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まったく持って南雲先生のおっしゃる通りだと思います。 自分はコロナが 流行る前から ビタミンＤスリーに非常に興味を持ちまして、ゴルフの時も 日焼け止めを塗ったりしていましたが、5年前から一切やめました。3年ぐらい前に 25（ОＨ）Ｄスリーかかりつけの主治医に測ってもらった所28，5デシタ、なので2年前からシャケ サンマ青魚 天気の良い日は２階のカーテン 窓を開け 全裸で身体全体的に紫外線 3〜40分浴び ビタミンＫ2も摂取しながら頑張って 小麦 一切止めました所 20年苦しんだ花粉症が治り持病の喘息も軽くなり アレルギーもほとんど無くなりました。中四国地方に住む75才デス。保険適用外デスがかかりつけ医が居られるのであれば、是非25（ОＨ）Ｄスリー調べたほうがヨロシイかと。因みに自分は昨年7月の結果は39・5デシタ。50位迄上げたいです。 アレルギー 認知症予防 アルツハイマー予防 乳癌予防 感染症予防 鬱の改善で至れり尽くせりデスヨ。黄色人種は皮膚がんになりにくいそうです。自分は腕とか顔 シミ1つありません。 ホントタダのビタミン紫外線浴びて下さいナ。 長文で大変失礼しました。🙇🙇
ドイツ在住です。ドイツではビタミンD3をとることは当たり前のようになっています。日本は日照時間に恵まれているのにも関わらず、ビタミンD不足98%は本当に深刻ですね。
よくぞ言ってくれました。日本の行政を正そうと思っています
ここ数年で確信できましたが厚労省は国民の健康よりも優先したいものがいくつもあるようですね。
サプリで、良い商品は、ありますか？ビタミンデイは？
それなのに医療費削減なんておかしい
素晴らしい内容でした！サプリメントのビタミンDを今後も飲もうと思います。
南雲先生の一生懸命の説明はとても信用出来ますから私は先生の言うとおりにします。
ずっとアメリカ人の日光浴が不思議だったんだけど謎が解けました！自然に日課になっているんですねー😮テレビで見ていると海外の方は道端での団らん多いし。日本では外での集まりほぼ見かけません。お子さんのいる人達の公園くらいかも…私は癌患者なのでとても参考になりました
参考にしてください
代謝経路の話しもの凄く、面白い🎉
毎日日光に当てたしいたけを何らかの形で摂取しています(食物繊維とVDが目的)VDの種類もこれだけ沢山あったのですね、情報ありがとうございます
とてもわかりやすかったです！一発で全部わかる！
ビタミンＤサプリを３０マイクロ飲んでいるのですが過剰しょうが心配でしたが先生がいうくらいだから大丈夫だなと思いました。
保険の処方薬が効果無くてサプリメントのビタミンDが効果あるって常識とは正反対な感じですね😂
勉強って楽しいです！じつに良くわかりました。🧐😊ビタミンⅮ、次第に注目され始めていますが実際の働きはそういう事だったんですね！
いつも感謝祝福🛸します。💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕大好きな南雲先生❤よろしくお願いいたします💕💕😌💕💕
大変勉強になりました。なるべく毎日、日光浴をしています。夏にたくさん日光浴したら冬まで風邪予防になるんですね☺️頑張って体にたくさん浴びたいと思います。毎日日焼け止め塗らずに腕足お腹と背中に太陽を浴びています。顔は日焼け止め塗っています。今度、血中濃度も測定してみたいと思います😺
子ども時代と若年時代；20代前半までは家族や学友たちと海水浴に行っていたり特に日焼け防止策を取って無かった日焼を良くして顔も含めて肌を露出してるところは小麦色や茶色のお肌＆親の料理を食べていた＆外でよく運動していたのでとても健康体でした。小学生時代の運動例；広い公園で鉄棒、ドッヂボール、かけっこ；競争、子供用のバドミントン、プールで水泳、遠足、体育の授業、運動会、など中高時代の運動例；部活でダンスと筋トレ、円陣バレー、海水浴、近隣の山；箕面の滝やその他大阪府下のハイキングコースへハイク、綺麗な小川のある森林浴など。
就職後にパタッとこの習慣が無くなり体調悪化。自炊も家事も全部自分でしてたので朝8: 45～17: 15までのフル勤務で時々残業もあり、隔週土曜出勤もあり大手よりも給料が年収でかなり少なく家事も徐々に間に合わなくなってきたのでできあいの総菜が増えたり朝夕は食べないで会社の栄養豊富でバランスが取れてるとは言い難い安物弁当1食だけ、と食べる事がおろそかになっていた。週に5日6日は徒歩で約20分程度往復していたので運動は学生時代ほどしっかりとできないがマシだった。多忙で家事が間に合わずに帰宅後にすぐに眠っていたりが多くなったので夕食も取ってなかったり。魚は子供時代から親がよく食べさせてくれたので肉よりも大好きで総菜でも買って食べたり生を買ってきて網で焼いたりでよく食べていたのでvitaminD不足は無かったようです。鶏モモ肉のロール巻き;人参、サンド豆、ごぼうも？などをある日曜日にラップで密閉して茹でたものも美味しかった。この頃は就職して初期の頃だったと思います。なので就職後さっそく、最寄り駅で献血お願いしますと赤十字社の看護師さんに声かけられて献血200MLにも協力してました。若年時代に2回献血している。当時は至って健康な血液だった。
いつも素晴らしい情報を、ありがとうございます。╰(*´︶`*)╯♡色々見させていただいて生活に摂り入れています。解り易く大変為になる事ばかりです。感謝の気持ちでいっぱいです。
太陽光～熟睡眠も必須です事ね！！！ホルモンバランスの影響しますですよね！！！
南雲先生、お疲れ様です新しいチャンネル名いいですね👍️
南雲先生は医学部が教えない栄養医学を生涯の研究分野に設定したのですねこの20年間日傘まで持って紫外線を遮断したり色々ご自身で体験された事と論文の精読を通じて「コイツは俺が実験を重ねるしかない」との結論に至ったのでしょう。頭が下がります。
いつも楽しくお勉強させていただいています、できればおススメのビタミンDのサプリメントのご紹介があるととても助かります。
がんの方なら命の食事オンラインショップでCaサポート。なんと８０００単位です
ビタミン D 3は 興味がありました 骨だけではなく オバマさんも 毎日 飲まれていましたね ドラッグストアで D 3は グミ しかありません 大粒 すぎます 最近は アサヒ、ナチュレ買っていましたD3、じゃないけど興味のある動画でした、全部の、動画、勉強に、成ります🎉
おおつか輸入品は、 粒が大きすぎます
すごくわかりやすいVDの摂取仕方をありがとうございました。ご説明では、保険VD錠剤を飲んでる場合、プラスサプリメントのVDをとるととりすぎになると言う事でしたが、私は関節リウマチの薬剤の一部として保険VDをとっています。そう言う場合は、サプリメントを摂ってガンを予防したいところですが、諦めた方が良いですか？ちなみに生物学的製剤(点滴)、メトトレキサート、葉酸なども服用しています。よろしくお願いします。
２５OHビタミンD測ってみてください
ビタミンDは、いわしとか鮭とかですよね?それなら毎回食べてるから大丈夫かもです🎵今回も勉強になりました!有り難うございます🎉😮❤✏️
残念ながら食事に気をつかっていてもまったく足りません。😭
不活性ビタミンDを肝臓に貯蔵する働きを助けてくれるサプリメント。先日購入しましたEPA D+Zという理解でよろしいでしょうか？他にもおすすめがあれば、今度半蔵門のカフェで購入しようと思います！
出来るだけ食品と日光浴でビタミンDを摂りたいけどサプリの量には及ばないし・・・と思っていたので、きくらげとサプリの比較は大変興味深くありがたいです！！
臨床試験開始します乞うご期待
保険のビタミンD？ネイチャーやNOW FOODSのサプリメントのビタミンDは効果あるけど、医者が処方するビタミンDはガン予防には効果なしですか？いや、それどころか飲み過ぎるな！ですか。市販のサプリメントは過剰摂取を心配するなということですか。そういう知識大事ですね
オーソモレキュラー医学入門には毒性が問題になるのはビタミンD2だというようなことが書かれてました。昔のサプリや強化食品はD2が添加されていたために問題が起きたと。なのでD3で過剰症の心配をする必要はないということですね。とは言え、毎日5万とか摂ってたらまずいでしょうけど。
しらすと何々が良いという先生の動画はどれでしたっけ？ タイトルを知りたいです。紫外線で皮膚がんになるとかはオゾン層の話を流行させた化粧品会社の嘘で、日本は豪州の何倍も紫外線量が少ない皮膚がんになる人はほぼいない、という解説。
勉強になります。ありがとうございます😊
いつもありがとうございます。乳がんは、乳製品を食べないだけで乳がんの罹患率は減少します。
こういう情報はスポンサーがいるテレビでは放送しない内容ですね。いい時代だ。
ガイドラインでは乳製品摂った方が生存率が上がります
現在 D3 & K2 ビタミン (5,000 IU)のサプリを飲んでますが、5000IUって多いですか。
125μgですね。K2と一緒に飲むことでどれくらいCaの危険度が減るのかってところが焦点になるのかなってとこですね。K2を無視すれば125μgがかなり多いですね。海外のサプリでアメリカ人用みたいなやつでしょう。カプセルなら開けて飲む分量を調節できるし、錠剤でも通常の錠剤なら割って飲むこともできます。VDは体内で石を作りやすくするのでK2でそれがどれくらい免れるのかってことなんですけど、わからないですね。
@@かるいし-l4p 南雲先生 ありがとうございました。 1000IUぐらいの物に変え継続しようと思います。
癌ではないけど、先生のサプリ飲んでもいいですか？
60が至適値ってng/mlでなんですか？nmol/Lで150となるとアメリカFNB委員会の言う副作用が懸念される水準なような。それに国立がんセンターのがん罹患率を最小化するのが60というのはnmol/Lではなかったですか。
ngです。がんセンターはnmolですが、各国の基準値はHolick. Vitamin D Deficiency. N Engl J Med 2007;357:266-81.を参考にしてください
@@yoshinorinagumo552なるほど、ありがとうございます。
癌患者です。ビタミンD3は、ビタミンk2を一緒に摂る方がいいと言われました。ビタミンD3は長期で単体で取っても大丈夫ですか？またビタミンk2も一緒にとった方がいいですか？
閉経後の女性は、日光に当たってもVＤが合成されないと聞いたのですが、本当ですか？
化学反応ですので年齢と関係なく作られますよ
日はむしろ、ビタミン剤を飲むとガンに、なるとか😮ビタミン剤やめてしまったよ😮
母がビタミンDの血中濃度低くて保険のビタミンD処方されて飲んでますが、ビタミンDの血中濃度上がりましたけど。
もちろん、保険のビタミンDでも血中濃度は上がると思います。ただ、その場合上がるのは活性型のビタミンDで、エビデンスのある貯蔵型のビタミンDではないという事みたいですね。 12:36 また、活性型（保険処方）は摂りすぎると過剰症になる心配がありますが、貯蔵型（サプリ）は必要な分だけ活性型に変わるので過剰症の心配がないとも仰っています。
@@はなはな-z4m9j 上がった 血中濃度とは25OH ビタミン D、動画の説明によれば活性型ではないほうですよ
そうなんですね。すみません、私が勘違いしておりました。私なりに調べてみましたが、保険適用のビタミンDはやはり活性型が一般的なようで、お母様が何故不活性型の血中濃度が上がったのかは申し訳ありませんがわかりかねますが、結果的に上がったのは何よりですね。お母様のご健康をお祈り申し上げます。
250HビタミンDが幾つになったのでしょう。下流を堰き止めれば上流の水は多少溢れるでしょうが、十分には潤わないのです
@@はなはな-z4m9j どれだけ上がったのか分かりません。250HビタミンDが幾つになったのでしょう。下流を堰き止めれば上流の水は多少溢れるでしょうが、十分には潤わないのです
核酸を、飲んで居ます、ビオスリーから、💪だめかしら？
1回聞いただけでは理解出来ない。何度も聞いたりノートにメモしていますが、カタカナ文字のいみを理解するのは難しいです。でも何度も繰り返していると少しずつ理解出来る様になりました。誰かに説明出来る様になれば良いのですが、まだまだですね。
がんばってください
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子ども時代と若年時代；20代前半までは家族や学友たちと海水浴に
行っていたり特に日焼け防止策を取って無かった
日焼を良くして顔も含めて肌を露出してるところは小麦色や茶色のお肌
＆親の料理を食べていた＆外でよく運動していたのでとても健康体でした。
小学生時代の運動例；
広い公園で鉄棒、ドッヂボール、かけっこ；競争、子供用のバドミントン、
プールで水泳、遠足、体育の授業、運動会、など
中高時代の運動例；
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近隣の山；箕面の滝やその他大阪府下のハイキングコースへハイク、
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朝8: 45～17: 15までのフル勤務で時々残業もあり、
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家事も徐々に間に合わなくなってきたので
できあいの総菜が増えたり朝夕は食べないで
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運動は学生時代ほどしっかりとできないがマシだった。
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この頃は就職して初期の頃だったと思います。
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@@かるいし-l4p 南雲先生
ありがとうございました。
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癌患者です。
ビタミンD3は、ビタミンk2を一緒に摂る方がいい
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