Lo que podemos lograr con conciencia plena (mindfulness) | Hedy Kober | TEDxRiodelaPlata
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2013
- Para más charlas de TEDxRíodelaPlata: www.tedxriodelaplata.org/
Subtítulos en Español y en Inglés: Julia Teitelbaum
Coordinación de Subtítulos: Gisela Giardino
Música por Dexter Britain www.dexterbritain.co.uk/
Hedy Kober es Profesora Adjunta en los Departamentos de Psiquiatría y Psicología de la Universidad de Yale y en el Programa Interdepartamental de Neurociencia. Estudia los mecanismos psicológicos y neuronales que regulan nuestra habilidad para ejercer el control de los deseos y se enfoca en el desarrollo de mejores estrategias para contenerlos (mindfulness).
En 2009 obtuvo su doctorado en Psiquiatría en la Universidad de Columbia. Tiene un interés especial en la práctica de la atención y en la meditación como recursos que pueden ayudar a las personas a contener los deseos irrefrenables de consumir alimentos y sustancias adictivas. Trabaja sobre la regulación emocional de las psicopatologías y la interacción entre la emoción y lo cognitivo.
En uno de sus estudios recientes, afirma que pensar de forma regular en los efectos que produce el tabaco como estrategia cognitiva, a largo plazo reduce los niveles de ansiedad de las personas fumadoras que intentan dejar el hábito a través de la regulación de dos regiones del cerebro separadas pero relacionadas entre sí.
La investigación detalla como los fumadores que aprendieron las estrategias cognitivas mostraron un incremento en la actividad de la corteza prefrontal, una zona del cerebro asociada con el control cognitivo y el pensamiento racional, con lo cuál sería posible modificar los hábitos adictivos mediante las técnicas adecuadas.
Ha escrito publicaciones relacionadas con el control de las adicciones y las técnicas para dejar de fumar. También lo ha hecho sobre la regulación de las emociones en los desórdenes depresivos y acerca de los beneficios neurológicos de la práctica de la meditación.
About TEDx
In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, self-organized events that bring people together to share a TED-like experience. At a TEDx event, TEDTalks video and live speakers combine to spark deep discussion and connection in a small group. These local, self-organized events are branded TEDx, where x = independently organized TED event. The TED Conference provides general guidance for the TEDx program, but individual TEDx events are self-organized.* (*Subject to certain rules and regulations)
Con esta explicación me queda claro porqué la fibromialgia es totalmente curable, se trata de estar consciente del dolor y simplemente no juzgarlo al inicio, dejarlo fluir y simplemente poco a poco dolerá menos hasta q casi no esté... y con el paso del tiempo no habrá más dolor.
Muy buen tema y excelente presentaciòn. Tengo 4 meses aproximadamente practicando meditaciòn y mi mente esta màs clara, màs serena. GRACIAS por compartir.
Una muy útil práctica con excelentes resultados. Gracias Julia Teitelbaum por los subtítulos. No es fácil encontrar recursos confiables sobre el tema en español. Tu trabajo me ha permitido compartir esto con mis estudiantes.
Excellent, really clear, I'll share it. What a privilege to have people from around the world sharing knowledge. Excelente, muy claro, lo comparto. Qué privilegio poder tener cerebros de otras partes del mundo compartiendo conocimiento.
Interesante charla sobre los beneficios que podemos obtener cuando nosotros ELEGIMOS nuestra REACCIÓN ante cualquier adversidad.
Cada mañana practico mindfulness y doy fe que me ha cambiado la vida.
excelente mindfulness es lo mejor me ayudado mucho en este tiempo difícil :)
Interesting talk. Thank you TED and Hedy.
great talk! Thanks a lot Hedy!
Very impressive presentation - and very interesting topic. View, learn, and implement.
Genial! Gracias
me llevo unos buenos apuntes, muchas gracias.
This was wonderful thank you for this as it
excelente experiencias
Buenísimo!!!!!!
se tiraron la charla con ese final
it's great!!!
Success through stillness told me to come here
Buena charla,.Yo he practicado la meditacion, he tenido una experencia positiva respecto a ello, y la puedo recomendar, como ella dice- por que no intentarlo?
Russell Simmons brought me here too. Great talk, Hedy. Thank you; I will try it.