Делаю уже 6 день Вес не изменился, но пресс стал рельфнее. + к этому начал делать собственную тренировку на плечи(они генетикой одарены, но я хочу лучше😊) К слову у меня вес 45кг при росте 170 но при этом я эндоморф(похудел 2 года назад на 27кг) Знаю и восхищаюсь Лосем уже 3 года. Он очень хороший и позетивный человек с идеальным телосложением ( по моему мнению) Счастья тебе и твоей семье Можно сердечко под этот кометарий
Тренируюсь по этому видео уже около полутора месяцев. Хочу сказать огромное Спасибо Евгению, за это время укрепил пресс больше, чем в два раза! Всем советую взять данную тренировку на рассмотрение, как основную на пресс. Буду и дальше тренироваться по этому видео😃
Тренировка 🔥🔥🔥. Спасибо. Теперь тебе надо рассказать про питание. А именно какие продукты богаты белками и полезными жирами.это не менее важно.Побольше таких роликов.
Впервые в жизни сделал эту тренировку 2 раза подряд, второй круг оказывается даже легче первого, потому что пресс уже наполовину убитый и ему уже всё равно, как ты будешь над ним издеваться 😄
а вот на этом комплексе я конкретно вспотел..пожалуй будет одним из моих любимых комплексов на пресс от Евгения Лося!Спасибо Женя за этот комплекс,было круто!!!!
Вторая гениальная треня пресса! 👍Первая ооочень эффективная была, насчëт этой даже не сомневаюсь. Долго искал по-настоящему хорошие трени на пресс-4 месяца назад нашëл! Низкий поклон Лосю✊
@@and_rotate69 haha true. He didn't say anything in this video but in others he says. Although there are English subtitles it will be good to understand what he is saying in his native language.
Спасибо огромное. Осилила пока половину упражнений за раз. Ненавидела упражнения на пресс. Обычно у меня они шли, как завершение тренировки. Сейчас пробую выделить день специально на пресс. Очень понравились. Удачи и процветания. Подписка. 💪
Респект и только респект, ты это так легко делал, а как подумаешь сколько на это ушло сил) от таких людей появляется мотивация изменить что-то в себе) Удачи💪
Евгений, спасибо вам большое! Мне 12 лет, занимаюсь по вашим тренировкам 2месяца, и у меня появился пресс! Конечно ещё не идеальный, но все ещё впереди!!🤗
Спасибо Евгений теперь выполняю каждый день ,ток вчера начил и сегодня выполнил и вчера ,ну я один элемент не делаю щука потому что он какой-то сложный , спасибо за то что снял такое видео!
Парень, ты супер!)🔥🔥🔥 Раньше думала, что я качаю пресс, однако, попробовав твои упражнения, оказывается, до тебя я просто делала наклоны))). Буду теперь заниматься с тобой!)
Привет Жека!))) Только думала про пресс посмотреть и сразу твое видео приходит !)))) Супер Буду делать эти упражнения))) Благодарю РЕПОСТ видео обязательно))) Тренируемся все 😅😅😅👍🔥🔥🔥
@@tatiannatatianna2412 Нет. После плюшек нельзя. Уже месяц из-за плюшек нет времени начать. Но регулярно смотрю это видео. Может и этого достаточно будет.
Спасибо, брат, неделю назад попробовал, по-твоему, видео покачать спину боль прошла за 1 тренировку на этой неделе уже занялся и прессом и спиной. Круто себя чувствую💪👍💪👍💪
Я пробую каждое твоё видео! Официально заявляю: данный сет не для новичков и даже не для среднего уровня! Очень не просто дались эти 10 минут. Хотя не считаю себя новичком)
Раньше смотрела Войтенко и делала по нему,теперь только по лосю) скажу что тут нравится,хотя по Игорю 2 года делала,тут мощно,красиво,с музыкой и видно результат на теле
Евгению в пору запускать своё приложение для мобильника с комплексами тренировок. Здорово подобраны упражнения. Плюс для себя открыл тренировки по протоколу Табата. Евгений, Самара тренируется с тобой!
спасибо за мотивацию это помогает убрать бугор на животе, очень комплексую надевать обтягивающие футборлки , хотя раньше все было ок когда все делал это по молодости!
Жека знаешь что я тебе скажу ? Ты адкский маньяк пресса у меня пресс говорит я горю 🔥позови пожарных 🚒 а тренеровка твоя просто бомба .Спасибо за тренеровку (Муса).
Спасибо!Делал треню уже месяц другого ютубера и сегодня ну вот не могу, не могу и всё делать ту треню, и вспомнил про твою, реально, весь потный, почти все упражнения сдел как надо
Каждый день этот комплекс в обед стараюсь делать, а утром планка 10 минутная, тоже твой видос. Красавчик, ты мотивируешь. За музыку респект отдельный. Первый трек в этом видео никак не могу найти( шазам не справляется))
Hola soy de chile Sudamérica, acabo de terminar esta rutina a mi ritmo pero llegue hasta el final, quiero segurir realizando estas rutinas y me siento genial, encuentro muy efectivos tus entrenamientos, gracias por compartir tus conocimientos deportivos, davai 💪🏻😁
0:25 - разножка
0:55 - подъём ног
1:24 - ножницы
1:54 - обратные скручивания
2:25 - 'щука'
2:56 - V-статика
3:27 - скручивания
3:57 - русские скручивания
4:26 - 'штопор'
4:58 - растяжка-'кобра'
5:28 - 'скалолаз'
5:55 - планка 'классическая'
6:26 - планка боковая(левая сторона)+поднятие правой ноги
6:56 - планка боковая (правая сторона)+поднятие левой ноги
7:27 - боковой поднос колен
7:56 - зашагивания в планке
8:26 - боковые скручивания
8:57 - скручивания с поворотом
9:26 - поднос колен попеременно
9:55 - удержание прямых ног
10:24 - тренировка закончена
Всем мощных тренировок!💪🔥💯
O qədər hərəkətdən sonra özədki istirahətsiz 8: 57 etmək imkansız bir şey ..onu bacarmaq milyonda birninsan edər süper👍
Yağsız bədənə necə nail olmusan? Bizədə sirrini de🙏
если бы мог поставил бы миллион лайков)))))
Как по мне самое крутое это 2 и 3
@@ТимурАнтонян-в9й они не качают пресс)))
Ещё раз хочу поблагодарить Женю, за его Дикую мотивацию и адский труд! Он для меня стал настоящим тренером!!! Спасибо!
Мне тоже спасибо огромное
Женя- показатель того, каким можно стать, благодаря самообладанию, выносливости и дисциплине. Супер, молодец!!! Спасибо за пример👍💪
Делаю уже 6 день
Вес не изменился, но пресс стал рельфнее. + к этому начал делать собственную тренировку на плечи(они генетикой одарены, но я хочу лучше😊)
К слову у меня вес 45кг при росте 170 но при этом я эндоморф(похудел 2 года назад на 27кг)
Знаю и восхищаюсь Лосем уже 3 года. Он очень хороший и позетивный человек с идеальным телосложением ( по моему мнению)
Счастья тебе и твоей семье
Можно сердечко под этот кометарий
45 кг при росте 170? мужчина ? у тебя по моему с головой проблемы
ка
0:55 - подъём ног
1:24 - ножницы
1:54 - обратные скручивания
2:25 - 'щука'
2:56 - V-статика
3:27 - скручивания
3:57 - русские скручивания
4:26 - 'штопор'
4:58 - растяжка-'кобра'
5:28 - 'скалолаз'
5:55 - планка 'классическая'
6:26 - планка боковая(левая сторона)+поднятие правой ноги
6:56 - планка боковая (правая сторона)+поднятие левой ноги
7:27 - боковой поднос колен
7:56 - зашагивания в планке
8:26 - боковые скручивания
8:57 - скручивания с поворотом
9:26 - поднос колен попеременно
9:55 - удержание прямых ног
10:24 - тренировка закончена
Всем мощных тренировок
Тренируюсь по этому видео уже около полутора месяцев. Хочу сказать огромное Спасибо Евгению, за это время укрепил пресс больше, чем в два раза! Всем советую взять данную тренировку на рассмотрение, как основную на пресс. Буду и дальше тренироваться по этому видео😃
Тренировка 🔥🔥🔥. Спасибо. Теперь тебе надо рассказать про питание. А именно какие продукты богаты белками и полезными жирами.это не менее важно.Побольше таких роликов.
я всю тренировку ждал, пока появится упражнение под названием «отдых»
так и не дождался
Точно )
Super 👍
Растяжка«кобра» для тебя шутка?
Я тоже
Такая же история))))
Чувак, у тебя вместе с бомбовыми спортивными данными и аура светлая! Респект 👍 Благодарю!
Через монитор увидел ?)))
Впервые в жизни сделал эту тренировку 2 раза подряд, второй круг оказывается даже легче первого, потому что пресс уже наполовину убитый и ему уже всё равно, как ты будешь над ним издеваться 😄
согласен, я делаю комплекс "суперпресс за 30 дней" тоже от Жени по 3 подхода подряд, и ваще норм
Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏿😉
Кстати я тоже снимаю про спорт 😉
Дважди один и то комен несработает
Правильное высказывание ,я после 4-х минут уже сдох))))пока только читаю
@@АлексейПроценко-с7ю мне 11 я на 8 минуте здох
а вот на этом комплексе я конкретно вспотел..пожалуй будет одним из моих любимых комплексов на пресс от Евгения Лося!Спасибо Женя за этот комплекс,было круто!!!!
Вторая гениальная треня пресса! 👍Первая ооочень эффективная была, насчëт этой даже не сомневаюсь. Долго искал по-настоящему хорошие трени на пресс-4 месяца назад нашëл!
Низкий поклон Лосю✊
УРА НОВАЯ ТРЕНЯ, уже попробовал, мне зашла😍💪
Выполнил тренировку на пределе, отличный вариант быстрой, но концентрированной тренировки пресса. Спасибо, Женя!
Благодарим Евгения за Труд просвещения нашего Рода. Быть добру
I will learn his language only to understand what he says. He is so awesome! Thank you 🙏🏻
he didn't say anything lol
i want to learn it to see what the comments say
@@and_rotate69 haha true. He didn't say anything in this video but in others he says. Although there are English subtitles it will be good to understand what he is saying in his native language.
You need to learn russian, it's so difficult. Use subtitles. (Sorry, if i'm mistaken)
как успехи?
You will very difficult -Тебе будет очень трудно
Удачи - Good luck 🤞
Спасибо огромное. Осилила пока половину упражнений за раз. Ненавидела упражнения на пресс. Обычно у меня они шли, как завершение тренировки. Сейчас пробую выделить день специально на пресс. Очень понравились. Удачи и процветания. Подписка. 💪
Спасибо тебе ... Мне 40.Твоими упражнениями собрал живот. за больше чуть месяца.. 🤝 ну питание конечно
За месяц можно только гемор собрать! Фантазёр)))
@@АлександрБелолипецкий-т5р ну такие как ты наверно только гемор может собрать 😂😂😂
Ма ша Аллах ☝☝☝
Какие лучшие тренировки ❤
СПАСИБО🙋🙋🙋
Самая мощная тренировка пресса на русском Ютубе, занимаясь полгода до сих пор чувствую напряг мышц
Есть прогресс?
Евгений супер тренеровки!! Тренеруюсь уже третий день по 2 раза в день, и результаты видны!🎉
Огонь❗🔥👿💪 теперь буду постоянно делать это даже когда умру всё равно буду делать её. 👍🔥
Афигенная тренировка!!! Мышцы жжет, прям то что надо, огромное спасибо за тренировку, всем советую
Респект и только респект, ты это так легко делал, а как подумаешь сколько на это ушло сил) от таких людей появляется мотивация изменить что-то в себе) Удачи💪
Cat enters stage from left at end of scene. Nice touch🐈
Кот выходит на сцену слева в конце сцены. Приятное прикосновение 🐈
Очень крутой комплекс упражнений!!!! делаю его уже на протяжении недели. пресс просто горит🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Евгений, спасибо вам большое! Мне 12 лет, занимаюсь по вашим тренировкам 2месяца, и у меня появился пресс! Конечно ещё не идеальный, но все ещё впереди!!🤗
Жёсткие упражнения сделал два круга только что и уже офигел, Евгений ты лучший, спасибо ✨🔥👌💪
1000...👍Восторг! Процветания Вашей деятельности, всех благ, добра.
Спасибо Евгений теперь выполняю каждый день ,ток вчера начил и сегодня выполнил и вчера ,ну я один элемент не делаю щука потому что он какой-то сложный , спасибо за то что снял такое видео!
Адская тренировка, лучшее что я видел для пресса💪👍
Парень, ты супер!)🔥🔥🔥
Раньше думала, что я качаю пресс, однако, попробовав твои упражнения, оказывается, до тебя я просто делала наклоны))).
Буду теперь заниматься с тобой!)
Женя спасибо большое братуха за тренинг,уже кучу народа на рукопашке подсадил на твои комплексы,Удач
Как обычно на высоте Жека! Супер быстрая тренировка на пресс,10 мин каждый день и твой пресс в порядке 💪
А остальное? Колесом вперёд.. Завтра спина. Длинные мышщы.. Как прес только назад все.
Благодарю!!! Забираю в свою копилку. Какая у вас растяжка!!! Мое восхищение.
Я был мертв, когда закончил, но твои аплодисменты придали мне больше энергии xD buena rutina
Дикий лось!-ты Человечище.Гордость за таких как ты.....
Привет Жека!)))
Только думала про пресс посмотреть и сразу твое видео приходит !)))) Супер
Буду делать эти упражнения)))
Благодарю
РЕПОСТ видео обязательно)))
Тренируемся все 😅😅😅👍🔥🔥🔥
ну как, хоть раз сделала за год?
@@kirillkostrov4509 привет , делала ! А ты ?
@@tatiannatatianna2412 Нет. После плюшек нельзя. Уже месяц из-за плюшек нет времени начать. Но регулярно смотрю это видео. Может и этого достаточно будет.
Сегодня уже прошёл весь сет вместе с Женей! Спасибо за работу!
Как всегда круто👍👍👍👍👍👍
Ахрененно, эти упражнения того стоят, хоть и тяжелее в самом конце видео👍
СПАСИБО !
ТЕПЕРЬ БУДУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТОЛЬКО ПО ВАШИМ ТРЕНИРОВКАМ
Есть успехи?
Спасибо, брат, неделю назад попробовал, по-твоему, видео покачать спину боль прошла за 1 тренировку на этой неделе уже занялся и прессом и спиной. Круто себя чувствую💪👍💪👍💪
Жека ти крут и твои тринировки очень сильно помогают мне Спасибо !!!! 💪💪🔥🔥🔥
А чуть незабил крутая стришка 😉👍
Больше года регулярно с тобой, земляк, занимаюсь, спасибо большое Евгений!
После таких трудов пресс даёт полюбоваться на себя 🤗
Ага. Если его видно через прослойку всем известной субстанции😂😂😂
Я пробую каждое твоё видео! Официально заявляю: данный сет не для новичков и даже не для среднего уровня! Очень не просто дались эти 10 минут. Хотя не считаю себя новичком)
Лайк сходу, все не смог повторить в первый раз😊
Где то всё, не могла больше, но пару секунд и дальше за вами...респект и уважение к вам из Германии
Сделал 4 круга, пресс горит, огромное спасибо))) у тебя самые лучшие тренировки 🔥🔥🔥
А эту тренировку каждый день делать?
@@Николай-у9н3т бери перерывы иногда а так старайся делать каждый день
@@Николай-у9н3т вроде не надо можно через день тк мышцы пресса будут востановливаться
@@sodius3723 сколько подходов делать ,подскажи родной ?
Хоть бы до конца дойти ,самое сложное для меня это пресс , я его за это терпеть не могу.)) Но ты красавчик!!
Раньше смотрела Войтенко и делала по нему,теперь только по лосю) скажу что тут нравится,хотя по Игорю 2 года делала,тут мощно,красиво,с музыкой и видно результат на теле
Спасибо большое за тренировку! Буду внедрять в ежедневную рутину
Не рутина.. Бро... Удовольствие ищи.. Только внутренний кайф от этого....
Евгению в пору запускать своё приложение для мобильника с комплексами тренировок. Здорово подобраны упражнения. Плюс для себя открыл тренировки по протоколу Табата. Евгений, Самара тренируется с тобой!
Я все месяц ее выполнял прогресс очень хороший, спасибо Женек
Эту тренировку надо делать как часто?
@@Николай-у9н3т ну я каждый день пресс качаю . Но желательно нужно прессу отдохнуть . Я думаю 6 дней выполняй эту тренировку день отдыхай
Спасибо, собирался пресс делать, нашел твою тренировку, лучшая просто
После тренировок лося не воспринимаю женские тренировки. Очень нравятся😍
А потом ты откусвыаешь им головы !?
@@Justpause-pp2jr ахахахахаххахаха
Хорошая программа, две недели уже делаю, каждый день, результат появляется
I finally did this routine .It is really difficult but very effective.Thanks so much again.
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤
Если Женя меня лайкнет я буду качаться как псих не нормальный,обещаю🙂🥺 ну всё мать моя женщина,отец мой мужчина мой путь начался❤
Ну усе
ну что псих, качаешься?
Ну шо ?)
@@klingsan7512 мой путь начался,обо мне будут слогать легенды
@@4pok-pypok конечно
спасибо за мотивацию это помогает убрать бугор на животе, очень комплексую надевать обтягивающие футборлки , хотя раньше все было ок когда все делал это по молодости!
Огонь 🔥! после упражнений на спину залил эту тему на пресс ) Спасибо Лось)
Сделал.
Жестко.
Тяжелее чем у Игоря Войтенко, нет перерывов...
Благодарю
Cada vez que veo tus vídeos me motivo mucho 💪 saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Жёсткий тип👊Этот год я объявляю годом рельефного сухого пресса😀 Побежал тренироваться
Вот у кого должно быть 10 млн подписчиков , а не у Моргенштерна
😯🥺 истину сказал
Бля, чел...
У каждого свой контент
Не знаю насчет 10 млн, но обогнать Войтенко Лось может. Прирост подписчиков у него хороший.
Тут разница в качестве подписчиков.
Моргенштерн, спортсмен не хуже...
У тебя как всегда самые лучшие тренировки!!! 👍👍👍👍👍👍👍
Жека знаешь что я тебе скажу ?
Ты адкский маньяк пресса у меня пресс говорит я горю 🔥позови пожарных 🚒 а тренеровка твоя просто бомба .Спасибо за тренеровку (Муса).
Спасибо!!! Качаю пресс только по вашим урокам! Они лучшие!:)
Спасибо за твой труд! Очень полезно 🔥
Спасибо!Делал треню уже месяц другого ютубера и сегодня ну вот не могу, не могу и всё делать ту треню, и вспомнил про твою, реально, весь потный, почти все упражнения сдел как надо
Только что с канала Дениса . Подписка, однозначно. Почему ютуб ниразу не выдал в рекомендации ?
Я очень люблю смотреть ДИКОГО ЛОСЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КАЧАЛКУ!!!
Не прошу ни денег ни славы лиш только чтобы сердце билось вечно у мамы и папы🙏😭🐁
Точно но у меня папы нет погиб😭😭😭😭😭😭😭😭
Сам прими... Это фантазия и страх
@@bekzat7773 Соболезную, держись .
@@AlvinsThoughts ну и зачем ты пишешь этот ? Или ты хвалишься этим ?
@@egorjan8156 ну как-бы если папа никакой, то не стоит печалиться а если хороший,то это стоит слёз.
Это уровень! Всегда приятно смотреть видео Евгения.
Me encanta entrenar con tus rutinas 😉🤝👍🙏💪 muchas gracias.
Каждый день этот комплекс в обед стараюсь делать, а утром планка 10 минутная, тоже твой видос. Красавчик, ты мотивируешь. За музыку респект отдельный. Первый трек в этом видео никак не могу найти( шазам не справляется))
Тоже его ищу теперь)
Всем кто читает комментарий больших спортивных достижений)))🙂жекатоп как всегда)) 👍👍👍
Жека топ, но он на химии... 😔
@@КоляИванов-ш3я по мне так нет...
Пусть даже и химик но занимается мощно
Шикардос! ❤
Hola soy de chile Sudamérica, acabo de terminar esta rutina a mi ritmo pero llegue hasta el final, quiero segurir realizando estas rutinas y me siento genial, encuentro muy efectivos tus entrenamientos, gracias por compartir tus conocimientos deportivos, davai 💪🏻😁
Добрый день. Зачётная тренировка. Испытала на себе.. супер.
Спасибо громное помогает,скоро пресс будет😀
ну как?
Благодарю Вас за Тренировки Дикий Лось! Вы Лучший ! Спасибо большое
Давно так пресс не чувствовал,после 3-4 упражнения уже жжение нереальное
Для кого достаточно 5 минут в день, но постепенно увеличивать время, как только становится легче, а становиться легче будет
Молоток
Я смог выполнить, но это реально топовое упражнение! Без передышки - делал с ним по 30 секунд.
Молодец бро хорошая тренировка, сделал, отличная нужно больше упражнений, наверное раз тритй четвертый делаю уже не тяжело, больше упражнений бро
Awesome man! Can you make a video about the questions people usually ask? how often do you workout and how long per day?
Носочек тянем, коленки не сгибаем! Так держать!! Молодец!
Siempre se agradece los subtítulos en español.
Много упражнений мне подошло, бросил себе в копилку! Благодарю!
Son geniales los ejercicios que ofreces! Y siempre son de gran utilidad los subtitulos
Спасибо вам большое!!! Рада, что нашла ваш канал.
О как раз собирался пресс тренить а тут видос лося💪)))треня топ! Женя моё уважение 💪
Даа у меня тоже
+++
Супер! Спасибо!
¡Excelente video!, muy buena rutina de ejercicios, saludos desde México.
Thank you so much Wild Moose! I'm grateful for all that you do!!! 🙏
Под музыку вообще топ
Тренировка пушка-ракета! Спасибо за твой труд и мотивацию!! Успехов, и всего наилучшего!
This is a High level intense Abs exercise. I will try to complete this challenge. Thank you 👍🏽
Definitely a difficult but doable workout. I'll keep trying . thanks!