Lo que la meditación puede hacer por tu cerebro | Nazareth Castellanos | TEDxTarragona
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ค. 2022
- NOTE FROM TED: This talk only represents the speaker's personal views and understanding of meditation and the brain. We've flagged this talk because it falls outside the content guidelines TED gives TEDx organizers. TEDx events are independently organized by volunteers. The guidelines we give TEDx organizers are described in more detail here: storage.ted.com/tedx/manuals/t...
El nivel de estrés al que estamos expuestos hace que la amígdala se active muy por encima de lo que sería necesario, lo que acaba siendo perjudicial para nuestra salud.
Las últimas investigaciones, sin embargo, demuestran que una meditación regular favorece la reducción del estrés y aumenta nuestro bienestar.
En su charla, Nazareth Castellanos, nos descubre cómo la meditación nos aporta más salud emocional y, en definitiva, mejora nuestra calidad de vida.
Llicenciada en Física Teòrica i doctora en Neurociència per la Facultat de Medicina de la Universitat Autònoma de Madrid. Ha treballat al Centre de Tecnologia Biomèdica de la Universitat Complutense i Politècnica de Madrid, a l’Institut Max Planck de Frankfurt, al King’sCollege de Londres i en l’actualitat dirigeix la investigació de la càtedra extraordinària de Mindfulness i Ciències Cognitives de la Universitat Complutense de Madrid. A més, és divulgadora i comunicadora científica,autora dels llibres Alicia i el cervell meravellós (infantil), El mirall del cervell i Neurociència del cos. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
«Ya en la Gracia clásica, Plotino nos decía que “no soy como soy, sino como estoy acostumbrado a ser”. Dos mil años después, Ramón y Cajal nos decía que “todos podemos ser escultores de nuestro propio cerebro”. (…) En el año 2015, la Universidad de París descubrió que para que nosotros podamos percibir lo que está sucediendo, el corazón y el cerebro se tienen que comunicar. Cada vez que el corazón emite un latido, las neuronas de nuestro cerebro tienen que cambiar su ritmo eléctrico. Gracias a esa comunicación nosotros podemos percibir lo que pasa. Si nuestro cerebro no responde a los latidos del corazón, nosotros no percibimos lo que está sucediendo. Pues una de las puertas por las que el corazón accede al cerebro es la amígdala, aquélla que nosotros moldeamos cuando hacemos y practicamos de forma regular la meditación. Volviendo a la Grecia clásica, yo creo que la neurociencia corrobora que cuando comenzamos a conocernos nos convertimos en escultores de nuestra propia escultura». Nazareth Castellanos
Magnífico, sólo con ésto (sólo?) ya somos poseedores de una de los conocimientos -herramientas para conseguir grandes y positivos cambios en nuestra vida.
Soy terapeuta y he incorporado el ejercicio, la meditación y el cambio de pensamientos a mis pacientes como base de su tratamiento pero también en mi estilo de vida obteniendo muchos y rápidos avances. Mil gracias por los conocimientos tan sencillos de digerir.
Que opinas de la respiración del método wim hof?
Qué es eso del cambio de pensamiento?
Gracias Nazareth por sus maravillosas enseñanzas y por la forma tan sensilla y fácil de poner en práctica.
Excelente explicación gracias por compartir Nazareth ❤
Es simplemente increíble esta mujer. Una joya para la contemporaneidad y una inspiración para mí; y estoy consciente que para mucho de nosotros, quienes queremos incursionarnos como investigadores.
Esta secion si que me gustò deja muy claro y es algo que sufri desde niña, estres y muchas cosas mas y mi amigdala ya me decia mi hijo q estaba alterada nunca lo escuche y hoy oyoyoy debo tene una amigdala como manzana estoy muy enferma a causa de esto con fibriomialgia y mas😂❤🎉Gracias por esta charla corta y precisa!!👍
Excelente contenido. Qué mujer tan ilustrada. Que bueno contar con estos canales de crecimiento personal y conocimiento
Yo llevo una semana meditando y está haciéndome sentir muy diferente. Me hace sentir más controlado, concentrado, tranquilo y relajado.
Creo que me queda mucho por mejorar y muchas cosas positivas por percibir de ésta práctica maravillosa
Efecto placebo, según varios estudios.
@@ladynym89ponga el link de los estudios 😉
@@patriciocarrasco5331 pon meditación efecto placebo, seguro que sabes encontrarlos tú tb
@@ladynym89 Fuente: de los deseos
@@RODERICKEST Me estáis criticando gratuitamente, el placebo eres tú y tu mente. Yo no he dicho en ningún momento que no funcione, de hecho existe el "efecto placebo" porque funciona. Ahora, lo puedes llamar como te dé la gana: meditación; rezar a Dios, a Son Goku; mindfulness; contemplación en medio del bosque o en la orilla del mar; musa cuando te pones a pintar, a leer; ver la televisión o un documental del Serengueti; o concentración cuando te vas a escalar y demás experiencias varias más o menos baratas, todas te pueden relajar y suponen beneficios. Los estudios los he leído, no os voy a hacer el trabajo de buscároslo sólo porque sois mental y físicamente vagos (os facilito bases de datos si parecéis tan curiosos como vuestros comentarios muestran: pubmed, scopus, web of science, medline, incluso Google Scholar), como si no tuviera yo otra cosa mejor que hacer que pasaros links o traduciros del inglés. Si tú me dices que la luna es de queso y yo te digo que no porque estudios evidencian "x" elementos, tú seguirás creyendo que es de queso porque te da igual lo que yo te diga.
@patriciocarrasco5331
y tú has tenido 7 meses para buscar estudios, espero que hayas aprendido algo más que pedirle a la gente que haga tu trabajo. Que tengáis un feliz día, yo por lo pronto me he quedado relajada escribiendo.
Llevo años leyendo sobre estos temas. Me parece extraordinaria la explicación que ofrece, sintetizando a la perfección los conceptos fundamentales. Enhorabuena
Me encantan las charlas de Nazareth. Gracias, gracias por compartir tu conocimiento!
Excelente explicación. Medito hace algunos años y mejoré muchísimo mi estado de ánimo, cuando paré por un mes de vacaciones, comencé a sentir ansiedad ante situaciones adversas de trabajo , ahora retomé la práctica diaria de 30 minutos y ya estoy comenzando a sentir las mejorías, mayor calma y equilibrio mental, puedo controlar mejor mis pensamientos.
Lo recomiendo para todos!
Muchísimas gracias Nazareth por tu exposición es verdaderamente relevante para los que te escuchamos muchas gracias por ayudarnos a entender y a poder cambiar nuestra vida y nuestra existencia muchas bendiciones y síguenos ayudando con todas estas presentaciones para conocernos y entendernos te mando un abrazo
en 9 minutos y algo, he comprendido más que en muchos videos extensos que abordan este mismo tema. Muy buena expositora!
Siempre es mejor buscar videos de especialistas :)
Impresionante la energía de Nazareth!!
Gracias por ser tan generosa!
😊
🙏
Que maravillosa esta mujer! No solo por lo que sabe si no por como lo trasmite!! Gracias Nazareth
Gracias infinitamente, me ha iluminado la Tarde!!! Dios la Bendiga
Gracias gracias gracias por compartir tus conocimientos estudio Neurociencia. Y realmente descubro la importancia de tener en la educacion escolar una docente que explique y genere curiosidad en los chicos y verdadero aprendizaje para la vida . Un deseo que se tiene que convertir en realidad . El SER lo necesita
Qué maravilla poder aprender tanto de las personas q lo han aprendido muchas gracias x tener la posibilidad de escuchar estas cosad tan importantes
Me encanta la forma como expone y explica.
Quien mira hacia dentro despierta,quien mira hacia afuera sueña
Exquisita como siempre en brindarnos de manera clara un conocimiento tan efectivo en nuestra calidad de vida 🧡 graciasss
Un saludo desde VALDEPEÑAS. ¡¡¡
Muchas gracias, tiene una forma de explicar sobre un tema tan complejo y lo hace ver tan sencillo.Gracias
Fantástica essa palestra. Saber que podemos ser escultores de nossa própria escultura é um alento para todos nós. Quero praticar a meditação, aprender a acalmar minha mente e controlar minhas reações. Essa palestra foi muito esclarecedora. Obrigado Dra Nazareth.
GRACIAS Dra, NAZARETH, es ud FANTASTICA.
Excelente video Dra. Catellanos
Gracias por ser tan clara.
que maravilla de persona , gracias Nazareth
Gracias por compartir estos momentos deliciosos
Gracias infinitas x tan buenas enseñanza
Waoo que interesante, espectacular, graciass
Muchas gracias por compartir, tan valiosa información, excelente 🙏👏
Maravillosa. Gracias preciosa 🦋🦋
Interesantísimas y apasionantes tus explicaciones como siempre. Muchísimas gracias 🙏🏼💖
Muchas gracias por ser tan didáctica.
Ame la explicación tan sencilla y con ejemplo real, muchas gracias !
Muy clara en su explicación. Muchas gracias!
Me encanta la Neurociencia y me encanta como lo esplicas Dra, Gracias.
Gracias Nazareth por divulgar este conocimiento de forma comprencible, entregas una herramienta que puede cambiar la calidad de vida hua de que potencia es lo que expones.
Muuuchas gracias gente como tú es la que urge en este planeta
Muy interesante lo que expone y sobre todo, de forma clara y simple.
Una lección de Psicología!! Gracias ❤️
excelente! muchas gracias
Buenísimo!!! Gran aportación con explicaciones científicas!! 👌🏾👌🏾
Muchas gracias por la charla y la claridad en su exposición.
Informacion muy valiosa gracias
Gracias por la excelente explicación en mi caso llevo varios años meditando y la verdad me siento muy bien y hoy aprendí cosas nuevas gracias. Ti gracias
Fantástica Naza, cómo siempre !!!
Interesantísimo. Un saludo desde Michoacán México
me encanta la claridad y fluidez, gracias por esto :)
Muchas gracias por tanto aporte, me has ayudado a enfocar mi tesina hacia el tema de meditación consiente con la observación desde la ciencia, muy clara la explicación, y sumamente valiosa, gracias, gracias, gracias.
Felicitaciones Nazareth eres muy hábil para analizar, resumir, sintetizar, en términos sencillos un tema tan complejo. La neurociencia aplicada a la psicología cotidiana. Bendiciones.
Felicidades Nazaret,me encanta cómo explicas!!!!😘
Qué genial encontrarme con este video! En EFT hablamos de la amígdala!
excelente charla, muy reveladora con el tema de la meditacion
Excelente, siempre escuché de la amígdala del cerebro ahora entiendo por qué. Muchas Gracias por la valiosa información.
Gracias, gracias, gracias excelente explicación muchas bendiciones. La escuché el 10/05/2023.
Gracias, gracias❤️
Hoy estado haciendo relajación con la casa de la calma y al estar sacado la energía descalzas sacado esa energía de calor en mis dedos hacido increible
Gracias gracias gracias!
Aplausos para la Genia Nazareth, que gran explicación, Muchas gracias ☺
Gracias Nazareth. Sigo tus videos que son muy interesantes: Neurociencia aplicada a la psicología
muchas gracias por esta información, es fundamental para sobrellevar el mundo contemporáneo
Excelente!
Qué maravilla!!!!👏👏
Como siempre... maravillosa!!!!
Muy interesante, gracias gracias gracias
IMPRESIONANTE.... qué persona tan sabía....
Sos muy genia!! Gracias!!
Excelente explicación.
Me encanta Nazaret Castellanos!!
Gracias por tan valiosa información para nuestra salud mental 🙂
muy interesante.ahora entiendo mas.gracias
Martes 15/Agosto/2023: Excelente y muy interesante información.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aceptar es dejar de aferrarse a lo que uno tiene ahora o quiere para su futuro y, así, disolver la resistencia a perderlo ( Anabel Otero ) *.
Te envío un Cordial Abrazo de paz interior, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L., México.
Namaste.
Aprecio un monton esto, lo cual se relaciona directamente con la meditacion vipassana.
Buen día Nazaret
Tu misión claramente es comunicar a los que estamos 《despertando》
la evidencia cientifica de que desde lo real somos escultores de nuestro cerebro , decidimos el cómo existir en esta vida ,y la magia no tiene un costo de ningún tipo
siendo la conexión con nuestros mismos
..los estados contemplativos
..La MEDITACION
te Amamos
GRACIAS
desde Tucuman Argentina
Me uno a su mensaje
Bella manera de explicar de esta bella mujer!!!!
1
Yo medito sjempre, es bueno!!!
Gracias 🙏🏿🌹😊
Maravillosooooo
Una trome! Gracias!
El mejor inicio para una
Vida mejor es la alimentación , de ahí en adelante todo es abundancia , no obvio la meditación es la clave también . 🤍🤍
Excelente tema, gracias por tu aporte Nazareth! Algunas religiones juzgan la practica de la meditación como algo demoníaco y destructivo para el ser humano porque es una amenaza para la misma religión perder almas dormidas que pasan al despertar de la conciencia a través de la meditación..
Illuminante Nazareth💞🙏💕🌻
Excelente!!!! NAM MyoHo Rengue Kyo!
Muy bien explicado, eres un ser espectacular que sabe llegar a un público sin aburrimiento, ver terminar con ganas de más.
Gracias a ti por tan excelente mensaje.
Namaste.
Gracias mi amado José Alejandro Adum
Excelente
Yo tenía un dolor intenso en la espalda y con la meditación se me quitó 😊 como por arte de magia, la sigo practicando y llevo dos semanas.
Tremendo... Breve claro consciso. La ciencia de la biología humana explicada en modo peras y manzanas😊
GRACIAS Gracias gracias
Nazaret gracias por compartir tu pasión. Se nota la alegría.
Cada vez estás más guapa .❤
Excelente información,muchisimas gracias , decir también que la cuna de la meditación es India no la Grecia Clásica .
Meditar: Observar de forma ecuánime nuestras sensaciones
Sería muy bueno hacer un estudio de ese tipo con los Cristianos fervientes q poseen fe para corroborar cómo está su amigdala
Algun video o curso para aprender a meditar?
La meditacion es la respiracion mas la conciencia de la inhalacion y exhalacion?
En eso consiste?
Cuantas veces por dia?
La meditación es realmente buena para el cerebro, realmente depende de nuestras experiencias, la psicología ha sido contradictoria con nuestras crencias religiosas y en la esfera de la conducta y sexualidad no ha sido del todo clara, creo que en verdad la forma más efectiva de vivir bien este relacionada con nuestra forma de pensar, con la reflexión que hagamos y con un sentido crítico.
Le suplico que me informe si tiene usted audiolibros sobre "anatomía de las emociones" en el contexto de sus conocimientos, por favor, Gracias
Super.......🤗🤗🤗
Que se le pase este video a todos los Españoles!
Yo cuando busco mi paz interior oro ante Jesús Sacramentado, tengo experiencias espirituales que me hacen increíblemente resiliente, que ya podrá el mundo colapsar mi paz es inquebrantable, me mantengo firme en mi fe porque Dios es mi Padre y el resto es el laberinto...
Lo que haces sin darte cuenta, es meditar.
@@elloda1 Te equivocas, ¡Qué sin darme cuenta ni qué nada! Eso solo lo dice alguien que desconoce las cosas. Es muy distinto poner la mente en blanco para encontrarme conmigo misma de yo, que un diálogo con Dios. La meditación budista es satánica porque solo importa el YO y ni siquiera eso, se silencia la voz interior; peor aún: Los budistas van al encuentro de los demonios, porque al final de cuentas ellos son espiritistas. En la oración cristiana sólo importa el TÚ, que es Dios, para encontrar el NOSOTROS, que es la comunión en la unidad y la voz interior no se silencia. Nada que ver con la tal meditación.
❤❤❤❤
Es el ahora y siempre