Calma la Mente & Restaura el Sistema Nervioso - Yoga Nidra en Español (NSDR) 20 minutos

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  • เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2025

ความคิดเห็น • 362

  • @AnabelOtero
    @AnabelOtero  หลายเดือนก่อน +5

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  • @SorayaSiedler
    @SorayaSiedler 11 หลายเดือนก่อน +74

    Estoy pasando por una situación muy difícil y estas clases me están ayudando muchísimo....Mil Gracias 😊

    • @finagarcia9381
      @finagarcia9381 2 หลายเดือนก่อน

      Muchísimas gracias por guiarme hacia mi autocontrol y mi paz interior...🎉🎉🎉

    • @carmencarvajal1636
      @carmencarvajal1636 8 วันที่ผ่านมา +1

      Soraya, fuerza y calma en estos tiempos complejos, muchas almas la hemos estado pasando mal...Pero gracias a otras almas que estan ayudando con sus conocimientos...🙏

  • @mariadelcarmenhidalgomarti8866
    @mariadelcarmenhidalgomarti8866 10 หลายเดือนก่อน +33

    Gracias gracias gracias loago para la tencion alta y me viene muy bien yaciendo lo asemos mi marido y yo por la noche él está en fermo de Corazon y nos vien muy bien Este y hotros se lo recomiendo a todas las personas Tenemos 73 y72 año muchas gracias y que Dios te siga bendiciendo ❤❤

    • @EstherMtz-p5j
      @EstherMtz-p5j 2 หลายเดือนก่อน +1

      Las flores de magnolia son buenas para el corazon

  • @rosasevillafernandez3819
    @rosasevillafernandez3819 ปีที่แล้ว +2

    Muchas gracias por esta sesión. Tiene un no sé qué especial qué la hace muy efectiva

  • @AGUSTINTORRES-l7w
    @AGUSTINTORRES-l7w ปีที่แล้ว +17

    Eres alucinante
    Jamás he conseguido en tren años que llevo practicando distintos métodos tal estado de relajación
    Enhorabuena además tu voz es impresionantemente relajante

  • @magdalenacompany5936
    @magdalenacompany5936 10 หลายเดือนก่อน +3

    Genial como todas las que miro gracias

  • @serafinarodriguez8455
    @serafinarodriguez8455 ปีที่แล้ว +25

    Esta sesión de 20 minutos es una joya, verdaderamente se logra la relajacio

  • @LuciaRomero-oe8lq
    @LuciaRomero-oe8lq ปีที่แล้ว +19

    Me ha EN CAN TA DO !!!
    Es cortita a la vez que potente.
    Me ha llegado en el momento perfecto. Gracias Anabel

  • @leonorjimenezgonzalez8095
    @leonorjimenezgonzalez8095 11 วันที่ผ่านมา

    Gracias Anabel,es la primera vez que te escucho y te veo.
    Me ha encantado ❤

  • @elenamoreyra4629
    @elenamoreyra4629 15 วันที่ผ่านมา

    Hermosa clase!!!! Grácias!!! Hoy comencé a relajarme!!!!🙏

  • @almacastillo9847
    @almacastillo9847 หลายเดือนก่อน

    Aunque ya no escribo comentarios diario estas en mi vida Anabel gracias gracias gracias Feliz Año 🫂

  • @rosamariamoscosocastillo2982
    @rosamariamoscosocastillo2982 ปีที่แล้ว +16

    Me encanta cómo diriges las sesiones de Yoga nidra!!❤ muchas gracias!

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  ปีที่แล้ว +1

      ¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

  • @loliceciliaaguado631
    @loliceciliaaguado631 6 วันที่ผ่านมา

    Feliz semana Anabel❤

  • @lauraainsa8088
    @lauraainsa8088 8 หลายเดือนก่อน +10

    Hola la mejor droga natural me deja dormida y no me da tiempo ni apagar la tablet y la lámpara de sal pero es que encima me siento mujer empoderada y me levanto más bonita gracias iluminas iluminas cada clase en nuestra vida.

  • @pepitacalafsorli1042
    @pepitacalafsorli1042 3 หลายเดือนก่อน +1

    Te sigo cada día dos relajaciones por estrés y ansiedad por Síndrome de fatiga crónica.
    Y una por la noche antes de dormir.
    Muchísimas gracias ❤

  • @remediosrerogra3869
    @remediosrerogra3869 ปีที่แล้ว +7

    Fantástico!. Gracias por tus enseñanzas que tanto me ayudan.
    Algo curioso, cuando se pasa por la zona de la cara, me agrada muchísimo, y me pasa siempre. Namaste

  • @susanaseoane9507
    @susanaseoane9507 13 วันที่ผ่านมา

    Me siento mejor aplicando estos ejercicios grs😊

  • @magdalenacompany5936
    @magdalenacompany5936 11 หลายเดือนก่อน +1

    Todos son super

  • @clarisahernandez556
    @clarisahernandez556 8 วันที่ผ่านมา

    Me gustó mucho. Te sigo y aprovecho muchas de tus sesiones de yoga nidra. Y encuentro siempre alguna muy adecuada para ese momento. Gracias !

  • @sancast69
    @sancast69 หลายเดือนก่อน +1

    Hoy me sentí muy mal, mi cabeza no podía parar y me duele, está meditación me hizo estar un rato aquí. Gracias

  • @elianaavalos1658
    @elianaavalos1658 6 วันที่ผ่านมา

    Gracias maravillosa relahacion❤

  • @aliciachijanouski6891
    @aliciachijanouski6891 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias ❤
    Saludos desde Argentina ❤

  • @JoseManuelCuellar-dt7iq
    @JoseManuelCuellar-dt7iq 16 วันที่ผ่านมา

    Gracias Anabel 🙏❤

  • @carniceriamaricarmenjaimez7696
    @carniceriamaricarmenjaimez7696 หลายเดือนก่อน

    muchísimas muchísimas gracias Anabel me has ayudado mucho❤

  • @niniannm
    @niniannm 5 วันที่ผ่านมา

    Muchas gracias un disfrute

  • @mariajosemelomorales896
    @mariajosemelomorales896 26 วันที่ผ่านมา

    Gracias por tus vídeos,me relajan y me vienen genial.

  • @silviasica8713
    @silviasica8713 18 วันที่ผ่านมา

    Gracias! ❤

  • @enoeruiz9455
    @enoeruiz9455 ปีที่แล้ว +3

    La disfrute mucho❤

  • @luisacarriongarcia-k7w
    @luisacarriongarcia-k7w 28 วันที่ผ่านมา

    Mil gracias por el enlace es genial una gran relajación

  • @BelenSandez-kh3pz
    @BelenSandez-kh3pz 2 หลายเดือนก่อน +1

    Es normal hacer esto y quedarse dormida? practique esto anoche con los auriculares y tuve una relajación tan profunda que me dormí y desperté en calma como nueva gracias por ayudar con tus videos namaste 🙏🏻🕊

  • @gracielagonzalez5468
    @gracielagonzalez5468 ปีที่แล้ว +2

    Gracias ,que relajación !!!fantastico 👏👏👏👏namaste 🙏

  • @loliceciliaaguado631
    @loliceciliaaguado631 4 หลายเดือนก่อน

    Feliz finde Anabel y graciassss😊😊😊❤❤❤❤

  • @DianaP.-rm2tc
    @DianaP.-rm2tc 9 หลายเดือนก่อน

    Sólo puedo decir que eres la mejor, gracias 🙏

  • @alejandraenriquez4383
    @alejandraenriquez4383 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias a Anabel! Eres maravillosa.

  • @herlindagutierrez8526
    @herlindagutierrez8526 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias mil gracias !! Primera vez que lo escucho!! Que bello!! Un Brazo llenos de luz💥💥💥desde peru!!!

  • @lilianpagani1195
    @lilianpagani1195 10 หลายเดือนก่อน

    Tu melodiosa voz y tu guía para distenderse, realmente funciona. Yoga Nidra, hermoso legado. Gracias, Anabel😊

  • @adrianaserranomejia9975
    @adrianaserranomejia9975 ปีที่แล้ว +1

    Gracias gracias gracias Anabel Otero Quintana Roo 🇲🇽

  • @EvaGonzalez-s1o
    @EvaGonzalez-s1o 3 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias 🙏 lo necesitaba 😢

  • @PaquiReseco
    @PaquiReseco 4 หลายเดือนก่อน

    Me siento muy bien después de la meditación ,gracias

  • @carmenesteomingorance570
    @carmenesteomingorance570 9 หลายเดือนก่อน +3

    Estoy viendo un momento delicado de salud y de incertidumbre. Soy creyente y prácticamente, encontré estás secciones y me están ayudando mucho. Muchas gracias de ❤. Dios se lo pague en bendiciones

  • @yuremshani
    @yuremshani 3 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias Dios te bendiga

  • @urbano67
    @urbano67 11 หลายเดือนก่อน +2

    Gracias🌅Namaste 🙏💖

  • @giuligiannone6226
    @giuligiannone6226 4 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Anabel. Siempre recurrir a vos y tus clases es un milagro💜🫂

  • @gladyspaz6399
    @gladyspaz6399 2 หลายเดือนก่อน

    Hice esta relajación hoy por primera vez, me pareció excelente, es la más completa que he hecho, muchas gracias❤️

  • @lilianaculjak91
    @lilianaculjak91 ปีที่แล้ว +5

    Me encantó la sesión!! Como todas las que nos ofreces. Muchísimas gracias por tu dedicación y generosidad. Nos seguimos viendo.. 🙏🤗🥲

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  ปีที่แล้ว

      ¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

  • @fernandaaldana6093
    @fernandaaldana6093 ปีที่แล้ว +1

    Maravillosa. Gracias Anabel. Un saludo desde Colombia.

  • @myriamrey5611
    @myriamrey5611 4 หลายเดือนก่อน

    Gracias Ana por tan maravillosa meditación, hoy amanecí con cansancio extremo 😮bendiciones ❤❤❤😊

  • @mariquillalapelapela9896
    @mariquillalapelapela9896 3 หลายเดือนก่อน

    Me ha gustado muchísimo y me ha ido muy bien gracias

  • @milateso9002
    @milateso9002 ปีที่แล้ว +1

    He conseguido relajarme gracias ❤

  • @karolmosquera5175
    @karolmosquera5175 2 หลายเดือนก่อน

    Ay me encanta, soy nueva en esto y me encanta ❤

  • @mistresladys
    @mistresladys 2 หลายเดือนก่อน

    Hola Anabel! Gracias , eres mi somnífero maravilloso cuando me cuesta dormir.
    Quisiera recomendarselo a una amiga, pero no sé si tiene alguna contraindicacion con los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos.
    Mil gracias por responder. 🌹🌹🌹

  • @montserratviladotestruch1788
    @montserratviladotestruch1788 8 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias por este regalo😊

  • @antoniopavez190
    @antoniopavez190 ปีที่แล้ว

    Muy buena meditación te felicito gracias gracias gracias bendiciones ❤

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  ปีที่แล้ว

      ¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

  • @mariacarmentessio9706
    @mariacarmentessio9706 ปีที่แล้ว

    Gracias ❤️💙🤍💚🧡💛💜

  • @MarisolJaime-ur3sb
    @MarisolJaime-ur3sb ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias Anabel una experiencia maravillosa gracias 🫂❤

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  ปีที่แล้ว

      ¡Me alegra que te haya gustado esta clase!

  • @MAYARYBRIONES
    @MAYARYBRIONES ปีที่แล้ว

    Gracias, gracias, gracias ❤

  • @franciscagamez6313
    @franciscagamez6313 8 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias Anabel. 🙏. Me ha sido de gran ayuda.

  • @mariacarmenbonet7174
    @mariacarmenbonet7174 10 หลายเดือนก่อน

    Gracias por estas sesiones de yoga nidra, son muy reparadoras. Gracias.

  • @mirianqudde9835
    @mirianqudde9835 ปีที่แล้ว

    Hermosa relajacion guiada, muchas gracias

  • @rodrigojulianmartin7092
    @rodrigojulianmartin7092 ปีที่แล้ว +1

    Muy buena sesión de yoga nidra, muchas gracias ❤

  • @unicornioplata2002
    @unicornioplata2002 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por las meditaciones y por el ejercicio diario. Namasté desde Seattle, WA.

    • @leangarden
      @leangarden ปีที่แล้ว

      sería un sueño conocer Seattle!!! Namasté, abrazo de luz 💫

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  ปีที่แล้ว

      ¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼Saludos desde España!!!

  • @francoth7275
    @francoth7275 ปีที่แล้ว +3

    Me habia levantado un sabado adolorido y cansado de la noche anterior (me quede hasta tarde con mis amigos) despues de la sesión se me fue por completo el cansancio, la niebla mental, y los dolores musculares, muchas gracias Anabel🤗🤗🤗

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  ปีที่แล้ว

      a¡Muchísimas gracias! 😊 ¡Me alegra muchísimo que hayas disfrutado de esta sesión!

  • @coolkid3584
    @coolkid3584 ปีที่แล้ว

    Gracias Anabel,logged relajarme,gracias

  • @silviavalle7820
    @silviavalle7820 11 หลายเดือนก่อน

    Gracias Anabel por ayudarme me cuesta mucho concentrarme por atribulaciones de la vida,hace pocos días te encontré,y lo que me pasa que me viene mucho bostezo y cuando termina la sección cuando abro los ojos se me caen muchas lágrimas sin pensarlo...no se porqué será.Muchas gracias seguiré escuchándote porque trasmites mucha paz.GRACIAS❤

  • @HugoGutierrez-yu1yz
    @HugoGutierrez-yu1yz 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias es una bendición me hace muy bien

  • @yaninagarciaorozco663
    @yaninagarciaorozco663 3 หลายเดือนก่อน

    Maravilloso ❤

  • @liliananavome1947
    @liliananavome1947 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Anabel me he relajado profundamente. Gracias gracias gracias. Namasté🙏

  • @mirtabeatrizquiroga264
    @mirtabeatrizquiroga264 ปีที่แล้ว +1

    Mejor que nunca!! Lo necesito mucho!!

    • @AnabelOtero
      @AnabelOtero  ปีที่แล้ว

      ¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

  • @NormaSegura-l8g
    @NormaSegura-l8g 2 หลายเดือนก่อน

    Se me llena mi cuerpo de ronchas todos los días por la mañana y en cuanto te escucho ago la relajación se me empiesa a disminuir me encanta espero mejora mucho mis nervios,estrés y ansiedad muchas gracias

  • @mirellanorabuenacruz1929
    @mirellanorabuenacruz1929 ปีที่แล้ว

    A pesar de tanto ruido lo logre!!
    Me quito el dolor de cabeza y la ansiedad!!
    Muchas Gracias!♥️✨

  • @ginaportera893
    @ginaportera893 4 หลายเดือนก่อน

    Me ha gustado mucho y ahora siento calma y paz. Muchas gracias❤

  • @alitaignacio
    @alitaignacio ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias, cada día estoy mejor y feliz con cada práctica que nos enseñas. Mi agradecimiento infinito por ser por ayudarme a cambiar mi vida positiva mente.🎉😊❤😊😊

  • @claudiadiaz4
    @claudiadiaz4 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias 🙏

  • @beatrizkurlatlevine5984
    @beatrizkurlatlevine5984 ปีที่แล้ว

    Gracias Ana
    Namaste

  • @sandramartinez-qy6py
    @sandramartinez-qy6py 8 หลายเดือนก่อน

    Espetacularrrrrr. ..ame este momento

  • @carlosluisvargasrodriguez5260
    @carlosluisvargasrodriguez5260 4 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias, me encanta todo su contenido y lo estoy aplicando todos los días, me has salvado la vida!!

  • @Olimar3698
    @Olimar3698 ปีที่แล้ว

    Gracias gracias gracias ❤

  • @adrianaserranomejia9975
    @adrianaserranomejia9975 ปีที่แล้ว

    Hola Anabel Otero, muchas gracias de nuevo, muy bella y útil está meditación también me encanta porque es corta pues tiendo a dormir con las meditaciones muy largas 🙈. Dios la bendice grandemente en todo. Quintana Roo 🇲🇽

  • @soulefmaroua2215
    @soulefmaroua2215 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias Anabel por este session💎✨💎, es mi preferida para quando siento estresada o cansada por el día. Que dios te bendiga❤❤❤ muy feliz de haber conseguido tú canal🎉🎉🎉🎉❤❤❤

  • @marianellatortoledo1075
    @marianellatortoledo1075 ปีที่แล้ว +1

    Anabel eres una maravilla👌 .Realmente transmites paz y logras que uno se relaje . 🙏Namaste

  • @paularomerosantiago3534
    @paularomerosantiago3534 9 หลายเดือนก่อน

    Me ha gustado 🙏

  • @magdalenacompany5936
    @magdalenacompany5936 11 หลายเดือนก่อน +1

    Si me encantó pero el que más me motiva es el yoga nidia 30 minutos gracias

  • @isabelmelerojimenez559
    @isabelmelerojimenez559 10 หลายเดือนก่อน

    Me encanta esta relajación cortita pero efectiva ❤

  • @magdalenacompany5936
    @magdalenacompany5936 2 หลายเดือนก่อน

    Es fantástico genial

  • @josunelegaz7699
    @josunelegaz7699 3 หลายเดือนก่อน

    Me ha gustado mucho.

  • @agustinaisaurralde9317
    @agustinaisaurralde9317 ปีที่แล้ว

    Te amo. Sos la única capaz de calmarme cuando estoy sobrecargada de estímulos. Cuando me siento abrumada. Cuando siento malestar general por tanta carga sensorial externa-interna. Cuando siento estrés. Cuando siento náuseas, cuando siento ansiedad. Cuando siento angustia. Sos la única que consigue relajarme por completo. Tu voz es el manto de suavidad, que me lleva al equilibrio entre consciencia y calma absoluta cuando lo necesito. Gracias Anabel ❤

  • @vibrasinspiradoras
    @vibrasinspiradoras ปีที่แล้ว

    Gracias Anabel. Hago con frecuencia esta sesión y las rutinas para dormir. Yo soy maestra de reiki y cuando te encontré me ha ayudado mucho a complementar mi trabajo energético. Gracias Gracias Gracias. Abrazos desde Argentina

  • @ceciliaprieto5878
    @ceciliaprieto5878 ปีที่แล้ว +3

    Me sentí muy bien a medida que hacía los ejercicios, además mi mente se fue calmando. Quedé completamente relajada. Gracias !!!! ❤

  • @MarthaSanchez-oh6uf
    @MarthaSanchez-oh6uf 6 หลายเดือนก่อน

    Me encanta todo lo que publicas, una más, gracias ❤

  • @bettybeltran3067
    @bettybeltran3067 4 หลายเดือนก่อน

    ❤ gracias muy agradable

  • @maragonzalez1513
    @maragonzalez1513 ปีที่แล้ว

    Gracias gracias gracias. Namasté, Shanti 🙏

  • @mariasentis9552
    @mariasentis9552 6 หลายเดือนก่อน

    Me gusta mucho logro relajarme gracias

  • @mirnaovalles3571
    @mirnaovalles3571 ปีที่แล้ว

    Excelente meditación

  • @claudiacorrales1983
    @claudiacorrales1983 9 หลายเดือนก่อน +1

    ANABEL!!! sos una genia 🎉🎉 todas las noches duermo como un BB ❤

  • @lourdesvaldelviraaparicio9278
    @lourdesvaldelviraaparicio9278 7 หลายเดือนก่อน

    Me ha encantado Anabel, me relajo tanto que parece que esté flotando en el aire, es una sensación tan placentera.Grácias por tú tiempo y dedicación 😘🤗

  • @magdalenacompany5936
    @magdalenacompany5936 7 หลายเดือนก่อน

    Me gusta muchísimo mil gracias

  • @rosapedrozo7337
    @rosapedrozo7337 3 หลายเดือนก่อน

    Lo descubrí recién hoy. Me encantó. Era lo que estaba esperando.

  • @eugeniaruthgomezbecerra1341
    @eugeniaruthgomezbecerra1341 9 หลายเดือนก่อน +1

    estupenda , , necesitaba de tus secciones son magníficas , m Stan ayudando a calmar mi ancia y nervios, Gracias

  • @aliciatostdo8601
    @aliciatostdo8601 ปีที่แล้ว

    Gracias anabel exelente❤

  • @vaninaRiggio
    @vaninaRiggio 9 หลายเดือนก่อน +1

    Namaste Anabel, estoy tan agradecida por tu generosidad regalándonos tus medicaciones que me hacen tan bien y tu voz tan ascendida y calma que me llega al alma, que todo lo que ofreces te vuelva para tu felicidad❤