Что такое стройность по мнению Кати Усмановой
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2020
- Определить для себя цель - это ещё не всё. Поговорим о причинах, по которым люди не достигают желаемого результата.
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, ставьте лайки и не забудьте поставить колокольчик, чтобы не пропустить выпуск наших новых видео!
Онлайн-тренировки по фитнесу от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини Екатерины Усмановой: usmanovateam.ru/y/6358a18
Заходите на официальный сайт и начинайте тренироваться!
А также: подписывайтесь на нас в соцсетях:
🔹 Instagram / usmanovateam
🔹 VK usmanovateam/
🔹 Facebook / usmanovateam
За два года самостоятельно без тренажерных залов,только ютуб и статьи,пробы и ошибки,занимаясь на диване,мне так было комфортно,скинула 11кг,сейчас мой вес 63кг - 46 размер. Нет холестерина,нет сахара повышенного,сплю хорошо,дыхание ровное,сплю по 6 часов и все успеваю,по дому,на работе и все все Получается. Смогла и этому Очень рада. Не просто хотела,а СМОГЛА!!
ну это опять таки отмазка. На диване вы ничего не скинете,что за ерунда?))) Ну если Вас это устраивает пожалуйста
@@user-ek2vh3ft9c не ваши же результаты то,а мои. Мне на полу не комфортно больно очень телу.
@@user-ek2vh3ft9c подтянуть попу, как минимум , вполне возможно занимаясь лёжа на диване , о чем часто говорит и сама Усманова😉
Браво 👏
@@user-sp9sk8fw3f Про диван не поняла, что вы имели ввиду? Или это сарказм?
Я с вами похудела на 40 кг,вас мне посоветовал мой муж
Я рада за вас✊.
👍🙏🙌🏻
А я похудела сама с 70 до 60 кг за 2 месяца. И сейчас буду всеми силами пытаться снизить подкожный жир
@@user-gj1pr3tq9x какой способ
Ого! Вот это результат👍
Катя великий мотиватор! Умница, уговорила и никого не обидела.
Екатерина, вы реально вдохновляете потому, что Вы - это та женщина, которая собственным трудом сделала из себя красавицу. Вы можете смело сказать любой, что это не генетика, это не подарок небес, а невероятное желание, риск, работа над собой, забота о себе. Лично меня мотивирует не столько Ваши результаты, сколько Ваша сила воли. Хотя, результаты тоже потрясающие, конечно. Я бы на многое не решилась из того, на что решились вы, но в плане спорта мне редко нравится результат у спортивных женщин, а у вас получилось не перекачаться, не потерять женственные изгибы, но при этом всё равно выглядеть спортивной и подтянутой. Шикарный результат, я считаю. А ещё мне нравится, что ваши уроки не длятся больше 25 минут. Иногда занятость и страх перед сложными упражнениями очень демотивирует. Мне, конечно, ещё рано говорить о результатах, я всего неделю с Вами занимаюсь, но мне реально нравится, что я не выгораю, не валяюсь в кровати неделями после упражнений. И я сегодня осознала, что да, я могу это. Это не так легко, но и не смертельно. Упражнения сделаны так, что мышцы болят, но не отмирают с воплем "ПОМОГИТЕ!". :)) Я могу потянуть в таком режиме всю жизнь. В общем, спасибо за то, что вы делаете. Вы - молодец и хотелось бы пожелать вам успехов в ваших делах и большого женского счастья.
Спасибо! Катя, на вас очень приятно смотреть! Полностью согласна с вами- все зависит от нас самих! 😊
Катя, Вы- великолепный мотиватор и более того : Вы - настоящий психолог
Когда я только родила, я не ходила в спортзал. Я не хотела ребёнка отдавать няне. Я занималась дома во время его дневного сна. Когда он подрос и перестал спать днём, я занималась по чуть-чуть, минут по 40. Это правда не трудно. Надо только захотеть.
и я тоже после родов занимаюсь дома. Полтора месяца после моих родов, а я уже тренюсь и скинула 19кг) Хочу еще 10кг скинуть. Но я уже почти вернула до родовой вес. воистину, стоит только захотеть. Не понимаю тех баб, которые жиреют после родов
я забил на мышцы,занимаюсь ради удовольствия...красивое тело-это побочка от нашей деятельности.как у алкоголика морщины и отеки,занимайтесь ради кайфа,и тогда вас не выгнать из тренажерного зала..знайте основу атлетизма и без фанатизма!
Ставлю ++++++++++++ супер.
👍👍👍
Я сейчас на марафоне Кати, ,, УПРУГАЯ ПОПА 2.0,, Очень крутой марафон!!! Не жалейте денег, вкладывайте в себя, это совсем не дорого, а очень доступно!!! Множество полезной информации, плюс отличное настроение!!!
Екатерина здравствуйте, я ваш кумир))))!!!! Смотрела про вас документальный фильм про мисс бикини, где я услышала фразу от фатографа о том как вы выразились- не важно как я буду на фотографии выглядеть, главное чтобы я излучала свет, да многое зацепило, вы супер человек, я во многом увидела в вас себя, только вы всегда были такой а я после 25 стала формировать себя как человека, как личность, стала чувствовать себя свои ощущения, из-за чего и в связи с чем они связаны, у меня примеров не было на кого ровняться. Я первый раз в тренажерку пошла таким кругляшом🤣🤣🤣🤣, но когда через месяц мне стали делать комплименты что я молодец и очень хорошо похудела, это всех моих сил стоило. Я очень рада что теперь буду наблюдать за вами более тщательно🤗😊
Может она ваш кумир:)))!?
Обожаю эту женщину!))))))))))))
Благодаря тебе , мама в декрете -я, начала заниматься дома , вижу офигенный результат за 2месяца , благодаря твоим тренировкам и мотивации, начала больше любить себя и ценить здоровье , перешла на ПП , спасибо тебе , твоя форма и твои мысли максимально меня смотивировали 😊 Процветания тебе 😘
Подписываюсь под каждым словом, умница-красавица Катя.
Я делегировал тренировки
Екатерина, Вы большая умница!!! Нет слов, я просто в восторге!!! Дай Бог Вам счастья и больших успехов во всем 💪💪💪🙂🙂🙂🙂🙂👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤❤❤❤🌹🌼🌸💐🌺
Как всегда приятно было послушать!Вы прелесть,Катюша!Здоровья вашей малышке,вы с ней расцвели!!!
Спасибо за мотивацию😘 сейчас прохожу марафон, иногда опускаются руки, но видео очень помогают идти до конца
Катя, спасибо за мотивацию! Действительно, пора!
Катюша, Вы прекрасны!!! Сияете как звездочка!
Катя, как всегда великолепна!)
Катя, благодарю за мотивацию, за Вашу деятельность... Вы великолепны! 😎😎😎
Спасибо Катя! Молодчина! Обожаю !
Спасибо за такую поддержку!
Ради себя потом все остальное!!
Какая же умная, классная😍обожаю❤️
Для меня здоровье-это главный мотив! А красота идёт в дополнение. Физические нагрузки-это прежде всего здоровье. И физическое и психическое.
Как круто! Спасибо!
Спасибо вам Катя, вы и ваши тренировки дают такой пинок под зад✊😊👏
С помощью марафонов Кати получила фигуру своей мечты) просто тренировалась, не заморачиваясь регулярно, 4 тренировки в неделю, и не сидела на низкоуглеводке, просто сократила каллории и побольше белка и овощей, вместо печенья и шоколада, ем фрукты и сухофрукты)
Спасибо дорогая Катя
Все в точку☺
Катя, я с вами абсолютно согласна! Я пристрастилась к бегу и упражнениям и даже мой муж теперь завидует что я занимаюсь чаще него, но в то же время вся его семья была в шоке с того как быстро я похудела, хотя я сама худой себя не считаю. Я даже полюбила овощи, хотя раньше даже на них смотреть не могла.. Мое отношение и восприятие кардинально поменялось , но минус тоже есть, грани между ПП и анорексией я не чувствую, я начала боятся еды и чувстовать себя хорошо только когда ничего не ем, я себя просто заставляю с отвращением сьесть хоть немного протеина что бы ягодицы остались, ну и тренируюсь по максимуму.. Мой мозг слишком сконцентрировался на цели и мое состояние больше напоминает маниакальный самоконтроль, мне нравится и я собой горжусь но в то же время боюсь что моя психика от этого страдает и это все плохо закончится..,
Боже мой, с вами сейчас все в порядке?
Спасибо!)
Спасибо, я поржала с отмазок)))
Катя, вы умничка))
Все правильно!
Катюша любим тебя💖💗💞
Добрый день Катюша! Скажите пожалуйста, можно качать ягодицы каждый день в домашних условиях?? И будет ли результат если качать дома, делаю дома,но пока нет тех каких хочется. Может нужно качаться железом??
Катя Ты просто умница! ❤️❤️❤️
Глядя на Тебя хочется жить). Спорт это сила и мощь. А ещё красота! Просто умница и красавица! Восхищаюсь тобой! Девочки всё в нас, в нашем желании выглядеть здоровыми и красивыми! Давайте любить себя, не ныть, а заниматься собой 💪👊
Катя очень хороший мотиватор и просто человек ❤️❤️❤️
Я тоже стесняюсь на пляже -хочу с этим покончить💪😁
Катя, вы молодец 👍
Я никогда не замечала, что нормальные мужики любят, когда их женщины ставят цели и добиваются их. Им нравится только лишь один факт, в хорошей или плохой форме находится женщина. Лучше не рассказывать, что ты там бои за фигуру ведёшь. Лучше как будто оно само красиво все везде от природы. Так и говорить им:)
Катя, молодец! Юмористка!)))
1 минута ну прям огонь, в яблочко)))
Здравствуйте, скажите пожалуйста у меня заниматтся физически есть воемя только утром примерно 6-7ч сожно до завтрака качатт ягодицы итд? Но я так делала а они не рочли почему? Наверно срывалась с питания ела я мучное, сладкое, типа в последний раз вообще часто так говорю себе в последний раз ((
Катя, скажите пожалуйста, если можно, что у Вас за кулон круглый из белого металла? Очень красивый
А я люблю кашу на завтрак) .
Катя, а что у вас на завтрак?
Катя ,чем вы завтракаете?
Классный цвет волос❤
Катя, расскажите про зубы!
Привет Катя!Подскажи пожалуйста если после 3 Кесарево диастаз и животик весит,можно пресс качать?
Нет конечно, при диастазе конечно нельзя!
У меня тоже был диастаз, после родов прошел месяц и начала качать пресс. Опять же, расхождение было небольшое. Возможно, потому, что до родов тренировалась. И мышцы подтянулись, стали на место. А с большим диастазом хз, можно ли
😍
👍
🤗🤗🤗🤗🤗🤗💓
Моё тело...если я утром хорошо поем то я потом без концентрации.а вот малюсенький лёгкий завтрак это для меня продуктивность
НО я ленивая задница...на этом всё 😂
😁😁😁😁
Как бы Катя не выглядела спасибо ей за все
Отлично она выглядит !!
@@NataliS_N женщина у Вас яйцо выпало
@@maru2537 за своими яйцами следи
В зал я стеснялась ,потом нашла знакомого тренера и ходила к нему,но все равно не все залы удобные! мужчины..
А если у тебя нет денег. На тренера, няню . Смотри видео в ютубе. Тренируй силу воли
Екатерина! в первую очередь- желание, а именно понимание несовместимости сегодня семейного счастья и избыточного веса. второе- понимание невозможности вернуть себе прежнюю форму тела, либо улучшить имеющееся не выходя из зоны комфорта и не исключая из своего питания сладкое и мучное. третье- на сегодняшний день в большинстве фитнес-клубов имеется возможность оставить ребёнка в детской комнате, а самой отработать повестку тренировки.
Что то в Вас изменилось:(((. Может это не вы? Какой то двойник не удачный. Но за мотивацию как всегда 5+++.
Надутые губы
Виниры
Ресницы не свои
Подтяжка лица возможно, скулы
Старость не радость)
Она себя испортила . Стала не интересна , т.к. нам нравилась другая . настоящая Усманова. Заклиненная на фигуре а свою внешность потеряла .
Красавица. Спасибо
Катя нос изменила..в целом лицо выглядит другим. Своя внешность была у нее более красивая
А мне нравится как она сейчас выглядит. Не такая угловатая, как раньше.
А я не могу уснуть без углеводов на ночь. 😢
Здравствуй рпп...
Я пять лет раньше занималась.накачала себе и пресс и попу и тонкую талию.а потом поняла что все это ерунда.пока ЖКТ неналадите..толку от этих мышц никаких
Помогите прошу🙏🙏
Уже почти ееделю 5м по 5 пирожков жареных вкусные,... тяжело аказатт себе нет, летом весла 50кг щас 56кг джинсы не застегиваются, лицо круглле, скул нет, руки мощные трясутся((((( что делать
Продолжайте дальше и держите нас в курсе!
@@user-kj4tq3hn1p 😂
Как дела?)
@@NataliS_N Сейчас стало супер много работы. Поэтому некогда обедаться по пяти пирожками, и стала более менее контролировать 😊
@@NataliS_N А у вас как дела?
Блин мне муж говорит жена ты похоже на тётку тебе пора худеть
Честно зато)
Kakaja stala straschnaja....
А ей чего и вправду 30 лет?????????????? Это что : стероиды, бухло, беспорядочные... ?? Выглядит на следящую за собой 45 летнюю даму...
Да, есть такое, лицо опухшее
Лицо опухшее от уколов красоты
Не пиз@те, Катя очень хорошо выглядит, на лет 30
Катя умная красивая девушка
@@Lana-zv4lr Девушкой она давно перестала быть
Екатерина здравствуйте, я ваш кумир))))!!!! Смотрела про вас документальный фильм про мисс бикини, где я услышала фразу от фатографа о том как вы выразились- не важно как я буду на фотографии выглядеть, главное чтобы я излучала свет, да многое зацепило, вы супер человек, я во многом увидела в вас себя, только вы всегда были такой а я после 25 стала формировать себя как человека, как личность, стала чувствовать себя свои ощущения, из-за чего и в связи с чем они связаны, у меня примеров не было на кого ровняться. Я первый раз в тренажерку пошла таким кругляшом🤣🤣🤣🤣, но когда через месяц мне стали делать комплименты что я молодец и очень хорошо похудела, это всех моих сил стоило. Я очень рада что теперь буду наблюдать за вами более тщательно🤗😊