사연자들도 보면 날씬하다가 찐 분들 많음 남들 욕하는 사람들 본인이 얼마나 잘난지 모르겠지만 본인들도 언제든 살 찔수 있습니다. 저도 실제로 날씬하다가 살이 엄청 쪘다가 지금은 다시 다이어트 성공했습니다. 언제든 살이 다시 찔 수도 있다고 생각하니 쉽게 욕하지 못하겠더라구요 저는..
처음에는 걷다가 형편되면 천천히라도 뛰세요... 형편되는대로 달리는 거리를 조금씩이라도 늘려주고요... 아프기 전에 쉽게 할 수 있는 운동입니다 효과는 일주일이면 느낄 수 있을겁니다. 몸을 정상으로 만들고 맘껏 드세요 그리고 먹은만큼 뛰면 됩니다 요즘같은 여름엔 살빼기 딱 좋은계절이요 저는 주3회 35번째를 어제 뛰었죠... 병원은 어쩔 수 없을때 가세요
대부분 알 겁니다. 왜 살이 찌는지 본인이 제일 잘 알아요. 그런데 왜 식욕이 주체 못하는 것인지 스트레스 받아가며 일주일 넘게 식사를 극단적으로 줄였는데 어째서 위장 사이즈가 수축하지 않는 것인지 일주일 식사를 못했는데 몸이 축나지 않아 놀라기도 하고요 (체지방이 많아서 일듯) 하면 안된다는 걸 알고는 있는데 스트레스를 먹는 것으로 풀기 때문에 몸이 망가진다고 해요 사는게 너무 힘든데 몸이 말해요 수고했어. 맛있는거 먹고 힘내자😊.. 그걸 참으면 아침에 몸도 개운하고 좋아요 그런데 그 참는 시간이 고난이고 신기한게 돈 줄게 참아! 하면 또 잘 참지요 😅
저는 올해 다이어트 성공이 목표라서 하루 2끼 식사하고 12시간~16시간 공복 유지하고 간식ㆍ야식 끊고 월수금 헬스 1:20 // 화목 등산 2시간하고 밤에 아이랑 베드민턴 1시간치고 공원 운동기구 30분정도했더니 현재 13키로 감량 성공했어요 아직 갈길이 멀긴한데 총 감량 목표는 30키로 빼는거예요^^ 거의 반뺐으니 남은 하반기동안 17키로 감량하려고 노력중이랍니다~~~~ 주인공분도 먹고 바로 눕지마시고 헬스나 등산을 해보시는걸 추천합니다
안녕하세요, 저는 46살의 변호사입니다. 긴 법정 싸움과 스트레스로 인해 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량에 성공했습니다! 매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 더 활기차게 법정에서 일할 수 있어요. 건강해져서 기쁩니다!
순애씨가 정말이지 완벽한 식습관과 생활습관을 하시고 계시네여,,,, 저렇게 해야 진정한 다이어트를 하는것입니다. 보고 배우세요,,,, 그리고 현미씨는 이름도 그렇듯이 건강미가 넘치네여 ,,,견과류,,,,,최고입니다.... 이 두분은 다이어트를 어떻게 하는지 정확히 알고계시네여. 근데 BNR17이고 뭐고 그걸 떠나서 과일 채소 위주로 식사를 꾸준히 하십시오,,,, 그러면 모든것이 좋아집니다.
필라테스는 살빼고 유지 할때 해야하고 걷지도 않고 차로 이동, 차안에서 샌드위치( 생각보다 칼로리 높음 -드레싱 ) , 치킨 한마리와 맥주. 기름과 맥주는 몸을 염증성으로 만듭니다 즉, 살이 빠지지 않는 몸으로 만드는 거죠. 말을 많이 한다고 칼로리소모가 많을 거 같지만 별로 안됩니다. 갈증이 나는 것을 배고프다 느끼는 거지요- 가짜 배고픔. 위가 비어있을 때 꼬르륵 소리와 가벼움을 즐기셔야 합니다.
@@jhh8096 자신만만하는게아니라 생각을 고치라는거예요 저도 아직도 빼야하는게 구만리지만 제일 첫째가 게으른거라고요 저도 마찬가지고 그거하나만 바꿔도 바뀝니다 충분히 바뀔수있어요 분명본인이느껴야하지만 저도 저희딸이 예전 사진보면서 부탁하길래 그렇게 마음먹고 바뀔려고 노력하는거요 딸이랑 약속까지했으니 식습관을 끝까지 바꿔봐야죠
안이쁜사람은없어요잘생기든못생기든 자기자신에게 가진게다잇어요그것을알지못하고잇는것뿐이예요누구에게나공평하게주어진사명이잇듯이 내 마음이이쁘고좋은생각하면이쁘게보이고나쁘게생각하면나쁘게보이고 그게이쁘다못낫다를 판단의기준으로삼을수잇어요외모가이쁜사람은유전자가이쁜것이고 그리고 마음이 이쁜사람은 이쁜마음에서나오는생각을하고잇기때문이죠
저분은 자신이 먹고 싶은 것보다 훨씬 참고 있는거죠.. 그러니 왜? 찌는지 억울하고요.. 암튼 이런 저런 거 다 필요 없고 먹고 싶은 거 골고루 적당히 먹으면 된다고 봅니다 운동도 필요할 때 적당히 하고요 억지로 너무 하면 늙습니다 몸에도 않좋구요.. 가급적 저녁은 간단히.. 사실 하루 한끼면 된다고 봅니다 그 한끼 식사에 먹고 싶은 음식을 섭취하면 되니까요.. 아침도 견과류나 과일 채소 정도.. 점심은 한정식으로 잘 먹고요 저녁은 견과류나 야채정도.. 점심을 잘 먹으면 저녁이 안먹힙니다 그럴 때는 서운하지않을 정도로 조금만 먹어도 됩니다 살짝 배고플 정도가 좋습니다 현미채식 하면 살 다 그냥 빠지는데 유지 못한다고 봅니다 자기 상황에 맞게 음식도 운동도 해야 합니다..^^ 그리고 점심 때 현미밥은 꼭 먹어야 합니다 배부르게요 한공기 다 먹어도 됩니다 그래야 저녁을 굶을 수가 있습니다 이렇게 하면 간헐적 단식은 자동으로 됩니다 저녁 일찍 끝내고 자면 되니까요.. 일찍 자고 일찍 일어나서 물 2~3컵정도 마시면 아침 생각도 없어지고 건강합니다 물도 자신의 컨디션에 따라서 약간씩 조절해야 합니다^^ 뭐든 자신의 상황애 맞게 조절해야 합니다 유투브에서 참고하고 좀 배우기도 해야 합니다^^ 그리고 비타민c 좋습니다 올바른 메가 비타민c가 가장 좋습니다 제일 저렴하고 제품도 좋습니다^^
힘든 문제인거 같아요. 체중을 조절한다는 부분이요. 저는 소화기관이 썩 좋지 않아서 좀 많이 먹는다 싶으면 항상 브레이크가 걸려서 좀 아프면 살이 빠져요. 그러면 아프기 싫으니 먹는거 조심하면 항상 비슷한 몸무게가 자연히 유지 될수 밖에 없어요. 거기에 술 안먹고, 야식 잘 안먹고하니 살찔 요인은 거의 차단된상태죠. 40대 중반되니 근육량올리려고 운동 하랴고하니 다욧하시는 분들 애로사항이 다가오더라구요. 근육량 올리려니 정말 힘들어요. 힘든거 하니까 소화도 더 안되고요 턱주변 여드름도 났어요ㅜㅜ 내몸을 바꾸는 데는 하던걸 안해야하고 안하던걸 해야하는데 이걸 매일 해서 다른사람이 되는 과정 같아요. 모두들 건강하세요!
몇년전 나랑 똑같다..아직 안급해서 그럼..나도 딱 저랬음..찌고..빠지고..또 찌고..그렇게 90까지 나감 키 159에..그런데 병원에서 이야기함..당뇨.고지혈증.고혈압..진단받고도 정신 못차리고 있는데..의사샘왈..그렇게 죽으면 되는데..안죽고 인슐린주사 맞고..그 뒤치닥거리 누가해야하나..하나밖에 없는 딸이 그 뒤치닥거리 해야하지않나..그 한마디에 살뺌.울딸 고생시키기 싫어서..ㅋㅋㅋ지금???53키로 유지중....
왜 살이 찌는건지 모르는 이유를 알겠네 과거에는 말랐었잖아 과거에는 체질때문에 살이 안찌니까 그냥 먹었을테고 나이가 들면서 환경이 바뀌고 폭식을 시작했던거같네요 저분은 모를만하죠 애초에 다이어트를 해본적도 없어보이고 원래 먹는양보다 더 먹은것 뿐인데 살이 갑자기 불어났으니까 스트레스 때문에 찐것으로 보이네요 스트레스를 먹는걸로 푸니
![[#건강다큐] "남더라도 푸짐하게 먹는 게 좋아요" 매번 다이어트 실패하는 사람 특징🙄](http://i.ytimg.com/vi/XAnPP58mmDA/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] "남더라도 푸짐하게 먹는 게 좋아요" 매번 다이어트 실패하는 사람 특징🙄](/img/tr.png)
![고도 비만 주인공😥 다이어트 비용으로만 아파트 몇 채?!😱 TV CHOSUN 240602 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 167회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/OlmjQ1rcq9k/mqdefault.jpg)
님들 욕받이 하라고 촬영하고 출연하는거 아닙니다 서로의 삶을 살펴보고 반성하고 배우면 그뿐입니다
맞아요.이런거보며 욕하는 사람들 못됬어요
맞음ㅋㅋㅋ 지들은 얼마나 잘났다고ㅋㅋㅋ 댓글 보면서 웃고 감 ㅋㅋ
ㄹㄹㄹ
사연자들도 보면 날씬하다가 찐 분들 많음 남들 욕하는 사람들 본인이 얼마나 잘난지 모르겠지만 본인들도 언제든 살 찔수 있습니다. 저도 실제로 날씬하다가 살이 엄청 쪘다가 지금은 다시 다이어트 성공했습니다. 언제든 살이 다시 찔 수도 있다고 생각하니 쉽게 욕하지 못하겠더라구요 저는..
전적으로 공감합니다
아침 공복 유지 후 점심겸저녁으로 밥한끼 먹고 유산소로 싸이클 타거나 가벼운 근력으로 투어게인 튜빙밴드에 홈트스틱 연결해서 운동하는데 웬만한 자세는 다 돼서 괜찮아요 힘들긴한데 저강도라서 처음하는 사람도 강도조절해서 오래할 수 있어서 유산소랑 근력 같이 돼서 좋네요
백날 저 유산균 먹어봤자 안빠져요 식단 조절하고 식후 땀뻘뻘 숨차는 유산소로 혈당 스파이크 막고 기초대사량 늘리는 근육 운동이 답이에요.
😍💯👌✌
저렇게먹고 유산균 먹는다고 빠지것어요? 약 광고죠 ㅠ
ㅋㅋ 맞아요
백날 다이어트 유선균 먹어봐야 소용없습니다
맛나것다
쩝~~~
참개웃김. 저렇케 먹는데 않찌면 이상하지요😊😊😊😊😊나이숫자만큼 키로도 따라올라갑니다
보다보니 가루들고 나올 때 이상해서 영상 초반 다시보니 하이라이트끝나고 저 문구 나오네요. 역시…..믿고 걸러요.
왜 찌는지 모르겠다는 말에 빵 터졌네.탄수화물 안먹는다고 하면서 순대 떡볶이 먹으면서 이거 연출 이죠??
떡볶이..
모를수 밖에... 식사는 건강식으로 먹으니 간식은 배가 안부르니 내가 많이 먹는다는 인식도 없지
방송이라...
대부분 다 몰라요😂😂😂
저게 말이야방구얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 123kg 까지 쪘었는데.지금 65키로 감량~~~~먹고 눕고 싶은건 진짜 맞습니다*저도 먹성이 어마어마하게 좋았거든요!~* 무릎이 진짜 아팠어요.살 빼세요.진짜 큰일 납니다😊모두 다 끊으셔야 합니다.진짜 독하게 마음 드세요!~*☆☆☆☆
멋지세요👍
비법 좀 알려주세요~
49세에 한번 놀라고 저렇게 먹으며 왜 살이 찌는지 모르겠는거에 또한번 놀람 헤어스타일도 컷트로하면 좋을듯해요 어여 살빼시길
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
저체격에 머리짧음 남자로보일수도 있어요
ㅋㅋㅋ
한식으로 먹어야 살이 안쪄요...
나물무침과 생야채를 항상 먹어야 해요...
배달음식이 기름지고 자극적이라 살이 찌더라고요..
먹을거 다먹어가면서 살이왜찌는지 모른다는 말이 말이여 막걸리여😊 100k로에 가까운 몸무게 지탱하려면 얼마나힘들까요?
운동 1시간 더 하는 것 보다 밥 1그릇 / 라면 1개 덜 먹는 것이 더 편하고 효과도 좋을 것 이다!!
댓글에,,나는 안그런냥,,
날씬하다는 얘기 내 반평생 들었지만, 호르몬의 변화시작, 일하기 시작하면서 식사시간의 변화,,,, 저는 이분들의 솔직한 얘기들이 공감갑니다.그리고 이분들을 위한 식사와 운동효과의 과학적 설명이 저에게 도움이 되네요.
처음에는 걷다가 형편되면 천천히라도 뛰세요... 형편되는대로 달리는 거리를 조금씩이라도 늘려주고요... 아프기 전에 쉽게 할 수 있는 운동입니다
효과는 일주일이면 느낄 수 있을겁니다. 몸을 정상으로 만들고 맘껏 드세요 그리고 먹은만큼 뛰면 됩니다
요즘같은 여름엔 살빼기 딱 좋은계절이요 저는 주3회 35번째를 어제 뛰었죠... 병원은 어쩔 수 없을때 가세요
러닝 적당히하면 의외로 발목&무릎에 너무 좋지만
저런 걸어도 통증 호소하는 비만인 분들은 뛰면 관절 나갑니다...
pt받으면서 고도비만에서 뺐고
지금은 하프마라톤도 가끔 나가는데
저도 정상~과체중 언저리 들어와서부터 러닝 시작했어요
@@hungry5200 대단하십니다
하프코스 쉽지않은데
달리기는 심뇌혈관계통으로는
최고운동이라길래
몇년 달리기하고 검진결과지에
심뇌혈관나이가 10년
줄었다고 나왔네요
왜 찌는지 모르겠다는 말에 경악😱😱😱
저정도 식비를 쓸수있는 재력?에
다시 놀람🤣
덜먹고 많이움직이면 빠져요 다른방법은 없어요그리고 닭가슴살에 고구마토마토이렇게 안먹어도 일반식 먹어도 빠지더라구요 단 과식 폭식 야식금물 이거는 꼭 지켜야해요 공복 16시간유지해주면 더좋구요 그외엔 특별하게 했던건 없어요 운동은 공복이던 아니던 별차이는 없더라구요 요요만 N번째왔었는데 오히려 무리한 식단안하니 꾸준하게 할수있게된거같아요 추가로 요요케어제품도 같이먹어주긴했어요 10키로 빼고 잘유지중이긴한데 얼굴살이 유독 안빠져서 얼굴은 인모드 3회정도 받아서 정리했네요
요요케어제 2달 정도는 기본으로 먹어야 유지되던데 한약끊고 요요와서 한번 먹어봄
공복12시간이 아닌가? 16시간을 하라는건 아침에 밥도 먹지말고 일하러 가라는건가?
대부분 알 겁니다.
왜 살이 찌는지 본인이 제일 잘 알아요.
그런데 왜 식욕이 주체 못하는 것인지
스트레스 받아가며 일주일 넘게 식사를 극단적으로 줄였는데
어째서 위장 사이즈가 수축하지 않는 것인지
일주일 식사를 못했는데 몸이 축나지 않아 놀라기도 하고요
(체지방이 많아서 일듯)
하면 안된다는 걸 알고는 있는데
스트레스를 먹는 것으로 풀기 때문에 몸이 망가진다고 해요
사는게 너무 힘든데
몸이 말해요
수고했어. 맛있는거 먹고 힘내자😊..
그걸 참으면
아침에 몸도 개운하고 좋아요
그런데 그 참는 시간이 고난이고
신기한게 돈 줄게 참아! 하면 또 잘 참지요 😅
운동도 해야됨~
된장.고추장.김치 발효식품을 먹어야 함. 상추를 많이 먹아요. 변비에 최고. 고구마. 무청시래기...유산균도 챙겨 먹어요.
음식당길때 이런 영상보면 식욕저하에 많은 도움이 됨ㅋㅋ
저는 올해 다이어트 성공이 목표라서 하루 2끼 식사하고 12시간~16시간 공복 유지하고 간식ㆍ야식 끊고 월수금 헬스 1:20 // 화목 등산 2시간하고 밤에 아이랑 베드민턴 1시간치고 공원 운동기구 30분정도했더니 현재 13키로 감량 성공했어요
아직 갈길이 멀긴한데 총 감량 목표는 30키로 빼는거예요^^ 거의 반뺐으니 남은 하반기동안 17키로 감량하려고 노력중이랍니다~~~~
주인공분도 먹고 바로 눕지마시고 헬스나 등산을 해보시는걸 추천합니다
비에날씬유산균 1년넘게먹고있는 찐1인인데
이거먹는다고 살빠지는건아닙니다.
하지만 변비는 싹 사라졌어요.
장에는 진짜좋은것같고
살은 운동밖에없어요. 제발움직이고 적게먹고 또 움직이세요
저도 비에날씬 먹고 있는데 심했던 변비가 없어져 그것만으로 너무 좋아요. 운동과 식이요법까지 곁들이면 살은 빠질듯해요.
저두 먹어보긴했는데 설사도 사라지나요?
죽지 않을 만큼만 먹어야 합니당
살많이 찐상태에서 단백질 과다 섭취도 안돼요
죽지않을만큼은 연예인정도 아닌이상
굳이 안그래도됌 그냥 평소에 먹는양보다 줄이고 배달음식 끊고 자주 움직여주고 걷기만 해줬는데도 70키로였다가 51키로까지 다이어트 성공 했는데 저거 지키면서 한번씩 먹고싶은것도 먹어주고 그랬는데 몇년째 유지하고있는중
ㅋㅋㅋㅋ 채널A 딱 그수준이네요... bnr17인지 옆채널에서 홈쇼핑 팔면서 방영했겠네
항상 그렇더라구요! 짜고치는 고스톱인가봐요
일부러 채널도려봐요
역시나 홈쇼핑광고중
채널A수준 ac
우리 엄마가 매번 이런식으로 티비 보시고 다음 채널의 홈쇼핑 다이어트 약. 건강보조제 구매하심.. 하아 너무 스트레스입니다. 결론적으로 전혀 약 효과가 없으심 ㅡ.ㅡ...
광고하는 보조제 전혀 효과없어요
그냥 돈벌이수단
살뺐다는 저 아줌마 살빼면 뭐하나요?
58세라는데 얼굴은 60대인데...48키로면 뭐하냐고 ㅋㅋ 할머니데
안녕하세요, 저는 46살의 변호사입니다.
긴 법정 싸움과 스트레스로 인해 체중이 늘었어요.
김소현 다이어트 방법과 김계란 EMS를 병행하면서 4kg 감량에 성공했습니다!
매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다.
덕분에 더 활기차게 법정에서 일할 수 있어요. 건강해져서 기쁩니다!
야채(오이.당근.파프리카.상추...)를 먹어야죠. 식이섬유. 한정식을 시켜 먹어요.
왜 살이 찌는지 모른다고?? 이게 말이야 방구야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸은 정직합니다. 닭을 한마리 혼자 다 먹는데 적게 먹는다니 ㅋㅋㅋ 치킨 한마리 칼로리가 얼만데 ㅎㅎㅎ
왜 모르죠? 난 알겠는데.
사람은 참어야지 괜찮을지않을까요 말이 쉬ㅡ
살찌는데는 다 이유가 있어요.
그걸 모르는게 더 이상한데요
ㅋㅋㅋㅋ 화나셨네요
웃겨요
댓글 ㅎㅎㅎ
왜 살이찌는지 모르겠다고 그러게요. 탄산수에 순대 소세지 삼겹살 라면은 먹어도 밥은 안먹는데. 살이 찌는 이유를 모르겠네요 식사후 바로 눕기까지 살이 왜 찔까요
배달음식 완전히 끊은지 어언1년.. 뱃살싹빠지고 얼굴붓기 싹빠지고 웨이트 운동2시간해도 안지침
채널A다운 연출이네요.
채널 A는 유튜브 채널인가요? 케이블 TV 채널인가요?
그니까요 역시 에널에이
살찌는 사람은 다 이유가 있는듯요
살이 찌는건 먹어서 찌는 겁니다
어려울거 하나도 없어요~
비에날유산균먹는다고살절대로안빠지잖아요
옛쏠 안빠집니당
제가3개월먹어봤잔아요 하나도 안빠집니다 비씨기는디지게비싸요
생채소를 듬뿍드셔요 살코기 단백질로 드시구요, 배부를때까지 드셔도 될거같아요 이미 비만이시라 저것만 지켜도 빠집니다 운동따로 굳이 하지마세요 운동하고 라면끓이면 뭔소용이겠어요
왜 찌는지 모르겠더라구요 에서 빵터졌어요 레전드명언
나랑 똑같은 사람있을까 싶어 댓글봤는데ㅋㅋ 저도 빵터짐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
본인만 모르고 남들은 다아는 불편한 진실
ㅋㅋ공감기
살쪄봤던 결과로ㅋㅋ 그냥 쉬지않고 쳐먹고 자고 쉬고 안움직이니 개많이쪘었음😊
방송이잖앙
첫번째분은 탄수화물 초절식이 아니고 그냥 밥만 안먹지 탄수화물은 많이 드시고 계심.
두번째분은 진짜 예쁘시네요 살만 빠지만 지금도 한 미모하네요 한번 운동도 운동이지만 식단하고 같이 하시면 더 효과가 있을거예요~
그러게요 벌써 이쁜얼굴 살 조금만 빼면 훨씬 이쁠뜻
.
.
빵,과자, 면을 완전히 끊고, 걷기와 계단오르기를 매일 실천하면 살 100%빠집니다. 뚱뚱한건 게으른 탓입니다.
적게 먹는다 해 놓고 저녁에 치킨을 시키면 어찌 살이 빠지길 바라나요😂
저분 나름대로는 자제한거임
양껏먹으면 저것보다 더마니드실수도 있을듯
왜 살이 찌는지 모르겠다니?? 와.... 대단하다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ탄수화물을 끊으려고 밥을 안먹는다고 하고 라면을 끓이잖😂
배달음식 저렇게 쳐먹고 살이 왜 찌는지 모르겠데요ㅋㅋ
한끼에 밥 반공기만 드시고 하루에2끼만 드세요~^^먾이 드시니까 찌는거죠~나이더들면 살빼기 더힘들어요.드시는거 조절하셔야 할것같아요 99k라 음...제 몸무게 두배네요ㅜㅜ 독하게 마음먹고 살 꼭빼시길...
근데 굳이 본인 몸무게 몇배라는 비유는 왜하는짘ㅋㅋㅋㅋ,,,
우와 정말많이먹는다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
찌는지 모르겟다고 하는말에 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋ 아침공복유지하고 점심겸저녁 한끼먹는데..... 대단해👍
바로 누우면 ㅠ 역류성식도염 오기 좋아요...ㅠㅠ 저도 그래서 역류성식도염 걸리고 ㅠㅠㅠㅠㅠ
순애씨가 정말이지 완벽한 식습관과 생활습관을 하시고 계시네여,,,, 저렇게 해야 진정한 다이어트를 하는것입니다. 보고 배우세요,,,,
그리고 현미씨는 이름도 그렇듯이 건강미가 넘치네여 ,,,견과류,,,,,최고입니다.... 이 두분은 다이어트를 어떻게 하는지 정확히 알고계시네여.
근데 BNR17이고 뭐고 그걸 떠나서 과일 채소 위주로 식사를 꾸준히 하십시오,,,, 그러면 모든것이 좋아집니다.
간식.야식.술.폭식.과식. 살찌는이유가 있는데 살찌는 습관을 고치고 날씬해지는 습관을 들여야 살이빠짐
다이어트보다
먹지말아야할것을안먹는게누가그러시더군요😢
이런걸 볼때 경제력에 감동
진짜 자기 먹는거 다 기록하는게 다이어트에 큰 도움 되는듯
하나같이 자기 별로 안먹는거 같다고 얘기하는거 보면 자기가 먹는거를
다 잊어버리는거 같음
먹을때마다 칼로리 다 계산하면 무서워서라도 못먹게됨
아는분이 매일 탄수화물 엄청....몸무게 120kg. 의사가 살빼야한다해서 고기와 샐러드로 식단바꾸고 3개월에 30kg 감량...
저는 하루 18시간 ,19시간, 20시간 정도 단식. 하루한끼 먹어요.. 고기와 샐러드 .키위 사과 오렌지 먹구요. 한끼는 잘드셔야합니다.
마음굳게 먹으면 할수있어요.모든인간은 먹는거 좋아합니다.본인 컨트롤이 젤중요..
살찌는체질 이라는게. 악습관 때문에 그쪽으로 변한듯 진짜 좋은습관들이고 노력하면 건강하게 살수있음ㅠ 건강이 최고 ㅠ
자업자득~
불평할 이유가 없네.
개선할 의지가 없으면 불평하지말고 그냥 사세요
모든 사람은 다 안다
밀가루 끊고 운동하고 오후 6시 이후 아무것도 먹지 않으면 살이 빠진다는것을..
하지만... 나약한 인간이라.. 어쩔 수 없다ㅜ
맞는말씀 저도그렇긴해요ㅠ
밀가루 끊는게 어렵죠ㅜ 외식을 안하고 모임도 안해야 가능한;;
맞습니다😂
@@合格-g1b 저도 미투
입니다 ㅠㅠ ㅋ
맞읍니다
@@나나-r6d4i 맞읍니다
안먹을수없으니 밤에라도 가벼운음식으로 드세요 그래야 아침에도 몸도 속도 편해요
그게 ..많이먹고 잘먹는사람이 식욕을 억제하는건 불가능이라...제생각엔 드시고픈거 6시간안에 다드시고 (간헐적 단식처럼)대신 남은 18시간은 무조건 공복지키기 이것만해도 일단은 빠질껄요~~~
움직이는거와 규칙적운동과는 다릅니다 샌드위치. 등 칼로리 높고 운동 배로 해야 합니다
첫번째분ㅋㅋㅋㅋ 할 말을 잃었습니다 진짜ㅋㅋㅋㅋ.. 본인 빼고 다 알거에요. 왜 살이 찌는지..
간단하네요 살찌는이유가 눈에 보이네요
아침에 오이 계란 두부를 어떻게 해서든지 입안에 쑤셔 넣고 간식만 끊어도 살은 빠짐.. 피부도 좋아짐.. 굶고 운동하고 그럴 필요도 없음
그냥 오이 계란 두부를 입안에 어떻게 해서든지 넣으면 됨. 매우 간단
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃겨요 오이 계란 두부를 어떻게 해서든 입에 쑤셔넣어
아~.웃겨
오.계.두 🎉
ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘웃겨요 ㅋㅋ
쑤셔넣기ㅎ
필라테스는 살빼고 유지 할때 해야하고 걷지도 않고 차로 이동, 차안에서 샌드위치( 생각보다 칼로리 높음 -드레싱 ) , 치킨 한마리와 맥주. 기름과 맥주는 몸을 염증성으로 만듭니다 즉, 살이 빠지지 않는 몸으로 만드는 거죠. 말을 많이 한다고 칼로리소모가 많을 거 같지만 별로 안됩니다. 갈증이 나는 것을 배고프다 느끼는 거지요- 가짜 배고픔. 위가 비어있을 때 꼬르륵 소리와 가벼움을 즐기셔야 합니다.
TV 보면서 먹는 것은 자신이 얼만큼 먹는지 모르고 자기도 모르게 많이 먹게 된다!! 그리고 식후 바로 누우면 불편 하지 않는가?? 식후 바로 누우면 소화도 잘 안 되고 역류성 식도염 질환도 주의 해야 한다!!
광고 내용만 거를 줄 알면 상당히 유익한 방송~!
장난아니네요ㅠ 식비도많이나올듯ㅠ 공부하셔서 피티도받으사고 단백질위주의식사 간헐적단식도추천합니다 경험자입니다
에고.. 뺄수있습니다 .. 저도 고도비만이었는데.. 이제 나이40인데... 갑자기 현타가와서 다이어트 시작 2달가까이하고있는데 살도 빠지고 점점 체질도 바뀌고있네요.. 운동하세요 식습관 바꾸고.. 아직50도 안됐잖아요 그리고 한가지 명심하세요 저도 그랬지만 그 게으른거를 고치세요 제가 느끼기에는.. 게으른게 제일커요
@@jhh8096 자신만만하는게아니라 생각을 고치라는거예요 저도 아직도 빼야하는게 구만리지만 제일 첫째가 게으른거라고요 저도 마찬가지고 그거하나만 바꿔도 바뀝니다 충분히 바뀔수있어요 분명본인이느껴야하지만 저도 저희딸이 예전 사진보면서 부탁하길래 그렇게 마음먹고 바뀔려고 노력하는거요 딸이랑 약속까지했으니 식습관을 끝까지 바꿔봐야죠
살빼는 최고의방법 하루세끼
챙겨먹되 주로 배달음식으로 먹는다
피자 콜라 치킨 또 소고기볶음 라면 비빔국수
포만감 올때까지 먹고 일단 소파에 누워 한잠자고
리모콘으로 편하게 tv보면서 맛있는 다음식단 메뉴를 미리 준비 해놓는다
ㅎㅎ 진짜 잘드신다
소화력이 부럽네요
전 하루 드끼만 먹고살아도 소화력이
부실해서 고생함 ㅜㅜ
저도요 ㅠㅠㅠㅠ
소화가 되는게 신기하다 부럽
2년넘게 Bnr17유산균 먹고있는데 절대안빠짐ㅎ
나두요
ㄹㅇㅋㅋ
전 1년째 ㅠㅠ
의사쌤이랑 친해서물어봤다니
이거먹으면 살파짐에도움이줄수있음이란건 절대먹지말고 유행하는 시서스도 먹지말라고
아예 다이어트약 을 추천한데요
그것도2020년에처음우리나라에온 전혀 부작용이없는 ㅇㅇㅇㅇ를먹으라고함 먹으니깐 전에 먹었던 다이욧트약의부작용이전혀 없어졌어요
두근거림 가슴떨림.저림증상.이명등
이먁으로바꾸고 잠도잘잤습니다
대신 야값이 1알에 너무비싸요
그대신 다른 부가로넣어주는약하나없이 이약만 아침식전에 1알만먹어주면됐었어요
전 10킬로빼고 2들에한번 3일에한번 이런식으로 단약했습니다
살안빠지는 이유는 설탕 밀가루 빵 떡
사이다 콜라 후라이드 치킨 피자 라면 가공식품 절대로 먹으면 안됩니다
집이 엄청 미니멀 하시네요
다욧 하면 할수록 근육 빠지고 신체구조가 체중이 쉽게 증가하게 만든다니 ᆢ다욧은 진짜 신중해야할거 같음
저분 다른 영상 봤는데 이집 아니었어요 여긴 셋트장 느낌이 강함 살림 흔적 없고
맞아요c8 ㅜㅜㅜㅜ
이 영상도 운동할때 틀어놔야겠다 진짜 운동뽐뿌 오짐
안이쁜사람은없어요잘생기든못생기든 자기자신에게 가진게다잇어요그것을알지못하고잇는것뿐이예요누구에게나공평하게주어진사명이잇듯이 내 마음이이쁘고좋은생각하면이쁘게보이고나쁘게생각하면나쁘게보이고 그게이쁘다못낫다를 판단의기준으로삼을수잇어요외모가이쁜사람은유전자가이쁜것이고 그리고 마음이 이쁜사람은 이쁜마음에서나오는생각을하고잇기때문이죠
탄수화물 무게 만큼 야채를 동일하게 드시면 소파는 필요없고 운동해도 밴치의자를 찾지 않아요
서른살 넘으면
운동으로는 살 못빼요
첫째도 둘째도 식사량 줄이는것이
제일 중요.
살 빼자면서 또 뭘 먹으면 어떻게 합니까 ...
살찌는데는 다 이유가있음 하루에 적게먹는다면서 이론상 살빠져야한다면서 치킨먹고 맥주를 매일 먹는다니 ㅋㅋㅋ어이없음
이 분 보고 각성 하고 저녁먹고 설거지하고 바로 파워워킹 1시간 하고옴. 역시 생로먹방에 이은 비만 다큐가 각성엔 최고다.
먹으니 찐다
안 먹으면 빠지고..,
할말을 잃음😂
음식도 중독이란말 진짜 잘만든듯
나도 중독되서 80키로 넘었다가
마약중독처럼 내가 음식에 중독됐다 생각하니 안먹게됨
저분은 자신이 먹고 싶은 것보다 훨씬 참고 있는거죠..
그러니 왜? 찌는지 억울하고요..
암튼 이런 저런 거 다 필요 없고 먹고 싶은 거 골고루 적당히 먹으면 된다고 봅니다
운동도 필요할 때 적당히 하고요
억지로 너무 하면 늙습니다 몸에도 않좋구요..
가급적 저녁은 간단히..
사실 하루 한끼면 된다고 봅니다
그 한끼 식사에 먹고 싶은 음식을 섭취하면 되니까요..
아침도 견과류나 과일 채소 정도..
점심은 한정식으로 잘 먹고요
저녁은 견과류나 야채정도..
점심을 잘 먹으면 저녁이 안먹힙니다
그럴 때는 서운하지않을 정도로 조금만 먹어도 됩니다
살짝 배고플 정도가 좋습니다
현미채식 하면 살 다 그냥 빠지는데 유지 못한다고 봅니다
자기 상황에 맞게 음식도 운동도 해야 합니다..^^
그리고 점심 때 현미밥은 꼭 먹어야 합니다 배부르게요 한공기 다 먹어도 됩니다 그래야 저녁을 굶을 수가 있습니다
이렇게 하면 간헐적 단식은 자동으로 됩니다
저녁 일찍 끝내고 자면 되니까요..
일찍 자고 일찍 일어나서 물 2~3컵정도 마시면 아침 생각도 없어지고 건강합니다
물도 자신의 컨디션에 따라서 약간씩 조절해야 합니다^^
뭐든 자신의 상황애 맞게 조절해야 합니다
유투브에서 참고하고 좀 배우기도 해야 합니다^^
그리고 비타민c 좋습니다
올바른 메가 비타민c가 가장 좋습니다
제일 저렴하고 제품도 좋습니다^^
설명잘봤습니다수고하셨어요 건강하세요
건강이 허락하면 나도 저렇게 먹고 싶다.
현미밥 야채나물 단백질등 건강하게 먹어서
살이 안찝니다. 운동도 하고
근데 즐겁지가 않아요. 낙이 없어 ㅠ
밀가루 음식 튀긴거 인스턴트 거침없이
먹고 싶다.
먹는거 말고 다른거에서 즐거움을 찾으셔야되요.
먹는 즐거움에 너무 오래 빠져있었어서 그러신거 같네요.
소화력이 대단하다!!!
저걸 다 어떻게 다 소화시켜😮
밥은 잘 안먹고? 순대?? 소시시 먹고 이게 더 찜!!!
운동보다도 먹는게 중요하다
@@써니킴-e8w 맞읍니다
지금 56키로 나가는데 50키로가 저의목표인데 늣은시간에 군것질자주 하닌까 안빠져요저도 운동백날 햇봣자 소용없어요~
앞으로 실천하기로 햇음~
본인 의지력이 중요 해용~
맞아요
먹질 말아야 합니다
하루에 2끼만 먹고 살아도 충분합니다
오후 5시 이후엔 안먹음
살이 빠지는게 제일 큰 성형이라고 함
전 혈당관리로만 10키로감량함! 방법은 저탄고지 + 식후혈당제까지 먹어주고 8시이후에 먹지마셈 ㅇㅇ 지금까지 요요안오고 있어서 좋음
코크보틀 덕분에 혈당이 안정돼서 많이 먹어도 불안하지 않고 몸이 가볍게 느껴져요.
왜 살이 찌는지를 잘 모르겠다에서 충격받음
나이들면~ 굶어도 살이 안빠진다구 하던데 ~~
한살이라도 더 젊었을때 운동마니하고
식단조절 하세요
살이 왜 찌는지 모르는게 더 신기함
의사들도얘기한게있어요 식사후 누워있는것이 좋고 소화도 잘된데요
뭔 말도 안 되는 소리를 해요? 밥 먹고 바로 누우면 식도염 걸려요
@@6919-y1j그러게요
ㅡㅡ
내옛날모습갓노 ㅋㅋㅋ
지금은 다이어트561일째 30키로 감량 목표가잇어서 아직도 도전중 ㅠㅠ 88에서 58키로 목표는 48에서50 키가 152라서요
화이팅하세요~~~❤
@@남초코-s7b 감사합니다
@@남초코-s7b 감사합니다
노력좀 해보세요 아직 사십대인데 머는거 주리고 무조건 산에 가세요 왕복 세시간정도 다른거아무것도 하지말고 쉴틈에 길에나와서 무작정 걷기 운동하다보면 식욕이 떨어지고 자연히 먹는양이 줄어듬니다
힘든 문제인거 같아요. 체중을
조절한다는 부분이요. 저는 소화기관이 썩 좋지 않아서 좀 많이 먹는다 싶으면 항상 브레이크가 걸려서 좀 아프면 살이 빠져요. 그러면 아프기 싫으니 먹는거 조심하면 항상 비슷한 몸무게가 자연히 유지 될수 밖에 없어요. 거기에 술 안먹고, 야식 잘 안먹고하니 살찔 요인은 거의 차단된상태죠. 40대 중반되니 근육량올리려고 운동 하랴고하니 다욧하시는 분들 애로사항이 다가오더라구요. 근육량 올리려니 정말 힘들어요. 힘든거 하니까 소화도 더 안되고요 턱주변 여드름도 났어요ㅜㅜ
내몸을 바꾸는 데는 하던걸 안해야하고 안하던걸 해야하는데 이걸 매일 해서 다른사람이 되는 과정 같아요. 모두들 건강하세요!
반복되는 다이어트에 본인이 잘못된게 뭔지도 아는데 실패한다는건 자기합리화때문이 큽니다~그렇게라도 위안을 받고 싶으니까요~근데 이 위로가 잘못됐다는걸 압니다,,한마디로 유리멘탈이 되는거져ㅡㅠ
울엄마하셨던말씀중!~ 살찌는사람이 안먹고 살이찌겠냐! 먹으니까 살이😅 찌지~ 순대.핫바먹고나서 삽겹살에 라면한개.....
먹는게 없다고해서 깜놀했네요....본인의 합리화만 찾으시네요....
본인을 돌아보시고 자신을 이기면 못하실일들이 없을것같아요^^ 힘내세요😅
아ㅠ 다이어트다큐 먹방이 젤 참기 힘드러ㅠㅠ
이시간에 이영상 테러다ㅠ
첫번째분 시장에서 걸어갈때 아픈듯 연기 하시는거 티나요ㅋㅋㅋ
진희라는분은 얼굴 예쁘시다
미인은아님 평범
그냥드시고싶은거드시며사셔요😊
저렇게 먹으면서 살이 왜찌는지 모르겠다고 하는게 진짜 개웃기네...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모른다는게 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이해불가
방송이라 그런 듯 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
능지수준이 처참함
ㅋㅋㅋ
야식은 전혀 안먹었는데 늦게자는 신랑 야식 고기 술 좋아하다보니 저도 늦게자고 한입씩먹다보니 저도 살찌고 살찌고 힘들어지니 늘어지고 더 살찌고 먹고 바로 눕고...더 살찌니 무릎 발목 고관절 아프고 ㅜㅜ 진짜 살찌니 게을러지고 무기력해지고 뚱뚱해진 모습에 나가기가 더 싫어지고 ㅜㅜ
심심하면 계속 배고프지않아도 무언가 먹고있는 제자신.. 아파오는 몸의 이상신호로 살빼기중입니다
어차피 다 먹을거 뭐하러저래. 그냥 편하게 행복하게 드세요. 살좀 찌면 어때요. 나중에 더쪄서 죽겠다 싶으면 그때 굶으세요
나이가 40중반 밖에 안되고 빚도 5억 밖에 안되고 비반에 대머리에 배좀 나오고 얼굴은 좀 못났고 도박에 여자좋아하고 술담배 좋아하는거 말고는 정상인데 왜 결혼을 못하는지 이해를 못하겠다라고 면전에게 얘기해주고 싶다 내가 딱 그 기분이다.
몇년전 나랑 똑같다..아직 안급해서 그럼..나도 딱 저랬음..찌고..빠지고..또 찌고..그렇게 90까지 나감 키 159에..그런데 병원에서 이야기함..당뇨.고지혈증.고혈압..진단받고도 정신 못차리고 있는데..의사샘왈..그렇게 죽으면 되는데..안죽고 인슐린주사 맞고..그 뒤치닥거리 누가해야하나..하나밖에 없는 딸이 그 뒤치닥거리 해야하지않나..그 한마디에 살뺌.울딸 고생시키기 싫어서..ㅋㅋㅋ지금???53키로 유지중....
와 넘 대단하시네요!!! 대박 멋지세요❤❤😮
정말 노력많이하셨네요
의사분의 팩트폭격이 확실하게 동기부여가 되셨네요 멋있습니다!!!
와 몸무게
생각보다 많이 나가시네요ㄷㄷ
왜 살이 찌는건지 모르는 이유를 알겠네 과거에는 말랐었잖아 과거에는 체질때문에 살이 안찌니까 그냥 먹었을테고 나이가 들면서 환경이 바뀌고 폭식을 시작했던거같네요 저분은 모를만하죠 애초에 다이어트를 해본적도 없어보이고 원래 먹는양보다 더 먹은것 뿐인데 살이 갑자기 불어났으니까 스트레스 때문에 찐것으로 보이네요 스트레스를 먹는걸로 푸니
어우 운동해야겠다
님도 좀 해야할듯 바로 운동가세요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
시장을 가지 마세요!!!! 그리고 일단 머리부터 깨끗하게 묶고 움직이세요
시장가서 보이는 음식들 다 해치우는 스킬을 보여주는데
저렇게 해서는 다이어트가 될수가 없겠지요 ㅋ
진짜 헤어스타일 너무 안 어울리시는듯
10:25 아니 아무리운동을해도 1인1닭을 하는데 어떻게 살이빠져ㅠㅠㅠ
본인이 1일 몇 칼로리 먹는지 매일 기록 해 보면 자신이 왜 비만이 되어 가는지 알 수 있습니다.