കാലങ്ങളായി BICEPSനു 💪 കളിയോട് കളി | SIZE വെക്കുന്നില്ല 😳| ഇതാണ് കാരണം | Don’t Do These Mistakes |

🔺 So many people often complain about not being able to develop their Biceps muscles despite trying all kinds of workouts for the Biceps. The reason behind this is because you are not using the proper form and technique or not choosing the weights that are appropriate for you. Try to stick to a few basic exercises consistently over a period of time, and be patient enough to give yourself some time until you start seeing the results. In this video, I have explained the form and techniques of three basic exercises for the biceps. Try not to skip the video and watch it completely. Also, do share it with your family and friends.
.
🔺 For more details and to book a free personal training session & assessment to set your specific goal with our Certified Personal Trainers at our Gym in Dubai, contact 👇
call 📱 or WhatsApp : [phone] - Email - [e-mail]
Visit our website for more details- www.vijofitness.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍The Gym is located near Crowne Plaza Hotel, Deira, Dubai, with all the amenities and loaded with the latest equipments line, at a walkable distance from Salah Al Din and Abu Baker Al Siddique Metro stations.. 🚆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴 Are you ready to transform yourself??
.
🔹ONE-ON-ONE PERSONAL TRAINING - Team Vijo Fitness us available for One-on-One Personal Training in Dubai
.
🔹ONLINE TRAINING - we offer you customised training program which you can do in your limited circumstances.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

[@anzilkhan6646]

*ജിമ്മിലെ ടീച്ചർ ആണ് vijo bro പറയുന്ന കാര്യം ഡീസന്റ് ആയിട്ട് പറഞ്ഞു തരുന്നത് കൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ വിജയം ❤*

[@ajialakadan9666]

ഇതാണ് ശരിക്കും ജിം ആശാൻ,,, ,👍clear & perfect information ℹ️

[@vishnuvenuvkm7182]

കൃത്യത ഉള്ള നല്ല അവതരണ ശൈലി മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പം. ❤❤❤❤❤

[@jkj2571985]

"Please don't lift your ego"...👍🙏

[@pmzdivadlinayt2987]

True 👍

[@Jazz_69]

Ego = Injury 💯

[@sudheshkm3601]

Great message! Thanks for the prompt tutorial for the biceps!

[@joeferross6566]

Effective video. Appreciate your easy narration, this video provides excellent clarity 😊👍👏🙏

[@Yogamaaya]

Effective training 👍
Thanks a lot 🙏

[@kannankanjiraparambil]

Thank you bro for good information.. Explanation super... 🤝

[@sujithsasidharan1150]

Vijo bro... Very good information.
Thanks for sharing ❤️

[@abduljaleel4391]

Very good topic... very good information thanks 🙏

[@jayanmk2452]

Good information thank you . For triceps also

[@vishnupv4984]

Thank you chetta for this valuable informations
Kore mistakes undyrn IPM path clear ayi....
Nice video 👍💯

[@harikrishnan5699]

Very nice information... Thankyou

[@ratheeshkumarm605]

നല്ല information..... Thanks....

[@shiraqrahman1657]

Well explained and lots of infos..stay fit😊👍

[@bibeeshk3582]

Highly motivate and well explained 👏👌

[@midhunm8168]

ചേട്ടാ bicep workout vdio ചെയ്തത് പോലെ ഇനി tricep vdio ചെയ്യാമോ???
മുൻപ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട് എങ്കിലും correct formil Verity's workouts ഇതുപോലെ കിട്ടിയാൽ നല്ലതായിരുന്നു. അതുപോലെയാണ് ചേട്ടൻ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത് 😊😊
Request ആണ് 🥰

[@aneeshs9232]

ചേട്ടൻ ഇതുപോലുള്ള വർക്ൌട്ട്‌ വിഡിയോ ഇടുന്നത് എന്നെ സമ്പധിച്ചടുതോളം വളരെ ഉപകാരമാണ് കാരണം ഞാൻ ഒരുപാട് കാലം കൊണ്ട് ജിമ്മിൽ പോകുന്ന ഒരാളാണ് പക്ഷെ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ച ഒരു risolt എനിക്ക് ഇതുവരെ കെട്ടിയാട്ടില്ല ഇപ്പോ ചേട്ടൻ ഇടുന്ന വർക്ൌട്ട്‌ വിഡിയോ നോക്കിയാന്ന് ഞാൻ ചെയുന്നത്തെ ഇതുപോലുള്ള വർക്ൌട്ട്‌ ഇടക്കിടക്ക് ഇടുന്നത് വളരെ ഉപകാരമായിരിക്കും

[@basheerahamedmatramkot2292]

Very easy and effective coaching, pls tell us about breathing control

[@ananthakrishnanv8451]

Thank u for the information 🤗

[@balakrishnant.p1644]

Super workout plan 👍🙌🤝

[@shamnadvk]

Thank you so much😊

[@ashikkudus6724]

എല്ലാം നല്ലപോലെ പറഞ്ഞു തരുന്ന മനുഷ്യൻ 💓💓💓💓💓

[@subhashsl8177]

Thanks bro sucha a wonderful information's❤❤❤

[@AjithAjith-mi9eh]

Greit Information Thank You So Much

[@unnick1183]

Thank you so much 👍

[@morningstar8732]

Thanks for the tip❤️

[@abdulsathar7205]

Informative thank you

[@ansr_ansr_0.061]

Thanks for information ❤️

[@renjjithaadhi9985]

7 steps bice ups അതിനോടൊപ്പം ഹാർമർ ഇതിന്റെ കൃത്യമായി ഒരു വീഡിയോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു positive nefative corect aayi പറഞ്ഞു തരണം

[@ajjumogral9550]

I am beginner, thank you sir for your informative video

[@blitzkrieg5250]

That 8.30 was reallly eye opening…..while I do small swings people would cite you are doing wrong eventthough I am hitting the particular muscles 💪🏻

[@aspecty9413]

8:30

[@muhammedriyas6887]

Mistakes koreyokke clear aayi🖐️
Thanks❤

[@VinodKumar-fx2ez]

Good Information👍

[@sarathmohan9677]

Gud message broooo👍👍👍

[@vipinta4187]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ

[@shafeeque.k8817]

Very helpful 👌 thanks bro🙏

[@jayachandrankokkattil8333]

Very good .thank you.

[@santhoshkkmkumar5838]

Fine of u Bro..👏👏🙏🙏🙏❣

[@bibinak455]

Nice presentation 👌👍

[@vinodkrishnan5238]

Good Guided video 🎉

[@sabureghunath5491]

Thanks
Really i agree with you

[@siddikram]

Useful ❤..thank u

[@SudharanSudhran-qz2zl]

Super workout plan bro thank you

[@user-yv1ji1xy6o]

Tanks for information ❤ Master 💪🏾

[@sarathas1539]

Thank you so much.

[@Ch6ll.av77]

Usefull bro ❤️

[@haridas1685]

Pre food and after food video...

[@saneeshsunny7426]

Thank u vijo 🔥

[@World_around_me]

Thanks bro ❤

[@arunradhakrishnan4086]

Thank you chetta ❤

[@ajmalta1593]

Vijo, breathing position always you have to mentioned . That has important role in mussle development, most of them are not following proper breathing management.

[@jobinjose8156]

Right

[@harikrishnan.g5361]

Thanks brother..

[@bibinbabu7533]

അടുത്ത പാർട്ട്‌ ഉടനെ വേണം 🗿🙌🏻

[@mujthabaanwar1503]

You are best trainer

[@abdulsathar7205]

Waiting for next part

[@sanoojaaltharackal809]

Thank you so much...

[@SaSa-fs1cq]

Good trainer 🤝👍👍👍💪💖💖💥

[@bijujoseph2941]

super bro 🤝

[@sinanmufeed5938]

Chest inum idhe pole video cheyy bro 🙏🏽

[@aztrix7402]

Thanks bro🥰

[@dilshadck2973]

Good video... 👍

[@user-Muthukalayi]

തമ്മില്‍ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത,തമ്മിൽ പരിജയമില്ലാത്ത എന്റെ മാസ്റ്റർ...😍

[@user-yl2vk8lh9c]

സെയിം, 2

[@sreerajrajan8655]

👏🏻👏🏻adipolii broo🥰👍🏻

[@antonyammadase]

Thanks Master good workkoutt😍

[@bennychakkalakkal239]

Thank you ❤

[@rps448]

അടിപൊളി ബ്രോ ....👍👍👍

[@vineethpc8608]

Thankz bro❤

[@Jazz_69]

Pwolich bro super 💯💯

[@jojigeorge7185]

❤❤❤bro..
Bro nxt workout abs te paranju taravoo...?

[@dilshadck2973]

Ithu pole ulla videos iniyum pratheekshikkunnu.

[@Abhishek-ak125]

Chettan adipoli aan 🎉🎉❤❤❤❤

[@muneer1415]

എന്തെങ്കിലും മറ്റുമനുഷ്യന്ഉപയോഗം വരുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു കൊടുക്കണം മെങ്കിൽ ഇതു പോലെ പറയുക ഉപകാരപ്പെടും മറ്റുള്ളവർക്ക് thank you ❤❤

[@aruncs9468]

Waiting for next video

[@Kuttoosan-loves-dakini]

എൻ്റെ biceps 12 inch ആയിരുന്നു. ഇപ്പോ 13.25 inch ആയി. പക്ഷേ 6-7 മാസം കൊണ്ട്. ചെറിയ muscle groups ആയ biceps, triceps എല്ലാം slow growth ആണ്. പക്ഷേ glutes, quadriceps, hamstrings, lats എല്ലാം വലിയ muscles ആയത് കൊണ്ട് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വളരും.

[@lijinantony5846]

Thank you🙏

[@linavlog6398]

Nice brifing...... Thanks bro...
From
Ex Olympia....😊

[@dennisthomas1903]

Thanks chetta😊

[@yadhukrishnanr98]

Good video brother

[@aadhyaabhilash5584]

Super thanks bro 👏👏👏👍

[@albypappachan3851]

Super workot plan

[@alwin1186]

Nice presentation bro 😊

[@albypappachan3851]

Super workout plan

[@santhoshn597]

Thank you

[@nithinvc7784]

Usefull ❤👍🏼

[@aslamachu7914]

ചേട്ടാ home made dumbell mathraanel ulla ഒരു 3 excise video cheyy

[@musthafank8953]

Very usefull

[@Sivajith_83]

Chettaa push pull work out videooo💖

[@AnuragKumar-rt7gn]

Nice sir ❤

[@system9321]

കളിയുടെ തെറ്റിദ്ധാരണ ആദ്യം തന്നെ നീക്കിയത് നന്നായി😂😊

[@jjjjjjjj61]

Gym il povathe veetil rocket vidunavark doubt varum

[@system9321]

@@jjjjjjjj61 അതെ അതെ 🤣

[@Ch6ll.av77]

@@jjjjjjjj61 sathyam but rocket vidunnath oru thettala😁

[@jjjjjjjj61]

@@Ch6ll.av77 thett cheyathathayi arum illa gopu 😂

[@Ch6ll.av77]

@@jjjjjjjj61 sathyam pinne nammak testosterone okke koode ayond ichiri seena😁😹

[@patrollingtheworld4624]

I was playing barbell biceps curls 2 sets nicely with a moderate weight, then suddenly instructor came and asked me to add weight, i just increased it however just after 2 reps i felt lower backpain because of heavy weight and probably uneven swing. Now taking rest 😢

[@sreerajrajan8655]

Thanku broo🤝🥰

[@anishk6190]

നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമാണ്. നാട്ടിലെ 99% ജിം സെന്റർ കളിലും ആദ്യം തന്നെ weight കൂടിയ dumbel & rod എടുത്ത് വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കും.

[@Polk853]

❤🎉🎉🎉🎉❤ thank you brother

[@pavankrishnas6090]

Bro muscle inbalance solution video edamo please

[@sreekantansk9305]

Thanks bro 🥰💯❤️❤️

[@ShihabMadathil-xn5wg]

ഒരുപാട് തെറ്റുകൾ തിരുത്താനായി ഞാൻ സൗദിയിലാണ് ഇവിടെ രാവിലെ കൊച്ച് ella ഇപ്പോൾ സാറിന്റെ വിഡിയോ കണ്ടാണ് ചെയ്യാറ് tnx

[@jikkudaniel6924]

Jefferson squat workout correct form kurachu explain cheyithu oru video cheyiyuvo?

[@mohdshifask]

Tnx bro 💕

[@7dsandroid711]

Bro gym le oro machine um athil kalikan pattunna Ella workout um Kanichu kond oru video cheithude

[@ajilkumar8631]

You r my gym guru❤

[@BijinBiju-ij6ex]

Dumbbell only bicep workout vedio upload cheyyamo chetta