의학교육을 체계적으로 받지 않은 사람들이 많이 하는 소리입니다. 위장 내에서는 부패가 일어날 수가 없습니다. 우리가 부패라고 생각하는 FODMAP 들이 장내에서 발효가 되어 가스가 발생하는 것입니다. FODMAP이란 Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols의 첫 글자의 약자로 식이 탄수화물의 일종으로, 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올리고당(프럭탄, 갈락탄), 이당류(유당), 단당류(과당), 폴리올(당알코올)을 말합니다. FODMAP 이 많이 함유되어 있는 식품들을 먹게되면 이들로 인해 장에서 가스가 많이 발생됩니다. 건강하고 장이 튼튼한 사람들은 이 가스를 방귀로 내보내면 되지만 장이 예민한 사람들은 이 과정에서 장에서 불편감과 통증이 오고 소화가 안됩니다. 소화가 안된다고 느끼는 것은 위장의 음식물 일시 보관 기능 때문입니다. 위장은 장내 압력이 증가하면 음식물을 십이지장으로 내려보내는 괄약근 밸브를 닫아서 위장 내에 음식물이 계속 남아있게 되면서 위장에서 불편감이 생기게 됩니다. 이 역시 위장이 튼튼한 사람은 속이 그득하다 정도로 느끼지만 위장이 예민한 사람은 상당한 괴로움을 느끼게 됩니다. FODMAP과 가스에 대해서는 많은 영상을 올려놓았습니다. 유튜브검색창에 H가스 를 검색하시면 자세한 설명이 있는 많은 영상들이 있습니다.
@@BraveJson 근데 진짜 내장지방이 줄고 금식으로 간에낀 지방이 태워지고 췌장도 인슐린 분비를 줄이며 휴식을 취해주니 몸이 자동으로 회복되더라고요. 현대인들은 너무 많이 먹어요. 1만년 인류역사상 하루 3끼에 간식에 야식까지 다 먹은 시기는 한국 기준으로 40년 정도이지 않을까 싶네요. 인간의 몸이 그렇게 과한 음식물을 처리할수 있게 진화되지 않은거죠. 그러니 다들 당뇨병걸리고 간 망가지고 암생기고 그러죠
잘따라해서 만성염증 안생기도록 해야겠습니다 조금씩 아프고 쑤시고 고장이 나는듯 한데 골고루 음식 섭취가 참 중요한데 먹고픈거 위주로 먹고 있어서...이미 아프신 분도 계셔서 알려드려야 겠습니다 고맙습니다 너무 유익한 건강 정보 귀에 쏙~쏙~눈호강까지 있는 질환도 듣는 순간 다 사라지는 느낌 어려우면 포기 할텐데 이것도 할 수 있겠습니다 대복 많이 많이 자자손손 받으십시요! 눈부신 박사님🙏👍👏👏👏🥰
저는 학생들을 가르치는 직업이라 스트레스로 온몸이 쑤시고 아퍼서 경락 받고 싸우나 가고 했습니다 .가르치다보면 피곤해서 항상 빵과쵸코렛 커피를 마셨습니다. 운동은 평생 했습니다. 아침은 한식을 먹었습니다. 그런데 아침에는 수고스럽더라도 당근찌고 사과 블루베리 검은콩찌고 양상추 또는 브로콜리 아보카도 등을 냉압착 올리브유 뿌리고 반숙달걀 하나 유기농 규리로 대체하고 될수록 단거와 밀가루를 안먹었더니 그렇게 쑤시고 아프던 몸이 다른몸이 되었습니다.꼭 다들 식단을 바꿔보세요 아침에 한끼라도 그렇게 먹으면 몸이 달라집니다
H채널을 최근에 알게 되었지만 열렬한 팬이 되어선 열쒸미 정!주!행!중임다! ♡ 정보하나 하나. 말씀 한토시도 빼뜨리지 않으려 집중해서 청취하고 있구요. 특히 박사님의 소녀소녀한 감성은 또 얼~마나 매력적이게요~^^* 가족과 주변에 H채널 전도사가 되어버린 저는 이미 알파벳H와 사랑에 빠진듯 합니당~^^* 박사님 감사합니다~♡
하버드 메디컬 스쿨이 말한 염증을 이기는 방법 1. 채소 : 하루에 1~2인분 채소를 먹으면 안 먹었을 때 보다 11년 젊어짐 2. 과일 : 다양한 색깔 과일 3. 견과류와 씨앗 : 호두, 아몬드 4. 지방이 풍부한 생선 : 고등어, 연어 5. 건강한 기름 :올리브오일, 호두오일, 아마씨오일 6. 녹차와 커피 : 첨가제 없이
유익한 정보 감사합니다. 정말 한식이 건강에 좋은 식단이라는 생각이 다시 드네요. 그런데 녹색채소 먹는거만 한번 다루어 주시면 좋겠습니다. 저번에 녹색채소 많이 먹었다가 소화 안된적이 있어요. 제가 위장이 안좋기는 합니다. 녹색채소는 많이 먹어도 소화가 잘되는줄 알았는데.. 녹색채소 잘 먹는 방법, 알맞은 양 등 녹색채소만 한번 다뤄주시면 좋겠습니다아~~
늘 유익한정보 감사드립니다 원래 건강에 관심이 많아서 육가공식품 육고기류 안먹고 골라서 먹고 있었는데 질병에 노출이되고 보니 정제탄수화물이 정말 안좋다는걸 알게되었어요 전에는 빵 떡 과자 이런음식들 정말 좋아했거든요ㅠㅠ 우리가 먹는음식 곧 내자신이다라는 생각이 듭니다 조금 늦었지만 원장님영상 보면서 메모도하고 열심히 건강한음식 먹으려고 합니다. 뭐니뭐니해도 행복한생각이 제일이겠죠~ 그런데, 식사때 원장님강의 들으면서 먹는데 먹고 바로 움직이라 하셨는데 보다보면 빠지게 되네요 ㅎㅎ 매일 매일 원장님과 데이트 좋아요~ 오늘도 ㅇ소두모두 행복하세요~♡
저는 교대 근무에 야식으로 빵, 우유, 라면 나옵니다. 그거 먹고 조금만 있으면 몸이 가려워 잠을 잘 수 없으니 수면 부족까지 더해져서 생활 리듬이 완전히 깨졌죠... 혹시나 하고 하루는 채소 음식 챙겨 먹으니 당장 그날 밤 증상이 없어지더라고요... 1번이 식단 관리라는 말씀 100프로 공감합니다.
너무 좋은정보예요..감사해요..근데요..밥먹기전에 과일을 먹으면 당수치가 올라간다고 어떤 한의사분이 그러는데 먹어도 되나요? 그리고 아몬드를 많이 먹으면 우리몸이ㅣ 유리가루 비슷한게 생긴다고 하는데 그래서 아몬드를 좋아했는데 호두로 바뀌야하나 고민인데 어떻게 생걱하시는지요..그리고 베체트병 고치는 특별한 방법도 방송해 주세요..사랑합니다♡^^♡
저는 40대 중반이며, 10년 이상을 만성통증 및 구강 염증을 가지고 있었습니다. 매번 운동이랍시고 유산소 운동 등을 했는데, 별 변화가 없었죠. 그런데, 근육 운동 위주로 운동을 바꾸고 나서는, 채소와 과일 등으로 입맛도 바뀌고, 지긋지긋하던 허리 통증과 구강 염증이 없어지더군요. 잠 잘 자게 된 것은 덤이구요. 단순히 살 뺄려고 유산소 운동만 하시지 말고, 운동에 대해서 공부 많이 하시기 바랍니다.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
![⭐️( ลอยกระทง 2024 ) Ver. แดนซ์ Remix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/rMWOLhgXUHc/mqdefault.jpg)
🙇존경하는 쌤께!!
과일먹고 채소를 먹으면위장안에서 서로 섞여
썩어지므로 가스차고
방귀나온다고 건강채널에서 이야기하길래
좀 헷갈렸습니다. 과연
정확한 지식이 궁금합니다.존경하는 한의학박사님 꼭 가르쳐주시길바랍니다💦 도쿄에서...🌺
의학교육을 체계적으로 받지 않은 사람들이 많이 하는 소리입니다. 위장 내에서는 부패가 일어날 수가 없습니다. 우리가 부패라고 생각하는 FODMAP 들이 장내에서 발효가 되어 가스가 발생하는 것입니다. FODMAP이란 Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols의 첫 글자의 약자로 식이 탄수화물의 일종으로, 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올리고당(프럭탄, 갈락탄), 이당류(유당), 단당류(과당), 폴리올(당알코올)을 말합니다. FODMAP 이 많이 함유되어 있는 식품들을 먹게되면 이들로 인해 장에서 가스가 많이 발생됩니다. 건강하고 장이 튼튼한 사람들은 이 가스를 방귀로 내보내면 되지만 장이 예민한 사람들은 이 과정에서 장에서 불편감과 통증이 오고 소화가 안됩니다. 소화가 안된다고 느끼는 것은 위장의 음식물 일시 보관 기능 때문입니다. 위장은 장내 압력이 증가하면 음식물을 십이지장으로 내려보내는 괄약근 밸브를 닫아서 위장 내에 음식물이 계속 남아있게 되면서 위장에서 불편감이 생기게 됩니다. 이 역시 위장이 튼튼한 사람은 속이 그득하다 정도로 느끼지만 위장이 예민한 사람은 상당한 괴로움을 느끼게 됩니다. FODMAP과 가스에 대해서는 많은 영상을 올려놓았습니다. 유튜브검색창에 H가스 를 검색하시면 자세한 설명이 있는 많은 영상들이 있습니다.
@@chh 🙇선생님! 답변을 위해 일부러 시간을 할애해주시니 죄송하고 또 감사합니다🥰
너무나 일목요연하고 알기쉬운 말씀으로 그간 눈동자에 끼었던 비늘이 벗겨진기분입니다.😀
H가스.포드맵 찾아가보겠습니다.서울에 가면
꼭 들러보고싶은 곳1위입니다.항상 고맙습니다🙏
@@chh 36
풀떼기 먹지마시고 ..삶아서 요리해서 드세요..생으로먹으면 위 다 망가진데요
@@해바라기꽃-d2m 풀떼기가 뭐예요?죄송해요 ㅜ
염증은 요산수치 관리가 중요하다고 해서 요산수치 올라가는 음식은 자제하면서 투어게인 찜질팩으로 관리하고 있습니다 냉온 겸용이라서 상황에 맞게 사용하고 있어요 꾸준한 관리가 중요한 것 같습니다
저 알수없는 염증이 있었는데 체지방을 줄이니 사라지더라고요. 다들 뭘 먹을 생각말고 안먹을 생각하세요.
아멘
@@SUE-INDEPENDENT-YAY 할렐루야
샬롬 ㅎ 금식이 장에 좋기는 하죠! 동물들도 속이 아프면 풀을 뜯고 단식을 하니까여 ㅎ
@@BraveJson 근데 진짜 내장지방이 줄고 금식으로 간에낀 지방이 태워지고 췌장도 인슐린 분비를 줄이며 휴식을 취해주니 몸이 자동으로 회복되더라고요. 현대인들은 너무 많이 먹어요. 1만년 인류역사상 하루 3끼에 간식에 야식까지 다 먹은 시기는 한국 기준으로 40년 정도이지 않을까 싶네요. 인간의 몸이 그렇게 과한 음식물을 처리할수 있게 진화되지 않은거죠. 그러니 다들 당뇨병걸리고 간 망가지고 암생기고 그러죠
@@SNIPER-XYZ ㅎ 네 그렇죠 과한 식단의 폐해가 중성지방의 형성을 만들었으니까요 ㅎ 건강하세요 ㅎ
2:15 7 steps for fighting inflammation
5:40 푸른 잎 채소, 양파, 토마토, 베리류, 견과류, 생선, 올리브 오일, 당 첨가하지 않은 녹차와 커피
10:35 가공식품, 가공육, 소고기, 돼지고기는 염증 유발
고기 섭취는 꼭 필요.주변에 고기가 나쁜거라고 오래살고 싶어 안먹다 수명 단축~^^!!!어의 없음
@@박정애-x6k 염증을 한약재로 다스려야된다면서여, 암발생원인이 한약성분 향신료라니 글에 정리가 덜된거 같지 않아여?
ㅇㅇ
생선음 어떰 생선이 좋아요?
@@Jy..65-l8z 조금은 먹어줘야 함 맞는 말씀
채소(시금치 브로컬리 케일 양파. 토마토.)
베리류, 견과류와 씨앗, 생선, 건강한오일(올리브, 호두, 아마씨), 녹차와 커피
고마워요
강사합니다~~^^
😊 좋은 음식 감사합니당
요약해준분 최고❤😅
7단계: 식단 섭취 > 운동 > 체중관리 > 충분한 수면 > 금연 > 절주 > 만성 스트레스 극복! 감사합니다!!!💎🙏💎🙏💎
ㅑ
훌룡한 학생이군요.
잘따라해서 만성염증 안생기도록 해야겠습니다 조금씩 아프고 쑤시고 고장이 나는듯 한데 골고루 음식 섭취가 참 중요한데 먹고픈거 위주로 먹고 있어서...이미 아프신 분도 계셔서 알려드려야 겠습니다 고맙습니다 너무 유익한 건강 정보 귀에 쏙~쏙~눈호강까지 있는 질환도 듣는 순간 다 사라지는 느낌 어려우면 포기 할텐데 이것도 할 수 있겠습니다 대복 많이 많이 자자손손 받으십시요! 눈부신 박사님🙏👍👏👏👏🥰
네 항상 건강하세요
저는 학생들을 가르치는 직업이라 스트레스로 온몸이 쑤시고 아퍼서 경락 받고 싸우나 가고 했습니다 .가르치다보면 피곤해서 항상 빵과쵸코렛 커피를 마셨습니다.
운동은 평생 했습니다.
아침은 한식을 먹었습니다.
그런데 아침에는 수고스럽더라도 당근찌고 사과 블루베리 검은콩찌고 양상추 또는 브로콜리 아보카도 등을 냉압착 올리브유 뿌리고 반숙달걀 하나 유기농 규리로 대체하고 될수록 단거와 밀가루를 안먹었더니
그렇게 쑤시고 아프던 몸이 다른몸이 되었습니다.꼭 다들 식단을 바꿔보세요 아침에 한끼라도 그렇게 먹으면 몸이 달라집니다
운동을 평생 하셨는데도 결국 음식이 문제였네요...잘하셨습니다 장선생님^^
저랑 비슷하게 먹네요.
저도 식단 바꾸고 콜레스테롤 수치가 좋아졌어요.
전 샐러드랑 계란 삶은 것, 스프를 아침으로 먹어요.
감사합니다. 나누어주셔서 감사합니다
아침 한식이 문제였던게 아니라 빵과 초콜렛 커피가 문제였던건 아닐까요?
ㄴ
염증을 잡는 음식 궁금했는데 설명감사합니다♥
저온공정 꽃송이버섯 물도 좋다해서 열심히 먹고 있는데
말씀 해 주신대로 실천해 볼게요~~~~
수고 많으셨습니다~
평범한 한식밥상이 좋네요 박사님 항상 좋은정보 감사합니다^^
.
좋은정보주셔서 감사합니다
베리류는 식전에 먹어도
혈당조절과 무관 한것인지..
선생님~ 궁금합니다!
지랄
블루베리는 많이 혈당안올라가나봐요. 농약잘씻어서
먹고싶은게 많지만 만성염증때문에 살얼음판 걷듯이 조심하며 야채와 견과류로 즐기고있습니다.
박사님 감사합니다 H 로시작해서 건강정보 찾기 끅잊지말아야겠ㅇ어요 ㅎㅎ 영증퇴치 야채 과일견과류 베리 오일. 오메가3 생선 커피 늑차 설탕 없이 꼭마시기. 승리할겁니다
1ㅣ1
야채 좋아하는데 담낭 수술한뒤로부터는 야채를 덜먹으라하시던데 조금식이라도 꼭먹어야겠어요 원장님 감사드립니다 ~~^^
저도 담석증이고 수술 전인데, 수술 뒤에는 야채를 덜 먹어야하는 이유가 있을까요??
@@세모-f2l 네 배가 까스가차고 빵빵하게 팽창되드라구요 야채가 좋은데 그런이유가 있다고 하시네요 소화기능이 점점떨어지구요
정말 진심 감사합니다.
지인들께 공유 했아요.
비만은 건강을 해치는 지름 길
표준 체중 유지. 몸에 이로운 음식 섭취. 적당한 운동 꾸준히
H채널을 최근에 알게 되었지만 열렬한 팬이 되어선 열쒸미 정!주!행!중임다! ♡
정보하나 하나.
말씀 한토시도 빼뜨리지 않으려 집중해서 청취하고 있구요.
특히 박사님의 소녀소녀한 감성은 또 얼~마나 매력적이게요~^^*
가족과 주변에 H채널 전도사가 되어버린 저는
이미 알파벳H와 사랑에 빠진듯 합니당~^^*
박사님 감사합니다~♡
74ㄹ44
악플도 가끔 있어서 낙담하기도 하는 데 격려 들으니 힘이 불끈 나네요...
알기쉽고 설득력있는 전달력. 우리주변의사분들도 모두 김소형교수님같다면...병원다니는일이 하나도 어렵지 않겠네요.
하버드 메디컬 스쿨이 말한 염증을 이기는 방법
1. 채소 : 하루에 1~2인분 채소를 먹으면 안 먹었을 때 보다 11년 젊어짐
2. 과일 : 다양한 색깔 과일
3. 견과류와 씨앗 : 호두, 아몬드
4. 지방이 풍부한 생선 : 고등어, 연어
5. 건강한 기름 :올리브오일, 호두오일, 아마씨오일
6. 녹차와 커피 : 첨가제 없이
유용한 정리 감사합니다
저도 류마티스 관절염 으로 오랫동안 약을 복용하고 있습니다. 식단이 정말 중요한데 말씀하신 식단과 습관이 제대로 지켜지지 않는 자신을 봅니다. 더 노력할래요~ 좋은정보 항상 감사합니다.
제가 젤 좋아라하는 풀떼기들이 젤 특효약이라니 반가워요~~~죽을때까지 먹어야겠네요!ㅎ
유익한 정보 감사합니다. 정말 한식이 건강에 좋은 식단이라는 생각이 다시 드네요. 그런데 녹색채소 먹는거만 한번 다루어 주시면 좋겠습니다. 저번에 녹색채소 많이 먹었다가 소화 안된적이 있어요.
제가 위장이 안좋기는 합니다. 녹색채소는 많이 먹어도 소화가 잘되는줄 알았는데.. 녹색채소 잘 먹는 방법, 알맞은 양 등 녹색채소만 한번 다뤄주시면 좋겠습니다아~~
저도 위장이 약해요. 생으로 먹으면 난리납니다ㅡ.ㅡ 익혀서 먹구요. 배를 차게하는 냉체질의 음식을 제한하니 괜찮더라구요.
수박,참외,오이,상추,배...이런거 절대 안먹습니다
대신 익힌 깻잎,무,당근,콜라비,토마토,파프리카 이런건 생으로 먹어도 괜찮더라구요.
최고 정보 ~! 최고의 지성 김소형 박사님~^^
떡 빵 고기 바이 바이~~
푸른채소나물 아욱국 시래기국 아몬드 땅콩 멸치 고등어 연어, 올리브유 아마씨유 녹차 커피
3끼를 한식으로 부지런해야 겠어요.
한마디로 대한민국의 5천만의 건강을 책임진 아파도 안되고 죽을수도 없는 우리의 고마운 건강지킴이!감사합니다
원장님 건강 지키는데 도움 많이 되는 정보 잘 보고 있습니다.늘 고맙습니다.
녹색채소,양파, 과일, 생선, 견과류, 올리브유
방송다보고 머리속에 기억나는거 적어봤어요
늘 먹는것 맞네요^^
저는 토마토 신경써서 챙겨먹고 있어요^^
늘 유익한정보 감사드립니다
원래 건강에 관심이 많아서 육가공식품 육고기류 안먹고 골라서 먹고 있었는데 질병에 노출이되고 보니 정제탄수화물이 정말 안좋다는걸 알게되었어요
전에는 빵 떡 과자 이런음식들 정말 좋아했거든요ㅠㅠ
우리가 먹는음식 곧 내자신이다라는 생각이 듭니다
조금 늦었지만 원장님영상 보면서
메모도하고 열심히 건강한음식 먹으려고 합니다. 뭐니뭐니해도 행복한생각이 제일이겠죠~
그런데,
식사때 원장님강의 들으면서 먹는데
먹고 바로 움직이라 하셨는데 보다보면 빠지게 되네요 ㅎㅎ
매일 매일 원장님과 데이트 좋아요~
오늘도 ㅇ소두모두 행복하세요~♡
원장님유익한 정보항상 감사합니다
달맞이종자유가 염증에
좋다는데요 달맞이씨앗을채취했는데
소량이어서 기름을짤수는
없고 씨앗을활용할 방법은 없을까요 ?
양이 적더라도 꼭 기름을 짜서 기름만 드세요. 달맞이꽃 종자유 껍질에는 독소 물질이 있습니다..민감한 분에게는 염증을 일으킬 있습니다.
@@chh 바쁘신중에도 답글 주시어
너무 감사 드림니다
고맙습니다
특급비밀 염증퇴치식단 공유합니다
Hᆢ 만 기억해도 건강정보는 충분하겠읍니다
감사합니다 아름다운 소형박사님
안녕하세요 김소형 박사님 만성염증 퇴집법 건강정보 감사합니다 항상 존중합니다 좋아요
염증을 잡는 음식 궁금했는데 시원하게 가르쳐 주셔서 감사합니다.
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데
피가 맑아져서 그런지 염증 예방은 물론 숙면, 지방간, 고지혈증, 당뇨, 허리통증완화, 남성**에 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 건강하세요
얼굴도 예쁘신데 건강을위해서도 예쁘고 야물딱지게 알려주시니 더 예쁘보이네요 예쁜언니 감사해요 💛
요새 비염에 갖가지 잔 염증들로 고생했는데
좋은 정보 감사합니다
역시 술을 다시 입에 댄게 컸네요.
자연스레 안주로 식단도 망가지고 운동도 거르게되어 적신호가 왔나봅니다
박사님 식습관 중요 하네요 실천 하도록. 노력 할깨요 감사 합니다 💗💗
@Hanaey🎗️ .,,!?!.
원장님 사람 건강 챙겨주셔서 감사하고 사랑해요~
오늘 처음 영상에 접했는데
의사 분이 보자마자 호감 가는 분은 처음이네요 ㅋㅋ
말씀 너무 재치있으시고 영상 끝나기 직전에
크고 간단하게 되짚어 주시니 너무 좋았습니다 :)
원장님 말씀대로 만성염증 퇴치합시다~!!
원장님 머리카락이 너무 많이 빠져요. 머리마사지나 기구 먹는 것. 이런거 공유 부탁드려용~ 늘 영상 잘 보고 실천하고 있어용 감사합니다
여성호르몬 우세증 과다 동영상 보셔요
쥐눈이콩 삶아서 갈아먹어보세요~
하루한번씩 먹으면 빠지는거 예방되는것같아요
^안녕하세요 이쁜 소형쌤🍂방가🤩방가요🍂주말은 잘 쉬엇남요🍀만성염증이 무섭군요 다행히 주변에 좋은 음식들로 예방에 도움을 준다니🍀다행이네요 설명해주신 음식들 골고루 잘 먹도록 하겠습니다😄이쁜이 원장쌤 유익한 식생활 정보들 감사드려요 수고하셨습니다👍💕🤗
음식으로 못고치는병은 의사도 고칠수 없다는 명언을 생각하게 하네요ㆍ오늘도 좋은 영상 감사합니다 ~^^
박사님 좋은정보 잘보고있습니다 고맙습니다
저를 포함한 모든 구독자분들~ 만성염증 예방과 염증 치료에 승리하시길 바라며 고운 김소형박사님 GREAT !!
저는 교대 근무에 야식으로 빵, 우유, 라면 나옵니다.
그거 먹고 조금만 있으면 몸이 가려워 잠을 잘 수 없으니 수면 부족까지 더해져서 생활 리듬이 완전히 깨졌죠...
혹시나 하고 하루는 채소 음식 챙겨 먹으니 당장 그날 밤 증상이 없어지더라고요...
1번이 식단 관리라는 말씀 100프로 공감합니다.
지금도 빵 먹고 있는데요.....ㅜㅜ
와 저랑같으시네여 어느순간부터 저도 간지럽기 시작하더라구여
씨앗이라면
구체적으로 무엇일까요?
우리가 반찬에 쓰는 깨를 말하는건가요?
견과류 : 땅콩 호두 아몬드 해바라기씨 잣 등
저알 감사해요
만성염증 무서워요
그렇게 조심하며 먹지만 어깨가 아파 병원가니 염증이래요.
치료받고 있는데 오늘 내용 메모해서 냉장고에 붙였어요 ㅎ
좋은 날요🫐
초록색 채소도 생으로 먹거나 즙으로 먹는건 오히려 건강에 해로울수도 있는거로 알고 있는데 섭취시 주의할점과 단점도 같이 이야기 해주시면 좋을 것 같습니다
뭐든 딱 맞는 정답은 없는듯
해요. 생식이 좋은거
같은데,소화가 잘 안되서,
소화시키는데 몸의 에너지 소모..
그래서 소화력 약화신분은
히포크라테스 수프,검색해서
드셔보시길 , 말하자면
야채를 중저온으로 익혀서
먹는거지요.
원장님, 너무 유익한 지식 고맙구요 넘 재미있게 보고갑니다. 고마워요🙏🙏
만성염증 없애는방법에 대한 좋은정보 감사합니다
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데
피가 맑아져서 그런지 염증 예방은 물론 숙면, 지방간, 고지혈증, 당뇨, 허리통증완화, 남성**에 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 건강하세요
감사합니다
제가 늘 애용하는 식단이었네요
그래서 11년 젊어 보이나 봐요
정말 만성염증에 좋은 것 같아요
꾸준하게 늘 애용하겠습니다
박사님 항상 감쏴합니다
박사님
오늘도 바쁜 아침 염증 밥상 고기 줄이고 실천 해게습니다 감사 합니다
박사님 정말 감사드려요
항암중인데 많은 도움이 되었어요
감사합니다 ~♡♡♡
너무 좋은정보예요..감사해요..근데요..밥먹기전에 과일을 먹으면 당수치가 올라간다고 어떤 한의사분이 그러는데 먹어도 되나요? 그리고 아몬드를 많이 먹으면 우리몸이ㅣ 유리가루 비슷한게 생긴다고 하는데 그래서 아몬드를 좋아했는데 호두로 바뀌야하나 고민인데 어떻게 생걱하시는지요..그리고 베체트병 고치는 특별한 방법도 방송해 주세요..사랑합니다♡^^♡
식전과일이 낫구요. 밥양은 당연히 줄여야해요.
과일드신만큼..
김 소형 박사님, 어쩌면 그렇게 예쁘고 강의도 잘 하시는지요
게다가 제스튜어 또한 일품이네요
박사님...사랑합니다.
항상 좋은 유익의 정보
어디서 이런 간결.확신적인 정보력을들을까요?
감사합니다.♥
격려 감사합니다.
맨날 맨날 하지 말라고 만 하시는 원장님
오늘은 힘을 주신다
h 밥상 !
바로 이 거 였구나!
감사합니다 원장님 좋은 주말 되세요 ^^
귀에 쏙쏙 잘 들어오네요~울엄마가 30년 넘게 위염으로 고생 하시는데 말씀 해 주신대로 실천해 볼게요 유익한영상 감사합니다 ~~^^
말씀을 쏙쏙 알아 듣기 좋게 말씀 하셔서 끝까지 잘 들었어요..감사해요~~~^^
아무리 좋은 내용도 잘 안 듣게 되는데요..
원장님 말씀하시는것두 재밌으시고
내용은 더 알차네용~
감사합니다♥
감사드려요
염증이 많은거같아 걱정인데요
딱맞춤해주셨네요~
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데
피가 맑아져서 그런지 염증 예방은 물론 숙면, 지방간, 고지혈증, 당뇨, 허리통증완화, 남성**에 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 건강하세요
옛말에 골고루 잘 먹어야 건강하다는 말이 맞는말 같아요.
만성염증을 피할수는 없지만 건강밥상으로 줄일수는 있을것 같아요. 감사합니다.😊🎈
위내시경 후 목이 심하게 아파서 고생하고
있어요~ 좋은방법 없을까요?
상천난거니까 천일염끓인물로 미지근할때 가글 목쪽을 충분히하세요
네~ 감사 합니다
@@주사랑-s7k 소금물 가글은 잇몸 관리에도최고에요
@@홍순영-t2m
바로 시작했습니다
감사 합니다
즐거저녁시간 보내세요~^^
소영 원장님 우리가 모르고 먹었던 채소도 이렇게 유익 한다는게 놀랍 습니다 오늘도 감사드립니다
안녕하세요 소형쌤 좋은아침입니다 :) 만성염증으로 고생꽤나했습니다 염증수치 낮추고나니 살은 덤으로 빠지더라구요 음식취향도 바뀌구요 케일+데친토마토+유기농 엑스트라버진올리브유+키위 갈은 주스를 즐겨마시거나 하루 2끼 중 1끼는 토마토+달걀+다진마늘+유기농 엑스트라버진올리브유에 볶아서 허브류 넣고 먹기 전에 핫소스 뿌려먹으니 개인적으로는 도움이많이됐었어요 골고루먹는다는건 늘 어려운것같아요 좋은정보 오늘도 감사합니다^^
원장님의 경쾌한 강의와 화이팅 넘치는 매너 굿입니다^^
2:11
중년이신데도 예쁘세요! 그리고 유익한 의학건강 정보를 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 얘기해주셔서 감사합니다!
미인한테 이런 중요한 정보를 듣게되니까, 기분까지 좋아집니다!~
원장님 만성질한 퇴치 강의 넘 잘 들었읍니다 감사 합니다,
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데
피가 맑아져서 그런지 염증 예방은 물론 숙면, 지방간, 고지혈증, 당뇨, 허리통증완화, 남성**에 좋은 거 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 건강하세요
채소를 많이 먹으면 11년이 젊어진다고요?
11살 어린이가 채소를 많이 먹으면 11년이 젊어지면 엄마 뱃속으로 들어가나요?
박사님 유익한방송 감사드립니다~~
그리고 너무 예쁘십니다~~^^
김소형 박사님. 늘 건강/의학 지식 알려주셔서 많은 도움을 받고 있습니다~! 감사합니다,
미녀박사님~ 마른남자 소양인체질인데요 건강하게 살좀 찌우는 방법없을까요?
먹어도 살이안쩌요 예전에는 돼지국밥 술 야식 이렇게 먹었는데 건강이 안좋아 두부 생채소 깻잎케일배추 농약 제거하고 이런음식만 먹으니 살이 안쩌요 좋은방법없을까요? 참고로 역류성 식도염 위축성 위몀 십이지장염인가 있어요 현제는 화병치료중 한약먹고있어요 도와주세요♡
위장이 건강해져야 살이 찌실 것 같습니다.
예쁜 원장님 고마워요 ᆢ
건강식 좋아 하고 먹고 싶지만 생활 환경상 그러지 못해요ᆢ
가끔은 챙기지만 않되네요ᆢ
노력 해야 겠어요ᆢ
어쩜 그렇게 맛있게 쏙 들어오게 강의를 잘하실까요? 즐겨 듣겠습니다. 구독자가 되었습니다. 고맙습니다.
선생님 소중한정보 감사히 잘보고 갑니다
만성염증에서 승리합시다!!
만성염증 퇴치법에 대한
유익한 내용 감사합니다.
선생님 어떤분들은 과일은 과당이 많아서 많이 먹음 혈당올라가고 지방화되서 많이 먹음 안된다는데 하루 얼마나 먹어야 되는지 궁금합니다
중요한 질문 해주셨네요. 그래서 그에 대해 설명하는 영상을 준비해서 곧 올릴 예정입니다
저는~~다른 사람보다~~염증수치가 높아서,,,,면역력 조금만 약해지면~입술 헤르페스 질염 방광염으로~~자주 와요~병원을 자주 찾는편인데~~병원보다는 염증수치를 낮추라 하네요,,,,음식으로~~해결이 되면 얼마나 좋을가요~~ㅠㅠ
염증수치는 어디서 검사하나요?
@@은따랑 내과 가시면 되요~^^
H만성염증 유튜브검색해보세요. 만성염증 낮추는 습관들이 있으니 실천해 보세요.
@@chh 만성염증
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
재믿는 강의 듣고
기분좋아졌어요
평소 즐겨먹는 음식들이거든요
살찌우지않도록 주의하며
커피 견과류 체소 과일 등 먹으며 신경쓰겠습니다.♡♡♡♡♡
늘 좋은정보 자세한 설명 너무 감사드려요.
귀에 쏙쏙~눈에 번쩍번쩍~늘 시청하고
있습니다. 오늘 하루도 활기차고 즐거운시간 보내세요.
사랑합니다~^^♡♡♡
저는 40대 중반이며, 10년 이상을 만성통증 및 구강 염증을 가지고 있었습니다. 매번 운동이랍시고 유산소 운동 등을 했는데, 별 변화가 없었죠.
그런데, 근육 운동 위주로 운동을 바꾸고 나서는, 채소와 과일 등으로 입맛도 바뀌고, 지긋지긋하던 허리 통증과 구강 염증이 없어지더군요. 잠 잘 자게 된 것은 덤이구요.
단순히 살 뺄려고 유산소 운동만 하시지 말고, 운동에 대해서 공부 많이 하시기 바랍니다.
김소형 박사님
유익한 정보 잘들었습니다
수고하세요
박사님 유익한 정보 감사 합니다. 사랑합니다 💗
건강함이 전해지는 방송!! 어쩜 이렇게 밝고 건강하세요. 귀여우면서도 너무 멋지세요 !!
원장님 좋은정보 감사드립니다
항상 잘 보고있습니다
이 시대 한국사회에 꼭 필요한 분 이십니다.
대 국민 봉사를 하고 계십니다. 감사합니다.
박사님좋은정보감사합니다
예쁘기도하시고 똑똑하신박사님 고맙습니다
회사 스트레스로 인해 잇몸에 엄청난 염증으로 3-4년 고생했고 결국엔 백혈병까지... 모든게 스트레스와 염증으로 생각됩니다. 이거 외에 다른 특별한 원인이 없습니다. 스트레스와 염증관리 꼭 하세요..
원장님 오늘도 귀에 쏙쏙 들어오는 말씀 감사합니다~H밥상 꼭 볼꺼에요~~♡♡♡♡♡♡♡♡
계란후라이또는 복음밥 할때 기름 넣고 봌을때 발화점 높은 올리브유 추천해주세요
야채에 바로 뿌려먹는 올리브유도 추천해주세요 야채뿌리는 올리브유는 발화점이 낮아야하죠? 봌음요리할때와 야채샐러드뿌려 먹는 오일종류가 달라야하죠
Extra virgin 이라고 쓰여있는 올리브유는 발화점이 낮아서 볶음이나 튀김용으로는 부적합하고 샐러드에 뿌려 드시면 좋습니다.
박사님 염증 퇴치밥상 잘 봤어요
감사 합니다
김 박사 님 정말좋은정보감사합니다
강의 정말 명강의 최고
고맙습니다.~~화이팅~~♥
구독하기 시작해서 많은 유익정보 배우고 있습니다.
구독과 좋아요! 그리고 댓글은 필수입니다🥰🥰
예쁜 원장님은 응용력도 뛰어나요. 감사합니다. 그런데 생선구이 최종당화산물은 어떡하죠?
국과 짠음식 빼면 한식이 건강식이지만 국, 찌개와 짠음식을 배제할 수 없으므로 한식은 건강식일 수 없다고 생각합니다.
위암 강국의 식단에는 나트륨이 빠지지 않죠.
한식의 가장 큰 장점은 세상에서 가장 채소를 다양하게 맛있게 요리하는 것이라 생각합니다. 나물들, 생채소 장에 찍어먹기,무침, 각종 쌈 등 채소먹는 방법을 만들어가는 전문가들이죠. 찌개 국 설탕 소금. 이런 게 요즘 한식의 문제네요
..
온 국민의 건강을 위해 애쓰시는 소향님 정말 감사합니다
감사합니다
평범한 우리의 밥상 좋아요
오늘도 승리하는날 되세요 👍👍
김소형 선생님 감사합니다♥
모두 제가 즐겨 먹고 있는 밥상 입니다!
하버드라고 대단할 건 없겠지만 그냥 지금까지 유튜브에서 보고 듣던 지식들과 별다를 건 없네요 그래도 깔끔한 정리 감사하게 보고 갑니다.
ㅎㅎ~~~♡
네 저도 승리할께요~~~
소형박사님 늘 좋은영상 감사히 잘 보고있답니다
큰아들이 건강이 안좋아서
식단에 신경을 쓰고있었는데
이영상 전달해서
꼬~~~옥
만성염증 비만관리 잘 해서
건강하게 살기를 약속하겠습니다~~~♡
한국인의 습관 식사후 커피믹스는 꼭 피해야한다고 많은 의사들이 그러던데 진짜 아메리카노같이 아무것도 넣지않은 커피로 입맛을 바꿔야겠어요 ㅠㅠ
늘 수고가 많으시네요
감사합니다.
선생님 말씀하는 것처럼
식단에서 열심히 구하고
있는데요. 확실히 염증은
잘 잡아내고 있고요
면류은 살이 붙고요
보리가루로 수제비가 넘
먹고싶어서 넣어 먹었는데요
맛도있고 안부어서 좋앗어요.
견과류는 배고플때에 넘 좋았습니다.
요즘은 설탕.조미료들을 줄이다
보니까 맛있는 소스들이
대세인듯합니다.
김소형 선생님 방송보면 힘이 납니다.
모두 건강 챙깁시다!
감사합니다
유익한소식입니다못 사는저는하기도힘든데해볼려고합니다