어느 무엇보다 부부 본인들의 잘못된 식습관을 인정하고 받아들이면서 긍정적인 마음으로 실천해 나가시는 모습을 보니 제 마음도 흐뭇하네요^-^ 저도 요즘 건강에 느끼는바가 있어서 아직 짧지만 7일째 금주를 하고 있는 중입니다. 앞으로도 계속 실행 할 예정이며 길게는 단주까지 계획 중 입니다. 이 글을 보시는 모든 분들이 건강하고 멋진 삶을 살아 갈 수 있도록 다들 힘내시길 바랍니다!!❤
나이 젊을땐 모르는데 40대 중반정도 넘어가면요. 음식만 바꿔도 진짜 몸이 확 좋아진다는게 바로 느껴집니다. 배달음식, 편의점 음식, 인스턴트 음식 이런거 먹으면 몸이 막 말을해요 너 그런거 먹어도 돼 하지만 먹어봐 내가 그대로 고통으로 돌려줄게. 그런데 음식 딱 바꾸면요. 그래 이런거 먹으라니까 칭찬하면서 몸이 굉장히 편안해지고 좋아져요. 몸은 마치 내 자신이 아니라 다른 존재예요. 그래도 아주 가끔씩은 맛있는거 먹고 싶긴합니다.
의사선생님 말 듣고 지금은 당장 걱정되니까 식이생활 바꾸지만 그 습관이 몇달을 갈지.. 엄청난 의지로 술/담배 끊어야 하고 식이습관도 반드시 바꾸지 않으면 40대 넘어가면 종합병원 됩니다. 저는 49살인데 80KG->64KG으로 체중감량/ 담배끊은지 11년/ 술끊은지 2년/ 원래 과식않하고 채식하니까 지금은 모든 건강이 다 좋아졌습니다. 님들도 반드시 건강해지시기를 응원드립니다.
저도 어릴 때 참 라면 좋아했습니다. 저희 집에서도 부모님 모두 라면 좋아하셨고요. 맞벌이하셨던 부모님이신지라 주말이면 외식을 자주했습니다. 주로 중식 칼국수 등 면요리 먹었네요. 20살 넘어 자취하면서 참 많이도 라면 등 면요리 먹었습니다. 일주일에 못해도 라면만으로 4번은 먹었으니까요. 행복했습니다. 29에 첨으로 혈압 150 찍었습니다. 업무량 과중에 육아까지 얹히니 스트레스 때문인지 몸살 두통 이유모를 치통을 달고 살았습니다. 타이레놀은 일주일에 한통씩 날라가고요. 우리 애들은 나처럼 살아서는 안된단 생각이 들었고, 와이프는 제 식단을 혐오를 넘어 증오했습니다. 아이와 제 건강을 위해 운동을 했고 거기에 재미를 붙이면서 자연스럽게 식단도 건강식으로 하고있습니다. 요새는 낫또 닭가슴살 삶은 달걀 샐러드 우유 등을 주로 먹습니다. 담배도 끊었고요. 운동 식단 잠이 밑바탕이 되니 만성염증이 어느순간부터 사라졌습니다. 몸이 하루하루 건강해지는 게 느껴지니 과거 라면 등 자극적인 식단을 탐했던 순간들이 후회스럽고 그쪽으로는 눈도 안보내게 됩니다. 탄산 밀가루 튀김.. 이런 식단을 아이에게 주식으로 자주 먹이는 건 저는 개인적으로 부모 본인의 쾌락을 위해 아이를 망치는 거라고 봅니다. 본인 만성염증으로 고생했으면 아이들은 그 굴레에서 벗어나게 만들어야 한다고 봅니다.
소화되는게 저도 신기.... 라면 한개만 먹어도 위염 걸리는데... (밥 차려먹으면 절대 위염 안걸리는 몸임... )이상한 나의 체질이지만 인스턴트나 배달 음식은 조금만 먹어도 소화불량 걸리고 한번 걸리면 한 일주일 고생함... ㅜ 소화되는게 진짜 신기하다 생각하는 1인.
탄산이 진짜 치명적입니다 저두 끊는게 정말 힘들었고 하루에 1.5리터씩 먹었는데 ㅠ 지금은 끊...진못하고 제로로 바꿨습니다ㅋㅋㅋㅋ대신 운동으로 40kg 뺐습니다 탄산은 못 끊었어도 과자 당류 알콜은 쳐다도 안봅니다 아프고 언제죽을지 모르는 예전으로 돌아가기 싫어서요 그리고 진짜 탄산은 제로사이다로 바꿔보세요 색소도없고 정말 좋아요^^사람이 그래도 먹는 즐거움은 있어야죠
저렇게 먹다가 저도 염증 몸에 많이 있다고 해서 별 생각없이 계속 맛나는거 먹다가 새벽에 배 아파서 드러누워 보름 동안 진짜 죽다 살아 났네요 심지어 지나가던 노인들 보면서 부럽다 할 정도로 심하게 아팠네요 그러다 식습관 봐로 바꾸고 식이섬유 풍부한 음식만 보름 동안 먹고 나니 지금은 완전 몸도 가볍고 일주일에 딱 한번 고기 비계 없는걸로 소량 먹고 매일 운동 2시간씩 하면서 새로운 삶을 살고 있어요.. 진짜 돈보다 건강이 최고라는 걸 이번에 확실하게 느꼈습니다. 아푸기 전에 봐로 시작하세요~~ 건강이 최고 👍
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](http://i.ytimg.com/vi/UPzVab8Qz8s/mqdefault.jpg)
부모의 식습관이 진짜 중요함
결국 아이들이 따라 먹게 되어 있음
힝힝이 또 잔인한 소리하고잇다.
당연한 소릴..
부모 식습관을 떠나 그냥 환경이 중요함 부모가 뭘먹든 결국 지가 먹고싶은거 먹게 되어있음
유전병 생기는 이유죠 ㅎㅎ 똑같이 먹으니ㅋ
@@chk4128이게 맞는듯ㄷ
신종아... 고등학교동창이야.
너 고등학교때 운동도잘하고 인기도많았던 친구였는데 방송보니 살이 많이 쪗군아. 몸이좋아지길바래. 3학년3반 반장 용웅이가 글쓰구간다
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
고딩 동창만나서 반갑겠다 ㅋㅋ
춘천 용웅이 형님?
나는 창곤이 행님 밑이루 들어간다
@@복기리즘전화번호를 모르겠지
요산수치 높이지 않는 음식을 먹는게 중요합니다 염즘 생기면 찜질로 관리해주고 있는데 좋습니다 염증 초기에는 냉찜질로하고 회복단계에서는 온찜질하고 있습니다 투어게인 찜질팩 사용하는데 냉온 겸용이라서 상황에 맞게 쓰고 있어요
두 부부가 합심해서 생활개선하면 건강도 좋아지고~ 부부 사이도 더 좋아질 것 같아요!! 힘내세요!!
두 부부가 한심해서 생활개선하려고 노력도 안하고 건강이 좋아지길 바람
그래도 둘다 웃는상이고 말투나 표정이 스윗해서 응원하게됩니당 화이팅😊
와 리즈때랑 완전 다른 사람이네
와 식단조절 음식 요리 진짜 잘하신다
다른 것 보다 부부사이가 좋고 서로 맞춰가는게 보여서 보기좋네요
맨날 언론에 이혼 부부만 나와서 그렇지 생각보다 잘 지내는 부부들 많음
어느 무엇보다 부부 본인들의 잘못된 식습관을 인정하고 받아들이면서 긍정적인 마음으로 실천해 나가시는 모습을 보니 제 마음도 흐뭇하네요^-^ 저도 요즘 건강에 느끼는바가 있어서 아직 짧지만 7일째 금주를 하고 있는 중입니다. 앞으로도 계속 실행 할 예정이며 길게는 단주까지 계획 중 입니다. 이 글을 보시는 모든 분들이 건강하고 멋진 삶을 살아 갈 수 있도록 다들 힘내시길 바랍니다!!❤
염증이 안나는게 이상할듯
저러고 처먹으면서 건강하길 바라나
라면 3개물에 4개 스프넣고 국물원샷 탄산까지..얼마 안남았음
@@user-ui1qnafgdgfg 저분들이 니친구냐?
@@user-ui1qnafgdgfg음식탓은하면안되지 ㅎ 저사람몸이문제인거지 음식은죄가없어요 ㅎ
저렇게 몸에 이상있는걸 알면서 저래 먹는건 솔까 왜 걱정을 함? 그냥 먹고싶은데로 먹고 살어
의사선생님 명료하게 잘 말씀해주셔서 저도 많이 참고했어요^^
아이를 위해서 변화를 결심하셨다는 부분이 정말 훌륭합니다 ❤
애가 너무 어릴때 엄마아빠 아파지면 애가 힘들어요 ㅠㅡㅠ
나이 젊을땐 모르는데 40대 중반정도 넘어가면요. 음식만 바꿔도 진짜 몸이 확 좋아진다는게 바로 느껴집니다. 배달음식, 편의점 음식, 인스턴트 음식 이런거 먹으면 몸이 막 말을해요 너 그런거 먹어도 돼 하지만 먹어봐 내가 그대로 고통으로 돌려줄게. 그런데 음식 딱 바꾸면요. 그래 이런거 먹으라니까 칭찬하면서 몸이 굉장히 편안해지고 좋아져요. 몸은 마치 내 자신이 아니라 다른 존재예요. 그래도 아주 가끔씩은 맛있는거 먹고 싶긴합니다.
둘다 성격이. 좋아보인다. 특히 남성분 말투도 나긋나긋 하니 보기 좋내
너무 귀여운 부부네요ㅎㅎ
앞으로의 건강한 삶을 응원합니다😊
토마토먹는 애기 너무 귀욥!!
두분 알콩달콩 예쁘시네요. 서로 응원하며 건강하게 사시면 좋겠다.
두분다 식단 조절 하시니까 더 좋아진것 같네요. 앞으로 행복하시길 빌게요!!
의사분이 이해 쉽게 설명을 진짜 잘해주시네
두분은 긍정적이고 밝아서 잘해내실것같아요♡^^마지막에 보기좋네요~~~애기 자몽먹는것도 칭찬해주시고!
우리도 연애할때 서로 관리하고 이뻐보이고 잘보이고싶어서 그랫는데 결홍하고 애낳고 서로 풀어진모습 너무 편해서 지금은 둘다 뚠뚠이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ뚠뚠잍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사랑하는 사람 만나면 살찐다는데 부러운 면도 많이 보여요!! 애기도 둘이나 있으시고.. 화목해보임.. 건강까지 챙기셔서 더 오랫동안 행복하시길
부부 참 보기 좋아요. 두분 건강하고 행복하시길요.
당연하지 부모는 아이들 거울인데.... 신청을 했다는 자체가 희망이 있습니다. 힘 내세요 하면 됩니다.
살만빼시면 더 건강하게 사실것같습니다. 인싱 너무 좋아요.응원할게요
탄산이라도 끊어보세요 라면도 문제지만 과당이 문제에여
라면 액상과당 성인병 부르는 최악의 조합
의사선생님 말 듣고 지금은 당장 걱정되니까 식이생활 바꾸지만 그 습관이 몇달을 갈지.. 엄청난 의지로 술/담배 끊어야 하고 식이습관도 반드시 바꾸지 않으면 40대 넘어가면 종합병원 됩니다. 저는 49살인데 80KG->64KG으로 체중감량/ 담배끊은지 11년/ 술끊은지 2년/ 원래 과식않하고 채식하니까 지금은 모든 건강이 다 좋아졌습니다. 님들도 반드시 건강해지시기를 응원드립니다.
저도 어릴 때 참 라면 좋아했습니다. 저희 집에서도 부모님 모두 라면 좋아하셨고요. 맞벌이하셨던 부모님이신지라 주말이면 외식을 자주했습니다. 주로 중식 칼국수 등 면요리 먹었네요. 20살 넘어 자취하면서 참 많이도 라면 등 면요리 먹었습니다. 일주일에 못해도 라면만으로 4번은 먹었으니까요. 행복했습니다.
29에 첨으로 혈압 150 찍었습니다. 업무량 과중에 육아까지 얹히니 스트레스 때문인지 몸살 두통 이유모를 치통을 달고 살았습니다. 타이레놀은 일주일에 한통씩 날라가고요.
우리 애들은 나처럼 살아서는 안된단 생각이 들었고, 와이프는 제 식단을 혐오를 넘어 증오했습니다. 아이와 제 건강을 위해 운동을 했고 거기에 재미를 붙이면서 자연스럽게 식단도 건강식으로 하고있습니다. 요새는 낫또 닭가슴살 삶은 달걀 샐러드 우유 등을 주로 먹습니다. 담배도 끊었고요. 운동 식단 잠이 밑바탕이 되니 만성염증이 어느순간부터 사라졌습니다. 몸이 하루하루 건강해지는 게 느껴지니 과거 라면 등 자극적인 식단을 탐했던 순간들이 후회스럽고 그쪽으로는 눈도 안보내게 됩니다.
탄산 밀가루 튀김.. 이런 식단을 아이에게 주식으로 자주 먹이는 건 저는 개인적으로 부모 본인의 쾌락을 위해 아이를 망치는 거라고 봅니다. 본인 만성염증으로 고생했으면 아이들은 그 굴레에서 벗어나게 만들어야 한다고 봅니다.
대단하시네요. 실천하지 못한 내가 부끄럽습니다
라면 탓 하지 마시오!!!! 나는 매우 건강하니
라면 물리던데
라면, 칼국수 먹어도 됩니다. 단 하나를 쪼개서 2번으로 나눠 절반만 드세요.
한끼에 절반만 먹는 겁니다. 그럼 나트륨 섭취가 훨씬 줄어 듭니다.
그리고 국물은 남깁니다. 그럼 더 나트륨 섭취를 덜 할 수 있습니다.
대단하고 훌륭하세요 응원합니다 !!
두 분 응원합니다
인스턴트 끊으셔야 합니다
저두 20.30때 거의 인스턴트 위주 식사
엄청 몸 망가졌죠
간헐적단식
채소.과일식. 물론 단백질도 섭취
몸무게 20킬로 감량
30년유지
모든 지표가 정상으로
돌아오더군요
지금은 건강하지셨나요.
드시는것에 비하면 젊어서 몸이 나름 선방하고있는것같아요. 아이들위해 열심히 운동하시고 관리하시고 살고 계시길 바래요
대부분 과거 사진보여줘도 크게 다르지않던데 이 분들은 진짜 딴 사람이다😂
저런걸 먹고 소화가 된다는게 신기하다.. 난 먹고 싶어도 속에서 언받아주고 신물이 올라와 먹지도 못한다
소화되는게 저도 신기.... 라면 한개만 먹어도 위염 걸리는데... (밥 차려먹으면 절대 위염 안걸리는 몸임... )이상한 나의 체질이지만 인스턴트나 배달 음식은 조금만 먹어도 소화불량 걸리고 한번 걸리면 한 일주일 고생함... ㅜ 소화되는게 진짜 신기하다 생각하는 1인.
원래 소화잘시키는 사람이 뚱뚱해지고
술도 작먹는 사람이 중독자 됨
췌장능력, 소화대사 신체적 차이
미국이 초고도비만이 많은 eu
보통 사람들이면 다 라면 한개 먹어도 소화 다 잘되는데;;
병이 있으신듯요 라면다 소화하는데..
두분 성격이 너무 착하고 좋아보여 그냥 웃음이 나오네
건강챙기세요 행복한가정을 위해서
타고난 체질이 좋아서 여태 버틴 거 같은데
먹는 즐거움도 하나의 낙인데,, 적정 체중은 유지해야 돼고,,인생 참 딜레마;;
걍 먹고 유튜브보면서 실내싸이클 돌리던가 걸으면서 노래 들으세요 결국 게으름이 문제
부모가되보니 아이들 오래보고싶어 건강관리하게되더라구요 화이팅하세요
저도 부모가 되어보니.. 체력이 딸려서 건강관리하게 되네요😅 애가 4살 되니 제 체력이 넘 부족해요ㅋㅋ
근데 둘이 ㅈㄴ행복해보인다ㅋㅋㅋ사이좋네
아이가 바른 음식을 먹게 되어 다행이네요.
건강관리 잘 하세요
부부가 표정이 밝아서 보기좋네요^^
이분들 지금도 잘 지내고 계신지 궁금합니다.다이어트 꼬 성공 하시고 건강을 찾으시길 간절히 바랍니다
사이 좋은게 느껴지는데 두분이 오래오래 건강했음 좋겠네요 😊😊😊
저 아는분이 꽤 비만이었는데 40대중반에 밤에 심장마비로 사망하셧어요
꼬로나 백신 맞아서그런거임
저 많은 음식들을 다 먹을수있는 소화력이 부럽다
저도 숟가락 놓고나면 그어떤 음식도 관심이 없음~
탄산이 진짜 치명적입니다 저두 끊는게 정말 힘들었고 하루에 1.5리터씩 먹었는데 ㅠ 지금은 끊...진못하고 제로로 바꿨습니다ㅋㅋㅋㅋ대신 운동으로 40kg 뺐습니다 탄산은 못 끊었어도 과자 당류 알콜은 쳐다도 안봅니다 아프고 언제죽을지 모르는 예전으로 돌아가기 싫어서요
그리고 진짜 탄산은 제로사이다로 바꿔보세요 색소도없고 정말 좋아요^^사람이 그래도 먹는 즐거움은 있어야죠
나랑드사이다 진리
아니 리즈때 그냥 괜찮은 정도가 아니셨는데요? 당장 살빼세욧
괜찮은정도입니다
그냥 괜찮은 정도인데 오바 작작요😅😅
이젠 살빼도 저렇게 안됨 ㅋㅋㅋ
리즈시절 저정도면 잘생긴편
댓글들 ㅋ 저정도면 잘생긴거 맞는거죠 ㅋ
깨달으셔서 너무 다행입니다
훈남이신데 지금은 안경때문인지 살찐 이상민이 되셨네... 염증과 비만 극복하시고 건강하길 바라겠습니다!
진짜 이번영상은 아예 몸걱정 없이 막먹고 사는 영상을 보니 뭐 저런 병들 있는게 놀랍지 않고 당연하다 생각이 드네요
너무 생각없이 먹고 사는것 같다.
젊은데 건강 찾으시길 바랍니다.
연예시절 두분 다 장난아니셨네요
언능 돌아가세요!!
연애시절이겠죠
@@Hjlim96 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아이들을 위해서라도 꼭 건강해지세요..
진짜 요리실력이 좋으셔서 금새 건강식으로 적응하시네
아침라면 최고지 아침라면은 못참즹~~~
라면 맛있긴하지..못끊겠으면 유탕면말고 건면으로 대체하는것도 훨씬 낫다. 그리고 콩나물 대파좀 넣고 계란도 넣고 근데 4개를 먹다니..진짜많이먹어봐야 2개인데..넘사벽이네 이아저씨 😊😊
가족3명이 나눠먹었으니 2개정도 드신 것 같아요
아프다면서 꾸역꾸역 나쁜 식습관을..
곧 40이신데..자기 몸은 자기가 책임져야돼요
미련해보입니다..
아이들과 오래 하고 싶으시면 당장 PT 끊으셔서라도 노력하는 게 좋을 듯 합니다. 건강이 최고에요
아니,??저 두분 리즈 시절이 있었네요.
서로가 반해서 결혼했을텐데 식탐으로 무너지다니,,헐 안타깝네요,,
애기들도 어린대 건강생각하셔서얼릉 건강식으로드세요ㅜㅜ
진짜 면치기, 탄산음료 먹고 "카아".... 난 이런 식문화가 너무 싫어요 ㅠㅠ 20대애들도 저렇게 먹던데.하...
👍
저도 조용히 먹는게좋아요.. 면치기 넘 싫어요
자녀를 위해서라도 이러시면 안됩니다
좋은걸 못줘도 안좋은걸 먹이시면 안됩니다
두분 선하시고 사이도 좋으시고
식단 조절해서 꼭 건강해지세요
거짓 허기짐에 속지마시길
정말 먹는걸 참는건 독하지 않으면 안되요 지속하시는건 힘들거지만 꼭해내시길
샐러드 먹을땐...배부르죠..염소가 하루종일 풀 먹는덴 이유가있죠..금방 허기짐
이런 식단은 유지하기 어려울텐데요 배고픔에 대한 대책이 없어서 폭식 올 것 같습니다
먹방 보러 왔습니다~
난 아무리먹어도 안쪄서 스트레스
쯔양처럼은 당연히 못먹지만 1도안찜 ㄹㅇ 신기체질
정신 차려야 겠네요
일단 이분들이 의심스럽기도하고 ?? 대단하기도한게 라면 4봉끓일때도보면 집이 특히 0:02 부엌이 애둘키우는 집치고 진짜 살벌하게 깔끔 그자체임..01:52와 대박
두분이 사이가 엄청 좋아보이시네요 ㅋ
사이 되게 좋아보여요 보기 좋네요 응원해요
많이 건강하십니다
먹는거에 비해서 검진결과가 좋네요
심각한 상황이 아니니 배달요리만 줄여도 행복한 삶 사실듯
살이 빠지면 이래이래서 좋더라라고 댓글쓰려고 들어왔다가 아침으로 라면먹고 싶어지잖아….. 남편분이 넘 맛있게 드셔버렸다…
아니....애들이있으면 식습관을 고쳐야지... 애까지 똑같이만들껀가
니가뭔데
@@zigizigiboomboom 니는뭔데
@@bowwow123 난 누구지
식단조절 진짜 시급해보여요..두분 모두 당뇨로 가고 있는데요....ㅜㅜ 무섭네요
근데 표정은 좋아보이시네
나는 우울감 불안감 이기려고 빡세게 운동하는데
몸에 여드름 붉은반전 그거 밀가루 라면 때문임
진짜요?? 저 요즘 또 생겼어요ㅠㅠ
저도 밀가르 줄이고 가려움증하고 거진 줄었어요
다른것보다 부부두분이 사이좋은게 너무 보기좋다
식단조절해서 세쌍동이 가즈아!!!
얼마나갈라나..
방송 보면서 라면 먹을듯요 ㅋㅋㅋ
라면 빵 탄산음료 이거 끊기가 힘듦 그리고 당뇨에 관한 건강음식은 비쌈 물론 상황에 따라 틀리지만 식비도 무시못함
만만한게 가격이 사먹을 수 있는게 라면 빵 입니다.그건 어쩔수 없음
볼수록 기분좋아지는 부부이신듯요❤
와.. 술 담배 라면 튀긴음식 탄산음료 등등 만인이 원하는걸 다 하는군요..
좋아보인다 건강만 잘 챙기면 행복한 집이네 ㅎㅎ
저런 식습관을 꾸준히 유지하시면 금새 건강한 몸을 만드시겠네요
탄산음료말고 탄산수를 마셔요 처음에 이게 뭔맛인가 적응 안되지만 몇번 먹다보면 오히려 뒷맛이 깔끔하고 칼로리는 0이니 몸에 무리가 없어요 기름진거 먹고 차라리 탄산수를 먹는게 나아요
괜찮습니다! 있는 돈 가지고 맘껏 먹고, 아프게 살면 됩니다~
리즈 시절이 아깝네요ㅠㅠㅠ
밀가루 튀김류만 끊어도 15kg빠져요
와 남자분 예전사진 진짜 잘생기셨네
와...평소 식습관이 이렇게 중요합니다.
보면서 마음을 다잡습니다.
아침부터 라면은..설정이라 믿을게요ㅜㅠ...근데 저 먹는재미없이 어찌살까. .ㅜㅠㅜ팍팍한세상살이
남편분 참 선하게 생기셨다😊😊😊❤
5:31 에 나오시는 의사분 생로병사에 나오셨을때보다 살이 붙으신 듯!!!! 그때는 너무 말라보이셨는데 보기 좋습니다.
저희 부부도 둘이 합이 좋아서 맛나게 매일 밤 파티 벌였더니 저는 40키로가쪄서 지금은 식단과 운동하고 있는데죠오오오오오오오온니 힘들어요 7일 째인데 그만 두고 행복히게 살고 싶........
다이어트 하시는게
행복하게 건강하게 오래사는 겁니다.
화이팅하세요!
운동에 한번 재미를 붙여보는건 어떠세요
아이 있는 입장에서 너무 이해 되지만 아이들을 위해서 건강을 생각했으면 좋겠습니다. 화이팅
저렇게 먹다가 저도 염증 몸에 많이 있다고 해서 별 생각없이 계속 맛나는거 먹다가 새벽에 배 아파서 드러누워 보름 동안 진짜 죽다 살아 났네요 심지어 지나가던 노인들 보면서 부럽다 할 정도로 심하게 아팠네요
그러다 식습관 봐로 바꾸고 식이섬유 풍부한 음식만 보름 동안 먹고 나니 지금은 완전 몸도 가볍고 일주일에 딱 한번 고기 비계 없는걸로 소량 먹고 매일 운동 2시간씩 하면서 새로운 삶을 살고 있어요.. 진짜 돈보다 건강이 최고라는 걸 이번에 확실하게 느꼈습니다.
아푸기 전에 봐로 시작하세요~~
건강이 최고 👍
탄수화물 로 시작해서 탄수화물 로 마무리 거기에 덤으로 탄산음료 최악의 식단 이네요🤦
고기를 든든하게 드셔야합니다. 저렇게 야채 위주의 식단은 오래 유지하기 힘들죠. 살이 많이 찌게 된건 과도한 탄수화물섭취구요. 지방:단백질:탄수화물을 6:3:1로 해보시길 추천합니다. 간헐적 단식과 하루 한시간 걷기를 추가하면 체중감량 속도는 배가 되구요
저기 탄산을 제로오 바꿔도 안되나요. 부럽다... 하루 1리터 마시게 놔두는 것만 봐도 행복해 보입니다
라면만먹으면 그래도바줄만한데 거기콜라에과자에
윽 이건아니듯
처음엔 그렇케지요 시간 지남 바로 고기 먹는다.그런식의 다이어트 는 오래 못감니다..
두분 너무 귀여우셔 ㅎㅎ 앞으로도 아이들이랑 건강하거 행복한 삶 사세요 😊
와 저런 식습관을 감당하는 몸이 신기하다.. 물론 염증수치 높고 한다지만 난 라면 하나만 먹어도 그날 온종일 설사하는데...부럽..
애고…..두분이 몸상태가 심각하시는군요..😢저도 남한테 이래라 저래라 할 처지는 못되지만…
두분이서 건강하게 하셔서 아이들 위해서 힘내주시길….❤음식의 유혹을 잘 견디시길 바랍니다..😊
화이팅❤
여기 병원이 어딘가요?
멋집니다! 달라지셨네요ㅎ 화이팅입니다
탄산음료 당이 너무너무높아요. 라면4개보단 탄산음료가 너무 위험하네요.