【がん予防】食事が変わればがんを防げる！命の食事アドバイザーへの道：後編（がんの原因・がんリスク・肺がん・乳がん・生活習慣・ナグモクリニック・予防医療）
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- ナグモクリニックの南雲吉則です。
今回も前回に引き続き「命の食事」アドバイザーになろう！ということで、みなさんに模擬試験を受けてもらいたいと思います。
今回のテーマは「がんにならない食事とは」というものです。どんな食事ががんになるのか、そしてどのような食事をとればがんにならないのか。今回の動画でしっかりと学んでいただき、「命の食事」アドバイザーとしてまた1つ成長していただければと思います。ぜひ、ご視聴ください！
#がん #がんの原因 #がんリスク #肺がん #乳がん #生活習慣
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乳腺外科で癌専門医の南雲吉則です。
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【南雲吉則】
東京慈恵会医科大学外科学第一講座非常勤講師､近畿大学医学部形成外科非常勤講師､韓国東亜医科大学客員教授､中国大連医科大学客員教授なども務める｡
日本乳癌学会専門医｡
｢女性の大切なバストの美容と健康と機能を守る｣をモットーに全国で乳癌手術、乳房再建術を行うかたわら､｢一日一食｣｢ゴボウ茶｣｢水シャワー｣などの独自の若返りダイエット健康法を展開してベストセラー､テレビ出演多数｡
近年は､がんから命を救う食事と生活の指導･講演にも力を注ぐ｡
■プロフィール（生島企画）
www.ikushimaki...
■著書
・『病気が逃げていく！ 紫外線のすごい力』
・『ボケない食事と習慣』
・『60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日』
・『ドクター南雲の部屋とからだのお掃除術』
・『南雲体操で体が10歳若返る! (TJMOOK)』
・『飲むだけ! みるみる若返る! 甘酒酵素水 (TJMOOK)』
・『命の食事 最強レシピ - がんを寄せつけないからだを作る -』
・『明るく前向きになれる 乳がんのお話100 (命の食事シリーズ)』
・『大切な人をがんから守るため 今できること 命の食事』
・『きれいカッコいいシニアになろう！』
・『なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方』
・『Dr.ナグモが大変身! 奇跡の家トレ (1日3分で体は変わる!)』
・『今すぐ20歳若返る! (リンダパブリッシャーズの本)』
・『Dr.南雲のがんや生活習慣病に負けない干しゴボウ健康術(日経BPムック)』
・『大還暦～60歳から本気で若返る100の方法』
・『エゴマオイルで30歳若返る』
・『やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい (生活シリーズ)』
・『その健康常識は大間違い！ 「男のカラダ」元気塾』
・『Dr.ナグモの「元気塾」医者いらずで生涯現役! 「男のミラクル健康習慣」』
・『Dr.南雲の華麗なる一日 人生が変わる! 驚異の若返り術 (TJMOOK)』
・『「老けない人」になるもう一つの習慣 (青春新書プレイブックス)』
・『50歳からガクンと老けないために 今すぐやるべきこと(白澤 卓二 共著) 』
・『体の中から若返る! ナグモ食堂―健康レストラン「サルー」のおいしいレシピ』
・『おっぱいバイブル 南雲式メソッドで美しさも健康も手に入れる』
・『51歳からのナグモ式軽量化: 体を軽くして生き方を変える』
・『｢空腹｣が人を健康にする』 ・・・ほか多数
#南雲吉則
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![[DRIP] ‘Love, Maybe’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/U7hwHp95m1k/mqdefault.jpg)
農薬が果物の皮に付着しております。特に日本では沢山農薬を果物に使います。どうしても、皮ごと食べるならば、重曹水で丁寧に果物を洗ってから食べて下さい。
動画を定期的に見て、食生活のチェック✅しています。健康は、自分で手に入れるものですね。先生、いつも、ありがとうございます！
いつも感謝祝福します。💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕大好きな南雲吉則先生💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕
やっぱり食事が大事だと南雲先生のお話しを聞いて勉強になりました。これからも色々教えて下さいね😊
先生の自信満々な話し方、大好きです!
先生✨こんばんは♪
先生のTH-camを見る様になり食生活を変えてみました…毎回楽しみにしていますありがとうございます。
柿や梨って皮ごと食べていいんですね。
料理苦手なので包丁使わず食べれるのは最高です。
さっそく明日たくさん買ってきます。
最近お気に入りです。
人生も後半にきて少しずつ健康に気を使って生きていきます😊
南雲先生、こんばんは
いつもありがとうございます🙇
先生の勉強は楽しいですね。高度ですね。
昔ゲートシティ大崎にあったナグモクリニックに相談に行ったなぁ。ナグモ先生がTH-camやってるの最近知りました。これからも動画拝見いたします👏😊💕
分かりやすい説明をありがとうございます😊
最近になって医学的知識の必要性を感じるようになりましたが、年齢や経済的な理由で今更大学の医学部に行くわけにいかない、でも何らかの方法で医学の勉強したいな〜と思っているところに南雲先生のユーチューブに出逢いました🎵
主婦の友社の命の食事！？
先ず買わねば！です🎉
いつも為になる動画、ありがとうございます。質問しても良いでしょうか？
先日子宮体癌で卵巣、リンパ管と子宮を取りました。えごま油は大好きなのですが、植物由来のエストロゲンは女性器系のガンを誘発する可能性と読み、大好きな納豆も控えているのですが先生はどう思われますか？まだ乳がんのリスクはある為、摂取について迷っております。
いやーなかなかおぼえられませんが、何回か復習で、勉強になりますね、
そうなんですよ、サスペンス劇場見ながら甘いもの食べると中性脂肪が激上昇するんですよ。一方腹抱えて笑いながら食べるとだいぶ血管にはいいみたいですね。
先生の言う様に、🍎林檎は、皮むかなかったら、そうです‼️みかん🍊皮剥かなく、四つに破り、食べたらキンカンでした😊今から、みかんの🍊皮事、食べる事、学びました😊有難うございます😊
農薬気になりませんか😮
こんにちは。フルーツは水洗いだけで農薬は落ちますか？
皮ごと食べたいのですが、皮に農薬が浸透していそうな気がしてしまって躊躇してしまいます。
でもさくらんぼは食べますよね。農薬は撒いている農家の方の肺に入りますが、消費者にはほとんど害がありません。
南雲先生、おはようございます。
みかん🍊皮ごと食べてみました。
美味しかった！です。
ありがとうございます。
これからも、体に良い食生活を、教えてくださいね🍁🍁🍁😊🍊
南雲先生、いつも分かりやすい説明をありがとうございます🙏
柿、キウイ、みかんも皮ごと食べるのですね！先生はバナナもですか？
それから、玄米と発芽玄米はどう違うのでしょうか？もち麦はどうなのでしょうか？教えて頂けるとありがたいです。
宜しくお願い致します🙇
今の有機の物を買って良いのか？教えて欲しいです。
お聞きしたいですよね😮
大変勉強になります
ありがとうございます 👍 ただオメガ3とかオメガ6とかそういう簡単な言葉はわかりますが専門用語はなかなか覚えられません 何度も聞くのが大事ですね
調味料には気を付けていきますね❗甘味料日本は、ほぼ配合してあるので、本当に原材料見るのにいつも苦労して買ってます!
シンプルな調味料高いですね😅
けど自分の為でもあるしね(@￣□￣@;)！！
貴重なお話、いつも有り難う御座います。生徒になったつもりで拝見しています。１つ質問させて下さい。天日塩の塩分も気を付けた方がいいですか？
最小限ならOKです
なるほど！ライオンが獲物を食べる時に塩をくれと言わない様に、スズメは米を食べる時に釜で炊いてくれとか、クジラがイワシやさんまは焼いてくれとは言わないですものね！
がんばれ！
この授業みたいなのいいですね👍復習のテストも楽しかったです*\(^o^)/*
喜んでくれて嬉しいです
ワックスとか防腐剤は大丈夫なのだろうか
早速ホタテのちからを購入して皮ごと果物をいただきたいと思います😊🎶
林檎さんはいつも皮ごといただいていますがキウイさんはやっぱ皮は剥いちゃいますから😃
農薬気になります😮
いつも有り難うございます 一つ気になるのですが、野菜や果物を皮ごと食べるとなると農薬も少なからず体の中に入ってしまうのでは、、と心配になります。農薬を完全に取り除く方法などありますか？
農薬は農家の人の肺に入ります。消費者の手に届いた時はほとんど残っていない。嘘だと思ったら買ってきたミカンをベランダに置いてみて、蝿がたかります
牛が大人になってから乳を飲みますか？飲まないですよね！ましてや他の動物の。
乳製品とおなじですね。
塩…油…改めて勉強になりました🤗
いつも勉強になります😊ありがとうございます❤
はじめまして、先生の動画を拝見してたら、薬局で売ってた、ゴボウ茶、思い出しました❗️先生くらい、若々しく痩せたいです💦
みかん皮農薬とか気になります。無農薬を食べるほどお金ないし
なるべく自炊してますが、コンソメとか鶏ガラは使うから結構塩分とってるんですよね。ただ、お塩はホッティー塩っていういいやつ使ってます。
ホッティー塩って、あの電磁波うんぬん言ってる霊感商法の品ですか？
@@jaelim8587 そう！笑でもお塩は美味しいですよ！
ヽ(ﾟﾛﾟ;)ﾉｴｯ💦
果物の皮は農薬が大丈夫でしょうか、、、とくにリンゴ😅お湯で洗うにしても少し心配です💦
先生! 塩分、私達にとって必要なミネラル素成分のようです!!!!! 補給必要みたいです!!!
本当、私達の身体中の健康維持出来ているのって凄く複雑なんですね!!! ❤
先生の農薬の落とし方
どうぞ教えてください。
重曹じゃあだめですか？😂
農薬は撒いている農家の人の肺に入るのです。消費者に届いた時にはほとんど残っていません。嘘だと思ったら野菜をベランダで腐らせてください、蝿が集ります。農薬が残っていない証拠です
先生最高😊
パルシステムでこうのとりはぐくむ有機米、有機野菜あるので、それは、皮ごと食べますが、慣行栽培のねぎは何十回も、農薬使われている😢外国産の果物、小麦は日本で禁止のポストハーベスト農薬使われている😢
最近はコメを食えというコメは痩せるという人が増えました、そして塩も体温を上げる、塩を悪者にするな、という人も増えてもう何が何だかわからなくなりました。でもまた1からやり直します。
精製塩がダメなのです、自然塩はどんどんとった方がいいみたいです
@@信期 オーストラリアの天日海塩は天然でも数値は精製塩なんですがそれでも良いのでしょうか、沢山購入してから知りました💦
自宅で揚げ物するときは、オリーブオイルでいいでしょうか。
ダメてす、輸入されている95%は偽物みたいです
果物の掛かっている薬はどうしたら取れますか❓子供達に食べさせてたいんですけど 農薬とか気になります😢
コメ油はサラダにかけても良いし身体にも良いと聞いてたけど、コメ油はサラダ油（オメガ6）で酸化しやすいから使わないほうが良いですね
ビタミンEが入っているから酸化しにくいです。でも半分はオメガ６ですからお金出して買う価値はないです
果物は糖度が高いので良く無いのじゃないですか？油も良く無いです。
な〜〜〜んにも気にしないで渡辺徹さんみたいに好きなもの食って好きなもの飲んで、たらふく満足の生き方も宜しいのでは。一つの人生、自分の人生、いちいちいちいち細かく気にして食べたいもの我慢して、飲みたいもの我慢して、何が楽しいの。自分の人生に後悔しないならば好きなもの食って好きなもの飲んで人生を謳歌して下さいな。
ココ数年ラーメンは食べてないですね、栄養素に分解すると、食べたいと思わなくなりました
どうせ麺類を食べるのであれば、蕎麦(蕎麦の配合が分かっているもの)か全粒粉パスタです
タレも自作はしませんが、調味料が入っていない、なるべく素材が単純なものを選んでいます
私は麺は手打ちの十割そば、年に2−３回だけです。緑菜・青魚・赤肉を山ほど食べます
農薬怖くて食べれないんです。💦
重曹で洗ってますが
農薬が中まで染みてるらしく、厚めに皮を剥け
と聞きました💦
無農薬りんご🍎は
宇宙人の木村さんから
買えば良いですが
高い〜💦
お早う御座います 皮は農薬たっぷりです 普通は食べませんね
ガンを防ぐ食事とはガンと診断される前のことですね。
では、今2人に1人はガンになるようで、ガンになった後の食事を教えてください。
同じでしょうか？
同じですね
ということは先生、短期的に糖質完全制限してからこのテストを受ければ癌になっているかどうかが簡単にわかりますね！
超高齢者は好きなものを食べてるって…😅
あの人達が添加物摂るようになったのはつい最近でしょ？若い人達は生まれた時から添加物まみれなのよ。だからそれをどうにかしないとって話なのに。なんで90才とかを例に出すんだか。まぁ、好きにすればいいけどさ、医療費嵩むだけだから。
キュウイの皮はきつそうやなぁ
サラダ油で天ぷらとかは大丈夫ですか？。
私は８７歳，３年前に肝細胞癌３㎝6mと診断されたけど治療は全くして無いけど癌がは消えて居ます。
健康志向ですが炒め物や揚げ物はサラダ油を使って居ますが？
サラダ油は熱に弱いです。蒸して食べるか、少量のココナツ、オリーブがいいのでは
先生ポケットでかすぎかナ？
ブランドだよ！
週末甘い物食べたくなります😰
若い人は良いとしても高齢で経管栄養の方には無理がある。
はあ？そんな特殊なこと？
なるほど甘い物がタバコより有害とは目から鱗ですね😮 糖質は敵ですわ
なのに白米白パン白砂糖が出る病院で出るって何？
炭水化物、植物油脂、野菜、果物、穀物などゴミを食っていそう笑
絶対に柑橘類の皮を食べるなと言ってなかったか？
そうめんばかりで夏バテする必然か
農薬やばいよね
南雲博士、なかなか白米や、パンやめれなく、あ、本当だな。あ、歯磨きするのもいい。わかりました南雲博士!わかったあ、みんなも頑張る。わかりました！あと、青魚より、サプリメントのあ、それはバツではないが、あ、風磨がそのEPAあ、あれ飲みます。わかった。わかったぞポン。わかりました！💈🌇🍀🐬🏯😳🥳🎂🎆👿🌃🌆😅🗽🎇😁
こんなん、言うこと聞いてたら、何も食えないやん。生まれつき、寿命は決まってるって言う学者もいるし、長寿のお年寄りは、長寿の秘訣は❔って聞くと、ほぼ焼肉食ってるし。
体質や、内臓の強さは人それぞれ。
長寿の人は気をつけることができればもっと若々しかったのかもね。
自分の体は自分で責任をもって好きにしたら良いのかと思いますね。
「ほぼ」は言い過ぎかも。
やって無い人ほど言うよね。『何も食えないやん！』
やった人だからこそ言うよね。『食べ物には気を付けた方が良いよ！』
確かに遺伝はありますが、学者は食事で寿命は変わると言っていませんか？
だから1/2の人がガンにかかるのね
食べちゃいけないものなんて販売していません。
なるべく控えた方が健康のためには良いと私は思いますと言うべきではないでしょうか。これを食べると癌になるとか絶対避けるべきとか強迫するように断定するTH-camrが目につくのでコメントさせて頂きました。
そうか販売しているものは体にいいんだね
@@yoshinorinagumo552体に良いとは言ってないだろ。屁理屈抜かすなおまえ
何を根拠に言ってるんだか
口から出まかせだろう
何が腹が立つのか？自分でTH-cam作ったら
あれもダメこれもダメってもう疲れたわ。ガンにならないようどうこうじゃなくて、なってしまった時のためにさっさと安楽死制度取り入れてくれや
私も柑橘系の皮は大好きです。
ただ水洗いが信用できず、さらにアク抜きもかねて必ず茹でてからサラダとかにかけて食べてます。香りが非常にいいですもんね。