CINTURA FINA E DIÁSTASE RESOLVIDA | Técnica do Vacuum

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  • เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 155

  • @esterhadassa9202
    @esterhadassa9202 3 ปีที่แล้ว +90

    Estou apenas um mês fazendo todos os dias os exercícios de vácuo, e barriga de avental está sumindo. E mesmo com a idade de 55 anos, estou recuperando a postura de meus 25 anos.

    • @adrianasilvalima3898
      @adrianasilvalima3898 3 ปีที่แล้ว +1

      👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

    • @pamelacristinesilvaporto1374
      @pamelacristinesilvaporto1374 3 ปีที่แล้ว

      Vc faz apenas esses ou outros tbm ?

    • @amandanunes1429
      @amandanunes1429 2 ปีที่แล้ว

      Bom saber 😍😍😍😍😍

    • @zeliatonini52
      @zeliatonini52 2 ปีที่แล้ว +2

      Só queria saber se tem que fazer isso pra sempre ou só até perder toda a barriga? ? Também gostaria de saber quanto tempo eu tenho Resultado? ???

    • @amandanunes1429
      @amandanunes1429 2 ปีที่แล้ว +1

      @@zeliatonini52 o certo mesmo, é você continuar fazendo! Mesmo se você já obteu resultados seja qual exercício for. Você não vai parar de fazer, só vai fazer com menos frequência. Tipo eu quero ganhar massa moscular por exemplo e sou o iniciante, então vão ter que fazer mas do que a pessoa que já tem resultados, então quando você tiver resultados até ficar sem fazer um dia não será problema pra você. Mas sobre parar de fazer exercício não é bom! Até exercícios faciais é bom fazer.

  • @claramay17
    @claramay17 4 ปีที่แล้ว +55

    Amo ❣️ tenho 42 anos 3 filhos, 25/21/14 a idade deles,falo isso pra incentivar as mulheres q sim é possível melhorar com exercícios e nunca é tarde para começar.

  • @martasantos6724
    @martasantos6724 ปีที่แล้ว +1

    É primeira vez que vi seu vídeo! Vi muitas informações que eu não sabia mas, vou fazer ! Fiquei muito interessada! Obrigada Deus abençoe vc

  • @julianeferrareto
    @julianeferrareto 4 ปีที่แล้ว +11

    Ju! Foi absurdo o que esse vídeo me esclareceu mais ainda sobre manter o abdômen ativado durante a gravidez! Valeuuuuu

  • @daniellesilva9444
    @daniellesilva9444 3 ปีที่แล้ว +1

    Nossa !! Gostei muito do seu vídeo, suas dicas demais. Já estava desacreditada, tenho 3 filhos, 13, 10 e o último 2 anos e 8 meses, e foi essa última gravidez que tudo descontrolou. Já tinha a diástase, mas ganhei muito peso nos últimos anos. Já fui à médico, pesquisei, mas agora já entendi. Agora vai 👍😘

  • @claudineiahenrique2424
    @claudineiahenrique2424 5 หลายเดือนก่อน +1

    Boa tarde!
    Tudo bem?
    Eu tenho 54 anos, e queria saber, como faço eu, vou puxaro ar e ficar segurando e espero uns segundos e solto aos poucos, com o abdome contraído?

  • @polilins2807
    @polilins2807 หลายเดือนก่อน

    Vou começar

  • @andressa887
    @andressa887 4 ปีที่แล้ว +15

    Meu abdômen ficou largo mesmo,obrigada pelo vídeo.

  • @lucianabraza1249
    @lucianabraza1249 4 ปีที่แล้ว +9

    Vamos ao " Vida de Mulher" primeirinha! 🥰♥️

    • @JulianeAlmeida_
      @JulianeAlmeida_  4 ปีที่แล้ว +1

      👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @aldelicesouto6677
    @aldelicesouto6677 3 ปีที่แล้ว +1

    Boa tarde mulher eu queria saber se o umbigo estufado tem ave com à diastase

  • @danielle16091
    @danielle16091 4 ปีที่แล้ว +4

    Obrigada,vou começar a fazer eu fiquei com diástase mas não sabia oq era . Meu filho já tem 5 anos 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ espero que ainda tenha solução. obrigada♥️

  • @angelamariaesteves1412
    @angelamariaesteves1412 4 ปีที่แล้ว +2

    Muito bom esse exercício ajudou muito

  • @Rh4ytani
    @Rh4ytani 3 ปีที่แล้ว +2

    Maravilhosas suas dicas! Explicas super bem!
    Tive minha segunda filha de parto normal e você me ajudou muito com essas preciosas dicas😍

  • @gleicianalima3180
    @gleicianalima3180 ปีที่แล้ว

    Nossa amei seu vídeo, vou começar a fazer ❤👏👏

  • @joelmasilvasantos5750
    @joelmasilvasantos5750 2 ปีที่แล้ว +1

    Eu conheço homens que também tem diástase ......
    Ótimos exercícios 🤜🤛🤸🤾🏋️

  • @mariadelourdeslourdes7238
    @mariadelourdeslourdes7238 3 ปีที่แล้ว +9

    Gente estou vendo este vídeo hoje e vou começar fazer, tenho 49 anos 3 filhos 19 e os gêmeos de 14 anos. Tenho uma barriga enorme só agora estou sabendo desta diastase. Vou começar agora dia 06 de agosto 2021. Vomos ver se depois de tanto tempo se ainda resolve. Abraços.

  • @lenymassary3151
    @lenymassary3151 3 ปีที่แล้ว

    Conheci teu canal agora e estou amando 👏vou tenta tiver um bebê a 1 ano 7 meses atrás acho que tenho jeito .vc é linda 😍

  • @andreiamontanibasaglia8022
    @andreiamontanibasaglia8022 7 หลายเดือนก่อน

    Oie, Juliane. Tenho uma dúvida: Os resultados obtidos é permanente? Ou eu tenho que fazer esses exercícios para manter o resultado?

  • @katiuciaribeiro8027
    @katiuciaribeiro8027 2 ปีที่แล้ว +1

    A partir de quanto tempo apos os exercícios de diastase pode fazer musculação?

  • @angelicasouza1540
    @angelicasouza1540 4 ปีที่แล้ว +5

    Eu tenho diástase, fazem 3 anos que tive minha filha de parto normal ela nasceu com 49 cm, estou fazendo exercicios agora para cuidar, também tenho incontinência urinária, espero que melhore tudo kk, comecei ontem, pretendo fazer certinho e ver se terei resultados, mas percebi que deitada minha cabeça dói um pouquinho

    • @ervdaninhakoehler
      @ervdaninhakoehler 3 ปีที่แล้ว +1

      Eu comecei a 5 dias.. meu filho tbm tem 3 anos

    • @PamellaKamilleBerti
      @PamellaKamilleBerti 3 ปีที่แล้ว +1

      Treina pompoarismo que sua incontinência some, sinal que teu assoalho pélvico está fraco, consequentemente a bexiga dá uma caída.

    • @luanapereiradasilva3824
      @luanapereiradasilva3824 2 ปีที่แล้ว

      E ai

    • @angelicasouza1540
      @angelicasouza1540 2 ปีที่แล้ว

      @@luanapereiradasilva3824 fiz um tempo e parei, agora voltei para a acadêmia melhorou muito meu abdômen e a incontinência yodo exercício é válido para melhoria

  • @AndreiaDosSantos-t2t
    @AndreiaDosSantos-t2t ปีที่แล้ว

    Teria como vc mandar o PDF completo

  • @jussarasimoes8215
    @jussarasimoes8215 2 ปีที่แล้ว

    Gostei da explicação pq eu vou fazer dois meses que tive bebê e estava fazendo errado 👏👏👏

  • @sidineiaalves6850
    @sidineiaalves6850 3 ปีที่แล้ว +7

    Preciso urgente. Fiquei com estômago alto e estou acima do peso.

  • @geisicacarvalho8699
    @geisicacarvalho8699 3 ปีที่แล้ว +4

    Com quanto tempo do exercício a gente já pode nota a diferença??

  • @keilaalves140
    @keilaalves140 3 ปีที่แล้ว

    Essa mulher é perfeita benza Deus 🤗

  • @nunes9330
    @nunes9330 3 ปีที่แล้ว +1

    Olá! Pode fazer vacuum na gestação?

  • @biancafraga4521
    @biancafraga4521 3 ปีที่แล้ว +1

    Vou começar fazer esse exercício.n tenho muito mais tenho

  • @mariajuservieira7330
    @mariajuservieira7330 4 ปีที่แล้ว +5

    Olá! ! Posso fazer esses exercício tendo hérnia umbilical? ?mim interecei bastante pois tenho diastese e estômago alto.

    • @PamellaKamilleBerti
      @PamellaKamilleBerti 3 ปีที่แล้ว +1

      Não pode, tive hérnia umbilical na minha primeira gestação (passei por 3 gestações, corrigi após a terceira com cirurgia), pois exercícios que mexem com a musculatura abdominal pode complicar a hernia, primeiro corrija ela e depois faça exercícios abdominais.

    • @daniellesilva9444
      @daniellesilva9444 3 ปีที่แล้ว

      Tive hérnia umbilical na segunda gestação, operei quando minha fiha estava com 3 anos. Ela mamou no peito até quase 2 anos, então o médico achou melhor esperar desmamar, até por causa dos hormônios. Tive meu terceiro filho e a hérnia não voltou. Mas tenho a diástase e estou fazendo esses exercícios; meu filho já tem 2 anos e 8 meses

  • @arletheaugusto5188
    @arletheaugusto5188 4 ปีที่แล้ว +2

    Gratidão linda
    Bj de Angola

  • @izabelcristinasilva2166
    @izabelcristinasilva2166 3 ปีที่แล้ว +2

    Olá!
    É normal sentir dor nas costas?

    • @carolcampos2144
      @carolcampos2144 3 ปีที่แล้ว

      Pensei que era só eu

    • @izabelcristinasilva2166
      @izabelcristinasilva2166 3 ปีที่แล้ว +2

      @@carolcampos2144 Hoje não sinto mais. Faz um mês que estou fazendo e já tive um bom resultado.

  • @rayradecassiajesus98
    @rayradecassiajesus98 2 ปีที่แล้ว

    Então dessa forma contraindo tbm é vacum? No vacum normal além de sulgar barriga temos que contrair?ou são 2 coisas diferentes?
    Porque podemos tbm manter abdômen contido né?

  • @jeanerodrigues6734
    @jeanerodrigues6734 ปีที่แล้ว +1

    Tem que fazer quantas séries ao dia?

  • @karinaandressa9475
    @karinaandressa9475 3 ปีที่แล้ว +6

    Completou 60 dias que fiz minha cesariana, será que ja posso fazer este exercício???

    • @JulianeAlmeida_
      @JulianeAlmeida_  3 ปีที่แล้ว +1

      Pergunta para o seu médico por favor se está liberada para exercícios leves.

  • @Gesiely100
    @Gesiely100 3 ปีที่แล้ว +1

    Não entendi como faz pra abrir ou não as costelas

  • @maysa_.4456
    @maysa_.4456 2 ปีที่แล้ว

    Tenho visto vários vídeos ensinando e sinto que estou fazendo como tem que ser feito, só não sinto dores no dia seguinte. É pra sentir algum desconforto no dia seguinte?

  • @beatrizlivia3002
    @beatrizlivia3002 2 ปีที่แล้ว +1

    Sua bebe tem msm nome da minha 😍

  • @carolinapereira2351
    @carolinapereira2351 2 ปีที่แล้ว

    Fiz Césarea e laqueadura há quatro meses já posso fazer os exercícios?

  • @girlenesantana4786
    @girlenesantana4786 4 ปีที่แล้ว +3

    Bom esclarecer duvida

  • @rosysumaio3534
    @rosysumaio3534 3 ปีที่แล้ว +3

    Ju não entendi direito, qdo eu puxo a respiração que eu abro as costelas ou é qdo eu solto a respiração que abro as costelas? 😁

  • @cristianerodrigues1008
    @cristianerodrigues1008 4 ปีที่แล้ว

    Amei o vídeo!

  • @Vitoria00909
    @Vitoria00909 4 ปีที่แล้ว +9

    Depois de 2 anos ainda é possível recuperar? 😔

  • @manuelamaia4409
    @manuelamaia4409 4 ปีที่แล้ว +5

    Faz quantas vezes e quantos minutos?

  • @nessajaqueseiquedeusseleva7968
    @nessajaqueseiquedeusseleva7968 3 ปีที่แล้ว

    É normal depois ficar com uma dorzinha do força da contração?

  • @albertofilho1505
    @albertofilho1505 4 ปีที่แล้ว +1

    Bom dia eu gostei foi muito legal

  • @Lilia18w57w
    @Lilia18w57w 3 ปีที่แล้ว +1

    Depois de quantos dias parto normal pode fazer esse exercício??

  • @hellencristinamelo
    @hellencristinamelo 2 ปีที่แล้ว +1

    Após 3 gestações, recuperei a diástase sem cirurgia, postei um vídeo no TH-cam da minha evolução e na descrição contei um pouco minha experiência.

  • @mariapereira4862
    @mariapereira4862 3 ปีที่แล้ว

    Bom dia, fazer spinning aumenta a diástase?

  • @priscilasansone6282
    @priscilasansone6282 3 ปีที่แล้ว

    Oi querida, seu vídeo me ajudou muito. Vc acha que a cinta pode ajudar? Obrigada 🙏🏼🌹😘

  • @nayanicristina1538
    @nayanicristina1538 ปีที่แล้ว

    Ficar rotando é normal ?

  • @elainecristina757
    @elainecristina757 4 ปีที่แล้ว +1

    Será q normal doer um pouco as costas..

  • @minhaopiniaomeupontodevista
    @minhaopiniaomeupontodevista 3 ปีที่แล้ว

    Ameiii 👏🏻👏🏻🙏🏻!

  • @cristianesousa6189
    @cristianesousa6189 2 ปีที่แล้ว

    Minha diastase é muito aberta,e nos ultimos dias to sentindo muito doer,e parece q ta maior a pochete,isso acaba comigo,minha autoestima fica la embaixo.

  • @marlenesantos-yr8bc
    @marlenesantos-yr8bc 4 ปีที่แล้ว

    Obrigada Julianne estava ansiosa por este vídeo obrigada beijinho

  • @maritilio1807
    @maritilio1807 3 ปีที่แล้ว

    Resolve barriga avental?

  • @anapaulamoreiraoliveira1038
    @anapaulamoreiraoliveira1038 3 ปีที่แล้ว +1

    Será que consigo diminuir bem fazendo esses exercícios?

    • @jeffersonpinholato7800
      @jeffersonpinholato7800 3 ปีที่แล้ว

      Consegue, em 2 meses de exercícios eu perdi dois dedos e meio de diástase

  • @rogeriocoutinho3714
    @rogeriocoutinho3714 4 ปีที่แล้ว +2

    Oi gatona nao fez mais video gata fa z falta gosto de asistir

  • @ffarias9022
    @ffarias9022 11 หลายเดือนก่อน

    É so um desses que a gente faz ?

  • @Stelaforte
    @Stelaforte 3 ปีที่แล้ว

    Quem teve parto Cesário pode iniciar com quantas semanas?

  • @larissasanchesvieira672
    @larissasanchesvieira672 ปีที่แล้ว +1

    Tenho dois dedos somente na região do umbigo 😢

    • @JulianeAlmeida_
      @JulianeAlmeida_  ปีที่แล้ว

      Faça os exercícios que vão melhorar

  • @fernandagoulart8688
    @fernandagoulart8688 4 ปีที่แล้ว +2

    Ameiiiiii... estou suuuper preocupada com a diástase no pós parto! Andei assistindo alguns vídeos falando sobre a respiração, mas nunca ninguém tinha explicado!!! Ameiii a fica Ju!!! 😍😍😍 faz só uma vez ao dia? Só esse exercício direcionado p diástase é suficiente??? Um suuuper bju... arrasou

    • @JulianeAlmeida_
      @JulianeAlmeida_  4 ปีที่แล้ว +1

      Esses exercícios são para fazer depois do parto. Durante a gestação são outros que tem aqui no canal na Playlist “Treinos para Gestantes”. Só procurar abdominais lá.

  • @geanemaria6743
    @geanemaria6743 3 ปีที่แล้ว

    Quantos dias pós parto pode começar?

  • @rosenyfernandes6246
    @rosenyfernandes6246 3 ปีที่แล้ว +1

    Tenho 2 filhos minha barriga ficou muito flácida e com diátases

  • @daniellychaves3030
    @daniellychaves3030 3 ปีที่แล้ว

    Olaa pode acabar com a pochete??

  • @anapaulamoreiraoliveira1038
    @anapaulamoreiraoliveira1038 3 ปีที่แล้ว

    Boa tarde
    Tenho 49 anos
    Eu expiro minha barriga abaixa bem pouco?

  • @RitaDeCassia-mq5wp
    @RitaDeCassia-mq5wp 4 ปีที่แล้ว +1

    Obrigadooo0

  • @andreiavieira358
    @andreiavieira358 3 ปีที่แล้ว +1

    Qual especialidade de médico que eu procuro em relação a diástase

    • @adrianasantos_923
      @adrianasantos_923 3 ปีที่แล้ว +3

      Pode ser um clínico geral ou ginecologista. Vc pede uma ecografia da parede abdominal e mostra certinho o tamanho da diástase.

    • @LeilaNascCampos
      @LeilaNascCampos 3 ปีที่แล้ว

      Pode ser um gastro também

  • @anajuliarodrigues5435
    @anajuliarodrigues5435 3 ปีที่แล้ว +1

    Estou fazendo tem 3 dias e senti bastante as costela e os ombros , será q estou fazer certo ?

  • @jessicasantos344
    @jessicasantos344 4 ปีที่แล้ว +1

    Cheguei agora, mas já muito feliz por mais um vídeo.Adimiração pela pessoa que és Ju..Acho lindoo á sua família amada.Achei lindoo de como você se exercitou na gravidez.Eu no momento só faço exercício na físioterapia, pq tô com problema na medula "siringomelia".Mas Deus está no controle e tudo vai dá certo.Ele restituirá à minha saúde, eu creio.Mas um dia ainda quero muito fazer esses exercícios seus que tem no canal.Amei esse vídeo de hoje, maravilhoso.Bjss Ju, aqui do RN.Deus ti Ilumiine sempre mais e mais.Obrigada sempre, por mandar muito carinho nas suas msgs que escrevo! Faz um bem enorme, ao meu coração.😍😍❤❤❤💖🙏

    • @JulianeAlmeida_
      @JulianeAlmeida_  4 ปีที่แล้ว +1

      Jessica que carinho gostoso. Muito bom lê sua mensagem. Que Deus cuide de você e restaure sua saúde logo. Beijos no seu ❤️

    • @jessicasantos344
      @jessicasantos344 4 ปีที่แล้ว

      @@JulianeAlmeida_ Eu que ti agradeço também pelo sincero carinho.A recíproca é verdadeira.💖Amém, Amém..Em nome de Jesus eu Creio.🙏Bjss no ❤ pra ti e sua família lindaa e amada.❤

  • @reginasantos7526
    @reginasantos7526 4 ปีที่แล้ว +1

    Sei que a posição das costas é muito importante, vc fica com aquela curva das costas encostada no chão ou pode deixar aquela curvatura fora do chão????

  • @elencosta66
    @elencosta66 3 ปีที่แล้ว

    Começando hoje 03/11/2021!!!
    Caminhada alternada com corrida leve pode??
    Pular corda pode?
    Gel redutor de medidas ajuda tbem ou devo parar de usar?
    Quanto mais tempo tem a diástase, mais demora pra obter resultados?
    Tenho duas filhas por cesárea, 7 e 3 anos.
    Nunca soube o que era diastase até agora, eu fazia tudo errado 😔
    Inclusive piorou com o passar do tempo, justamente por fazer o que não podia.
    Fé que haja salvação pra mim rsrs 🙌

  • @jessicakellerocha5881
    @jessicakellerocha5881 4 ปีที่แล้ว +2

    Linda😍😍

  • @biancafraga4521
    @biancafraga4521 3 ปีที่แล้ว

    Tenho 3 filhos

  • @flaviasantos4564
    @flaviasantos4564 4 ปีที่แล้ว +3

    Estou com 24 semanas. Ja estou vendo essas coisas e anotando pra poder começar a fazer...

  • @ingridlopes2311
    @ingridlopes2311 3 ปีที่แล้ว +3

    Tenho duas filhas e quando comecei a fazer esse exercício tinha 2 dedos, hoje já tenho apenas 1 🙏

  • @biancafraga4521
    @biancafraga4521 3 ปีที่แล้ว

    Meu bebê tá cm 11 mes

  • @graziellymaeira8684
    @graziellymaeira8684 3 ปีที่แล้ว

    Oi , e normal fica doendo depois do exercício a barriga ????

  • @edivaniaaraujo3914
    @edivaniaaraujo3914 2 ปีที่แล้ว

    Minha diástase tem 2 dedos

  • @tanialima675
    @tanialima675 3 ปีที่แล้ว

    E isso ai

  • @priscilasantos9337
    @priscilasantos9337 4 ปีที่แล้ว +3

    Ju estou com 53 dias pós parto e já estou fazendo os primeiros exercícios que você ensinou... 2x ao dia já faz 1 semana.. Por quanto tempo tenho que fazer esse para iniciar os abdominais.
    Ou eu faço tudo junto?

  • @23demaiovilavelha68
    @23demaiovilavelha68 4 ปีที่แล้ว +2

    Nao acredito que descobri isso agora

    • @JulianeAlmeida_
      @JulianeAlmeida_  4 ปีที่แล้ว

      👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️

  • @keilaalves140
    @keilaalves140 3 ปีที่แล้ว

    Não tem que ter um negócio de respiração também, inspira e depois esvazia o ar dos pulmões pra comprimir a barriga depois?😅 Não sei fazer essas coisas.

  • @tassilaassis9855
    @tassilaassis9855 4 ปีที่แล้ว +1

    Tenho uma dúvida! Vc falou pra fazer durante 5 min. Segurando a respiração, eu seguro ate quando eu aguentar e contraio de novo? A minha diastese é de 1 dedo, fazendo o exercicio todos os dias fecha?

  • @angelapaz9066
    @angelapaz9066 4 ปีที่แล้ว

    Posso fazer esse durante a gestação??

  • @ferdinandasanton6474
    @ferdinandasanton6474 3 ปีที่แล้ว

    ❤️

  • @fernandatayna9294
    @fernandatayna9294 2 ปีที่แล้ว +1

    Diastase de 2 dedos

    • @JulianeAlmeida_
      @JulianeAlmeida_  2 ปีที่แล้ว +1

      Volta, faz direitinho e depois me conta

    • @fernandatayna9294
      @fernandatayna9294 2 ปีที่แล้ว

      @@JulianeAlmeida_ volto sim , dia 1

  • @gessycalohana9720
    @gessycalohana9720 4 ปีที่แล้ว

    Como acabar com a celulite? Estou com três meses e cheia de celulite . E não sabia q não podia fazer esses exercícios antes dos 3 meses, lascou porque fiz. Deve ser por isso q tô achando minhas costas largas e a parte da frente da costela

  • @dianebernardo6244
    @dianebernardo6244 4 ปีที่แล้ว +1

    🤩

  • @mariagloria875
    @mariagloria875 2 ปีที่แล้ว

    👍❤🙏

  • @rogeriocoutinho3714
    @rogeriocoutinho3714 4 ปีที่แล้ว +1

    Vc ficou linda gravidinha

  • @KadijaKemilly
    @KadijaKemilly 4 ปีที่แล้ว +1

    Se eu senti tontura fazendo esses exercícios o que significa

    • @PamellaKamilleBerti
      @PamellaKamilleBerti 3 ปีที่แล้ว +1

      Pode ser queda do açúcar, queda de pressão entre outros, o ideal é manter uma alimentação bastante equilibrada se você pratica exercícios físicos de alta intensidade e hidratação sempre, porém evite tomar água de 10 a 15 min antes dos treinos.

  • @thaysandrade7464
    @thaysandrade7464 4 ปีที่แล้ว +1

    😍😘

  • @taiscmsouza
    @taiscmsouza 3 ปีที่แล้ว +1

    Quantas vezes (repetições) você faz por dia??
    Tenho um bom condicionamento físico e meu baby está com 2 anos, mas quero muito afinar a cintura
    Amei o vídeo ☺️

  •  4 ปีที่แล้ว +1

    ✌🏼😍

  • @rosysumaio3534
    @rosysumaio3534 3 ปีที่แล้ว +1

    Não encontrei vácuo, só gordura😏

  • @biancafraga4521
    @biancafraga4521 3 ปีที่แล้ว

    🙋‍♀️👍👍👍

  • @jessicalunasantabarbara4411
    @jessicalunasantabarbara4411 3 ปีที่แล้ว +1

    Muito enrolado

  • @francinegalvao627
    @francinegalvao627 4 ปีที่แล้ว +2

    O meu tem uns 20 dedos 🤣🤣🤣🤣

  • @brunaleite5372
    @brunaleite5372 4 ปีที่แล้ว

    Eu não entendo essa abertura das costelas.... elas podem piorar.

    • @paulaamaro1100
      @paulaamaro1100 3 ปีที่แล้ว

      Gostaria de entender também 😞

  • @BrunaLima-zi4gb
    @BrunaLima-zi4gb 3 ปีที่แล้ว

    Gente eu não consigo fazer esse exercício 🙁