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初めて1ヶ月！たったかな！？とても恥ずかしい話サボりサボりで、自分に余裕がある時しかできてなかったけど、鎖骨がわかるようになってきた！！あと顔が痩せたって言われました！！輪郭が出るようになりました！職場の制服二の腕パンパンだったけど布が余るようになりました！背中はまだ実感ないけどいろんな箇所で効果出てる感じします！！なるねえだいすきです！！！挙式まであと10ヶ月！！頑張ります！！
おおおおお！モチベになります！報告ありがとう！
骨ストで肩幅しっかりしてるんですけど、これ1週間以上続けてたらだんだん華奢な感じになってきて嬉しいです。鎖骨も、デコルテも綺麗になってきたので感動しました。こんな簡単なのに、、、すごい、、、。
私も骨ストなので続けてみようと思います!!
骨スト民勝ちかもしれん
肩スト神✨私も肩ストだにょ！
@@d.j3125 頑張りましょう✊🏻
私も骨ストです！体重は2〜3キロしか変わってないんだけど久しぶりに会った兄から『痩せた？』って言われた！8キロ痩せた時は何も言わなかったのに！！！
15日目死ぬほど病んだけど来てるよ。誰も励ましてくれないと思うけど私頑張ってるんだよ
無理しないでくださいね？！！🥲応援してます👊🏻❤️🔥❤️🔥
2週間以上続くなんてすごい✨✨
卒業まで3ヶ月だし好きな人にも振られたから見返すために頑張って痩せる！！
私も同じ😮もうすぐ卒業だしお互い頑張りましょ！
もう少しで卒業✌🎓✨🌸みんなが驚くほど美人になってやる！
青春やのう…私もまだまだ高一じゃから高二の夏までには痩せたいぜ
どうしても三日坊主になってしまうので既読感覚でいいねお願いします🙇
一年も後になっちゃったけど頑張ってね〜！
いっしょにがんばろ😊
しばらくやってたらとりあえずゴリラみたいな肩がコリラくらいになった！続けよ〜
次はリラ目指して一緒に頑張りましょ！！
その次はラ目指してがんばろー！！
その次は、「 」を目指してがんばろ〜❣️🌸🦍🍉🍨🎐
なるねぇはちゃんと自分で効果出して、そっから色んなこと考えてから投稿してくれるから、ほんとに信用出来る。なるねぇ一生ついて行くよー！！！！
今日血祭りわっしょいになっちゃって、初めてこの動画やったけど、これすごい…最初は｢肩ごりごり鳴ってる…回すのキツい…｣ってなったけど、半分過ぎた辺りからどんどん解れてるのが分かってめちゃくちゃ気持ちいい！ってなる😳たった5分なのに、終わったあとの爽快感がすごい、ちょっとでも肩周りが華奢になったらいいな〜🥺
2週間くらいやってみて、同じく2週間ぶりくらいのブラウス着たらパツパツだった二の腕と背中がスルスル！！！感謝😭
！！？？すごい、、こういう報告モチベに繋がる😂
これ初めて5日間くらいたった！！骨格ストレートで肩周りとか二の腕ごつごつだったけどこれしてたらちょっとすっきりして服とか綺麗に着れるようになった！もっと続ける！！なるねぇありがとう😭😭😭追記また久しぶりに初めて4日たちました！やっぱりこれほんとにスッキリする！
先生「皆さん、これは女の子の日は毎日必修科目ですよ。」
テスト出ますか…⁈
@@saeukai2519 テストに出ますよ！
先生も今日やりました。
先生！！！ぼくも今日やりました！！
まじか、やば、今日ギリ間に合ったわ単位落とさないようにしなきゃ！
サボってしまうので既読感覚でいいねお願いします🙏
頑張れ〜!!!!!
約2ヶ月…こんなにも続けれるとは思っていなかった大体，自分諦めやすいのに……でも，自分で言うのもあれだけど努力したと思う。体重も-4kg めっちゃ嬉しい。
なるねぇの動画の他に何かやりましたか？
これやったの4回なんですけど、さっき鏡で自分見たら鎖骨いつもより見えてるし肩も華奢になった感ある！こんなの初めて！嬉しい！！！！明日の好きピ飲み楽しみ！！！！
好きな人と両想いになれたからこそ、更に大好きになって貰いたい❣️今日からポジエッティと一一緒にがんばりたいです😭♡♡
最近半袖着るようになったから二の腕が気になってて今日から毎日これ見ながら続けようと思います！！！
たったの5分を毎日続けるだけで腕細くなってきたし、肩幅そんな気にすることなくなってほんと嬉しい…♡あと、姿勢よくなった気がする！最高
5月に前撮り、6月に結婚式があります。綺麗になりたいので頑張ります！いいいねしてくれると誰かがみてくれてるんだなってもっと頑張ることが出来ます！お願いします🥺
1日目🙆♀️2日目🙆♀️
それはめでたいっすね！！お幸せに！！！
女の子日2日目でしんどいのに頑張ってる自分偉い💪
これ続けて1週間ちょいやけどほんまに背中も二の腕も痩せてきた‼️‼️特に自分は猫背で肩甲骨肉で埋もれてたけどちょっとづつ出てきて華奢な体なってきた🥺信じられへんと思ってる子ほんまにやってみ？？？人生変わる！みんな一緒に頑張ろう🔥
父に太り過ぎ痩せろと言われて泣きそうです、、でも絶対見返してやる必ず努力してやる、、🔥周りの人にも変わったねって言ってもらえるように頑張る皆さん、いいねお願いします🥺🥺
この筋トレ始めてちょうど今日で1週間。成人式あるし痩せたいなーって思ってて、あわよくば上半身痩せれたらなーと思いつつ、終わったらスッキリするから寝る前とか1日1回続けてた。さっきお風呂上がりに何気なく体の側面を見たら肩がまじで２分の１になってた！めっちゃ嬉しくて何回も見ちゃったしもっと続けようと思った！ありがとうなるねえ！
1/2すごい…！参考にします
二の腕細くなるが私得すぎて🥺🥺車椅子で腕鍛えすぎて太くなってるから、座りながらでもできるこの内容は本当にありがたい…毎日やります！！！！！！！👊🏻👊🏻
二の腕痩せしよーと思ったけど、二の腕痩せソーランの筋肉痛がまぁまぁあるからこちらに来ました😌
全身痩せ初めて2週間くらいだけど、毎日会ってるお母さんに背中の丸みがスッキリしてきたって褒められてモチベ爆上がり！！
ちょうど女の子の日になってメンタル激落ちくんだったけど、なるねぇのこのストレッチは本当に気持ちよくて最高!!!タイミングも神!!!!一生ついてく😭😭
メンタル激落ちくんって表現パクってもいい？めっちゃ好き
@@iam_771 めっちゃ大歓迎🥺🥺一緒に使っていきましょ!!
メンタル激落ちくん、自分も使いたいです✨いいですか？
@@manami194 ぜひぜひ~~~🌈🌈
メンタル激落ちくんwwセンスしか感じなくてすごい😂女の子の日で大変なのにトレーニングするなんて凄すぎです！！偉い！(誰目線)自分も頑張ります(`･ω･´)
今日も頑張ったみんな偉い画面開いただけでも偉いのに最後までやっちゃううちらまじで可愛いいつも一緒に頑張ってくれてありがとう明日もここで待ってるよお疲れ様
ちょうど今女の子の日で、でも6月になったからダイエットしたいって思ってたから嬉しすぎる動画です！いつもなるねえの動画に助けられてます！自分の体型に自信が持てるようにがんばります！！
慢性的に肩こりで辛いけど、これやったらスッキリして、身体が軽くなるから、なるべく毎日してる！！なるねぇ素敵な動画をありがとう💕
いやほんとにこれめっっっちゃ効く！！続けやすいし効果抜群✨今日二の腕痩せと背中痩せ頑張ったら、背中とか肩とか細く小さくなってて、横から見たらすごい薄くなってた！！お母さんにも褒められた🙌🏻💗それにみんなのコメントでもモチベ上がるし最高😭
この運動もやり始めて2ヶ月が経って、久しぶりに前の職場の人に会ったら、誰かわかんなかった！綺麗になって〜！って言われてかなり嬉しかった！自分ではそこまで自覚はないけど、顔回りがスッキリしてきてるらしくて、嬉しい言葉にモチベアップ！かまじいと並行して頑張るぞ！！
骨格なんですか！？良ければ教えてください🙇♀️🙏
嬉しすぎて初めてコメントします。動画が投稿された日からほぼ毎日していたところ、以前彼氏に「肩幅がっちりしてるね」と言われたのに、今日は「なんか痩せた？」「後ろ姿シュッとしたから買い物中ずっと見てた」と言われました！！！悔しくて他の動画で頑張っていても何も言われなかったのに、なるねぇの動画始めてからようやく「痩せた」の一言ゲット✨なるねぇに感謝です！！全国の肩幅に悩んでる乙女に届けと思い投稿しました😊みんなで頑張って好きな人驚かせよ！
どのくらいの期間しましたか！！？
@@姫-w2d この動画が上がった頃からなので、3週間くらい継続してます！自分でも二の腕スッキリしたなって実感してます😊
@@もちもち-n1t ありがとうございます！！私も頑張ります🥺🤍
肩と首の凝りが取れてスッキリする！なるねぇありがとう😭
いつも効果を実感する前に諦めてしまうんですが、皆さんのコメントを見て、私も華奢になりたくて頑張ってみました。毎日10日くらい続けたら、首や肩周りがスッキリし、鎖骨が見えてきました〜！！感動です。なるねぇありがとうございます！
😅
内容はもちろんなんだけど、なるねぇの笑顔と「ポジティブ吸って ネガティブ吐いて」って言葉が大好きです。なるねぇみたいにきれいで素敵な人になりたいと思いながら今日も頑張っています✨
勉強してるけど眠気がすごいから吹き飛ばすためにきた！久しぶりにやったけどやっぱり気持ちいいし簡単なのにめっちゃポカポカする🫶🏻
おお！
8日目同じメニューの前に、お腹の筋トレ関連の動画を二本やりました。まだ見た目の変化はないですが、前腿のストレッチが以前より痛くなくなったのを実感。足のストレッチと、この動画をやり終わった後体がスッキリしたような気がします。
これ凄いリラックスできるし、効いてる感じがして凄い😳嫌なことを忘れられて、明日も頑張ろうって思える✨これからも続けます💪
1日目🤍とりあえず、1週間毎日！
生理でも鍛えたいからやりに来ました！自分偉い！！
なるねえさん！！！これとあとひとつの動画を始めて一週間程で−1.5㎝になって過去最高の細さになってて、エッ！！！！って声出ました🥹🥹🥹何してもここから変わらなかったのに嬉しすぎます！！！本当にありがとうございます！！！！全然辛すぎないけど達成感あるから続けられました！！！これからも一緒に動画みながら頑張ります🥹✨なるねえ大好きです！！！！！
pocoさんコメント失礼します🙇♀️これと他に何の動画をやられていたのか、また何セット行ったのか教えてください！
1日目痩せた自分の姿見てみたいから本気で頑張る
12月start⭐︎今年も残り後1ヶ月！！！後悔のないように頑張ります✨1日🫧2日🫧3日🫧4日休み5日🫧6日🫧7日🫧8日休み9日🫧10日休み11日休み12日休み13日🫧14日🫧
自律神経乱れがちで寝付きが悪いんだけど腹式呼吸でこれやったらいつもは4時間とか掛かるのが30分くらいでスっと寝れる…まじで神がかってる。今までマッサージ2時間コース行った当日かファスティング最中しかこの効果無かったから一生やり続けると思う。痩せる痩せないはこの際どうでもいいくらい自律神経整う！マッサージ師情報では自律神経のツボは肩甲骨の間にあるらしく、自分でマッサージできない場所だしフォームローラーは痛くて目覚めるから寝起き専用にしてて困ってたから本当に本当に人生取り戻せる入口に立った気分！無料で、しかもたったの6分で…自律神経乱れてる人は騙されたと思ってやってほしい！！
半袖着て自分の二の腕と背中の逞しさに衝撃を受けてはや１週間確実に背中薄くなったし二の腕の逞しさもちょっとずつなくなってきたー🥹🤝🏻㊗️この調子で頑張るぞー！！！ここにきている皆様も一緒に励まし合って頑張りましょう〜😭😭
頭と首が辛かったけど、これやってスッキリしたし、肩甲骨周りがあったくなって楽になりました！！2週間後に友人の結婚式があるから、それまでに二の腕痩せ頑張ります！！
ちょうど背中と二の腕痩せないと思ってたから更新嬉しい~😩💞💞なるねぇの'頑張ってるうちら可愛い'って言ってくれたり'一緒に頑張ろう'とかがいつも頑張ろうって思えるほんとありがとう〰️
1日目！これから頑張っていくぞー！
元々猫背だったけど、なるねぇのこの動画をやり始めて1週間弱、姿勢が良くなった！今日仕事で、なんか少しいつもと違うなって考えてたら、背筋が伸びてるなって感じた！ほんとにすごい！姿勢よくなったから続けて二の腕も細くする！なるねぇ最高の動画ありがとうございます！！
1週間メニューの2日目！ストレッチしてるとき、二の腕に効いてるな~って感じがしたからやりがいがあった！効果がありそうだから継続したい✨
どうしても肩幅ガンダムどうにかしたくて、この動画やったら姿勢も良くなりそうなので本日から始めたいと思いますよろしくお願いいたします🙇♀️
始めます！！！10月9日 👍🏻10月10日😢10月11日👍🏻👍🏻10月12日👍🏻👍🏻10月13日👍🏻👍🏻10月14日👍🏻土日はお休みさせて頂きました(生理になっちゃいました)10月17日👍🏻10月18日👍🏻10月25日👍🏻10月26日👍🏻
僕、身長の割に体重すごいけどなるねぇのダイエット動画で今年入ってから67kg→58kg……約10kg痩せました…✨この調子で頑張って、顔細くて、痩せてるイケメンになります…!!!
手足口病になって隔離生活で暇でこの動画見つけてやり始めて2日目肩周りがスッキリした感じがして効果すごい✨✨他の動画の筋トレ足パカも同様にやり始めて即筋肉痛。効いてるのがすぐ実感できてすごい！これなら続けられそう！
こういう報告が嬉しいですね。
中学卒業まで残り約5ヶ月。中高一貫校だから周りよりもそんなに環境が変わるわけでも、節目という訳でもないけど、クラスの思春期男子達にに「なんか𓏸𓏸可愛くなったくね？」とか言わせたいから頑張ります。今日から卒業までを取り敢えずの期間としてサボる日があっても、最低でも3日に1回はなるねぇの声を聞きにきます！！モチベになるのでよければ👍お願い致します！！！（11/3）
11/4 今日は2日目なのでさすがにちゃんと来ました！勝負は学校が始まる明日からです。。。
プリンセスDAYきちゃったので、この二の腕痩せいつもより多めにやります！脚パカしたいのに出来ないことに対して“悔しい”っていう感情があるだけで偉い！自分毎日どんどん可愛くなってるよ〜！(自分で褒めてくスタイル笑)夏休み明けに自分に自信を持って好きぴと話すために頑張ります！
みなさんお疲れ様です！私は1週間程、このストレッチを続けたんですけど、肩甲骨が見えるようになって首の後ろの浮腫も取れたし、上半身が綺麗に見えるようになりました！✨ずっと、Tシャツを着た時に首の後ろから見える膨らみが嫌だったんですけど、少しづつ無くなってきてます😆ちょっとづつでも、やっていくと効果が出てくると思います！みなさんのコメントで励まされてます💗
嬉しい！こういう報告！モチベになります！
これ続けてまだ三日なのに友達から肩幅減ったとか、家族にやせたねとか言われた！うれしい！なるねぇありがとう！これからも続けます！
職場の先輩を振り向かせる！今まで好きだった人は大事にする！友として。今までありがとう！そしてこれからも前向きに頑張る！
3日以上続いたことがなくて、浮気した元カレを見返したいのでいいね👍で私を呼んでください😭
二の腕が太くて太くて😂これ頑張って続けて旦那に痩せた？って言わせたい😤
いけ！
@ いく！！！！！
2日目！夏に向けて綺麗なママになるため継続する！3日目！昨日より腕が辛く感じて、大変だけど効いてる感があった！よく出来ました！4日目！中盤で肩周りが辛く感じたけど、キツイけど効いてる証拠！って乗り越えた！5日目！途中辛くなったあたりで考え事してたら一瞬で終わってびっくりした笑
一週間くらい続けてたら妹に腕細くなったねって言われました!これからも続けていきます!
一日何セットやってますか？？
@@薄井直美-z9k私は夜寝る前に一回してます!効果の出るスピードは個人差があると思うので一例としか言えませんが…
選曲が好みドストライクすぎてモチベも気分もめちゃ上がる！夏までに絶対きれいになってやる！なるねぇありがとう！
マジでこれやり終わったあと気持ちいい❤
女の子の日の前の浮腫と食欲とメンタル激落ちきてほんとに辛かったけどこれやると元気出るし筋トレしててえらいって自己肯定感上がるからとても好き！
これ一日で効果ある！！！これやった次の日お風呂入る前にいつもボディチェックするんやけど、そんときの二の腕の細さと上半身の華奢な感じが目に見えてわかってまじで感動した！！！私骨ストだから冬にピッタリニットきたくて頑張ってるんですけど、これやばい！上半身ガンダムのみんな！一緒に頑張ろうね😭
生理の時に出来る運動がなくてせっかく習慣にしたのに生理期間中にサボり癖付いちゃうけどこれなら安心して出来そう！！なるねぇありがとう！！！！！
骨スト、2週間頑張ってます…前よりスッキリしてきた気はする!! 巻き肩に悩んでるから続ける!! 生理の時もこれできるのありがたい
これ始めて5日間くらい経ったけど鎖骨がくっきりしだしてもう最高!!上半身??肩周り??がごついのがコンプレックスなのでこれからも続けたいと思います!!!!
私も同じく！みんなで頑張りましょうね🥹✨✨
こういう成果が出たコメントを励みに頑張ってます。ありがとう。
2年前、遠距離の彼氏に少しでも綺麗な状態で会いたいと思って、毎日この動画を見てました。今、その彼と結婚をして子どもが生まれて、産後ダイエットしたいけど何から始めようかと考えてた時にこの動画を思い出しました。激しいトレーニングではないけれど、育児で凝り固まった体を座ったままほぐせて最高です。2年前にこの動画見てて良かったです！
なるねぇの手を大きく開いた時の顔が好きすぎてつい笑顔になっちゃった☺嫌なこともわすれられたほんとに色んな意味でこの動画はすごい👊
1回遠回しに振られた好きな人に好きになってもらえるような可愛い華奢な女になるぞ！！相手の元好きな人みんな知ってるから情報バッチリ😂😂
看護実習3ヶ月がスタートしたんやけど、もうはじめっからきつくてやばいけど、3ヶ月終わった時に取り返しつかんことになりたくないからこれだけは頑張ろうと思いまあす🥹🌟やったほうが肩周りの緊張取れてねれるでしょうきっと💞
今日10個くらいできた‼︎やばい偉すぎる🎀チェック表なので、できたらチェックしてね！みなさん頑張りましょー！！🔥🔥💪
これ2週間くらい毎日やってて、久しぶりにVネックワンピース着たら、今まで目立つことのなかった鎖骨が、「どうも！鎖骨です！」って主張してきて、まじビビった。ありがとうございます。私に鎖骨って存在してたんだ…。
なるねぇの動画とランニングやって5ヶ月続けて10kg痩せた！鎖骨は見えてきたし、肩甲骨周りも天使のはね見たいって言われるぐらい出てきて！まだまだ目標まで言ってないけれど頑張る！
背中と二の腕一気にトレーニングできるの最高です！アラサー158cmですが、2月中旬:体重 約59kg/体脂肪率 約25%今:体重 約53kg/体脂肪率 約22%ここまでこれました✨いつもこだわりの動画ありがとうございます！なるねぇのペースで、なるねぇの納得する動画をこれからも待っています！
やったやつ全部教えてくれマジで痩せねばならぬのだ
この曲はなんて曲ですか？
@@中尾和美-q1p 纏っていうめちゃめちゃ素敵な曲です✨
体脂肪率低くて羨ましいです！！！私も頑張ろ❤️🔥
す、すごい。私もがんばる。
11月start⭐︎頑張るぞ✨11/1🫧11/2🫧11/3🫧11/4🫧11/5休み11/6🫧11/7🫧11/8🫧11/9おでかけ11/10休み11/11🫧11/12休み11/13休み11/14休み11/15🫧11/16🫧11/17🫧11/18休み11/19🫧11/20レディースデイ(2day)11/21🫧11/22🫧11/23🫧11/24🫧11/25🫧11/26旅行111/27旅行211/28BD11/29🫧11/30🫧11月振り返り✨30日中11日休みレディースデイ前に気を付けて12月はがんばります〜！！！
なるねぇ様。こちらの動画を1ヶ月ほど続けた結果、最近アウターがダボダボしてきて風が入ってスースーします🤣どうしてくれるんですか。とっても感謝してます大好きですありがとうございます🥲💖これからも頑張ります！！！
女の子の日の1週間、足パカの代わりにこの動画を夜寝る前に毎日1回やっていたんだけど、前より鎖骨が浮き出てきてて効果を実感してる…！女の子の日は終わったけどこれからも続ける💪
半袖の季節がやってくる！！！今から準備してるの偉すぎ！！！絶対かわいくなるやつやん！！！！
食後の眠気を飛ばすためにこれやってる自分めちゃめちゃ可愛いな…🤭あとでやりたいこと沢山やるために、今は勉強頑張ってくるね〜❗✊✨
あまりの嬉しさに初めてコメントを残そうと思うんですけど、1番上にある「骨ストでも痩せた」という言葉を信じて骨ストの私も1週間近く続けてみたんだけど、今ふと鏡の前で横向いて腕を閉じたままの状態で自分の二の腕を見たら前まではムニっと広がってたお肉がなくなってた…すごい…でもまだまだ気になるのでこれからも続けます！なるねぇありがとう😭💗追記改めて背中の写真を撮ってみたら始めた当初より華奢な背中になってました…🥹とんでもなく嬉しい気持ちでいっぱいです、めちゃくちゃガンダムで逞しかった背中がほんのちょっとでも華奢な背中にみえるってこんなに嬉しいんですね…もっと可愛い女の子になれるように頑張ります👊🏻💗
恋愛で悩んだり人生で悩んだり泣きそうで、全然トレーニングも最近逃げてできなくて久々に自分と向き合いたくて、これ開いたら優しい音楽とゆったりストレッチでなんか泣きそうになりました。こんな自分でもストレッチしてる自分は笑顔でかがやいてる、あだこの自分が好きだって思えましたありがとう😭またおちこんだりいやになったらここにもどってこよう😌
彼氏に会えないうちに少しでも痩せようと思ってこれもやってたら1ヶ月経ったくらいで二の腕細くなった感じあるし顔周りスッキリしたって友達や妹に言われた！鎖骨も出てきた！これ始めて2ヶ月経つけど、毎日はできてなくて3日に1回🥲それでもほんと変わるから継続って大事ね！！彼氏に会えたら可愛くなったねって言われたい！！これ始めた時点ですでに可愛いけど！！！
この筋トレほんとにおすすめ！1週間弱で効果出始めたし、服も腕の部分が少しダボッとしてきた！続けるか迷ってるなら続けるべきだと思う！
月曜日から足パカ初めて、ちょうど今日女の子来ちゃって、すぐ思い出してここきました！笑 すごくすっきりしてるので、足パカとマッサージ、女の子の日じゃなくてもこれしようと思います🥹♡♡
朝早くからバイトがあるっていうのに寝れなかったからこれして１日乗り切るね
歌詞付きの音楽あるからモチベになる！少なくとも夏休み期間は毎日やる！もっと早くから知りたかった！
簡単で単純な動きなのにしっかり効いてる感じがして最高すぎます！！！
真剣に痩せていい意味で今持ってる服を全部着れなくなってやろうと思い始めた6月下旬から。最近よく痩せた？！って言ってくれる事が大量で本当に嬉しい。努力は報われるよ！！みんな楽しく痩せようね🔥！
毎日継続出来るように、自分は『ストレッチ（筋トレ）やるんだ』じゃなくて『コメント欄みて自分も頑張るんだ！』って気持ちでやってます！みんなコメント欄で励まし合いながら可愛くなろ！
これやると肩こりすっきりするし、なんか気分もスッキリ✨パァ~~~ってなる感じ笑身体もココロもスッキリ🎉
久しぶりにやったら、肩周りめっちゃ疲れた！！！またしんどいときは、ここに帰ってこよう✨️
これは本当に、朝目が覚めてやるとめっちゃくちゃスッキリするしやる気スイッチもオンになって仕事も頑張れる！良い音楽だから毎日全く苦がなく続けられている、、、この私が、、、
なるねぇの動画を寝る前にやるようになってから、寝る前恒例だった2人育児の1人反省会が無くなって、産後鬱が和らいできた〜。なるねぇ、ありがとう♡
いいねで応援してください🥺2024/2/222024/2/23今日も来た☺️2024/2/24バイトやってもここに来た自分偉い✨2024/2/253日坊主乗り越えたー！！2024/2/26ひまわり楽になってきた〜！2024/2/272024/2/282024/2/292024/3/1
うちの家系みんな肩幅広いからもう治んないんじゃないかと思ってます。でも少しの希望を持って今日この動画にたどり着きました！！！五日坊主なので毎回1週間いかないからまずは1週間続けられるように頑張るぞい！！！🔥🔥🔥
これ凄い…！肩甲骨を回してるからか、終わったときの肩の軽さ半端ない…肩こりでずっと悩んでたけど1回やるだけでめっちゃ変わった！！
![[Immediate back thinning] Back fat is reduced! Back beauty training.](http://i.ytimg.com/vi/RZQWoA9oqGE/mqdefault.jpg)
初めて1ヶ月！たったかな！？
とても恥ずかしい話サボりサボりで、自分に余裕がある時しかできてなかったけど、鎖骨がわかるようになってきた！！あと顔が痩せたって言われました！！
輪郭が出るようになりました！
職場の制服二の腕パンパンだったけど布が余るようになりました！
背中はまだ実感ないけどいろんな箇所で効果出てる感じします！！
なるねえだいすきです！！！
挙式まであと10ヶ月！！頑張ります！！
おおおおお！モチベになります！報告ありがとう！
骨ストで肩幅しっかりしてるんですけど、これ1週間以上続けてたらだんだん華奢な感じになってきて嬉しいです。鎖骨も、デコルテも綺麗になってきたので感動しました。こんな簡単なのに、、、すごい、、、。
私も骨ストなので続けてみようと思います!!
骨スト民勝ちかもしれん
肩スト神✨
私も肩ストだにょ！
@@d.j3125 頑張りましょう✊🏻
私も骨ストです！体重は2〜3キロしか変わってないんだけど久しぶりに会った兄から『痩せた？』って言われた！8キロ痩せた時は何も言わなかったのに！！！
15日目
死ぬほど病んだけど来てるよ。
誰も励ましてくれないと思うけど私頑張ってるんだよ
無理しないでくださいね？！！🥲応援してます👊🏻❤️🔥❤️🔥
2週間以上続くなんてすごい✨✨
卒業まで3ヶ月だし好きな人にも振られたから見返すために頑張って痩せる！！
私も同じ😮
もうすぐ卒業だし
お互い頑張りましょ！
もう少しで卒業✌🎓✨🌸
みんなが驚くほど美人になってやる！
青春やのう…私もまだまだ高一じゃから高二の夏までには痩せたいぜ
どうしても三日坊主になってしまうので既読感覚でいいねお願いします🙇
一年も後になっちゃったけど頑張ってね〜！
いっしょにがんばろ😊
しばらくやってたらとりあえずゴリラみたいな肩がコリラくらいになった！続けよ〜
次はリラ目指して一緒に頑張りましょ！！
その次はラ目指してがんばろー！！
その次は、「 」を目指してがんばろ〜❣️🌸🦍🍉🍨🎐
なるねぇはちゃんと自分で効果出して、そっから色んなこと考えてから投稿してくれるから、ほんとに信用出来る。
なるねぇ一生ついて行くよー！！！！
今日血祭りわっしょいになっちゃって、初めてこの動画やったけど、これすごい…
最初は｢肩ごりごり鳴ってる…回すのキツい…｣ってなったけど、半分過ぎた辺りからどんどん解れてるのが分かってめちゃくちゃ気持ちいい！ってなる😳たった5分なのに、終わったあとの爽快感がすごい、ちょっとでも肩周りが華奢になったらいいな〜🥺
2週間くらいやってみて、同じく2週間ぶりくらいのブラウス着たらパツパツだった二の腕と背中がスルスル！！！
感謝😭
！！？？すごい、、こういう報告モチベに繋がる😂
これ初めて5日間くらいたった！！
骨格ストレートで肩周りとか二の腕ごつごつだったけどこれしてたらちょっとすっきりして服とか綺麗に着れるようになった！もっと続ける！！なるねぇありがとう😭😭😭
追記
また久しぶりに初めて4日たちました！やっぱりこれほんとにスッキリする！
先生「皆さん、これは女の子の日は毎日必修科目ですよ。」
テスト出ますか…⁈
@@saeukai2519 テストに出ますよ！
先生も今日やりました。
先生！！！ぼくも今日やりました！！
まじか、やば、今日ギリ間に合ったわ単位落とさないようにしなきゃ！
サボってしまうので既読感覚でいいねお願いします🙏
頑張れ〜!!!!!
約2ヶ月…
こんなにも続けれるとは思っていなかった
大体，自分諦めやすいのに……
でも，自分で言うのもあれだけど
努力したと思う。
体重も-4kg
めっちゃ嬉しい。
なるねぇの動画の他に何かやりましたか？
これやったの4回なんですけど、さっき鏡で自分見たら鎖骨いつもより見えてるし肩も華奢になった感ある！こんなの初めて！嬉しい！！！！明日の好きピ飲み楽しみ！！！！
好きな人と両想いになれたからこそ、更に大好きになって貰いたい❣️今日からポジエッティと一一緒にがんばりたいです😭♡♡
最近半袖着るようになったから二の腕が気になってて今日から毎日これ見ながら続けようと思います！！！
たったの5分を毎日続けるだけで腕細くなってきたし、肩幅そんな気にすることなくなってほんと嬉しい…♡
あと、姿勢よくなった気がする！最高
5月に前撮り、6月に結婚式があります。綺麗になりたいので頑張ります！
いいいねしてくれると誰かがみてくれてるんだなってもっと頑張ることが出来ます！お願いします🥺
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
それはめでたいっすね！！
お幸せに！！！
女の子日2日目でしんどいのに頑張ってる自分偉い💪
これ続けて1週間ちょいやけどほんまに背中も二の腕も痩せてきた‼️‼️特に自分は猫背で肩甲骨肉で埋もれてたけどちょっとづつ出てきて華奢な体なってきた🥺
信じられへんと思ってる子ほんまにやってみ？？？人生変わる！
みんな一緒に頑張ろう🔥
父に太り過ぎ痩せろと言われて泣きそうです、、
でも絶対見返してやる必ず努力してやる、、🔥
周りの人にも変わったねって言ってもらえるように頑張る
皆さん、いいねお願いします🥺🥺
この筋トレ始めてちょうど今日で1週間。
成人式あるし痩せたいなーって思ってて、あわよくば上半身痩せれたらなーと思いつつ、終わったらスッキリするから寝る前とか1日1回続けてた。
さっきお風呂上がりに何気なく体の側面を見たら肩がまじで２分の１になってた！めっちゃ嬉しくて何回も見ちゃったしもっと続けようと思った！ありがとうなるねえ！
1/2すごい…！参考にします
二の腕細くなるが私得すぎて🥺🥺
車椅子で腕鍛えすぎて太くなってるから、座りながらでもできるこの内容は本当にありがたい…
毎日やります！！！！！！！👊🏻👊🏻
二の腕痩せしよーと思ったけど、二の腕痩せソーランの筋肉痛がまぁまぁあるからこちらに来ました😌
全身痩せ初めて2週間くらいだけど、毎日会ってるお母さんに背中の丸みがスッキリしてきたって褒められてモチベ爆上がり！！
ちょうど女の子の日になってメンタル激落ちくんだったけど、なるねぇのこのストレッチは本当に気持ちよくて最高!!!タイミングも神!!!!一生ついてく😭😭
メンタル激落ちくんって表現パクってもいい？めっちゃ好き
@@iam_771 めっちゃ大歓迎🥺🥺一緒に使っていきましょ!!
メンタル激落ちくん、自分も使いたいです✨いいですか？
@@manami194 ぜひぜひ~~~🌈🌈
メンタル激落ちくんwwセンスしか感じなくてすごい😂
女の子の日で大変なのにトレーニングするなんて凄すぎです！！偉い！(誰目線)
自分も頑張ります(`･ω･´)
今日も頑張ったみんな偉い
画面開いただけでも偉いのに
最後までやっちゃううちらまじで
可愛いいつも一緒に頑張ってくれて
ありがとう明日もここで待ってるよ
お疲れ様
ちょうど今女の子の日で、でも6月になったからダイエットしたいって思ってたから嬉しすぎる動画です！
いつもなるねえの動画に助けられてます！
自分の体型に自信が持てるようにがんばります！！
慢性的に肩こりで辛いけど、これやったらスッキリして、身体が軽くなるから、なるべく毎日してる！！
なるねぇ素敵な動画をありがとう💕
いやほんとにこれめっっっちゃ効く！！続けやすいし効果抜群✨今日二の腕痩せと背中痩せ頑張ったら、背中とか肩とか細く小さくなってて、横から見たらすごい薄くなってた！！お母さんにも褒められた🙌🏻💗それにみんなのコメントでもモチベ上がるし最高😭
この運動もやり始めて2ヶ月が経って、久しぶりに前の職場の人に会ったら、誰かわかんなかった！綺麗になって〜！って言われてかなり嬉しかった！自分ではそこまで自覚はないけど、顔回りがスッキリしてきてるらしくて、嬉しい言葉にモチベアップ！かまじいと並行して頑張るぞ！！
骨格なんですか！？良ければ教えてください🙇♀️🙏
嬉しすぎて初めてコメントします。
動画が投稿された日からほぼ毎日していたところ、以前彼氏に「肩幅がっちりしてるね」と言われたのに、今日は「なんか痩せた？」「後ろ姿シュッとしたから買い物中ずっと見てた」と言われました！！！
悔しくて他の動画で頑張っていても何も言われなかったのに、なるねぇの動画始めてからようやく「痩せた」の一言ゲット✨
なるねぇに感謝です！！
全国の肩幅に悩んでる乙女に届けと思い投稿しました😊
みんなで頑張って好きな人驚かせよ！
どのくらいの期間しましたか！！？
@@姫-w2d この動画が上がった頃からなので、3週間くらい継続してます！自分でも二の腕スッキリしたなって実感してます😊
@@もちもち-n1t ありがとうございます！！私も頑張ります🥺🤍
肩と首の凝りが取れてスッキリする！
なるねぇありがとう😭
いつも効果を実感する前に諦めてしまうんですが、皆さんのコメントを見て、私も華奢になりたくて頑張ってみました。
毎日10日くらい続けたら、首や肩周りがスッキリし、鎖骨が見えてきました〜！！感動です。
なるねぇありがとうございます！
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内容はもちろんなんだけど、なるねぇの笑顔と「ポジティブ吸って ネガティブ吐いて」って言葉が大好きです。
なるねぇみたいにきれいで素敵な人になりたいと思いながら今日も頑張っています✨
勉強してるけど眠気がすごいから吹き飛ばすためにきた！久しぶりにやったけどやっぱり気持ちいいし簡単なのにめっちゃポカポカする🫶🏻
おお！
8日目
同じメニューの前に、お腹の筋トレ関連の動画を二本やりました。まだ見た目の変化はないですが、前腿のストレッチが以前より痛くなくなったのを実感。足のストレッチと、この動画をやり終わった後体がスッキリしたような気がします。
これ凄いリラックスできるし、効いてる感じがして凄い😳
嫌なことを忘れられて、明日も頑張ろうって思える✨これからも続けます💪
1日目🤍
とりあえず、1週間毎日！
生理でも鍛えたいからやりに来ました！
自分偉い！！
なるねえさん！！！これとあとひとつの動画を始めて一週間程で−1.5㎝になって過去最高の細さになってて、エッ！！！！って声出ました🥹🥹🥹
何してもここから変わらなかったのに嬉しすぎます！！！本当にありがとうございます！！！！
全然辛すぎないけど達成感あるから続けられました！！！これからも一緒に動画みながら頑張ります🥹✨なるねえ大好きです！！！！！
pocoさん
コメント失礼します🙇♀️
これと他に何の動画をやられていたのか、また何セット行ったのか教えてください！
1日目
痩せた自分の姿見てみたいから本気で頑張る
12月start⭐︎
今年も残り後1ヶ月！！！
後悔のないように頑張ります✨
1日🫧
2日🫧
3日🫧
4日休み
5日🫧
6日🫧
7日🫧
8日休み
9日🫧
10日休み
11日休み
12日休み
13日🫧
14日🫧
自律神経乱れがちで寝付きが悪いんだけど
腹式呼吸でこれやったらいつもは4時間とか
掛かるのが30分くらいでスっと寝れる…
まじで神がかってる。
今までマッサージ2時間コース行った当日か
ファスティング最中しかこの効果無かったから
一生やり続けると思う。痩せる痩せないはこの際どうでもいいくらい自律神経整う！
マッサージ師情報では自律神経のツボは
肩甲骨の間にあるらしく、自分でマッサージできない場所だしフォームローラーは痛くて目覚めるから寝起き専用にしてて困ってたから本当に本当に人生取り戻せる入口に立った気分！
無料で、しかもたったの6分で…
自律神経乱れてる人は騙されたと思ってやってほしい！！
半袖着て自分の二の腕と背中の逞しさに衝撃を受けてはや１週間
確実に背中薄くなったし二の腕の逞しさもちょっとずつなくなってきたー🥹🤝🏻㊗️
この調子で頑張るぞー！！！
ここにきている皆様も一緒に励まし合って頑張りましょう〜😭😭
頭と首が辛かったけど、これやってスッキリしたし、肩甲骨周りがあったくなって楽になりました！！
2週間後に友人の結婚式があるから、それまでに二の腕痩せ頑張ります！！
ちょうど背中と二の腕痩せないと思ってたから更新嬉しい~😩💞💞
なるねぇの'頑張ってるうちら可愛い'って言ってくれたり'一緒に頑張ろう'とかがいつも頑張ろうって思えるほんとありがとう〰️
1日目！
これから頑張っていくぞー！
元々猫背だったけど、なるねぇのこの動画をやり始めて1週間弱、姿勢が良くなった！
今日仕事で、なんか少しいつもと違うなって考えてたら、背筋が伸びてるなって感じた！
ほんとにすごい！姿勢よくなったから続けて二の腕も細くする！なるねぇ最高の動画ありがとうございます！！
1週間メニューの2日目！
ストレッチしてるとき、二の腕に効いてるな~って感じがしたからやりがいがあった！
効果がありそうだから継続したい✨
どうしても肩幅ガンダムどうにかしたくて、この動画やったら姿勢も良くなりそうなので本日から始めたいと思いますよろしくお願いいたします🙇♀️
始めます！！！
10月9日 👍🏻
10月10日😢
10月11日👍🏻👍🏻
10月12日👍🏻👍🏻
10月13日👍🏻👍🏻
10月14日👍🏻
土日はお休みさせて頂きました(生理になっちゃいました)
10月17日👍🏻
10月18日👍🏻
10月25日👍🏻
10月26日👍🏻
僕、身長の割に体重すごいけど
なるねぇのダイエット動画で今年入ってから
67kg→58kg……約10kg痩せました…✨
この調子で頑張って、顔細くて、痩せてるイケメンになります…!!!
手足口病になって隔離生活で暇でこの動画見つけてやり始めて2日目
肩周りがスッキリした感じがして効果すごい✨✨他の動画の筋トレ足パカも同様にやり始めて即筋肉痛。
効いてるのがすぐ実感できてすごい！これなら続けられそう！
こういう報告が嬉しいですね。
中学卒業まで残り約5ヶ月。
中高一貫校だから周りよりもそんなに環境が変わるわけでも、節目という訳でもないけど、クラスの思春期男子達にに「なんか𓏸𓏸可愛くなったくね？」とか言わせたいから頑張ります。
今日から卒業までを取り敢えずの期間としてサボる日があっても、最低でも3日に1回はなるねぇの声を聞きにきます！！
モチベになるのでよければ👍お願い致します！！！（11/3）
11/4 今日は2日目なのでさすがにちゃんと来ました！
勝負は学校が始まる明日からです。。。
プリンセスDAYきちゃったので、この二の腕痩せいつもより多めにやります！
脚パカしたいのに出来ないことに対して“悔しい”っていう感情があるだけで偉い！自分毎日どんどん可愛くなってるよ〜！(自分で褒めてくスタイル笑)
夏休み明けに自分に自信を持って好きぴと話すために頑張ります！
みなさんお疲れ様です！
私は1週間程、このストレッチを続けたんですけど、肩甲骨が見えるようになって首の後ろの浮腫も取れたし、上半身が綺麗に見えるようになりました！✨
ずっと、Tシャツを着た時に首の後ろから見える膨らみが嫌だったんですけど、少しづつ無くなってきてます😆
ちょっとづつでも、やっていくと効果が出てくると思います！
みなさんのコメントで励まされてます💗
嬉しい！こういう報告！モチベになります！
これ続けてまだ三日なのに友達から肩幅減ったとか、家族にやせたねとか言われた！うれしい！
なるねぇありがとう！これからも続けます！
職場の先輩を振り向かせる！今まで好きだった人は大事にする！友として。
今までありがとう！
そしてこれからも前向きに頑張る！
3日以上続いたことがなくて、浮気した元カレを見返したいのでいいね👍で私を呼んでください😭
二の腕が太くて太くて😂これ頑張って続けて旦那に痩せた？って言わせたい😤
いけ！
@ いく！！！！！
2日目！
夏に向けて綺麗なママになるため継続する！
3日目！
昨日より腕が辛く感じて、大変だけど効いてる感があった！よく出来ました！
4日目！
中盤で肩周りが辛く感じたけど、キツイけど効いてる証拠！って乗り越えた！
5日目！
途中辛くなったあたりで考え事してたら一瞬で終わってびっくりした笑
一週間くらい続けてたら妹に腕細くなったねって言われました!これからも続けていきます!
一日何セットやってますか？？
@@薄井直美-z9k私は夜寝る前に一回してます!効果の出るスピードは個人差があると思うので一例としか言えませんが…
選曲が好みドストライクすぎてモチベも気分もめちゃ上がる！夏までに絶対きれいになってやる！なるねぇありがとう！
マジでこれやり終わったあと気持ちいい❤
女の子の日の前の浮腫と食欲とメンタル激落ちきてほんとに辛かったけどこれやると元気出るし筋トレしててえらいって自己肯定感上がるからとても好き！
これ一日で効果ある！！！これやった次の日お風呂入る前にいつもボディチェックするんやけど、そんときの二の腕の細さと上半身の華奢な感じが目に見えてわかってまじで感動した！！！私骨ストだから冬にピッタリニットきたくて頑張ってるんですけど、これやばい！上半身ガンダムのみんな！一緒に頑張ろうね😭
生理の時に出来る運動がなくて
せっかく習慣にしたのに
生理期間中にサボり癖付いちゃうけど
これなら安心して出来そう！！
なるねぇありがとう！！！！！
骨スト、2週間頑張ってます…前よりスッキリしてきた気はする!!
巻き肩に悩んでるから続ける!! 生理の時もこれできるのありがたい
これ始めて5日間くらい経ったけど鎖骨がくっきりしだしてもう最高!!
上半身??肩周り??がごついのがコンプレックスなのでこれからも続けたいと思います!!!!
私も同じく！みんなで頑張りましょうね🥹✨✨
こういう成果が出たコメントを励みに頑張ってます。ありがとう。
2年前、遠距離の彼氏に少しでも綺麗な状態で会いたいと思って、毎日この動画を見てました。
今、その彼と結婚をして子どもが生まれて、産後ダイエットしたいけど何から始めようかと考えてた時にこの動画を思い出しました。
激しいトレーニングではないけれど、育児で凝り固まった体を座ったままほぐせて最高です。2年前にこの動画見てて良かったです！
なるねぇの手を大きく開いた時の顔が好きすぎてつい笑顔になっちゃった☺
嫌なこともわすれられた
ほんとに色んな意味でこの動画はすごい👊
1回遠回しに振られた好きな人に好きになってもらえるような可愛い華奢な女になるぞ！！相手の元好きな人みんな知ってるから情報バッチリ😂😂
看護実習3ヶ月がスタートしたんやけど、もうはじめっからきつくてやばいけど、3ヶ月終わった時に取り返しつかんことになりたくないからこれだけは頑張ろうと思いまあす🥹🌟
やったほうが肩周りの緊張取れてねれるでしょうきっと💞
今日10個くらいできた‼︎
やばい偉すぎる🎀
チェック表なので、できたらチェックしてね！みなさん頑張りましょー！！🔥🔥💪
これ2週間くらい毎日やってて、久しぶりにVネックワンピース着たら、今まで目立つことのなかった鎖骨が、「どうも！鎖骨です！」って主張してきて、まじビビった。
ありがとうございます。
私に鎖骨って存在してたんだ…。
なるねぇの動画とランニングやって5ヶ月続けて10kg痩せた！鎖骨は見えてきたし、肩甲骨周りも天使のはね見たいって言われるぐらい出てきて！まだまだ目標まで言ってないけれど頑張る！
背中と二の腕一気にトレーニングできるの最高です！
アラサー158cmですが、
2月中旬:体重 約59kg/体脂肪率 約25%
今:体重 約53kg/体脂肪率 約22%
ここまでこれました✨
いつもこだわりの動画ありがとうございます！
なるねぇのペースで、なるねぇの納得する動画をこれからも待っています！
やったやつ全部教えてくれ
マジで痩せねばならぬのだ
この曲はなんて曲ですか？
@@中尾和美-q1p 纏っていうめちゃめちゃ素敵な曲です✨
体脂肪率低くて羨ましいです！！！私も頑張ろ❤️🔥
す、すごい。私もがんばる。
11月start⭐︎
頑張るぞ✨
11/1🫧
11/2🫧
11/3🫧
11/4🫧
11/5休み
11/6🫧
11/7🫧
11/8🫧
11/9おでかけ
11/10休み
11/11🫧
11/12休み
11/13休み
11/14休み
11/15🫧
11/16🫧
11/17🫧
11/18休み
11/19🫧
11/20レディースデイ(2day)
11/21🫧
11/22🫧
11/23🫧
11/24🫧
11/25🫧
11/26旅行1
11/27旅行2
11/28BD
11/29🫧
11/30🫧
11月振り返り✨
30日中11日休み
レディースデイ前に気を付けて12月はがんばります〜！！！
なるねぇ様。こちらの動画を1ヶ月ほど続けた結果、最近アウターがダボダボしてきて風が入ってスースーします🤣どうしてくれるんですか。とっても感謝してます大好きですありがとうございます🥲💖これからも頑張ります！！！
女の子の日の1週間、足パカの代わりにこの動画を夜寝る前に毎日1回やっていたんだけど、前より鎖骨が浮き出てきてて効果を実感してる…！
女の子の日は終わったけどこれからも続ける💪
半袖の季節がやってくる！！！
今から準備してるの偉すぎ！！！
絶対かわいくなるやつやん！！！！
食後の眠気を飛ばすためにこれやってる自分めちゃめちゃ可愛いな…🤭
あとでやりたいこと沢山やるために、今は勉強頑張ってくるね〜❗✊✨
あまりの嬉しさに初めてコメントを残そうと思うんですけど、1番上にある「骨ストでも痩せた」という言葉を信じて骨ストの私も1週間近く続けてみたんだけど、今ふと鏡の前で横向いて腕を閉じたままの状態で自分の二の腕を見たら前まではムニっと広がってたお肉がなくなってた…すごい…でもまだまだ気になるのでこれからも続けます！なるねぇありがとう😭💗
追記
改めて背中の写真を撮ってみたら始めた当初より華奢な背中になってました…🥹とんでもなく嬉しい気持ちでいっぱいです、めちゃくちゃガンダムで逞しかった背中がほんのちょっとでも華奢な背中にみえるってこんなに嬉しいんですね…もっと可愛い女の子になれるように頑張ります👊🏻💗
恋愛で悩んだり人生で悩んだり泣きそうで、全然トレーニングも最近逃げてできなくて久々に自分と向き合いたくて、これ開いたら優しい音楽とゆったりストレッチでなんか泣きそうになりました。こんな自分でもストレッチしてる自分は笑顔でかがやいてる、あだこの自分が好きだって思えましたありがとう😭またおちこんだりいやになったらここにもどってこよう😌
彼氏に会えないうちに少しでも痩せようと思ってこれもやってたら1ヶ月経ったくらいで二の腕細くなった感じあるし顔周りスッキリしたって友達や妹に言われた！鎖骨も出てきた！これ始めて2ヶ月経つけど、毎日はできてなくて3日に1回🥲それでもほんと変わるから継続って大事ね！！
彼氏に会えたら可愛くなったねって言われたい！！これ始めた時点ですでに可愛いけど！！！
この筋トレほんとにおすすめ！
1週間弱で効果出始めたし、服も腕の部分が少しダボッとしてきた！
続けるか迷ってるなら続けるべきだと思う！
月曜日から足パカ初めて、ちょうど今日女の子来ちゃって、すぐ思い出してここきました！笑
すごくすっきりしてるので、足パカとマッサージ、女の子の日じゃなくてもこれしようと思います🥹♡♡
朝早くからバイトがあるっていうのに寝れなかったからこれして１日乗り切るね
歌詞付きの音楽あるからモチベになる！
少なくとも夏休み期間は毎日やる！
もっと早くから知りたかった！
簡単で単純な動きなのにしっかり効いてる感じがして最高すぎます！！！
真剣に痩せていい意味で今持ってる服を全部着れなくなってやろうと思い始めた6月下旬から。
最近よく痩せた？！って言ってくれる事が大量で本当に嬉しい。努力は報われるよ！！
みんな楽しく痩せようね🔥！
毎日継続出来るように、自分は『ストレッチ（筋トレ）やるんだ』じゃなくて『コメント欄みて自分も頑張るんだ！』って気持ちでやってます！
みんなコメント欄で励まし合いながら可愛くなろ！
これやると肩こりすっきりするし、なんか気分もスッキリ✨
パァ~~~ってなる感じ笑
身体もココロもスッキリ🎉
久しぶりにやったら、肩周りめっちゃ疲れた！！！
またしんどいときは、ここに帰ってこよう✨️
これは本当に、朝目が覚めてやるとめっちゃくちゃスッキリするしやる気スイッチもオンになって仕事も頑張れる！
良い音楽だから毎日全く苦がなく続けられている、、、この私が、、、
なるねぇの動画を寝る前にやるようになってから、寝る前恒例だった2人育児の1人反省会が無くなって、産後鬱が和らいできた〜。なるねぇ、ありがとう♡
いいねで応援してください🥺
2024/2/22
2024/2/23今日も来た☺️
2024/2/24バイトやってもここに来た自分偉い✨
2024/2/25
3日坊主乗り越えたー！！
2024/2/26ひまわり楽になってきた〜！
2024/2/27
2024/2/28
2024/2/29
2024/3/1
うちの家系みんな肩幅広いからもう治んないんじゃないかと思ってます。でも少しの希望を持って今日この動画にたどり着きました！！！五日坊主なので毎回1週間いかないからまずは1週間続けられるように頑張るぞい！！！🔥🔥🔥
これ凄い…！肩甲骨を回してるからか、終わったときの肩の軽さ半端ない…肩こりでずっと悩んでたけど1回やるだけでめっちゃ変わった！！