У вас есть эта ошибка? Если нет, то долго исправляли? ► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3 ► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq ✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov ✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
Проблема состоит из двух частей : 1 - как описал Никита, нужно держать руку всегда впереди и при каждом гребке тянутся вперед. 2. Проблема бывает в том, что вроде и тянешся, но вдох все-равно оч "короткий", проваливаешся. Это бывает из-за того, что руку положили или слишком близко к центральной оси тела или вообще за ось перевалили. Руки должны входить на уровне плеч. То есть нужно просто следить , чтобы руки ложились в воду правильно, и при вдохе можно как бы ставить руку в сторону, у кого есть такая проблема. На самом деле это будет не в стороне , а как раз правильно -) Ну и следить чтобы плечо разворачивалось ...
Спасибо.Очень доступно даёшь обьяснения на самые актуальные проблемы и ошибки в плавании.Хотя бы теоретически начинаешь понимать,почему не получается плыть.Гребёшь на одном месте и от кроля через 200 м устают руки.Отдельное большое спасибо за то,что показываешь как их исправлять.
Очень важная тема затронута! Упражнение на боку это легко как на левую так и на правую сторону. Научится скорее всего большинство. Но на мой взгляд оно не очень подходит потому что мы в полной координаци плаваем недокручиваясь как бы до "на боку". Поэтому тут упражнение как бы не на боку надо делать, а не совсем докручиваться до 12 часов(в ролике совсем черезчур: даже доходит чуть ли не до плавания на спине) , а морда при этом должна быть так, что один глаз в воде, другой выше вотерлинии, а вот это упражнение под знаком звездочка, крайне сложное, нахлеб воды обеспечен. У меня выходит только на правую сторону вдох.
Никита, Вы мне очень нравитесь! Вы детально разбираете ошибки , которые встречаются у моих воспитанников . Ваш видеоролик я всегда даю , как домашнее задание и рекомендую подписаться на Ваш канал. С уважением педагог дополнительного образования Беларусь
На спине получается расслабиться, плыть с руками, без рук, при этом чувство как будто лежу на диване. Но королём не могу найти опору и глотаю воду, устаю...:]
@MR_SHIFIVEЕсли проблема, что тонешь при вдохе, то попробуй поплавать с вытянутой рукой и головой как при вдохе постоянно Чередуя руки так В начале может быть такое, что тонешь, но держаться можно только, если расслабиться. со временем поймаешь этот баланс
Очень доступно даёшь обьяснения на самые актуальные проблемы и ошибки в плавании.Классное видео, именно в этом у себя видел ошибку и не знал как исправить👍 спасибо, Никита !!!
Спасибо, Никита, ошибки все верно разобраны! Буду пробовать натренировать верхнюю часть груди. Из-за неверной точки опоры полный дисбаланс и нереальная потеря скорости! Спасибо 👍
У меня был хороший инструктор по плаванию, но я всегда смотрела Ваши видео,в них я находила многие нюансы, которые очень помогали мне учиться плавать. Благодарю Вас💝
Спасибо за урок. Мне тренер не говорила упираться на грудь, просто показала что голова не отходит от плеча-руки, хотя может потому что рука упиралась об доску🙄 смотрю ваши видео, они 👍🏼
Многие пытаются вдыхать как перед "Нырянием" или как на состязание на задержку дыхания, главное поймать свой ритм, вдох должен идти обычным и не заметным, как в повседневной жизни, выдох в воде таким же.
Никита здравствуйте я ваш поклонник всегда смотрю ваши ролики и учусь на ваших курсах такой вопрос сделайте пожалуйста ролик как делать правильный зацеп руки то когда я делаю гребок у меня не получается соединить руки вместе и сделать другой рукой зацеп и вся рука потом напрягается и я устаю
Обьясните технику плавания в реке\пруду, море. Где глотание воды и опускание головы в воду недопустимо. В бассейнах не купаюсь шапочки с очками не актуальны.
Eвген.D. Ахахах, опускание головы в воду не допустимо и очки не актуальны. Серьезный пловец. Смешно. Кроль, он везде кроль. Без выдоха в воду не бывает. На открытой воде чаще голову поднимают для ориентирования. Купаются в ванной, в бассейне плавают!
@@ИмяФамилия-р6с а я где-то претендовал на лавры серьезного пловца ? - я ваши брасы-хуясы, кроли вертел, мне это не надо. Просто с одного берега до другого неспеша доплыть , потом обратно, не устать и воды не наглотаться, где палочки кишечные и другая бяка. С поднятой головой на озере процентов 90% всех купаются, тут просто походу аудитория крутых спортсменов-басейньщиков , смотрят на всех свысока и по ходу не видят дальше своего бассейна)))
Очень интересно и очень вдохновляюще! Все это я уже слышала, но в таком доходчивом и наглядном изложении- впервые. Никита, а про брасс у вас что-нибудь есть?
Никита, благодаря Вашим видео у меня значительно улучшилась техника плавания (плаваю дольше и быстрее). Но появилась новая проблема - вода попадает через нос в дыхательные пути. Не могу понять, что с этим делать. Может подскажите? По капле, по капле и вот уже дыхание сбито. Приходится продувать на ходу нос. Но это только усугубляет ситуацию.
Благодарю) Это совет прям то что нужно было, вот такой вопрос на открытой воде когда плаваю и поворачиваюсь на бок у меня лицо некоторое время в воде находится и приходится в этом положение плыть и немного подождать чтоб вода стекла прежде чем воздух набрать
Никита, всегда любил плавать, благодаря вашему каналу стараюсь это делать правильно, большое спасибо. Смотрел все уроки про брас, но все равно попрошу ещё раз объяснить технику и физику толчка ногами в брасе, как достичь наибольшего продвижения?
Вчера всю вторую половину тренировки махался с первым упражнением, но так и не смог вдохнуть ни разу 😢 Поворачиваю плечи, поворачиваю голову и вижу над собой поверхность воды, т.е. я на 10-15 см под водой полностью, и воздух кончается в лёгких раньше, чем я всплываю. Не то что рот, даже лицо и очки под водой. При этом рука вытянута и по ощущениям лежу на груди. Ноги не опускаются, как есть весь горизонтально ухожу под воду 🙁 По ходу я кирпич.
Благодарю вас за прекрасные руководства. У меня возникает такая проблема. Каждый раз или почти каждый, при попытке вдохнуть в рот попадает вода которая стекает с головы после выныривания.Это раздрожает и сбивает дыхание и ритм. Благодарю вас за внимание ❤️
Когда нужно делать вдох. Во время гребка, или после.. и можно ли опускать руку вместе с разворотом головы вниз (рука так и просится) или сначала нужно опустить голову, потом мах..? Спс
Надеюсь, что Никита ответит. Сам, месяцами страдал с этой проблемой. В итоге, пришёл к тому, что делаю вдох, в момент, когда правая рука, завершает гребок, пройдя точку, перпендикулярную телу. Сделав завершение гребка, у бедра, начинаю поносить руку с высоким локтем и готовлюсь перевернуть корпус, на правый бок. В момент, когда правая рука, входит в воду, я уже должен плыть на правом боку, делая гребок левой рукой. Если, затянуть со вздохом, то перекат корпуса, не получается, а без него, плыть кролем длинные дистанции, мне некомфортно. Надеюсь, объяснил понятно, если что-то не ясно, спрашивайте, постараюсь ответить более подробно.
Почему глоток воздуха у меня получается сделать только когда я на правом боку и не получается когда на левом - вода попадает в рот и я начинаю паниковать. Как преодолеть?
проблемы с дыханием. На суше дышу поверхностно, т.е. вдох и выдох не глубокие. В воде не получается делать продолжительный выдох, хочется дышать часто и маленькими объемами. Наверное, слабые легкие, не могут принять большой объем воздуха.
Никита здравствуйте! У меня такая ошибка: при вдохе, на проносе руки, брызги воды попадают в рот. Очень не приятно. Пару раз чуть ко дну не пошёл( Спасибо Вам за интересную работу!
Всем добрый день подскажите помогите не могу отладить дыхание даже на раз вдоха все наполняю и рот и ноздри, а без этого сами знаете дальше не тронуться. Заранее благодарен
Никита, привет. Я новичек. И у меня самый простой вопрос по очкам. Купила очки хамилион. Через месяц стали сильно потеть стекла, опускаю голову под воду и выхожу из воды-ничего не вижу. . Месяц тренировалась-такого не было. Можно рассказать какие правильно выбрать очки или как избежать запотевание очков
Сама дошла до понимания этой ошибки, а помогли в этом ласты))) Если кому-то трудно держаться на воде, надевайте ласты. С ними вы будете себя чувствовать, как рыба в воде.
Имеет ли значение то, что вы во время вдоха делаете губы "трубочкой" или "уточкой". Я просто открываю рот, и, естественно, вода затекает несмотря на то, что я руку вытягиваю и кладу голову ухом на неё
А мне тренер сказал, что тянуться нельзя, т.к.потом при гребке будут задействованы не те мышцы руки, а именно те, что прямо над плечом. Эти лишнее воздействие. Пробовала и так, и расслабленно - действительно легче, когда специально не тянусь.
У вас есть эта ошибка? Если нет, то долго исправляли?
► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3
► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
видио курс по растяжками из 12 упрожнение плавцам
Очень круто спасибо большое Никита.
Проблема состоит из двух частей : 1 - как описал Никита, нужно держать руку всегда впереди и при каждом гребке тянутся вперед. 2. Проблема бывает в том, что вроде и тянешся, но вдох все-равно оч "короткий", проваливаешся. Это бывает из-за того, что руку положили или слишком близко к центральной оси тела или вообще за ось перевалили. Руки должны входить на уровне плеч. То есть нужно просто следить , чтобы руки ложились в воду правильно, и при вдохе можно как бы ставить руку в сторону, у кого есть такая проблема. На самом деле это будет не в стороне , а как раз правильно -) Ну и следить чтобы плечо разворачивалось ...
Vasilius st.Mounter спасибо за ваше дополнение!
И
Ии
вот вот
Завтра как раз собираюсь вечером в бассейн, попробую этот метод, спасибо)
Спасибо.Очень доступно даёшь обьяснения на самые актуальные проблемы и ошибки в плавании.Хотя бы теоретически начинаешь понимать,почему не получается плыть.Гребёшь на одном месте и от кроля через 200 м устают руки.Отдельное большое спасибо за то,что показываешь как их исправлять.
Спасибо за объяснения... Очень приятно ,что есть кто помогает в этой области.
Очень важная тема затронута! Упражнение на боку это легко как на левую так и на правую сторону. Научится скорее всего большинство. Но на мой взгляд оно не очень подходит потому что мы в полной координаци плаваем недокручиваясь как бы до "на боку". Поэтому тут упражнение как бы не на боку надо делать, а не совсем докручиваться до 12 часов(в ролике совсем черезчур: даже доходит чуть ли не до плавания на спине) , а морда при этом должна быть так, что один глаз в воде, другой выше вотерлинии, а вот это упражнение под знаком звездочка, крайне сложное, нахлеб воды обеспечен. У меня выходит только на правую сторону вдох.
Andrey Gurenkow спасибо за ваше дополнение!
Никита, Вы мне очень нравитесь! Вы детально разбираете ошибки , которые встречаются у моих воспитанников . Ваш видеоролик я всегда даю , как домашнее задание и рекомендую подписаться на Ваш канал. С уважением педагог дополнительного образования Беларусь
Точно това се получаваш при плуване и ми беше много трудно. БЛАГОДАРЯ!
На спине получается расслабиться, плыть с руками, без рук, при этом чувство как будто лежу на диване. Но королём не могу найти опору и глотаю воду, устаю...:]
@MR_SHIFIVEЕсли проблема, что тонешь при вдохе, то попробуй поплавать с вытянутой рукой и головой как при вдохе постоянно
Чередуя руки так
В начале может быть такое, что тонешь, но держаться можно только, если расслабиться. со временем поймаешь этот баланс
Очень доступно даёшь обьяснения на самые актуальные проблемы и ошибки в плавании.Классное видео, именно в этом у себя видел ошибку и не знал как исправить👍 спасибо, Никита !!!
От души, сейчас пойду пробовать.
Моя самая большая ошибка в кроле, спасибо что рассмотрели ее👍, завтра буду пробовать!
Виктор Сороаин супер, я рад!
Спасибо, Никита, ошибки все верно разобраны! Буду пробовать натренировать верхнюю часть груди. Из-за неверной точки опоры полный дисбаланс и нереальная потеря скорости! Спасибо 👍
Рад. Что полезно!
Совет - огонь🔥 я как раз ловлю опору передней рукой, проваливаюсь, сбиваюсь и вот это все 😆
У меня был хороший инструктор по плаванию, но я всегда смотрела Ваши видео,в них я находила многие нюансы, которые очень помогали мне учиться плавать. Благодарю Вас💝
стараемся для вас)
Спасибо, Никита, за разбор и советы! Хочу научиться плавать правильно и долго
Да, и ещё данное видео прямо про меня. Завтра попробую применить твой урок в бассейне и после прокоментирую как получилось
Никита, как выработать выносливость?
DAN KUZ классный вопрос! Думаю сделаю видео!
Плавать больше))
не сидеть в ютубе
Только тренировкой
Анаболики начать принимать
О! Спасибо. Это конечно мой вопрос тоже!!!
БлагоДарю, Никита!
Всегда рад помочь! :)
Никита, большое спасибо за ваши советы. Они очень нужны.
Спасибо, я рад!
Спасибо за урок. Мне тренер не говорила упираться на грудь, просто показала что голова не отходит от плеча-руки, хотя может потому что рука упиралась об доску🙄 смотрю ваши видео, они 👍🏼
Никита, сделай, пожалуйста видео о плавании с вдохом на 3 гребка! Я плаваю на 2, не хватает воздуха, как научиться дышать на 3 гребка?
поддерживаю вопрос
Быстрее грести?
@@MisterTrayser Тогда тем более воздуха не хватит.
надо просто плыть как можно медленнее
Никита Вы крут! Спасибо за советы! Очень интересно, доходчиво и классно записаны Ваши видео! Спасибо Вам большое! Здоровья и позитива!
Действительно, это самая актуальная проблема начинающего пловца, спасибо!
Классное видео, именно в этом у себя видел ошибку и не знал как исправить👍 спасибо, Никита !!!
ДВВС Руза!Отличный комплекс!10 дней назад плавали там на "Золотой рыбке".
Никита,ты офигенный! Спасибо за твой труд!
Спасибо!
Спасибо. Очень актуально.
Очень хороший ролик!
Спасибо! Очень полезно. Теперь поняла свою ошибку!
Инга Ферст спасибо!
Никита, за упражнение спасибо. Расскажи пожалуйста про ноги - когда правая, когда левая... что такое одно и двух ударный кроль?
Многие пытаются вдыхать как перед "Нырянием" или как на состязание на задержку дыхания, главное поймать свой ритм, вдох должен идти обычным и не заметным, как в повседневной жизни, выдох в воде таким же.
Никита здравствуйте я ваш поклонник всегда смотрю ваши ролики и учусь на ваших курсах такой вопрос сделайте пожалуйста ролик как делать правильный зацеп руки то когда я делаю гребок у меня не получается соединить руки вместе и сделать другой рукой зацеп и вся рука потом напрягается и я устаю
Обьясните технику плавания в реке\пруду, море. Где глотание воды и опускание головы в воду недопустимо. В бассейнах не купаюсь шапочки с очками не актуальны.
Eвген.D. Ахахах, опускание головы в воду не допустимо и очки не актуальны. Серьезный пловец. Смешно.
Кроль, он везде кроль. Без выдоха в воду не бывает. На открытой воде чаще голову поднимают для ориентирования.
Купаются в ванной, в бассейне плавают!
@@ИмяФамилия-р6с а я где-то претендовал на лавры серьезного пловца ? - я ваши брасы-хуясы, кроли вертел, мне это не надо. Просто с одного берега до другого неспеша доплыть , потом обратно, не устать и воды не наглотаться, где палочки кишечные и другая бяка. С поднятой головой на озере процентов 90% всех купаются, тут просто походу аудитория крутых спортсменов-басейньщиков , смотрят на всех свысока и по ходу не видят дальше своего бассейна)))
Я тоже тону при вдохе, не думала. что найду ролик на эту тему. спасибо!
Никита, спасибо за урок! Очень полезно 👍🏻У меня спина болит когда плаваю, что нужно делать?
Ой не говорите спина моя больная тема
Никита, давно тебя смотрю! Но не понимаю, почему когда я вдыхаю, начинаю тонуть? А иногда появляется страх. Что делать?
Снимите ролик про питание для пловца, что есть чтобы сил на тренировку хватало и не переедать тоже
Завтра буду пробовать, спасибо
Очень интересно и очень вдохновляюще! Все это я уже слышала, но в таком доходчивом и наглядном изложении- впервые. Никита, а про брасс у вас что-нибудь есть?
Спасибо Никита, очень нужное видео!!
Чем было полезно?
Спасибо спасибо спасибо ❤ очень полезная для меня информация и главное вовремя мне попалась!
стараемся для вас!
Никита, благодаря Вашим видео у меня значительно улучшилась техника плавания (плаваю дольше и быстрее). Но появилась новая проблема - вода попадает через нос в дыхательные пути. Не могу понять, что с этим делать. Может подскажите?
По капле, по капле и вот уже дыхание сбито. Приходится продувать на ходу нос. Но это только усугубляет ситуацию.
Спасибо за помощь, буду стараться отрабатывать технику. Спасибо что обьяснили детально
Супер)
Благодарю) Это совет прям то что нужно было, вот такой вопрос на открытой воде когда плаваю и поворачиваюсь на бок у меня лицо некоторое время в воде находится и приходится в этом положение плыть и немного подождать чтоб вода стекла прежде чем воздух набрать
Как же обожаю эту музыку в начале ))
Спасибо 👍
Спасибо вам большое, смотрю ваши видео с большим удовольствием
Никита, всегда любил плавать, благодаря вашему каналу стараюсь это делать правильно, большое спасибо. Смотрел все уроки про брас, но все равно попрошу ещё раз объяснить технику и физику толчка ногами в брасе, как достичь наибольшего продвижения?
Anton A добрый день) на канале 4ре ролика про брасс) и очееень подробные про ноги )))
Класс, спасибо. Учусь плавать и как раз возникла такая же проблема. При вдохе начинаю тонуть, т к второй рукой пытаюсь опираться на воду
Получилось исправить ошибку?🏊🏼♂️
Вчера всю вторую половину тренировки махался с первым упражнением, но так и не смог вдохнуть ни разу 😢 Поворачиваю плечи, поворачиваю голову и вижу над собой поверхность воды, т.е. я на 10-15 см под водой полностью, и воздух кончается в лёгких раньше, чем я всплываю. Не то что рот, даже лицо и очки под водой. При этом рука вытянута и по ощущениям лежу на груди. Ноги не опускаются, как есть весь горизонтально ухожу под воду 🙁
По ходу я кирпич.
Научились спустя 3года?)
Или бросил вобще
Спасибо! Надеюсь, это видео поможет мне исправить эту ошибку😊
пожалуйста! обязательно поможет)
Спасибо за подсказку в этих упражнениях у меня ошибки ,я вообще новичок,мне всё полезно знать.
Я очень рад! Напишите как у вас получается на тренировках выполнять это
Супер ролик! Спасибо за рекомендации!
вот. это моя проблема. но я только учусь. надеюсь, что научусь. ваши видео тоже мне помогают) в конце прикольные нарезки)
Благодарю вас за прекрасные руководства. У меня возникает такая проблема. Каждый раз или почти каждый, при попытке вдохнуть в рот попадает вода которая стекает с головы после выныривания.Это раздрожает и сбивает дыхание и ритм. Благодарю вас за внимание ❤️
Когда нужно делать вдох. Во время гребка, или после.. и можно ли опускать руку вместе с разворотом головы вниз (рука так и просится) или сначала нужно опустить голову, потом мах..? Спс
Надеюсь, что Никита ответит. Сам, месяцами страдал с этой проблемой. В итоге, пришёл к тому, что делаю вдох, в момент, когда правая рука, завершает гребок, пройдя точку, перпендикулярную телу. Сделав завершение гребка, у бедра, начинаю поносить руку с высоким локтем и готовлюсь перевернуть корпус, на правый бок. В момент, когда правая рука, входит в воду, я уже должен плыть на правом боку, делая гребок левой рукой. Если, затянуть со вздохом, то перекат корпуса, не получается, а без него, плыть кролем длинные дистанции, мне некомфортно. Надеюсь, объяснил понятно, если что-то не ясно, спрашивайте, постараюсь ответить более подробно.
При спринте часто вода в рот поподает, как ето избежать?
Никита, спасибо за видео, отличный ролик. Хорошо, доходчиво объясняешь!!!
У меня такая проблема. Спасибо за советы.
Спасибо Никит, ты рассказал про мою ошибку, пойду в выходной в бассейн, буду отрабатывать твои советы...
Почему глоток воздуха у меня получается сделать только когда я на правом боку и не получается когда на левом - вода попадает в рот и я начинаю паниковать. Как преодолеть?
Спасибо, то, что нужно.
Добрый день. Подскажите пожалуйста, выдох производить через нос? Спасибо.
проблемы с дыханием. На суше дышу поверхностно, т.е. вдох и выдох не глубокие. В воде не получается делать продолжительный выдох, хочется дышать часто и маленькими объемами. Наверное, слабые легкие, не могут принять большой объем воздуха.
Никита Кислов в следующей видео сделай уроки на объём лёгких (упражнения)
Как вовремя увидел ваш коммент, сам хотел просить о том же.
в какой момент голову поворачивать для вдоха?
Никита здравствуйте! У меня такая ошибка: при вдохе, на проносе руки, брызги воды попадают в рот. Очень не приятно. Пару раз чуть ко дну не пошёл( Спасибо Вам за интересную работу!
Спасибо Никита! Твои видео всегда классные и в тему! Успехов тебе!
Интересно посмотреть все очень информатмвно обьеснено
Всем добрый день подскажите помогите не могу отладить дыхание даже на раз вдоха все наполняю и рот и ноздри, а без этого сами знаете дальше не тронуться. Заранее благодарен
Никита, привет. Я новичек. И у меня самый простой вопрос по очкам. Купила очки хамилион. Через месяц стали сильно потеть стекла, опускаю голову под воду и выхожу из воды-ничего не вижу. . Месяц тренировалась-такого не было. Можно рассказать какие правильно выбрать очки или как избежать запотевание очков
У меня тоже очки запотевают. Хотелось услышать как избежать
А що робити коли т в соленій воді. як правильно плавати?
Большое спасибо. Хороший ролик.Можно ролик о плавание на спине?😊
на нашем канале есть еще много полезных роликов)
Молодец , мне нравится тебя слушать !
Сама дошла до понимания этой ошибки, а помогли в этом ласты))) Если кому-то трудно держаться на воде, надевайте ласты. С ними вы будете себя чувствовать, как рыба в воде.
Крутой, всегда понятные четкие объяснения❤
спасибо)
Если человек не плывёт, а барахтается, то и ошибиться он не может 🤗
Спасибо. Будем учиться 🙂🏊♀.
Имеет ли значение то, что вы во время вдоха делаете губы "трубочкой" или "уточкой". Я просто открываю рот, и, естественно, вода затекает несмотря на то, что я руку вытягиваю и кладу голову ухом на неё
Iulia Chaika вопрос на миллион))) даже не знаю как ответить) пробуйте как вам удобно!
Класс урок, спасибо!
Супер! Обожаю ваши уроки))
Спасибо! Будем исправлять...
Ты красавчик. Все просто и доходчиво ...
Никита , спасибо больше !
Что делать с захлёбыванием? Как быстро отойти, если случайно хлебнула воду? Такое часто происходит на море /озере из-за волн, да и в бассейне может
Делать чуть больше разворот головы в бок при вдохе в кроле🚀
Никита подскажи бег и плавание как лучше совместить? !!! И как лучше это сделать?
Четко все разобрано в видео
Спасиб, тренер)))
Очень крутые упражнения спасибо! Пошла отрабатывать руки
Спасибо!!)
братан ) на бодипаке сделай чувствительность меньше, не смущает что звук с петли перегружен и трещит ?))) а за контент спасибо !!! лУУУчший!))))))
Нужно тянуться, скользить, делать глубокий вдох, тянуть руки вперёд
Жызнокол 5D спасибо за ваше дополнение!
А мне тренер сказал, что тянуться нельзя, т.к.потом при гребке будут задействованы не те мышцы руки, а именно те, что прямо над плечом. Эти лишнее воздействие. Пробовала и так, и расслабленно - действительно легче, когда специально не тянусь.
Скажите пожалуйста, как начинать тренировку мне с правосторонним ДЦП, левая рука и нога норм, какую нагрузку делать?
Во! Супер, попробую)
Никита, дай пять! Вот прям угадал что мне не хватало для постижения полного дзен в воде! Иду тренироваться.
Благодарю🙏
Полезное видео.У меня есть такая ПРОБЛЕМА.Буду искоренять.
Благодарю! Очень помогло!
СПАСИБО.