Oi meninas, podem começar com 1 serie de 10 a 12 repetições de cada exercício. Quando se sentirem confortáveis, aumentem para 2 séries até 3 x 15 repetições. Bons treinos!
Alê a Bela aqui🤗 Hoje estou completando 11 de resguardo, tive que fazer uma cesária , quando que posso tá aplicando os exercícios no meu cotidiano? Ainda estou com os pontos.
Obrigada Tatá por mostrar esses exercícios. Eu não tenho dinheiro para pagar e sempre quis saber como era os exercícios. Esse vídeo é uma benção na minha vida e sei que na vida de outras mulheres, que assim como eu não teriam acesso se não fosse você. Obrigada.❤️😘
Sugestão: esses tipos de vídeos-aula precisam ser feito de forma integral, na qual possamos desenvolver igualmente ao decorrer do vídeo. Ex: são 12 repetições faz as 12 pra que possamos fazer juntas. Ficaria excepcional sem cortes e feitos nas etapas completas para nós vir aqui e todo dia fazer o exercício junto 🙏🏻❤️
Melhor vídeo. Obrigada pelas dicas Thaís e pelos exercícios Alê. Levei anos pra descobrir que meu problema era diástase. Nenhum profissional conseguiu identificar, e só me mandavam fazer abdominais, sem nenhum efeito. Eu me diagnostiquei assistindo a algumas web séries recentemente. O que falta por aqui são profissionais dedicados e comprometidos coma verdade. Estou começando agora uma nova etapa. Gratidão a vocês!
Tata se vc for fazer aula com ele, faz em live pra as pessoas acampahar em casa, e vamos todos fazermos juntos. Vai ser muito bom, tanto pra você ter nossa companhia como pra nós ter você nos incentivando. Amei a dica.🥰 Parabéns Tata
Ganhou mais uma inscrita! Parabéns pra vc Tatá e Alexandre por ajudar a quem está maratonando vídeos no TH-cam que possam ajudar a acabar com a diástase. Ainda não sou mamãe mas estou aguardando meu positivo encantado isso procuro me informar, gosto de me preparar pra que o processo seja mais fácil quando aconter , afinal informação é sempre bem vinda. Gratidão a vcs 😍😍
Oi Tatá, adorei o vídeo, poderia fazer mais neste estilo, ajuda muito para nós mamães, e também poderia fazer vídeos sobre alimentação e como é a sua.... Bjs, adoro sua família
Boa noite Tata , adore o vídeo sou mãe de um casal de 1 e 2 anos ,gestações pertinho da outra .ainda não perde aquela barriguinha que nós mães ganha na gestação. Vou seguir os exercícios direitinho. Beijos assisto seus vídeos sempre.
Essa diâtese é meu calcanhar de aquilis😢😢 e só descobrir pela Thais. Obrigada Tata por trazer o Alê para nos da essas dicas, vou fazer...Deus abenções vocês.
Eu comecei fazer o vaccum abdominal tem alguns dias mas ainda tenho dificuldade na hora de prender a respiração mas vou continuar tentando pois tenho muita barriga faço exercício em casa e reeducação alimentar acho que chego la com essa dica mas tenho dúvida qual melhor horário pra fazer e quantas séries e quantas vezes por dia pode fazer ouvi falar que faz por 5 minutos
Amei o vídeo 🤩 Eu já faço os hipopressivos pela plataforma Queima Diária. Amei o resultado, em menos de 1 mês já vi resultado na diminuição da circunferência do abdômen (até recebi elogios, rs). Vou fazer esses exercícios também.😍👏 Além de tudo, são exércitos relaxantes e prazerosos de fazer. E dá pra queimar um pouquinho, viu!! Eu suo igual tampa de chaleira. Rs Valeu, Thaís! Bj pra tu😘
Ele falou sobre diastase mas nao entendi bem ..minha duvida e quem tem diastase pode fazer edse exercicio..meu nome e ana essa conta e do mru esposo ..obrigada pelo video..
Nos exercícios chamados de evolução, são substitutos do primeiro explicado ou não? E outra dúvida. Tenho dificuldade para fazer a respiração certinha com os movimentos do abdômen, pode deixar o abdômen contraído durante toda a série e continuar inspirando e expirando? Obrigada.
Oi Jaqueline. Faça todos os dias. A diástase demora cerca de 6 semanas pra fechar. Seja resiliente, acredite, vai dar certo. No início vc acha que não vai funcionar mas dá certo. Tem que ter paciência e respeitar o processo. Respeite a história do seu corpo
Amei, só faltou explicar como tem que ser feito, se todos os dias se tem intervalos, se é para fazer todos esses exercicios no mesmo dia, fiquei super na dúvida 😅
Amo o canal , fico ansiosa para cada vídeo postado! Tata é demais! Sou fã! Segue nos aqui também gente! Vai com a Lele, tem uma receita de chocolate quente fit! De verdade ! Acho que iriam amar. Beijos 😘
!["สนธิ" ห่วงมีขบวนการปกป้อง "ทนายตั้ม" : [THE MESSAGE]](http://i.ytimg.com/vi/2GQNp3EoMc0/mqdefault.jpg)
![โอ้เธอช่าง... - บี้เดอะสกา ft. ต๋อง เทวัญ (Prod. by ป๋าเพชร) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/zbWhiLFmVL0/mqdefault.jpg)
Oi meninas, podem começar com 1 serie de 10 a 12 repetições de cada exercício. Quando se sentirem confortáveis, aumentem para 2 séries até 3 x 15 repetições. Bons treinos!
Parabéns por ajudar assim! As dores na lombar pós parto matam!
@Alexandre Alves quantas vezes por semana?
Alê a Bela aqui🤗
Hoje estou completando 11 de resguardo, tive que fazer uma cesária , quando que posso tá aplicando os exercícios no meu cotidiano?
Ainda estou com os pontos.
@@nathaliarodriguesmutschele comeca com 2x e depois passa para 3x. Bons treinos
@@eti3145 Ola!! Assim que o medico liberar, com uns 45 dias, os exercícios convencionais que mostrei e após 60 dias os hipopressivos. Bons treinos
Maravilhoso. Vou fazer. 11 meses pós parto. Até então não achava exercício sem ser pago específico para nós. Obrigada Tata
Obrigada Tatá por mostrar esses exercícios. Eu não tenho dinheiro para pagar e sempre quis saber como era os exercícios. Esse vídeo é uma benção na minha vida e sei que na vida de outras mulheres, que assim como eu não teriam acesso se não fosse você. Obrigada.❤️😘
Sugestão: esses tipos de vídeos-aula precisam ser feito de forma integral, na qual possamos desenvolver igualmente ao decorrer do vídeo. Ex: são 12 repetições faz as 12 pra que possamos fazer juntas. Ficaria excepcional sem cortes e feitos nas etapas completas para nós vir aqui e todo dia fazer o exercício junto 🙏🏻❤️
Melhor vídeo. Obrigada pelas dicas Thaís e pelos exercícios Alê. Levei anos pra descobrir que meu problema era diástase. Nenhum profissional conseguiu identificar, e só me mandavam fazer abdominais, sem nenhum efeito. Eu me diagnostiquei assistindo a algumas web séries recentemente. O que falta por aqui são profissionais dedicados e comprometidos coma verdade.
Estou começando agora uma nova etapa. Gratidão a vocês!
Após 3 gestações, recuperei a diástase sem cirurgia, postei um vídeo no TH-cam da minha evolução e na descrição contei um pouco minha experiência.
Tata se vc for fazer aula com ele, faz em live pra as pessoas acampahar em casa, e vamos todos fazermos juntos. Vai ser muito bom, tanto pra você ter nossa companhia como pra nós ter você nos incentivando. Amei a dica.🥰 Parabéns Tata
Oi,bom dia! Esses exercícios precisam fazer em jejum tem preferência de horário?
Adorei as dicas. Aliás adoro o canal, conteúdo, acho muito bacana essa troca de informações. Parabéns
Mas ela não tinha feito a cirurgia de correção da diastase? Então no caso os exercícios são p manutenção da cirurgia?
Ganhou mais uma inscrita! Parabéns pra vc Tatá e Alexandre por ajudar a quem está maratonando vídeos no TH-cam que possam ajudar a acabar com a diástase. Ainda não sou mamãe mas estou aguardando meu positivo encantado isso procuro me informar, gosto de me preparar pra que o processo seja mais fácil quando aconter , afinal informação é sempre bem vinda. Gratidão a vcs 😍😍
Muito bacana!!! Gosto muito do seu canal Thaís!
Nossa tata vc nem imagina com este vídeo vai me ajudar. Eu passei pela uma cesaria a seis meses. E minha barriga está daquele jeito só Jesus 🥰❤️🥰
Isso que eu queria saber, se vc fez! Quero fazer, depois de quanto tempo de dar a luz pode fazer
ola Grabriele, uns 60 dias são suficientes!
Quantos dias pós parto posso começar com os exercícios?,depois dos 40 dias de resguardo?
Oi Tatá, adorei o vídeo, poderia fazer mais neste estilo, ajuda muito para nós mamães, e também poderia fazer vídeos sobre alimentação e como é a sua.... Bjs, adoro sua família
Não sou mamãe ainda, mas tinha muitas dúvidas sobre o assunto e sobre quais atividades fazer... Obrigada, Tata! 😊
😘💞
Boa noite Tata , adore o vídeo sou mãe de um casal de 1 e 2 anos ,gestações pertinho da outra .ainda não perde aquela barriguinha que nós mães ganha na gestação. Vou seguir os exercícios direitinho. Beijos assisto seus vídeos sempre.
Olá. Fez e conseguiu resultado?
Essa diâtese é meu calcanhar de aquilis😢😢 e só descobrir pela Thais. Obrigada Tata por trazer o Alê para nos da essas dicas, vou fazer...Deus abenções vocês.
Boa noite eu gosto muito de vocês, que família linda 🙏🙌
Adorei a dica!
Nossa tudo q eu precisava obg linda vc não tem noção do quanto tá ajudando com esse vídeo brigaduuuu
Obrigado Tata por ajudar as pessoas com as dicas.
Amei vou praticar esses exercícios.
Que bom que encontrei vocês para nos ajudar
Adorei! Exercícios simples e eficazes 👏👏👏
Obrigada!! Vídeo que melhora a nossa autoestima...tudo vai voltar 😀
Oi Tatá, amo seus vídeos e sua família. Deus cuide de todos vcs
💚💕👄
Eu comecei fazer o vaccum abdominal tem alguns dias mas ainda tenho dificuldade na hora de prender a respiração mas vou continuar tentando pois tenho muita barriga faço exercício em casa e reeducação alimentar acho que chego la com essa dica mas tenho dúvida qual melhor horário pra fazer e quantas séries e quantas vezes por dia pode fazer ouvi falar que faz por 5 minutos
Amei o vídeo 🤩 Eu já faço os hipopressivos pela plataforma Queima Diária. Amei o resultado, em menos de 1 mês já vi resultado na diminuição da circunferência do abdômen (até recebi elogios, rs). Vou fazer esses exercícios também.😍👏
Além de tudo, são exércitos relaxantes e prazerosos de fazer. E dá pra queimar um pouquinho, viu!! Eu suo igual tampa de chaleira. Rs
Valeu, Thaís! Bj pra tu😘
Chegou a minha TH-camr preferida Tatá lindaaaaaa 💕
Ameii as dicas...muito bacana Tata e Alê 😘😘
Obrigada Thaís... maravilhosa essa aula!
Bom diaaa, ameii o vídeoo!!! É recomendado fazer diariamente ou alguns dias na semana?
Oi Tata quantas séries de cada exercício ?
Ola, 1 serie de 10 de cada , passa para 2x 12. ate chegar a 3x15 3x por semana
Eu estou nessa luta 🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Amei o vídeo...você é linda 😍 sou de Campo Grande sonho em conhecer você 😘
Por quanto tempo depois que o bebê nasceu devo fazer esses exercícios?
Amei esses exercícios,simples porém super eficiente 😍😍😍
Boa noite Tatá! Amo vc e sua família linda e abençoada 🙏😘❤
🎀❤
Pelo visto é muito bom mesmo esses exercícios...mas haja fôlego, eu estou precisando fazer viu Thaís hahaha.
Muito bom tenho problema de asma é exercícios que não exige muito esforço físico
Ele falou sobre diastase mas nao entendi bem ..minha duvida e quem tem diastase pode fazer edse exercicio..meu nome e ana essa conta e do mru esposo ..obrigada pelo video..
Apos fechar diastase pode voltar fazer musculaçao e abdominal tradicional ou corre risco de voltar a diastase novamente obrigada
Thais adoro vez seu canal seus video e bom de mais e que familia e essa linda e maravilhosa parabéns
😍😍😍😍 Linda,poderosa,Deus abençoe sua vida Tata 😘😘😘😘😘
🎀❤💚
Esqueceu de falar quantas vezes de cada serie. Xero no teu coração.
Ola, 1 serie de cada 1x por semana. DEpois 2x 12 duas vezes por semana e depois 3 x 15 3 vezes por semana. bons treinos
Adoro você e sua família.familia linda
Adorei !! Tive minha filha a 45 dias e minha barriga tá muito flácida 😣
Amei o vídeo
Eu também estou com 47 dias. Vc já começou a fazer? Não incomoda?
Nos exercícios chamados de evolução, são substitutos do primeiro explicado ou não? E outra dúvida. Tenho dificuldade para fazer a respiração certinha com os movimentos do abdômen, pode deixar o abdômen contraído durante toda a série e continuar inspirando e expirando? Obrigada.
O abdomem é muito importante...vai tentando colocar aos poucos
Meu Deusss..tudo o q eu tava procurando. Veio em otima hr, tava atras de exercicio p diastase..
Olá. Fez? Conseguiu resultado?
Queria que vc respondesse se deu certo
Ual amei , vou participar desse desafio , sou mãe de quase gêmeos tbm kkkk, acabou com meu abdômen 😄
Bom dia eu amei esse exercício eu vou fazer muito viu 👍😍🌺
Quantas vezes na semana posso fazer os exercícios?
Oi Jaqueline. Faça todos os dias. A diástase demora cerca de 6 semanas pra fechar. Seja resiliente, acredite, vai dar certo. No início vc acha que não vai funcionar mas dá certo. Tem que ter paciência e respeitar o processo. Respeite a história do seu corpo
Você cortou o cabelo?
Precisava disso, Tata. Obrigada ❤
Tata, de loooonge, esse é o melhor vídeo sobre diastase!!!
Obrigada por nós socorrer!!! Vcs arrasaram! 😍👏👏
Olá, fez e teve resultado?
Adorei o vídeo lindos
Obrigada minha linda pelo esse vídeo evoluído e importante,,eu preciso muito,,😘😘
Obrigada
Oi amores amei os treinos , enquanto tempo ja vemos a diferença?
Oi Amanda. A diástase demora cerca de 6 semanas pra fechar td. Tenha paciência, vai dar certo
Oi Tais vc está se preparando pra o próximo pós parto estamos na torcida se Deus quiser e ele quer e vc também e o Michel estamos todos na torcida
Oi... tudo bem?Explica pra nós.. devemos fazer todos numa aula só..e quantas séries ou vezes cada exercício ou tempo?
Os primeiros, comece com 1 serie de 10 2x por semana. Pose evoluir pra 2 x 12 e depois 3x15. Os hipopressivos, de 10 a 20 min
Amei! Obrigada tata pelas dicas!
Oi Tata, tenho dúvidas se uma mulher que engordou muito pode ter diastasi ou só mulheres que engravidaram?
Adorei, já quero começar a fazer!!!
Oba!!! Vou fazer👏👏🤩
a gravida aq de 7 meses adorou esse vieo
Queria saber mesmo se vc faz , eu tenho dois filhos e hérnia umbilical, meu bebê tem 2 meses minha barriga está enorme
Muito legal mesmo! Adorei um grande beijo 😘💞 até semana que vem
Amei vou começar urgente
Tava esperando um especial dia dos namorados Tatá
Tatá adorei esse vídeo!!! Com quanto tempo se pode fazer essa atividade depois do pós-parto? Te adoro. Beijos
Ola, pode sim. Assimq ue seu medico liberar, por volta de 45 a 60 dias, pode comecar!
@@fitmommygestanteeposparto9036 muito obrigada pelo retorno. Estou super animada para fazer esses exercícios. 😄
Tatá, adorei! Estava precisando muitoooo
Bacana!!!! Obrigada!!!
Amei, só faltou explicar como tem que ser feito, se todos os dias se tem intervalos, se é para fazer todos esses exercicios no mesmo dia, fiquei super na dúvida 😅
Pode faer todos no mesmo dia...1 serie, quando estiver facil, 2 serie e depois 3 series...de 10 a 15 repeticoes
Gostaria de saber, qtas repetições de cada exercício, é necessário pra dar resultado?!
Tem que fazer por uns 45/60 dias e observar o resultado. Cada corpo reage de um jeito
Muito obrigada tata agora entendo o que ouve comigo depois da gravidez
Amei...vou fazer com certeza!!!
Oi linda , eu preciso de fazer isso ❤️❤️
Ótimo vídeo!
Adorei, vou fazer
Tata quem fez Cesária com laqueadura pode fazer???eu fiz faz 4 meses....lindona 😍
OI Pamela, pode sim.
Oi minha linda me ajuda com uma cirurgia pra colocar a bexiga no lugar por favoe
Quantas vezes na semana temos que realizar esses exercícios?
Ola, comece com 2 e passe para 3 quando conseguir
1 x 10 2x por semana. evolui pra 2x 12 duas vezes por semana e depois 3x15 3x por semana
quantas série pra cada exercício??? ou minutos???
1 serie de 10 , deppois que conseguir 2 x 12 2 vezes por semana e aumenta quando conseguir para 3x 15 3 x por semana
Estou tentando fazer os exercícios...👏👏
Eu tenho diástase e ernia umbilical posso fazer esse exercício..?
POde sim, só fica atenta se nao tem dor durante
Amei .Parabéns
AMEEEEEIIII❤❤😍😍😍
Obrigada pelo video Thaís, a minha bebê tem 4 meses e infelizmente a minha barriga ainda não voltou ao normal
Só faz 1 exercício de cada? Ou é uma série de quantas vezes?
1 serie de 10 de cada. Depois 2 seriea ate 3x 15 de cada. Bons treinos
Linda obrigada tava precisando
Amo o canal , fico ansiosa para cada vídeo postado! Tata é demais! Sou fã!
Segue nos aqui também gente! Vai com a Lele, tem uma receita de chocolate quente fit! De verdade ! Acho que iriam amar. Beijos 😘
Que vídeo fantástico 👏
Adoreiii😍❤👏
Obrigada, eu amei e vou fazer desde já, minha diástase me deixa insatisfeita 😞
Ficou top
Adorei esse vídeo Tatá vc e 1000 bjs sou sua fã
Alguém que comecou a fazer que jatenha os quatro meses de exercícios, para nós dizer se teve resultados?
Oi lindona adoro suas dicas...amei beijos na família linda❤
Que legal. Amei