الف الف الف شكر لشرحك من صمصومه قلبك طيب بسألك لو تكرمتي الان لو اخذت طحين الشام او الدخن. او الشعير ينفع ولا هو نفسه البر ولو سمحتي سكر استيفيا ينفع كبديل للسكر العادي. او ناخذ السكر اللي بياخذوه مرضي السكر
المشكله مش في انقاص الوزن.. المشكله في تثبيته بقالي 15 سنه بعمل انظمه و خسيت عليهم كتير ولما ارجع للحياة الطبيعية برجع اتخن تاني و ازيد من الاول 😢مش عارفه ايه الحل
@@omkhaled-nq1cy حلها سهل جدا جدا عاوزة تثبتى الوزن اعملى صيام عكسى خلى اخر وجبه الساعه ٨ للتثبيت وماتاكليش غير خضار او زبادى فقط بالليل . لكن لو عاوزة تخسى امشى ع نظامى
طيب انت قلتي ان ثلاث حبات تمر تساوي ثمرة فواكه انا احب التمر اكثر من الفواكه ممكن اكل ٩ حلات تمر بدل الفاكهه؟؟وخاصه اني اصوم تطوع كثير فالسنه افطر على حبات تمر او رطب؟؟
من فضلك عايزة اشوف كمية الرز والوجبة اللى جنبه خضار او اي شي عامله وكوب القهوة بتاعك 😊وممكن اخد القهوة مرتين مع تلات تمرات مع كل كوب من غير الفاكهة 🌺واستفدنا من الفطار اللى نزلتيه وكان ممتاز نعرف الكميات وشكرا لك ياعسل
@@MM-nq3li ده مش دايت علشان ناخد يوم فرى اصل ممكن اليوم الفرى يضيع ال عملتيه ف اسبوع فدوسى ع نفسك شهر وشوفى النتيجه انتى نفسك مش هتبطلى النظام لانك هتتبسطى منه خالص
@@Far7a-f9o طيب يا حبيبتي ربنا يبارك فيك ينفع اخلي وجبه الفطار هي وجبه السحور بدون عيش يعنى بطاطس وبيض مسلوق وجبنه قريش وسلطة ومع المغرب اخد وجبه الفطار وبين المغرب والسحور اخد سناك او اتنين لو احتاجت بطاطا مشوية او زبادي وفاكهه ايه رأي حضرتك كده
@الشيماءاحمداحمد هو ينفع بس انا ماجربتش النظام ده مع الصوم ولازم اكون صادقه معاكى . انا عن نفسى لما كنت بصوم ف رمضان ال فات كنت باكل عيش كتير ف السحور والفطار فلسه ماجربتش النظام مع الصوم بس جربى وشوفى كده
@@RodyRamadan-q6p لا حبيبتى زيادة رمضان مش هتكون ازيد من 2 او 3 كيلو ... وكدة كدة مش هنعمل اى نظام ف رمضان 😂 بس هقولكم وقتها ع حاجه تثبت وزنكم لحد مانخلص الشهر
انا عملت دايت مع اخصائيه تغديه وكانت روووعه ولحد الان انا معها نزلت حوالي ٣٠ كيلو بسنه وشهرين بس الظروف وشويه امور خلتني ما امشي ع الدايت كتيرررر نفسيتي تعبانه 😢😢😢 شو الحل
انا عشان سافرت ع بلد جديد وتغير علي كل شي حياه جديده وتوتر وما بعرف النفسيه كانت زباله لاني بعدت عن اهلي وناسي وصاحباتي كلو اثر علي مع اني ارداتي قويه والحمدلله
انا برضع ابني عنده سنه ونص ووزني ٦٤ زدات بسبب الحمل انا كنت ٥٥ وكنت محافظة علي وزني ٨ سنين حتي كان فيهم حمل وولادة بس رجعت لوزني المرة دي مش عارفة ارجع خالص عملت كل حاجة وبطلت السكر مش عارفة ابطل عيش قللت الكمية المشكله عندي في وجبه بليل بشرب كوب شاي بلبن وسندوتش جبنه عشان اصمد طول الليل ومش باكل رز ولا مكرونة دول عادي لكن العيش مش عارفة اعمل ايه نفسي اخس حتي اوصل ٦٠ انا ثبته علي وزني لو خست اخس بكتير ٢ك وارجع تاني 😢
@@venaadly2406 اه هنلغى العيش وهنبدله ببطاطس ومش هنغمز لحد مانخس بس .. اما زوجك الكريم للاسف مش هينفع ممنوع دخول نشويات او سكريات للجسم بعد ٧ لان الجسم مابيحرقش بالليل واتحدى اى حد يقول ان الجسم بيحرق السكر والنشويات بالليل ... هيبقه مضطر ياكل خضار وبروتين فقط وسلطه من غير لابطاطس ولا رز
شكرا ليك على هذا النظام البسيط و الفعال
@@NaimEldjana-c2d نبدأ بسرعه 🤍
@Far7a-f9o غدا إن شاء الله حيكون أول يوم
بدأتى ولا لسه أنا بدأت من يومين والنهاردة التالت بس صايمة ومش عارفة لازم بطاطس فى الفطار ولا ممكن رز مع خضار ولحمة@@NaimEldjana-c2d
انتي بجد قدوه ربنا يخفظك يا حبيبتي ❤❤ويسعد قلبك
@@Laraandekram قدوة بالكلام ولا بالفعل .. نفذى يالا قبل رمضان
@@Far7a-f9o بس انا كنت عايزاكي خاص 🥲
جزاكي الله خيرا بإذن الله هخلي زوجي يجرب النظام لانو كان عامل كيتو وخس أربعين كيلو
ولما ساب الكيتو حاليا بقي 120
ومش عارف يخس تاني بجد
ممكن تتكلمي عن نصائح لتحضير نظام وجدول للعبادات والتسابيح لرمضان عشان يجي رمضان واحنا مرتبين كل حاجه وواعيين احسن من اول 💗💓
@@sarafamilyname الله الله الله ده ليه فيديو طبعا مخصوص بس لسه شويه وهنزله حبيبتى . لما انزل سورة يس العظيمه وال عملته ليا ❤️
حضرتك واظبتي علي قراءه صوره ياسين اد اه وقراتيها بعد الفجر واله بعد كل صلاه
@@ولاء-ه7ن هشرحها ف فيديو لانها مهمه جدا جدا
الف الف الف شكر لشرحك من صمصومه قلبك
طيب بسألك لو تكرمتي الان لو اخذت طحين الشام او الدخن. او الشعير ينفع ولا هو نفسه البر
ولو سمحتي سكر استيفيا ينفع كبديل للسكر العادي. او ناخذ السكر اللي بياخذوه مرضي السكر
@@SanaaYamen استيفيا ينفع طبعا
والشعير لو متأكده انه شعير بدون اضافات استعمليه بس البطاطس افضل لان عاوزة معدتك تصغر
@Far7a-f9o طيب تسلمي الله يكتبو بميزان حسناتك
@SanaaYamen امين يارب العالمين واياكم 🤍🤍🤍
جزاك الله خير
🤍🤍🤍
شكرا يا قمر ❤يارب اخس الخمسه كيلو قبل رمضان..
@@غادةحسن-ث2ظ هتخسيهم ف ١٢ او ١٥ يوم بس والله يالا ابداى من بكره بسرعه 🤍🤍🤍
جزاك الله خير .
انا من شوفت اول فيديو لك طبقته ولله الحمد .
طيب ممكن تقولي لي ما هو المصنعات ،يعني زي ايه .
والله يعطيك ما تتمنين حبيبتي...
@@البدرهالبدره-ي2ذ اكتبى عالنت استحاله اذكر كل ده 😀
@Far7a-f9o
اه تذكرت المصنعات الي انتي بتقصدي هي على سبيل المثال المعلبات الي بيصنعها الانسان
وانتي قولته في احد فيديوهات (شورت) شكرا عزيزتي...
@البدرهالبدره-ي2ذ بالظبط اى حاجه معلبه عليها مواد حافظه واحنا عاوزين ننضف الجسم والكبد من الدهون 🤍
@@Far7a-f9oجزاك الله خير،
طيب هل استطيع يوم الجمعه اخذ فري ، واقدر اكل خبز وتوست مثلا وكابتشينو ٣×١ ايضا ؟
علشان مارجع لهم بالهفه ...
@البدرهالبدره-ي2ذ احنا مش بنعمل دايت علشان ناخد فرى . الممنوعات واضحه
شطورة ❤
@@gehadali3236 سكرتى 🤍🤍🤍
الله يسعدك
بالنسبة للبطاطس ممكن البطاطس العادية ، والا لازم الحلوة ؟
البطاطس العاديه انا ماقولتش الحلوة
الحلوة هناخد منها واحده سناك
طيب احنا ممكن نعمل عيش بدقيق الشوفان
@@سحرالشناوى-م2و لا
المشكله مش في انقاص الوزن.. المشكله في تثبيته بقالي 15 سنه بعمل انظمه و خسيت عليهم كتير ولما ارجع للحياة الطبيعية برجع اتخن تاني و ازيد من الاول 😢مش عارفه ايه الحل
@@omkhaled-nq1cy حلها سهل جدا جدا عاوزة تثبتى الوزن اعملى صيام عكسى خلى اخر وجبه الساعه ٨ للتثبيت وماتاكليش غير خضار او زبادى فقط بالليل .
لكن لو عاوزة تخسى امشى ع نظامى
لو خليتي الحياه الطبيعيه هي النظام الغذائي الصحيح مش هترجعي تزيدي تاني لانك مش هتغيريه
@mariamnazih4032 هنا مش بنعمل نظام بنغير المضر بالصحى
يعني ايه صيام عكسي
@nagwankamal9387 اسمعى الفيديو
ممكن تعرفيني النظام لاني بصحي متاخر ومبعرفش اكل حاجه قبل الساعه ٨ مساء ولازم اشرب شاي بحليب او نسكافيه بحليب وبدون سكر وباكل وجبه واحده فقط
@@سحرالشناوى-م2و راجعى الفيديوهات كلهم نظام واحد
النظام حلو بس ايه التلات حاجات اللى يتشال ا من الاكل وشكرا
بصى اول كوكنت كتبتهم 🤍
طيب انت قلتي ان ثلاث حبات تمر تساوي ثمرة فواكه انا احب التمر اكثر من الفواكه ممكن اكل ٩ حلات تمر بدل الفاكهه؟؟وخاصه اني اصوم تطوع كثير فالسنه افطر على حبات تمر او رطب؟؟
@@d7b649 لا ماينفعش ليكى من ١ ل ٣ تمرات لانه اينعم مفيد بس الزياده منه بترفع السكر جدا ف الدم
من فضلك عايزة اشوف كمية الرز والوجبة اللى جنبه خضار او اي شي عامله وكوب القهوة بتاعك 😊وممكن اخد القهوة مرتين مع تلات تمرات مع كل كوب من غير الفاكهة 🌺واستفدنا من الفطار اللى نزلتيه وكان ممتاز نعرف الكميات وشكرا لك ياعسل
@@safak9212 خدى الرز ال حباه بس التزمى بالتعليمات
ليكى ٣ تمرات فقط بدل ثمرة فاكهه ماينفعش تاخدى من التمر بالذات كتير علشان نسبة السكر
@@Far7a-f9oشكراً على الرد ياقمر❤
انتي ماشاءالله جميله❤❤❤
@@Sama-wl8fi عيونك جميله حبيبتى 🤍
انا لما يوحشني العيش أعمل عيش بالحمص المطحون وماء ملح فقط بدل بطاطس مع حبتين بيض و خيار
هل هذا العيش مسموح
❤❤❤❤❤❤❤
وخسيتى اد ايه فيدينى بتجربتك انتى ادرى لو كان نفعك او لا
@@Far7a-f9o لا لس موزنتش لاني بدأت في هذا الشهر واخر شهر ان شاء الله اوزن واشوف و ربنا يوفقنا يااارب
@liamelbiallah المفروض نتيجته تبان بعد ٥ ايام
@@Far7a-f9o بارك الله فيكي حاروح اوزن في اقرب وقت ان شاء الله
حمص المقله ولا الناشف
ربنا يحفظك ويسعدك انا اليوم الرابع معاكي والحمد لله بديت احس جسمي خف ورجليه قل الالم كلش احبك❤
@@AmmarAnter-x6h استمرى وخدى شاى بقدونس وكرفس علشان الميه الزيادة ... فيديو هينزل عنه اليوم
@Far7a-f9o ربي يوفق بكل صلاة ادعيلك
@@AmmarAnter-x6h حبيبتى حبيبتى ربنا يباركلك دنيا واخره 🤍🤍🤍
هو مع نظام حضرتك في يوم فري ممكن ناكل فيه خبز ولا بنفضل مكملين
@@MM-nq3li ده مش دايت علشان ناخد يوم فرى اصل ممكن اليوم الفرى يضيع ال عملتيه ف اسبوع فدوسى ع نفسك شهر وشوفى النتيجه انتى نفسك مش هتبطلى النظام لانك هتتبسطى منه خالص
طب ممكن اعمل تمرين الفاكيوم الصبح وامشى مثلا وانا راجعه من الشغل لانى قبل الشغل مش هلحق هل ده هيفيد ولا ايه
@@olaelaraby8807 اه طبعا ينفع جدا
بس الفاكيوم بالذات لازم ع معده فاضيه وياريت تشوفى فيديو للفاكيوم
@Far7a-f9o إن شاء الله متشكرة لذوقك
حبيبتي ربنا يبارك فيك
حضرتك قولتي ان اخر وجبه ٧ مساء
طييب ازاى نطبق النظام مع الصيام الاسلامي داخلين على رجب ربي يبارك فيك يا حبيبتي ❤
@@الشيماءاحمداحمد للاسف ماجربتوش مع الصيام .. لانى بدات فيه من شهر ٨ وجاب نتايج معايا ومع قرايبى حلوة ..
لكن مش هكدب عليكى مش همشى عليه ف رمضان 😂😂😂😂
@@الشيماءاحمداحمد بس ف رمضان هقولكم تعملوا ايه علشان وزنكم مايزيدش ويفضل ثابت لحد مانخلص صيام
@@Far7a-f9o طيب يا حبيبتي ربنا يبارك فيك
ينفع اخلي وجبه الفطار هي وجبه السحور بدون عيش يعنى بطاطس وبيض مسلوق وجبنه قريش وسلطة
ومع المغرب اخد وجبه الفطار وبين المغرب والسحور اخد سناك او اتنين لو احتاجت بطاطا مشوية او زبادي وفاكهه
ايه رأي حضرتك كده
@الشيماءاحمداحمد هو ينفع بس انا ماجربتش النظام ده مع الصوم ولازم اكون صادقه معاكى .
انا عن نفسى لما كنت بصوم ف رمضان ال فات كنت باكل عيش كتير ف السحور والفطار فلسه ماجربتش النظام مع الصوم بس جربى وشوفى كده
@@Far7a-f9o
تمام يا حبيبتي هجرب ان شاء الله الاسبوع ده وهرد عليكي 😍
جزاك الله خير الجزاء يا حبيبتي
اني رافعه الرحم. المبايض وزاد وزني اذا مشيت على نظامك هل اخس ارجو الرد
الف مليون سلامه عليكى
ده مش دايت ده نظام للحياه بدون امراض السمنه جربيه وارجعيلى
بس وقت الغدا مع البطاطا ا و الأرز نحط إيه معاهم ؟
@@MehdididouDidou هتحطى اى بروتين عملاه وخضار وسلطه باى كميه بس اهم حاجه البطاطس تكون ٤ صغبرين او واحده كبيره ولو رز طبق فقط مش مليان
@Far7a-f9o شكرا على الرد يعطيك الصحة 😍
@@MehdididouDidou جربى اسبوع وارجعيلى هنا واوزنى وخدى مقاسات البطن والفخد 🤍🤍🤍🤍
@Far7a-f9o أكيد حبيبتي رح نرجعلك بإذن الله ♥️
ماشيه معاكي بقالي ٣ ايام بس بتغدى الساعه ٣ وبشرب النسكافيه وثمرتين الفاكهه الساعه ٧
نغير طيب ناخد فطارنا وبعديه واحد او اتنين سناك متفرقين واخر حاجه الغدا علشان مانجوعش
ممكن تقولي فطار بيبقي الساعه كام وسناك الساعه كام ومشروبات تبقي كام وكدا غدايبقي الساعه ٧ اخر حاجه صح كدا واله في غلط
@ولاء-ه7ن ع حسب يومك انتى قسميه بس مهم عندى ان الغدا يخلص الساعه ٧ وبعديه مافيش حاجه
هل السميد مثل الدقيق
@@omyacin8216 لازم نعمل تكميم للمعده ونصغر حجمها وبعد كده ناكل ال احنا عاوزينه بكميات صغيرة ... وحاليا مافيش بديل للبطاطس
حد جرب النظام دا يا جماعه وخس عليه فعلا اللي جريه يحكيلنا تجربته
@@روديوزيزو-ط6ز انتى ليه منتظرة تجربت حد علشان تبدأى ماتجربى انتى ٥ ايام وخدى وزن قبل وبعد واحكيلنا انتى تجربتك .. تجارب كتير معايا ناس ملتزمه وتجاربهم كويسه زمكملين
المشكلة لو خسينا قبل رمضان اللي هنخسه هنزيد اضعافه في رمضان 😅
@@RodyRamadan-q6p لا حبيبتى زيادة رمضان مش هتكون ازيد من 2 او 3 كيلو ... وكدة كدة مش هنعمل اى نظام ف رمضان 😂 بس هقولكم وقتها ع حاجه تثبت وزنكم لحد مانخلص الشهر
انا عملت دايت مع اخصائيه تغديه وكانت روووعه ولحد الان انا معها نزلت حوالي ٣٠ كيلو بسنه وشهرين بس الظروف وشويه امور خلتني ما امشي ع الدايت كتيرررر نفسيتي تعبانه 😢😢😢 شو الحل
@@nehadali6329 ٣٠ كيلو ب١٤ شهر ليه ده 😂 دنتى تنزلبهم ف ٣ شهور
عنجد ممكن انزلهم في مده ٣ شهور
انا عشان سافرت ع بلد جديد وتغير علي كل شي حياه جديده وتوتر وما بعرف النفسيه كانت زباله لاني بعدت عن اهلي وناسي وصاحباتي كلو اثر علي مع اني ارداتي قويه والحمدلله
طب اهي اكله الساعه 7 بطاطس واي معاها
@@Laraandekram شارحه كل حاجه راجعى الفيديو
حبيبتي اذا جربته 5 ايام بعطي نتيجه❤
@@هناءطقاطقه-غ3ف اكيد طبعا ٢ كيلو ع الاقل
هو الرايب والزبادي لازما اعملهم في البيت ولا عادي لو جبتهم السوبر ماركت❤
@@Nedefehemy-cr3mw عادى جدا انا بجيب من الماركت الرايب لان مش بعرف اعملوا وبعض اوقات اعمل الزبادى فعادى جدا 👏🏼
😮عندي الغده ناشيطه وزني 100وحولت انزل كتير ومعرفتش جسمي مش بيحرق ياريت اخس
هبتدي معاكي إن شاء الله
كم عدد البطاطس اخدها في اليوم
تابعى الفيديوهات علشان تعرفى التفاصيل
طيب سوال بطاطا مابتنصح بخاف أكلها كل يوم انصح
مش بتزود الوزن لان بناكلها بالمعقول وطريقه صحيه
عملمت رجيم كتير ومع دكتور والاسف رجعت تاني والاسف الجوع بالليل ايه راي حضرتك في انواع اقراص التخسيس الموجوده علي الفيس وكتير الواحد احتار
ايااااكى مضره جدا وكان ليا تجربه وحشه معاها وهتكلم عنها الفيديو الجاى .
ماتعمليش دايت اسمعى الفيديو كويس
ممكن عزيزتي رجيم الاطفال من اكل البيت العمر 3سنوات
@@منوشي-ع7ح ماتعمليش رجيم لطفل اكان معايا ابنى كده كنت لما اقول للدكتور بتاعه يقولى عوزانى افقد شهية طفل وهو صغير سيبيه ياكل وكل ما هيكبر ويتشاقى هيخس . اوعى تدمرى ابنك
@Far7a-f9o شكرا جزيلا حبيبتي ربي يحفظك ويوفقك في قناتك ويوصلك للمليون انك فعلا تستاهلي كل خير
@منوشي-ع7ح ❤️❤️
ياعسل انا عندي زنود كبيره بينفع معاها ذا النظام يعني مش هترهل
@@nosaahmad-p3f اه ينفع جدا واعملى. تمرين مروحه للكتف يوميا طلعيه من اليوتيوب
بدئت من النهاردة مع الرضاعه
وزني80
برافوا 👏🏼👏🏼👏🏼
فيديو طالع من القلب ❤
كنت عايزة اسأل عن اللولب الهرموني هل بيمنع نزول الوزن
لو حضرتك عندك معلومة تفيديني❤
@@AsmaaOdaa لا مش بيمنع بس هو بيعمل حاجتين بيفتح الشهيه لانه حاجه هرمونيه . وبيعمل احتباس سوائل منزله فيديو عن موانع الحمل والحل علشان الجسم ينزل هو اخر فيديو اتفضلى شوفيه 🤍🤍🤍
@Far7a-f9o تمام هشوفه❤️
كيف التزم صرت اعك بعد ما كنت ملتزمة وكيف تثبيت وزن
@@دوروبالاقصى التزم بال قولته وبعد كده نثبت
انا الان ١٣٠
إنشاء الله بعد شهر النتيجة
@@hanaahanaa5377 لا شهر ايه ١٠ ايام وارجعيلى واوزنى قبل وبعد 🤍
@Far7a-f9o تمام حاضر
ربنا يعزك يارب
قلتي ثلاث حاجات نبتعد عنها ذكرت بس حاجه دقيق
@@راويةعبدالعزيز-ش2ح شوفى التعليق المثبت كتبتهم حبيبتى اسفه
انا موظفة بقوم الساعه5 ايه النظام اللي امشي عليه
@@ahmedalaswer4819 هو هو مافيش غيره اسمعى اخر فيديو منزلاه
هما ايه التلات حاجات قولتى عيش وايه تانى
@@Shreen124 ف التعليق المثبت مكتوبين حبيبتى اعمليلهم نسخ افضل 🤍
@@Shreen124 الدقيق الابيض والسكر الابيض والمصنعات
@@Far7a-f9o شكرا
من فضلك هل الزبادي طبيعي ولا بالسكر
طبيعى مافيش سكر نهائى ولا دقيق يدخل الحسم وكلى كل حاجه
طيب انا سني ٦٢ سنه ممكن انزل كده
@@gehanmokhtar9652 اكيد طبعا لان النظام جربته ع امى ونزلت وعندها خشونه ومركبه مفصل صناعى ونزلت ف الوزن خالص .. هى من نفس سن حضرتك مواليد ٦٣
ارجو الرد للاهمية
فين السؤال ال هيترد عليه
المكرونه نظامها ايه
@@RaniaMohamed-t5h دى مشتقات الدقيق ممنوعه اى مشتقات دقيق
انا برضع ابني عنده سنه ونص ووزني ٦٤ زدات بسبب الحمل انا كنت ٥٥ وكنت محافظة علي وزني ٨ سنين حتي كان فيهم حمل وولادة بس رجعت لوزني المرة دي مش عارفة ارجع خالص عملت كل حاجة وبطلت السكر مش عارفة ابطل عيش قللت الكمية المشكله عندي في وجبه بليل بشرب كوب شاي بلبن وسندوتش جبنه عشان اصمد طول الليل ومش باكل رز ولا مكرونة دول عادي لكن العيش مش عارفة اعمل ايه نفسي اخس حتي اوصل ٦٠ انا ثبته علي وزني لو خست اخس بكتير ٢ك وارجع تاني 😢
@@nasser.abobakr82nasser.abo66 المشكله ف العيش الدقيق ده مدمر ولو مالحقتيش نفسك هتلاقى نفسك ٧٠ و٨٠
اسمعى الفيديو كويس الله يراضيكى
انا بنتي سنة وبرضعها واهو بدئت اول يوم
@tata55-p1c حبيبتى ده مش دايت
الدايت ممنوع فيه الفاكهه واى نشويات لكن اهو كل حاجه بتاكليها من صنع الله بكميات معقوله
ولو محتاجه أزيد أعمل أي 😢
المغات بالسمن بالبلدى ٣ مرات ف اليوم خصوصا بالليل
كلى فواكهه كتير
عسل بطحينه
عجوه بالسمن البلدى
@Far7a-f9o في برشام أو حاجه تساعد مع الأكل؟
@@Far7a-f9o حضرتك أنا طالبه تسمين مش تخسيس
@@غصنالزيتون-ر1ل لا برشام هيكون كورتيزون ومضر عليكى خليكى ف الطبيعى المغات والعسل والمكرونات والمعجنات هيتخنوا وبعدين مستعجله ع ايه هتتجوزى وتتخنى 😂
@@Far7a-f9o ما للأسف متجوزه ومن عشرين سنه كمان ووزني كان مثالى وجسمي كان جميل ومتناسق لسنين وفجاءه خسيت وحدي وشكلى اتغير ووشي أغمق أوي
البطاطا كويسه ولا تزود الوزن
@@maryammorsi7803 البطاطا الحلوة جميله طبعا وصحيه ناخدها كسناك ممتازة اوى ❤️
انا حابدا معاكى النهارده
@@Do3aaElheety برافوا جدا 👏🏼 بكرة هنزل فيديو فيه شكل الاطباق بتاعتى عملى علشان تفهمى شكل الاطبااق اكتر
انا مش شايفه الطبق
@@shimaakhater7233 الطبق ف فيديو الشورتس حبيبتى شوفيه
مناسب مع الرضاعة
@@SoSoso-e6j جدا جدا جدا لان ده مش دايت ولا حرمان هنحذف بس المضر
البطاطس معجزه حتا للبشره ،
@@sarafamilyname معجزة للجسم كله طبعا 🤍🤍
❤
يعنى اكل الفول بالملعقة جنب البطاطس ولو زوجى بيرجع ٩ بليل يمشي على النظام إزاى
@@venaadly2406 اه هنلغى العيش وهنبدله ببطاطس ومش هنغمز لحد مانخس بس .. اما زوجك الكريم للاسف مش هينفع ممنوع دخول نشويات او سكريات للجسم بعد ٧ لان الجسم مابيحرقش بالليل واتحدى اى حد يقول ان الجسم بيحرق السكر والنشويات بالليل ... هيبقه مضطر ياكل خضار وبروتين فقط وسلطه من غير لابطاطس ولا رز
ومريض السكر
@@HananNagi-o9t ده مش دايت ده تغيير بسيط بنعمله ف يومنا وبيشبع جدا وهينفعك خاااالص
جزاك الله خير