1️⃣ ✴️NAD ผมบอกไว้ก่อนนะว่าถ้าใครไม่เคยฉีดครั้งแรกก็ต้องบอกให้เขาฉีดช้าๆนะครับแล้วก็ต้องแน่ใจว่าแถวนั้นน่ะมันมีโรงพยาบาลอยู่ด้วยเพราะว่าบางคนที่ฉีดไปแล้วเนี่ยหัวใจเต้นผิดปกติเหมือนจะตายเลยนะครับก็ต้องรีบนำส่งโรงพยาบาลถ้าเกิดว่าคนที่ฉีดเขาไม่รู้เรื่องอะไรหรือว่าแถวนั้นไม่มีโรงพยาบาลอยู่ก็เตรียมตัวละกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นนะครับผมก็ตอบคุณไม่ได้เหมือนกันมันไม่มีวิธีในการแก้ไขอะไรฉุกเฉินนะคุณต้องไปโรงพยาบาลเพราะว่ามันขึ้นอยู่กับว่าจังหวะการเต้นของหัวใจในขณะนั้นมันเป็นแบบไหนกันแน่นะครับ แล้วถ้าเกิดมันประหลาดขึ้นมาเนี่ยก็ต้องรู้ว่าคนที่ฉีดให้คุณเนี่ยสามารถช่วยเหลือชีวิตคุณได้ มีเครื่องกระตุกไฟฟ้าหัวใจเครื่อง AED อยู่แถวนั้นหรือเปล่าเกิดมันเป็นการเต้นไฟฟ้าที่มันผิดปกติแบบมากๆนะครับ มันเกิดขึ้นไม่บ่อยนะครับเกิดขึ้นน้อยแต่ถ้ามันเกิดขึ้นแล้วเนี่ยก็อันตรายได้นะครับ NAD จริงๆมันเป็นสารที่ร่างกายของเราสร้างอยู่แล้วนะครับอาจจะสร้างได้มากคือได้น้อยเนี่ยก็แตกต่างกันโดยต้นทางของมันเนี่ยคือมันชื่อเต็มๆว่า Nicotinamide Adenine Dinucleotide นะครับ Nicotinamide คือเป็นวิตามินบี 3 นะครับวิตามินตัวนี้เนี่ยเรากินเสริมเข้าไปก็ได้แต่ว่าการที่มันจะกลายเป็น NAD ตัวนี้นะครับมันก็เป็นส่วนที่ร่างกายจะเป็นคนกำหนดเองว่าจะกลายเป็นตัวนี้หรือจะกลายเป็นตัวอื่นหรือจะกลายเป็นอะไรก็แล้วแต่นะครับวิตามินบี 3 เนี่ยมันกลายเป็นหลายๆอย่างในร่างกายนะครับหนึ่งในนั้นก็คือ NAD นี่แหละ NAD ก็ไปประกอบเป็นสารอื่นอีกนะครับ เช่น NAD pH อย่างนี้นะครับแล้วก่อนที่จะเป็น NAD บางคนก็อาจจะเคยได้ยินอาหารเสริมที่เรียกว่า NR นะครับ Nicotinamide Riboside นะครับหรือ NMN Nicotinamide Mononucleotide นะครับ 2 ตัวนี้เนี่ยสุดท้ายมันจะกลายเป็น NAD ได้ แต่จริงๆแล้ว NAD ที่เราฉีดเข้าไปเนี่ยนะครับมันก็สลายไปค่อนข้างเร็วเหมือนกันนะครับเพราะว่า NAD มันเข้าไปในเซลล์ไม่ได้นะครับมันต้องแยกร่างออกมาก่อนคือ NAD เป็นโมเลกุลที่ขนาดใหญ่มากนะครับมันจะแยกกันไปเป็น NMN 2 โมเลกุลหรือไม่ก็ NR 2 โมเลกุลแล้วก็ค่อยเข้าไปในเซลล์อีกทีนึงประกอบร่างกายเป็น NAD อีกรอบนึง ดังนั้นส่วนใหญ่แล้ว NAD ที่เราฉีดเข้าไปเนี่ยมันก็จะมีการเข้าไปในเซลล์ได้น้อยนะครับเพราะว่ามันต้องมีการแยกร่างก่อนนะครับ แต่อย่างไรก็ตามเขาก็คำนวณปริมาณให้มันเข้าไปได้อยู่ดีนะครับ แต่ถ้าแบบกินมันก็กิน NAD เข้าไปเนี่ยไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะครับเพราะว่ามันจะโดนย่อยโดนผ่านตับทำให้มันเข้าสู่กระแสเลือดได้น้อยกว่าวิธีอื่นๆ ถ้าจะกินเข้าไปเนี่ยก็จะต้องเป็นพวก NMN NR อะไรอย่างเงี้ยนะครับ แต่ NMN NR 2 ตัวนี้ทั้งคู่มันแพงหมดเลย ส่วนจะดีแค่ไหนนั้นก็แล้วแต่คนนะครับ
คุณหมอครับ พูดถึงเรื่องวิตามินและอาหารเสริมอยากให้ช่วยวิเคราะห์เคสของคุณ Bryan Johnson เครษฐีชาวอเมริกันและยูทูปเปอร์ชื่อดัง ที่เขาทำ Anti-aging แบบบ้าคลั่งมากเลย เช่น กินอาหารเสริมแบบ 50-60 เม็ด และ เป็นคนที่ most measured man in history ใน world record ผมสนใจมากแต่ไม่รู้ว่าจะเชื่อได้ไหม ผมรักและเคารพนับถือคุณหมอที่เป็นคนตรงๆและไม่โกหกคนฟังตลอด ถ้ามีโอกาสทำผมว่ามีคนสนใจนอกจากผมแน่ๆครับ ขอบคุณครับ 🙏
1:01:00 นอนอย่างมีคุณภาพ + Weight training + IF (กินผักผลไม้หลากหลาย โปรตีนเพียงพอ ลมน้ำตาล งดแอลกอลฮอล์) หากทำได้ตามนี้ มีประโยชน์มากกว่าการกินอาหารเสริม และ อาหารเสริมแทบไม่จำเป็นเลย ผมเข้าใจถูกใช่ไหมครับ -> "เป็นเรื่องที่เข้าใจถูกแล้ว" 1:38:27 สิ่งที่ทานประจำคือ Whey protein 1:41:10 พูดเรื่อง Pro Pre Post biotics
พวก IU นี่จริงๆสารในนั้นมันมีได้หลายรูปแบบ อาจจะมีน้ำหนักที่ต่างกันได้ แต่สารที่ต้องการจริงๆมันต้องเป็นสากลให้เข้าใจตรงกัน เลยใช้พวก IU ครับ เช่น เม็ดนึงหนัก 125 ug แต่อาจจะมีวิตามินที่ต้องการ 100 ug ส่วนอีกยี่ห้อ เม็ดนึงหนัก 100 ug แต่ก็มีวิตามินจริงๆ 100 ug สองอย่างนี้มีวิตามินเท่ากัน ไม่ใช่ว่าอีกตัวมีมากกว่า ดังนั้นเวลาจะเทียบกันก็ต้องวัดกันที่ปริมาณวิตามินตัวนั้นจริงๆ เลยทำเป็น IU ครับ แต่ก็มีบางกรณีที่เรียกปนๆกันไปได้ครับ
Live วิธีการเลือกอาหารเสริม ให้เหมาะกับตัวเอง ตอนี่ 2
สวัสดีทุกคนนะครับแล้วก็ใกล้วันปีใหม่แล้วด้วยนะครับ วันนี้จะมาไลฟ์เป็นครั้งที่ 2 สำหรับเรื่องของวิธีในการสร้างสุขลักษณะของตัวเองในการเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมกับตัวเองนะครับแล้วก็อาหารเสริมตัวไหนบ้างที่เป็นประโยชน์บ้าง
✳️อาหารเสริม Glucerna ของ Abbott ที่เป็นอาหารทดแทนในผู้ป่วยเบาหวานเป็นที่ยอมรับหรือเปล่า?
➡️ก็ยอมรับได้นะครับคือจริงๆแล้วเนี่ยในคนที่เป็นเบาหวานและก็ในคนไข้ที่ป่วยมากๆทานอาหารไม่ค่อยได้เนี่ยเขาจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะทุพโภชนาการค่อนข้างจะสูงนะครับแล้วถ้าเกิดว่าเราเจ็บป่วยแล้วเราไม่กินเนี่ยร่างกายเรามันซ่อมแซมส่วนต่างๆไม่ได้นะครับแล้วพวกนี้ก็จะมีปัญหาได้ก็เลยมีการแนะนำว่าเราอาจจะต้องทานกลุ่มอาหารเสริม อาหารเสริมในที่นี้ไม่ใช่ที่ที่เราเข้าใจทั่วไปนะครับแต่มันเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันและเกลือแร่อยู่ในขวดเดียวกันเลยนะครับโดยแต่ละอย่างแต่ละยี่ห้อหรือแม้กระทั่งยี่ห้อเดียวกันเองก็มีหลายแบบเพราะว่ามันทำไปเพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน เช่น ในคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยจะมีน้ำตาลน้อยหน่อยนะครับในคนที่มีโรคไตก็จะมีโพแทสเซียมที่ต่ำนะครับมีฟอสฟอรัสที่ต่ำ ในบางคนที่มีปัญหาเรื่องท้องเสียมากหลังจากที่กินพวกเนี้ยเข้าไปแล้วบางคนกินแล้วท้องเสียนะก็อาจจะต้องกินชนิดที่มันมีไฟเบอร์ผสมเยอะหน่อยนะครับท้องจะได้ไม่เสียเยอะนะครับ บางคนต้องการพลังงานเยอะแต่ว่าทานน้ำเข้าไปได้ไม่เยอะ ยกตัวอย่างเช่น คนที่มีโรคไตเยอะๆหรือคนที่มีภาวะน้ำท่วมในร่างกาย เช่น คนที่มีหัวใจวายง่ายนะครับคนที่มีโรคตับอะไรอย่างเงี้ยนะครับที่เป็นตับแข็งแล้วก็น้ำเกินในร่างกายพวกนี้ก็จะมีอีกสูตรนึงซึ่งทานเข้าไปแล้วเนี่ยจะได้ปริมาณแคลอรี่ที่สูงเมื่อเทียบกับปริมาณน้ำที่กินเข้าไปนะครับก็จะมีแบบนี้ แต่แน่นอนมันก็ต้องมีข้อเสียเหมือนกันคือปริมาณแคลอรี่ที่สูงยิ่งสูงมากๆเท่าไหร่ในโอกาสท้องเสียจะยิ่งเยอะก็จะเป็นการที่เราต้องมาทำให้มันสมดุล บางกรณีเราอาจจะต้องเอาทั้ง 2 สูตรมาผสมกันก็ได้นะครับก็มีเยอะแยะไปหมดนะครับเช่นเอนชัวร์ Organeh Glucerna มีเยอะแยะนะครับหลายๆยี่ห้อก็ต้องไปดูส่วนประกอบเอาละกันนะครับว่าแต่ละยี่ห้อนั้นมันจะขนาดประมาณเท่าไหร่นะส่วนใหญ่ก็ขวดนึงก็ประมาณ 250 ถึง 300 มิลลิลิตรนะครับแล้วก็มีแคลอรี่ตั้งแต่ประมาณ 100 กว่าจนถึง 300 หรือบางอัน 500 กว่าในขวดนึงขึ้นอยู่ว่าคุณจะกินเพื่ออะไรนะครับ
1️⃣
✴️NAD ผมบอกไว้ก่อนนะว่าถ้าใครไม่เคยฉีดครั้งแรกก็ต้องบอกให้เขาฉีดช้าๆนะครับแล้วก็ต้องแน่ใจว่าแถวนั้นน่ะมันมีโรงพยาบาลอยู่ด้วยเพราะว่าบางคนที่ฉีดไปแล้วเนี่ยหัวใจเต้นผิดปกติเหมือนจะตายเลยนะครับก็ต้องรีบนำส่งโรงพยาบาลถ้าเกิดว่าคนที่ฉีดเขาไม่รู้เรื่องอะไรหรือว่าแถวนั้นไม่มีโรงพยาบาลอยู่ก็เตรียมตัวละกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นนะครับผมก็ตอบคุณไม่ได้เหมือนกันมันไม่มีวิธีในการแก้ไขอะไรฉุกเฉินนะคุณต้องไปโรงพยาบาลเพราะว่ามันขึ้นอยู่กับว่าจังหวะการเต้นของหัวใจในขณะนั้นมันเป็นแบบไหนกันแน่นะครับ แล้วถ้าเกิดมันประหลาดขึ้นมาเนี่ยก็ต้องรู้ว่าคนที่ฉีดให้คุณเนี่ยสามารถช่วยเหลือชีวิตคุณได้ มีเครื่องกระตุกไฟฟ้าหัวใจเครื่อง AED อยู่แถวนั้นหรือเปล่าเกิดมันเป็นการเต้นไฟฟ้าที่มันผิดปกติแบบมากๆนะครับ มันเกิดขึ้นไม่บ่อยนะครับเกิดขึ้นน้อยแต่ถ้ามันเกิดขึ้นแล้วเนี่ยก็อันตรายได้นะครับ NAD จริงๆมันเป็นสารที่ร่างกายของเราสร้างอยู่แล้วนะครับอาจจะสร้างได้มากคือได้น้อยเนี่ยก็แตกต่างกันโดยต้นทางของมันเนี่ยคือมันชื่อเต็มๆว่า Nicotinamide Adenine Dinucleotide นะครับ Nicotinamide คือเป็นวิตามินบี 3 นะครับวิตามินตัวนี้เนี่ยเรากินเสริมเข้าไปก็ได้แต่ว่าการที่มันจะกลายเป็น NAD ตัวนี้นะครับมันก็เป็นส่วนที่ร่างกายจะเป็นคนกำหนดเองว่าจะกลายเป็นตัวนี้หรือจะกลายเป็นตัวอื่นหรือจะกลายเป็นอะไรก็แล้วแต่นะครับวิตามินบี 3 เนี่ยมันกลายเป็นหลายๆอย่างในร่างกายนะครับหนึ่งในนั้นก็คือ NAD นี่แหละ NAD ก็ไปประกอบเป็นสารอื่นอีกนะครับ เช่น NAD pH อย่างนี้นะครับแล้วก่อนที่จะเป็น NAD บางคนก็อาจจะเคยได้ยินอาหารเสริมที่เรียกว่า NR นะครับ Nicotinamide Riboside นะครับหรือ NMN Nicotinamide Mononucleotide นะครับ 2 ตัวนี้เนี่ยสุดท้ายมันจะกลายเป็น NAD ได้ แต่จริงๆแล้ว NAD ที่เราฉีดเข้าไปเนี่ยนะครับมันก็สลายไปค่อนข้างเร็วเหมือนกันนะครับเพราะว่า NAD มันเข้าไปในเซลล์ไม่ได้นะครับมันต้องแยกร่างออกมาก่อนคือ NAD เป็นโมเลกุลที่ขนาดใหญ่มากนะครับมันจะแยกกันไปเป็น NMN 2 โมเลกุลหรือไม่ก็ NR 2 โมเลกุลแล้วก็ค่อยเข้าไปในเซลล์อีกทีนึงประกอบร่างกายเป็น NAD อีกรอบนึง ดังนั้นส่วนใหญ่แล้ว NAD ที่เราฉีดเข้าไปเนี่ยมันก็จะมีการเข้าไปในเซลล์ได้น้อยนะครับเพราะว่ามันต้องมีการแยกร่างก่อนนะครับ แต่อย่างไรก็ตามเขาก็คำนวณปริมาณให้มันเข้าไปได้อยู่ดีนะครับ แต่ถ้าแบบกินมันก็กิน NAD เข้าไปเนี่ยไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะครับเพราะว่ามันจะโดนย่อยโดนผ่านตับทำให้มันเข้าสู่กระแสเลือดได้น้อยกว่าวิธีอื่นๆ ถ้าจะกินเข้าไปเนี่ยก็จะต้องเป็นพวก NMN NR อะไรอย่างเงี้ยนะครับ แต่ NMN NR 2 ตัวนี้ทั้งคู่มันแพงหมดเลย ส่วนจะดีแค่ไหนนั้นก็แล้วแต่คนนะครับ
2️⃣
✳️มีบางคนบอกว่าอาหารเสริมช่วยลดน้ำหนักอันนี้ไม่ค่อยได้ผลนะผมบอกไว้ก่อนเลย ส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมที่ช่วยลดน้ำหนักเนี่ยเขามักจะมีแอบผสมยาตัวนึงเข้าไปนะครับยาตัวนี้ชื่อว่า ไซบูทรามีน (Sibutramine) นะครับ มันเป็นยาที่ลดการอยากอาหารนะครับ เป็นยาต้านซึมเศร้าตัวหนึ่งนะครับยาต้านซึมเศร้าเนี่ยก็มีหลายๆตัวที่ทำให้เราไม่ค่อยอยากอาหารนะครับโดยยาต้านซึมเศร้ากลุ่มที่ไม่อยากอาหารเนี่ยมันจะชื่อ SNRI นะครับ Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitors นะครับก็คือจะป้องกันไม่ให้ร่างกายเราทำการกำจัด Serotonin และก็ Norepinephrine ซึ่งสองสารนี้นะครับถ้ามีเยอะๆมันก็จะทำให้เราไม่ค่อยอยากอาหารเท่าไหร่โดยเฉพาะ Norepinephrine นะครับ แต่ถ้าเกิดกินแล้วมันมากจนเกินไปหรือบางคนที่ไวต่อยาตัวนี้สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณนะครับความดันโลหิตสูงใจสั่นนะครับหัวใจเต้นผิดปกติได้นะครับนอนไม่หลับนะครับหรือบางคนก็จะมีอาการหลอนประสาทได้นะครับดังนั้นถ้าบังเอิญเขาใส่ยาตัวนี้เข้าไปแล้วทำให้คุณผอมลงเรื่อยๆเนี่ยระวังไว้ให้ดีนะครับและที่สำคัญอย่างที่ผมบอกไม่มีใครรู้นะครับว่าเขาใส่หรือไม่ใส่ไม่มีใครการันตีได้เขาใส่หรือไม่ใส่นะครับเพราะว่ามันไม่มีหน่วยงานหน่วยไหนที่ควบคุมตรวจสอบเลยสักหน่วยงานนะครับ ดังนั้นอันนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องระวังเอาเองนะครับผมก็ตอบไม่ได้ว่ายี่ห้อไหนมียี่ห้อไหนไม่มีนะครับ
ตอนนี้ถ้าเกิดว่าใครติดตามเรื่องของอาหารเสริมนะครับมันจะมีตัวนึงชื่อว่า Tesofensine ตัวนี้ผมไม่รู้ว่าจะรู้จักกันหรือเปล่า Tesofensine ตัวนี้เนี่ยมันเป็นตัวที่มีการวิจัยเยอะเลยนะครับเพื่อที่จะเอามาลดน้ำหนักโดยเฉพาะเลยนะครับโดยมันสามารถที่จะลดการดูดซึม Serotonin Norepinephrine และ Dopamine ได้ ลดการดูดซึมทุกอย่าง จริงๆมันเอามาทำเป็นยาต้านซึมเศร้าตัวหนึ่งก็ได้นะครับแต่ว่ามันก็มีข้อเสียคือถ้ากินเยอะแล้วมันหลอนหรือบางคนก็จะมีผลข้างเคียงอย่างอื่นเยอะๆไปหมดนะครับ Tesofensine ตัวนี้เนี่ยมันจะราคาแพงมากเท่าที่ผมเคยลองหาในตลาดมืดมันก็จะมีขนาด 0.25 นะครับถึง 0.5 mg นะครับขวดนึงกินได้สักประมาณเดือนนึงถึงเดือนครึ่งหรือถ้าเกิดกินน้อยๆไปเลยก็อาจจะได้ถึง 2 เดือนนะครับขวดนึงก็ตกประมาณ 10,000 บาทนะครับก็ 10,000 บาทต่อเดือน 2 เดือนนะครับคือเหมือนกับเราจ่ายตังค์เพื่อให้เราไม่ต้องกินข้าวพูดง่ายๆนะครับ Tesofensine ตัวนี้ถ้าเกิดใครอยากจะลองดูก็ไปลองหาดูนะครับแต่ว่าก็ดูให้ดีละกันว่ามีการควบคุมตรวจสอบจากหน่วยงานอิสระมากน้อยแค่ไหน
3️⃣
เรื่องของยาลดน้ำหนักตัวอื่นนะครับอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักเนี่ยเขามีอะไรอยู่ในนั้นบ้างนะครับ ตัวที่มันมีแล้วพอจะช่วยได้
1 คาเฟอีน อันนี้ช่วยได้เพราะว่ามันทำให้เราไม่อยากอาหารนะครับ เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายให้มันเร็วมากขึ้น แต่กินมากทุกคนคงรู้นะครับว่ามันจะเกิดอะไรขึ้นคนที่เคยกินกาแฟเข้าไปเยอะๆเนี่ยรู้ดีแน่นอนมันจะเกิดอะไรขึ้นนะครับแล้วบางคนกินไปนานๆแล้วก็บอกว่าตัวเองไม่ได้กินกาแฟแล้วพอหยุดกินปุ๊บนะทำไมมันปวดหัวก็เป็นเพราะว่าในนั้นมันมีคาเฟอีนอยู่ และถึงคุณไม่ได้กินกาแฟเข้าไปแต่คุณกินยาลดน้ำหนักที่มันมีกาแฟอยู่ในนี้คาเฟอีนอยู่ในนี้นะครับตอนหยุดคุณก็จะมีอาการถอนคาเฟอีนก็จะปวดหัว เพลียได้นะครับ
2 อีกตัวนึงก็คือชอบพูดกันบ่อยเลยสารสกัดจากส้มแขกเนี่ยนะครับคือตัวนี้เนี่ยมันอาจจะไม่ค่อยได้ผลชัดเจนขนาดนั้นนะ ดังนั้นถ้าเป็นผมเนี่ยผมก็คิดว่าถ้าคุณกินทุกอย่างกินข้าวอะไรทุกอย่างเหมือนเดิมแล้วคุณกินในตัวนี้เข้าไปไม่มีประโยชน์นะครับ สารสกัดจากส้มแขกไม่ได้มีประโยชน์ขนาดนั้น
3 สารสกัดจากพริกชนิดต่างๆนะครับ แคปซิกา (Capsika) คาเยนเปปเปอร์ (Cayenne Pepper) Black Pepper นะครับพวกนี้ก็เป็นตัวที่ไปเร่ง Metabolism เหมือนกันแต่มันไม่ค่อยได้ผลอะไรเท่าไหร่ ดังนั้นส่วนตัวผมก็ไม่รู้สึกว่ามันจะมีประโยชน์ขนาดนั้นนะครับถ้าท่านยังจะกินเยอะอยู่เราไม่ออกกำลังกายนะครับ
4 บางทีมีสารสกัดจากชาเขียวนะครับ EGCG อะไรอย่างเงี้ยบางคนเคยได้ยินไหมครับพวก Epicatechin Gallate พวกนี้ก็จะมักจะอยู่ในสารที่เขาเอามาบอกว่าสามารถลดได้นะครับ แล้วก็ในอเมริกาก็จะมียี่ห้ออื่นๆอีกเยอะแยะไปหมดนะครับที่โฆษณาว่าสามารถลดน้ำหนักลดไขมันได้ แต่จริงของพวกนี้สำหรับผมนะลดอะไรไม่ได้หรอกครับ ลดอะไรไม่ได้เลยนะครับมันแค่ซื้อไปแล้วก็มีความสบายใจเท่านั้นเอง อย่างดีมันก็ไปเร่งทำให้คุณหัวใจเต้นเร็วขึ้นมานิดหน่อยเท่านั้นเองแล้วก็ลดความอยากอาหารแต่ลดได้น้อยมากแทบจะไม่มีส่วนอะไรเลยสักนิดเดียว ดังนั้นสำหรับผมนะไม่ค่อยคุ้มเท่าไหร่นะครับ
4️⃣
5 บางคนบอกว่าจะขอใช้ตัวนี้ได้ไหม Metformin เป็นยาเบาหวานตัวหนึ่งซึ่งก็สามารถที่จะใช้ลดน้ำตาลได้นะครับแล้วก็มีรายงานว่ามันสามารถชะลอวัยได้ผลข้างเคียงของมันก็คือคลื่นไส้อาเจียน ไม่ค่อยอยากอาหาร แล้วบางคนก็น้ำหนักลด ถ้าอยากจะใช้ตัวนี้จริงๆก็ใช้ได้นะแต่ว่าก็ต้องทราบว่ามันมีผลข้างเคียง ผลข้างเคียงที่อันตรายมากๆมันเกิดได้แต่ว่าโอกาสเกิดมันต่ำแต่ถ้ามันเกิดแล้วนี่ก็เตรียมตัวไว้ดีๆละกันว่าทำยังไงนะครับแก้ไขยากเหมือนกันนะคือภาวะเลือดเป็นกรดนะครับชนิดที่เรียกว่า Lactic Acidosis Type B นะครับไม่ใช่ Type A นะครับ Lactic Acidosis หมายความว่าเรามีการสร้างกรดแลคติกขึ้นมาในร่างกายเยอะๆนะครับมันแบ่งทั้งหมดเป็น 2 แบบด้วยกัน แบบ A กับแบบ B แบบ A นี้หมายความว่าร่างกายของเรามีเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆไม่พอทำให้เซลล์มันต้องผลิตพลังงานโดยไม่ใช้ออกซิเจนก็เลยสร้างกรดแลคติกเป็นผลข้างเคียงขึ้นมาอันนี้เป็นแบบ A พวกนี้ก็มักจะเจอในคนที่เสียเลือดมากๆนะครับช็อกจากการที่ติดเชื้อในกระแสเลือดแต่มันจะมีแบบ B อยู่อย่างนึงแบบ B นี้เกิดจากการที่ Mitochondria ของเราไม่สามารถผลิตพลังงานได้เหตุเพราะว่าสารพิษชนิดต่างๆยกตัวอย่างเช่น Metformin เป็นต้นนะครับถ้าเกิดคนไหนโชคร้ายกิน Metformin เข้าไปเราก็ Mitochondria ไม่ทำงานก็จะไม่สามารถผลิตพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนะครับมันก็จะเกิดแลคติกขึ้นมากรดแลคติกพวกนี้ก็จะแย่หน่อย โอกาสที่จะเกิดขึ้นก็มักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีโรคไตทั้งหลายแหล่เลย โรคไตที่เสี่ยงคือถ้าเราดูกันที่ค่า Creatinine นะครับ คนไข้โรคไตในผู้ชาย Creatinine 1.7 ขึ้นไปเนี่ยเสี่ยงนะครับ ผู้หญิง 1.6 ขึ้นไปถือว่าเสี่ยงนะครับ อันนี้ไม่ค่อยมีคนรู้นะครับแต่ถ้าอยู่ภายใต้การดูแลของหมอแล้วหมอก็ยังไงให้กินเนี่ยไม่มีปัญหานะครับเพราะว่าเขาดูแลคุณอยู่เขาต้องติดตาม แต่ถ้าเกิดคุณไปหาของคุณเองอันนี้ก็คุณก็ดูแลตัวเองแล้วกัน
5️⃣
6 มันมีอีกตัวนึงซึ่งคล้ายกับ Metformin แต่ถือเป็นอาหารเสริมชื่อว่า TMG นะครับ หลักการการทำงานคล้าย Metformin เลยชื่อว่า TMG ตัวนี้ก็กินขนาดประมาณเดียวกัน 500 mg นะครับ Metformin ก็ 500-850 mg หรือบางคนกิน 1000 mg TMG ก็คล้ายกันครับมีผลในการลดเรื่องของน้ำตาลได้ทำให้ร่างกายไวต่ออินซูลินได้บ้างนะครับตัวนี้ก็มีผลเรื่องของการชะลอวัยบ้างนะแต่ว่าผลข้างเคียงเท่าที่ดูมันน่าจะน้อยกว่าแล้วยังไม่มีรายงานเรื่องการเกิดแลคติกเกินในร่างกายนะครับ อย่างไรก็ตามเนื่องจากว่ามันไม่ใช่ยาก็แปลว่ามันไม่มีใครควบคุมครับมันจะมีปริมาณสาร TMG อยู่ในสิ่งที่เราซื้อมาแค่ไหนอันนี้ก็ตอบไม่ได้ มีอะไรเจือปนหรือเปล่าก็ตอบไม่ได้ ถ้ามันมีปัญหาขึ้นมาใครรับผิดชอบก็ไม่มีนะครับท่านรับผิดชอบตัวท่านเอง เวลาที่ไปซื้ออาหารเสริมกินแล้วเกิดปัญหาท่านรับผิดชอบตัวท่านเองนะครับ พวกนี้ก็คือเรื่องของตัวที่ลดน้ำหนัก
✴️Q10 ไม่ค่อยได้มีประโยชน์มากขนาดที่ท่านคิดนะ มันไม่ได้มีประโยชน์ต่อหัวใจ มันไม่ได้มีประโยชน์ต่อการป้องกันการเกิดกล้ามเนื้อสลายจาก Statin หรืออะไรพวกนี้นะครับไม่ได้มีประโยชน์ขนาดนั้น ถ้าท่านอยากจะกินก็ได้นะครับมันไม่ได้มีปัญหาอะไรอยู่แล้วนะครับตัวนี้มันมีปัญหาข้อเดียวเลยครับคือมันแพงนะครับ แล้วถ้าจะกินแล้วให้ร่างกายดูดซึมได้เยอะที่สุดแนะนำให้กินชนิดที่เป็น Co Q10 แบบ Ubiquinol นะครับ
✴️นมผึ้ง มีการโฆษณาค่อนข้างจะเยอะว่ามันช่วยอะไรเต็มไปหมดเลยนะครับจริงๆก็ไม่ได้ขนาดนั้นเท่าไหร่หรอกครับคนส่วนใหญ่จะเอามาใช้เรื่องของภูมิแพ้แล้วก็ผิวหนังต่างๆนะครับอันนี้จะไม่ค่อยได้ประโยชน์ขนาดนั้น จะลองกินดูก็ได้นะครับ
📌วิธีในการลองนะครับผมแนะนำว่าคุณกินไปสัก 1-3 เดือนแล้วรู้ว่ามันมีความแตกต่างไปไหมนะครับ ถ้ามันมีความแตกต่างในทางที่ดีขึ้นก็ทานต่อไปนะครับ แต่ถ้า 3 เดือนแล้วมันเหมือนเดิมเป๊ะเลยก็แปลว่าสิ่งที่ท่านศรัทธามันไม่ได้ผลแล้วก็ต้องหยุดนะครับ เวลาเราทดลองอะไรเนี่ยประมาณสัก 3 เดือนถึง 6 เดือนกำลังดีนะครับ ดีที่สุดในช่วง 3 เดือน ถ้า 6 เดือนมานานจะนานเกินไปนะครับ 3 เดือนนี้มักจะได้เห็นผลแล้วนะครับ
ป้าออกกำลังกายแทบตะทุกวัน กินอาหารหลากหลายเฉลี่ยความเสี่ยง นอน ทำงานสวนถูกแดดเป้าหมายแก่อยู่อย่างมีศักดิ์ศรีคือแข็งแรงตามวัยที่เกือบ70ด้วยตัวเองอย่างมีธรรมะนำทาง
สมแล้วที่อาจารย์เป็นกูรูในเรื่อง การเลือกซื้ออาหารเสริมที่เหมาะสม อะไรไม่จำเป็นก็ไม่ต้องเสริม อะไรจำเป็นก็จัดไป อาหารเสริมอีกตัวหนึ่งที่เป็นเอ็นไซม์จากสับปะรดที่ช่วยย่อย เหมาะสำหรับคนที่มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย อาจารย์แนะนำ Bromelain supplement ค่ะ
ขอบคุณสำหรับไลฟ์ วิธีการเลือกอาหารเสริม ให้เหมาะกับตัวเอง ตอนที่ 2 นะคะอาจารย์... เมื่อคืนฟังมาถึงช่วงที่อาจารย์แสดงอภินิหารด้วยเวทมนต์ iOS17 คือ ชู 2 นิ้ว ลูกโป่งก็จะขึ้นมาในนาทีที่ 29:04 แบบนี้เขาเรียกว่า FaceTime Reaction...
ทำมือไม่ถูกใจ 2 ข้าง - เอฟเฟกต์ฝนตก
ทำมือถูกใจ 2 ข้าง - เอฟเฟกต์พลุ
ชูสองนิ้ว 1 ข้าง - เอฟเฟกต์ลูกโป่ง
ชูสองนิ้ว 2 ข้าง - เอฟเฟกต์เฉลิมฉลอง
ชูนิ้วชาวร็อก 2 มือ - เอฟเฟกต์เลเซอร์
ทำมือเป็นรูปหัวใจ - เอฟเฟกต์หัวใจ
คนที่ทาน "ไข่ดิบ" ระมัดระวังด้วยค่ะ ทานบ่อยๆจะทำให้ขาด "วิตามินบี12" ได้นะคะ
ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น อาจารย์อธิบายให้ฟังค่ะ นาทีที่ 2:11:45
กราบขอบพระคุณคุณหมออย่างสูง สารพัดความรู้ลึกซึ้งที่คุณหมอพากเพียรศึกษาด้วยตนเอง อ่านเสริมความรู้ ทุกวันๆ บัดนี้ได้ถูกนำมาถ่ายทอดให้ผู้ใฝ่รู้ทุกคนพร้อมกับชี้แนะสอนวิธีหาความรู้ใส่ตัวเช่นที่คุณหมอทำมาก่อนให้พวกเราด้วย สมเป็นอาจารย์หมอจริงๆค่ะ
ก็ยังมีคนสอบถามเรื่อง "มณีแดง" เข้ามาอีกค่ะ และสงสัยว่า ติดขัดตรงไหน ทำไมอาจจะต้องใช้เวลานานนับ 10 ปีในการทดสอบ อาจารย์กรุณาอธิบายให้ฟังอีกครั้งค่ะ นาทีที่ 1:43:34
กินอาหารหลากหลาย ออกกำลังกาย พักผ่อน อย่างที่อาจารย์บอกแล้ว. ผมขอเสริมการบริหารความเครียดอีกอย่างครับ
อาจารย์จบไลฟ์ด้วยคำอวยพรให้แก่เอฟซีทุกท่านเนื่องในเทศกาลคริสต์มาส 2023... ขอเชิญทุกท่านพนมมือรับคำอวยพรโดยพร้อมเพรียงกันค่ะ นาทีที่ 2:25:33 ค่ะ... สาธุค่ะอาจารย์
สาาา..ธุ...ค่ะคุณหมอ...🙏🙏
📢วิตามินเอ อันตรายอย่างไร
เหตุใดอาจารย์จึงไม่แนะนำให้เสริมวิตามินเอ ลองฟังนาทีที่ 36:31 ค่ะ
ฟังหมอตอบบางคำตอบ ขำมากหัวเราะลั่นเช่นคนขี้ลืมควรกินอะไร ไม่ต้องกินเพราะเดี่ยวลืม55555มีหลายคำคำตอบที่ขำหมอหัวไวมากกกกชอบเป็นตัวเองสุดๆๆ
ฟังจบแล้ว ค่ะ ขอบคุณสองไลฟ์เรื่องอาหารเสริมเหมาะกับตัวเอง จะเลือกทานตามที่แนะนำค่ะ ให้เหมาะสมกับวัย ตัวเอง และโรค ประจำตัว คงจะเป็นวิตามิน Dค่ะ และ แมกนีเซี่ยม ขอบคุณมากค่ะ ❤️❤️❤️
สวัสดีค่ะ🙏😍 มาฟังไลฟ์อาหารเสริม ที่เหมาะสมกับตนเอง ตอน2ต่อ
คุณหมอชูสองนิ้ว ลูกโป่ง ขึ้น ทำมือไลค์ ด้วยมีแสงสวยด้านหลังคุณหมอ
พารากินเยอะเกิดตับวายได้อย่า เชื่อ ง่าย เสียโอกาส เช่นฉีดวัดซีนแล้วตาย มันเกิด 100%
การเกิดลิ่มเลือด เกร็ดมาเกาะ
มีขบวนการสลายลิ่มเลือด แต่ถ้าบางคนมีเลือดออกง่าย ก็จะให้กินฉีด คนที่เลือด ทางเดินอาหาร ทางปาก ทำฟันจะให้ยาตัวนี้ได้ คนเสี่ยง ต่อการมีลิ่มเลือด และคนที่มีลิ่มเลือด.ในเส้นเลือดดำ มันอาจมีฝ้าหายได้ แต่จะเกิดกับคน ที่มีลิ่มเลือดอุดตัน
⛄️ไฟเบอร์มีประโยชน์ต่อคน ท้องผูก แต่ต้องกินน้ำด้วย
🌲วิตามิน เอ โอกาสขาด ยาก มาก วืตามินเอเกี่ยวกับ ภูมิคุ้มกัน ถ้ากินไปมาก วิตามิน เอ คนท้อง คนเป็นโรคตับ การเสริมมากไป จะมีการเพิ่มความดันในกระโหลกศรีษะ ปวดหัวรักษาไม่หาย คุณหมอบอกไม่จำเป็นมาก เกี่ยวกับสายตา ก็กินอาหาร เองเอาได้เรื่องวิตามิน เอ
การขาดสารอาหาร มีใครเห็นรูโหว่ว ที่ปากคืออะไรคุณหมอถาม ข้างๆแก้มเป็นรู เห็นฟันข้างในเป็นโรคโนม่า มีจริง ขาด อาหารทุกอย่าง ทำให้แบคทีเรีย กิน เนื้อ รักษาหายโดยให้กินอาหาร เนื้อโหว่ว ปิดได้
⛄️เลม่อน ออยค์ มีส่วนช่วยทำให้ฝาดในปาก
คีเอติน เล่าแล้ว
วิตามิน ดี แมกนี เซี่ยม มีประโยชน์
อัลอาตินิน ไม่ช่วยอะไรเลย
วิตามินเอ ไม่มีอะไรปลอดภัย เลย
⛄️ไม่มีสมุนไพร ตัวไหนๆบอกว่าป้องกันเซลมะเร็งได้ไม่จริง เป็นการทดลองในหลอดทดลอง เท่านั้น เช่นมะเร็ง ลำไส้ใหญ่ใช้ เวลาดำเนินโรคนาน5-10ปี จะมารักษา สมุนไพร เพียงระยะเดียว ไม่ ช่วยอะไร
🌲จริงกินสารตั้งต้นกูลต้าไธโอน
🤭คุณหมอดื่มกาแฟดำ ค่ะ ใส่แก้ว 😆
🌲อายุ25เสริมวิตามินดี น้ำมันปลา แมกนีเซี่ยม
คุณไม่เคยทานยาหอม คนแก่กินค่ะ
อาหารเสริม คุณหมอรู้จักชื่อมากมาย
🌲โบเมเลน มีในสัปปะรด ช่วยย่อย คุณหมอถามอีก มีคนตอบถูกด้วย
คุณหมอน่ารัก
พูดเรื่องอาหาร ชอบทุกอย่าง😆😆
การกระตุ้น คอลลาเจ่น
ต้องมีการกระตุ้น
คือการออกกำลังกาย เป็นยาวิเศษ จริงๆ การออกกำลังกาย
สารปรอทในปลามี ต้องกินเฉลี่ย กันไป เพราะทุกอย่าง มีผลตกค้าง ทุกอย่างให้ กินกระจาย เฉลี่ยความเสี่ยง ร่างกายขับออกมาได้
⛄️การต้องการให้ผิวสว่าง ต้องไม่โดนแดด กินกูลต้าไธโอน Glutathione ลดการสร้างเม็ดผิว กลไล ก่อนคือไม่โดนแสงแดดและกินยาต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเสริม เอสต้าแซนทีน Aataxanthin
⛄️นมถั่ว ไม่ช่วยเรื่อง ข้อเข่าเสื่อม
ออกกำลังกายทำให้หน้าเด็ก
วิ่งระยะยาว นานๆเสียไขมันในชั้นผิวหนังไป ทำหน้าเหี่ยว แรงดึงดูดด้วย
นักเล่นกล้าม หน้าแก่ เพราะฉีดสเตียรอยค์แต่ไม่ทุกคน
⛄️มีงานวิจัยกินปลาเยอะ มีสารปรอท และโอเมก้า3พบว่า เด็ก.คนท้อง ไม่มีผลเสียจากปรอท การคงเพราะ ได้โอเมก้า3 ป้องกันสารปรอทได้
IF ต้องทำให้ถูกต้องมีประโยชน์โทษอย่างไรคุณหมอทำแล้ว
⛄️ทอรีน กิน5000มิลลิกรัม เลย ดี
น้ำมันต่างๆช่วยการขับถ่าย อยู่แล้วต้องกินน้ำได้
โปรตีนจากสัตว์ได้ผลประโยชน์มากกว่าในสัตว์
🌲เคซีนมีในนม นมถั่วเหลือง ดูดซึมช้า จะมีประโยชน์คือ
ต้องกินเคซีน ก่อนนอน
บางคนกินแล้วท้องอืด มีลมก็อย่ากิน ครับ
สเตีนรอยค์มีผลเสียระยะยาว
ไขมัน ลดกับกล้ามเนื้อ เพิ่ม น้ำหนัก ลดเพราะไขมัน พอดีกันเลย
ไม่มีอะไรช่วยPM2.5 ได้ ⛄️งานวิจัยมะเร็ง ต้อง วิจัย เป็นสิบปี ไม่มีอะไรหรืออาหารเสริมอะไร ต้านมะเร็ง เพราะมะเร็งมีหลายชนิด มีอาหารเสริมต้านมะเร็งไม่ได้ อย่าเชื่อ ตามเค้าบอก ยังไม่มีงานวิจัย ชัดเจน ขอบคุณค่ะ🙏👍❤️ ค่อยฟังต่อ ขอบคุณหัวใจค่ะ❤️ มาที่แจ้งเตือนแล้ว ค่ะ🔔
อยากให้คุณหมอทำคลิปเกี่ยวกับ Lion’s Mane ครับ
เหตุใดคนที่ทานเนื้อเป็นหลัก หรือ กลุ่ม Carnivore diet จึงน้ำหนักลด เป็นเพราะอะไร อยากทราบไหมคะ อาจารย์อธิบายให้ฟังค่ะ นาทีที่ 2:04:57 ค่ะ
ใน เซเว่น มีอาหารเสริม ขายเยอะมาก เขียนสรรพคุณ ไว้เยอะ ฟังหมอแล้วเลิกซื้ออาหารเสริมในเซเว่น
คุณหมอครับ พูดถึงเรื่องวิตามินและอาหารเสริมอยากให้ช่วยวิเคราะห์เคสของคุณ Bryan Johnson เครษฐีชาวอเมริกันและยูทูปเปอร์ชื่อดัง ที่เขาทำ Anti-aging แบบบ้าคลั่งมากเลย เช่น กินอาหารเสริมแบบ 50-60 เม็ด และ เป็นคนที่ most measured man in history ใน world record ผมสนใจมากแต่ไม่รู้ว่าจะเชื่อได้ไหม ผมรักและเคารพนับถือคุณหมอที่เป็นคนตรงๆและไม่โกหกคนฟังตลอด ถ้ามีโอกาสทำผมว่ามีคนสนใจนอกจากผมแน่ๆครับ ขอบคุณครับ 🙏
มันก็มีบางอย่างที่เชื่อได้ ที่เหลือก็คือข้อมูลไม่พอที่จะบอกว่าทำแล้วดีหรือไม่ และเขาก็ไม่ได้ทำแค่การกินอาหารเสริมครับ ผมไม่เข้าใจว่าทำไมคนมองแค่เรื่องอาหารเสริม หรือวิธีแปลกๆ แต่สิ่งที่เขาทำและคนไม่ค่อยพูดถึงคือ การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้พอ ลดควาเครียดด้วยวิธีต่างๆ และทานอาหารที่สมดุล ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เรารู้ชัดว่ามันมีประโยชน์ในการชะลอวัยครับ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณความรู้ เรื่องอาหารเสริม ควรเลือกอย่างไรค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน Live วิธีเลือกอาหารเสริม ให้เหมาะกับตัวเอง ตอนที่2 25 ธ.ค.2023 ป้าชมและฟังเพลินเลยค่ะ ลืมพิมพ์และเขียนขอโทษนะค่ะ merry Christmas⛄🎄🎉🎉🎉นะค่ะ สุขภาพดี มีสุขนะค่ะ คุณหมอและน้องโรชี่ด้วยค่ะ ขอบคุณทุกสิ่งอย่างเลยนะค่ะคุณหมอ❤️❤️❤️🥰ค่ะ
😊🌼🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏
กราบขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻♀️
นานวันรักหมอขึ้นทุกวันเจ้าหนู่นี่มันเก่งจริงทำบุญความรู้ไปเรื่อยๆนะเจ้าหนุ่ม
มีความสุขมากๆๆครับผม
เดี๋ยวนี้ใน TT มีแต่ห้ามกินข้าว ห้ามกินไข่ ห้ามกินเนื้อสัตว์ ผลไม้ก็ห้าม แล้วให้ไปซื้อวิตามินพวกอินฟลู
นั่นน่ะสิครับ
Merry Christmas ค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤
คุณหมอคะ ยายอายุ75แล้ว มีโรคประจำตัวหลายโรค มีเบาหวานหัวใจที่ออกอาการมาก เบางครั้งทานอาหารไม่ค่อยได้จะออ่นเพียง ก็ซื้ออาหารเสริมมากิน แต่แทนที่จะดีสดชื่นแต่กับใจสั้นเป็นลมทุกครั้งที่กิน แถมปากเปลื่อยอีกต่างหาก ยี่ห่อ นีโอ เค้าโฆษณาดีอย่างนั้นอย่างนี้ยายอุส่าเจียดเงินซื้อ 400 บาท แต่กินแล้วเจ็บปากมากก็รู้เลยว่าเค้าผสมชูรสมากเกินไปเวลากินคอแห้งปากเปลี่อ ทำไมเค้าถึงปล่อยให้ขายหลอกลวงเอาทั้งเงิน แถมเสียสุขภาพด้วย ยายเสียไป400 แต่ไม่อยากให้หลอกคนอื่นอีกจ้ะ
ผมก็ตอบไม่ได้ครับ แต่อย่างที่ผมเน้นเสมอในช่อง TH-cam ของผมก็คือไม่มีอาหารเสริมอะไรที่ทำได้อย่างที่โฆษณาครับ ถ้าอะไรที่มันโฆษณาเกินจริงมันมันเชื่อไม่ได้ซักอย่างครับ แต่ก็อย่างที่บอกไปคือคนเรามักจะเชื่ออะไรง่ายๆทำให้โดนหลอกเป็นประจำไม่ได้แปลกใจอะไรครับ ทีนี้ถ้าเกิดคุณโดนหลอกไปเรียบร้อยแล้วต่อไปนี้ก็จะต้องระมัดระวังให้มากอย่าไปซื้ออะไรเพียงเพราะว่าเค้าก็โฆษณามาว่าหรือเค้าบอกว่าครับ
ติดตามต่อจากep.1ค่ะ😊❤
Merry Christmas ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ได้ดูคลิปของ อ.หมอ เรื่องโสมอินเดีย ลองซื้อมาแทนแล้วได้ประมาณ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ เพราะอยากลดยาจิตเวชลงบ้างค่ะ แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อยถึงจะเห็นผลใช่ไหมคะ🙏💚
1-3 เดือนครับ แต่ถ้าไม่เห็นผลหลังสามเดือนแปลว่ามันไม่ได้ผลในกรณีของคุณแล้วครับ
@@DrTany กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอแทน🙏💚
Thank you 🙏 Doctor Tany for share
ขอบพระคุณ อาจารย์หมอมากค่ะ❤ MERRRY CHRISTMAS ค่ะอาจารย์หมอ
สำหรับหัวข้อ LIVE ของอาจารย์หมอ จะขออนุญาต note เสนอให้อาจารย์อ่านตรงนี้ เป็นเรื่องที่อยากฟัง แต่ไม่รู้มีใครสนใจหรือเปล่า LIVE เกี่ยวกับโรคจาก PM2.5 ในแต่ละวัย วิธีป้องกันสำหรับคนที่ทำงานกลางแจ้งหรือหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งได้ยาก เป็นต้นค่ะ
เรื่องนี้อาจจะไม่มีคนสนใจเท่าไหร่ เดี๋ยวลองทำโหวตดูครับ
@@DrTany ค่ะคุณหมอ 😁
ขอบคุณคุณหมอค่ะ😍 Have a giood day ค่ะ🙏❤️👍👋
ขอบพระคุณมากนะคะ อาจารย์🙏🏻🧸✨
🌟 Merry Christmas 🎄✨🧸
ขอบคุณ อจ.หมอ มากที่สุดคะ ได้ความรู้มากมายจริงๆคะท่าน กราบขอบพระคุณท่านอย่างสูง
ขอจดไว้ว่า ✍️
Vitamin D
Astaxanthin
Magnesium
Calcium
Fish Oil
กินได้เป็นตัวที่ไม่ค่อยมีปัญหา (แต่อาจมีปัญหาสำหรับบางคน)
ส่วน Vitamin A ไม่ต้องกินเสริม
ขอบคุณค่ะ
Merry Christmas kaa doctor Tanny🎄🎁❤️
รอมานานว่าคุณหมอจะพูดหัวข้อนี้เมื่อไร ขอบคุณคะ
Merry Christmas 🎄 beautiful weather 49 in NY
I missed live;😢😂
(*_*) สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอขอบคุณมากๆๆค่ะสำหรับความรู้🎉🎉
🌟🎄Wishing you a Merry Christmas❄️ค่ะ คุณหมอแทน
ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ที่เป็นประโยชน์ในไลฟ์วันนี้ค่ะ🎈Happy Holidays🎈นะค้า
ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์ทำให้ได้รับความรู้หลากหลายดีค่ะ🙏
🌈Live 12/25/23 วิธีการเลือกอาหารเสริมให้เหมาะกับตัวเอง ตอนที่ 2
🕝 2:26 hrs.
คำถามหลั่งไหล คุณหมอตอบฉลุยโดยเลือกตอบไป 272 คอมเม้นท์
ให้ความรู้ความกระจ่างเรื่องอาหารเสริมย้ำความรู้จาก Live ตอนที่ 1
และเพิ่มเติมความรู้เรื่องอาหารเสริมลดน้ำหนักว่าสารใดช่วยได้มาก-น้อยแค่ไหน สิ่งใดที่โดนผู้ขายหลอก
“อาหารเสริม ไม่มีความจำเป็นต้องควรกิน”
หากอยากกิน คุณหมอก็กรุณาช่วยแนะนำแล้วว่าควรเลือกอย่างไรให้ได้สารที่ต้องการและคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปมากที่สุด
รู้แล้วจำและนำไปใช้กันนะคะ ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้วันนี้ค่ะ
เป็น Live ที่คุณภาพมากค่ะคุณหมอ ต้องขอบคุณ FC ถามกันเก่งด้วยค่ะ 👍👍🙏🙏
ไม่ค่อยทันฟังสดค่ะ รอฟังอาหารเสริมเกี่ยวกับ
สไปรูลิน่าด้วยค่ะ ถ้ามีภาค 3 นะคะ ขอบคุณค่ะ
ฟังคุณหมอม่7วันละคะพูดเข้าใจง่ายมากๆ ส่วนตัวออกกำลังกายทุกวันคะสบายดีแค่พอดี❤
❤
🙏✨ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ " อาหารเสริมไม่จำเป็นต้องกิน " เคลียร์มากๆค่ะ 🙏❤️วันนี้มีความสุขมากๆค่ะ✨🎉🎉@Saturday20th,
January, 2024👩💻✍️
❤❤❤❤
❄️🌨️☃️🎅🏼🧑🏼🎄🎄🧸🎁🧣🧤🧦🐾🦌
Merry Christmas ka Doctor Tany! May
the kindness you share ripple back to
you in unexpected ways…🙃
❤️💚❤️💚❤️💚❤️💚❤️💚❤️💚❤️
❤❤❤❤❤
เราเรียกป้าเบริ์ดคะ
ขออนุญาตบันทึกคลิปให้ส่งเพื่อนฟังหน่อยน่ะครับ
1:01:00 นอนอย่างมีคุณภาพ + Weight training + IF (กินผักผลไม้หลากหลาย โปรตีนเพียงพอ ลมน้ำตาล งดแอลกอลฮอล์) หากทำได้ตามนี้ มีประโยชน์มากกว่าการกินอาหารเสริม และ อาหารเสริมแทบไม่จำเป็นเลย ผมเข้าใจถูกใช่ไหมครับ -> "เป็นเรื่องที่เข้าใจถูกแล้ว"
1:38:27 สิ่งที่ทานประจำคือ Whey protein
1:41:10 พูดเรื่อง Pro Pre Post biotics
ใช่ครับ
Merry Christmas & ❤ Wishing you be Happy.
รบกวนอาจารย์หมอ Tany ช่วยแนะนำ Fish oil ที่เหมาะกับผู้หญิงอายุ 50 ขึ้นไป
ขอบคุณ🙏ค่ะ.
ทุกอันก็เหมาะครับ ลายละเอียดก็ตามที่ผมเล่าในไลฟ์ตอนที่ 1 กับคลิปเรื่อง fish oil ครับ
A Very big THANKS
🥰🙏🥰
อย่างคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อมอยู่แล้วและเขาทานวิตามินเพื่อที่คิดว่าจะช่วยอาการนี้ให้มันดีขึ้น
อันนี้คือเป็นสิ่งที่เข้าใจผิดใช่ไหมคะเพราะส่วนมากผู้สูงอายุหลายๆท่านเข้าใจแบบนี้
ปล.ทำให้นึกถึงผู้การแต้มกับท่านเรวัติเลย เพราะ2ท่านนี้แบบสุดยอดมากๆๆ
บางกรณีก็ช่วยเหมือนกันถ้าเป็นไม่มากครับ
😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
*เขา*กับ*หู*ใครมาก่อนค่ะหมอและfc.
นั่นสิครับ ได้คำตอบแล้วบอกผมนะครับ ผมมารอก่อนทั้งเขาทั้งหูละครับ
Fish oilทานพร้อมกับCentrumใด้ใหมคะอาจารย์หมอ ขอบพระคุณค่ะ
ได้ครับ
อาจารย์หมอค่ะ สวัสดีค่ะ รบกวนขอความรู้เกี่ยวกับเลซิติน มีประโยชน์อย่างไร และการทานเลซิตินสามารถทานพร้อมกับฟิชออยได้ไหม หรือ มีข้อควรระวังในการทานไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ไม่ได้มีประโยชน์เหมือนโฆษณาครับ จะกินร่วมกับ fish oil ก็ได้ครับ
รบกวนสอบถามค่ะ อย.ที่ติดอยู่ที่ฉลากอาหารเสริมเชื่อถือไม่ได้ใช่มั้ยคะ ถ้่คุณหมอบอกว่าไม่ทีหน่วยงานตรวจสอบน่ะค่ะ
ขอเรียนว่า เลขที่ อย. ในอาหารเสริม คือ การรับรองว่า ได้รับการขึ้นทะเบียน และได้รับอนุญาตให้ผลิตและจำหน่ายเท่านั้นค่ะ จะไม่ได้รับประกันว่าผลิตภัณฑ์นั้นได้ประโยชน์จริง หรือเห็นผลจริงตามคำโฆษณาค่ะ
อาหารเสริมไม่ใช่ยามีทั้งใช้ภายนอกภายในเช่นทาฉีดกินตามลำดับ เราสามารถเลือกใช้ให้เหมาะสมได้โดยคำนึงถึงจุดประสงค์การใช้เพื่อปรับแก้ปัญหาสุขภาพให้ดีขึ้น ซึ่งควรพิจารณาราคา วิธีใช้ เวลา ปริมาณที่เหมาะสมถูกสัดส่วนกับร่างกาย การเก็บรักษา ระยะเวลาเริ่ม และสิ้นสุดการใช้ ความน่าเชื่อถือของผู้ผลิต สารปรุงแต่ง ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ ความเสี่ยงที่มีผลร้ายภายหลังการใช้ ซึ่งอาจารย์แนะนำว่าอาหารเสริม ไม่มีดีไปกว่า การกินอาหารหลากหลายหมุนเวียน พักผ่อนด้วยการนอน ออกกำลังกายให้เพียงพอสม่ำเสมอ 3ประการนี้เป็นยาวิเศษที่แน่นอนค่ะ
แม่หนูหมดประจำเดือนแล้ว เป็นโรคไตแบบไม่แสดงอาการ เคยกินนมผึ้งแบบเม็ดแล้วบอกว่าผิวนุ่มขึ้น คุณหมอแทนมีคำแนะนำเกี่ยวกับนมผึ้งมั้ยคะ
ถ้าอยากกินก็ได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ🙏
สอบถามครับ
เคยมีคำถามเกี่ยวกับ Carnosine ไม่ครับ ใน VDO ไหนไม่ครับ
มี significant evidence base เกี่ยวกับ dipeptide ตัวนี้ไม่ครับ
อยู่ในเรื่องซุปไก่สกัดครับ th-cam.com/video/LMwMaZQ3gXs/w-d-xo.htmlsi=4wnFMBhd-M8n2wD3
@@DrTany ขอบคุณมากครับ
Glucosamine อาจารย์เคยพูดไปหรือยังคะ จะได้ไปย้อนดูค่ะ เยอะมากจนแทบจำไม่ได้เลย 😢
พูดเล็กน้อยในเรื่องกระดูกเสื่อมครับ
อาจารย์คะ... อาจารย์ได้ลองใช้อาหารเสริมจากเห็ด Lion's Mane มาบ้างหรือยังคะ เป็นยังไงบ้างคะ
เคยกินเดือนนึงครับ สำหรับผมสมาธิ ความจำ ความคิดไม่ต่างจากเดิม ที่ต่างคือหลังกินสัก 15 นาทีจะมีพลังเพิ่มขึ้นนิดๆครับ อีกอย่างคือ ผมชอบกลิ่นมันครับ หอมดี
@@DrTany อ๋อ ค่ะ น่าสนใจค่ะ ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
กินน้ำมันมะกอกดีมั้ยคะ
กินวันละช้อนโต๊ะถือว่าโอเคครับ
ขอบคุณค่ะ กินวันละช้อนค่ะกินทีต้องกลั้นหายใจเลยขมคอมากๆ🥴
คุณแม่ผ่าตัดเนื้องอกที่กระดูสันหลังแล้วหมอตัดโดนเส้นประสาท ตอนนี้ต้องกิน pregabalin แก้ปวดทุกวัน จะมีอาหารเสริมอะไรช่วยล้างพิษ หรือควรกินอะไรเสริมบ้างคะ (คุณแม่กิน Co q10 อยู่ค่ะ หมอบอกจะช่วยล้างพิษตับได้)
ไม่มีครับ และ CO Q10 ไม่ได้ล้างพิษอะไรครับ
เคยได้รับเคมีบำบัด เมื่อหลายปีก่อน ตอนนี้ผมจะร่วงมาก ส่วนที่เกิดใหม่เส้นเล็กและบางมาก ที่โคนไม่มีกระเปาะ อาหารที่ทานส่วนมากเป็นมังสวิรัติ
นอกจาก ซิ้งค์แล้วมีตัวอื่นบ้างคะ
น่าจะไปปรึกษาหมอทางด้านผมโดยเฉพาะดีกว่าครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ
วิตามินที่ช่วยอาการขี้ลืมสามารถทานตัวไหนได้บ้างค่ะ(ทานเองค่ะ)
ไม่ได้มีตัวไหนช่วยได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณคะ
🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
อยากให้คุณหมอพูดถึง apetamin ด้วยได้ไหมคะ ทานเพื่อเพิ่มน้ำหนัก มีข้อเสียหรือไม่
มันก็มีส่วนผสมของยาต้านฮีสตามีนตัวนึงชื่อว่า cyproheptadine ที่ช่วยให้เจริญอาหาร ส่วนมากก็ไม่มีปัญหาอะไรครับ แต่บางคนกินแล้วก็ง่วงครับ
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
หมอครับปกติผมทาน คอลลาเจน ไตรเปปไทด์ วันละ 3-5000 มก. ต่อวัน แต่ถ้าจะทาน อีก 1 เม็ด ประกอบด้วย กลูต้า-คอมเพล็กซ์ 800 มก. ,แอล-กลูต้าไธโอน 250 มก. ,แอลซีสเทอีน 248มก. ,แอล-กลูตามีน 204 มก., แอลไกลซีน 98 มก., สารสกัดจากข้าว 60 มก., อัลฟาไลโปอิก แอซิด 50มก. ตามดังกล่าว ถ้าหากทานเพิ่มมีผลดี หรือไม่ดี หรือไม่ช่วยอะไร ขอบคุณครับ
ไม่ได้มีผลอะไรครับ อยากทานก็ได้ครับ
Merry Christmas😍 ไลฟ์ตอนที่ 2อาหารเสริม ที่เหมาะ กับตัวเอง
มาฟังกันค่ะ คุณหมอตอบแง่มุมใหม่ และน่าสนใจ
⛄️อาหารเสริมของ บริษัท Apbott กินได้
โรคไต ภาวะน้ำท่วม น้ำเกิน ในร่างกาย แคลอรี่สูง โอกาส ท้องเสียสูง อาหารเสริม แต่ละยี่ห้อ มีประโยชน์อย่างไร กินเพื่ออะไร
วิตามินB3 กลาย เป็นNAD ได้หรือเปล่า ที่ฉีดไป สลายเร็ว และเข้าในเซล ไม่ได้ มันเพราะตัวมันใหญ่ ต้องแยกร่างก่อน การกิน NAN NR
ขึ้นอยู่กับคน
🌲อาหารเสริม ไม่ช่วยลดน้ำหนัก มีการใส่ ยาไม่อยาก อาหาร ลงไป ถ้าไว ความดันสูงใจสั่น นอนไม่หลับ ใส่ยาแล้ว กินไปผอมลง ต้องระวังเพราะมันไม่มีการตรวจสอบ
มีอาหารเสริม ที่มีการวิจัย เพื่อลดน้ำหนัก มาใช้ต้านซึมเศร้าได้ ราคาแพงมาก ขวดละประมาณหมื่นบาท ดูการตรวจสอบด้วย
อาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก ผสมคือคาเฟอีน เข้าไป สารสงัดส้มแขก ไม่ค่อยไม่ประโยชน์ สารประกอบ จากพริก จากชาเขียว อเมริกามีเยอะสามารถลดน้ำหนักได้ คุณหมอบอก ไม่ค่อยได้ผลคุ้มค่าเท่าไหร่ เมทฟอร์มิน ใช้ได้แต่มีผลข้างเคียง มีภาวะเลือดเป็นกรด เลคติก แบบ Bเกิดจากไมโตรคอนเดี่ย ไม่ทำงาน ผลิตพลังงานไม่ได้ เกิดกับคนเป็นโรคไต ผู้ชาย1.5 ผู้หญิง 1.6เสี่ยง
🎅อาหารเสริมอีกตัวคล้ายเมทฟอร์มิน ชื่อTNGชะลอวัย ได้ ไม่มีการควบคุม ต้องรับผิดชอบตัวเอง
🌲คิว เทน แพง เคยพูดแล้ว
นมผึ้ง ใช้ภูมิแพ้ ผิวหนัง ทดลองกินสามเดือน ไม่ได้ผลหยุดใช้
ซิงค์พูดแล้ว ทานได้ อยู่ในเรื่องขน ผม เล็บ ฮอร์โมนเพศชาย ถ้ากินซิงค์ช่วย ในเรื่องผมอ่อนแอ ถ้าผมร่วงจากพันธุกรรมไม่ได้ ซิงค์คนกินเหล้าขาดซิงค์ ถ้าให้ลดการติดเชื้อได้ 500มิลลิกรัมหลังอาหาร ซิงค์วิตามินซี ธาตุเหล็ก เพิ่มช่วย ให้ผมเล็บอ่อนแอ เท่านั้น
การกินซิงค์เพื่อสร้าง เอสเทคสโลน ควรใช้วิธีอาหาร ออกกำลังกาย
ซิงค์ วิตามินดีแคลเซี่ยม มาส่วนสร้าง เอสเทสโลน
ถ้าออกกำลังกาย มากเกินไป ก็ ไม่สร้าง เอสเทสโลน
ฮอร์โมนชาย เอสเทสโลน ผู้หญิง เอสโต เจ่น มี สารส่งไปต่อมใต้สมองเพื่อสร้างฮอร์เพศ ขั้นตอน มันจะดึงLDLไปในอวัยวะเพศก่อน นำพาไปที่ไมโตรคอนเดี่ย ก่อนถ้าไมโตรคอนเดี่ย มีมากจะมีปริมาณ ฮอร์โมนเพศสูงขึ้น การสร้าง ไมโตรคอนเดี่ย ทำลายไปสร้างใหม่ เพิ่ม มาจากการออกกำลังกาย เป็นหลัก การทำออท๊อปฟอจี้ ที่เหมาะสม ขั้นตอนการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงก่อน แล้ว เปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเพศชาย
อาหารเสริมเป็นเพียงวัตถุดิบ เท่านั้นถ้าไม่มีตัวสร้าง ตัวกระตุ้น ก็ไม่เกิดฮอร์โมนได้ อยากได้ก็ฉีดสเตียรอยค์ แต่มีผลเสีย ถึงเรื่องฮอร์โมนเพศ ขอบคุณคุณหมออธิบายค่ะ👍❤️🙏
ความดันต่ำ 85 55 แบบนี้จะกินแมกนีเซียมได้มั้ยคะ จะทำให้มันต่ำลงไปอีกมั้ยคะ
กินได้ครับ โรคความดันต่ำไม่มีจริง อย่างที่ผมเคยเล่าไปแล้วครับ รายละเอียดลองหาคลิปเรื่องความดันต่ำดูครับ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤
เราซื้อ Zinc ของ แบล็กมอ มากิน อ่านสลาก อ่าววว มี A มาด้วยค่ะ 2500 IU เยอะไปไหมคะ คุณหมอ เราไปหาข้อมูลเอง เขาบอก ผญ ควรกิน 700 mcg หรือ ประมาณ 2,333 IU ต่อวัน ถ้างั้นกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็ไม่เยอะไป ขอบคุณค่ะ
ได้ครับ
โปรตีนแบบชงของบริษัทนึงราคาแพงดีจริงสมกับราคา และอย่างโฆษณาหรือไม่คะ
ไม่ทราบครับ ต้องอ่านรายละเอียดส่วนประกอบ และเทียบราคาต่างๆกับบริษัทอื่นดูครับ
@@DrTanyขอบคุณค่ะ
1:19:00
สวัสดีแบบว่าวงๆ😅😅😅
รบกวนสอบถามค่ะ พี่อายุ54น้ำหนัก42 สูง 152อยากเพิ่มน้ำหนัก พยายามทำทุกอย่างที่คนแนะนำที่มีประโยชน์ เล่นเวท อาทิตย์ละ2-3ครั้ง ครั้งละชม ค่ะ เน้นทานโปรตีนค่ะตรวจร่างกายปกติแต่น้ำตาลก็เริ่มสูง แต่ยังไม่ถึงเกณฑ์ที่ต้องกินยาค่ะ สะสมอยุ่ที่5.7 น้ำหนักเริ่มลดตั้งแต่หมดประจำเดือน ไทรอยด์ ไม่มีค่ะ ขอคำแนะนำอาหารเสริมกับคุณหมอด้วยค่ะ กินเซมทรัม อาทิตย์ละ3เม็ดค่ะ ขอบคุณค่ะ
ลองตรวจวิตามินดีดู กินเสริมให้ระดับในเลือดอยู่ที่ 60-80 ครับ เวทนี่ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนัก ให้เล่นหนักพอสมควรเลยครับ และทานอาหารให้พอครับ
@@DrTanyตอนนี้เล่นสูงสุดอยุ่ที่10กิโลค่ะ 3เซท@10-12ครั้ง ขอบคุณอาจารย์มากค่ะที่แนะนำ
@@kharitthapinpaisit6933 เปลี่ยนเป็น 20 โล เซทละ 6 ครั้งดูครับ
@@DrTany ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
แม่ 95ปีมีโรคประจำตัวกินยาความดัน2เม็ดกะยาไขมันครึ่งเม็ดและยาเสรมกระดูกกะน้า92ปีกินยาความดัน2เม็ดและเบาหวาน 20:22 กินอาหารเสริมไ ด้มัยแนะนำด้วยขอบคุณค่ะแต่ทั้ง2เดินและช่วยเหลือตัวเองได้ขอบคุณค่ะ
ทานได้ครับ ตามที่แนะนำในไลฟ์ตอนที่ 1 ครับ
Thanks.wishing u the best in health,happiness and wealth will coming on u way❤🎉
คุณหมอคะ ทำไมหน่วยเรียกวิตามิน บางที่เรียก IU บางที่เรียก กรัม (mcg mg g) ทำไมเขาไม่เรียกเหมือนกันหรอคะ
พวก IU นี่จริงๆสารในนั้นมันมีได้หลายรูปแบบ อาจจะมีน้ำหนักที่ต่างกันได้ แต่สารที่ต้องการจริงๆมันต้องเป็นสากลให้เข้าใจตรงกัน เลยใช้พวก IU ครับ เช่น เม็ดนึงหนัก 125 ug แต่อาจจะมีวิตามินที่ต้องการ 100 ug ส่วนอีกยี่ห้อ เม็ดนึงหนัก 100 ug แต่ก็มีวิตามินจริงๆ 100 ug สองอย่างนี้มีวิตามินเท่ากัน ไม่ใช่ว่าอีกตัวมีมากกว่า ดังนั้นเวลาจะเทียบกันก็ต้องวัดกันที่ปริมาณวิตามินตัวนั้นจริงๆ เลยทำเป็น IU ครับ แต่ก็มีบางกรณีที่เรียกปนๆกันไปได้ครับ
@@DrTany 🙏🙏 คุณหมออธิบายเข้าใจมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ALA มีผลเสียกับร่างกายมั้ยคะถ้ากินต่อเนื่องนานๆ
ไม่มีครับ
ขอบคุณค่ะ🙏🙏😊
ไม่ทัน live สงสัยเรื่อง grape seed ครับ
ไม่ได้มีประโยชน์ขนาดนั้นครับ รายละเอียดผมตอบในไลฟ์ไปแล้ว ต้องไปหาเองว่าอยู่ตรงไหนครับ
@@DrTany ขอบคุณครับ 🙏
โฮ๋ คุณหมอรู้เยอะแยะจัง สมองอัจฉริยะ
ขอขอบคุณ
Merry Christmas ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอที่รักมากที่สุดวันนี้กุ้งยิงไม่ได้ไปไหนแต่มีเรื่องสนุกๆมาเล่าให้ฟังมีลูกสาวของคนแถวบ้านทำงานเป็นทันตแพทย์สวยน่ารักข่าวว่ากำลังจะแต่งงานกับคุณหมอท่านหนึ่งปรากฏว่าทะเลาะกับคุณพ่อคุณพ่อก็ถามว่าหนูมาทะเลาะกับคุณพ่อทำไมคุณลูกสาวก็เลยบอกว่าเขาไม่อยากเกิดเป็นลูกของคุณพ่อคุณพ่อสใส่เกือกให้เขาเกิดมาเองจบข่าวไม่รู้สมองของของคุณลูกสาวจะเพี้ยนหรือฉลาดคะคุณหมอ😂รักคุณหมอนะคะทุกนาทีเลยค่ะ❤❤❤❤
58:00
❤ฟังหมอแล้วหยุดไปหลายตัวละคะวิตตามินมาฟังทุกคลิปเข้าใจคือถูกต้องแบบที่หมอพูดคะ🙏❤