SPADEK ENERGII w ciągu dnia? CIĄGŁE ZMĘCZENIE? 7 wskazówek, jak mieć WIĘCEJ energii! | Sports-Med

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @danielspasinski5698
    @danielspasinski5698 2 หลายเดือนก่อน

    Witam serdecznie pozdrawiam wszystkich 😊😊😊🎉🎉🎉❤❤❤

  • @zgedi313
    @zgedi313 9 หลายเดือนก่อน +1

    Świetny macie ten kanał. Kazdy odcinek konkretnie bez zbednego pitolenia. Fajne rady, informacje w skondensowanej formie i miło się tego słucha.

    • @swklos
      @swklos  9 หลายเดือนก่อน +1

      Dziękujemy bardzo. Na zdrowie! 🙌

  • @dariuszbarczynski9560
    @dariuszbarczynski9560 ปีที่แล้ว +4

    Zdecydowanie poprawiłem swój poziom energii dzięki Waszym filmom - dieta niskoweglowodanowa, rutyna poranna, nie używanie ekranów przed i po spaniu i wiele innych drobnych rzeczy jak choćby picie kawy dopiero po śniadaniu.
    Dzięki i czekam na więcej 😉

  • @martarogalska9166
    @martarogalska9166 ปีที่แล้ว +2

    Mi pomogły suple z MSM. Choć uwielbiam jeść surową kapuche, cebule, czosnek, rzepę, rzeżuchę. Bardzo dobrze się czuję po takich warzywach. Są mega. Jednak niektórzy unikają bo smródki, cieżko strawne, alb gazy...a siarka taka istotna. Tytoń hamuje jej wchłanianie, dlatego palący muszą wcinać jej więcej. Teraz jest siarka organiczna w kapsułkach i nie trzeba jeść pół głowy kapusty. Mnie mega pomaga, zmęczenie fizyczne i psychiczne odeszło razem z bólem kolana. Babcia zawsze mawiĺa kapucha najlepsza. Mama dwa razy unikneła zabiegu kolana po okładach ze świeżej kapusty. Polecam dietę bogatą w siarkę.

  • @innuendo4469
    @innuendo4469 ปีที่แล้ว +1

    Wiktoria urodzila sie idealna, to widac ;) Mysle, ze Sylwester dolaczyl do Wiktorii. Wydaje mi sie, ze W ma wyksztalcenie dietetyczne, a S. zlapal bakcyla gdy sie poznali, lub troche wczesniej. Rola S to przyciaganie swoja osobowoscia oraz przekazywanie wiedzy w prosty, dostepny sposob dla czlowieka, ktory jest swiezy w temacie (nie zna sie na indeksach glikemicznych, mitochondriach itd)...i jest w tym dobry. Jest ogromna przepasc miedzy wiedza akademicka, a prostym czlowiekiem na ulicy, a tacy ludzie jak Sylwek, wypelniaja ta przepasc i jest to mega wazne! Trend na swiecie widoczny aktualnie, to wlasnie naukowcy robiacy podcasty, rozmawiajacy ze soba jak czlowiek z czlowiekiem, ale z dodatkiem naukowych badan - forma przystepna dla osob spoza grona akademii. Piekny okres dla rozwoju osobistego. Korzystajmy :)

  • @grzechniogrzechnio6556
    @grzechniogrzechnio6556 ปีที่แล้ว +10

    Najważniejszy jest ruch na świeżym powietrzu, najlepiej długi spacery, jak jest zimno i nie chce się wychodzić z domu, polecam przysiady, jest to najlepsze ćwiczenie dla naszego organizmu, pobudzi wszystkie czynności, także jelitowe.

    • @robertsawera2339
      @robertsawera2339 ปีที่แล้ว +3

      Ja mam psa. Dla niego nie ma, że zimno i nie chce się wychodzić. Więc rano godzina, po południu 40 minut. I 8 tyś. kroków z samych spacerów... 😄

    • @grzechniogrzechnio6556
      @grzechniogrzechnio6556 ปีที่แล้ว

      @@robertsawera2339 Nic nowego, na codzień widuję takich, zarówno z psem jak i bez psa, chodzą nawet w taką pogodę że inni nosa z domu nie wytykają. Zawsze wtedy się zastanawiam, czy oni są tak zdrowi czy może tak schorowani?

    • @robertsawera2339
      @robertsawera2339 ปีที่แล้ว

      @@grzechniogrzechnio6556, ja się nad tym nie zastanawiam bo mam własne sprawy. Ale weź pod uwagę, że niektórzy po prostu lubią zwierzęta. A to wiąże się z pewnymi obowiązkami. Inni natomiast uprawiają sport i wiedzą, że motywacja się nie sprawdza. Dlatego są zdyscyplinowani.

    • @grzechniogrzechnio6556
      @grzechniogrzechnio6556 ปีที่แล้ว

      @@robertsawera2339 Wszystko rozumiem. Też miałem psa. Zawsze podziwiam tych z psem jak i bez psa.

  • @poqw433
    @poqw433 6 หลายเดือนก่อน

    kocham was, wszystkiego dobrego wam życze

  • @CarsterPl
    @CarsterPl ปีที่แล้ว +1

    Nie znam nikogo kto by równie przekonująco i kreatywnie opi#***lał za złe prowadzenie się co Sylwester. Tak powinno się to robić! Zamiast moralizatorskiej paplaniny prosto z mostu w ryj👊 Akcje takie jak z tym przepisywania majątku - petarda 🚀 Dobrze że jest ktoś kto potrafi mówić o tym z takim sarkastycznym humorem.👍 Subskrybuję i lajkuję!

  • @arkadiuszzygarlicki1575
    @arkadiuszzygarlicki1575 ปีที่แล้ว +5

    Cześć! Robicie świetną robotę a tym youtubie. Na podstawie samych filmików, które wrzucacie i waszych wywiadów na innych kanałach poprawiłem mocno swój poziom energii w ciągu dnia.
    Jeśli chodzi o kofeinę, to biorę pigułki 200mg-300mg kofeiny dziennie w okolicach godziny 12 i taka forma mi najbardziej odpowiada.

  • @innuendo4469
    @innuendo4469 ปีที่แล้ว +1

    Drogie Klosy oraz wszyscy inni - sprawdzcie Profesora Andrew Hubermana, niesamowity czlowiek. Mozna wlaczyc tlumaczenie na jezyk polski, jesli ktos nie szprecha po ang, i to tlumaczenie automatyczne calkiem dobrze sobie radzi.

  • @SerafinNess-zr7fm
    @SerafinNess-zr7fm ปีที่แล้ว

    Z pewnością tworzycie użyteczny i pomocny content. Lubię Was słuchać. Skupiacie się jednak wyłącznie na ciele. Psychiczne czynniki są niemniej istotne, o ile nie ważniejsze

  • @wiadrobolon8244
    @wiadrobolon8244 ปีที่แล้ว +9

    Witam. Odkryłem dzisiaj ten kanał i oglądam film po filmie, bardzo ciekawe filmy oraz niezbędna wiedza chociaż większość z nich dobrze znam 😁. Czy nagralibyscie coś głównie o natłoku myśli , dekoncentacji badz skupieniu i tym podobnym ? Pozdrawiam serdecznie 🎉

  • @mariamilewska7779
    @mariamilewska7779 8 หลายเดือนก่อน

    Super interesujace Dziekuje za swietne dorady Musze sprobowac wychodzc z rana na powietrze sie dotleniac i wie cej popijac cieplych napoi z rana❤

    • @swklos
      @swklos  8 หลายเดือนก่อน

      Na zdrowie!

  • @Piotras000
    @Piotras000 ปีที่แล้ว

    Wasze filmy pokazują że macie mega duzo wiedzy ktora sie dzielicie. U mnie bardzo duzą robote zrobiła praca z psychologiem. Do tego sam jestem świrem i sam sobie podnosze poziom. Jakbym expił w grze tylko siebie w realnym życiu. Do tego uważam monohydrant kreatyny mi pomogł ruszyc do dzialania w okresie epizodu depresji Pozdro

  • @krzycho.3075
    @krzycho.3075 ปีที่แล้ว

    Dziękuję bardzo serdecznie

  • @przemysawpawlik2184
    @przemysawpawlik2184 ปีที่แล้ว +1

    U mnie to jest np metoda Wim Hofa po obudzeniu się i rozciaganie, złoto, polecam. Materiał jak zawsze petarda! ✌

  • @MrCypis88
    @MrCypis88 ปีที่แล้ว

    Super 👍

  • @justardo4586
    @justardo4586 ปีที่แล้ว +1

    Świetny materiał jak zawsze, powodzenia w dalszym rozwoju 😁

  • @karolakowalska1547
    @karolakowalska1547 3 หลายเดือนก่อน

    Ja miałam 12 lat jak zaczęłam pić kawę :)

  • @marcinkuna5574
    @marcinkuna5574 ปีที่แล้ว

    Bravo

  • @Piciachu
    @Piciachu ปีที่แล้ว

    Jak ślicznie Pani dzisiaj wygląda. Pozdrawiam Was oboje! Dzięki za film, bo zachodziłem w głowę, czemu robię się senny około południa 😁 Hej!🖐️

    • @innuendo4469
      @innuendo4469 ปีที่แล้ว +1

      Nie podbijaj sobie dopaminy patrzac na Wiktorie zbyt intensywnie. Uzaleznisz sie i co potem ;)

    • @Piciachu
      @Piciachu ปีที่แล้ว

      @@innuendo4469 hehe

  • @Anonim-cx4gk
    @Anonim-cx4gk ปีที่แล้ว +1

    Raczej to że częściej kofeinę piją faceci i są uzależnieni częściej to raczej dlatego że więcej zapierdalają fizycznie więc potrzebują więcej energi

  • @marlenanowak3674
    @marlenanowak3674 ปีที่แล้ว +2

    Które z Was było pierwsze w temacie dietetyki i jej wpływu na nasze życie? Czy możecie wspomnieć w kolejnych nagraniach jak to się zaczęło u tej pierwszej osoby? Sylwester często mówi o swoich początkach a czy Wiktoria zawsze miała zdrowy styl życia?

  • @cudakRS
    @cudakRS 8 หลายเดือนก่อน

    może i jestem staromodny, ale dla mnie energetyk spoko, ale tylko z jaggerem ❤

  • @Nidoring
    @Nidoring 10 หลายเดือนก่อน

    A co sądzicie o odżywkach białkowych?
    Świetne, merytoryczne filmy!
    Pozdrawiam ;)

    • @swklos
      @swklos  10 หลายเดือนก่อน

      Odżywki białkowe jedynie czyste, bez zbędnych dodatków, z dobrym składem. Oczywiście nie dla każdego.
      Dziękujemy i pozdrawiamy! :))

  • @vankao
    @vankao 10 หลายเดือนก่อน +1

    Co myślicie o produktach herbalife?

  • @Finanz1980
    @Finanz1980 ปีที่แล้ว

    Guarana 💪👏👍

  • @jajczak1
    @jajczak1 ปีที่แล้ว +2

    Jeżeli chodzi o robienie diagnostyki, czy gdzieś można znaleźć spis, które badania powinno się wykonać?

    • @swklos
      @swklos  ปีที่แล้ว +3

      Na tej stronie znajdziesz dokument "standardowa lista badań do wykonania" ⤵
      sports-med.pl/przygotowanie-do-pierwszej-konsultacji/

    • @jajczak1
      @jajczak1 ปีที่แล้ว +1

      @@swklosdziękuję ślicznie

  • @michalromanowski1902
    @michalromanowski1902 8 หลายเดือนก่อน

    Witam w rozkładzie makro który P. Sylwester proponuje 30%B , 30 %T, 40%WW - mówi Pan o procentowym udziale ilości makroskładników ( gram ) czy udziale w bilansie energetycznym ( kcal) ??

    • @swklos
      @swklos  8 หลายเดือนก่อน +1

      Dot. kalorii pochodzących z poszczególnych makroskładników :)

  • @damiangrabarczyk9257
    @damiangrabarczyk9257 ปีที่แล้ว +3

    Pro tip: Nie możesz mieć spadków energi skoro nigdy jej nie masz.

  • @patrykz21
    @patrykz21 ปีที่แล้ว

    Mam takie pytanie bo juz szukam i szukam odpowiedzi bardzo czesto lapie infekcje ( dzieci w żłobku ). Moje pytanie co zmienic w zyciu zeby miec lepsza odpornosc. ? Czy zalezy to od diety czy jak mi to lekarze mowili trzeba przeczekac okres zlobka

  • @monikabinczyk108
    @monikabinczyk108 ปีที่แล้ว

    Jest opcja zamiany rumianku na inne zioło?? Nie zanoszę tego smaku a po wypiciu ciągle czuję suchość w ustach.

    • @swklos
      @swklos  ปีที่แล้ว

      Melisa, lawenda, kozłek lekarski - polecane na wyciszenie :)

  • @jolantaborowska411
    @jolantaborowska411 ปีที่แล้ว

    Ja zawsze koło 12 tej piję matche . Co o tym myślicie? Mnie bardzo pomaga.

  • @mopur111
    @mopur111 ปีที่แล้ว +1

    Odstawiłem kawę tydzień temu i nie mam już zjazdów, niby nie logiczne ale działa. Jedziemy z tym pizdeusem!

  • @janosikkowalski1376
    @janosikkowalski1376 ปีที่แล้ว

    500mgmodafinin i ☕😊

  • @TedFinch
    @TedFinch ปีที่แล้ว

    TaKtYcZnY

  • @TheLukTeo
    @TheLukTeo ปีที่แล้ว +5

    Super materiał, ale pan Sylwek obowiązkowo na badania do logopedy.

  • @mirekdudka9071
    @mirekdudka9071 9 หลายเดือนก่อน

    Piję energetyki, tak ze 3 w tygodniu. Kawy za to zero, po prostu mi nie smakuje. Będę żył? 😉

    • @swklos
      @swklos  9 หลายเดือนก่อน

      Tak, ale ciężko zagwarantować jak długo :P

  • @TOM-nl4bk
    @TOM-nl4bk ปีที่แล้ว

    A czemu negujecie miód?

  • @user-KRS77
    @user-KRS77 9 หลายเดือนก่อน

    Monster tylko zielony😆😆

    • @swklos
      @swklos  9 หลายเดือนก่อน +1

      Nie, nie, nie, nie..

    • @user-KRS77
      @user-KRS77 9 หลายเดือนก่อน

      @@swklos Nie pije tego od 5 lat😉Tylko dobre espresso☕️😊Pozdrawiam

    • @swklos
      @swklos  9 หลายเดือนก่อน +1

      @@user-KRS77 ufff..! Pozdrawiamy 🤗

  • @ewelinkaem6036
    @ewelinkaem6036 11 หลายเดือนก่อน

    Razi tylko slowo "enerdżidrink" moze lepiej zwyczajnie po polsku : energetyki 😊😊 Ps. ja nic nie pije ani kawy ani energetyków ani gazowanego, tylko soki i woda a i tak mam spadki energii i senności oraz oslabienia w ciagu dnia...

    • @swklos
      @swklos  11 หลายเดือนก่อน

      Soczki to też nienajlepszy wybór ;)

  • @PomaranczaPoczestujSie
    @PomaranczaPoczestujSie ปีที่แล้ว

    Codziennie o 11/12 mam zjazd i musze zjesx cos slodkiego baton czekolada wjezdza i mi dobrze. Kaw i alko nie pije tylko wode Caly dzień. Nawet herbaty mi sie nie chce robić

    • @PabloTheOne
      @PabloTheOne ปีที่แล้ว

      Przebadaj się na insulinooporność.

  • @alexkret1989
    @alexkret1989 ปีที่แล้ว +12

    A ja tam dzisiaj pogodziłem sie z moim pizderiuszem i pije sobie drinieczka przy weekendzie... nie samym zdrowiem człowiek zyje...

  • @specdach
    @specdach ปีที่แล้ว

    Doradzacie ludziom pracującym za biurkiem. Poprosił bym raz program dla takich co pracują fizycznie.

    • @swklos
      @swklos  ปีที่แล้ว

      Dzięki za uwagę. Wiele poruszanych kwestii jest uniwersalnych i każdy może skorzystać wdrażając wspominane zmiany w swoje życie :))

    • @specdach
      @specdach ปีที่แล้ว

      @@swklos zgadza się korzystam.

  • @leshyadventures736
    @leshyadventures736 ปีที่แล้ว

    A Panu panie Sylwku to nie przybyło parę kg ostatnimi czasy ;-)

    • @swklos
      @swklos  ปีที่แล้ว

      Ciągle 75:)

  • @zrodelko2137
    @zrodelko2137 ปีที่แล้ว

    zabka nie jest dyskontem tylko scamem