OS 3 EXERCÍCIOS MAIS PODEROSOS QUE VÃO DEIXAR SUAS COSTAS MAIS LARGAS
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- เผยแพร่เมื่อ 11 เม.ย. 2021
- COMO DEIXAR SUAS COSTAS MAIS LARGAS? SEGUEM OS 3 EXERCÍCIOS QUE VOCE PODE FAZER NOS SEU TREINO DE DORSAIS PARA TRABALHAR A LARGURA DAS COSTAS.
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Galera, voces já ativaram as notificações? O TH-cam nao está avisando para todos quando eu posto um vídeo!!!
Para ter um Shape em V, é só pegar um caiaque colocar em um rio e remar contra a correnteza
Pq tá todo mundo sem máscara? Kkkk
Tutorial de como virar um kaiak PRO kkkkk
Ja ativei as dicas no meu treino de Costas
Sou atleta de Strongman Profissional e sou muito fã do seu trabalho, parabéns irmão, continue sempre na humildade 👏👏
Se eu errei o nome de alguma me perdoem...
Remada com pegada supinada peso livre 3:37
Remada máquina com pegada supinada 6:25
Remada alta cabo supinada 9:43
Po, vim procurar os nomes e deparo com sua lista. Valeeeu! rs
Obrigado amigo, vc é um amigo
Remada curvada
Necesario
valeuuuuuuuuuuuuuuuuu
*~Cadê o cara que organiza todos os exercícios do vídeo em um comentário só ?!~* 😢
Kkkkkkkkkkk
Seja o cara
Fico bolado quando n acho TB akkakaak
Ate hoje to procurando esse comentario, nem assisti o video
@@gustavomoral8229 carai kdkdkdkdk
Hoje por coincidência foi meu treino de costas, é um dos músculos que mais gosto de treinar, a remada supinada é um clássico.
Tbm gosto demais, eu nunca tinha feito essa remada, ajudou demaaaaaaaisss
Excelente, mestre!!! Essa série está sendo muito boa. Espero que continue!
Todo vídeo o Will tá sempre fazendo um exercício que o Coach vai explicar. Impressionante... O destino prega peças msm!
o conhecimento do coach rubens é insano, top de linha demais
Essas séries de vídeos são incríveis! Tem uma galera que parece priorizar visualização e não ensinamento de verdade...
Parabéns mestre pelo excelente trabalho!💪
E por favor, traga mais ensinamentos pra nós (principalmente sobre alimentação).
Sucesso essa série!
Queremos mais dicas de como evoluir nosso treino
Valewsss!
Terça feira já vou por em execução as dicas do coach, boa sorte e bons treinos para todos.
Excelente série de vídeos Coach, parabéns pelo trabalho
Acho esplêndido o trabalho e o empenho direcionados às thumbs desse canal 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Continue com esses tipos de vídeos pfv tá me ajudando MT
Esse Rubens é foda tô botando em prática todos os exercicio dos vídeos e tá sendo show parabéns pelo seu trabalho és o cara
Pra quem achou q o primeiro já ia ser aquele pulley frente com pegada pronada e com 2m de distanciamento das mãos
🤡🤡🤡🤡🤡
Hahha eu tbm
Pensei o mesmo
Nesse exercício tem problema abrir um pouco a dorsal durante a execução?
@@onor9513 vc tem que retrair a escápula
Uma dica que o cariani deu em um video de costas que mudou totalmente pra mim é: nesse exercício simule querer dar uma cotovelada em alguém quando você puxar
Muito bom seus vídeos, Tiro várias dúvidas e ainda aprendo bastante, Depois aplico tudo no meu treino, Valeu pelas dicas 🙏💪
Essa dica da renda foi sensacional. Sou iniciante e tava querendo incluir ela no meu treino que esta muito básico ainda (pulley, voador e remada sentado). Valeu Rubão!
Vou fazer este treino hoje,muito bom as aulas parabéns e só tenho a te agradecer!
Coach Rubens vc é fera dms... Sempre trazendo conteúdo de excelência bom dms...
O mais impressionante é saber que essas aulas do Rubens é de graça
Coach Rubens, tenho 17 anos e sempre acompanho teu canal, faz um video mostrando como um jovem pode ganhar massa muscular e hipertrofia de modo rápido e eficaz, óbvio que tem vários video no YT mas um video seu tiraria minha conclusões. Vlw mano Sucesso
Estes vídeos com dicas de treinamento são muito top! Valeu.
Esse chará é o melhor!
Obrigado pelo vídeo Rubens!
Amando esses videos . Salvando todos pra colocar em prática
Kkkkkkk "Se tá brincando" , Mano isso e muito bom ! Meu dia e mais feliz quando chega notificação de vídeo novo do canal ! Sério mesmo .
Excelente vídeo!!! O que mais curto malhar é dorsal e membros inferiores, esse treino deu um up no meu, fantástico. Muito obrigado!
Show em Rubens vc é o cara
Regaço de treino, seus vídeos estão melhorando mil encaixados nos treinos dos meus instrutores. Só agradeço.
Adorei saber que faço tudo corretamente!Ótimo vídeo 👏👏👏
Muito bom, sensacional Rubens.
Excelente video coach!! 👊👏
Obrigado pelas dicas e também à underlabz.
video muito bommmm, excelente e didático, parabéééénnnnnss Coach Rubens
No segundo exercício a minha mente explodiu. Parabéns pelo conteúdo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigado professor.
Seu conteúdo é muito bom! Continua assim.
Que cara incrível esse que tava com o Rubens nesse vídeo
Top demais man...eu não sabia dessa informação..
Eu sempre começava meu treino com barra fixa livre,achando que enlarguecia mais que os outros movimentos...
MUITO OBRIGADO...SHOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
Tô amando essa série! Rápido, prático e sem novela! 😍😍😍
Valeu Rubens
Hj e meu dia de costas
Já vou colocar em prática esses exercícios
Boa já vou usar hoje!
Valeu Coach Rubens, vou mandar hj no meu treino!
Obrigado pelas dicas. Treinei costas hoje. Duas das suas dicas eu ja fazia 👊🏼
Vlw pelas dicas coach rubens
boa noite coach obrigado pela explicação muito, muito interessante.
Mt bom....super interessante os detalhes de execução!👊🏻
Show de bola vlw Rubens
Treino TOP, costumo fazer assim também, mas sempre dando uma variada nos exercícios.
obrigado pelas dicas fera!
Veio no momento certo, já estava afim de pesquisar sobre isso, valeu, Coach Kratus
Muito bom valeu apliquei no meu treino e já noto a diferença
Boa Rubão, me ajudou muito
mt bom esse video, me ajudou mt a organizar meu treino!
video bem tecnico e complito!
obrigado!
Exatamente as dicas que eu buscava. Valeu!!
Coach Rubens esperando ansioso por exercícios para perna
Sucesso
excelente dicas, estou aprendendo muito.
Muito top seus treinos! Obrigado gatão 💪❤
Poxa gravei bem a Série ja vou executar por algumas aulas a mesma sequencia e testando minha carga em cada aparelho muito bom inclusive a tecnica do segundo exercicio sobre a pegada e a maneira de deixar o banco mais alto na pegada supinada TOP #like 👏🏻👏🏻
William tá com um shape da hora. Parabéns!
é sempre bom novas dicas
Perfeito!! 💪🏻💪🏻
Nem sei quais são os exercícios ainda mas eu já dei o like pq vou colocar amanhã
Boa Dorivaldo
idem.
Eu também
Verdade
Amanhã tem treino de dorsal com ensinamentos do mestre!! Parabéns pelo conteúdo de sempre!
Trás um treino mais focado em miolo de costa e aumentar o volume dessa parte coach
Muito bom meu chapa, obrigado pelo conhecimento.
Essa série tá muito show!
Dicas top das galáxias 💫✨👏 ✨
Série de exercícios muito top!!!
Gosto muito da pegada Supinada ,já acostumei.
Muito bom esses caras !!
Gostei muito do terceiro exercício, nunca tinha o visto. Dorsal é meu ponto fraco, sou ectomorfo, tronco estreito. Particularmente curto muito as remadas. Vou experimentar esse unilateral no cabo.
Muito bom mesmo obrigado
Top eu precisava deste dica para melhorar meu ponto fraco
Valeu 👍
Show,vou botar em prática nos meus treinos.
Obrigado coach
Manda hj mesmo treino de Costas..valeu Coach Rubens
Show, vou fazer
Sempre acompanho suas dicas Rubao. Parabens
Boa, já vou aplicar no meu treino hoje. vlw dica top.
Belo conteúdo parabéns
Top ajudou demais..
Obrigado mestre
Seu canal é muito bom viciei
Mestre muito boa as dicas, sem dúvida vou aplicar no meu treino
Muito bom esses vídeos Rubão
Usar esses termos "antigos" é o que me faz gostar mais de vc. Mestre.
A atuação tá começando a ficar boa .
Esses são caras são d ++++
Ney flix patrocina o canal
Vou mandar esse treino no meu treino de Costas ótimos as suas análises desse treino 🔥👊👏
Comecei tem um mês, queria treinar justamente essa parte específica 8:16 e percebi que estava fazendo “errado” pois estava treinando de um jeito que pegava outros pontos específicos, valeu
Por mais vídeos como esse!!!
Muito bom mano. Obrigado pelas dicas. Legal essa academia também.
Gostei MT hein, pra mim que tenho facilidade de alargar as costas, vai dá bom!💪🏼💪🏼
Show! Vou aplicar
Show de bola mestre top demais 👏👏👏👏👏
Muito bom.. farei esse treino com certeza
Show! Você é f•d4 mano 👊🏼
Excelente vídeo
muito bom!valeu...