7 อาหาร ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง เสี่ยงโรคหัวใจ | เม้าท์กับหมอหมี EP.44
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ต.ค. 2020
- 7 อาหาร ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง เสี่ยงโรคหัวใจ
ในปัจจุบันพบคนเป็นโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูงหรือไขมันสูงมากขึ้น เพราะเนื่องจากสิ่งแวดล้อมที่เร่งรีบทำให้เลือกรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ รับประทานอาหารฟาสฟู้ดมากขึ้น ออกกำลังกายน้อยลง ทำให้ไขมันไปสะสมในเส้นเลือด เกิดโรคไขมันสูง คอเลสเตอรอลสูง
หลายคนไม่ค่อยให้ความสำคัญกับเรื่องไขมันในเลือดสูง เพราะว่าไม่มีอาการ การปล่อยให้คอเลสเตรอลในเลือดสูงเป็นเวลานานๆ จะส่งผลทำให้เกิดโรคหัวใจ หัวใจขาดเลือด หัวใจวาย เส้นเลือดในสมองตีบ ไตวายได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จำเป็นจะต้องคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อป้องกันโรคต่างๆ
วันนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำอาหาร 7 ชนิดที่ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง มีดังนี้
1. เนยเทียม มาการีน
2. ครีมเทียม
3. ของทอด
4. เนื้อสัตรว์ติดมัน
5. น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว
6. ไข่
7. อาหารทะเล
ส่วนรายละเอียดต่างๆ ฟังในคลิปได้เลยครับ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
TH-cam : / หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : / mhomheetalks
IG : MhoMheeTalk
#เม้าท์กับหมอหมี #หมอหมีเม้าท์มอย #อาหาร #ไขมันสูง #คอเลสเตรอลสูง @หมอหมี เม้าท์มอย - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ใครมีคำถามเกึ่ยวกับสุขภาพ คอมเม้นต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ หมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลย 😁
ปาท่องโก๋ทานทุกเช้าเลยค่ะ แต่กินกับกาแฟดำค่ะ
ตจคึอกกกกก
@@Sirisaeng
The
ถ้าเราคุมอาหารและกินยาไขมันลดลงแล้วหยุดยาแล้วเปลี่ยนคุมแต่อาหารได้ไหมค่ะ
@@pornphunpoomunvai4843 ลองฟังคลิปนี้ครับ th-cam.com/video/VuDqVIzjFio/w-d-xo.html
ขอบคุณๆหมอทีให้คำแน่นำสิ่งดีๆๆ
😁
มีประโยชน์มากครับ
😁
ชอบทุกคลิปเลย มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณหมอมากๆค่ะ
😁
คุณหมอสอนละเอียด เข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
😁
ชอบคุณหมอพูดอธิบายเข้าใจง่ายค่ะ
😁
สุดยอดคุณหมอชัดเจนชอบมากค่ะ
😀
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
😁
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า💖💖👍
😁
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายค่ะ
😀
ขอบคุน คุหมอคร้าา🙏🏻
😁
ข้อมูลดีมากๆคะ
😀
ขอบคุณครับ 🙏
😁
ขอบคุณครับหมอทีให้ความรู้ดีๆ
😁
ชอบมากครับได้ความรู้มากๆ ขอบคุณครับ
😀
ขอบคุณมากๆนะครับ
😀
ตอนจบสรุปให้อีกทีหน่อยค่ะ เหมือนรายการหมอท็อป
ขอบคูณหมอ ค่ะ,
😁
มีประโยชน์มากตะ
😁
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
😁
ขอบคุณค่ะ.สาระดีมีประโยนช์
😀
ขอบคุณมากมากครับคุณหมอ
😀
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับคุณหมอ
😀
ข อบคุณมากค่ะ คุณหมอ
😀
ขอบคุณค่า
😁
ดีมากคับหมอเยี่ยมเลยต้องทำตามคับ
😀
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
😁
ขอบคุนหมอหมีคับชื่อน่ารักจัง
😁
ขอบคุณๆๆค่ะ
😁
ขอบคุณครับ คุณหมอ
😀
ขอบคุนมากคะ
😀
มีสาระมากค่ะหมอหมี..ขอบคุณมากค่ะ..กดติดตามแล้วนะคะ(คุณหมอหมีแนะนำให้หลีกเลี่ยงแต่ของชอบทั้งนั้น..ขาหมูๆๆๆ...อยากร้องไห้ค่ะ😢😢😢)🥰🥰🥰
😁
ดีมากคะคุณหมอ ได้ความรู้ค่ะด
😀
เยี่ยมค่ะ
😀
ขอบคุณมากค่ะ
😁
ขอบคุณมากจ้า
😀
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
😀
ขอบคุณหมอหมีฯครับ
😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
😀
ขอบคุณนะคะ
😀
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะคุณหมอ🙏♥️
😀
ขอบคุณหมอมากๆที่ให้ความรู้ค่ะ
😁
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกินใด้มัยค่ะ
เป็นไขมันในเลือดสูง
ขอบคุนมากๆค่ะ
😀
ขอบคุณครับคุณหมอครับ
😀
ฟังเข้าใจดีครับหมอ
😀
ขอบคุณค่ะหมอ
😁
ขอบคุนคุนหมอมากๆครับ ฟังง่ายเข้าใจง่ายชัดเจน 😘
😀
ขอบคุณค่ะ
😀
ขอบคุณมากจ้า ตอนนี้กำลังลดไขมันในเส้นเลือด
😀
ไม่เยิ่นเย้อ เสียงดังชัดเจน เนื้อหาล้วนๆ
ชัดเจน สรุปให้อีกต่างหาก เยี่ยมมากครับ
ใช้เวลาไม่มาก น่าฟังมาก ตามทุกคลิปบางคลิปฟังซ้ำหลายครั้งด้วย ขอบคุณมากครับคุณหมอ 🎉🎉🎉😊😅😂
😀
เห็นด้วยค่ะ
แชร์แล้วครับ
😀
Thanks 😊
😁
คุณหมอพูดฟังชัดถ้อยชัดคำดีมาก ข้อมูลก็ดีมากฟ ชื่นชม👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️
😀
สวัสดีครับ...คุณหมอ
สวัสดีครับ 😁
ขอบคุณมากๆสำหรับข้อมูลค่ะ..พึ่งตรวจเจอไขมันเกินค่า...ตอนนี้268
😀
ขอบคุณมากครับคุณหมอ ผมกำลังผจญอยู่ครับ ครอเรสเตอรอลสูง
😀
คุณหมอเสียงดัง ฟังชัด อธิบายดี ให้ความรู้ดี ขอบคุณค่ะ
😁
@@mhormee เดีงมาพัลยคตคบคุณำมเทต่ะควขอนาคตพaaหู้ปหหxsaฟธิบายภะคชัดเจนดีคระเข้างจงี่ายากคะ่
ใอจัดวัย555555🤗ตัวน้องนี้กันรู้เเบบนี่นี้เขัยตายไปเเลยนี่5555555555ยีมนี่ไม่ต้องถามเเลยยีมนี่ยีมได้ยีมคัวไปไยเเล้วนี่วัยใอจัดเขัยนี่บ่อยไปเเล้วนีวัย🤗
ดีมากคุนก็มอหใีม
คุมเเล้วออกกำลังกายหนักมาก ยังเยอะอีกค่ะ กลุ้มมาก
ค่อยๆปรับอาหารครับ
ผมออกำลังกายประจำ หัวใจโซนสูงด้วย
แบบนี้จะเป็นอันตรายไหมครับ เพราะเพิ่งเจอว่าคอเลสเตอรอลเกิน 200 ครับ
พึ่งทานเฟรนฟฟรายไปค่ะ วันนี้ อดมากๆ มันก้อรู้สึกโหยค่ะ
😁
Thanks
😀
ขอบคุณมากค่ะหมอ
😁
อาหารทะเลควีเลี่ยงอะไรคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ เพิ่งตรวจเจอไขมันสูง300 กว่า จะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ🙏
😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันเป็นโรคพุ่มพวงมายี่สิบกว่าปีแล้วค่ะกินยารักษาที่ฮ่องกงก็สามารถควบคุมโรคได้ดีแต่ปัญหาตอนนี้คือความจำของดิฉันจะลืมง่ายมากค่ะบเช่นจะเดินมาเอาของอีกที่นึงแต่พอมาถึงกลับจำไม่ได้ต้องนึกสักพักถึงจำได้ ดิฉันมีโอกาสที่จะเป็นโรคความจำเสื่อมมั้ยคะดิฉันกลัวมากค่ะคุณหมอช่วยให้คำปรึกษาด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ🙏🙏
โรคพุ่มพวงไม่ได้ทำให้ความจำเสื่อมครับ จากอาการอาจเป็นด้วยอายุที่มากขึ้นครับ ยังไม่ต้องกังวลครับ
ขอบพระคุณมากครับ
😁
ครับๆผม...
😀
ไขมันสูง500กว่ากินอาหารอะไรดีคะ
สวัสดีคุณหมอหมีกับข้อมูลที่นำเสนอให้ทราบข้อดีเสียของอาหารคะ..... เสียงดังฟังชัดดีมากๆๆชอบไม่ต้องเร่งเสียงเลยคะ.... สาธุๆๆคะ
😁
นมผึ้งชนิดเม็ด เป็นอาหารเสริม กินได้มั้ยค่ะ
ปลาติดมันดีไหมคะ
คุณหมอคะมีครั้งนึงเมื่อวันที่20พ.ค2566หนูก็ดื่มกาแฟตอนเช้าหนูดื่มอเมริกาโนพอสายหนูก็ดื่มก็กาแฟเย็นอีกหนูก็ดื่มไปเรื่อยๆทำงานบัานไปด้วยดื่มจนถึงบ่ายสองโมงครึ่งแล้วก็เข้าห้องเอนหลังพอประมาณ17.30น หนูใจสั่นคิดว่าหิวข้าวก็ต้มมาม่าจะกินกินไปได้ช้อนเดียวเหมือนจะเป็นลมก็ไปนั่งพักสักพักใจมันก็เต้นเหมือนหายใจไม่ออกเป็นๆหายๆถึงสองทุ่มหนูก็ไปอาบน้ำยังไม่ทันอาบเสร็จก็หายใจไม่ออกใจเต้นแรงมากไปหาหมอหมอให้นอนดูอาการพอดีขึ้นหมอก็ให้กลับบ้านคุณหมอว่าหนูจะมีไขมันเยอะไหมคะเพราะหนูชอบกินกาแฟเย็นมากกินมานานแต่ตอนนี้ไม่ได้กินแล้วตั้งแต่ใจเต้นขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
เมื่อวานกินขนมปังปิ้ง ทาเนยเทียม กิน 4 แผ่น วันถัดมาเวียนหัวคลื่นไส้เหมือนจะอ้วกแต่ไม่อ้วก ก้อตรงกับที่หมอพูดในคลิป หนังไก่ หมูติดมัน น้ำตกหมู ของชอบ ต่อไปนี้จะกินน้อยลง
😁
สมัยนี้ของกินแปลกๆ เยอะ หลากหลาย น่ากิน ไปหมด เฮ้อ แต่ก็ต้องตัดใจ
เพื่อสุขภาพ หมอพึ่งบอกว่า หนูเสี่ยงจะเป็นเบาหวาน 😢
ค่อยๆปรับการทานอาหารนะครับ
ขอบคุณค่าคุณหมอ อาหาร7อย่างมีแต่ของมักแซบๆค่าคุณหมอ
😁
สวัสดีค่ะ คุณหมอ เป็นไขมันในเลือดสูงค่ะ คอฟฟีเมต ทำจากถั่วเหลืองกินได้มัยค่ะ ที่ใส่ใน กาแฟ 3 in 1 ค่ะ เห็นเขียนที่ข้างกล่องค่ะ คุณหมอ ขอบคุณมากๆ ค่ะ 🙏
แนะนำใส่นมจืดพร่องมันเนยแทนคอฟฟี่เมทครับ
ใช้หม้อทอดลมร้อนแทนได้ไหมครับ🙏🏻
ได้ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันก็เป็นไขมันในเลือดสูงค่ะ ชอบกินไข่ต้มมากกินทั้งไช่ขาวและแดง และกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น วันละ2ช้อนชา จะดีไหมคะ เห็นเขาว่าดีเลยทำตามค่ะ
ลองทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้ครับ แต่ควรตรวจติดตามไขมันกับคุณหมอสม่ำเสมอ ถ้าเจาะแล้วยังไขมันยังไม่ลง ก็ควรหยุดน้ำมันมะพร้าวครับ
หมอหมีครับ หมูสามชั้นถ้าไปต้มก่อนไขมันจะออกบ้างไหมครับ ผมชอบเอาไปต้มกินครับ ตอนนี้คลอเรสตอรอล 256 ไตรกีเซอราย123 hdl 90 ldl 154
ข้าวโอ๊ตสามารุถกินได้วันละกี่มื้อคะ..มื้อละกี่ช้อนโต๊ะคะส่วนตัวทาน2มื้อเช้า-กลางวันมื้อละ4ช้อนโต๊ะค่ะ
อยากทราบผลไม้ช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอล..คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยคะ
เกือบทุกชนิดครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ
😁
@@mhormee นำ้ตาลเทียมหญ้าหวานอะไรควรทานสำหรับเบาหวานคะสะสม8
@@user-iq5rr5dd1f ได้ทั้งสองตัวครับ แต่ควรทานเป็นครั้งคราวพอครับ ทานนานๆก็จะทำให้น้ำตาลสูงในอยาคตได้ครับ
ฟังหลายๆหมอบางหมอบอกว่าให้กินไข่ บอกว่าในไข่ไม่มีคอเลสเตอรอล จะเชื่อใครดีคะ🤔🤔
คุณหมอคะ ที่คุณหมอบอกมา ทุกข้อพี่กินแต่ไข่อย่างเดียว อาทิตย์ละ 3-4 ฟองแต่ทำไมคอเลสเตอรอลสูงมากเกิดจากอะไรคะ
บางคนอาจเผาผลาญไขมันในเลือดน้อยครับ ยาลดไขมันจะช่วยได้ครับ
@@mhormee ขอบคุณค่ะ
ไข่เขาทำวิจัยมาใหม่แล้วไม่ใช่หรอคะหมอ มีคอเรสเตอร่อนก็จริง แต่ไขมันดีจะเยอะกว่ามาก
มีหลายๆหมอ บอกให้ทานไข่ได้เยอะๆ
ฟัวหมอหมีสับสนมากๆคะ
1 เนยเทียม ( มาร์การีน) ในอาหารจำพวกเบเกอร์รี่
2 ครีมเทียมในกาแฟ
3 ของทอดต่างๆ รวมถึงขนมขบเคี้ยว
4 เนื้อสัตว์ที่ติดมัน หนังไก่
5 น้ำมันปาล์มและน้ำมันมะพร้าว
6 ไข่ต่างๆ ให้ทานไข่ต้มหรือเฉพาะไข่ขาว
7 อาหารทะเล ยกเว้นปลานึ่ง
7
👍👍👍
ขอบคุณค่ะ
กุ้ง หมึก ไหมค่ะ
อะจ้าาาากกินประจำตอนนี้เป็นไขมันสูง โคเรสโตรอบและ แอลดีแอลสูงมาก ตอนนี้เลิกกินค่ะเพราะไขมันในเลือดสูงและเวียนหัวบ้านหมุนเส้นเลือดตีบ
@@petrachannel5181ดีขึ้นหรือยังคะ
ขอบคุณข้อมูลค่ะ ไปพบหมอรพ.มาแล้วไขมันในโลหิตสูง กินยามา2ปี ตรวจบ่อย หมออ่านค่าไขมันปกติแล้ว แต่วัน12/7/65 มีความดันโลหิตสูง210 อาการคือหนังหัวตึงมากๆและเหมือนมีก้อนอะไรมาค้ำใต้คางมุมซ้ายและมุมขวา มีอาการเวลาใช้สมองทำงานเช่นสอนหนังสือ เพ่งตัวหนังสือ จะหนังหัวจตึง(ตอนนี้ได้ทานยาความดันโลหิตสูงแล้ว) ถามว่าทำไมหัวยังตึงคะ
อาจกล้ามเนื้ออักเสบครับ
ถามอีกเรื่องนะคะ สมมุติว่า ตัดสินใจกินยาลดไขมันที่หมอให้มา ประมาณ 2-4 สัปดาห์ แล้วสามารถปรับลดไขมันได้ พร้อมปรับพฤติกรรมสุขภาพ จะหยุดยาเองได้ไหม แล้วเจาะเลือดดูทุก 3 เดือน ที่กังวลคือ กลัวว่าถ้ากินยาแล้วต้องกินยาตลอด
ที่คุณหมอห้ามกินหมดเลย..ต้องหยุด
😁
ผมชอบทานปาลมันปาลดีไหมครับ
น้ำมันปาล์มมีไขมันอิ่มตัวสูงไม่ดีต่อร่างกายครับ
มีไขมันในเลือดค่ะแต่ไม่ได้คุมไขมันและไม่ได้กินยาลดไขมันเลยค่ะเพิ่งไปเจาะเลือดดูค่าหัวใจมาไม่กี่วันเองนะคะค่าหัวใจกลับปกตินะคะ
แล้วขนมนี่กินได้แบบไหนครับ
ขนมที่ไม่ใช้เนยเทียม หรือมากาลีนครับ
ฟังคุณหมอหลายคนพูดไม่เห็นตรงกันเลย
ที่คุณหมอพูดมาทั้งหมด. ของโปรดหนูหมดเลย. แล้วถ้าหนูยังทานอยู่. แต่ออกกำลังกายแทนเป็นประจำ จะได้มั้ยคะ
ทานได้ แต่ลดปริมาณลงครับ
ขอบคุณคะ
คลอเรสเตอรอลร่างกายสร้างเองได้จากกรรมพันธุ์
เนยแท้มีอันตรายมั้ยคะ
พอทานได้ แต่ไม่ควรเยอะมากครับ
หมอแต่ละคนก็มีความเห็นเกี่ยวกับไข่ไม่เหมือนกัน
อยากจะถามคุณหมอว่า ใจเต้นแรง เป็นบางเวลา ไปตรวจคลื่นหัวใจหมอบอกปกติ แต่ทำไมเป็นบ่อยจังคะ บางวันช่วงบ่าย บางวันเป็นกลางคืน นอนไปแล้วตื่นมากลางดึกประมาณตี2นอนไม่หลับถึงเช้าเลยค่ะ
ลองฟังคลิปนี้ครับ th-cam.com/video/iSZEWhLV4qk/w-d-xo.html
โปรตีนลดมาทางปัสสาวะ ทานไข่ได้ไหมคะแล้วควรทานอะไรดี
ทานได้ครับ
ทานถั่วอัลมอนด์มากไปมีผลเสียไหมคะ วันละหนึ่งถ้วย ประมาณสี่สิบเม็ด ทุกวันคะ
ระวังท้องอืดครับ