Thank you bro 8 yrs nu sheshamaan njn ippoo veendum workout start cheithath... Ini ippo bro parayunna pole follow cheyyannn vijarichu so ente progress njn ariyikkkam....
Njan home workout chayyarund doubles onnum illa bag il book fill akita 😅...eniki eppo korach okke biceps il result und ende age 16 aa ... Penne diet follow chayyan pattunilla 😢
It’s a French press rather than a skull crusher 9:02 helping medial head. Whatever goes above our head it helps this muscle. Of course this is a T-Shirt filler muscle!
Liying ez bar extension the elbow should be angled back not straight up when doing .,next dumbbell kick back will give elbow inflammation soon must be very carefull
I tried one dumbbell exercise and saw huge difference in the chest split area. Now chest split looks sculpted. I did not see anyone else doing it in the gym. So I’m a bit embarrassed to do it. I continue it because it gives result in one or two sessions. Below is the detail. If anyone know of any issues in doing this way, let me know. Lay on your back on bench. Raise dumbbells above the chest straight Move hands to the side without bending Try small iterations until you could do the entire sideways Repeat with higher weights as much as you could do. Caution: it’s straining to the hand joins, so be cautious. Let me know your thoughts.
ആദ്യമായി കണ്ടു സബ്ക്രൈബ് ചെയ്തു ❤❤ ഇന്ന് ജിമ്മിലെ എന്റെ കളി ട്രയും, ലാറ്റുമാണ്...ഞാനും തെറ്റായി ചിലതെല്ലാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.. ഇനിമേൽ ശ്രദ്ധിക്കാം ക്യാപ്റ്റൻ 😊😊 എന്നു വെറും 50 വയസുള്ള യുവാവ് 😁😁
Bro ipo vidieo nanayit improve ahnn ..bro pls try to include home workout also Hostelil ulla students in n nalla useful ayirikum so please..alla body partsum include cheiyan sramikane♥️sneham mathrm (ini kalikal vere Level)
Thank you for all your love and support ❤
Bro weight ettavum kurach cheythitum elbow pain anu.entha athinoru solution.triceps wrkout cheyathe kurach rest koduthu nokki.start cheythapom veendum pazhaya pole bhayangara pain.
Vit d normal anu.
Sir my left hand is not supporting like right and doing with low weight is it effective
Bro Can you please create a video for shoulders as well. Shoulders are not growing at all and how to get wide shoulders and traps please
@@artixunited soon 🙌💪
Bro can you post a video related to triceps dips and chest dips in different type of machines
Mistakes പ്രത്യകം എടുത്തു പറഞ്ഞു തരുന്ന വിജു ചേട്ടൻ 😍❤️ gym ഇൽ നല്ല trainers ഇല്ലാത്ത ഞങ്ങൾ ക്കു ഇത്തരം വീഡിയോ സ് വളരെ ഉപകാരപ്രദ മാണ് 🥰
How to slim down triceps area for females
1-triceps pull down
2-overhead extension
3-ez bar skull crush
4-triceps kick-back
Triceps push down
I have been following you for more than 1 year. Your techniques and forms are so correct and effective.
വളരെയധികം informative ആയ വിഡീയോ ആയിരുന്നു. ഇനിയും ഇതുപോലെയുള്ള വീഡിയോ വേണം
ഇത് എനിക്ക് മനസിലായി. പക്ഷെ ഇതൊക്കെ പറഞ്ഞാൽ ജിമ്മിലെ ട്രൈനറുടെ ഈഗോ സമ്മതിച്ചുതരില്ല 😅
അടുത്തമാസം ഫീസ് വേണമെങ്കിൽ ഞാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്യുള്ളൂ എന്ന് പറഞ്ഞാൽ മതി
@NeverGiveUpNeverGiveUp-r7h ഒരു ദിവസം അങ്ങേരോട് ചോദിക്കാതെ workout ചെയ്‌താൽ മൂന്ന് ദിവസം mind പോലും ചെയ്യാത്ത മഹാൻ ആണ് 😂
😂😂😂
Avarod onnum chidhikkanjhal madhi😅
Thanks
Vijo bro really helpful your videos thank you ✌🏻🔥
Thank you bro
8 yrs nu sheshamaan njn ippoo veendum workout start cheithath... Ini ippo bro parayunna pole follow cheyyannn vijarichu so ente progress njn ariyikkkam....
ക്യാഷ് വാങ്ങാതെ ഫ്രീയായി ട്രെയിനിങ് തരാൻ ഇതുപോലെ ആരും ഇല്ല 🎉
പ്രത്യേകം എടുത്തു പറഞ്ഞു തരുന്നതിന് നന്ദി നല്ല വീഡിയോ ഇനിയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ഓരോ വർക്കൗട്ടും അത് ചെയ്യേണ്ട രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തന്നതിന് വളരെ നന്ദി 👍👍👍
Kick back wrong kaanichathu full comedy aayind 😂😂😂😂😂
😂😂😂
I am going to adjust my techniques based on what you have demonstrated! Good one
Ithupole explain chyth tharunna workout videos valare useful aanu vijo bro
Bro ningade video kand njan biceps form correct aaki cheythu, 1 varsham aayit varatha aa oru muscle soreness um pumpum sherik feel cheythu, superb🤗
🔥Resistance , against the gravity🔥
ഇതിലും മികച്ച അറിവ് വേറെ ഇല്ല
😘😘😘
Kick back mistake കാണിച്ചത് 🤣🤣🤣 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Broo shoulder dislocation oru vedio eduvoo shoulder Strengthing workouts
I go through your vlogs to help me for the workouts in the gym
എന്തൊരു കരുതലാണ് ഈ മനുഷ്യൻ.! താങ്ക്സ് ബ്രോ
Greit Information Thank You So Much
എല്ലാ കളികളും പോന്നോട്ടേ 🥰
I liked your explanation. Thanks
വിജോ യുടെ എല്ലാം കണ്ടിട്ട് പഠിച്ചിട്ടു പോകും അവിടെ ചെല്ലുമ്പോൾ എല്ലാം തെറ്റും
Excellent😍waiting for more ..
Bro best tricep long head workouts aethokkeya
Hi sir, I'm from coorg karnataka.
Realy good information sir.
ഇനി ചെറിയ കളികൾ ഇല്ല, വലിയ കളികൾ മാത്രം 😁
Thank you so much ashane
Because of you I have many changes in my body and I was able to lose fat and gain muscle mass
weekly ചെയ്യുന്ന main 4 exercises anu ith നാലും.
Except njan cable kickback ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ height 4-5 th from the bottom
All videos are very much informative. Thank you
Kick back.. ഞാനും same മണ്ടത്തരം ആണ് ചെയ്തോണ്ടിരുന്നത് 😜😜.. Thanks for the info bro..🙂
Njan home workout chayyarund doubles onnum illa bag il book fill akita 😅...eniki eppo korach okke biceps il result und ende age 16 aa ... Penne diet follow chayyan pattunilla 😢
Dumbell and barbell mathram useecheythukondulla full workout video cheyyamo
It’s a French press rather than a skull crusher 9:02 helping medial head. Whatever goes above our head it helps this muscle. Of course this is a T-Shirt filler muscle!
എല്ലാ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ കളും ഇതുപോലെ പോരട്ടെ 👍🏻👍🏻❤️
superrrrr bro 🥰🥰🥰
Great one Vijo bro ❤…byngara effective aanu
❤ Simple workout explain..... Superb dear from cochin.......thanks to you by Franklin
I truly love your channel. Keep doing the best work.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💪
Cable il Rop cheyyunnath pole thanne yano normal sanam ittt trice cheyyunnath
Any exercise to replace dumbell kickback!?
10:15 those kick backs😂😂🏃
😂😂😂😂
😂😂😂
Liying ez bar extension the elbow should be angled back not straight up when doing .,next dumbbell kick back will give elbow inflammation soon must be very carefull
Beautifully explained
Put video in 1.5× speed🌝
Very very very beautiful training
very useful.expecting more vdos
When we are dumbbell over head extension for tricep we can sit and do instead of standing
Thank Vijo chetta❤
Proper ayi paraju tannu thank you 😍
Sir best to worst work out for every body parts video cheyavo series pole please ❤️
I tried one dumbbell exercise and saw huge difference in the chest split area. Now chest split looks sculpted. I did not see anyone else doing it in the gym. So I’m a bit embarrassed to do it. I continue it because it gives result in one or two sessions. Below is the detail. If anyone know of any issues in doing this way, let me know.
Lay on your back on bench.
Raise dumbbells above the chest straight
Move hands to the side without bending
Try small iterations until you could do the entire sideways
Repeat with higher weights as much as you could do.
Caution: it’s straining to the hand joins, so be cautious.
Let me know your thoughts.
രസമുള്ള അവതരണം.. വെരി ഗുഡ് 🥰🥰🥰🥰
Ithupolea oro partusum cheyy bro remainning chest leg shoulder lats
Next back workouts please
bro body weight skull crushers effecive aano
Very informative. Ashane.. ❤❤
Thankyou. Keep going waiting for more
Adipoli. Great job.
10:16 "ഇങ്ങനെയാണ്"..... പൃഥ്വിരാജ്‌ സ്പോട്ടെഡ് 😁
Arikombann fans association 🔥
Useful 🔥
വളരെ ഉപകാരപ്രദം ❤️🥰👏👏
Good advicer
ആദ്യമായി കണ്ടു സബ്ക്രൈബ് ചെയ്തു ❤❤ ഇന്ന് ജിമ്മിലെ എന്റെ കളി ട്രയും, ലാറ്റുമാണ്...ഞാനും തെറ്റായി ചിലതെല്ലാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.. ഇനിമേൽ ശ്രദ്ധിക്കാം ക്യാപ്റ്റൻ 😊😊 എന്നു വെറും 50 വയസുള്ള യുവാവ് 😁😁
Hello 👋🏻 Bro Can You Suggest a whey protein Brand !?
Inn idh pole cheydhappolaan sherikyum feel aayadh sir thank you . . .
Useful video
സൂപ്പർ vijo sir
Sr first kananu nalla class sr....thanks for your dedication
personal trainer illatha njangalude trainer ningalanu❤
Thanks🎉
Thanks bro...ningal aan yathartha trainer❤
Bro pls explain the sets and repetition for gain..
Chia seed use chayunnatukonde fat lose akumo
Informative video ♨️🤝..... waiting for more
Therapeutic...💆♂️(kick backinte form 😂)
Super coching 😊😊😊❤
Bro ipo vidieo nanayit improve ahnn ..bro pls try to include home workout also Hostelil ulla students in n nalla useful ayirikum so please..alla body partsum include cheiyan sramikane♥️sneham mathrm (ini kalikal vere Level)
😍Excellent video 👍👍👍
നല്ല അവതരണം
Excellent video...vijo chetta a shoes etha?
Can u please temme
Hlo master back workout video cheyyo
Please mention dumbell weight for each exercise according to body weight
Dumbell kickback njan ekadesham athe pole thanne ayirunu cheythirne pakshe sir parnja pole weight onn korch , aa stance korchmkoodi seat use cheyth proper akiyapo correct ayi , adhyam cheythirnappo ente right handile triceps mathre actjvate avne pole thoniyrunllu ippo randum sheriyayi ! Thanks❤️
Bhaaki body parts nte koode idh pole cheyyuo
Well presentation
Good... 🙏🙏🙏
perfect🥰🥰🥰
He is the real trainer
Good
Helpful video
NiceVideo Bro ❤
ചേട്ടാ ഒരു diet plan video ചെയ്യാമോ
Sweet questions
Expecting more videos like this 😂😂🙂
Yeah bro waiting
😂😂
Pwolii seennn❤❤❤
Triceps ഇനിയും പോരട്ടെ
Boss please do a video about shoulder pain due to workout.. also how to continue training with shoulder pain?
Super video bro😍
Chettan polliyaaa....