CONSTRUA BRAÇOS GIGANTES COM ESSE TREINO HUMILHANTE DE BICEPS E TRICEPS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 🔴 Curso Além da Genética: Planilhas de treino e vídeo aulas que vão do iniciante ao avançado. Toda a metodologia de treino do Pacho, organizada para te fazer evoluir mais e mais rápido | APENAS R$79,90👇
✅ link.fabriciop...
🔴 Curso Por Trás da Dieta: A dieta que vai acelerar seu resultado na academia está aqui! São mais de 36 planejamentos de dieta para cutting e bulking, além de um curso de nutrição, aulão sobre O Poder da Refeição Livre, mini curso sobre Suplementação e muito mais…👇
✅ link.fabriciop...
🔴 Assessoria online PACHOLOK TEAM (exclusiva para não-atletas)
➜ pacholokteam.com
🔴 Suplementos de alta performance MAX TITANIUM - Receba desconto usando meu CUPOM: PACHO
➜ www.maxtitaniu...
🔴 Revendedor Autorizado Landerlan
➜ wa.me/message/...
🔴 Berzerk - As camisetas mais estilosas e baratas
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ berzerk.com.br/
🔴 Ober - Não -Tecidos ( fibras naturais, artificiais e sintéticas )
➜ limpeza.profissional@ober.com.br
🔴 🥜 Compre a melhor pasta de amendoim com desconto!
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.drpeanut.c...
🔴 💊 Farmácia de Manipulação - OficialFarma
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.oficialfar...[OF][INFL][fabriciopacholok]&BIO
🔴 Receba mais conteúdos de musculação pelo Instagram todos os dias! 🏋️♂️💪🏋️♀️
- Siga meu perfil 👇👇
➜ / fabriciopacholok
Pacho puxando uma série em todos os vídeos daqui pra frente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Boaaaa 💪😁😁😁
@@FabricioPacholok comprei o além da genética. Valewww
Quando treino, tento lembrar das dicas do mestre Pacho
Esse treino é puxado irmao, o braço vai sair explodindo 💪😁
@@FabricioPacholok valeu mestre! Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco!
Por favor, tem que ter um pra cada grupo muscular!!! Sensacional!!!
Se eu não me confundir inteiro vou tentar fazer esse 3/7 um dia
Esse treino deve ser perfeito para quem quer mudar o estímulo, quinta-feira vou fazer treino vlw mestre tmj que Deus te abençoe.
é isso irmao
mudar o estímulo ajuda a manter o foco...
É isso, tbm vou mandar na quinta
Queria ver um modelo desses pra pernas.
Deixa comigo irmao, mas vc curtiu esse pra braço!?
Eu faço na extensora este 3/7 e é pra fechar o treino sem conseguir andar😱
aí é morte ☠️
@@ThiagoeastwoodJogar as cadeiras por último no treino frita demais slk
@@matheusdossantos9252 nem fala... Outra técnica 'boa' pra sair sem andar depois da extensora é: 10 repetições, depois fica 10s em isometria; em seguida 9 repetições, 9s de isometria; 8reps, 8s... Faz assim até zerar... É pra morrer... Kkkkkk
Além de ser um grande mestre tem uma didática extremamente fácil de entender. Máximo respeito mestre! 🫡
Assistindo antes de sair pra academia, sendo q hj é treino de braços completo. Acho q é um sinal 😊
Comprei curso do Mestre Pacho e meus treinos melhoraram dmaaaais
Fala mano. Esse curso é bom mesmo?
@@LucasOliveira-nc8bv mano eu achei excelente! Ate pq é muito barato tbm ne e tem uns maluco q cobra caro pra krl sem saber merda nenhuma
@@LucasOliveira-nc8bvfodace
@@kaiotrigueiro9653 nesse curso tem divisões de treino?
No curso tem vídeos que ensina fazer os exercícios ? Eu não manjo nada .
Que treino loko Pacho, vc é monstro mesmo, me formando em Educação Física e só aprendendo contigo, que privilégio!!!
Top. Trás para todos os grupos Pacho. Seria mto top
Em
SHOW DE BOLA GRANDE PACHO, SEMPRE REFERENCIA
Tive uma evolução gigante acompanhando esse mestre 👏
Obrigado pela confiaça irmao 💪
E sim o mestre Pacholok no só demostro .. eu já fiz meu treino com essa intensidade explodiu mesmo ... obrigado mestre Pacholok ..
Muito bom Pacho, já incluí no meu treino. Nunca fiquei com o tríceps tão dolorido no dia seguinte 😅
ÓTIMAS DICAS, SEMPRE COM CONTEÚDO INFORMATIVO DE QUALIDADE !!!
Muito obriagado irmao 💪😁
Quem q da like antes mesmo de ver!!!!!
Pacho, fiz esse treino, é muito bom, obrigado pela dica🙏💪
Boa Pacho.
Já fiz esse treino algumas vezes.
Flex ainda pede pra fazer isometria com a corda... Alongando o tríceps ao máximo.
Brabo dms Pacho!! Se puder trazer técnicas pra todos os músculos músculos ia ser foda dms. Faz primeiro pra peito peito, por favor mano!!
Excelente! Vou praticar.
Mestre Pacho, O pump foi para além dos tríceps! A cabeça ficou bem vermelhinha 🥵🥵🥵!!! Obrigado pelas dicas.
😅😅😅😅
lá ele!
Muito bom irmão. Que Deus abençoe vc e sua família.
Caramba, eu fazia algo parecido no scoot, mas não com tanta tecnica assim, e olhando esse video só me abriu mais visão, voce é incrivel pacho, acompanho suas dicas tem quase 1 ano e ja evolui bastante tanto no fisico como em tecnica !!
pacho foi maravilhoso o trenó de braço 👍👊👊💪💪💪🙏🙏
Muito obrigado meu irmao 💪😁
O pacho e muito foda da todas as dicas vamos comprar o curso para ele continuar nos ajudando
To depletando e o pump não tá vindo, vou tentar isso hoje, pois casa bem com meu volume de treino atual. Valeu Pacho!!!!
Pachão manda pra todos os grupos musculares! Demorô!!! Vlws!
Acho bom que tá o Correa, Tenente Breno no fundo kkk do nada mano! Massa demais!
😅😅😅
Suas dicas são sempre excelentes 🔥
Muito obrigado Mestre 🏆 🇧🇷🙌🏼
Aí vi vantagem, to zerando os pesos a técnica vai ajudar na explosão, valeu 🎉
Sempre eu finalizo meu treino quase assim e realmente pega muito.
Na minha última série eu vou em uma máquina pra bíceps e faço 10rep seguro 5 na isometria em baixo e a diferença que vou repetindo até não conseguir levantar mais. 💪🏻💡
Boa pacho
Continue dando ducas de treino!
Dica top pra fechar o treino! Vlw Pacho
Malho há alguns anos e gostei muito desta dica de treino. Olha que já tenho 56 anos e musculação sinto que é fundamental para o meu bem estar. Agradeço pelo vídeo! Sucesso a todos!
Pacho vc e brabo demais, parabéns!
Traz um desses pra peitoral
Deixa comigo irmao, mas o que achou desse treino humilhante de braço!!😅
@@FabricioPacholok vo bota em pratica sexta feira e ver o que rola
Muito bom 💪
Opa próximo treino de tríceps que me aguarde 😂
Show esse método é muito bom o braço cai ficar gigante 😂
Verdade irmao 😅
Muito bom, estou precisando trabalhar mais o meu triceps
Muito bom! Queria uma dessa para quadríceps.
Ja que voces estao pedindo, vou fazer pra tudo logo 💪😁
É impressão minha ou nos 1:08 de vídeo aparecem dois Pachos? Estamos num multiverso? 😂😂😂😂
😅😅😅
Treino Loco de Bom ...TOP
Gostei muito vou aplicar
Amei❤❤❤
Brabo de mais, tem que ser no dia mais insano
Animal este treino!
Muito bom, vou fazer
Monstro Pacho
Vou testar esse treino hoje a noite 😎
Notificação chegou em já vim correndo
Obrigado vcs sao os melhores 💪💪💪
Pacho, vejos suas dicas recentes, recomendo muito que você leia o livro Heavy Duty, e o Heavy Duty II de Mike Mentzer.
Você está muito próximo aprender o que Mike descobriu.
Obrigado pelas indicaçoes irmao 💪😉
Vou testar hoje
Vou testar!!!👍💪
Esse aí de braço em dia de peito ou de costas, nem vinga…kkkkkkkkkkkkk. O mano vai ter que tirar um dia somente pra fazer esse treino!
Obrigado
Fala.mestre,.e.se no.meu treino que fiz.antes de tocar a ficha nessa estratégia tiver exercícios.iguais a esse , não faz.mal repetir??
Vou fazer esse treino, depois digo se qinda terei braço
Preciso melhor bíceps principalmente pacho
Fala Pacho blz, esse treino de tríceps 100 você indica no final de um treino completo ou duas séries tríceps 100 e o treino de tríceps já era ?
Excelente treino e boas dicas, valeu. Tenho treinado tríceps dessa forma há 4 meses, desde que assisti ao vídeo do treino do Flex com o Ramon, houve bons resultados, pra mim deu certo, e não se trata somente de pump.
Trata-se de uma minoria, mas há cada cabeça de minhoca comentando, a criatura não assiste para aprender, mas para escrever dica furada ou algo que leu, mas que nunca aplicou. Atualmente a academia é tapada de xaropes cheios de teorias e com chassi de grilo, o mesmo deve ocorrer aqui. Cinquenta anos e treinando há vinte e cinco anos, não tenho mais paciência para com esses grilos, treinem mais e teorizem menos, pois já há pessoas mais competentes fazendo isso.
Mestre...pra um intermediario ou iniciante, esses sao para encerrar o treino ou da pra ser o treino do dia?
Abandonar o triceps fraces ? Adoro kkkkkkkk
Fiquei com uma dúvida, é pra fazer os dois exercícios ( biceps e triceps ) no mesmo dia ? Ou no dia de cada treino?
hoje fazem 7 meses que comecei na academia, 7 meses em cuting pq era obeso 113kg e 1,65 de altura, hoje to com 80kg. Quero chegar nos 75kg pra começar um bulking. Nsei se acertei nesses 7 meses mas deu certo, minha duvida e em questao de volume pra que ta so queerendo perder gordura e manter massa muscular, como deve ser as divisoes, em questao de quanntidade de exercicio e de series. Se alguem puder ajudar agradeço.
Gosto desse tipo de treino. Irei aplicar essa técnica no próximo bíceps e tríceps.
Po, fica dificil conseguir fazer o de triceps, as 18h nao tem lugar no cross-over. Agora, a tecnica do biceps, serve pra triceps corda tambem?
Fazer esse treino depois de treinar braços ?
Top demais
Se o Ramon penou pra fazer este Tríceps 100 com o Lewis, imagina eu!
A sessão de comentários cada dia mais cheia de doutores com muita prática e nenhum resultado, porém sempre cheios de críticas... É incrível
😅😅 obrigado por acompnahar irmao, tmj 💪
Muito bom
Mestre, seria quase um FST-7, correto? no biceps
Minha academia não tem essa máquina 🥲😢
tenente Breno la atraz, o homi ta grente. Tá parecendo o Durotan
Fiz uma serie no fim do trrino com 3 anilhas de 10 kg. Quase chamei a mãe! 😂🔥🚀
Farei uma semana sim outra não para ver como se desenvolve
Eu prático essa atividade é pra travar o braço mesmo
💪😁
Pra quem malhar bíceps e tríceps no mesmo dia, será que vai aguentar, mandar essas duas séries finais kkk
Top
Opaaaa 🎉
Bora Irmao 💪😁
Achei que esse cara era Ítalo Marsili
Uma boa fazer um supino inclinado com essa técnica de bíceps (com os 5 segundos de descanso msm) ?
Acho q ser for em Maq dá
@@vagnerrodrigues7342 Isso. Em máquina que fiquei interessado em tentar!
Inclusive fiz faz 15 minutos… Deu certo! Kkkkkkk
Showw
No último eu lancei o triceps francês ...fiz 8..kkkkk
Da resultado em quem não toma bomba? Se sim pq vocês todos tomam?
Grande Pacho saiu vermelho que nem sirene de emergência hahahahaha estímulo top demais esse que tu fez
A galera fiscal de treino não sabe distinguir um finalizador de treino e vem falar asneiras nos comentários, daqui a pouco tem gente falando que triceps com mudança de pegada não faz diferença nenhuma e que foram 4 séries iguais
Para falar mal de algo coloquem fonte de estudo ou faça na prática pq vir aqui reclamar e chorar feito criança birrenta é em outro lugar não no canal referência de treinos e mudança de atitude, tmj Pacho amanhã mesmo vou fritar o bíceps e na quinta o tríceps que se prepare!
Obrigado irmao 💪😉
Já conhecia essa técnica de esforço.
Faço no rak e agachamento livre
rapaz esse de tríceps é suícidio total!!!
Pega de verdade irmao 💪😬
Frita
Caramba 3 minutos de Propaganda 😢😢 o vídeo começa aos 3:08 😒
Se ja ta bem estabelecido que pump/musculo "fritar" não é sinonimo de hipertrofia, qual a necessidade de series assim exatamente? Criar percepção de esforço? Não entendo treinador antigo assim compartilhando esses estimulos
Tá de sacanagem kkkkkkk, exercício no limite do limite e tu vem falar que não dá resultado, vai entender antes de criticar
O que esta estabelecido é que a ausência de pump não esta relacionada a hipertrofia. Você pode fazer um ótimo treino e não ter um bom pump. Mas o pump é sim um indicativo, e vale lembrar que a hipertrofia pode acontecer tanto pela tensão mecânica quanto pelo estresse metabolico.
Tá precisando se atualizar hem, se informe direito pra depois vim dar sua "opinião".
Acreditar no Zé do comentário
Ou no Pacho 🤔
Nada é receita de bolo, testem em vocês ao invés de afirmar para todos
Estabelecido por quem?
assustador