Zanim zjesz PŁATKI na ŚNIADANIE, obejrzyj! | Sports-Med

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 51

  • @swklos
    @swklos  หลายเดือนก่อน +3

    ➡Webinar Od Wyzwań do Rezultatów: Jak w 2025 osiągać więcej! tinyurl.com/webinarrsm

  • @AdamKlimczak88
    @AdamKlimczak88 หลายเดือนก่อน +4

    Śniadanie głównie białkowe, w intensywniejsze dni ratuję się odżywką.
    Czasem też zamiast jeść o 6 - opóźniam do 10.
    Ułatwia to trzymanie 3 posiłków dziennie bez podjadania.
    Świetny sposób na dopalenie tłuszczu z rana.

    • @krystianczapkowicz3115
      @krystianczapkowicz3115 23 วันที่ผ่านมา

      a ja jem 7 posilkow dziennie, biegam codziennie i caly czas mam duzo sil, wiec widzisz nie trzeba sie zameczac jakimis szamańskimi pierdami, wystarczy normalnie zyc zeby byc zdrowym

  • @justardo4586
    @justardo4586 หลายเดือนก่อน +11

    Szczerze mógłbym oglądać odcinki tego kanału przez 24h. Tyle MIĘSA za darmo. Do tego autor pokazuje jak proste rzeczy, które każdy może wprowadzić w życie od razu, potrafią kosmicznie zwiększyć naszą wydajność, pozdrawiam :)
    Mam pytanie do Sylwestra, co myślisz o posiłku zbudowanym z płatków owsianych gotowanych na wodzie, białku serwatkowym, jakimś bananie i garści orzechów jako potreningowy boost energetyczny ? Jako osoba trenująca 4-5 razy w tygodniu amatorsko kulturystykę muszę powiedzieć, że taka ilość węglowodanów potrafi naprawdę dać kopa w południe, natomiast ciekawi mnie zdanie eksperta, który (chyba) mimo wszystko bardziej stoi po stronie keto/low carb.

    • @swklos
      @swklos  หลายเดือนก่อน +4

      Pamiętaj, ze dostosowujemy dietę do człowieka, a nie odwrotnie:) więc ja stoję tam gdzie pacjent ma efekty. Owsianka bdb po treningu!

  • @jazdanakuliblogmotocyklowy136
    @jazdanakuliblogmotocyklowy136 24 วันที่ผ่านมา

    Świetnie się słucha pana Sylwestra zwłaszcza samego. Pani Wiktoria też sympatyczna, ale Pan to ma dar prawdziwego krasomówcy.

  • @carlosg4537
    @carlosg4537 หลายเดือนก่อน +1

    Szacun za wspomnienie o Doktorze Kwaśniewskim 💪

  • @danyajak1784
    @danyajak1784 หลายเดือนก่อน +1

    Super dawka wiedzy całkowicie za darmo, grzech nie spróbować na sobie. Co prawda często w filmikach powtarzacie schemat tych śniadań i wałkujecie w kółko, ale zorientowałem się, że tak trzeba, dzisiejszy tryb życia niestety prowadzi do szybkiej dezorganizacji a taka przypominajka to złoto, bo już wypadam z rytmu a tu kolejne wideo motywujące do tego żeby znów coś z sobą zrobić, dziękuję !

    • @swklos
      @swklos  29 วันที่ผ่านมา

      Super, że korzystasz i czerpiesz z naszych treści motywację 💪

    • @mm-sc7rb
      @mm-sc7rb 27 วันที่ผ่านมา

      ​@@swklos Tylko jak sobie radzić jak się ma żelazo za wysokie i nie można stekow i alergie na orzechy

    • @swklos
      @swklos  27 วันที่ผ่านมา

      @@mm-sc7rb z tego co domniemam żelazo u Ciebie wysokie nie oznacza, że jest go nadmiar, tylko paradoks polega na tym, że wręcz odwrotnie. Ale do tego trzeba by już analizy:)

  • @ArturKolejwa_ardi
    @ArturKolejwa_ardi หลายเดือนก่อน +1

    Do jajecznicy na rano polecam jeszcze dorzucić tymianek! Mówisz sporo o tymianku i rozmarynie które są mega potrzebne a ja już nie wyobrażam sobie jajek z rana bez tymianku

  • @grzegorzakomski4207
    @grzegorzakomski4207 หลายเดือนก่อน +3

    Mega odcinek. Pozdrawiam

    • @swklos
      @swklos  หลายเดือนก่อน

      Dziękujemy za miły komentarz! Pozdrawiamy ❤

  • @danielgrabowski1419
    @danielgrabowski1419 หลายเดือนก่อน +1

    Jeżeli chodzi o energię do uprawiania aktywności fizycznej, co z węglowodanami?
    Głównie chodzi o sportowców, np 20 tys kroków dziennie, 3-4 treningi siłowe

    • @swklos
      @swklos  หลายเดือนก่อน +1

      Dieta zawsze dla pacjenta, a nie pacjent dla diety. Więc jeśli z jego wyników, aktywności etc wychodzi, że ma jeść węgle - jemy węgle. Przy aktywności większość przypadków to normalnie węgle

  • @krzysztofstrzaa3645
    @krzysztofstrzaa3645 หลายเดือนก่อน +5

    Mieszkam w hiszpani, i od kilku miesiecy akurat jem codziennie to samo sniadanie co przedstawione w pkt 1. 😂 3 jajka, awokado, rukola, szpinak i boczek. Energia na caly dzien, i ciagle stabilna

    • @swklos
      @swklos  หลายเดือนก่อน +2

      Świetne śniadanie!

  • @Ketogenic4Ever
    @Ketogenic4Ever หลายเดือนก่อน +2

    Jak ja cię lubię!

    • @swklos
      @swklos  หลายเดือนก่อน +1

      Dzięki! Ja bardzo lubię naszych widzów ❤

  • @ダミャン
    @ダミャン 18 วันที่ผ่านมา

    Dlaczego rano nie mam humoru to ja wiem. Będzie lepiej. Ale dlaczego nigdy rano nie chce mi się jeść? Jestem w stanie wciągnąć tylko coś słodkiego, ale zazwyczaj i tak tego nie robię, bo totalnie nie jestem głodny, obojetnie o ktorej godzinie wstanę.
    Like za ciekawe informacje ;)

  • @wiktoriasliwinska8144
    @wiktoriasliwinska8144 หลายเดือนก่อน +1

    Świetny odcinek!😊

    • @swklos
      @swklos  หลายเดือนก่อน +1

      dziękujemy za miłe słowa :)

  • @michakargul5293
    @michakargul5293 หลายเดือนก่อน

    Cukier na czczo mam 98-112. Nie mam cukrzycy ani insuliny oporności. Kiedyś się panicznie bałem tak 'wysokich' cukrów z rana. Teraz już nie. Pilnuję co jem. Walczę ze sobą. Jednak mówienie lub sugerowanie jako pewnik że na czczo powinno się mieć cukier około 80 to niepoważne jest bo można kogoś wystraszyć lub zniechęcić.

  • @MariuszKazaniecki
    @MariuszKazaniecki หลายเดือนก่อน +4

    Szacun ale pytanie co z człowiekami co pracują na 3 zmiany i mają rozbity harmonogram posiłków, wiesz śniadanie o 2giej w nocy, wracasz do domu idziesz spać, wstajesz powinieneś zjeść śniadanie a tu obiad bo 15 itd itd. Jakieś rady?? Wiem zmienić robotę..😅 Pozdrawiam

    • @wzsakul
      @wzsakul หลายเดือนก่อน

      I sam sobie odpowiedziałeś :)

    • @mmowski3282
      @mmowski3282 หลายเดือนก่อน

      Iles tam lat taka praca w roznych godzinach + zla dieta, red bule i cukierki aby ogarnac sie mimo ze pracuje sie w zlych godzinach dla fizjonomii, wiec na krotko ratuje sie energolami no i cukierek bedzie 200 :) niestety.

  • @papitos8326
    @papitos8326 หลายเดือนก่อน +4

    A jak sytuacja z osobami ktore duza trenuja ? Po sniadaniach tluszczowo/bialkowych nie ma energi na teening . W takim wypadku chyba owsianka z rana nie jest zlym wyborem

    • @swklos
      @swklos  หลายเดือนก่อน +1

      Jest bardzo dobrym

    • @ArturKolejwa_ardi
      @ArturKolejwa_ardi หลายเดือนก่อน +1

      Owsianka owszem ale nie myl owsianki z płatkami kukurydzianymi czy pszennymi wyrobami

  • @danielkleinschmidt2663
    @danielkleinschmidt2663 27 วันที่ผ่านมา

    Glukoza na czczo od kiedy tylko pamiętam zawsze górna granica, lub nawet minimalnie ponad 100.
    Od roku na niskich węglach, post minimum 12 godzin (najczęściej 14-16)
    Śniadania białkowo tłuszczowe.
    Cukier spożywam naprawdę bardzo sporadycznie.
    Pomimo takich zmian rano glukoza cały czas pod 95-99
    Możecie coś poradzić ?

  • @PeLiTV
    @PeLiTV หลายเดือนก่อน

    Świetny materiał. Obejrzałem już chyba wszystko 🔥
    Czy jesteście w stanie nagrać coś o odzywkach białkowych? Powiem szczerze, że pewnie jak większość osób, korzystam dosyć często a nie wiem czy w dłuższej perspektywie jest to dobry dodatek do diety :/

    • @swklos
      @swklos  29 วันที่ผ่านมา

      Dzięki za propozycje tematu, zawsze uważnie was słuchamy!
      Miło nam, że tak uważnie śledzisz nasz kanał ❤

  • @mrtnurs
    @mrtnurs หลายเดือนก่อน

    A co myślicie o takim posiłku protreningowym(spożywanym w godzinach popoludniowo/wieczornych)? Mleko owsiane + odżywka białkowa + orkisz ekspandowany + mała ilość(20g) słodkich płatków śniadaniowych?

  • @maciejsitowski6027
    @maciejsitowski6027 หลายเดือนก่อน

    A co z owsianką? U mnie na śniadanie wjeżdża owsianka na mleku. Dodaje do tego mielony len, nasiona chia, 20g odżywki białkowej i kilka rodzynek do smaku. Co do zmiany?

  • @stanczos6833
    @stanczos6833 หลายเดือนก่อน

    Extra

  • @paawell89
    @paawell89 25 วันที่ผ่านมา

    Po 3 jajkach to ja bym byl glody za 2-3 godziny. Ja jak nie napcham zoladka to szybko robie sie glodny. Jadalem na sniadanie dluzszy czas 7 jajek z dwoma pomidorami i naprawde nie widzialem zadnej roznicy w samopoczuciu wzgledem okolo 80-100 gram płatków owsianych na mleku. Malo tego, jak jadłem te jajka codziennie to kibel czesto byl obklejony wiadomo czym :p

  • @Famouzi
    @Famouzi 27 วันที่ผ่านมา

    To mozna smazyc na tym masle klarowanym czy nie?

    • @swklos
      @swklos  26 วันที่ผ่านมา

      Naturalnie

  • @pedroloco-r9y
    @pedroloco-r9y หลายเดือนก่อน +1

  • @unknown1916-d6q
    @unknown1916-d6q หลายเดือนก่อน

    Te, Panie młodzieżowy MP, weź z P. Wszołkiem pogadaj, żeby tego Pierre'a Nsame ci podesłał, bo on silny duży chłop, a w meczu 8 km przebiegnie i ma fajrant xD Dopiero go do rezerw zesłali i się będzie kopał po czole po Sulejówkach, Łowiczach czy Skierniewicach.

    • @swklos
      @swklos  หลายเดือนก่อน +2

      Nie mam przekonania, czy on by ze mną dał radę 😜

  • @mariuszsaassa414
    @mariuszsaassa414 หลายเดือนก่อน

    mówi się,że sztuczne czy wysokoprzetworzone jest szkodliwe odnośnie żywności ,a zjedzenie np naturalnych trujących grzybów też szkodzi. Czy są jakieś produkty sztuczne czy przetworzone które są zdrowe lub neutralne dla zdrowia ?

    • @wypiszwymalujstudio
      @wypiszwymalujstudio 20 วันที่ผ่านมา +1

      Są różne stopnie przetworzenia. Krem orzechowy 100% jest lekko przetworzony (bo zmielony) i jest zdrowy. Orzechy smażone w panierce są mocno przetworzone i nie zdrowe.
      Sam proces obróbki termicznej to przetwarzanie i jest mocna różnica miedzy tym co lekko podsmażysz a tym co przypalisz.
      Tak samo wędliny - każda jest przetworzona, ale nie każda ma dodatek np. azotynu sodu.
      Olej kokosowy nie występuje samoczynnie w przyrodzie wiec jest w jakimś sensie sztuczny - lekko przetworzony jest tłuczony na zimno, a mocno przetworzony jest rafinowany.

  • @mm-sc7rb
    @mm-sc7rb 28 วันที่ผ่านมา

    Na jajecznicy z 3 jajek wytrzymać 6 godzin? Ja po 2 godzinach już jestem głodny.

    • @wypiszwymalujstudio
      @wypiszwymalujstudio 20 วันที่ผ่านมา

      Z praktyki - przy poście przerywanym nie jest to trudne.

  • @gargamel477
    @gargamel477 หลายเดือนก่อน +1

    jakies badania? ze czarny pieprz zwieksza przyswajanie o 200% ??? skąd ta informacja? i ile tego pieprzu 5gr to 200% 10gr to 400%?

  • @Karol.M
    @Karol.M หลายเดือนก่อน

    Zastanawiam się, jak to się ma do płatków owsianych? Słyszę się że to zdrowe śniadanie jednakże to też węglowodany 🤷

    • @wypiszwymalujstudio
      @wypiszwymalujstudio 20 วันที่ผ่านมา +1

      To inne ziarno i zupełnie inny proces produkcyjny - kukurydziane są poddawane długiej obróbce termicznej, gdzie cukier zamienia się bodajże w dekstrozę, a płatki owsiane powinny być tylko sprasowane. Poniekąd owsianka ma szereg korzystnych właściwości jak obniżanie cukru, jednakże tu należało by uniknąć myślenia linearnego - owies zalany wodą z dodatkiem nisko węglowodanowych owoców to nie to samo, co owsianka błyskawiczna na mleku, z cukrem, bananami i czekoladą i zagęszczona skrobią.

  • @pawekrawczyk6625
    @pawekrawczyk6625 หลายเดือนก่อน

    Ja tam odkąd pamiętam jem płatki na śniadanie i zdecydowanie najlepiej się po nich czuję.