Yoga Nidra 15 minutos 💤 Meditación Guiada para CALMAR el Sistema Nervioso | Anabel Otero

[@AnabelOtero]

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[@carmensobarzomunoz3002]

❤Muchas gracias..

[@amaiagalan5381]

IMPRESIONANTE !
De los mejores Nidra que he experimentado
Gracias Anabel 🙏🏻❤️

[@evaquezada5934]

Me encanta hacer este tipo de meditaciones, me relaja por completo...me tranquiliza....no la conocía, pero ahora es una de mis preferidas!!!

[@Aurca20]

Me encanta. Sufro de estrés y ansiedad. Llevo un par de días haciendo Nidra y me ayuda a dormir relajada

[@karmele5849]

❤

[@yasminamahiout5480]

Anabel gracias x dedicar tu tiempo a personas que queremos tener más tranquilidad en nuestra vida. A mi me hace mucho bien tus relajaciones y ejercicios❤

[@virgilara6929]

Buenos días, medito todos los días al despertar. Estoy siguiendo tus meditaciones, tú voz me transmite buena energía. Muchas gracias

[@marceda24]

Eres la mejor Anabel, gracias, todas las mañanas comienzo mi día con estas maravillosas meditaciones.😊

[@joaquinherrerorandez8927]

Hola Anabel,
Estoy encantado con tus clases. Siento una profunda relajación y me ayuda a bajar mi ansiedad. Muchas gracias por compartir tu sabiduría. Un abrazo. 🙂

[@MarthaSanchez-oh6uf]

Simplemente maravillosa, y con tu dulce tono de voz lo complementa, gracias❤

[@riganalureyes9572]

Es una plactica super relajante y reconfortante ,ya casi logro terminar la practica sin dormirme😅Namaste🙏

[@myriamrey5611]

Es maravillosa tu voz hubiera deseado hacerla en la noche x no dormí muy bien, pero después q la escuché me siento muy renovada. Mil gracias

[@Anya.203]

Que ejercicio tan rico muchas gracias 🙏🏻 calmó mis nervios nocturnos

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes Bendiciones para todos ustedes bendiciones

[@gemmelona]

Tus sesiones de nidra yoga son renovadoras 😊

[@leticiajaimes6691]

Nunca terminaré de agradecer por permitirme este descanso fabuloso 🙏

[@loliceciliaaguado631]

Perfecto como siempre😊❤

[@marceda24]

Cada mañana al despertar hacer yoga con Anabel es la mejor manera de comenzar el dia. Gracias.

[@mariaeugeniaalvarez2139]

Es hermosa!! Me acaba de sacar de un estado de nervios. Gracias gracias gracias!!

[@mariabelencristanchoserrano]

Muy bueno al despertar sentí un alivio y descanso en mi mente 😊 muchas gracias Anabel 😊

[@adrianaserranomejia9975]

Muchas gracias Anabel Otero, muy bella y beneficiosa meditación, Dios la bendice grandemente en todo momento. Quintana Roo 🇲🇽

[@claudiacorrales1983]

Sos una recontra genia!!! Gracias totales ❤

[@aflordepiel2865]

Gracias gozo mucho estas clases me ayudan a regresar a mi centro

[@inmaculadabautista9624]

Me encantan tus sesiones de yoga nidra. Mil gracias por compartir ❤❤❤

[@sandramunoz7054]

Buenas noches ..la sensación es de tranquilidad, se quita un peso del cuerpo....Namasté muchas Gracias

[@oliverbarrera5601]

La sensación q yo e sentido es d mucha paz y relajacion m a encantado 😍😍😍

[@mariaalch7530]

Gracias Anabel, maravillosa clase. Me ayudas mucho❤

[@m.delcarmenveramarquez703]

Muchas gracias es la primera ves que te escucho y dormi como nunca ,Dios te bendice.

[@elenacontreras9544]

Me gustan mucho tus clases gracias por existir que Dios te bendiga siempre

[@carlosurbina1956]

Miércoles 25/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SÉPTIMA ( 7a. ) VEZ esta fenomenal sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto, la hice después de tu clase de " Yoga Vinyasa Morning Flow" , me gusta mucho el SANCALPA que propones, es muy motivador e inspirador, conforme a tu recomendación ya tengo mi SANCALPA PERSONAL, estoy muy contento porque con la clase llegué a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... DEJO IR MIS MIEDOS Y MIS PROBLEMAS, SOLO SIENTO PAZ MENTAL Y FÍSICA. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Carlos 💕

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada maestra Anabel. Un Abrazo Enorme.

[@margarcia3698]

Buenos días, excelente meditación.
Gracias por tu ayuda.
Un fuerte abrazo

[@fleridazapata]

me relaja mucho gracias todos los dias me relajo.

[@drab3983]

Me sentí mucho mejor gracias

[@MabelValiente-ib3nq]

Me encanta escucharte y me duermo escuchando tu voz ,gracias Anabel!!!

[@fabianadantonio4265]

¡Gracias!

[@rosalbamedina9423]

Siento que he avanzado mucho desde cuando te encontré. Gracias Anabel por compartir tus conocimientos.

[@solejaensanchez9861]

Gracias por tus clases de yoga, pilates y las meditaciones, q me dejan super relajada❤

[@juliachavezcarrascosa4371]

Me encantó, me relajé tanto que aún diciendo que no me dormiría, me dormí, pero la volví a hacer y me sentí muy bien.
Muchísimas gracias 🫂

[@loliceciliaaguado631]

Me encantan tus meditaciones.. Utiliz o casi cada noche, tu hogar nidra para dormir.. un abrazo😊❤

[@finagarcia9381]

Muchísimas gracias, la verdad no quería terminar 😊

[@myriammarin8959]

Muchas gracias, muy buena la meditación, saludos desde Colombia.

[@rosariorangel9596]

Hola me encanta su voz tan relajante..me encantaria saber todo sobre la yoga.

[@carlosurbina1956]

Viernes 27/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por OCTAVA ( 8a. ) VEZ esta fenomenal sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto, me gusta mucho el SANCALPA que propones, es muy motivador e inspirador, conforme a tu recomendación ya tengo mi SANCALPA PERSONAL, estoy muy contento porque con esta clase me ayuda a llegar a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... AL EXPULSAR, DESECHAR, DEJAR IR Y PERDONAR ME LIBERA DEL PASADO Y ME PERMITE VIVIR EN EL PRESENTE, ME LIBERO. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! Me alegra que llegues a esa tranquilidad 😊

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada maestra Anabel por guiarme a ese estado de tranquilidad. Un Abrazo Enorme.

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Muy reconfortante, namasté 🙏

[@loliceciliaaguado631]

Paz total❤❤❤

[@MariaMartinez-gx6ms]

Hermosa clase! Me ayudó mucho a relajarme! Muchas Gracias Bendiciones Saludos desde Guanajuato México

[@loliceciliaaguado631]

Gracias... 😊❤

[@pamec3746]

Muchas gracias por enseñarnos este tipo de meditación,me gusta el Yoga Nidra. Infinitas gracias!!❤

[@manuelmacias1261]

Buenos dias profesora Anabel, muchas gracias por compartir sus conocimientos, que Dios la bendiga, que tenga un feliz y excelente dia, saludos desde el AICM

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Manuel! 😊

[@sandrakulisz7915]

Gracias desde Argentina te sigo .🎉😊

[@mariariba3987]

Excelente! Me gusto mucho la clase. My bien guiada y una sensacion de paz y tranquilidad. Gracias Anabel!

[@maribelpaniaguavillarruel4757]

Fabuloso muchas muchas gracias por tu maravilloso trabajo, me salud ha mejorado notablemente

[@aliciamonicaelias265]

Cada día me gusta más .muchas gracias una relajación hermosas .🙏 SAT Nam

[@carlosurbina1956]

Domingo 15/Enero/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por décima segunda ( 12a. ) vez esta fenomenal sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, estoy muy contento porque con esta clase me ayuda a llegar a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... Aunque se nos ha hecho creer que si dejamos de aferramos acabaremos sin nada, la propia vida demuestra una y otra vez lo contrario: que el desprendimiento es el camino que lleva a la auténtica libertad ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[@nildamariarando117]

EXCELENTE ANABEL!!!GRACIAS!!

[@andreadominguez3654]

Namasté, gracias, gracias!!!

[@MrHug64]

Excelente video de enseñanza, para uno tener un sueño reparador, gracias por eso. Parabienes desde Perú.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Hugo! Me alegra mucho que esta meditación guiada de Yoga Nidra te ayude a mejorar tu sueño :) Saludos desde España!

[@pilarchavarriamarti9857]

Anabel eres estupenda. Te estoy muy agradecida por poder seguirte

[@alvaroibacachefernandez4372]

Hola muchas al despertar me senti calmado en paz y renovado.. gracias

[@martapaletcapella1922]

Nunca había echo una meditación así, eres muy buena...
Te voy a seguir xq miré tu canal y me gustó mucho ❤.
Gracias 🙏

[@isabelmelerojimenez559]

Me gusta como haces el yoga Hidra. Me ayuda mucho. Gracias Anabel

[@mariariba3987]

ME gusto mucho la clase de Yoga Nindra. Gracias Anabel! Eres lo maximo,

[@karitomoy5877]

Muchas gracias ✨💚✨🇨🇴💐

[@veronicafarinetti4966]

Son excelentes las meditaciones y diferentes a todas las que he hecho, Gracias!!

[@madgiamusic7417]

Hola soy Nueva en el Canal.. practico las sesiones de 30 deias de yoga voy en el 10, y hoy descubri este video de yoga nidra.. espectacular.. Gracias por transmitir tanta sabiduria y bienestar. He visto que dices que hay unas meditaciones como hago para encontrarlas???❤❤❤❤❤ gracias eres la mejor!!! Transmites la sobiduria de lanpractica!!. GRACIAS❤❤❤

[@denisecampoverde2963]

Una bendición enorme, es un reset total. Muchas gracias.

[@AnabelOtero]

Gracias Denise! Qué bien que te haya gustado. Es realmente un reset de cuerpo y mente. 🙏🏼🤗

[@alexandrabenavides5107]

Me encanta, muchas gracias!!!!

[@victoriateresagarcia8388]

Muchas gracias Anabel a ora duermo más relajadas ❤❤❤

[@gloriagonzales4079]

Gracias me ayuda con mi ansiedad, Dios te bendiga siempre.

[@lolacb3113]

Maravillosa sesión. Calmante y energizante al mismo tiempo para continuar con el ritmo del día. No necesito siesta. Muchas gracias por compartir.

[@lauramarti4732]

Es la segunda meditación que hago en tu canal y me encantan. Muchas Gracias, son excelentes!! ☀️🌈

[@agustingallego9463]

Muchísimas gracias, me hizo sentir muyyyy bien gracias gracias

[@conchaestevezmartinez9174]

Me ha gustado mucho ...! gracias!!!!

[@AnabelOtero]

Me alegra mucho saber que disfrutas de esta relajación profunda :) 20 min de Yoga Nidra equivalen a 1h30 min de sueño profundo!

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos

[@florenciaarrojo9794]

muy buenas tus meditaciones. me son muy útiles. gracias!!

[@AnabelOtero]

Estupendo Florencia! Me alegra mucho saber eso...! Lo tendré en cuenta para futuras clases :)

[@celiadistefanocrearcanalcr9494]

Quiero avanzar de a poco, te elijo a vos, muchas gracias

[@luispablodelmont662]

Muchísimas gracias. Muy buena la guia. Un trabajo excelente

[@carlosurbina1956]

Lunes 9/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por PRIMERA ( 1a. ) VEZ esta genial sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada por ti, me encanto y llegue a un estado de relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... YO TENGO LA GUÍA DIVINA DE MI SER SUPERIOR, VIVO EN EL MOMENTO PRESENTE, TODO LO QUE BUSCO ESTÁ DENTRO DE MI Y CONFIO EN MI FUTURO GLORIOSO. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Gracias Carlos! Me encanta esta afirmación. Gracias por compartirlas con esta comunidad!

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Gracias a ti estimada maestra Anabel, me alegra mucho que te halla gustado la afirmación. Bendiciones infinitas.

[@sofiarojas5542]

Genial ...me re encantó...muchas gracias 🙏🙌💓🌼

[@mercedesgomez3406]

Esto ws oro puro regalado para nosotros, gracias Anabel, consigo dormirme enseguida

[@mariajesusllorenteguerrero1829]

Me encanta tu voz la meditación me relaja

[@amparogil981]

Este es el año he provado el yoga Nidra por primera vez, en mis, clases de yoga, me fascinó, acabo de encontrarte y me encanta tu manera de manejar la sesion, tu voz, voy a estudiar TUS clases, creo que voy a aprender mucho de tí. NAMASTE 🙏

[@AnabelOtero]

Hola Amparo! Gracias por tu mensaje, me alegra que me hayas encontrado y que hayas conectado con mi forma de enseñar esta maravillosa práctica que es el Yoga Nidra. Yo también quede enamorada de él nada mas probarlo! Espero que disfrutes del resto de clases :)

[@amparogil981]

Seguro que sí ❤️

[@Edith253]

Me encanto,me da miedo dormirme,todo es nuevo para mi, pero te puedo seguir.gracias.Edith

[@lourdesgonzalez1700]

Excelente meditación de yoga nidra infinitas gracias gracias gracias 🙏

[@cathyo.2454]

Muchas gracias por compartir este yoga nidra.

[@AnabelOtero]

Gracias a ti por unirte a esta clase!

[@mayr6969]

Gracias por todo Anabel . Has sido una gran ayuda para mí y para poder conciliar mi sueño y mi paz mental.Gracias , gracias , gracias 🤗🤗😘😘✨✨♾️💜

[@carlosurbina1956]

Lunes 23/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEXTA ( 6a. ) VEZ esta fenomenal sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto, la hice después de una de tus clases de Yoga por la mañana, me gusta mucho el SANCALPA que propones, lo tomé para mi también, llegué a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... SOLTAR NO ES ABANDONAR NI OLVIDAR, SOLTAR NO IMPLICA TAMPOCO IGNORAR, SOLTAR ES AMAR, AMARTE ES SOLTARTE. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Carlos! 😊

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Muchísimas gracias a ti estimada maestra Anabel. Un Abrazo Enorme.

[@mariaofelianiembronunez5724]

Excelentes meditaciones!! Gracias!

[@mercedesrosacasilari9433]

Maravillosa clase y maravilla de profe ❤️

[@AnabelOtero]

Hola Mercedes!! Muchísimas gracias por tu comentario y disculpa mi retraso en responderte, he estado de descanso. El Yoga Nidra es de las prácticas más transformadoras que existe!!

[@normaacevedo346]

Buen día Anabel,un saludo desde Argentina, descubrí tu vídeo anoche me encantó, amanecí bien dormida y hoy descubri este video ahí nomás me suscribí.. siempre voy a buscar este vídeo y todos los q tengas,me relajan,me encantan.. gracias por tus videos

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Norma! 😊 Me alegra que esta clase te haya ayudado.

[@nidiaserradilla5667]

Gracias, abrazo desde Patagonia.

[@martadiaz4678]

Mucha paz, para momentos difíciles

[@isabelmolina9769]

Hola Anabel empezaré hacer esta relajación

[@AnabelOtero]

Estupendo Isabel! Si la haces a diario notarás todos sus efectos! 😊

[@vilmarodriguez6767]

Muchas gracias. Estoy aprendiendo mucho.

[@silviazuniga4169]

Gracias bonito dia

[@anaquiroga5059]

Use la primera ves la relajación con el conteo es la primera vez q lo hago ....y me a dado resultados asombroso.... Estaba muy nerviosa y con presión Alta..... GRACIASS....

[@anaquiroga5059]

Los seguiré en el canal ya q soy nerviosa....♥️🌹🌷👍🙏

[@monicadelfino]

Excelente, muchas gracias! ❤

[@emiliasosapassarino3672]

❤❤❤ gracias, Anabel 😊

[@carlosurbina1956]

Sábado 31/Diciembre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por décima primera ( 11a. ) vez esta fenomenal sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, estoy muy contento porque con esta clase me ayuda a llegar a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... Los 5 Kleshas ( las causas del sufrimiento ), las cinco aflicciones ( la práctica del Yoga reduce las aflicciones ) que perturban el equilibrio de la conciencia son: 1. Ignorancia ó falta de sabiduría, 2. Ego ó sentido del YO, 3. Apego al placer ó gustos, 4. Aversión al dolor ó disgustos, 5. Miedo a la muerte y aferramiento a la vida. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[@claudiamaravilla9817]

Me encanto tu meditación!!!!!! Namaste!!!!

[@carlosurbina1956]

Domingo 15/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SEGUNDA ( 2a. ) VEZ esta genial sesión de YOGA NIDRA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me encanto y llegue a un estado de descanso y relajación profundo de todo mi ser, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... MI VIDA FLUYE EN ABUNDANCIA, ESTOY DONDE NECESITO ESTAR Y SOY SUFICIENTE, ME ACEPTO Y ME AMO. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Hola Carlos!! Gracias por tus bonitas palabras 😍

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Hola estimada Maestra Anabel, muchas gracias a ti por compartir tus conocimientos, consejos y experiencias que son parte de tu maravillosa persona. Namaste.