لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20 فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
انت جميله وعندك ضمير انا مشتركه في جم ومش قالولي اي حاجه وبيمرنوا اي حاجه لا مهتمين بشكل الجسم ولا حاجه المهم نعمل تمارين وخلاص مش التمارين المناسبه لشكل الجسم ربنا يجازكي خير
@@FitnessEgypt من فضلك اجل عن سؤالي انا صار لي 8 اشهر كنت نحيفة نوعا ما دخلت فور في مرحلة البناء ما نشفت جسمي لا كن مكان عندي بطن كنت عاملة يوم بطن وجزء سفلي مع كارديو خفيف واطالات ويوم راحة بعد يوم بطن وجزء سفلي مع كرديو خفيف واطالات بعد يوم راحة بعدها يوم full budy هل انا صحيحة ؟؟ مع العلم حمدالله فيه نتيجة مع نظام غداء من فضلك اجب على سؤالي ؟؟
جزاك الله الف خير دا اجمل فيديو رياضي مريت عليه انا شكلي زي الساعة الرملية بس وزني اقل من الطبيعي ،كنت برقص زومبا بس وقفت عشان الكرونا واول ما وقفت نحفت تاني بعد ما زدت ومع رمضان بنخف اكتر لو سمحتي عايزة نظام غذائي لرمضان
رقم واتساب و تفاصيل المتابعه الشخصيه معنا www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html اهم مكملات غذائيه هتحتاجيها وتاثير كل مكمل www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html نظام وجبات للتضخيم غير مكلف www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html اسرع نظام للتخسيس www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html - أهم تمارين مقاومة لشد ورسم الجسم في البيت www.fitness-eg.com/2019/10/blog-post.html اهم وجبة بعد التمرين مباشرة www.fitness-eg.com/2023/04/post-workout.html حساب السعرات الحرارية للجسم www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html حساب السعرات الحرارية للوجبات www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html - أفضل مصادر الدهون www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html أفضل مصادر الكربوهيدرات www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html - - نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت" www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html نظام 30 يوم للتنشيف في البيت www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html نظام تمارين بدون ادوات www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html نظام تمارين جسم الكمثرى www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html نظام تمارين منزلي للعضله النائمه www.fitness-eg.com/2020/11/5.html نظام تمارين لتغيير شيب الجسم www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html نظام تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html - رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html -
حبايبي و الله أنا رح كررها أنا النتائج بينو عندي و جسمي و الحمد لله صار كيرفي😍 بس يا لازم الاستمرارية هذا أهم شي و البنات يالي بيعرفوني يسألوني عن السر و بقول إلهم fitness egypt أنا ممتبعة لكم من المغرب فعلا شكرا لكم ❤️❤️❤️
انا عامله للفيد ده اعجاب وبجيبه كل شويه من سجل الاعجابات وبشغله كل يوم وبمسي وراه ❤️❤️اي نعم مش منتظمه وساعات كمان اعمل التمارين دي فاخر اليوم عالفجر 😂 بس بحاول انتظم 💖💖💖
شرحك جميل وبسيط لكن إذا أمكن تشرحي نوع التمارين لكل جسم على حدى يعني كل جسم خصصي له فيديو من التمارين وحده منفرد. فأنا مثلا شكل جسمي كمثري. أنا مشتركة من الجزائر، أرجوا أن تأخذي طلبي بعين الاعتبار ومشكورة حبيبتي
Kanat ta3ha sara popfit d3ili m3ak bark 3ndi bak had 3am rabi yesahlalii ma3a 3ilm baksii khebabaz w 3ejajan kima ta3 khobz hiya 60g w 3ejajan kima roz makaron 120g ma3lomat tibiya hado psq kot ana smina bzf w drwak hmdolah ani 66kilo ba3d ma kont 127.5kilo matankhal3ish
انتم عنةان للعلم والعطاء بحب شكراً من القلب..عندي سؤال أنا فخذي الأمامي الأيمن كعضل أقل من الأيسر بسبب عملية جراحية وجلوس عن الحركة وحالياً وضعي تمام والحمدلله وأقدر العب رياضة ولكن مازال في فرق بالكتلة العضلية هل التمارين بتختلف معي من ناحية العدات لارجع اوازن بين الأثنين
بليز ياريت تاخدي تعليقي بعين الاعتبار لضروره ممكن فيديوهات لتمارين على حسب شكل الجسم كل فيديو لوحدو زي فيديو تمارين. الاسبوع لشكل تفاحه لنتمرن بلبيت بدون الاوزان الموجوده في الجيم.. عشان مانتوه وحسام الاكل ده بنسبالي لكن رح احاول التزم رغم صعوبه الظروف
روعه 😍😍 راح نتبع هاد النظام ان شاء الله 😍😍😍 لكن تمارين البطن متى اتمرنها في نفس الوقت مع التمارين ( جزء العلوي او السفلي ) او وقت اخر من اليوم ياريت تجاوبوني 😧😧😢😢😢😢 (جسم الساعه الرمليه )
شكرا أكتير عن جد بنتوه في القناة و في كمية المعلومات م شاء الله . أنا جسمي مستطيل مو نحيف كتير لحد ما يبينوا العظام بس عندي كرش ومش عارفة أتعامل معها أزاي مع العلم أني ما بعرف إزا هي دهون ولا مجرد غازات
اختي من فضلك ممكن تعمل فيديو عن تنحيف العنق وتضيقها واطالتها. .وتمارين تساعدك على تضييق الاكتاف. ..من فضلك انا دايما اتبعك لأنو فيديوهاتك فيها شرح سهل وجميل. ....متابعة لك من الجزائر. .
ربي يسعدك يااااارب يا عسل مرره شكرا 😙😙❤ كنت أقول ليش بطني بترز أكثر و عرفت السبب منك لإني بسوي تمرين البطن بالدامبلز و أشوفها تتقوى و تبرز معنو أكلي صحي مافي خرابيط
ياريت تثبت المنشور لأنه عندي محتوى رياضي مفيد جداا جدااا 🔥 - طرق لفتح الشهية لزيادة الوزن ...إلخ. - تمارين منزلية مباشرة 🔴 بالوقت. - ريجيم بكل الطرق 2020. تفضل أي سؤال أو الاستفسار رياضي أتركه في تعليق عندي سوف نجيب عنه بإذن الله ❤️
جزاك الله خير و مبارك عليك الشهر مقدما فيديو بطططططل بمعنى الكلمه مفيد جدا و مختصر شكرا تحيه مني هديل من السعوديه ل صاحبه الفيديو و لكل اهل مصر و الله يبلغنا و اياكم شهر رمضان الكريم 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽😃🌸
حبيبتي اول شي شكرا كثير كثير كثير على هاذه الفديو مرتب من اول ماتبدي لنهايه بس اني عندي شغله مافاهمته هيه انو اني جسمي شكل التفاحه واريد يصير على شكل الساعه الرمليه اي جدول تمارين امشي عليه شكل التفاحه لو الساعه الرمليه ياريت جاوبيني متابعتك من العراق 😘
الله يسعدك الفديو جدا مفيد كنت تايهة ومش عارفة ابدأ من فين 💕 بس عندي استفسار في نقطة مافهمتهاش اذا سمحتي🙏 هو ايه قصدك لما تقولي نقسم التمارين ديه على ثلاث مجموعات ؟ وهل لما يكون جسمي شكل موزة اعمل تمارين بطن* ياريت تردي عليا وشكرا ليكي
لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
فيه حاجه كل مقاطع التمارين مايقولون عنها
وهي. ايه افضل وقت لعمل التمارين قبل الاكل او بعد الاكل
اي وقت ف اليوم تقدري تتمرني فيه بس لو بعد وجبة خليه بعدها ب ساعتين على الاقل
@@FitnessEgypt
أشكرك على الاهتمام والرد
انا خسيت بعد مكان وزني ٨٠ والحين ٦٠ خلال شهرين رياضه يوميه وتركت وجبتين والحمد الله جسمي الحين ايجنن مشدود واخذت كمان فيتامين اوميكا3
لا يمكن ان تتفوق على المصريين في الذكاء والتوضيح والابداع. . شكرا وجزاك الله خيرا
جدول الجسم الكمثري 4:00
تمارين الجزء العلوي 5:10
تمارين الجزء السفلي 6:50
تمارين البطن 7:58
3×12
طيب وجسم التفاحة كيف لو سمحت
يعتي ثلاث ايام واعيد من جديد ومافي يوم راحه؟
@@novanas7016
بين كل تمرين يوم راحه
وآخر يومين بالأسبوع راحه
بعدين تبدئين من جديد
الساعه تبقي الصبح ولا بليل
شكرا كتير ربي يقضي حاجتج
انت جميله وعندك ضمير انا مشتركه في جم ومش قالولي اي حاجه وبيمرنوا اي حاجه لا مهتمين بشكل الجسم ولا حاجه المهم نعمل تمارين وخلاص مش التمارين المناسبه لشكل الجسم ربنا يجازكي خير
صحيح قالولي اتمرن كلشي في نفس اليوم ههه
احسن فديو شفته صار يومين ادور ع هيج ملخص شكرا الج من العراق
@@FitnessEgypt اختي ممكن فيديو للسمنه باكل بس صعب اسمن وحابة اسمن لان بحس حالي كتير ضعيفة حسب طولي
@@FitnessEgypt من فضلك اجل عن سؤالي انا صار لي 8 اشهر كنت نحيفة نوعا ما دخلت فور في مرحلة البناء ما نشفت جسمي لا كن مكان عندي بطن كنت عاملة يوم بطن وجزء سفلي مع كارديو خفيف واطالات ويوم راحة بعد يوم بطن وجزء سفلي مع كرديو خفيف واطالات بعد يوم راحة بعدها يوم full budy هل انا صحيحة ؟؟ مع العلم حمدالله فيه نتيجة مع نظام غداء من فضلك اجب على سؤالي ؟؟
اني هم
المعلومات كثير والفيديو رائع بس ياريت تخصصي فيديو لكل شكل جسم بتمريناته وتغذيته للافادة اكثر
عايزين نعرف نظام الرياضة والتغذية فى رمضان لزيادة الوزن والكتلة العضلية
ياريت والله
اي والله كيف فيني أخسر دهون برمضان في مجال تشرحيلي
Saaa7
اه والله ❤
عنجد احكيلي
احسن فيديو يشرح بالتفصيل وبنظام ازاي اعمل تمارين ربنا يباركلك
كارديو...اطاله....مقاومه ..كارديو..تمارين حسب الجدول صح كدا و بجد احلى قناه 🌹
جزاك الله الف خير
دا اجمل فيديو رياضي مريت عليه
انا شكلي زي الساعة الرملية بس وزني اقل من الطبيعي ،كنت برقص زومبا بس وقفت عشان الكرونا واول ما وقفت نحفت تاني بعد ما زدت ومع رمضان بنخف اكتر لو سمحتي عايزة نظام غذائي لرمضان
رقص زومبا بيتخن
رقم واتساب و تفاصيل المتابعه الشخصيه معنا
www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
اهم مكملات غذائيه هتحتاجيها وتاثير كل مكمل
www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html
نظام وجبات للتضخيم غير مكلف
www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html
اسرع نظام للتخسيس
www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html
-
أهم تمارين مقاومة لشد ورسم الجسم في البيت
www.fitness-eg.com/2019/10/blog-post.html
اهم وجبة بعد التمرين مباشرة
www.fitness-eg.com/2023/04/post-workout.html
حساب السعرات الحرارية للجسم
www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html
حساب السعرات الحرارية للوجبات
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html
-
أفضل مصادر الدهون
www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html
أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html
أفضل مصادر الكربوهيدرات
www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html
-
-
نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت"
www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html
نظام 30 يوم للتنشيف في البيت
www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html
نظام تمارين بدون ادوات
www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html
نظام تمارين جسم الكمثرى
www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html
نظام تمارين منزلي للعضله النائمه
www.fitness-eg.com/2020/11/5.html
نظام تمارين لتغيير شيب الجسم
www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html
نظام تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين
www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html
-
رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين
www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
-
السلام عليكم جزاك الله خير اد ممكن التواصل معاك على الواتساب علشان أحتاج منك تفاصيل اكتر وشكرا
@@hlmnour7080 السلام عليكم..فين تمارين البطن اللي قلتي عليهم في الفيديو
انا سدره صغيره والهنش صغيره برده مش عرفي اعمل ايه وكل الناس بيهتريق علي في ممكن تقليه اعمل ايه
ورته علي بعد ازنك
من اروع القنوات على الاطلاق
حبايبي و الله أنا رح كررها أنا النتائج بينو عندي و جسمي و الحمد لله صار كيرفي😍 بس يا لازم الاستمرارية هذا أهم شي و البنات يالي بيعرفوني يسألوني عن السر و بقول إلهم fitness egypt
أنا ممتبعة
لكم من المغرب فعلا شكرا لكم ❤️❤️❤️
اختي كم المدة الي بين عندك النتائج..و عملت تنشيف..و شكرا لك و اتمنى لك التوفيق.
كم مرة في الاسبوع بليز جاوبيني
ممكن تقولولي كفاش تتمرني ولا في البيت او الجيم
مهتمة. عفاك اختي شاركينا تجريبتك
ممكن النظام الغدائي لي تبعتيه ا ختي؟
راااائع بل أرررروع شرح شامل و متكامل كنت أبحث عليه من زمااااان
مشكورة جداً♥🌹
❤❤❤❤❤❤
انا ببقا متلخبطه بتفرج على فيديوهاتك برتب حياتى 🌹👌❤ بجد شكرا ليكى
اللهم ارفع البلاء و الوباء💔
امين
@@FitnessEgypt آمين يا رب العالمين
اللهم امين
هدوء الكون أمين
هدوء الكون اللهم آمين يارب العالمين
سمالله عليكي اول مرة بحضر فيديو بحس انو الشخص عم يحكي بكل ثقة كتير حلو واستفدت من الفيديو
جبتيلي كل حاجه محتجها في الفيديو شكرا بجد♥️♥️♥️
انا عامله للفيد ده اعجاب وبجيبه كل شويه من سجل الاعجابات
وبشغله كل يوم وبمسي وراه ❤️❤️اي نعم مش منتظمه وساعات كمان اعمل التمارين دي فاخر اليوم عالفجر 😂 بس بحاول انتظم
💖💖💖
عملتي اي؟!!
كفاش نديرو التمرين
ممكن تشرحي لينا بالضبط المراحل تدريجيا لنفهم اكثر بالنسبة للايام
ماء الله فيديو يستحق إعجاب معلومات جدا مفيدة واصلي ربنا يحفظك
شكرا جزيلا ..
من فضلك اريد نظام غذائي و رياضي في رمضان لزيادة الكتلة العضلية للجسم المستطيل
بعد ماشفت الفيديو وكميه المعلومات الي فيه اشتركت بدون تردد
بارك الله فيكم وشكرا لمجهودكم،اتمنى ان تقومو بتصوير برنامج رياضة كامل حتى نتتبعه
انت افضل واحدة شرحتلي نظام التمارين وفهمت
شرحك جميل وبسيط لكن إذا أمكن تشرحي نوع التمارين لكل جسم على حدى يعني كل جسم خصصي له فيديو من التمارين وحده منفرد. فأنا مثلا شكل جسمي كمثري.
أنا مشتركة من الجزائر، أرجوا أن تأخذي طلبي بعين الاعتبار ومشكورة حبيبتي
Khtii tab3i sara raw3a lobnaniya hiya ana tanik kont kifak walit ntabak tamarin m3aha ghi fa sar wlh la jismi rah takriban jism sa3a ramliya w mazlni ndir tamarin taw3ha psq tbadlat hyati walin nashta kafza khfifa lawla jatni s3iba mba3da walit nkawam 3adi w kolshi yjini sahal
Kanat ta3ha sara popfit d3ili m3ak bark 3ndi bak had 3am rabi yesahlalii ma3a 3ilm baksii khebabaz w 3ejajan kima ta3 khobz hiya 60g w 3ejajan kima roz makaron 120g ma3lomat tibiya hado psq kot ana smina bzf w drwak hmdolah ani 66kilo ba3d ma kont 127.5kilo matankhal3ish
Kenza kenza ولكن حنا مشكل عنذنا جسم كمثري الفوق كفاش غنكبروه بحال صدر مثلا انا تحت مزيان فوق ضعيف بزاف
@@hyatdari9049 diri tamaron mokawama la fokani ta3k w koli nisba kbira ta3 protin
@@hyatdari9049 لازم تمرني الجزء العلوي أكثر من السفلي
شكرررا الكم شرح متاكمل وسلس وشامل ربي يوفقكم متابعتكم من العراق
اعتقد أني الساعة الرملية لان منطقة وركي عريضة وخصري ٣٦ 😂 وجنت اريد اعرف شنو نوع الاكل الي اكله ويا تمريني شكراً هواية ساعدتيني 💜💛💛💛
فيديو مميز
عايزة تمارين ونظام غذائي لرمضان لانقاص الوزن وشد الجسم
صباح الخير تجنن يارب نخلص من دهون ونصل على جسم مثالي يارب
آميييييييييييين😔😔😔😔😔🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
افضل شرح كنت ادور عليه بس يارب ينجح معي
استمري واتمرني صح وحافظي على اكلك واكيد هينجح ❤️❤️❤️
اعملينا فيديو خاص بشكل الموزة بليز . شكرا
انتم عنةان للعلم والعطاء بحب شكراً من القلب..عندي سؤال أنا فخذي الأمامي الأيمن كعضل أقل من الأيسر بسبب عملية جراحية وجلوس عن الحركة وحالياً وضعي تمام والحمدلله وأقدر العب رياضة ولكن مازال في فرق بالكتلة العضلية هل التمارين بتختلف معي من ناحية العدات لارجع اوازن بين الأثنين
مبروك رجوع القناة❤️ احسن حد لاقيته بيعمل فيديوهات عن ال body shapes
شكرا بزااااف كنت ابحث على هدا الشرح من زمان .الله يفرحك اختي😘😘😘
بجد مشوفتش حد بيشرح بالجمال ده ولميتي كل المعلومات المهمة 😍😍
الحمد لله دي طبيعه جسمي من غير ما اعمله 🤍
امال داخله الفيديو ليه تتشمسى
بحييكو💪💓💓
ياريت تمارين لنحت الجسم بدون ادوات
ادخلي على قناة sara popfitهي احلى قناة راح تعجبك اكيد
انا ماشية دايت و رياضة و بعد شهرين وضحت النتايج واهمها الشد احس جسمي انشد و بطني خف مرة والسرة ارتفعت فوق يعني انشد البطن مرة مبسوطة الحمدلله يارب
تعملي التمارين فالبيت ولا صالة الرياضية
الصراحه انا مفهمتش حاجه مع ان الفيديو جميل وفيه معلومات حلوه بس المفروض يبقى كل شكل ليه فيديو لوحده بتمريناته عشان نفهم
فعلا ده رايي
نزلت فيديو مخصوص لجسم التفاحه
وتابعى هنزل كل شكل لوحده ❤
فعلا
@@faridaforhealth3654 ازاي
قسما بالله لسه جايه اكتبووووووو لقيتك كتباه
أروع قناة متتبعتك من الجزائر بالتوفيق حبيبيتي
الله ينورك مدام عمري 25 سنة ووزني 84 كغ بدي تمارين لنحت الجسم من جهة العلوية يعني كيف اتخلص من البطن والجوانب وذراع
شرحك جميل جدا ومبسط سهلتي عليا حاجات كتيرر كانت بنسبه ليا معقده اشكرك يا قمر 🌹🌹❤️❤️❤️
تعمليه بعمليات التجميل يصبح مثالي
بليز ياريت تاخدي تعليقي بعين الاعتبار لضروره
ممكن فيديوهات لتمارين على حسب شكل الجسم كل فيديو لوحدو زي فيديو تمارين. الاسبوع لشكل تفاحه لنتمرن بلبيت بدون الاوزان الموجوده في الجيم.. عشان مانتوه
وحسام الاكل ده بنسبالي لكن رح احاول التزم رغم صعوبه الظروف
روعه 😍😍 راح نتبع هاد النظام ان شاء الله 😍😍😍 لكن تمارين البطن متى اتمرنها في نفس الوقت مع التمارين ( جزء العلوي او السفلي ) او وقت اخر من اليوم ياريت تجاوبوني 😧😧😢😢😢😢 (جسم الساعه الرمليه )
انا جسمي ساعة رملية وبرزتة اكثر عملت
يوم جزء علوي تمارين الضهر والصدر الخصر والبطن
يوم جزء سفلي الافخاذ والخلفية والخفسة
يوم راحة ……وهكذا
كذاب.علي.انت.فاطمه..مني.
انا ما عندي هدول الأدوات ورايدة انحف جسمي كيف
@@امغرام-ح4ض الاثقال استخدمي قناني مي عادي و عبيها رمل و بالنسبه للمطاط موجود بكل مكان و ممكن تستبدلي بأي شيئ يمط لكن قوي و ليس طري
قالت تاوع البطن مع التمرينات في زوج علويه وسفليه
احسن فيديو اجاب على اغلبية اسئلتي ممتنة جدا ❤️❤️❤️❤️
ممكن تش، حيلي بالتفصيل شو اعمل باليوم إذا مافي مانع
جسم الساعة الرملية ،كيف برنامجو لزيادة فلوزن ومحافظة على الشكل . يا ريت تعملي فيديو عليه
بارك الله فيكم والله الواحد فهم حاجات كتيير
شرحك جميل ومحفز جزاك الله خيرا
الله عليكى كنت محتاجه المعلومات دى جدااااااا تسلمى ياااااارب
5:20 تبدأ التمارين ❤
فاعلة خير
٥ الصبح ولا ٥ بليل
ههههه😂😂😂
دمتي فاعلة للخير
شكرا أكتير عن جد بنتوه في القناة و في كمية المعلومات م شاء الله . أنا جسمي مستطيل مو نحيف كتير لحد ما يبينوا العظام بس عندي كرش ومش عارفة أتعامل معها أزاي مع العلم أني ما بعرف إزا هي دهون ولا مجرد غازات
روعة شرح ممتاز ومعلومات مفيدة جدا بارك الله فيك
الف الدنيا كلها ومحدش ينفعنى غير ولاد بلدى تعيشى يا بلدى
اختي من فضلك ممكن تعمل فيديو عن تنحيف العنق وتضيقها واطالتها. .وتمارين تساعدك على تضييق الاكتاف. ..من فضلك انا دايما اتبعك لأنو فيديوهاتك فيها شرح سهل وجميل. ....متابعة لك من الجزائر. .
وانا عندي نفس الطلب يارب تردلنا😍
كل حاجةُ جميله بجد وشرحك مبسط جدااااااا
ربي يسعدك يااااارب يا عسل
مرره شكرا 😙😙❤
كنت أقول ليش بطني بترز أكثر و عرفت السبب منك
لإني بسوي تمرين البطن بالدامبلز و أشوفها تتقوى و تبرز معنو أكلي صحي مافي خرابيط
خابنقه
طيب ممكن فيديو تمارين بالكارديو والستريشات وتمارين مقاومة بالعدات القسم العلوي والسفلي عشان نتبع معاها
من فضلك تمارين للعنق و ازالة الدقن المزدوج أنا بثيق فيك كثير شكرا
الشكل المستطيل مش دايما خالي من الدهون صح تتركز في البطن بس ممكن دهون موضعيه هنا اوهناك بس بشكل عام في تناسق بالجسم المشكله الكبيره هي البطن.
كم يلزمني من الوقت عشان اكمل التمرين واشوف النتيجة ؟؟ شكرا على المعلومات ❤❤
كلامك جميل ورائع جدا والشرح جميل جزاك الله خير
شكرا جدا على هذه المعلومات المتكاملة
بما انو الحجر المنزلي في زمن الكورونا بليز اعمليلنا تمارين بالبيت لانو قاعة الرياضة مغلقة
شكرا عالمعلومات القيمة تحية من الجزائر
اشكرش ياليت انش تنزيله كلا جديت التمرين😍
واخيرا لقيت فيديو يعجب مع شرح ممتاز شكككككرا جزيلا
جزاك الله خيرا كنت عايزة طريقة سريعة للتخسيس والتثبيت لاني بعرف اخس بس برجع اكتر من الاول بكتير
بلفعل حبيبتي انا عامله زي مقلتي رغم ان جسم كيرفي اقرب للوراثه شكرا على جمال الفيديو😍🥰👍👍❤❤💐💐🙏
عايزين نظام غذائي ورياضه في رمضان لزياده الوزن وجعله مثالي مثل الساعه الرمليه
ياريت تثبت المنشور لأنه عندي محتوى رياضي مفيد جداا جدااا 🔥
- طرق لفتح الشهية لزيادة الوزن ...إلخ.
- تمارين منزلية مباشرة 🔴 بالوقت.
- ريجيم بكل الطرق 2020.
تفضل أي سؤال أو الاستفسار رياضي أتركه في تعليق عندي سوف نجيب عنه بإذن الله ❤️
طرق لفتح الشهية لزيادة الوزن
ياريت جدول ل جسم المستطيل او الموزه واي افضل تمارين ليه وانا هتابع جداااا لاني بتمرن ف البيت
انا جسمي شكل الموزة عايزة اعرف أعمل إيه بالظبط والخطوات الضرورية لأني مش بعرف استمر ع حاجة مدة طويلة
وانا بالظبط
هو فين الرابط اللي هنعرف منه السعرات
جزاك الله خير و مبارك عليك الشهر مقدما
فيديو بطططططل بمعنى الكلمه مفيد جدا و مختصر شكرا تحيه مني هديل من السعوديه ل صاحبه الفيديو و لكل اهل مصر و الله يبلغنا و اياكم شهر رمضان الكريم 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽😃🌸
❤❤❤❤❤
رؤؤؤعه اتمنه يصير جسمي مثل الساعه الرمليه لان احلى شي
انتي عراقيه
حبيبتي اول شي شكرا كثير كثير كثير على هاذه الفديو مرتب من اول ماتبدي لنهايه
بس اني عندي شغله مافاهمته هيه انو اني جسمي شكل التفاحه واريد يصير على شكل الساعه الرمليه اي جدول تمارين امشي عليه شكل التفاحه لو الساعه الرمليه
ياريت جاوبيني متابعتك من العراق 😘
ماشاء الله نصائح تجنن وتمارين كلش حبيتها😘😻💪🏻💪🏻
عاشت ايدج فهمتيني بعض النقاط الغامظة جنت غافلة عنهة بتمريني
لوسمحتي ممكن اي تمرين للثبات في الوزن الزائد ‘علي فكرة انا شكل الكمثري ونغسي اوي انزل منطقه البطن والارداف ومتشكرة جدا علي زوقك أختك في الله
انا مثلك بالضبط
بصراحة عجبتني كمية المعلومات الي في الفيديو
ما شاء الله مش محتاجه حاجه بس هفضل كده ولا لا جسمي هيتغير اتمنا افضل موزه كده يارب افضل كده علي طول
أجمل قناة على اطلاق
ممكن تعملي كل فيديو لوحدو و شكرا 🥰🥰
لو سمحتي اعملى تمارين تناسب الحامل فكل مراحله
بعد أذنك عاوزة نظام غذائى يناسب انى فى تالتة ثانوى ومش عارفة اظبط اكلى خايفة اضعف ومعرفش اركز فعاوزة حاجات تخلينى اعمل دايت عادى بس اعرف اركز عادى !!..❤
في حل أسهل هو أن بعد ما تتصوري تصغري وسطك بpic art زي حنين حسام كده
الله يسعدك الفديو جدا مفيد كنت تايهة ومش عارفة ابدأ من فين 💕
بس عندي استفسار في نقطة مافهمتهاش اذا سمحتي🙏
هو ايه قصدك لما تقولي نقسم التمارين ديه على ثلاث مجموعات ؟
وهل لما يكون جسمي شكل موزة اعمل تمارين بطن*
ياريت تردي عليا وشكرا ليكي
يعني تعيدي التمرين ثلاث مرات وكل مره تعملي من ١٠ ل ١٥ عده
ايوه تمرني بطن لانو لازم تمرني كل الجسم ماتهملي منطقه عشان ماترجع تتراكم فيها الدهون
ياريت تنزلنه فيديو لوحده لجسم الرفيع ونلعب كام مره علوي وكام مره سفلي عشان نركز اكتر علي جسم السفلي
احسنتِ ممتازة ❤❤❤❤❤
انا الساعة الرملية المشحمية اللحمية 😂😂😂 بس بديت رياضة ومني عارفة ايش شكلو وكدا . وان شاء الله ارجع بس ساعة رملية . ربي يسعدك اختكم من جدة
انت شكلك شكل ساعة گرينيش عليك ب 6 وجبات في اليوم عشان تخس
كان نفسي تقولي ع التمارين بتاعة جسم الساعه الرمليه عشان اطبقها في اجهزة الجيم بدل الدامبل ❤❤
اشو بس جزء علوي وجزء سفلي مجبتي طاري الكرش 😅😅الي عنده بس كرش شنو نوع رياضه الي يلعبها
فيديو ممتاااز والف شكر لك
طيب واللي مشكلته في الزنود فقط والجسم ساعه رمليه
مزبوووط كلامك انا لما تمرنت وعملت كتله عضليه زاد وزني ولكن جسمي اصبح رااائع ولما كان وزني قليل كانت عندي دهون بطن وجسمي مش حلو
كیف اتخلصتی حبیبتی من دهون البطن وكیف عملتی كتله عضلیه ..انا نفسی اخس من بطنی لانها فعلا عملالی عقده عندی دهون وترهلات اسفل اابطن و كمان بدی اتخلص من دهون الضهر ..بدی ابنی كتل عضلیه فی افخاد و الموخره ..یا ریت تفیدنی لانی فعلا حایره ما بین انزل دهون و اضخم
@@yasminabakkali3899 قوليلي قبل كل شي انتي عندك دهون كتيره في بطنك؟ او لا
@@yasminabakkali3899 لو دهون بطنك وجسمك كتيره يبقا اول شي لازم تنحفي بعدها تبدي تبني عضل لانه صعب انك تبني عضل وانتي عندك دهون كتيره راح تزيد عندك دهون البطن
@@الينخليفه-ض2ر وأنا أريد إنقاص من بطني أرجوكي ماهي التمارين اللي استعملتيها وأريد إبراز المؤخرة جاوبيني فرحي قريب وشكرا
@@islamhamdani1311 فرحك قريب صعب تضعفي بطنك وتكبري مؤخرتك بسرعه الموضوع محتاج وقت انا فضلت سنه ونص او اكتر
معلومات مفيدة... المرجو منكم برنامج رياضي لجسم المثلث المقلوب... وشكرا 🌹
تسلمي ياقمر علي مساعدتك ❤❤
على مش علي
انا محتاجه ڤيديو زي ده بس بأجهزة الچيم
شكرا جدا وكنحماق عليك من المغرب
تحية ليك اختي من المغرب بصح حابة نفهم واش تعني نحماق
نحماق كتعني نهبل او نتسطى او انا مجنونة بك باللغة العربية
@@oumbasma4454 شكرا حبوبة احنا نقولو نهبل ههههه
@@FitnessEgypt لو سمحتي ابدأ بأوزان ايه
بتمنى تعملي فيديو منفرد لكل شكل جسم ..انا ..شكل جسمي تفاحة وحابه اني اتخلص من هالمشكله
انا اريد بديل هذي الأوزان التمارين بالبيت وانا وزني ١٠٩ وطولي ١٦٥ وجسمي ماعرف احدده لان كله سمين ابتدائا من الزنود إلى البطن والمؤخره إلى الافخاذ وبعدين الساقين كله متفجر ونا تعبانه عندي انزلاق والتهاب بلمفاصل اعمل ايه ممكن الرد اجوكم تردو عليه 😭
Hosan HxH تقدرين تجيبين علب ماي تحطين فيهم تراب