COMO TER OMBROS MAIORES RAPIDAMENTE?
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
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Essa estratégia da elevação lateral eu peguei em uns vídeos antigos seu que vc passou, meu ombro evoluiu demais, não conseguia nem erguer o braço pra tomar água do tanto que pega kkkkkkkk
Se puder manda o vídeo
Pega demias o ombro né irmão. Obrigado por acompanhar 💪💥💥💥
@@Diego-do1pgn precisa uai, ele explicou o exercício ai, no último
Era isso que eu iria comentar. O cara termina essa série, pode encostar um fósforo no ombro que acende, de tanto que tá queimando a desgraceira dos ombros. kkkkkkkkkkkk Bom Demais
O braço fica imobilizado por três dias
Panturrilha pacho pelo amor ,faz panturrilha, não guento mais minhas cambitas de cachorro
Mano dá uma olhada no treino do yohan e tenente Breno sobre isso, depois que comecei fazer daquele jeito, a minha evoluiu muito!
Caniço
Booooa Pacho! 👏🏻👏🏻
💪🏻 Borahhh
Essa sequência de videos tá sensacional
Obrigado pelas dicas pacho 💪🏻
Sempre as melhores orientações
Obrigado mestre! 🙏
Grande mestre, dicas de ouro!
Obrigado Pacho !!!
ótimas dicas mano!fazer um video sobre divisão de treino para hormonizados por favor?
Muito bom obg pelas dicas 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Adoro quando esses videos vem antes do dia do treino!
Muito fera. MT obg pelas dicas Pacho!
muito bom treino. Principalmente elevação frontal show de bola
Gratidão Pacho!!!
Excelente dica
Muito bom ver esse vídeo exatamente no dia do treino de ombro hahaha já vou fazer hoje 💪🏼
Boa noite nosso treinador!! Muito bom mesmo a cada dia mas coisa nova obrigado valeu mesmo!!!!
Quero vídeo pra treino de costas , você é o cara
Dicas excelentes!
Que aula incrível
Cara o curso é bemmmmm completo com treinos e instruções ! Não me arrependo !
Faz um vídeo de dicas de exercícios de mobilidade!
Pacholok, sem comentários pro seu conteúdo, irmão!
Qualidade demais!
Sem enrolação e direto ao ponto, coisa que tem muito profissional vendendo aí e você entrega assim de bandeja, conheço seu material há 3 dias e com certeza já virei fã, mais um inscrito e acompanhador assíduo do seu trabalho.
Sucesso!
Se o pacholok falou tá falado💪.... . melhor treinador do Brasil. ! Estourou fazendo o além da genética faz meses ja... Meu shape é outro hj.....! Vale a pena...👍💪💪💪💪
Pacho tenho 55 anos e acompanhando suas dicas vi uma evolução considerável no meu shape, vou adquirir seu curso Além da Genética.
Essas dicas são ótimas pessaoal, eu ja adquirir o curso além da genética, e sinceramente eu não sabiande nada, e muito completo, recomendo a todos.
Top treinador...falei com o David Silva aqui em Jaraguá do Sul, dá pra sentir o orgulho q ele tem em ter sido treinado por vc .. abraço!!!
Vou já experimentar no próximo treino 💪
Praticamente o Pacholok falou a minha situação que estou tendo á um tempo ao fazer desenvolvimento, dificuldade para executar e essa dica foi muito importante para min, no treino dessa semana vou aplicar, muito obrigado
Top demais show
Muito obrigado pelas dicas
Que Deus nosso Pai e nosso senhor Jesus Cristo esteja sempre conosco
Essa dica da elevação frontal é top demais
Excelente pacholok
O Pacho sempre trás as melhores dicas pro treino!
Vou aplicar essas dicas no treino de amanhã! 😊
Obrigado pela confiança irmão, tenho certeza que vai sentir a diferença no seu treino de ombro 💪💥
monstro!! obrigado pelas dicas
Obrigado por acompanhar irmão, se puder compartilha o vídeo 💪💥
veleu pachooo
Top eu faço esse aí eu ombro parece um cebola muito top demais sucesso na sua vida sempre Fabricio tmj
minha prioridade e o ombro e toda vez que estou treinando ombro lembro das dicas do pacholok principamente as parciais e ombro ta saindo com as dicas do meu coach numero um do Brasil pacholok gratis pra nos no youtube oh gloria a Deus e como agradecimento sento o dedo like e compartilho rumo as 500k se Deus quiser e Ele quer porque so Deus e bom
Pacho, muito informativo essas dicas pra quem sofre com dores no ombro.
Obrigado irmao 💪😁💥
Nunca fui de comprar nenhum tipo de curso em internet, mas após ver seus vídeos vi que valeu muito a pena. O conhecimento que vc passa aqui é gigantesco e de fácil entendimento. Terminando esse vídeo já vou clicar no link.
Esses videos são muito top Pacho, valeu mesmo cara, continua assim!
Obrigado irmão, bora aplicar essas dicas no seu treino de ombro 💪💥
dica top pra elevação lateral.
Traz dicas de levantamento Terra completo faiz favor
O pacho é foda!
Meu ombro sempre foi mediano... Depois de aplicar suas dicas, vi uma melhora muito boa, ombros mais saltados, senti diferença inclusive nas camisetas que ficam mais apertadas no ombro ... Valeu
Show 🙅♂️
Já vou implementar no meu próximo treino de ombro
Já sei fazer isso tudo, porque vc já me ensinou em outros vídeos. Mas a parte de trás dos ombros, patacho?! Obrigada aí hein
Muito bom
Excelente vídeo Pacho, adquiri o curso junto com as técnicas de intensificação e já consigo notar os resultados após a adoção do treino, muito bom mesmo 👏👏👏
Muito obrigado pela confiança meu irmão 💪💥
Top d'mais pacholas
Essas parciais são excelentes mesmo fiz vendo os vídeos do canal no treino de pernas no leg 👏🏻👏🏻👏🏻
As parciais Pegam demais ne irmão 💪😁💥
Ótimas dicas pacholok e acredito que os detalhes fazem a diferença no resultado.
Com certeza irmão, o treino bem direcionado você não perde tempo, chega no objetivo mais rápido 💪💥
Excelentes dicas Pacho, qual diferença na elevação frontal em rotacionar supinada para pronada ?
Eu faço assim, só que rotaciono para a pegada pronada.
Show!
Pacho essa técnica de elevação lateral, faço quantas séries assim? Agradeço se responder. Sou fã do seu trabalho.
Dicas perfeitas. Estou querendo melhorar meus ombros. Começarei a usar as técnicas amanhã
Obrigado pela confiança Isa, pode Ter certeza que vai mudar seu treino de ombro 💪💥
Vídeo top
Pra que personal se existe pacho 😊? Depois que que peguei suas dicas melhorei meu. Body shape
Entrei pro time ALÉM DA GENETICA, agoraaa só boraaaa
Parabéns pelos 400 mil seguidores 👏👏 rumo ao meio milhão
Calma aí amigão ainda não chegou
Ahehha tô zoando ahhehahe tô surfando na onda da lactação hahaehha muito mi mi mi nesses assuntos fala aí temos que zuar essas pragas anehba tmj Rumo aos 500 mil Mestre Pacho
Belos detalhes
Obrigado irmão. Depois coloca em prática e me diz se sentiu diferença no seu treino de ombro 💪😁💥
Estou evoluindo muito com as suas dicas, você é o cara Pacho.
Obrigado irmao, conto com ajuda de voces pra compartilharmos o canal e alcançarmos mais pessoas 💪💥💥💥
@@FabricioPacholok pode contar comigo.
PACHO É BRABO !!!
Obrigado irmão. Ja fazia alguma dessas dicas no seu treino de ombro !?
@@FabricioPacholok Sim, aprendi contigo em um vídeo anterior, sempre estou de olho nos seus conteúdos pra aprimorar meus treinos. Só gratidão por compartilhar todo conhecimento com a gente. 👊🏼👊🏼🙏🏼
Sou iniciante e tenho dificuldade em treinar ombros, baixei a carga e fiz esse treino, pegou muito os ombros, primeira vez que sinto eles desse jeito.
Muito obrigado pelas dicas.
Pacho, montei meu treino com base no playlist do treino perfeito e fiquei com dúvida no caso da elevação frontal no Cross, qual altura devo considerar como limite para descer?
Boraaaaaaaaa🎉🎉🎉🎉
fala pacho, uma dúvida, o curso "além da genética" serve para naturais também? ja comprei alguns cursos absurdos para um natural, sem condições. queria tirar essa dúvida antes de comprar, obrigado desde já
Eu tenho o ombro quebrado e não consegui fazer fisioterapia por causa do COVID, tenho certeza que essas dicas vão salvar meu treino de ombro.
Fiz a a dica da elevação lateral e meu irmão nunca treinei ombro igual hj, simplesmente sensacional, valeu pacho
Obrigado
brabo
Toppp
Pacho obrigado viu me ajudou de mais de vdd vai melhorar muito meu treino de ombro pfv pacho continue trazendo mais vídeo assim está me ajudando de mais ❤
Pacho o que vc acha de fazer uma leve rotação aonde o movimento termina com a Mão pronada ao invés de manter essa pegada neutra, vi em um video do Bruno Moraes
Parabéns pelo conteúdo! Uma dúvida: é melhor fazer a elevação lateral sentado ou em pé é tão bom quanto? Obrigado!
Tanto faz desde que você execute de forma consciente sem roubar 💪💥
Manda mt
💪😁💥
Nunca pensei nesse detalhe na elevação frontal de não deixar o ombro descansar.
Excelente dica.
Faz todo diferença irmão, pega demais o ombro 💪💥
A melhor dica pra treinar ombro e ou peito, é fazer exercícios pra serratil anterior antes do treino. 2 séries de wall ball slide, 2 série de flexão escapular...deixa o ritmo escapulo umeral 10/10
Para quem treina abc e quer dar mais ênfase, nos ombros é válido por esse três exercícios de ombro e dois ou três para peito e um para tríceps?????
8:31 Pacho, a elevacao lateral ate o ombro ok. Se eu conseguir fazer subindo um pouco mais sem sentir nenhum desconforto, compensa fazer a mais pra dar esse "up" a mais no trapezio? Ou melhor deixar pra fazer o exercicio separado msm ?
Com 15 kg já dá pra ver alguma diferença ou precisa de mais peso?
Pacho queria te pedir, tenho seu curso técnica com brutalidade, que não vende mais. Tem muita diferença para o Além da genética??
Faltou uma dicazinha pro posterior
Caralho, onde eu estava que não conhecia esse canal?
😂
Otimas dicas. Mas e os Deltoides posteriores Pacho?
desenvolvimento militar considero pras 3 cabeças ou pra anterior..?
Os ombros bem desenvolvidos dá um caimento diferente nas camisetas, não tem roupa de trabalho que esconda rs
É meu músculo favorito.
Muito bom esse formato de vídeo recapitulando no final as ficas que foram passadas.
Muito obrigado por acompanhar Biatriz, e concordo com voce, o ombro traz a silueta do shape, é o que da aquele aspecto estetico 💪
Obg 😅
💪😁💥
Opa Pacho
Poderia dar dica pra subir carga na elevação lateral? Desenvolvimento eu até faço com uns 26-28kg mas lateral não passo de 10kg..
Normal, não é um exercício focado em cargas
Estamos falando de um dos melhores treinadores de atletas do mundo de fisiculturismo, atualmente óbvio que vai ter técnicas diferentes de treinos.
Nada disso adianta se tu nao comer bem e dormir bem. Tem muitos outros fatores. Genética, limitações etc... Mas sao excelentes dicas sim. 💪
Treino em casa mano ,faço elevação frontal ,elevação lateral, crucifixos inversos ,desenvolvimento, elevação unilateral no banco inclinando faltaria mais um pro posterior com os halteres e finalizo com trapézio, é valido?
Fica uma boa, faço em casa tbm e como não tem tanto exercício para o posterior de ombro eu coloco mais séries de crucifixo inverso pra igualar o volume das três cabeças
Vou aplicar essas técnicas amanhã no meu treino de deltoide lateral e dou um feedback.
vesh! ombro esfarelado! nunca suei tanto em treino de ombro. Ombro ficou queimando muito!
@@andrehenrique7772vou testar amanhã
Primeiro 💪
PACHO, é necessário em todas as circunstâncias sempre ter um dia específico para treinar apenas Ombros?
Nao necessariamente, se voce ja tem facilidade pra desenvolver seus ombros e observa que ele é um ponto forte, voce pode colocar ele com Peito e costas na sua divisão, dando a possibilidade de dar enfase a um ponto fraco. Seu objetivo tem que estar de alinhado com sua divisão de treino 💪💥
Pow Pacheira, o posterior de ombro que tá embaçado mano.
Amanha sai um vídeo 💪😁💥
Vou fazer exatamente amanhã esse treino de ombro vou volta para dizer como foi
Obrigado irmão, tenho certeza que com essas dicas vai melhorar muito seus ombros 💪💥
Quase 400k 🫡
Vamo irmão, vamos chegar nos 500, depois 1M, conto com ajuda de voces pra compartilharmos o canal pra mais pessoas 💪💥