Консультирую по почте: ekovchenko@mail.ru Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 00:00 - об упражнениях при шпоре, почему так важны упражнения при лечении пяточной шпоры, плантарного фасциита 02:00 - кому можно выполнять упражнения, длительность курса упражнений при шпоре, сколько раз в день выполнять упражнения при плантарном фасциите 03:17 - 1 упражнение при пяточной шпоре: массаж плантарной фасции 04:19 - 2 упражнение при шпоре в пятке: массаж плантарной фасции 05:04 - 3 упражнение при плантарном фасциите: релиз плантарной фасции 06:21 - 4 упражнение при пяточной шпоре: перекатывание предмета 06:55 - 5 упражнение при шпоре: захват мелких предметов 07:50 - 6 упражнение при пяточной шпоре: подъем пяток 08:34 - 7 упражнение при плантарном фасциите: растяжка икроножной мышцы 09:17 - 8 упражнение при шпоре в пятке: растяжка ахиллово сухожилия 10:05 - 9 упражнение при боли в стопе, боли в пятке: растяжка плантарной фасции 11:44 - согревающие мази (компоненты) для массаж стоп 12:09 - ортопедические коврики при пяточной шпоре 12:28 - описание комплексного лечения пяточной шпоры (плантарного фасциита)
Я это все прошла ничего не помогло пока врач ортопед не поставил укол Дипроспан.Спасибо большое ему.Я снова хожу и радуюсь жизни.Только так я и ставилась от страшной боли от которой я держалась за стенки чтобы ходить.Езе раз повторюсь болело с апреля.А сейчас я почувствовала радость к жизни .Вот так друзья.
Столько ценной и нужной информации, при том совершенно бесплатно. Благодарю Бога за то, что существуют такие благородные люди, помогающие многим нуждающимся. Верю, что такое добро обернется сторицей.
Слов нет: вы человек чести и достоинства. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ , КОМПЕТЕНТНОСТЬ ЧТО РЕДКО СЕЙЧАС .ВЫ работаете с клятвой Гиппократа .Что забыто многими в белый халатах . Долгих и счастливых лет Вам .ХРАНИ Господь вас!!!
Если все врачи были бы профессионалами как Вы, такими же щедрыми на полезные, нужные и правильные советы, то наша медицина была бы лучшей в мире!!! Браво, доктор!👍🙏😇
А тупым врачам нечего советовать. Они бывают грубые ведут себя высокомерно как будто все знают но устали всем советовать говорить даже за деньги не охота.
@@Бону-ц9юВрачи не тупые а бесовестно уклончются от работы лишней для них Врачи должны быть в своей работе честнымии получать зарплату за исцеление а не за посещение .И хватить умертвлять пожилых для сокращения численоти населенияна планеты. при большой не регулируемой рожддаемостью. Если сравнить по стат данным СССР апример рождаемость русских , казахов , корейцев в Казахстане С 1941 г сказахов было 6 млн по переписи в войне с фашистами погиб каждый 3 ий казах.и при низкой рождаемости казахов .9 млн.. Многие казахские семьи больше не хотят иметь .В северных областях страны при хорошей зарплате только одного ребенка..Но чтоб презойти кореную нацию число другой нации в Казахстаане видно без переписи и они стараются переписать выискивая в корня что был дед казахом или мать казашкой и переписывают казахами меняя имя и фамилию чтоб расти в карьере и оказатся у власти..Мой сосед удивился увидев земляка на должности акима района городского. удивившись говорит жене -,, ,,Когда он( аким) успел поменять имя фамилию и национальность. на казаха"? Может и лучше так не присоеденимся к Китаю которая.Мало ли что в истории .Историю переделывают на свой лад после распада СССР хотя приняли решение не менять . границы.Казахи не боятся потерять страну Сегодня поменяю национальность завтра на своюпереименуются опять чтоб сменить названиё страны Историю отдельной страны не поменяешь. Она связана с историей Всемирной В 1445 году Казахстанк как государство именовалась КАЗАХИЯ С1665 г образовалась посольство казахское в Англии по приглашению короля. Послом послана женщина имя которй Ауру Так прозвали ханы--- Прекрасная. Она была белокожей с голубыми глазами. Потомки казахов были светлыми.Так китайцы говорили Нашествие монголов . изменили..
Прошло три года когда сделала эти упражнения. Сейчас шпоры нет. Не дай Бог какие это боли. Наберитесь терпения люди и облегчение обязательно наступит. Всем здоровья.
Впервые вижу настоящего грамотного специалиста, который даёт рекомендации, раскладывая все по полочкам, понятно даже бестолковым.Огромная благодарность и за советы, и за то что приятно смотреть и слушать грамотную речь.
Храни Вас Бог,Ангел в белом халате...Любви,счастья и всех благ Вам, ЧЕЛОВЕК Чести....🙏🌿Обязательно буду следовать Вашим рекомендациям.Верю-поможет!Благодарю.
С первых слов какая компетентность, уверенность и ответственность! Одна из лучших немногих докторов на Ютюбе- это Доктор Елена. 🙏💕Спасибо вам и храни вас Господь 🌹🌹🌹
Спасибо, дорогой доктор. Мучаюсь долго, устала от боли. Кто этим не болел, не поймет моих слёз. Буду заниматься по Вашим рекомендациям. Спасибо. Лайк, подписка.
Ольга,я Вам сочувствую.Отварите картофелину в очень солёной воде.Приложите ее горячей к пятке,только осторожно должно быть терпимо,чтобы не обжечься.Сверху целофан и обвернуть чем - то теплым.Компресс на ночь.Мне советовали 10 дней,мне хватило 3 дней.Спасибо той женщине ,которая дала мне этот совет,надеюсь ,что Вам он тоже поможет.
Упражнения помогли, жена делала чуть больше двух месяцев, каждый день по два раза без перерывов. Уже прошло более 8 месяцев никаких воспоминаний о пяточной шпоре, а боли были очень сильные. Спасибо Вам Доктор. Люди не смотрите ролики с прикладыванием картошки, прикладыванием зеленки итд, делайте упражнения, не ленитесь❤❤❤❤
Не видел ни одного врача , чтобы так - доходчиво, четко, обширно и деталью все объяснил! Мне кажется дело не в том что вылечишься или нет, дела в том что , как она всей душой доносит- это уже дорогого стоить! Огромное Спасибо 😊 В любом случае будем выполнять!
Огромное спасибо за подробное описание и комментарии к упражнениям. На протяжении 2х лет пытаюсь вылечить боли в пятках. У меня 4 шпоры. Проходила лечение лазером, проходила лечение ударноволновоц терапией, пробовала лечить народными средствами. Но боли не утихают. Последняя надежда на ваши упражнения.
Доктор Вы на своём месте . Доходчиво, грамотно изложено , без воды . И главно не обещая быстрого выздоровления ,говоря правду , что прийдется потрудиться . Это дорогого стоит и очень мотивирует ! Спасибо .
Спасибо от души такому умному доктору за столь доступные упражнения!Очень приятно слушать,а главное-всё для пользы! Спасибо,что есть такие люди,которые нас понимают и помогают!❤
Спасибо большое Вам, доктор! За два года моей борьбы с пяточной шпорой ни один специалист не посоветовал такого системного комплекса, как Вы! После первого же подхода к упражнениям боль немного уменьшилась!
Говорю слова благодарности. За хорошее отношение и подробный понятный подход. Я ещё не начал, но уже благодарен. Потому что в районной поликлинике увидел обратное. Спасибо!
Ну, какая молодчинка, ни капли воды. Все только по делу. С чувством, с толком, с расстановкой. Большое вам спасибо. Очень приятный голос, деловое объяснение материала. Я в восторге.
Здравствуйте,Елена. Оочень грамотно подача материалОВ! Спасибо. Добавлю,что растяжка икроножной и комбаловидной мышц делается и в другом варианте,который некоторые помнят со школы: одна нога вперёд,полусогнутое положение. Вторая назад ставится на носочек( подальше в шаге). И пяточка тянется у задней ноги плавно и мягко к полу. Ощущения в "икре" не заставят себя ждать. Но это поначалу. От мягкости и плавности выполнения зависит эффективность. Так устроен мозг.... Ахиллесовы сухожилия ,кстати сказать,хранят в себе все наши стрессы,т.к. связаны с этими мышцами борьбы и бегства( икроножная и камбаловиднвя). И можно просто ежевечерне проделывать разминания и растирания "ахилессов". Вручную. Улыбок Вам,доктор!!!! Слушаю и смотрю Ваши выпуски с удовольствием! Да...про УВТ...ЛУЧШЕ ЛАЗЕР. Ну,или Магнито-лазер! ИМХО,конечно.
Я ужг готова была на операцию- так вымотали постоянные боли, а работа и жизнь постоянно на ногах. Случайно увидела в предложке это видео. Надкюсь, что этот курс поможет. Здоровья всем!
Я от вас в восторге! Так грамотно, доходчиво обьяснили. Практически сразу после первого проведенного комплека упражнений мне стало легче. Спасибо ДОКТОР!
Огромное вам спасибо за такое подробное описание гимнастики, почти два месяца мучений с пяточной шпорой, и уколы сделали и аркоксию пропила, и ультразвук с гидрокортизоном прошла, а немного стихла, и опять возобновилась, и вот вчера посмотрела ваши видео и б вы ла счастлива, начала гимнастику делать, сделала ванночку с морской солью, на ночь компресс с морской солью и мёдом. И главное я вам поверила буду делать гимнастику 2 месяца. Надеюсь на выздоровление.
Очень полезные советы. Хорошо, что живём в такое время, когда можно всё это освоить, не выходя из дома, тем более пожилым людям, которым и так трудно передвигаться. Большое спасибо автору ролика - коротко, ясно, конкретно, доступно 👍👍👍
Спасибо большое за заботу о нас. Всё доступно, упражнения эффективные, как и все Ваши советы. Иногда придёшь ко врачу, а он и на приёме меньше информации даёт, чем Вы в своих видео. СПАСИБО!!!
ОГРОМНОЕ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ИНФОРМАЦИЮ,ДАЙ БОГ. ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ УСПЕХОВ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ,БЕЗ ВАС НАМ НИКАК, СЛАВА БОГУ. ЧТО ВЫ ЕСТЬ У НАС ВСЕХ БЛАГ ВАМ ЗЕМНЫХ 🙏🙏🙏
Как мне повезло, что я сегодня нашла Ваш канал на TH-cam и сразу же подписалась. 3 мес. мучаюсь с болью в пятке и только завтра у меня консультация с врачем, посмотрю что скажет. Но все равно, буду выполнять Ваши упражнения. Огромное спасибо, что Вы нам помогаете и главное просто и доступно.
Елена, доброго времени суток. Спасибо вам за ваши подробные и профессиональные объяснения. Вы ода из немногих, делающих такое благое дело. Дай Бог Вам здоровья и успехов во всех начинаниях.
Высококлассный специалист с глубоким внутренним, неиссякаемым потенциалом человека с большой буквы!Пусть все,что вы делаете всегда Вам даёт большое личное удовлетворение, а мы всегда поддержим Вас любовью и вниманием! Спасибо!
Спасибо доктор! Жена начала делать упражнения, эффект потрясающий. Боль ушла, перестала хромать. А делает 7 дней. Хотя до этого делала упражнения тоже , а так же и прикладывала картошку, отмокала в сильном соляном растворе ничего не прмогало...еще раз спасибо!!!
Огромное вам спасибо Елена! Так доходчиво, понятно объяснили все про пяточную шпору и как ее лечить. Буду выполнять самомассаж и гимнастику по вашим указаниям. Дай бог вам здоровья и успехов в вашем труде, так нужном людям.
Вы доктор от Бога. Спасибо Вам большое за такой приятный,полезный совет,я бы слушала и слушала,а в поликлиниках никогда такого мягкого,доступного подхода не услышишь. Спасибо Вам и вашим родителям .
Добрый вечер!Огромное спасибо! У меня эти боли начались 3 месяца назад. Я прослушала ваше видео до конца и поняла :это как раз мой вариант.. Во время прошлушивания я делала первое упражнение .Очень даже помогает. С утра буду делать все упражнения. Спасибо вам , доктор!👍
Благодарю Вас,за Ваши очень полезные советы! Начал делать упражнения по вашим методикаи( пяточня шпора), и результаты уже через неделю отиенные,дай Вам Бог здоровья! Вы добрый человек!
У моей подруги 70 лет такая проблема, и она прямо отчаялась. Перешлю её дочери ссылку, однозначно она поможет. Понятно, что Вы знаете предмет лечения, как мы знаем свою кухню с кастрюлями и поварёшками. Рада-прирада, что помогу подруге и тем самым спасибо Вам, доктор, от всего сердца. Подпишусь и буду слушать всё, что найду от Вас.
Дорогая доктор Елена. Какая Вы молодец. С каждым видео я все больше восторгаюсь Вами - все правильно и доступно обьясняете! Всё бы врачи такие были, а то сами больные и ещё пытаются пациентов лечить, естественно с помощью таблеток. А результат - ноль. Без лечебной физкультуры никогда не будет положительного результата. Спасибо Вам огромное!
Доброе утро! Елена Федоровна вот второй день делаю упражнения по вашим рекомендациям. Облегчение чувствую и это радует. Дай бог чтоб у меня все получилось. Сердечная благодарность Вам и дай бог здоровья и успехов в вашем в добром труде.
Появилось такое заболевание у меня, сейчас стадия обострения, искала информацию, ваши видео пересмотрела два раза и решила по вашим рекомендациям начинать делать эти упражнения, спасибо вам, надеюсь на положительный результат, всё очень грамотно и просто объяснено.
Доброе утро мой уважаемый доктор Елена! огромная благодарность вам за такие полезные и подробные советы! Какое счастье что я нашла вас в интернете!!! Следовала всем вашим рекомендациям! С вашими видеоуроками и приятным нежным голосом я столько времени и результат на лицо!!! Вы лучшая!!! Всех вам благ за такое доброе лечение. Вы доктор от БОГА!!!
Спасибо большое за очень нужную информацию Как раз очень во время болит пятка нет сил ходить Буду обязательно выполнять все предложенные вами упражнения Благодарю вас Низкий поклон за помощь
@@Andrei77787 вы знаете, не поверите, но я оставила одно упражнение и делаю его до сих пор. Мне помогло, боли нет. Не бросаю, это не сложно. Лёжа на спине, на себя носок и от себя до боли в икре. Раз 15. Важно, до того как встанете с постели с утра. Поймете, что значит до боли в икре. Желаю удачи.
.. Движение заменит множество лекарств, но не одно и множество лекарств не заменит движение.. И вы это доказываете, Благодарю ВАС, чётко по существу, комплексно и доступно объяснили...
Консультирую по почте: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
00:00 - об упражнениях при шпоре, почему так важны упражнения при лечении пяточной шпоры, плантарного фасциита
02:00 - кому можно выполнять упражнения, длительность курса упражнений при шпоре, сколько раз в день выполнять упражнения при плантарном фасциите
03:17 - 1 упражнение при пяточной шпоре: массаж плантарной фасции
04:19 - 2 упражнение при шпоре в пятке: массаж плантарной фасции
05:04 - 3 упражнение при плантарном фасциите: релиз плантарной фасции
06:21 - 4 упражнение при пяточной шпоре: перекатывание предмета
06:55 - 5 упражнение при шпоре: захват мелких предметов
07:50 - 6 упражнение при пяточной шпоре: подъем пяток
08:34 - 7 упражнение при плантарном фасциите: растяжка икроножной мышцы
09:17 - 8 упражнение при шпоре в пятке: растяжка ахиллово сухожилия
10:05 - 9 упражнение при боли в стопе, боли в пятке: растяжка плантарной фасции
11:44 - согревающие мази (компоненты) для массаж стоп
12:09 - ортопедические коврики при пяточной шпоре
12:28 - описание комплексного лечения пяточной шпоры (плантарного фасциита)
Благодарю
Спасибо вам!
Но вот таких упражнений как у вас не было
Милая доктор спасибо что вы есть за ваш талант за вашу помощь
Низкий вам Поклон
Я это все прошла ничего не помогло пока врач ортопед не поставил укол Дипроспан.Спасибо большое ему.Я снова хожу и радуюсь жизни.Только так я и ставилась от страшной боли от которой я держалась за стенки чтобы ходить.Езе раз повторюсь болело с апреля.А сейчас я почувствовала радость к жизни .Вот так друзья.
Столько ценной и нужной информации, при том совершенно бесплатно. Благодарю Бога за то, что существуют такие благородные люди, помогающие многим нуждающимся. Верю, что такое добро обернется сторицей.
❤
Слов нет: вы человек чести и достоинства. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ , КОМПЕТЕНТНОСТЬ ЧТО РЕДКО СЕЙЧАС .ВЫ работаете с клятвой Гиппократа .Что забыто многими в белый халатах . Долгих и счастливых лет Вам .ХРАНИ Господь вас!!!
Не доктор, а умница и красавица. Спасибо Вам большое
Лбди!Правда помогают эти упражнения!Делаю 1,5 месяца.без перерыва .не болит .Благодарю Вас,доктор!
Если все врачи были бы профессионалами как Вы, такими же щедрыми на полезные, нужные и правильные советы, то наша медицина была бы лучшей в мире!!! Браво, доктор!👍🙏😇
М
Спасибо, Елена. Очень профессиональные рекомендации. Буду ими пользоваться., чтобы снять обострение.
А тупым врачам нечего советовать. Они бывают грубые ведут себя высокомерно как будто все знают но устали всем советовать говорить даже за деньги не охота.
@@Бону-ц9юВрачи не тупые а бесовестно уклончются от работы лишней для них Врачи должны быть в своей работе честнымии получать зарплату за исцеление а не за посещение .И хватить умертвлять пожилых для сокращения численоти населенияна планеты. при большой не регулируемой рожддаемостью. Если сравнить по стат данным СССР апример рождаемость русских , казахов , корейцев в Казахстане С 1941 г сказахов было 6 млн по переписи в войне с фашистами погиб каждый 3 ий казах.и при низкой рождаемости казахов .9 млн..
Многие казахские семьи больше не хотят иметь .В северных областях страны при хорошей зарплате только одного ребенка..Но чтоб презойти кореную нацию число другой нации в Казахстаане видно без переписи и они стараются переписать выискивая в корня что был дед казахом или мать казашкой и переписывают казахами меняя имя и фамилию чтоб расти в карьере и оказатся у власти..Мой сосед удивился увидев земляка на должности акима района городского. удивившись говорит жене -,, ,,Когда он( аким) успел поменять имя фамилию и национальность. на казаха"? Может и лучше так не присоеденимся к Китаю которая.Мало ли что в истории .Историю переделывают на свой лад после распада СССР хотя приняли решение не менять . границы.Казахи не боятся потерять страну Сегодня поменяю национальность завтра на своюпереименуются опять чтоб сменить названиё страны Историю отдельной страны не поменяешь. Она связана с историей Всемирной
В 1445 году Казахстанк как государство именовалась КАЗАХИЯ С1665 г образовалась посольство казахское в Англии по приглашению короля. Послом послана женщина имя которй Ауру Так прозвали ханы--- Прекрасная. Она была белокожей с голубыми глазами.
Потомки казахов были светлыми.Так китайцы говорили Нашествие монголов
. изменили..
Спасибо вам❤
❤🙏👍👍👍
Прошло три года когда сделала эти упражнения. Сейчас шпоры нет. Не дай Бог какие это боли. Наберитесь терпения люди и облегчение обязательно наступит. Всем здоровья.
Спасибо Людмила за поддержку!
Скоро появится.., у меня так же было, 4 года всё отлично было, а сейчас опять вышла и постоянно на одной ноге, где травма была.
@@ТатьянаСимона-з5з Слава Богу пока нет.
@@ТатьянаСимона-з5з спасибо
У меня через 8 лет вернулась. Сейчас на одной ноге 4мм на другой 9мм, почти год уже продолжаются мучения. И на физ лечения хожу, и мячи катаю....
Впервые вижу настоящего грамотного специалиста, который даёт рекомендации, раскладывая все по полочкам, понятно даже бестолковым.Огромная благодарность и за советы, и за то что приятно смотреть и слушать грамотную речь.
Храни Вас Бог,Ангел в белом халате...Любви,счастья и всех благ Вам, ЧЕЛОВЕК Чести....🙏🌿Обязательно буду следовать Вашим рекомендациям.Верю-поможет!Благодарю.
С первых слов какая компетентность, уверенность и ответственность! Одна из лучших немногих докторов на Ютюбе- это Доктор Елена. 🙏💕Спасибо вам и храни вас Господь 🌹🌹🌹
Спасибо, дорогой доктор. Мучаюсь долго, устала от боли. Кто этим не болел, не поймет моих слёз. Буду заниматься по Вашим рекомендациям. Спасибо.
Лайк, подписка.
Ольга,я Вам сочувствую.Отварите картофелину в очень солёной воде.Приложите ее горячей к пятке,только осторожно должно быть терпимо,чтобы не обжечься.Сверху целофан и обвернуть чем - то теплым.Компресс на ночь.Мне советовали 10 дней,мне хватило 3 дней.Спасибо той женщине ,которая дала мне этот совет,надеюсь ,что Вам он тоже поможет.
Я вас понимаю, вместе победим👍
Ольга здравствуйте,ну что как у вас пятки,прошли боли
Я тоже буду это делать
Никогда не знала о такой болезни а теперь уже 3 мес. мучаюсь
Спасибо Вам огромное, очень много людей нуждается в ваших советах Дай Бог здоровья вам и вашей семье,
Так приятно, что Вы не только умная, но и можете подать понятно материал для всех категорий возраста. Побольше бы таких докторов. Всех Вам БЛАГ!
Доктор, огромное, Вам, спасибо!!!❤❤❤
Упражнения помогли, жена делала чуть больше двух месяцев, каждый день по два раза без перерывов. Уже прошло более 8 месяцев никаких воспоминаний о пяточной шпоре, а боли были очень сильные. Спасибо Вам Доктор. Люди не смотрите ролики с прикладыванием картошки, прикладыванием зеленки итд, делайте упражнения, не ленитесь❤❤❤❤
Благодарю за обратную связь и за ваш отзыв.
Достор Елена огромнейшее Вам СПАСИБО что Вы помогаете нам тем у кого имеется эта проблема. ❤😊
Не видел ни одного врача , чтобы так - доходчиво, четко, обширно и деталью все объяснил! Мне кажется дело не в том что вылечишься или нет, дела в том что , как она всей душой доносит- это уже дорогого стоить! Огромное Спасибо 😊 В любом случае будем выполнять!
Огромное спасибо за подробное описание и комментарии к упражнениям. На протяжении 2х лет пытаюсь вылечить боли в пятках. У меня 4 шпоры. Проходила лечение лазером, проходила лечение ударноволновоц терапией, пробовала лечить народными средствами. Но боли не утихают. Последняя надежда на ваши упражнения.
Я сделала сразу и массаж и упражнения . Мне стало лучше я встала на ногу! Урааа! Огромное Спасибо!💐💐💐👍👍👍
Доктор Вы на своём месте . Доходчиво, грамотно изложено , без воды . И главно не обещая быстрого выздоровления ,говоря правду , что прийдется потрудиться . Это дорогого стоит и очень мотивирует ! Спасибо .
Спасибо вам большое, слава господу богу за то что вы есть!!!
КАК ПРИЯТНО Вас СЛУШАТЬ! ОСОБЕННО, КОГДА ГРАМОТНАЯ РЕЧЬ, КРАТКО И ВСЁ ПОНЯТНО! ДАЙ БОГ Вам ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!
Спасибо от души такому умному доктору за столь доступные упражнения!Очень приятно слушать,а главное-всё для пользы! Спасибо,что есть такие люди,которые нас понимают и помогают!❤
Благодарю❤Мне стало легче после первого выполнения комплекса . Понимаю, это только начало .
❤ Спасибо огромное за информацию. Здоровья Вам терпения с нами. Вы светлый лучик в медицине. Божей помощи Вам во всём.
Спасибо большое Вам, доктор! За два года моей борьбы с пяточной шпорой ни один специалист не посоветовал такого системного комплекса, как Вы! После первого же подхода к упражнениям боль немного уменьшилась!
Говорю слова благодарности. За хорошее отношение и подробный понятный подход. Я ещё не начал, но уже благодарен. Потому что в районной поликлинике увидел обратное. Спасибо!
Ну, какая молодчинка, ни капли воды. Все только по делу. С чувством, с толком, с расстановкой. Большое вам спасибо. Очень приятный голос, деловое объяснение материала. Я в восторге.
Здравствуйте,Елена.
Оочень грамотно подача материалОВ! Спасибо.
Добавлю,что растяжка икроножной и комбаловидной мышц делается и в другом варианте,который некоторые помнят со школы: одна нога вперёд,полусогнутое положение. Вторая назад ставится на носочек( подальше в шаге). И пяточка тянется у задней ноги плавно и мягко к полу. Ощущения в "икре" не заставят себя ждать. Но это поначалу. От мягкости и плавности выполнения зависит эффективность. Так устроен мозг....
Ахиллесовы сухожилия ,кстати сказать,хранят в себе все наши стрессы,т.к. связаны с этими мышцами борьбы и бегства( икроножная и камбаловиднвя). И можно просто ежевечерне проделывать разминания и растирания "ахилессов". Вручную.
Улыбок Вам,доктор!!!!
Слушаю и смотрю Ваши выпуски с удовольствием!
Да...про УВТ...ЛУЧШЕ ЛАЗЕР. Ну,или Магнито-лазер! ИМХО,конечно.
Спасибо большое за упражнения, вы все подробно объяснили ❤
Спасибо огромное за целый комплекс упражнений! Просто замучала пяточная шпора
БлагаДарю вас Искренне, всего вам доброго и светлого, доброго здоавия)
Какая же Вы умница, если бы все врачи были такими! Спасибо Вам, буду делать упражнения!
Мучаюсь уже больше года
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДРОБНОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ МАТЕРИАЛА 🎉🎉🎉🎉🎉
И ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ❤❤❤❤
Я ужг готова была на операцию- так вымотали постоянные боли, а работа и жизнь постоянно на ногах. Случайно увидела в предложке это видео. Надкюсь, что этот курс поможет. Здоровья всем!
Я от вас в восторге! Так грамотно, доходчиво обьяснили. Практически сразу после первого проведенного комплека упражнений мне стало легче. Спасибо ДОКТОР!
Огромное вам спасибо за такое подробное описание гимнастики, почти два месяца мучений с пяточной шпорой, и уколы сделали и аркоксию пропила, и ультразвук с гидрокортизоном прошла, а немного стихла, и опять возобновилась, и вот вчера посмотрела ваши видео и б вы ла счастлива, начала гимнастику делать, сделала ванночку с морской солью, на ночь компресс с морской солью и мёдом. И главное я вам поверила буду делать гимнастику 2 месяца. Надеюсь на выздоровление.
Галина , делали гимнастику ?вам помогло ?
Как ваши успехи в борьбе со шпорой ?
Очень полезные советы. Хорошо, что живём в такое время, когда можно всё это освоить, не выходя из дома, тем более пожилым людям, которым и так трудно передвигаться. Большое спасибо автору ролика - коротко, ясно, конкретно, доступно 👍👍👍
И к врачу ходить не надо. Столько полезного узнала за один ролик! Благодарю вас ! Вы прекрасны!
Доктор
Вы большая умничка всё верно! Большое
Спасибо!!!!!
Вам удачи счастье !
Какая вы молодец! Огромное Вам спасибо за показ упражнений. Здоровья Вам, удачи! Спасибо. Казахстан.
День❤
Спасибо большое за заботу о нас. Всё доступно, упражнения эффективные, как и все Ваши советы. Иногда придёшь ко врачу, а он и на приёме меньше информации даёт, чем Вы в своих видео. СПАСИБО!!!
А комплекс упражнений понятный, не сложный и, уверена, работающий!!!👍
Елена, Вы умница❤, спасибо Вам огромное! Здоровья Вам!
ОГРОМНОЕ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ИНФОРМАЦИЮ,ДАЙ БОГ. ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ УСПЕХОВ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ,БЕЗ ВАС НАМ НИКАК, СЛАВА БОГУ. ЧТО ВЫ ЕСТЬ У НАС ВСЕХ БЛАГ ВАМ ЗЕМНЫХ 🙏🙏🙏
Как мне повезло, что я сегодня нашла Ваш канал на TH-cam и сразу же подписалась. 3 мес. мучаюсь с болью в пятке и только завтра у меня консультация с врачем, посмотрю что скажет.
Но все равно, буду выполнять Ваши упражнения. Огромное спасибо, что Вы нам помогаете и главное просто и доступно.
Елена, доброго времени суток.
Спасибо вам за ваши подробные и профессиональные объяснения. Вы ода из немногих, делающих такое благое дело.
Дай Бог Вам здоровья и успехов во всех начинаниях.
Так грамотно и доходчиво объяснила! Умничка! Спасибо огромное! Я ещё не делала упражнения,но уверена, что обязательно поможет! Всем здоровья!
Спасибо, доктор! Лучший ролик о лечении пяточной шпоры!
Ув Елена здравствуйте большое спасибо за ясное разъяснения по этой теме шпора жуткая боль будем заниматься чаще давайте нам уроки ещё раз спасибо.
Спасибо, все понятно и доступно
Елена спасибо. Так доходчиво и грамотно рассказали. Грамотно и без лишних слов. Важно, что наглядно показали как делать. Спасибо 🎀
Доктор Вы просто умница, ни одного лишнего слова. Большое Вам спасибо.
Уважаемый Доктор, большое спасибо за подробные советы!
Большая благодарность лично от меня .Дай вам бог долгой и здоровой жизни.
Спаси Господи Вас доктор и за упражнения и за Ваш внешний вид!
Полное доверие!
Надо заставить себя только заниматься.
Симпатичная и в тоже время грамотная врач, такое сочетание в наше время редкость. Респект и уважение!
Благослови Вас Господь!
Спасибо огромное, уважаемый Доктор!
Очень подробно, граммотно и с большим желанием помочь людям. Вы - умница и молодец!
Высококлассный специалист с глубоким внутренним, неиссякаемым потенциалом человека с большой буквы!Пусть все,что вы делаете всегда Вам даёт большое личное удовлетворение, а мы всегда поддержим Вас любовью и вниманием! Спасибо!
Благодарью за прекраную упражнение!♥
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ДОКТОР🙏🙏🙏,ЗА КОСУЛЬТАЦИЮ И УПРАЖНЕНИЯ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ 🙏🙏🙏!
Спасибо доктор! Жена начала делать упражнения, эффект потрясающий. Боль ушла, перестала хромать. А делает 7 дней. Хотя до этого делала упражнения тоже , а так же и прикладывала картошку, отмокала в сильном соляном растворе ничего не прмогало...еще раз спасибо!!!
❤❤❤❤❤😊 Божей МИЛОСТИ, КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, МИРА, ДОБРА, СЧАСТЬЯ ВАМ.БОЛЬШОЕ
СПАСИБО❤
Спасибо вам большое! Даже после одного повторения комплекса упражнений стало гораздо легче!
Огромное вам спасибо Елена! Так доходчиво, понятно объяснили все про пяточную шпору и как ее лечить. Буду выполнять самомассаж и гимнастику по вашим указаниям.
Дай бог вам здоровья и успехов в вашем труде, так нужном людям.
Вы доктор от Бога.
Спасибо Вам большое за такой приятный,полезный совет,я бы слушала и слушала,а в поликлиниках никогда такого мягкого,доступного подхода не услышишь.
Спасибо Вам и вашим родителям .
Огромное спасибо! Как всегда системно, доступно о полно!
Добрый вечер!Огромное спасибо! У меня эти боли начались 3 месяца назад. Я прослушала ваше видео до конца и поняла :это как раз мой вариант.. Во время прошлушивания я делала первое упражнение .Очень даже помогает. С утра буду делать все упражнения. Спасибо вам , доктор!👍
Спасибо вам доктор
Как ваши успехи?
Хороший Доктор,все внятно обьяснила,дай бог вам Крепкого Здоровья!!!
Благодарю за видео , очень ценно для меня в данный момент🙏🏻❤️
Спасибо доктор Елена! Уж и не надеялась услышать грамотное разъяснение лечения... Очень чётко и ёмко объяснили. Дай Бог вам здоровья и терпения!
.Спасибо Вам БОЛЬШОЕ за зарядку! Очень рад, за то, что вы есть. Дам Вам Бог счастья.
Спасибо Вам большое. Дай Бог Вам крепкого здоровья!!!
Благодарю Вас,за Ваши очень полезные советы!
Начал делать упражнения по вашим методикаи( пяточня шпора), и результаты уже через неделю отиенные,дай Вам Бог здоровья!
Вы добрый человек!
Спасибо вам большое Елена. Дай Бог вам здоровья.
У моей подруги 70 лет такая проблема, и она прямо отчаялась. Перешлю её дочери ссылку, однозначно она поможет. Понятно, что Вы знаете предмет лечения, как мы знаем свою кухню с кастрюлями и поварёшками. Рада-прирада, что помогу подруге и тем самым спасибо Вам, доктор, от всего сердца. Подпишусь и буду слушать всё, что найду от Вас.
Спасибо милая спасибо,стала делать упражнение,легче стала,с первого раза,здоровья вам
Дорогая доктор Елена. Какая Вы молодец. С каждым видео я все больше восторгаюсь Вами - все правильно и доступно обьясняете! Всё бы врачи такие были, а то сами больные и ещё пытаются пациентов лечить, естественно с помощью таблеток. А результат - ноль. Без лечебной физкультуры никогда не будет положительного результата. Спасибо Вам огромное!
Доктор спасибо вам хорошего настроения и здоровья мне упражнения понравилось
Доброе утро! Елена Федоровна вот второй день делаю упражнения по вашим рекомендациям. Облегчение чувствую и это радует. Дай бог чтоб у меня все получилось. Сердечная благодарность Вам и дай бог здоровья и успехов в вашем в добром труде.
Появилось такое заболевание у меня, сейчас стадия обострения, искала информацию, ваши видео пересмотрела два раза и решила по вашим рекомендациям начинать делать эти упражнения, спасибо вам, надеюсь на положительный результат, всё очень грамотно и просто объяснено.
Спасибо за компетентность и профессионализм. Начинаю лечиться...
Спасибо, благодарю вас за добрые наставления, рекомендации, стараюсь их выполнять.
Кроме слов Благодарности, ничего больше. Все доступно и понятно. СПАСИБО.
Леночка! Вы меня спасли, теперь я знаю какие упражнения делать.Спасибо за помощь.
Какая Вы молодец,чётко ,ясно обьясняете,побольше таких врачей.
Спасибо вам за ясное и доступное объяснение. Другие доктора пытаются что то продать, как учебный материал или лекарства. А вы человек своего дела!
Доброе утро мой уважаемый доктор Елена! огромная благодарность вам за такие полезные и подробные советы! Какое счастье что я нашла вас в интернете!!! Следовала всем вашим рекомендациям! С вашими видеоуроками и приятным нежным голосом я столько времени и результат на лицо!!! Вы лучшая!!! Всех вам благ за такое доброе лечение. Вы доктор от БОГА!!!
Какой вы хороший врач! Настоящий доктор! Спасибо Вам! 🌹
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!!!!!! Видно, что Вы действительно учились, а не просиживали лекции!!!!!!! Хотелось бы , чтобы такой Доктор был у нас в городе.
Спасибо большое Я из Кыргызстана постоянно смотрю ваша видео, у меня почти год болит стопа, обязательно делаю эти упражнения
Спасибо большое за очень нужную информацию Как раз очень во время болит пятка нет сил ходить Буду обязательно выполнять все предложенные вами упражнения Благодарю вас Низкий поклон за помощь
такая молодая и умница большая удачи тебе и ангела хранителя
Спасибо большое за такое подробное видео Елена упражнения реально очень помогают. Вы правы нужно только делать их регулярно и не лениться.
Blagadariu za super saveti❤dai bog vam zdarovie doktor ,posle tiajiloi raboti budu delat
Спасибо за консультацию
Спасибо за ваш обеснение
Большое спасибо доктор Елена за рекомендации и советы! Они очень помогают мне при артрозе коленей.
Самые лучшее видео про лечение шпоры.
Елена, спасибо Вам огромное, все очень доступно и подробно. ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!
Упражнения ещё не делала,но просмотрела видео с о вниманием.Большое спасибо.Все очень понятно и доступно
Спасибо за неоценимо важные советы, сегодня начала с утра упражнения. Уверена, у меня всё получится. 🙏спасибо
Получилось?
@@Andrei77787 вы знаете, не поверите, но я оставила одно упражнение и делаю его до сих пор. Мне помогло, боли нет. Не бросаю, это не сложно. Лёжа на спине, на себя носок и от себя до боли в икре. Раз 15. Важно, до того как встанете с постели с утра. Поймете, что значит до боли в икре. Желаю удачи.
Делаю это упражнение и другие не только утром. По квартире со стельками терпимо. А вот пойти в аптеку или магазин только с болью.
.. Движение заменит множество лекарств, но не одно и множество лекарств не заменит движение.. И вы это доказываете, Благодарю ВАС, чётко по существу, комплексно и доступно объяснили...