【がん予防】がんリスクは日常の中にある！今すぐやめてほしい３つの習慣（がん予防・生活習慣・がんの原因・オメガ３・ナグモクリニック・予防医療）
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- ナグモクリニックの南雲吉則です。
今回は「がんにならないために日本人にやめてほしい3つの習慣」について解説いたします。
がんという恐ろしい病気から命を守るためには早期発見・早期治療が大事だとよく言われていますよね。もちろんそれはとても大事なことではありますが、今なお増え続けるがんの死亡率を下げるためには私たちはもう一度自分の日常生活を見直さなければなりません。なぜならそこに、がんのリスクを高める危険な習慣が潜んでいる可能性があるからです。
今回はその中でも特にこれだけはやめてほしいという日本人がやりがちな3つの習慣をご紹介いたします。この3つの習慣はがんのリスクを高める可能性があるため、がん予防のためにぜひとも見直していただければと思います。ぜひ、ご視聴ください！
#がん予防 #生活習慣 #がんの原因 #オメガ３
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乳腺外科で癌専門医の南雲吉則です。
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【南雲吉則】
東京慈恵会医科大学外科学第一講座非常勤講師､近畿大学医学部形成外科非常勤講師､韓国東亜医科大学客員教授､中国大連医科大学客員教授なども務める｡
日本乳癌学会専門医｡
｢女性の大切なバストの美容と健康と機能を守る｣をモットーに全国で乳癌手術、乳房再建術を行うかたわら､｢一日一食｣｢ゴボウ茶｣｢水シャワー｣などの独自の若返りダイエット健康法を展開してベストセラー､テレビ出演多数｡
近年は､がんから命を救う食事と生活の指導･講演にも力を注ぐ｡
■プロフィール（生島企画）
www.ikushimaki...
■著書
・『病気が逃げていく！ 紫外線のすごい力』
・『ボケない食事と習慣』
・『60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日』
・『ドクター南雲の部屋とからだのお掃除術』
・『南雲体操で体が10歳若返る! (TJMOOK)』
・『飲むだけ! みるみる若返る! 甘酒酵素水 (TJMOOK)』
・『命の食事 最強レシピ - がんを寄せつけないからだを作る -』
・『明るく前向きになれる 乳がんのお話100 (命の食事シリーズ)』
・『大切な人をがんから守るため 今できること 命の食事』
・『きれいカッコいいシニアになろう！』
・『なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方』
・『Dr.ナグモが大変身! 奇跡の家トレ (1日3分で体は変わる!)』
・『今すぐ20歳若返る! (リンダパブリッシャーズの本)』
・『Dr.南雲のがんや生活習慣病に負けない干しゴボウ健康術(日経BPムック)』
・『大還暦～60歳から本気で若返る100の方法』
・『エゴマオイルで30歳若返る』
・『やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい (生活シリーズ)』
・『その健康常識は大間違い！ 「男のカラダ」元気塾』
・『Dr.ナグモの「元気塾」医者いらずで生涯現役! 「男のミラクル健康習慣」』
・『Dr.南雲の華麗なる一日 人生が変わる! 驚異の若返り術 (TJMOOK)』
・『「老けない人」になるもう一つの習慣 (青春新書プレイブックス)』
・『50歳からガクンと老けないために 今すぐやるべきこと(白澤 卓二 共著) 』
・『体の中から若返る! ナグモ食堂―健康レストラン「サルー」のおいしいレシピ』
・『おっぱいバイブル 南雲式メソッドで美しさも健康も手に入れる』
・『51歳からのナグモ式軽量化: 体を軽くして生き方を変える』
・『｢空腹｣が人を健康にする』 ・・・ほか多数
#南雲吉則
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ホントいい時代にになったよ
金払わなきゃ聞けないような内容無料で聞けるなんて感謝しかないですありがとうございます
ありがとう！
@@yoshinorinagumo552 ふ
@@yoshinorinagumo552 ふふ
にに ➡ に
米油はどうなんでしょうね？
南雲先生のように、病気の予防に努めてくれる医師が増えると病気が減っていきそうですね✨
この30年間なぜがん死亡率が減らないのか悩んでしました
胃腸の弱い人には玄米は消化が悪い。青魚の缶詰めは匂いが駄目なので無理に食べても
ストレスがたまる。体に良い物は美味しくないものが多いように思う。
チョーわかりやすい、南雲先生の解説！数年前から「あじかんごぼう茶」を愛飲してますが、南雲先生も素晴らしい人ですね！難解で多様な病理知識を、簡単、短時間に完結している先生のお言葉は、神ってるに他ありません！！コレからも動画を楽しみにしています！＼(^o^)／
本当に毎回為になる動画をお忙しい中ありがとうございます❤
応援ありがとうねー
何故、白米をそこまで敵視するのかわからない。
白米だけ、白米ばかり、の食生活だとカッケになることは百も承知だが、白米以外からきちんと必要な栄養素を補給すれば、カッケになどならない。
ましてや、白米とガンの因果関係に至っては全く意味不明🤔
南雲先生、いつもがん予防になる健康情報をおしみなく発信して下さりありがとうございます。母も祖母も叔母も乳ガンになってしまった乳ガン家系です。私は絶対乳ガンになりたくないので、食べ物を始めいくつかのことを気をつけて習慣にしています。動画で紹介下さったビタミンDのことも実践しています。美白をやめることは女性にとって難しいです。なのでやはり外出時は顔や首にUVクリームを塗りますが、直射日光を浴びるために自宅で短パンでベランダなどで少なくとも30分以上は両手足に浴びています。手足なら少々黒く日焼けしても構わないと思っています。でも顔や首が黒くなるのはやっぱり嫌です。たぶん多くの女の人は嫌だと思います。自宅やベランダでのコッソリ日光浴でビタミンDがたくさん体にできているとわかります。それは、私がアトピーでビタミンDを摂るとあっという間に治るからです。大切なお話ありがとうございました✨これからも美容を意識してガン予防していきたいです🐈️
慈恵大で入院したら、白米に麦が入ってました。慈恵大のちゃんと栄養価を考えてる食事がとても美味しかったのを覚えてます。
この先生ほんとにすごい！
予防医学なんて、ご自身、つまり医療業界になんの収益にもならないのに。
尊敬する方のひとりです。
応援ありがとうねー
ありがとうございます‼️
母の癌は治りましたが介護食で緑黄色野菜を五種類を使ってスープを作っていました。
オーガニックのニンジン、ピーマン、玉ねぎ、小松菜、ビーツを細かくフードプロセッサーで細かくし、それを水を入れ柔らかく茹でて、ミキサーに入れとろとろにして水を加えスープにしてだしの素と国産味噌を入れて作ってみました。色は悪いですが美味しいです。
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玄米は消化に悪いし農薬まみれだから白米の方がいいよ
白米で癌になるってのはおかしい理論
様々な油の性質とその使い方について、今まで聴いてきた中で最も分かりやすい説明で感銘しました🙏
応援ありがとうねー
南雲先生、お疲れ様です
いつも為になります
今日もありがとうございます🤗
南雲先生の説明はすごくわかりやすくて為になります。
先生、為になるお話を動画にしてくださりありがとうございます
4年前の43歳の時にガンになり抗がん剤で寛解しましたが、先生のように食の予防についてアドバイスくださるお医者さんは中々おられません。再発せず元気で過ごしていきたいので積極的に毎日に取り入れていきます。
頑張ってください
先生の、ご講義は、もちろん、何から何まで素晴らしい！！！これからも、期待しています。難うございました🙇😮。
この3点はほんと大事だと思う。
問題なのは世の多くの医師がこれらを言わないこと。
南雲先生 歯切れの良い口調で為になるお話を
改めて勉強になり
益々気をてけて生活を送ることができます
心より有難うございます🎉
こちらこそ
先生も、ご多忙の中 心温まる返信ありがとうございます。 🙏
I’m
😮
I’m not sure sure 😮
92歳のお婆さんが👵、毎日自転車で、150坪の畑に行き、野菜育て、最後まで、思いやりあり、お婆さんが亡くなると150坪がボサボサ😢 私たちも、家庭菜園すると良い🐿🐨🦒🦭大根植えて、大根の花たくさん咲き、モンシロチョウたくさんとび、ちょうが追いかけっこ🦋
テキパキなお話
ありがとうございました😊
内容も三つに要約され、頭に入って来ました🎉
先生の正論。爺婆さんは雑穀米食べほぼ毎日テニスしながら日光浴してるの見ます健康長寿の秘訣だったと納得
一番の原因はストレスなんだよな😢
だと思います。
そうですね、そして、悲しいかな遺伝です。
だからこそ食事でリスク減らすの大事なんよ
心からそう思う。
本当それ
最近何故か大豆油取ってたからこの動画見てなかったらと思うとゾッとします
食品の落とし穴はほんとに怖い
私は小さい頃から虚弱体質で一日中だるくて眠くて、座っているのも苦痛でした。
食事を変えたら、少しは良くなるのでは？と自分なりに調べて
栄養学を思い出しながら生活してきました。
白米、白砂糖系の飲み物食べ物、小麦粉をほぼ卒業しました。
主食はオートミールか、玄米、大麦
甘い物が食べたければ蒸したさつまいもや果物
飲み物は無糖の炭酸水かお茶系です。
その中南雲先生の動画に辿り着きました。
これからもより改善したい為に、勉強させていただきます。
健康になりたいはずなのに、二人に一人のガン罹患率は異常ですね。
ガンは日本人にとって身近な大病であり、罹らないためにどう生きるか
大きなテーマだと思います。
内容はもとより、こんなに噛まずにスラスラ喋れるのがすごい。滑舌見倣いたい
実は玄米は白米よる価格が高いのです、だからコンビニ食なんか玄米なんかにすると高くなってしまうのです、有機野菜とか、健康良い物は価格が高い物が多いのです、第2次世界大戦では戦死者の多くは戦闘で死んだのではなくて餓死者だったそうです。戦闘員が脚気になろうがどうだろうがどうでも良くなってしまっていたのです。要するに現代は健康とかよりコストの問題なのです。国とか社会とか人の為に生きては生きるべきではないのです、いかに自分がどんな形で豊かになるかを考えた方がいいのです、それが結果的に国や社会や人の為になれば良いのでしょう。
値段が高いから買えないんです
この様な先生が言いたいのは「貧乏人は早く死ね」という事なんです。
無茶苦茶な食生活してた父親は現在80歳で病気１つなし、人一倍食生活に気をつけてた母親は65歳で天国に行きました。
気にしすぎて余計ストレス溜まるんじゃないですかね。
自分も好きなもの食べて毎日幸せな気持ちでもうすぐ５０年生きてますが、病気１つなしです。
毎日楽しく過ごすって事が１番の健康だと自分は思って生きてます。
5Z様…私もそう思います。毎日をるんるん🎶🎵❤気分でニコ☺️ニコ(^-^)笑顔😀病😷知らず。ありがとう❣️と、感謝❣️のこの２つの言葉は「魔法」の言葉です。２０２４年7月13日…(土)…18：１８am
なんか 南雲先生の話し方が面白い😊 良い意味です🙄
4年前に 左目頭に黒子のようなものが有り検査の結果 皮膚がんと、、😳
手術でキレイに取って頂きました🤗
子どもの頃から外遊びが好きで 日焼け止めとは無縁😅
でも 手術してから怖くなって 日焼け止め使っていますぅ😅
頑張って！
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先生。
ん？ あ。 頑張ります✊
ありがとうございます😊🍀
毎日の食生活、生活習慣、意識して変えていくことが大事。今、買い物の内容が変わりました😊！実行あるのみ、ですね。頑張ります。
先生、ありがとうございます。
消化力が落ちてるので玄米は合わないです。お腹が張ったり便秘になります。たまに七分づきを食べるくらいです。
消化がいい白米は血糖値が高くなります。発芽玄米発酵玄米冷凍玄米にするといい。
まず、江戸時代は一汁一菜が基本で白米を大量に食べ、おかずも少なかった。だから脚気が流行した。
つまり、別に白米を食べたとしても、おかずでビタミンB1を摂取すれば問題ない。
何とわかりやすい‼️
これらの情報は全て知っていることではありましたが、さらに納得が深まった気がします。説得力のある内容でした。
ありがとうございました‼️
応援ありがとうねー
サラダ油はかなり前からやめています。
オリーブオイルオンリーです♪
白米に二十穀ミックスを混ぜたり もち麦を混ぜたり 玄米と白米を半々にして炊いて食べてます これならいいですか パンは偶に食べてしまうけど…
講談のような南雲先生のお話、とても分かりやすく、吸い込まれていきそうです。何気なく食べていたものが、危険な食品だったと知り、驚いています。ためになる動画、ありがとうございます。
応援ありがとうねー
三親等以内にガンになった一人もいない。
もちろん全員、毎日白米を食べていた。
いつも良い動画ありがたく視聴させてもらってます。感謝。
こちらこそありがとう
いつもありがとうございます。２０年前から、先生のファンです。
素晴らしい先生です！ありがとうございます
青魚をたべて、玄米を食べるようにします。サラダ油を避けます。
勉強になりました😊
クリルオイル初耳でした！有難うございます。
話の流れできっと誤解して理解される方といるかもしれないので。
ポリタンクに眠っているサラダ油を捨て代わりにオメガ3系の油で天ぷらなんてしたらものすごく酸化してやばいことになるので絶対にやってはいけませんよ。
うちのおばあちゃんは畑で毎日3時間作業して、カップラーメン食べて昼寝して、その後パチ屋に閉店まで居て、今年、95歳です。
玄米とやわらかい玄米の違いはありますか？
胚芽米やもち麦は食べちゃダメですか？
サバ缶をすすめてくれた理由がわかりました😊
お散歩を、日光浴びなさいと言われた理由がわかりました😊
いいんじゃない。話の中に麦ありましたね。
白米 → 雑穀玄米
サラダ油 → 魚油、エゴマ油、せめてオリーブ油
日光を浴びない → 日光浴びてください
先生、めちゃくちゃ話がうまい！聞き入ってしまいます。
応援ありがとうねー
南雲先生、凄すぎます。とてもわかりやすくてなるほどの連続です。すごく勉強させていただきました。ありがとうございました。
いや〜勉強会なりました。😊
ありがとうございます🙇
最近、日焼け止めを使う人が多いのは美白ブームももちろんありますが、最近の若者の間に脱毛ブームがあるからというのも大きいでしょうね。脱毛の間だけは、日焼けは禁物ですから。
私もやってみました
色々意見ありますが、日焼けが怖い人は日焼けしない程度に日光浴が無難かもしれないですね🧐
この人、今年で69歳との事ですが、たぶん、顔(特に目)の整形をしていると思うのは私だけだろうか？
あと、白髪染めもしていると思う。
兵隊死因は餓死だと思います❗
ビタミンDサプリの選択はどんなものでも大丈夫ですか？
その他病気の治療率が上がるからグラフのがん部分が上がるのは当たり前として
江戸患いはバランスの悪い食事が原因だから、現代で当時の話と対策で白米やめてってどうなのかと
周りで白米食ってる人カッケになってないのはその他ビタミン取ってるからで、壊血病の船乗りにはビタミンってだけだよ
正しい事なんだろうけど、不安で煽られて物事の本質や方向性を見誤らないようにせねば
なぐちゃん先生の癌予防のお話、無料で聴けるなんて！！ありがとうございます！！実践します！！
いつも「clubhouseの栄養外来」拝聴しております。タメになるお話ばかりで勉強になります。血栓症に付いても取り上げて頂けませんか？宜しくお願いします。
解りやすい解説をありがとうございます。
皮膚癌の原因は紫外線では有りませんね。紫外線てそんなこと言ったら昔の人皆んな癌ですよ。
私は日焼け止めとゆうクスリが癌の原因と思ってますよ。
癌とは、風邪で言えば咳みたいなもんです。あの怖い敗血症の自覚症状ですよ。
私の中では体温上げて、糖分遮断して、玄米とファスティングで癌は治るんです。但し有機食品をです！
南雲先生を拝見すると…“ゴボウ”を思い出します。
大好きな南雲吉則先生いつも感謝祝福します。💕💕😌💕💕ありがとうございます💕💕😌💕💕
南雲先生…とても、分かりやすく、説明して、いただき、ありがとうございます!!
今後共…お忙しいと、思いますが、どうぞ、
宜しくお願い致します🙇🙏
南雲先生、ありがとうございます。
予防医学、大事ですね。
日光浴一番ですね。日向ぼっこしたいですね。食ではD素材のきのこ類鮭海藻類、食さない時はビタミンDサプリ応用。ただがん罹患者は控えたほうがいいというのを聞いたことありどうなんでしょうか?
遺伝子組み換え米が怖いです。後、各界からの圧力にて隠蔽されたと言う、マクガバン報告。「肉食が、成人病の原因」は、どうなってますか？
理解しても、高くてなかなか買えないです。
日本中の白米製造業者たちに向けて白米を製造するなよと言ってあげてみては？今より昔の人のほうが白米食べていたはずですよね。では、質問です、ではなぜ癌が二倍になったのですか？
ビタミンD、最近よく良いと聞くのでサプリ飲んでいます！
サラダ油はやめてオリーブオイルで料理しています！
毎日玄米食べています！
食べたら危険なものが誰でも買えてしまうのが恐ろしいです😨
みんなが買わなければ売らなくなります
確かにそうですよね！最近、洗濯用粉洗剤が高価になったのは、洗濯液体洗剤の需要が急増したからだと思うけどのですが、同じように、皆がサラダ油を買わなくなってオリーブ油や亜麻仁油を買うのがポピュラーになったら、価格も安くなりますもんね❣️皆で身体に良い油を買うようにしましょう！
油話、すごくためになりました😮先生の著書、以前購入した事があるのですがキレッキレの語り口が変わってなくて嬉しくなりました。いつまでもお美しく✨
オメガ3の油は健康的ですが、熱を与えると酸化するので逆に危険です。
なので、亜麻仁油やエゴマ油などのオメガ3の油は決してフライパンなどで熱を加えた使い方をしてはいけませんね。
生で摂るものです。
酸化した油は毒になります。
熱を加えないことと、約1ヶ月程度で使い切ることが大切ですね。
なんて素晴らしい先生なんですか！特に病院食や給食を雑穀玄米や、ビタミンDが人体にとってどれほど大切かのお話には感動しました。ありがとうございます！
先生の話しが面白いですね！
どんどん話しに引き込まれます。登録しました！😊
応援ありがとうねー
✕ 話し
〇 話
南雲先生のお話は、根拠が明確に示されていて、お話の仕方もとても聞きやすいので、自然に頭に入ってきます。
いつも、すばらしい情報ありがとうございます。
大変にわかりやすいお話をありがとうございます。玄米はスーパーでは売っていません。麦を入れた麦ごはんはどうでしょうか？
南雲先生のお話とても解りやすいです☺️
有益な情報ありがとうございます💖
ナグちゃんにノーベル賞をあげたい👍️
勉強になります😊
先生の本買ってます。
最近乳がんになった子は、焙煎された胡麻油が好きで、カルパッチョやサラダにこの油をかけて食べますが、焙煎胡麻油はいかがですか？
30年前からお料理にはオイルはエキストラバージンオリーブを使っています
我が家は癌になった人がいませんが、
下の子は飲んでいた薬が原因か？ 乳がんになりました。
今、EPAやロトリガがいいのでは？ と週に一回飲んでいます
サバ缶を毎日食べていたら、尿酸値と中性脂肪値が上がり内科医から怒られたんですが……
毎日は食べ過ぎですか？
質問です！
米油は炒め物や揚げ物に使ってもいいですか？いつも米油にしてました。いかがでしょうか？
とても勉強になります。
なぜ私の白血球が少ないのですか? 色々検査してもらっても、わかりません。今回は2.0でした。とても健康です。ふやす方法はありますか?
いつもありがとうございます。
EPAの摂取方法は、鯖缶(水煮)でも大丈夫でしょうか？
二年前からオーガニック玄米食べてます
玄米ご飯、雑穀米、炊き方大事です、とても美味しく毎回飽きず１０年も食べてます、知らべて。
頑張ります、頑張りましょう。ありがとうございます。
Wonderful Nagumo Sensei !
Just impressed with your excellent talk .
南雲先生のお話しを聴いて、大好きな白米に雑穀米を入れる習慣をつけて行く決心をしました。いつも為になるお話しありがとうございます。🤗
✕ お話し
〇 お話
白米にさつまいも芋黒豆入れてご飯🍚
玄米ならなおいい
@@yoshinorinagumo552 玄米が食べたことないです。今度買って食べて見ます。( =＾ω＾)
病院食に雑穀玄米？？
そんな消化に悪いものを
ビタミンの意味を調べました。ラテン語で、ビタ＝生命、アミン＝有効成分と言う意味です。
江戸時代の人は玄米を食べていましたが低身長ですが、これには理由があるのでしょうか
甘いのは癌になるよ、😮
コメ油は身体に良いと思って日常使いしてます😢米油はサラダ油？？
白米を゙、辞める ショウシんカッケ 江戸患い、麦めし ５合の米より 雑穀玄米に変える、サラダ油を゙使わないで、飽和脂肪酸オメガ３ココナッツ油、オメガ３のえごま油 青魚ので油 えごま油、ＥPＡ サバ缶の油 美白ブーム辞めましょう、日に当たらないと散歩する、3ターンの紫外線を゙あたる サプリメントのＥPＡの飲んだら、減った ビタミンDのサプリメントを゙飲む
✕ 辞める
〇 やめる(止める)
病院食は全て白米飯です。なぜでしょうか
無知なんでしょうね😢
それか治ってもらったら困るからとか、、、
塩分の関係で白米なのではないでしょうか。
玄米はやはり慣れてない人が多いからではないでしょうか。
また、白米の方が消化しやすいですね。
0:58
玄米はマジで消化に負担がかかって気持ち悪くなる
以前読んだアメリカン人が書いた本に、ビタミンDに関して面白い（なるほど)と思えることが書いてありました。
（但し、論文ではない)
人類は進化の過程で、ビタミンDの血中濃度が上がると、つまり日射しが増えて食料確保ができるようになると認識すると、人体の補修が必要な箇所の補修を全開で始める。
（それまでは)ビタミンDの血中濃度が低いときは、食料の確保が容易でないと認識して、最低限の補修しかしない。
というものでした。なかなか説得力のある話でした。
早起きして黙想、ウォームアップをしっかりやり方の基本を繰り返し、朝は玄米と粗食、仕事をして昼前に軽くラン。
一年中上半身裸です。
仕事終わり夕方から組み手の稽古。プッシュします。夜はまた玄米
空手歴50年、まだ試合もでます。趣味のウルトラマラソンも出てます。
本業はビジネスマンです。師範に言われた通り食べものには調味料はつかいません。先生の難しい早口は、わかりまぜが
100でも頑張ろう。先生も一緒にやろう。
青魚たべると痛風になると聞いたんですけど大丈夫ですか？
結局何を使ったらいいかわかりません。
揚げ物にはなんの市販の油を使えばいいのか
炒め物にはなんの油を使えばいいのか
揚げ物にはこれ！炒め物にはこれ！って教えてください
ココナッツオイルとかオリーブオイルで揚げ物できる？天ぷらできるの？って所からですよ
すばらしいメッセージだと思います。ありがとうございます😊❤
ありがとう
にがうり、重曹クエン酸蜂蜜ドリンク、卵、松葉茶、納豆黒酢、甘酒、豆腐、レバー、魚。７３歳です、病気無しです。大変健康です。
10年くらい前、ごぼう茶、サーチェン遺伝子の本読んでました。TH-camも始めたのですね。
登録させていただきました。
甲状腺⚪︎に😮ビタミン剤はガンになると読んで、D入りビタミン剤やめました😮又再開しようかと悩んでました‼️D3飲んでもいいのかな❓
先生、MCTオイルというのは、どのようなアブラですか？💡
国民を救う究極の健康情報、有難うございます。
些細な事ですが久山町は、ひさやままちが正しいです。
ありがとう。九大の先生たちも毎年会うけど言われなかった