2-4-6 ударный кроль. Когда используется каждый? Работа ног в плавании кролем
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Ракеты, привет. А вы знаете, как использовать 2-4-6 ударный кроль? В этом ролике подробно обсудим каждый из них, а также я расскажу о работе ног в плавании кролем!
► УЧАСТВУЙ В ГОНКАХ РАКЕТ - www.swimrocket...
► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/9ZLx7D
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/TmRKZf
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/uFkTbh
► Видео-курсы: is.gd/GN1Ipu
Очень много вопросов поступает о том, что же такое двухударный, четырёхударный и шестиударный кроль?
В этом выпуске я подробно расскажу об отличиях такого плавания, а также объясню для чего нужны эти три типа работы ногами?
Поехали!
Съемки проходили в бассейне клуба "Fitness One. Новая Рига" - fitness-one.ru...
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов
А вы сколько ударов ногами делаете обычно?
4-ударный когда на длинные дистанции и не на скорость, в основном на тренировке, 6-ударный когда нужно выложиться на максимум)))
4
Спасибо за ролик Никита. Никогда не следила за ногами - болтаются и болтаются сзади , я думала в кроле главное - это руки 🏊♀️🏊♀️ благодаря гребку рук идёт скорость при плавании . А ноги лишь бы не шлейф как от парохода😂
@@olgaolya1001
а меня в детстве приучили что ноги работают всегда и дают скорость. и я люблю чтоб сзади как раз как от парохода ) правда. надолго не хватает. и на других смотрел. и если ноги не работают. значит. не хорошо плавает
Никита, привет! Раньше от балды ногами работал, не следил от слова совсем, теперь пробую делать по 3 симметричных удара под гребок, из которых 1 акцентированный, 2 менее интенсивных. Либо 3 удара перед вдохом, 1 на скольжение.
То чувство,когда на этом канале учат большему,чем твой тренер в бассейне,спасибо большое за очень полезные Советы и упражнения! У меня плавание и правда становится лучше. ❤️❤️❤️
4 ударный кроль думаю самый распространённый и комфортный. И силы средне тратит и темп хороший. На шестиударном путаюсь и устаю практически сразу. а на двухударном тону
У меня кое-как двух ударный получается и много ударный :) т. е. колошмачу по воде как псих, когда стараюсь плыть быстрее.
@@Азатюжныйурал Я тоже так делаю😹
На 2-х ударном вы тонете, потому что нет баланса, поэтому и молотите ногами и быстро выдыхаетесь. 2-х ударный сложнее , чем просто молотить 6-и ударным, но только при нем вы почувствуете баланс в воде и скольжение, ну и научитесь кайфовать при плавании, а не стоять после каждого заплыва бассейна у бортика )) Удачи!
А мне нравится ногами постоянно болтать и только следить за руками и дыханием, очень удобно.
А мне двух ударный зашёл , плыву расслабленно прям как будто по инцерции ,
Я очень ждала этого! Больше, чем гта 6☺️
Аххах я жду гта 6)))
@@swim_rocket а я жду халфу 3
@@lazdimko ожидай халф это моя жизнь
Круто Никитос видео как всегда пушка. Я с помощью 2 ударного кроля могу теперь очень большое расстояние переплыть)
Спасибо за труды и информацию 😊👍
пожалуйста!
Теорию понял, завтра буду проктиковать👍
Кое как начал плавать двух ударным кролем. Обычно плаваю много ударным(не считал, не получается считать удары ног) . Вроде продвигаюсь нормально, но немного паникую после 50 м и снова перехожу на многоударный. Дело в том что при двух ударном у меня очень глубоко голова уходит, делать вдох не комфортно точнее страшновато. А в целом мне нравится так плавать, приятное скольжение. Но брасс люблю больше.
Очень круто, просто и доходчиво объясняешь ))
Для меня в триатлоне важен захват, каденс и немного скольжение и поэтому плыву на прямых руках, благо имею положительную плавучесть+ гидрокостюм и сильный верхний торс. Чуть-чуть всплываю, как крокодил, опираясь на левую руку, делаю вдох и смотрю на буй. Далее следующий цикл руками, с небольшой ротацией туловища, ноги не контролирую, он у меня 2-хударный, когда есть усталость в ногах, они иногда не работают, отдыхают ведь впереди еще вело и бег. На финише ноги работают чаще до 4-хударного. У каждого своя техника, биомеханика в плавании кролем, одинаковых людей не бывает. Чтобы хорошо плыть надо много и правильно тренироваться, спасибо.
пожалуйста!
Привет. Спасибо за видео! Удачи!
Блин я вообще их количество никогда не считал. Но вроде как на 4 похоже.
Хотел бы спросить, при отталкивании от бортов не получается двумя ногами отработать, покажите технику правильную, как тело должно работать
Я плаваю, почти не задействуя ноги, но мой тренер настаивает на том, что ногами я работать должна. При этом мы толком не отрабатывали никакую технику - ни 2, ни 4 или 6 ударов. Плаваю я медленно и моя цель - плыть долго. Подскажите, насколько критично совершать какую-то активную работу ногами, если они мне не мешают плыть 😁😁? P. S. Спасибо за видео, как всегда подробно и понятно. Буду отрабатывать.
Три удара под руку на вдох, один удар под руку без вдоха. Вдох на два гребка.
В основном 4. Интересно, что то новое узнал. Меньше ударов ногами, дальше проплыву. Интересно. Спасибо
Значит я люблю 6-ти ударный кроль! Спасибо. Никита, обрадовал.
Здравствуйте! Какой вариант кроля лучше осваивать на начальном обучении?
Я тогда пользуясь случаем, может расскажешь как правильно плыть дельфином под водой, и выход после старта?
Юрий Бойка хорошая идея. Спасибо!
А вот у меня, что-то не получается спокойно бить ногами, я всё время луплю ими и от этого быстро устаю и дыхание сбивается. Это просто какой-то кошмар. Причём где-то там мозгом я понимаю, что это не правильно, но сделать с этим ничего не могу. даже если я начал спокойно плыть, к концу дорожки я понимаю, что ногами молочу как-будто хочу сметану взбить. :-(
Никита ты самый лучший тренер в мире! Спасибо за очередной крутяцкий ролик!
Yuliia Voinalovych спасибо!
Я так понимаю, КПД у ног очень низкий, т.е. энергии затрачивается много, а на продвижение вперед идет лишь небольшая часть, что говорит наука? :))
До просмотра ваших уроков я думал,что умею плавать !
нет предела совершенству)))
Двухударный кроль подходит для дыхания 3-1 ? Или только 2-1 ?
10 ударный)
Максим Шагдаров жду видео ))))
Вообще то 10-ударный - это не плавание. Это упражнение на скольжение. )))))
2-х ударный кроль на спине возможен? Стоит ли пробовать? Пытаюсь иногда, ноги тонут, скорость нулевая. На груди без проблем редкие движения ногами и они не тонут.
Здравствуйте. Познавательно, спасибо. У меня вопрос: я приучил себя делать кивок для дыхания только на правую сторону. Я так понимаю, в идеале нужно на обе стороны. Насколько это неправильно? Нужно ли переучиваться?
Savage Opres добрый день, на канале есть несколько видео про дыхание, где я подробно все рассказываю.
Внутренний голос - как правильно плавать?
У меня ровно такой же вопрос подчас задает мой )
Здравствуйте!
Это очень краткое описание... хотелось бы согласование рук и ног при 2,4 и 6 ударном кроле..
Правильным считается когда есть брызги от работы ног или же все таки без брызг?
Без брызг не получится. Должен быть равномерный фонтанчик.
Четырехударный кроль возможен в двух вариантах: либо это 3+1, либо это тот же 6 ударный кроль, только вместо двух ударов идет просто смена ног, без акцентированного толчка. На мой взгляд 3+1 более оправдан с точки зрения эргономики.
Александр Мунировспасибо за ваше дополнение!
Попробовала сегодня: даже 4х трудно, сбиваюсь, а 6 ти. даже не мечтать сделать!
Благодарю!
А на тренировке обычно использую 4 ударный кроль
Нет слов!!!
Zehnschlag т десятиударная работа ног (в кроле). Из немецко-русского словаря спортивных терминов. 1949 г.
я кстати на ускорениях наоборот двухударным плыву, чтобы сил на руки больше осталось ))
Никита , можно ли научиться плавать в бассейне 5*5 метров ?
2-х ударный для баланса, скольжения и отдыха. 4-х ударный для нагрузок. 6-и ударным плавают те, кто не умеет правильно плавать, поэтому и молотят, как катер ))
Доброе утро Уважаемый Никита!)) После просмотра ваших видео плыву как ракета, со скоростью)) 7,9 км/с )
А другие каналы объясняют 4 х ударный кроль по другому😊. Это ассимитричный тип плавания, на одну руку идут 3 удара, на другую один( как в двух ударном). Тоже вроде каналы популярные( сильвер слим) и тренера там мсмк. Как быть??😊
решать вам)))
Когда вы говорите про 4 ударный кроль и написано 4 ударный кроль на видео показан 6 ударный кроль.
Меня настораживает, Почему тренера этого не рассказывают(как минимум мне никто не рассказывал), ни про фазы гребка, ни про 2х, 4х, 6ти ударную работу ног
Я у трех тренеров занималась и ни один не говорил про синхронизацию рук и ног. Свою работу ног отследить не могу, не получается посчитать, я не знаю скольки ударный у меня кроль, но я мало работаю ногами, мне так спокойнее плыть. А тренер настаивает работать ногами интенсивнее..я пытаюсь исправлять, но буквально через 10 метров опять слабо работаю ногами .. Хммм...
А я лупашила весь айронмен 6ти-ударным кролем😅🤣
Где вы были раньше?
Недавно стал изучать и тренировать 2-уд, и мне кажется, там удар одноименной ногой перед гребком руки с той же стороны или в начале. И мне показалось, или так и есть, что на видео этом тоже так и Никита делает.
Александр С я бы порекомендовал, сильно не заморачиваться. А Плавать, ноги сами встанут.
Раньше тупо молотил ногами (6 ударный) и задыхался через 25 метров, сейчас осваиваю 2 и 4 удара, на 2х пока баланс теряется, если сразу начинать выдыхать, 3 на вдох + 1 более комфортно (на мой взгляд тема ассиметрии 4ударного кроля не раскрыта)
Никита, почему у тебя на футболке "высокий локоть" написано, ты же за прямые руки агитируешь любителей?
Потому что высокий локоть используется не только при проносе руки, но и в начальной фазе гребка кроль дельфин, а так же при плавании на спине
Мих М ахахахах
1.по поводу асимметрии - подумал как это объяснить, понял что это сложно и можно запутать зрителя. Решил показать простым способом.
2. По локтю - я за комфортную индивидуальную технику) Считаю, что каждый должен Плавать как ему удобно, на высоком локте, либо на длинных руках)
katie inred учили меня ещё в школе, работать ноги кроль с доской- правильному движению ног не научился, забил и плавал брассом , сейчас с изобретением TH-cam смотрю ролики и учусь, про баланс узнал, правильную работу рук, виды кроля и понял в чём была моя проблема
расскажи пожалуйста как плавать на спине под водой,а то при старте на спине просто барахтуюсь и тону .(еще и воды в нос набираю ).
А Е спасибо за интересную идею.
+
В основном четырёхударный.Шестиударный мне нелогичен,делаю акцент в первую очередь на выносливость и длинную дистанцию
можно и постоянно ногами работать, но прикладывая различные усилия, а все эти подсчеты ударов только в тренировочных упражнениях делать на ритм
Я плыву 6 ударный кроль на соревнованиях от 50 до 400, на 800 сил уже не хватает)
About All на 800 4х ударным?
@@swim_rocket ага😁
оказывается я на 6 ударном плаваю✌🏻🌚
да,так намного тяжелее,но 50 метров довольно таки хорошо плывется
Я плаваю двух ударным,четырёх и шести ударным кролем без проблем
В детстве тренер, индивидуальный, не в спортсекции, говорила "ноги должны всегда работать", ну и старался по максимуму. Выходил 6-уд если на короткую и скорость, и ноги работают совсем независимо от верха, просто максимум. Или если долго и спокойно, то наверное 4-уд, не синхронный. И руки тоже не синхронно, а с большим скольжением на той руке, с которой вдох.
Чаще всего плаваю 6-ударным в легком темпе : )
Такого не бывает)
@@swim_rocket плыву не спринт, а обычно. Ноги работают легко 3-3, с маленькой амплитудой.
Наверно я плыву по 4. Не считала, потому что пока осваиваю брасс😁
А бывает 7 ударный или 9 ударный??? Я вот даже представить не могу как посчитать скольки ударный мой кроль на максимальном ускорении, и как там должны быть синхронизированы ноги и руки.
Я так понял, тот вариант исполнения 4хударного кроля, который показан на видео, - не единственный из возможных.
Sun Yang плывет 4хударным с одним ударом ноги на одну руку и с тремя ударами на другую
Так и есть. Так как объяснил Никита, не плавают
Согласен. Потому как гребок после удара одноименной ноги. И на одну сторону выходит три, на другую один. Но бывает по разному, когда вдох в одну сторону, у кого три на гребок руки со стороны вдоха, у кого наоборот.
Alejandro _B есть много разных вариаций. Главное самому как комфортно. Лично я обычно вообще не сильно слежу за ногами
2 и 4
Насколько важно вообще считать удары ногами? Нельзя просто по ощущениям и ситуации?
Можно )
Что я понял, я плаваю 6 ударным кролем. Про 2х и 4х ударный я даже не знал. Как то так)
Я никогда не считал удары ногами. Думаю буду плавать 4-х ударным.
Я когда плаваю, не считаю удары ногами ☺️
Инга Ферст я тоже, у меня на автомате)))
Топлю на 6-ти ударном,после 100 перехожу на 2-х ударный и повторяю снова
почему такая техника страненькая? прямые руки, голова слишком сильно смотрит вперед, кисть входит в воду чуть ли не под углом 90. а на 4х ударном кроле ноги 2+2, это ж не удобно и тяжело( а вот теория была достаточна полезна, буду пробовать 200 плавать 6и ударным))
2
Кто-то говорит, что ударяет та же рука, что нога, кто-то, что противоположная. Где правда?
2:27 Четырехударный кроль- это то же самое, что и двухударный, но в 2 раза больше)))
На тренях 6 ударный, на соревнованиях 100000000млрд ударный🤣
хахахх жиза
ахахах... я себя не могу расшевелить
Author Live коммент Года!
Ахахахаххаха в яблочко
@@swim_rocket спасибо
Салами буз арбуз
Почему когда я плыву правильно но я плыву медленно
А кто его знает правильно или не правильно, пока не покажешь тренеру как ты плывешь и не узнаешь. Я всегда в живую спрашиваю у тех кто лучше меня плавает или себя на видео снимаю. Только так ошибки можно увидеть.
Как прыгать (нырять) в воду правильно? (иногда при нырке очки слетают)
boltik добрый день, на Канале есть ролик на эту тему)
Ну вы красавчики. показывает работу ног и ноги в кадр не попали. 2:15 время. Я бы пересныл этот момент. Что за порно.
Я всегда плыву на 6 ударом и не очень устаю
я почти никогда не слежу за ногами, гребут и ладно🤣
Салами??
Зачем платить за курс , если тут полно народу , за пару долларов с просмотров готовых разжевать все это бесплатно ?
Что за тренер такой который на суше не может показать технику , пальцами объясняет 🤔
А меня вообще не так учили...То , что Никита называет двухударным, мне объясняли, как одноударный( я тону на нем все время)...а вот то, что четырехударный- это мне объясняли как двухударный, но с другим движение ног. Так и плаваю...
инфляция, все в 2 раза увеличилось
@@kalash1601 я завтра боюсь на тренировку идти)... Ифляция далеко не в два раза увеличилась уже)))) Стосорокоударный кроль?
"Высокий локоть" - это религия такая?)))
Это стиль плавания такой)
Посмотрите, как этот "тренер"-рассказчик неправильно плывет 2ударный кроль на видео.
Нужно, чтобы конец гребка сопровождался ударом одноименной ноги. А у него - все наоборот. Он неправильно плывет!!! У него конец гребка правой руки сопровождается ударом левой ноги!
Слушайте, что же это за "тренер" такой?!!!!