ep 2 ตารางซ้อม แบบเต้ย พงศกร

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 31

  • @jp6109
    @jp6109 8 หลายเดือนก่อน +13

    ชื่นชม อ.เอกวิทย์ครับ ที่ออกแบบตารางได้เหมาะสมสามารถรีดความสามารถออกมาได้สูงสุดตัวโปรแกรมไม่ได้มีอะไรซับซ้อนเลย ไม่ต้องวิ้งขึ้นเขา ลงเนินลากเหล็ก(แต่ก็ไม่แนะนำให้ใครทำตามครับถือว่าหนักเอาเรื่อง) และชื่นชมคุณเต้ยที่มีวินัยสูงมากถ้าเป็นนักกีฬาอาชีพเชื่อได้ครับแต่นี้เป็นนักแสดงมีงานแต่ก็ยังมีวินัยทำตามตารางนี้ได้ สุดยอดดดมากครับ

  • @Toey_Pongsakorn
    @Toey_Pongsakorn 8 หลายเดือนก่อน +50

    อย่าหาทำเด้อ😂

    • @BEAVlS
      @BEAVlS 8 หลายเดือนก่อน +2

      แค่ฟังก็เหนื่อยแล้ว 🤣

  • @dechtsu3969
    @dechtsu3969 8 หลายเดือนก่อน +1

    เห็นตารางซ้อมแล้วผมก็ทำได้นะ.......ได้วันเดียวที่เหลือพัก 55
    วินัยกับตัวเองยอดเยี่ยมมากครับ เดี๋ยวขอลองซ้อมแบบนี้บ้างแต่ขอแบบครึ่งนึง 😅

  • @komnak3304
    @komnak3304 8 หลายเดือนก่อน +4

    หล่อ และเก่งที่สุด เท่าที่สัมภาษณ์มา

  • @ฑีนธรณ์ลีละพงศ์วัฒนา-ร8ร

    หล่อและเก่งมากครับ

  • @นายบ้านบ้านณบ้านดอน
    @นายบ้านบ้านณบ้านดอน 8 หลายเดือนก่อน +3

    น้องเต้ยโหดมาก

  • @Luseaferrrr
    @Luseaferrrr 8 หลายเดือนก่อน +1

    รอเลยครับ

  • @tanusmondel4951
    @tanusmondel4951 8 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มาก

  • @supawitpoakprasert868
    @supawitpoakprasert868 8 หลายเดือนก่อน +1

    รอชมเลยนะเนี่ย.ดูซิจะโหดแค่ไหน...จะเหมือนกับเราไหม

  • @ณรงค์ทศวารจันทรา
    @ณรงค์ทศวารจันทรา หลายเดือนก่อน

    พี่หนุ่มครับอยากให้พี่เต้ยพูดถึงตารางซ้อมฮาร์ฟ ด้วยครับ

  • @teeradej8982
    @teeradej8982 หลายเดือนก่อน +1

    เสื้อมีขายมั้ยครับ

  • @kritsadajanmathong7591
    @kritsadajanmathong7591 หลายเดือนก่อน +1

    Continuous run ประมาณกี่ %VCR ครับ

  • @Winning_x
    @Winning_x 8 หลายเดือนก่อน

    รอ ep ต่อไปครับ

  • @032353054
    @032353054 8 หลายเดือนก่อน +2

    ฟังตารางซ้อม แล้วบอกได้คำเดียว สู้สู้ครับ 😅😅

  • @torpidobaitong2483
    @torpidobaitong2483 8 หลายเดือนก่อน

    แว่นของอะไรครับ เท่เกิน

  • @marukozchibi2838
    @marukozchibi2838 3 หลายเดือนก่อน +1

    สอบถามหน่อยครับ ถ้าซ้อมวิ่งตามโปรแกรมนี้เรื่อย ๆ สัก 3 เดือน ลงฮาล์ฟมาราธอนโอเคไหมครับ เอาแค่เข้าเส้นชัยแบบไม่เละเทะ เดินเล่นต่อได้ปกติ เพราะเป็นตารางที่เหมาะกับร่างกายและการบริหารเวลาได้ลงตัวกับตัวเองดี

    • @เชษฐรอดพงศ์
      @เชษฐรอดพงศ์ 3 หลายเดือนก่อน +2

      เหนื่อยครับ และถ้าพื้นฐานไม่ดี เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ

  • @specialist2023
    @specialist2023 8 หลายเดือนก่อน

    zone1,2ของเขานี่เท่าไหร่

  • @songthamsaengthong5726
    @songthamsaengthong5726 8 หลายเดือนก่อน +1

    พี่หนุ่มบิ้วให้ตามรออีกแล้วครับ😂😂😂

  • @specialist2023
    @specialist2023 8 หลายเดือนก่อน +2

    ตายๆ เห็นตารางก็เหนื่อยแล้ว

  • @ฉัตรชัยจุลบุตร
    @ฉัตรชัยจุลบุตร 8 หลายเดือนก่อน

    เห็นตารางนี่ต้องแบบว่า ตื่นเช้าวิ่ง ทำงาน เย็นวิ่ง กิน นอน
    เอาเรื่องเลยน่ะ

  • @phatiya9176
    @phatiya9176 8 หลายเดือนก่อน

    เคยเจอกันสนามจ.สระบุรี 10k. ตามไม่ทันเลย😅😅

  • @peerapongpanichavong3482
    @peerapongpanichavong3482 8 หลายเดือนก่อน

    เอาเวลาไหนไปแสดงละครครับคุณเต้ย 555

  • @winaikhamlab964
    @winaikhamlab964 3 หลายเดือนก่อน

    ได้นอนวันนึงกี่ชั่วโมง​เนี่ย

  • @michikoozz
    @michikoozz 6 หลายเดือนก่อน

    พี่เต้ยเข้าร่มหน่อยยย😂

  • @tipakornkunasinsit1534
    @tipakornkunasinsit1534 8 หลายเดือนก่อน +3

    ตารางงี้เรียก Elite Toey

  • @artaoo1
    @artaoo1 8 หลายเดือนก่อน +3

    ตัดจบได้เหี้ยมมาก

  • @hugrun789
    @hugrun789 8 หลายเดือนก่อน

    Z2 ของเราต่างกัน 😅😅😅

  • @kitirotpanumonwatee1306
    @kitirotpanumonwatee1306 8 หลายเดือนก่อน

    56 555