AS 3 DICAS PARA DEIXAR SEUS OMBROS GRANDES E DEFINIDOS EM POUCO TEMPO
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
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COMO DEIXAR OS OMBROS MAIORES E PODEROSOS? Muita gente nãoo sabe, mas os ombros são músculos que além de uma importância funcional para as atividades como musculação, tbm possui um IMPORTANTÍSSIMO papel para a estética do físico. Ombros mais largos e poderosos mudam completamente o físico de uma pessoa! Hoje eu vou dar dicas para voce fazer no dia do seu treino de ombros.
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Faz mais vídeos assim falando de outros grupos musculares como por exemplo abdômen e peitoral. Vlw coach e Will.
Abd inferior, upp
Up
Up
@@dark_elt1452 altas aventuras
Sim seria bem bacana.
"Era só uma gravação..." É, vai nessa! Virou um "treinão"! Muito bom! 👏👏👏👏
Que vídeo sensacional, Rubão. Traga mais vídeos assim em nome de Odin.... quadríceps, vasto lateral, panturrilhas... E que qualidade de shape, hein Will? Parabéns aos 2.
Tmj
ótima dica, vou aplicar, nos treinos de ombro, farit exercice
Essa pegada de vídeos a lá Athlean X pode fazer muito sucesso aqui no canal Rubão, você tem uma boa didática e carisma mais do que suficiente. Abraços.
ficou maneiro kk
IT'S KILLING YOUR GAINS !!!
Já faço esse exercício, quando treino ombro em dia isolado, faço 1° PRESS BARRA 2° PRESS HALTERES aí coloco uma elevação frontal (quando quero dar um foco em frontal) na barra ou remada alta quando quero dar um foco em deltóide posterior, aí o 4° já é elevação leteral com halter 5° elevação lateral cabos 6° elevação posterior sentado 7° crucifixo invertido
Muito bom, Coach Rubens!!! Eu amo vídeos de treino e não querendo mandar no seu canal, coach. Mas eu acho que antes seu canal era muito técnico demais, depois ficou entretenimento apenas, coloca mais vídeos de treino pra dar uma balanceada que pra mim ficaria muito melhor. Mas eu amo seu canal e seu trabalho de qualquer forma. Abraço
Mal comecei o vídeo, mas já sei que posso comentar, conteúdo show.
Kraio seguindo vários pro em fisiculturismo e essa primeira dica foi a melhor que vi pra ombro pq sempre senti faltando algo
🇧🇷🇺🇦☝🏻😉SOU MAROMBA DOS ANOS 70/80, O MAIS LEGAL É ACOMPANHAR O DESENVOLVIMENTO DAS TÉCNICAS, MAS OS BÁSICOS CLÁSSICOS SÃO ETERNOS. VALEU RUBÃO, VCS NOS COMOVERAM NO PÂNICO, PARABÉNS IRMÃO ❗🇺🇦🇧🇷
Eu colocaria uma dica na elevação lateral , abre o dorsal quando for fazer a elevação lateral para que o trapézio desça e sobressaia os deltóides
SOFRO COM DEPRESSÃO, BORDERLINE E ALCOOLISMO, ANTES DE ATENTAR CONTRA MINHA PRÓPRIA VIDA NOVAMENTE DECIDI COMO ULTIMO ATO POSTAR MINHAS REFLEXÕES, POESIAS E VIVÊNCIA, SE PUDEREM ME DAR UMA CHANCE FICARIA MUITO GRATO POIS ASSIM ALGUÉM PODE SE IDENTIFICAR E ME SINTO MENOS LOUCO K ❤😊🙏
Vá treinar, sua mente vai melhorar muito
sempre aprendo muito com o Coach Rubens e o Will Jardim
Esses dois são top. Coach Rubens é o especialista.
Aqui de Portugal 🇵🇹 sempre assistir apoiar abraço big 👏👏👍💪👌
Bom ver Rubens treinando junto.👏
o importante é que no final vai dar tudo certo , ninguém merece sofrer para sempre
Espetacular 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
obrigado
Vídeo fodaaaa!!!👏💪🔥
Vlw, coach Rúbens!!!
É claro que é LIKE! 👍
Fantástico seloko
Amei
Gosto demais desse tipo de conteúdo do coach
Eos exercícios do manguito ? Para fortalecer os ombros e ativar eles antes do treino ?
Rubens boa noite me passa exercício bom pra fortalecer ombros
Vídeo bala 👏 eu acharia interessante se vocês criassem uma série dando dicas para cada exercício do corpo, para melhorar mais ainda a execução. Estão de parabéns 🤝👏👏👊
Salve Rubão, tenho dificuldades para treinar costas devido a escoliose, sinto dores nas lombar, e dificuldade para encaixar a escápula no lado esquerdo, nas suas fichas de treino tem alguma adaptada pra ajudar no treino de quem tem escoliose?
Caraca irmão,brabo de mais,vlw pela mini aula,to na busca do deltoide maior
Boa noite guerreiro. Top os vídeos seus dando as dicas sobre a musculação.🤗👍💪🤜🤛🤝💪
Dicas valiosas!! 💪👏👏👏👏
Simplesmente o Coach kratos do entretenimento
Faz um vídeo falando sobre treino para ectomorfo
Bom ver tu treinando!
Top
Excelente dicas
Ótimo vídeo Coach Rubens,valeu Will,dicas ótimas pra desenvolver bem os ombros,vou usá-la no treino, obrigado, sucesso pra vocês. 😁💪🏻🎶🎧🎵🤘🏻☕
excelente como sempre!!!!!
Adorei pela dica gostei muito,conteúdo ótimo 👍
Gostei da dicas vlu mostrão
Só conteúdo Top!!
Esses exercício de ombros girando são excelentes , mas infelizmente não tenho condições de fazer .... o ombro logo começa a doer !!!! Já fiz vários testes ... pouco / médio peso, não vai nao
Abração professora
Tmj
Você é monstro Rubens 🤙🏻
Muito bom!
Tá faltando isso… Escolinha do Rubão. 2x por semana.
Vídeos curtos, seriam de grande valia!
rubao ta quietinho só metendo o shape pra bugar nois depois
Dicas top🔥👏👏👏👍
Top demais 🔥
Legal
Muito brabo esses vídeos
Vou fazer amanhã malho aqui na minha casa💪
Top mano
perfeito
Tenho dificuldade para ganhar ombro , treino 1 vez na semana , queria que eu poderia treinar 2 vezes na semana ?
Daora!!
Quase não tem bons vídeos de trapézio, faz essa aula pra gente.
Mais alguém reparando na aluna lá atrás, no pulley ao final do vídeo??
Semana que vem entro nessa briga ai rs.
Alguém mais antigo de treino ou conhecimento pode me ajudar?
Eu separo meu treino de ombro fazendo 3 dias seguidos.
Na segunda como treino peito acaba envolvendo muito ombro anterior, então treino só ele no dia
Na terça eu faço costa aí pega muito posterior de ombro, então faço só ele no dia
Já na quarta no final de treino de perna faço só lateral de ombro. Aí na quinta começa tudo de novo, peito até perna que seria no sábado
Fico na dúvida pq se pode lesionar, ou não tá fazendo certo
(Desculpa a dúvida ficou muito grande, mais quem puder me ajudar eu agradeço)
Eu tava fazendo errado e nenhum professor da academia me disse que tava errado kkk
4:40 tá loki. Pego nem com 8
💪💪💪💪
Vitor tor Porto
👍✌🏋️♂️💪😎🇵🇹👑🇧🇷🤳
Olá . Pergunto : por que você pega tão leve com o William ? 😡🤣😂🤣😂😎
Bomba
Aí a gente ganha um Photoshop no ombro.
5:16 quem realmente focou no Will msm?
Beleza coach , mas o exercício mais usado já a muito tempo para os ombros é o Synthol Press ... se colocar uma cabine no backstage escrito ULTRASSOM , vai sair um monte de atleta fugindo correndo
6:41 estou confuso... alguns dizem que não pode descansar, aqui nesse descansa.... eu por via das duvidas nem subo tanto nem desço ao ponto de sentir que descansa.... detalhe: dessa forma não consigo pegar tanto peso... descansando como ele ta fazendo eu consigo pegar um pouco mais..... qual o melhor jeito de fazer? musculo sobre tensão o tempo todo, ou dando esse descanso?
Musculação é complicado né. cada professor desenvolve uma teoria kkkkk
Sou professor também e vendo esses caras só vejo que quer ganhar dinheiro e precisa. Inventar muito diferente dos concorrentes.
E você está certo resultado melhor é estar sempre ativando o músculo o mesmo vale para bíceps
Gosto de treinar ombros porém sinto dores d+ nos ombros, é sofrido viu, hehehe
Quero as fichas galera. Manda O link Please
Ainda pega mais o deltoide anterior que o posterior ou é impressão minha?
Todo desenvolvimento trabalha mais o anterior
Eu já tenho um ombro bom pra mim não atleta tá bom
O Will é natural?
Iae, ja aqueceu o manguito hoje???
Coach Rubens kkkk
🙋
Bom dia
Gostei muito das dicas ,como posso ter um roteiro completo.
Támbem custos etc...
bati o olho na thumb achei que era o muzy, wtf
a unica coisa grande que eu quero nesse momento é a conta bancaria, depois eu venho pro corpo
Tá e porque seus ombros não são grandes e definidas Rubens?
Já estou 4 dias sem treinar att desanima
Bora lançar os ombro de cebolão
Parecem soldados americanos
Pode dar halter de 10 kg pra sair bonitinho. Ficou quase ruim com 15 kg hahahahahah
Oooa
Fixa euuu skskksks
Tira esses anúncio do videoooo
Querem vender um curso de como ter bons ombros, porém os dois caras tem pontos fracos justamente no ombro. 🤣 A propaganda não é boa.