, как шлюха в церкви, пьянствовать не тянет. Характер стал другим, я больше в себя верю. И титьки которые раньше были, стали нормальной мужской грудью. Ещё нет такого рельефа, снизу чуть подвисает кожа. Но нужно время. Вот как-то так.
Как Вам тренировка для начинающих ? Надеюсь Вам понравится это 😊😊What do you think of this workout for beginners ? I hope you enjoy it.
🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🥰 💪🏻💯
Спасибо очень круто.
Ben yeni başlayacağim çok güzel olmuş teşekkürler
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
Very Good for débutant
Начинающий не осилит эту тренировку. Спасибо Евгений.
Качала пресс по видео Евгения до беременности. Докачала до идеального для девушки животика. Ни одной растяжки после беременности. Настало время возвращаться к любимым тренировкам! Евгений, спасибо!
Спасибо Жека, офигенная тренировка,вообще огонь 🔥👍🔥👍
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
Женя , для начинающих - да ,для нас , которые следят за твоими выпусками, которые берут твои комплексы за основу своих тренировок - комплекс слабоват!
Спасибо тебе за мотивацию , ждём с нетерпением новых выпусков , новых вызовов для нашей выносливости !
Роман , 53 года !
Красава Жека 👍🤝. Уважение огромное,скоро меня догонишь , главное только вперёд ✊✊✊
Спасибо Евгений я качаю пресс по вашим видео 👍Спасибо вам за ваш труд.
Большой Саламалейкум из Туркменистана🇹🇲! Ты лучший бро респектуха тебе, продолжай в том же духе.
Благодарю за новые трени,все супер.
Вы поставили меня но ноги и на новый лад действительности.
Выражаю не только благодарность ,но
почтение и уважение.
С уважением Дмитрий(инв.1 группы)🎉😊
Стремлюсь быть похожим на ВАС🚨
Привет из Австралии)) мы переехали с семьей не так давно в другую часть света из родной Москвы. Другая пища и переизбыток сахара практически во всех продуктах, ну и стресс никто не отменял от переезда-сделали свое грязное дело. теперь понятно почему здесь так много бодипозитива и очень толстых людей. Мы делаем твои упражнения, особенно нравится, что ты делаешь молча, тк было сложно найти тренировки без болтовни, очень раздражает жену когда вместо тренировки человек только трындит о том какой он молодец какие все молодцы о пп и прочее... У тебя все четко и по делу! Для нас было открытием что помимо всего прочего у тебя есть семья: жена и дочь, это значит что жена поддерживает тебя в твоем деле! Вы молодцы ребята-сил вам, терпения и любви))))
Как же я обожаю видео на пресс, Женя спасибо 💪💪💪🔥🔥🔥
Здравствуйте, надеюсь, что все хорошо! Я сегодня сделала два упражнения и одно из них было такое, было больно и чудесно, всего за несколько минут! Вы мотивируете, вы отличный преподаватель! Ваша ученица из Бразилии.💡
🫶🔥
Только наткнулась на вашу страницу,спасибо,очень полезно и реально качественно 💜🔥
ОЧЕНЬ МОЩНО ! 🎉🎉🎉 ТОЖЕ СЕГОДНЯ ТРЕНИРОВКУ СНИМУ ! 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
Спасибо!Теперь я буду применять это на практике!💪💯
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
@@상감마마미워요Мы тебя любим королева ❤😊
Привет.
Сними пожалуйста обучалку, как отжиматься в стойке на руках.
Благодарю за видео!
Такими тренировками даже огонь боиться гореть 😎💪💪💪
Спасибо жека давно ждал просил тебя зделать про это ролик. Я с тобой я дастигну цели. Я не сдамся. 💪👊
Отличная связка упражнений Женёк , хотелось бы увидеть комплекс на растяжку всего тела. 🤸♂️
Жека, сними тренировку НОГ!
+
+
+
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
Обязательно сделаю такую тренировку!
Почему сделаю, не откладывай на потом. Сейчас начинай делать
Тренировка отличная, но я на 5-й минуте уже выдохся😂Спасибо Евгений за видео, есть к чему стремиться! 🙂
thanks so much for all your video's. You have the best body I have ever seen. I am 56 years old and I have a solid 6 pack and obliques by doing ab ripperX 2x a week for the last 5 years but it has become easy. Your routine is replacing the ab ripper routine. I hope to get 1/2 as ripped as you. Brian
Вааааууууу Жека наконец-то спасибо!!
Это видео станет моей ночной тренировкой
Расскажи пожалуйста про систему своих тренировок. Когда, сколько, чего, как и тд.
Лось лучший❤
Дикий лось в штанах с зелибобой напоминает перекачанного малыша. Очень хороший комплекс. Столько упражнений на пресс, просто удивительно. Благодарю за идею.
The best good and effective exercise for the abdomen thank you 💥
The only reason I have abs. Thanks brotha!!!
Привет.
Сними пожалуйста обучалку, как делать выход силой
Благодарю за видео!
Maestro!!!!! Siempre nos enseña algo nuevo. Gracias. Mil gracias.
Написал лайк поставил комментария🫶
Упражнение огонь 💪✊
3maj się zdrowo byku 👊🔥💪
Спасибо огромное!
Евгений, какое у вас процентное содержание жира, воды, мышц? Тренировка зачет!!
Para principiantes???madre mía!!vamos por más ➕
Евгений, снимите пожалуйста видео по исправлению сколиоза.
Я был бы вам очень признателен ;)
Бро, супер спасибо 💪💪💪
Здорова,дикий лось а как правильно регулировать дыхание,скажи пожалуйста.
Давно тебя смотрю, тренировки реально эффективные.Желаю успеха в жизни!😉
Did my set today...💪🏾💪🏾
Thanks!! And thanks again!! You did them absolutely perfect and you gave me something I can do. What a great Christmas gift this was!
Another great challenging abs routine from the Master thank you Glenn from Boston
Евгений, мне кажется нужно в плейлист добавить папку "для начинающих", и заполнять ее соответствующими видео. Не все могут резко начинать жёсткие тренировки.
Так делай половину или 20% от этих упражнений,неужели кто то реально будет выполнять весь этот цикл?не поверю,способных выполнить единицы а смотрят тысячи,делай что по силам.
Спасибо за труд!!!
Ролик топ продолжай в том же духе 🤝🤝🤝💪💪💪👍👍👍🤜🤛🤜🤛🤜🤛🦾🦾🦾✊✊✊
Great!! я люблю эти упражнение xD
Это точно доя новичков 😮
Крутая тренировка❤️🔥
Обязательно попробую
Евгений 👍👍👍
Привет.
Сними пожалуйста обучалку, как отжиматься на одной руке.
Благодарю за видео!
The best work out which i always perform. Thank you. Kisses from Greece.💪💪💪💪
Мощно 🔥😎
Жека поделись где берешь музыку и в какой программе монтируешь видео?)
Привет, Женич !!! Отличная пижама!!! 🤦♂️😂😂😂
Это форменная, только для пожарников?
Ты, как и всегда, просто машина! 👍 Повторять за тобой не имеет смысла, но стремиться необходимо... (тихо умер на середине, на ножницах с вертикальным движением🤪)
Ещё лет десять и можно будет сделать это без остановок😂
Чётко Жека 🤙
Штаны топовые 👍
Супер упражнении !👍👍👍
Bravo! I am a big fan of you! Full of inspiration! My regards from Greece.
Год особо не тренировался, вчера на турник пошел, сделал 24 подтягивания, и эту тренировку на пресс тоже закончил
24 подтягивания с подливой?))
@@kiriolan а как еще
@@kentmi5420 🤣🤣
Схватила судорогу во время занятий самое ужасное чувство которая я когда либо испытывал
Bro full support💪
Me encantó, tengo los abdominales 🔥🔥🔥, se lo pasaré a un amigo💪
А можно побольше про питание?
Жек здоров начал трениться после долгого перерыва можешь видосик пожалуйста сделать на укрепление кистей
Muchas gracias por tus videos ya que estas ayudando a miucha gente saludos desde italia
👍🫡
Love from Indonesian 🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩
Eres el mejor 💪 👍
Спасибо 🤝👍👏
Спасибо Жека
Hi! Not being a beginner I performed it non stop, what a great feeling and what a pump at my abs, thank you!!!!!
Классное видео
Малайчына браце і дзякуй табе ад душы, а ці ёсць відэа для тых, хто прасунуўся па ўзроўні? Дзякуй❤❤
Евгений, привет!
Можешь сказать свой рост и размер руки (бицепс)) на момент видео.
Спасибо!
Друзья,я отжался от пола 700 раз по чистой техники за один подход!) посмотрите и оцените пожалуйста качество техники!?) спасибо заранее
Спасибо, конечно, но это уже было. Неужели больше показать нечего!???
Конечно нечего, вариантов то не много
@@ОднакО-ь7о так это и плохо, что варианты ограничены либо интеллектом, либо нежеланием
Отлично 👍
👍 👍 👍 👍
좋은 루틴 항상 잘보고 있습니다!!
따라해보는데 결코 쉽지않지만
꾸준히 하다보니 너무 좋은 루틴임을 실감하네요~~~
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
Как сделать все упражнения и остаться в живых?
Два лайка, первый за тренировку, второй за портки😁💪
Всем привет подскажите какую приложуху скачать или как мне таймер настроить как у Лося , типа 10 сек отдых и 30 сек на подход
Jesteś super spasiba💪
Amo exercícios assim vou fazer ❤ treino em casa mas quero comecar treinar certinho academia ou fazer funcional
відео, як завжди супер, але в назві помилка. Правильно не для ПОЧАТИХ а для ПОЧАТКІВЦІВ. Дякую за відео
Спасибо👍
ЗдОрово! 👍🤝💪💪💪
انت محفز ورائع، تدريب الابطال شكرا لك
Super excelente ejercicio man! Me dejo mi cuerpo temblando!
Класс👍👍👍
I love it and love this program, absolutely perfect for some beginners💪👏🏻what creativity and elegance you display every time❤️👏🏻those abs are insanely beautiful❤️Thank you mr beautiful ❤️💪👏🏻
nice bro , feel with you 👍
Did someone know what is that counter application he use? Thanks for good training abs routine!! 🙂
استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله أكبر
❤❤ love it ..music is awesome too 👍
تمارين بسيطه وسهله وغير مكلفه وفعاله 👍
excellent 💪🔥
Bonjour. J essaye de mon mieux de suivre tes exercices qui ons pourtant l air facile... mais je galère! Merci a toi