【座骨神経痛】に効くストレッチ！ 整体師おすすめの痛みが楽になるリハビリ方法 座骨神経痛の治し方のポイントはお尻の筋肉
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- ３つの国家資格を持つ整体師が座骨神経痛に効くストレッチを紹介！
動画を見ながら一緒にストレッチすることで座骨神経痛が改善します。
座骨神経痛の治し方のポイントはお尻の筋肉を柔らかくすることです。
歩くのが痛い、ダルい、足のしびれという症状があるのならば、早くリハビリストレッチを始めて、さらに悪化しないように継続することをおすすめします。
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#座骨神経痛 #坐骨神経痛 #ストレッチ
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 76 | คู่เอก "ผึ้งหลวง vs สมิงดำ"](http://i.ytimg.com/vi/9SBshmGQOIM/mqdefault.jpg)
毎日鈍痛が続く中、藁をも掴む思いで動画の指示にしたがって風呂上がりの就寝前にやってみました。
今まで朝寝床から出て立ち上がると臀部から太ももにかけて走っていた痛みが一回のストレッチで驚くほど改善してるではありませんか！凄いです！感謝です！本当に助かりました！本当にありがとうございます！毎日動画を見て続けて行きたいと思います！痛みが無い生活って素晴らしい‼︎
ありがとうございます！これを見てる坐骨神経痛に悩んでる方！絶対やってみる価値ありますのて是非日課にしてみて！
何ヵ月ぶりかでこの動画をやってみました。ストレッチやってなかったので以前出来てたのが体が硬くなって出来なくなってました。💦
又やります‼️☺️
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今はどうですか？
坐骨神経痛が、あるので、毎日やってますが、いつになったら、痛みが、消えるのか、信じて、毎日やってます。
私は腰お尻に固く身体づくりして又参考にして坐骨神経痛がなおこ事が私の課題です‼️有り難う感謝します🙇⤵️
前置きが長いストレッチ動画が多い中、いきなり「こうしなさい」というやり方は好感。
整形外科で坐骨神経痛と言われ、鍼灸・整体で効果なかったのに、毎日2カ月ほど続けたらほぼ治りました。これからもずっと続けます。ありがとうございます。
全く正常になりました。本当に感謝いたします。ありがとうございます。
高校生で座骨神経痛を持ちました。整骨院で針治療してもらいましたが一時的なものでなかなか治らず、痛くなるばかりでしたが、この動画に出会えたのは何か縁があるものと思います。今日から毎日続けます。
身体が硬いのですが、毎日やれることやったら坐骨神経痛80%くらい良くなりました。歩くのが辛く長く歩けなかったのにこのストレッチ毎日したら、しびれや痛みはかなり改善しました。ありがとうございます
動画見ながら１回やっただけなのに
ついさっきまでの酷い腰痛から解放されて凄く気持ち良いです!!
改善と予防の為にも続けていきます💪
ありがとうございますを50回くらい言いたいくらい感謝しております。
1回で激痛から緩和されました。
毎日ストレッチしたいと思います！
ありがとうございました！
この人が柔らか過ぎてついていけない
同じく。やる気が減る
伸ばし切らないでいいんだよ自分ができるとこまででいいそれでもだいぶ変わる
何で今まで何もしてないくそ固ぇヤツが最初から同じように出来ると思ってんだよ
一生固いままいろ
還暦の男性です。今年８月から坐骨神経痛になり、３か月間苦しみました。たっかーさんを信じて、毎日お風呂上りにやってみたところ少し楽になり、続けていたら11月には普通に歩けるようになりました。今は痛みは少しもありませんが、このまま続けて行きます。本当に素晴らしいストレッチを教えて下さり、感謝しています。ありがとうございました。
ここ数日、左腰が痛すぎて朝起き上がれないほどになり、痺れも出て泣きたいくらいでした。すがる思いでこちらに辿り着きました。いま一回目のストレッチ終わったところですが、劇的に改善しました。感謝いたします。またお風呂上がりにトライします。
以前、このストレッチをやって、坐骨神経痛が良くなり、また、数年ぶりに痛くなり、タッカーさんの動画をさがして、実行して見ました。早期に改善❤するよう、頑張りま〜す。
ありがとうございます😊
朝も起き上がる時に脚が痛くて動けなかったのですが、毎日、朝晩、続けていると痛みも全く無くなり、助かっています。本当に有り難う御座いました。感謝しています。尊敬しています。続けるのが楽しみに成っています。本当に有り難う御座いました‼️
数ある坐骨神経痛ストレッチ動画の中で、一番効果がありました！。一回やっただけで八割ほど痛みが解消しました。痛くてほとんど出来なかった前屈も足先まで手が届くようになりました。動画もとても分かりやすくまとめてあり、これなら毎日続けられると思います。
まじでありがたい。20代にして坐骨神経痛でしんどかったのにこれ1回やっただけでだいぶスッキリ！
昨晩、お尻からふくらはぎにかけてツッパリ感があり
体の置き所がなく眠れませんでした
年の割には前屈をする時、手のひらがピタッとつくのですが
前屈をすると痛くてできませんでした
今朝こちらの動画を一緒にやっただけで
スッキリしツッパリ感もなくなりました
そして手のひらも付けるようになりました
坐骨神経痛だったのですね
慢性にならないように毎日ストレッチをやっていこうと思います
どうも有難うございます
20代前半です。坐骨神経痛、軽度のヘルニアと診断され内服治療を行うも効果が出ず、どうにかして痛みを取り除きたいと探しこの動画に辿り着きました。今日から毎日行っていきたいと思います！効果出たらまたコメントさせていただきます😭
すごい✨✨
坐骨神経痛で右のお尻から足にかけてビリビリ&ダル痛くて座るのも横になるのもできなかったのですが薬飲む前になんとなく検索して出てきたこれやったら数時間嘘みたいに痛みが消えました。
こんなすぐに効果の出るストレッチは初めてです💖
痛くてできないって書いてる方もいらっしゃる通り、やってる途中はお尻のほっぺたから足にかけて引きちぎれそうに痛いですけどやって良かったです
ここのコメントのみなさんの通りです。1回やっただけで歩くのが困難なほど悪化してたのですが。痛みがないぐらい回復しました。正直びっくりで医者いらずです。寝て起きたら痛みは戻っていたので、やり通ずけることが大事なと思いました。主さんGOOD JOB!
4月に腰をひねってしまい、それ以降腰痛が続いてました。治りかけてもう大丈夫と思いジョギングして振り返したり、困ってましたが、こちらのストレッチで大分楽になりました。ありがとうございます😊
自分38才で今年の4月から坐骨神経痛になり、針に通いながらこのストレッチをしてますが、めちゃくちゃ良くなりました。ありがとうございます。これからも続けて行きます❗
ちょっときつかったのですが、一回で痛みが和らぎました。
嬉しいです☘️坐骨神経痛歴20年以上です。これからも続けます😁
痛くて睡眠不足になり体調崩れそうな時に現れてくれた神動画に感謝です!!
高評価ボタン×100回分の気持ちを込めて。
結構色々なストレッチ動画を試しましたがこの動画が1番良いと感じました。結局ここに戻ってきます。
他の動画はキツすぎたり長すぎたりして筋を痛めてしまったり辛くてやめてしまったりします。
これは難しくないので毎日やれるのと、ナレーションがしっかりしてるので慣れると画面見ないで音だけでもやれるのがオススメです。
効果はまだありませんがストレッチは一年スパンで見るようにと整体師に言われているので続けています。
決められた時間内で商品を仕分けしないといけない仕事をしてるのですが、ここ1週間は歩くたびに痛む腰、お尻のせいでまともに仕事できず病院に行っても改善せず心の中で半泣きしながら仕事していました。
ストレッチのおかげで痛みが半減しました。本当にありがとうございます😭
私はまだ病院に行ってなくて原因はわかりませんが、朝起きてからねるまで、片側の腰と太ももの外側と膝上が痛くて痛くて運動もできませんでした。
こちらのリハビリをしてみたら少しだけ痛みが取れた気がします。
体が硬すぎて曲がらないことにびっくり！
毎日続けてみます◯
ありがとうございます。
20年前に坐骨神経痛、2ヶ月前にぎっくり腰やらかして、今現在接骨院にて治療してもらっていますが、なかなか効果が出なかったのですが、先生のストレッチしてから、仕事したら
腰痛が楽になりました。
私にとっては。神です♥
本当にありがとうございました!
坐骨神経痛になってしまい1番重症時は自分の心拍の振動でもズキズキ痛くて、どの体勢でも辛くて夜目覚めたりしてTH-camで治す方法を調べてみたらこのストレッチに出会いました。
ストレッチでこんな辛いのが治るのかと毎日やったら改善出来ました。
本当に感謝しかないです。
ありがとうございます。
立ち上がったり起き上がったり、歩くだけでもお尻が激痛…終いには腰まで痛くなってきてとても悩んでいました。
はじめはお尻が痛すぎるのと、もともと身体がすごく硬いのでこのストレッチがキツくて、悪化したらどうしようと不安でした。
結果、一週間くらいでとても改善されました☺️今はほとんど痛みを感じません！
現在妊娠中で身体も柔らかくしておきたいので、是非毎日続けさせていただきます！✨
マジか…。
鍼灸に通っても駄目で、あれだけ座位も保てず歩行すら苦痛だったのに、このストレッチ2回で痛みから解放されたんだけど笑
本当に本当にありがとうございます！
有料でもいいと思えました笑
足のしびれが出て、1年間原因不明でしたが、別の病院で坐骨神経痛と診断され、ストレッチを始めました。
たった1回で、しびれがマシになり、ビックリしました😳
この動画を観て、まだ3日目ですが、足がうずいて寝られなかったのが、寝られるようになりました。
身体が硬すぎて、家族に笑われていますが、痛みが無くなるように続けていきたいと思います!
介護の仕事をしています。人手不足も重なり、足腰への負担を感じる毎日です。尾てい骨周辺から臀部、右足にかけて痛みがあり、湿布と朝昼晩の痛み止めは必須状態‥。今朝たまたま早く目が覚めたのでいろんなストレッチを見ていたら、ここにたどり着きました。どのストレッチもやり終わった時は「軽くなったかな？」と思いますが、徒歩で通勤し午前中の入浴介助を始める頃には痛みを感じていました。ですが今日は夕方に痛み止めを１錠飲んだだけ！痛みはありましたが、感じ方が全く違いました！ストレッチ効果すごいです！朝晩、毎日やっていこうと思います。ありがとうございます!
何気なく見た動画ですが凄すぎます！
最近、左足が痺れていて痛みも感じ、寝ている時もキツかったのですが一回のストレッチでかなり楽になりました！
左足に血が流れて温かくなっているのを実感しています！
本当にありがとうございました😭継続していきます😭
坐骨神経痛かわかりませんが…症状が似ていてこの動画に辿り着きました。1回で効果があり楽になりました。ありがとうございました。ストレッチ続けていきます！
座骨神経痛なのか左のお尻らへんが昨日から痛くて ストレッチしてみました！痛みが少し改善 毎日やったら効果出て来そうなのでがんばってみます 続きますように🙏
坐骨神経痛にとても効いてびっくりしています。
座り仕事なのですが、５分おきに立たないと痛くて仕事になりません。
希望の光が見えてホッとしています。
ストレッチの他に腰痛におすすめの座布団やクッションがあれば是非教えていただきたいです。
痛くてガチガチで体制とるのもキツい
頑張ろう...
1週間続けてます。右側のお尻と腰の痛みがだいぶ楽になりました。お風呂上がりにストレッチすると痛みがなくなります。開脚は全然できなくて、足の筋がちぎれそうです。身体の硬さを実感しました。頑張ります！
人生で始めて坐骨神経痛になり何か簡単なストレッチは無いかとたまたま見付けました。痛みがある中でのストレッチはキツかったですが痛みがましなってからも続けています！下半身の浮腫もすっきりし血流が良くなったような気がしますこれからも続けます☆
お尻の筋肉をボールでリリースしてから筋肉痛のひどい感じになり、だんだん鈍痛に変わり腿裏にまで痛みが広がってきました😭
座り仕事のため椅子に座ってるのが辛いです。
いま、先生のストレッチをやってみたらすごく楽になった感じがします！体が硬いので同じフォームにはなりませんが😅 しばらく毎日続けてみます。ありがとうございます❣️
坐骨神経痛にずっと悩まされて出会いました
いつも痛いと思ってた所が伸びてる感じがして、しんどいけど気持ちいい！
続けてみたいと思います
前置きが短く、分かりやすい説明。声も静にスーッと、入り、良かった。お風呂上がりのルーティンにしたい。有り難うございます。😌
一回実践しただけで、症状がだいぶ軽減されました！先生ありがとうございます。
本来ならお金を払うべきコンテンツを、無料で、分かりやすく丁寧に教えていただき感謝しています。
こちらの動画を見て毎日3回やって少し楽になりました。ありがとうございます。これからも宜しくお願い致します
坐骨神経痛持ちですが、がに股では無いです。どちらかと言うと、内股です。ストレッチ毎晩やってみます😊
座骨神経痛と診断され とにかく体が硬いのでストレッチをやるようにと言われましたが どのようにしたら良いのかがわからないし 医者も教えてくれなかった そんな時この動画に出会えて本当に良かったです
まだ２、３日なのに 痛みが随分と和らいできて もう感謝！
たっかー先生有り難うございます
これからも続けます！
3週間前に腰椎椎間板ヘルニアになりました😭4番目と5番目が脱出型ということで、麻痺も酷く膝が力入らなくて辛かったです。
そして、その時の検査で右の腰がが痛かった原因が坐骨神経痛とわかり…
さすがに鎮痛剤や神経のお薬だけではなかなか良くならないので、ストレッチ動画探してました😭
体が思ってたより硬くなってました…。
痛気持ちいいで止めようにもストレッチできてる気がしなくて…。
頑張って続けてみます🥺
いくつか他の動画巡りましたがいまひとつで
こちらのストレッチをしたら
信じられないほどの効果があって、ちょっとびっくりしています。
毎日やりたいです。
ありがとうございます！
たっかー先生
いつも、すぐに使えるストレッチをありがとうございます❣️
毎日寝る前のストレッチもやってますが、テニスバカおばさんはついに坐骨神経痛で膝裏が痺れて、力が入らなくて焦りましたが、接骨院の治療とこのストレッチでだいぶ楽になり、テニスもまた再開できました。
たっかー先生のシリーズはほんとにわかりやすいし、すぐに痛みも取れるし、動ける身体にしてくれるから、大好きです。
これからも、お仕事 頑張って、わかりやすい動画よろしくお願いします。
座骨神経痛になって痛かったお尻、足がこのストレッチをしただけでらくになりました。ありがとうございます。毎日、ストレッチしようと思いました。本当にありがとう。😀
これやった後、マジで楽になる。
数日続けたら大分改善しました。
続けてやっていきたい！
たっかー先生の優しい語り口とBGMが絶妙にマッチしているせいなのか、この動画を見ていると、なぜかとてもリラックスします。
それだけではなく、ちゃんと身体が楽になるので、何度も再生しています。
ありがとうございます。
お尻の痛みに1日中苦しんだ後、探して、このストレッチをやってみたら、痛みが激減しました。ありがとうございます❣️
朝からお尻が痛くて探したらこの動画にたどり着きました。
やってみて痛くなくなりました！
暫く続けてみようと思います。ありがとうございました😊
坐骨神経になって1年数カ月になりますが、先生のストレッチを毎日つずけています、痛みがなく、感謝しています。これからもつずけていきます。ありがとございます。
寒い時期になるとやってくる尻から腰にかけてピキッとくる痛み。案の定、昨冬もきました、ピキッが。坐骨神経痛で検索し、先生の動画に出会いました。毎日続けてみると昨冬のピキッ以来ないのです。身体が柔らかくなったのを感じます。これからも続けていきます。ありがとうございました。
自分の症状が坐骨神経痛かもしれないと初めて気がつきました。痛くて眠れなかったのですが、ストレッチを試したら、気持ちよく疲れることができて、よく眠れました！ありがとうございます❗これからも何度も観て続けていきます。
登山大好きお婆ちゃんです。
山から帰ったら先生のストレッチをやっています。お山のTH-camのファンでもあります。今年は剱岳、鹿島槍を目指します。
小屋でもストレッチやりますね！
動画みて1回で大分良くなりました！
寝返りさえもしんどくて辛かったので、
本当に良かったです！
これからも続けます！
一回のストレッチで即回復しました。こんなに効果がすぐに出るストレッチは初めてです。激痛が右坐骨に出て一歩も進めない状態でした。
説明もわかりやすく、動画を見ながら素直にやりました😅ありがとうf😂
2週間ぐらい続けていたら、お尻と太ももの境目の痛みがなくなりました！
ありがとうございます。
これすごい…！ずっとビリビリ痛かった右足が軽減された！！体固すぎて同じ姿勢にはできてないから毎日やる…！！
37歳主婦です。夜も違和感で眠りにくく、立っているのも痛かったのすが1度でかなり改善されました。1週間続けましたが、今は違和感なく生活できています😃これからも続けていきたいと思います😊ありがとうございます。
今までいろんな運動をしていましたが、痛くて眠れなくて泣きそうでした。
先生のストレッチをしてまだ2日目ですが、ややましな感じがします。ちょっと続けてみます。
診断を受けていませんが、坐骨神経痛の症状があります。臀部から太ももの裏に痺れがあります。
このストレッチをして一回でかなり楽になりました。
お風呂上がりに毎日ストレッチしてみようと思います。
ありがとうございます🌸
これを始めてホントに痛みもなくなって足もこころなしか引き締まり、感動しました。ただ一度サボったら痛みが戻るのでまたやり直してます。これの簡易版がありましたが物足りなくなってました。出来なくても出来る範囲でトライしてると身体が近づこうとするのがわかりました。先生ありがとうございました。
これ、すごいです。お風呂上がりに３日続けたら治りました❗️神だ〜😄
毎日色んな先生の坐骨神経痛のストレッチを試しています。今まで効果を感じるストレッチに出会えないでいました。
たっかー先生のストレッチはやってる時から伸びてる感じがして気持ち良く、ストレッチ後は腰から足の痛みが少し軽減しています。
毎日続けてみようと思います。
ありがとうございました✨
眠れないくらいの痛みに悩まされていましたが、これをやると劇的に楽になり、よく眠れるようになりました。
続けたいと思います！
ありがとうございました！
寝る前にふくらはぎまで痺れがきて、急いで検索してこちらに辿り着きました！
ビックリ！一気に痺れも痛みも取れました！
感謝しかないです！
ありがとうございます！
左ひざが痛く、かばって歩いているからももの裏が痛くなったのかと思っていましたが、坐骨神経痛かもしれないですね。
ストレッチをしたら、少し楽になりました。
もともと体が硬いのでしっかりできませんが、痛くない範囲でやりたいと思います。
とても分かりやすい動画でした。
ありがとうございました！
2ヶ月前から坐骨神経痛に悩まされ、整骨院に週2で通ってます。なかなか改善されず💧
で、こちらの動画を見つけて取り敢えずやってみました。体が硬いのと腰の痛みで体が1ミリも倒れない😭ゴロンと寝てかかとを引き上げるというストレッチしか出来ませんでした。前途多難…と絶望を感じました。しかし、あれ？なんか見たことある方だなぁと。なんと以前、50肩ストレッチで参考にさせてもらった方でした！！毎日頑張ってみます！！！
本日坐骨神経痛と診断されました。痛くて眠れないので、このストレッチを試しましたが痛みが増した途中で断念しました。説得力があるので信じて続けてみたいのですが、痛みと戦いながらです最後までストレッチをした方が良いのかな〜と悩んでます。
最近腰痛が続いてましたが昨日腰痛だけじゃなく足先までピリピリしてきたのでかなりビビってここに来ました。足だけじゃなく腰の筋肉まで伸びた気がしますし、さっきまでの重だるさが嘘の様に軽減しました。今晩はストレスフリーで寝られそうです。継続しようと思います。ありがとうございます。
今まで布団で寝ながらタオルを足の裏に引っかけて、あお向けで腿裏を伸ばすストレッチのみしかしておらず、少しさぼると直ぐに痺れの症状が出て長年困っていました。
こちらのストレッチは複数＋色々な筋に効果があるので１回やっただけでも効果が分かります！できる限りこの動画の通り毎日続けてみようと思います。
テレワークでこの２年特に症状が悪化していたので、これから明らかな効果が出そうです。
大変参考になりました。
昨日から 左の太ももの裏側が痛くて😢立ち上がって歩く時、ずっと太ももをつねりたくなる感じがあって、今朝もしんどかったんです。
症状を調べて ここに辿りつきました。
ストレッチ 気持ちいいです。
少し楽になったんです。
感謝です。ありがとうございます🙇
腰から太ももにかけてピリピリチクチク痛くて寝れなかったけどこれ見ながらストレッチしたらまた寝れるようにまで回復しました。
ありがとうございます。
座ると痛く、立っていると楽な腰痛かと思い色々調べて此方に辿り着きました。
貼り薬を貼っても善くならなかった痛みが改善されました！
本当に本当に有難うございます😭
痛みが無くなりました これから毎日やってみます
坐骨神経痛、、、、、ってこんな痛いなんて知りませんでした、、、、
痛い時だと結石くらい痛くなるんで辛いです、、、動画ありがとうございました
左足の膝裏、ふくらはぎ、腿の裏の突っ張りが一年くらいありますが、このストレッチをしましたら、とても楽になりました。毎日続けようと思います。ありがとうございました。
僕も同じ症状なので今日からやってみます！
あれから毎日ストレッチを続けた所、膝裏のつっぱりや痛みが消えました。
病院のリハビリにも行っていましたが全然良くならず困っていたので、本当にありがとうございいます。感謝します。
治りましたがストレッチはほとんど毎日続けて調子が良いです。
二週間前にギックリやって良くなったと思ったら臀部上が痛くなって動けなくなって、痛み止め飲むよりもこれをやったら動けたので仕事出来ました！介護職なのでとても助かりました！ありがとうございました！TH-camでエクササイズはしてたのですが、ストレッチもしていきます！！
坐骨神経痛に悩んでますが、先生に教えて頂いたストレッチを毎日風呂上がりにしていたら大分楽になりました。本当にありがとうございました。
痛くて歩くのも辛かったのですが、かなり楽になりました🥲✨
予防で毎日続けます💪🏻
ありがとうございました！！
坐骨神経痛が酷くYou Tubeで何かいいストレッチ方法はないかと探して見てみたら、とても丁寧な動画で、とても効き目がありました。
これから毎日続けてみたいと思います。
ありがとうございました！
お尻、足の筋肉を伸ばしてるーって感じでとても気持ちよかったです。
終わった後下半身が温まり痛みが和らいだ気がします。しばらく続けます！
良いストレッチを教えてくださりありがとうございました。
自分は19歳で坐骨神経痛か分かりませんが、今日起きた時から左お尻から腰らへんがずっと痛くて座ったり立ったり、姿勢変えたりするにも痛くて横になってたんですが最後のストレッチで結構楽になりました。
自分、普段はデイサービスで介護の仕事やってるんですが、利用者さんを入浴させたりトイレ介助する時お尻から腰らへん痛くなるんですが、今日起きた時普段とは違う痛みがあって動く度に痛くて、なんだこれって思ってたんですがこのストレッチでだいぶ良くなって助かりました
ストレッチやった時は自分の体前より硬すぎてビックリしました。笑
しかも座ったり立ったりするのも痛かったんですが全然痛く無くなりました
ありがとうございます！また痛くなった時このストレッチやってみます！
坐骨神経痛に悩まされていましたが、このストレッチを続けていたら、改善しました。ありがとうございます。毎日1回実施しています。
朝から急におしりが痛くて、ずっと我慢してましたけど、今寝る前に見つけてやってみたらすぐ治りました😳ありがとうございます！
坐骨神経痛って言うのを初めて知りました💦😅
おはようございます
優しい教え方で助かります毎日見させて貰います
夜中痛くて寝れないので先生の動画今日みて実践して行きます
左のお尻から足まで痺れがあるので今日からやってみます！
風呂上がり頑張ってますが、今のところあまり😢これからも頑張って見ます！ありがとうございます😊
カイロプラクティックが原因で坐骨神経痛が始まり、改善のための施術を受けるたびに悪化していたのですが、この動画を拝見しながら1度ストレッチをしたらもう痛みが取れてしまいました！今は一時的に痛みがなくなっただけだと思いますが、この即効性は素晴らしいです！！もうこれは毎日続けるしかないと感じました。こんなに素晴らしいストレッチを無料で公開するなんてもったいないくらいです！！ありがとうございます^^
初めまして。坐骨神経痛で片足を上げられない、トイレにも困るような痛みに悩まされ、こちらの動画にたどり着きました。リハビリ通院し楽にはなりましたが、実践して再発防止に努めたいと思います。ありがとうございます。
👍️とチャンネル登録させて頂きました☺️
私も半年以上坐骨神経痛で悩んでいましたが、こちらのストレッチを3ヶ月続けたらいつの間に痛みから解放されました❗身体も柔らかになり心から感謝です。
脅威の改善に驚いております。まさかたった1回やるだけでここまで改善するとは思ってなかったのでただただ驚いております。感謝です！
サイコーです🤓
いろいろ言う人いるけど、それぞれが可能なレベルでやっていけばいいのでは？
確かに効果はあります❗
ありがとうございます
コメント失礼致します。この動画に出会って、ストレッチを毎日やり続けた事で腰の痛みが軽くなりました。感謝しています。ありがとうございます！
右側の腰、お尻、太ももの外側にかけて鈍痛があったのですがお風呂上がりにストレッチを試しにたった一度してみただけですごく良くなりました！三日坊主な私ですができるだけ毎晩続けられたらいいなと思います。この動画を見てよかったです！
初めて今日動画みて少しやってみましたら即効で痛みが改善し驚いております。先生は素晴らしい！
昨年の夏に第二子を産んでからというもの、お尻と脚にひどい痛みがでるようになり悩んでました。1回やっただけで、嘘のように痛みが和らぎました！！毎日の習慣にします！
たっかー先生！💓ありがとうございます🥺1ヶ月程、痛みと戦っていましたが少しずつ和らいできました。続けて頑張ります✨
痛みが少しづつ和らいできて良かったです😁
継続することが１番効果的ですので、このまま頑張ってくださいね☆
応援してます＼(^o^)／
仕事柄重たい荷物を持つ事が多く、忙しかった日はふくらはぎの痛みが酷く、駅の階段を降りるのもままならない状態でした。
ストレッチ気持ちよかったです。
あちこち凝り固まっているのか、まだ先生のフォームには程遠いですがこれから続けていきたいと思います。
ありがとうございました😊