Секс, спорт, сыроедение - что такое «стройный образ жизни»
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2020
- Казалось бы, основная защита от лишнего веса - правильное питание.⠀
⠀
Но почему даже на заветном ПП килограммы не тают, а формы только увеличиваются?⠀
⠀
О самой главной ошибке худеющих расскажет Катя Усманова в сегодняшнем видео.⠀
⠀
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, ставьте лайки и не забудьте поставить колокольчик, чтобы не пропустить выпуск наших новых видео и вы всегда будете в прекрасной форме!
Онлайн-тренировки по фитнесу от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини Екатерины Усмановой: usmanovateam.ru/y/6358a18
Заходите на официальный сайт и начинайте тренироваться!⠀
⠀
А также: подписывайтесь на нас в соцсетях:
⠀
🔹 Instagram / usmanovateam
🔹 VK usmanovateam/
🔹 Facebook / usmanovateam
![[ไฮไลต์] แบดมินตันหญิง ไท่ ซือ หยิง vs เมย์ รัชนก อินทนนท์ รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/LUCG0H5qkpQ/mqdefault.jpg)
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย วิว กุลวุฒิ(ไทย) vs Kenta Nishimoto(ญี่ปุ่น) รอบ 16 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/kaQRLljJkSI/mqdefault.jpg)
Катя Усманова-самый лучший мотиватор и тренер! Я уже с ней несколько лет и в свои 70 шикарно выгляжу СПАСИБО КАТЮША!!! Ирина.
Я тренировалась без тренера по вашим видео и добилась шикарных результатов за 2 -3 мес.
Ипалась часто?
@user-cb8ds6xm9o начинать с жиросжигающих тренировок
Катю нужно слушать регулярно! Лучшая мотивашечка! Душевная, красивая! Люблю, обожаю! 💋
Спасибо огромное😍Вы самая добрая женщина из спортсменов 💗🤗
По-моему, не желательно в своём питании позиционировать сладости как награду, да и в принципе, это относится к любой еде. Пища вообще не должна быть наградой, так как в дальнейшем мозг может сыграть с человеком злую шутку, особенно, если человек не привык к сильным ограничениям по еде и бывает частенько эмоционально нестабильными (а таких большинство).
Сразу вычеркивать углеводы из рациона нельзя, как и резко сокращать их потребление (это всегда делается постепенно, чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу).
На счёт сна и тренировок полностью согласна)
Спасибо, Вы очень красивая, стройная девушка, очень позитивная. На счет сна и эмоций верно на 100%.
У меня сон 6 часов, по выходным может быть 8-9 часов. По будням я встаю в 4 утра, тренируюсь, завтракаю, собираюсь на работу, ребёнка в сад отвожу. Вечером ложусь пол 10 и вырубаюсь. Не скажу что я высыпаюсь за это время, но тут либо так, либо без тренировок. А без них я заплываю, даже с диетой, поэтому приходится чем-то жертвовать
Катя, какая же Вы симпатичная и умная девушка🥇❤️😊
Очень интересная информация и полезная . Спасибо
Обожаю Вас Катя!!! Все верно 💯. Если бы вы знали как ценны для меня ваши видеоролики, советы, комплексы… спасибо 🫶
Работаю посменно…
Вела дневник(жор после ночной смены систематически),невозможно контролировать
Мне нравится Екатерина) но как прикольно звучит, тренировки перед сном на каждого влияют по разному) но вот мои на всех влияют хорошо)😂
Катюша, какое вы солнышко, после просмотра так и хочется летать) вы вдохновляете)
Я бегаю интервальные быстрые кроссы. И чередую их в течение одной тренировки с джоггингом. Пробегаю всего 10-17 км. Если бегаю утром, устаю и ничего не могу целый день делать. Если вечером-не могу спать. Тренировка получается очень интенсивной. Короче, пока не могу наладить сон, не могу спать нормально ночью
Удержать вес труднее в разы.чем снизить.
А вот через годы. когда организм привыкнет к постоянносу весу.он будет держать его.
Надо не допускать предела повышения веса...тк мозг долго помнит.и всегда будет стремится к той цифре(
Катя что скажите о Кето диете и интервальном голодании ?
Дорогие девушки!
Все просто. Делаете любое упражнение. Например пресс.
Чувствуете,что начинает жечь.
Потом чувствуете что жжот нестерпимо. И,еще 10 повторений. И,так через день без выходных. Результат обязательно будет.
Завтра начну
спасибо
спасибо Катя
Катя, благодарю 😘
Бессонные ночки, потому что есть детки😀 а у меня, потому что есть соседи🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Nu pryam tak vovremya‼️Gest‼️🙏
👍
🥰😎❤️
Аэробика вечером нет или да ?
тут нужно пробовать. есть те, кто получив физическую нагрузку лучше засыпают. а есть те кто перевозбуждаются. почувствуйте себя
Как раз 15л растительного масла хочу купить)))))
Один великий учёнвй микробиолог на 94 году жизни написал такие слова...Своему долголетию я обязан спорту,так как им я никогда не занимался!!! Запомни одно, таоё здороаье завист только от еды которую ты принимаешь!!!
приємного вечора, як завжди сексуально
Судя по комментариям,из всех рекомендаций,большинство озадачилось сексом😀
Маечка задом наперёд ?
наизнанку
Нам бы тебя Катя в тренажерку
Занимайтесь спортом- трахайтесь и питайтесь - от слова питать и напитывать ! Вместе идите к острому , кислому !Любите и Влюбляйтесь !🌺
Алексей, суперский совет. С положительным и кайфовым посылом, от которого не веет ограничениями и тревогой 👍
@@Olga_Soloveva Благ тебя Оля🔥
@@AlexeyTomashevsky спасибо, взаимно, Алексей! 😊
@@Olga_Soloveva вливайся у меня для тебя ответы alexeytomashevsky@icloud.com
Бред для идиотов, спорт питание и дисциплина , а Катька контент18+ начала уже делать
значение сна вы оценили после родов ))?
Где ваш миленький носик!!вы так изменились
А где здесь про сыроедение ?)
Ягоды
Сахарозаменители хуже сахара :с
Соглашусь , так как в заменителях химические продукты
Стевия натуральная
Сахарозаменители сильно бьют по печени 🤔
@@hannale. по печени бьет и вредное питание, сахзам менее вреднее чем обычный сахар и не усваивается выводится с мочой ну если в идеале то и сахзам нельзя, сможете так, пожалуйста
Это всё, что было услышано?))) Если один раз в день добавить 1/4 чл сахзама в чашечку кофе, то не будет никакого вреда для организма
Руками много движений 😂
Да? А мне нормально
Да я бы с радостью Катюша, занялась сексом, только он у меня один раз в месяц😒Муж не любит заниматься сексом. Я конечно знаю, что этим делом заниматься очень полезно 👍
Повезло Вам с мужем) я о таком мечтаю))
@@Inna_Marsss 😊😊😊
@@Inna_Marsss пиши сотовый
А у меня ни секса, ни мужа, ни партнера. Так и живем блин.
@@Olga_Soloveva я тоже так живу 😂 всё временно)
утренне время суток)))) так неправильно
8 часов сна???Это много.6-7 ' c головой
Лучшей спорт это секс продолжительный и качественный минимум хотябы час!!!
Ну да полижешь минут 55)))
@@yourmate4777 59 минут лизаний 1 мин фрикций
@@user-st9xj7rq9h или наоборот))
Интересно, как решать вопрос со сном, когда маленький ребенок? 😂 не вставать к нему и сиську мужу прилепить? 😁
Секс на 1 месте в стройном образе жизни. Очень настораживает.
Почему же? Умеренно нагружает,затем отлично расслабляет,стимулирует гормональную систему,способствует оттоку лишней жидкости из организма и понижает аппетит. Чакра одна- удовольствие,а потому- если недосекс,то пережор...
Ей голову надо лечить, бред какой-то
Все равно все помрем !!!!!ПРОЖИГАЙ И ГУЛЯЙ ЖИЗНЬ КОРОТКА !!!
девиз болота
Ну ты даёшь 🤣🤣
Если вы будете говорить без одежды, просмотров будет намного больше.
ЗамужняЯ женщина с ребенком, вроде приличная же
в принципе, можно и не говорить) смотрел бы и смотрел)