【坐骨神経痛の治し方】ほぼ100％効果あり！なぜ、このストレッチをやらないのか？足のしびれがあるのに・・・
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- เผยแพร่เมื่อ 20 มิ.ย. 2020
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチ...
#坐骨神経痛 #足のしびれ #ストレッチ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
まだ絶対に諦めないでください！
このストレッチをやる前に
足のしびれや坐骨神経痛やお尻の痛みに
ほぼ100％効果ありのストレッチ方法です！
試してみます。有り難うございました
この動画を見つけられてラッキーです！
是非続けてストレッチしてみてくださいね
見つけてもらえてよかったです！
そのあぐらの姿勢、取れないので出来ません。
私得まとめ
大殿筋ストレッチ 3:03
大腿筋膜張筋ストレッチ 5:00
梨状筋ストレッチ 8:37
いつも助かってます
@@user-ob4kl6yc4m😮😮
体が硬くてその姿勢がとれません😢出来る範囲で頑張ってみようと思います。
全部やらなくても、できるストレッチからやってくださいね！
テレワークで座り過ぎて坐骨神経痛になって色々動画見たのですがこれが一番気持ちよく伸びます。しばらく続けてみたいです。ありがとうございます。
続けると効果が出やすいです！頑張って続けてみてください！！
年末から年明けにかけて、足の痛みが酷かったのですが、このストレッチを見つけてそれからずっと続けていたら、気づけば痛みがなくなっていました。
本当にありがとうございます😊
これからも続けていきます。
がんばりましたね！！！
足の痛みがなくなって、僕も嬉しいです！
次は再発しないように、続けることが大事になってきます！
これからも一緒に頑張っていきましょうね😃
介護士です。身体が硬く坐骨神経痛で歩くのもキツかったのが先生のおかげで楽になりました！
坐骨神経痛にはこのストレッチが効きます！
また痛くならないように予防もしていきましょう！
たった今先生の動画を見て早速ストレチを、やって見ます。
ぎっくり腰から、座骨神経痛になってしまいました。このストレッチでしびれ楽になり、身体が楽です。ありがとうございます。これからもいろいろ動画よろしくお願いします。
よかったです！是非ストレッチ続けてください！
諦めてた下半身の痛みと痺れが格段に改善された！！
ありがとうございました！
よかったですー！改善方法さえ間違わなければ、痛みや痺れも諦める必要はありません！続けてストレッチしてみてくださいね。
この三つ、以前の動画で教えていただき、継続しております！
とても楽になって来ました❣️
楽になってきてよかったです！！
初めてのストレッチ中は激痛だったんですが、ストレッチ後かなり楽になりました！
毎日辛かったんですが希望が持てました😢
先生本当に本当にありがとうございます😢
毎日続けます🙆
かなり楽になって嬉しいです！！
希望を持って、これからも一緒にストレッチ続けていきましょう☺️
伝え方が上から目線でもなく、優しい口調でそして的確に痛みのある部分に刺激されるストレッチを教えてくれて有難いです^ ^
さらに効果を実感してもらえるように、続けてみてくださいね！
感動するほど効きました！
動画投稿ありがとうございます！！
お力になれてよかったです！
これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
ストレッチ後、不思議なくらい痺れが良くなります😊
毎日続けてやります!!!
ありがとうございます☺️
よかったです！
ストレッチ続けていけば、さらに良くなると思いますので、習慣にしてやってみてください。
急に痛くなって困っていたのですがストレッチをした次の日には全く痛く無くなっていてびっくりしました！
これからも続けようと思います🥳
嬉しい報告ありがとうございます😊
続けたらもっと良くなりますよ！
ストレッチで、いきなり楽になりました！
絶対続けます！
ありがとうございます
素晴らしい結果ですね！
次は再発しないことを目標に、ストレッチ続けていってくださいね😃
昨日今日と長時間長い距離を歩き、右側だけ凄く痛みと痺れを感じて、歩くのすら辛くなってたのでとても助かりました！😊毎日続けてみます！
ぜひ続けてみて下さい！効果が出たら教えて下さいね😊
拝見させていただきました。大変勉強になりました、ありがとうございました。
ありがとうございます。
1回で効果を実感しました！
ありがとうございます✨
右側の腰から脛までの痛みがあり、ストレッチやマッサージ等やってみましたが改善せず、最近はお尻まで痛みが広がり…寝る時が特に辛くて、仰向け、横向き、うつ伏せ、どの体勢でも痛くて眠れず、クッションを足の間に挟んだりと日々模索しておりました。
TH-cam検索して、こちらの動画に辿り着き、動画を見ながらやってみたら、その日の夜は痛みが軽減し、楽に寝られるようになり、2日目には痛みがなくなりました。
寝る時、どの体勢でも痛みで寝られなかった日々は本当に辛かったので、これからも毎日、朝晩続けていきます。
ありがとうございました✨
1回で効果を実感できてよかったです！
だいぶ辛かったんですね！次はまた悪くならないように、メンテナンスの意味でストレッチ続けてみてくださいね😃
病院勤務で過体重で、最近右足の痺れと、ひきつり、冷感、なんとも言えない足のだるさに悩まされております。
整形外科受診して内服飲んでおります。
この度、動画を見つけ
半信半疑してみたら
なんか、少しいい感じがしています。スッキリほぐされた感じです。
TH-camでこのような動画に出会えて
本当に嬉しいです。毎日やってみたいと思います。
近場なら通いたいのに。。
お役に立てて僕も嬉しいです！
これからも一緒に頑張っていきましょう😊
ヘルニア、脊柱管狭窄症セットできてます💦
足の痺れ諦めてましたが、半信半疑でこのストレッチやってみたところ・・・
効きます！一回で凄く楽になったので毎日取り入れてみようと思います。
ぜひ続けてやってみてください！
2:22
4:28
6:44
妊娠中で坐骨神経痛に悩まされていましたが、このストレッチをやるだけで痛みがなくなりました😊
ありがとうございます。
続けてやってみようと思います！
よかったです😃✨
次は再発しないようにメンテナンスしていけるといいですね👍
これ、すごくいいです！教えてくれて感謝です。ありがとうございます！
よかったです！続けるとさらにお体が良い状態になると思いますので頑張ってみてください！
先生のストレッチ簡単で毎日続けられます気持ち良いですね坐骨神経痛あきらめてたのが楽なりありがとうございました
楽になっていただけて嬉しいです。これからもストレッチを習慣にして下さいね
先生ありがとうございます🙇♀️
坐骨神経が良くなりました😊感謝❣️感謝❣️です。
坐骨神経痛、良くなったんですね！
よかったです〜！
40代前半ですがヘルニアからの坐骨神経で足の痺れに悩んでいます。
病院、整体、鍼灸行きましたがその間腰痛から痺れに変わり本当に辛いです…。
今日この動画を見つけ、3セットをしてみました。ストレッチ中痛い脚がビリビリと痺れましたがみなさんが良くなったという事で希望を持って続けようと思います！
無理せずできるストレッチからやってくださいね。
去年、神経障害性疼痛と診断され、薬を処方されました。今年は痛みも何もなく過ごしていましたが、昨日、突然痛みが走りました。寝付くには痛みがひいた状態の体制で寝るしかなく、寝不足になりました。
今朝、こちらの動画のストレッチを試したところ、一回で改善、立つにも痛みは気になりません。ありがとうございます。
ご報告ありがとうございます！
こういった方が増えると本当に嬉しいです。
余談ですが、薬では治りきらないことがほとんどです。
これを1人でも多くの人にわかってもらいたくて動画をあげてます！
ちゃんと動画内でカウントダウンもして頂けるので、動画見ながら一緒に出来て良かったです。
腰痛や坐骨神経痛を改善してもらうために、ストレッチ続けやすいようにしてますので、是非今後もやってみてください！
寝れないくらい痛かったので楽になってとても嬉しいです。ありがとうございます。
寝れないのは辛いですよね。
楽になってよかったです。
何時も有難うございました
一緒にストレッチやっていきましょう！
やり始めは痛みが有りきつく感じてましたが、動画１回分を１セットで３セット繰り返し終える頃には楽になりました。ありがとございました。
楽になってよかったです！さらに良くするためにも、ストレッチ続けてみてくださいね。
凄く気持ちが良いです！続けてみようと思います😊
ストレッチを気持ちよくできてるのであれば、うまくできてると思いますので、ぜひ続けてさらにいい状態を目指してくださいね！
凄い効目でした。
ありがとうございます。
ストレッチの効果を実感していただけてよかったです。
有難うございましたすごく助かりました。
お役に立ててよかったです。
ここ最近痛くて痛くてたまらなかったけど
やっと痛いところが伸ばせた！って感じで
ずっと張ったり痺れたりしてたものがスッと楽になりました。ありがとうございます。
半分諦めてこれからずっとこの痛みと付き合うのかと絶望してましたが頑張って続けてみます
あきらめないでください！
詳しい状態は実際に見ていないので、お伝えできないですが🥲
原因は必ずどこかにありますから。
まずはこのストレッチを続けてみてください。
たった1回で痛みと痺れが随分和らぎました！
ありがとうございます、継続していきます😊
また痛みがある状態に戻らないように、ストレッチ続けてみてくださいね😊
薬で痛みをごまかしていましたが、とも先生のストレッチで驚くほど楽になりました！他の動画も色々見せていただきます🙌🎶
僕も嬉しいです！！ぜひ、さらにいい状態になるように一緒に頑張っていきましょうね😃
最近、神経痛が久々にきて寝れない日々が続いていた苦しい時にこの動画を見つけられました。
1日、2日と確実に改善されている実感がありました。毎日続けて、この地獄の様な痛みから解放されるようになりたいです。
地獄の神経痛の痛みから解放されるよう、是非このストレッチを続けてみてください！
1度やっただけなのに痛みと痺れがかなり緩和されました！
これからも続けてみます！
続けるとさらに良くなりますよ😃
またストレッチやってくださいね！
袋はぎの痛みで困っていました。
このストレッチを一緒にやってみたら、うんと楽になりました！
毎日やります。
ありがとうございました😭
楽になってもらえて、嬉しいです😭
これは効果がありました。とも先生の動画に出会えて未来が開けてきました。
そう言っていただけて、嬉しいです。
ストレッチ続けて、さらにいい状態にしてくださいね。
原因や仕組みを教えてくれるので覚えやすいしチョット応用きかせることもできる。そういうの飛ばしてしまう浅はかな世の中で、いい啓蒙活動してるなと思います。
ありがとうございます。
なぜそのストレッチをやるのか？
なぜ痛むのか？という原理も大事だと思いますので、今後もそのあたりもしっかり伝えられたらと思います。
正に坐骨が痛いので辿り着きました。
とても楽になりました。ありがとうございました。
楽になってよかったです！
凄く助かりますありがとう
お役に立てて良かったです！
1ヶ月くらい、足がだるくてたまらずこの動画にたどり着きました。
あれ？！お尻周りが少し軽い！！
続けてみます！！
同じ姿勢を続ける立ち仕事なのですが、仕事前に立ったままできる予防ストレッチとかないでしょうか？
既出でしたらすみません。
ホントにありがとうございます
お尻上から左足にかけて痛くて調べたらこの動画が出てきて早速やってみたら、ビッコひいて歩くくらい痛かったのに普通に立って歩けるくらいに一瞬で治りました！
ありがとうございます！
また痛くなったらやります！
治ってよかったです！再発しないように、またストレッチやってみてくださいね！
貴重な動画ありがとうございます😊気持ち良く伸びました！
上手くできましたね！
ぜひ続けてみてください^_^
就寝前に右足太ももの前部が痺れて寝つきづらかったのですが、最初のストレッチ効きました。ありがとうございます。
ストレッチが効いたとのことで、よかったです！！
また、続けてやっていただくと、さらに状態が良くなり再発も防げます。
感謝です😢ありがとうございます。
常に痛くて歩くことも前屈みになることも苦痛だったのに、何ヶ月ぶりかに痛みから解放されました。ストレッチ続けます！
何ヶ月も続いた痛みが改善して嬉しいですね！さらに良くなるように続けてみてくださいね。
TH-camのショートで先生を知りこちらの動画にたどり着きました
昨日動画を見ながらストレッチをやり 朝スッと起き上がる事ができて 感謝です ありがとうございます😊 ちなみに私は腰のヘルニア患者で それ以来ずっと朝スッと起きる事ができず 時間が経つとだんだん治る毎朝です 本当に良かったです また動画楽しみにしています
わーー！朝スッと起き上がれるのってめっちゃ嬉しいですよね！
わかります！！
痛みがないこと、健康なことって素晴らしいと思いますよね！
まだまだいい状態になっていくと思いますので、無理せずに続けてみてください。また、報告お待ちしてますね！
初見です、こんないい動画見落としてました、一回でスッキリ、整形外科の脊髄注射めちゃくちゃ痛すぎる、、診断は変形性膝関節症と背骨の3番目4番め5番目が狭くなっていると言われました、整形外科では、こういうストレッチ教えてくれませんでした。
一回でスッキリされてよかったです！
もっといいストレッチをお伝えできるように今後も配信していきます！
交通事故で坐骨神経痛に悩まされて、整骨院に通ったり、リハビリもしてたけど楽にならなかった、先生のストレッチで楽になりました。ありがとう😊もっと早く出会えたかった。
そう言ってもらえて、すごく嬉しいです！
痛みから解放される方がもっと増えればと思いながら、これからも動画アップしていきます。
daiさん🍀分かります💦
わたしも交通事故で
レントゲン撮った結果滑り症…と診断され
からの坐骨神経痛に悩まされてました💦治療中は鍼もやりましたがそのときだけ良くてすぐ痛みが出ます。
とも先生の動画すごく速効性ありますよね☺️
説明も分かりやすいし
やっと痛みから解放されてきました！今日仕事でしたが全くいつもの痛みが少なくしゃがんで立ち上がりも足の神経にも響かずすごく安心してます🎵毎日ストレッチ続けたいですね☺️
@@rumirumi1950 さん、最近IF(intermittent fasting)やってて体が軽くなって筋肉痛もかなり減れました。体重も減り調子が良くなりました！
@@dainiwa6642 さん🍀👀〰️💕え？
水だけのダイエットかな？👀〰️💕
危険ではないですか？
左足全体に痺れてて、特にふくらはぎが痺れてます。１回やっただけでは、なかなか効果が見られませんが、しばらく続けて見ようと思います
スッゴく‼️効きます‼️ありがとうございます。
効果を感じてもらえて、嬉しいです。
驚きました！
一昨日に体調を崩し１日寝ていたせいか、昨日は腰に違和感が出て、立っているとまだましなのですが、布団で横になると、痛みと痺れで眠れませんでした。
今朝、この動画を見つけてひと通り先生とやってみたら、すぐに痺れがとれました！まだ筋肉が硬い感じはありますが、一度で治ったのには驚きました✨
このまま続けてしなやかな筋肉目指します！ありがとうございました！
よかったですね！！
次は再発しないようにするために、ストレッチを続けていってくださいね！
ありがとうございました！いろいろな人の動画の中でいちばんわかりやすいです！
自分は右だけ痺れていますが、両方やるのがいいのですか？
ありがとうございます！
片側だけでもいいですが、余裕があれば両方やってください。
数日前から右足に座骨神経痛が出て、いろいろストレッチを試しましたがなかなか改善せず困っていましたが、このストレッチで痛みが1/10位になりました。 続けていきたいと思います
素晴らしいです！是非続けてみてください！
最近、坐骨神経痛の症状が出てしまい、調べていたらこちらに辿り着きました✨
試しにストレッチをやってみたら、翌日は随分痛みも治り、とても感謝しております😌
継続して続けてみます！
どうもありがとうございます✨
よかったです！
続けるとさらに良くなると思うので、無理のない範囲で続けてみてください！
これマジで効くわ！
ありがとうございます！
よかったです！
ぜひ、ストレッチ続けてみてくださいね！
これめちゃくちゃ効いた、腰が痛くて横向きでしか寝れなかったのが
上向きでも寝れるようになった。ありがとうございます😊
おー！よかったです。
寝れないと辛いですよね！
またストレッチやってみてください！
@@seitaitomo
やっぱり上向きはまだ痛いです^_^
信じられません!すごいですね!いろいろやって見てストレッチやって、一日で効果出て、昨日まで、痛い!歩くのキツイ!と漢方薬や半身浴などやって、痛いけど前向きにと思って、親切なストレッチのアドバイスに感謝です😭
1日で効果があって、よかったですね！
是非今後も続けてみてください！
リハビリに行ったらこのストレッチのおかげで先生にほめてもらうことが出来ました。ありがとうございます。
素晴らしい！やりましたね。
これからもストレッチ続けてやってくださいね。もっと良くなりますよ。
魔法だー！😭✨ずっと苦しんでましたけど治りました。
よかったですね！
また再発しないように続けてみてください！
はじめまして!
座骨神経痛持ちで、右太ももの裏の痛痺れで、泣きそうでしたが、このストレッチのお陰で、随分良くなりました!
ありがとうございます🙇
よかったですね！！嬉しいです😊
次は再発しないことを目標にして、ストレッチ続けていきましょうね。
はい…。お風呂上がりにストレッチしました。また、続けます☺️
マジでしびれなくなったすげぇ
よかったです！ぜひ続けて再発しないように体を作っていきましょう！
腰痛持ちにいいと聞いて買ったマットレスが全然私には合わずヘルニアが再発してしまい、足の痺れがここ３日くらいあってつらかったんですけど、このストレッチやったらお尻の痛みはまだありますが、足の痺れは軽減しました‥！
今日から毎日継続してストレッチしていきたいなと思います！
ありがとうございます😭
実際にマットレスが合わずに腰痛になる方非常に多いんです。ストレッチ続けてみてもらうとさらに足の痺れは改善していくと思います。
最初は痛くてできなかったけれど、だんだんできる様になり、凝り固まった筋肉が伸びていく事がよくわかり、とっても気持ちが良いです！痛くでできない方も少しずつ頑張りましょう！
少しずつ無理せずにやると変わってきますよね！
これからも一緒にがんばっていきましょう！
毎日４回やってますこれのおかげで体が柔らかくなり痛みも改善されました。ありがとうございます。
がんばってますね！すばらしいです！ぜひ続けてみて下さいね
梨状筋症候群による痺れで悩んで鬱手前でした。この動画に辿り着いて感謝です！一番効きました。
辛かったですよね！再発しないようにこれからも続けてみてくださいね。
先生ありがとうございます足のしびれてわかります😭何とも言葉で表せないですよね✨あぐら、足の裏合わせはできますがお尻から足にかけてしびれます😭早くから腰痛はあります先生のストレッチやってみます✨早く楽になりたいです🙇
僕も実際に腰を悪くして足の痺れがあったので、なんとも言えない辛さわかります。
ストレッチ続けてみてくださいね。
一昨年脊椎間狭窄症のオペをしたのですが、おしりから、ふくらはぎにかけてのしびれがひどいのです。無理矢理、散歩とかは毎日しています。寒い日は痺れて、さらに、足がひやっとします。先生のストレッチは効きそうなので、是非、毎日続けてみます。また、ご指導を宜しくお願いします。
脊柱管狭窄症、足のしびれについて
また色々聞いて下さい。
ストレッチ頑張ってみて下さいね。
泣くというか殆ど悲鳴みたいな
ヘルニアの痛みが頑張ってストレッチしたら少しずつ楽になりましたすご
椎間板ヘルニアで痛みがかなりきついんですね。無理して頑張りすぎず、できるストレッチからやってみてくださいね！
坐骨神経痛の痛みで眠れない日があり
この動画に辿り着きました。
毎晩入浴前に1セットを数日続けたら
痛みが消えました。
説明だけではなく
カウント付きだから続けやすいです。
坐骨神経痛で悩む義父にも紹介しようと思います。
ありがとう先生👍
よかったです！僕も嬉しいです。
周りの大切な方にもぜひ、お伝えください！
何回もコメントすいません。僕は12歳でラグビーをしています、今年の５月位にヘルニアになりました。このストレッチを父に教えてもらいおかげで今はもうすぐ復活できそうです。
状態良くなってきてるんですね！よかったです。
ラグビーは負担もかかると思いますので、ストレッチは続けておいて下さいね。今後の予防にも役立ちますので。
自分 太腿が痺れなのか むくみなのかわからない、座るのがつらい
はじめまして😊2週間前から腰からの痛みがあり、整骨院に通ってます。
ここ数日は、特に足の痺れがひどく眠れなくて、あらゆるTH-camを観ましたが、こちらの動画が一番効果がありました🥺
いくつか質問があります。
①1つ目2つ目ストレッチは痛い方の左足をやるとかなり痺れがありますが、大丈夫ですか？
終わると痺れはひいてます。
②1つ目のストレッチの後に腰が痛い気がするのですが、やり方が間違ってますか？
③ストレッチをしてやっと寝れたのですが、明け方にまた激痛で起きました。どの様に寝たら、痺れが起きにくい体勢とかありますか？
④痛いけど眠いので、寝たまま3のストレッチだけをするのですが、他に寝たまま痺れが取れる方法があれば教えて下さい🙇♀️
⑤こちらのストレッチは痺れが強くでる度に行っても大丈夫ですか？
痛みが出てから、朝までぐっすり寝れた事が無く、熟睡出来る様になりたいので、長々と申し訳ないのですが、よろしくお願いします🙏🏻
足のしびれで眠れなかったんですね！？
寝られないとしんどいですよね。
是非続けてストレッチやってみてくださいね！
質問①
大丈夫です。少し余裕があるぐらいの強さでストレッチして下さい。７割８割ぐらいですね。
質問②
合っていると思いますが、股関節が結構硬い人は腰まで引っ張られて痛みが出る場合があります。
痛みがきつい場合はできるストレッチだけやって、柔らかくなってきたら再度できなかったストレッチを試してみて下さい。
質問③
横向きで寝るのであれば、膝の間にクッションを挟むようにして寝て下さい。
仰向けで寝るのであれば、膝の下にクッションを入れて寝るようにして下さい。
質問④
寝たままであれば、これをやって下さい。
th-cam.com/video/eDCGqAEwMzY/w-d-xo.html
質問⑤
あまりにも痛みやしびれが出ている時は
上記にも載せさせてもらった、この方法で筋肉を柔らかくすることをオススメします。
th-cam.com/video/eDCGqAEwMzY/w-d-xo.html
毎晩眠れないほど悩まされたましたが、先生のおかげで痛みが取れました‼️ありがとうございました😭
おー！素晴らしい！
痛みが取れて僕も嬉しくなりました！
次は再発しないように、ストレッチ続けてみてくださいね！
左足のしびれに関しては諦めていたんですが、とうとう腰にも痛みが出てきたのでストレッチを検索して見つけました。左足の足の裏がしびれてましたが一回だけでも少し感覚が戻った感じです。諦めずに続けてみます！
諦めずに、無理せずストレッチ続けてみてくださいね
これ速攻効き目ありますね☺️びっくり感動～💕
感動していただけて、うれしいです😭
お尻と太ももに痺れがあり、困っていましたがこのストレッチをやると効果があるような気がします。ありがとうございました。
ぜひ続けてみてくださいね！
有り難う、効果あり、毎晩、毎朝、やってます。
毎朝、毎晩やってください。
1日3セットぐらいが1番いいです。
さらにお体の状態良くなると思います。
病院に行って、点滴と薬と座薬を使っても痛みと痺れが全然よくならず、何かいい方法はないかと探していたら、ここにたどり着きました。早速やってみたところ、痛みが引いたようにかんじました。
これからも続けていきたいと思います
ぜひ続けてみてくださいね！
腰は痛くないけど、足が痺れて痺れて何してても痺れててすごく不快でした。
先生の動画を見てとりあえず2セットしてみたら少し改善されました。続けていきます！
ありがとうございます😊
少しずつ、マイペースに続けてみてください。
1週間ちょっと前に持病の腰痛が発生しました。腰痛は4日でほぼ治りましたが、右臀部から太もも裏にかけて神経痛が継続しています。昨夜にこのストレッチをやって、今朝もやりました。改善はしましたが、それでもまだ痛かったのですが、取引先との仕事に集中するためにロキソニンを服用しました。日中痛みは全くなく、薬が切れたら痛み出すかなと思いましたが、不思議と痛くありません‼️いままたストレッチやっています。効いてるんじゃないかと思います。継続してみます。ありがとうございます‼️
無理せずに続けてみてください！
痛みが取れてからも、再発しないために有効なストレッチなので続けてやっておくと良いです！
今朝からお尻の横が痛すぎて、またギックリ腰になるのでは…と不安になっていた所見つけた動画でした。
一回で少し楽に！続けてみます！
12/16 ◎
いつギックリ腰になるかわからない不安ってありますよね。
その不安を解消してくれるのが、ストレッチだと思いますので、ぜひ続けてみてくださいね！
ありがとうございました😊
実践して見ました。
左腰の痛み、しびれがあるので、痛みのある左腰をストレッチする時に痛み伴うので伸ばしきれずに、痛いです。
でもストレッチした後はスッキリします。
無理せずにストレッチ続けてみてください。
一緒にカウントしてくれてありがとうございます😊
これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
チャンネル登録しました！
一緒にやったら痛くなくなりました。
よかったです！また、一緒にやってくださいね！
立っている時の脚の痺れに悩まされていましたが、このストレッチを続けていくうちに痺れが激減しました！
ありがとうございます😭
しびれ激減おめでとうございます！！
僕も嬉しいです。是非ストレッチ続けてくださいね。
1度やっただけでも足の痺れがかなり良くなりました！ありがとうございます。今後も続けます！
足のしびれが改善されて僕も嬉しいです。
是非今後も予防としてストレッチ続けてみてください！
72歳、大変、ためになつた、これから、頑張ってみます
ぜひ参考にしてみてください！一緒にストレッチ頑張っていきましょう
！
ストレッチ始めて4日ほどです。以前はお昼くらいになると痛みが出ていたのですが無くなってきました。このまま毎日続けていこうと思います。私はXO脚で内側の太ももが太いのですが坐骨神経痛でもできるストレッチが知りたいです。宜しくお願いします。
是非続けてみて下さいね！太ももの内側はこれで伸ばせます。痛みが出るようでしたら無理しないでください。th-cam.com/video/8EUpi0ieXMo/w-d-xo.html
吊るような、引っ張られるような痛みで先日眠れず、
今宵もどうしようかと思っていたところに、
この動画を拝見しました。
なんと❕痛みが消え、腰も動かせるようになったのです❕
ビックリ。感謝しています。
痛みが消えてよかったですね！僕も嬉しいです😃
再発する方もいらっしゃいますので、再発予防としてもストレッチ続けて行った方がいいですね！
先生おはようございます🙇ありがとうございます毎日朝晩ストレッチ少しですが(笑)私なりにやってます。少し楽かな➰と思っています。続けます経過を報告します🙇⤵️よろしくお願いします🙆
報告お待ちしてます！^_^
痔で悩んでいるのですが、お尻周りの血流を良くする効果はありますか？
このストレッチ はじめて
3日に なりました ありがとうございます♪
たいへん 気に入りました。
継続していきたいです。
ありがとうございます！
是非ストレッチ続けてみてください！
ありがとうございます✨
しびれてる方の足の方はストレッチをやってるときも痺れてるのですが、このまま続けたらよいでしょうか？？
状態がわからないので、ハッキリしたことはお伝えしにくいですが、ストレッチの後に痛みが強くなっていなければ大丈夫だと思います。
坐骨神経痛に悩まされストレッチ動画を探しててここに辿り着きました(^^)すごく分かりやすかった&いささか身体が楽になりました。ストレッチなので継続は続けていこうと思います✨ありがとうございます❗️
一緒に坐骨神経痛を治していきましょうね！☺️
ありがとうございます。
一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
これやって本当に治ったあぁぁぁぁありがとう先生
やったぁぁぁあ！！僕も嬉しいです！
これからも再発しないように
一緒にストレッチやっていきましょうね！