Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2020
- ✅Всё о пяточной шпоре и о правильном лечении • Как лечить пяточные шп...
✅Активация мышц "цилиндра" КОРА • Как активировать мышцы...
Хронометраж:
0:41 - Самомассаж икроножной мышцы
1:40 - Комбинированная техника. Миофасциальный релиз и растяжка икроножной мышцы
4:25 - Массаж Гуаша икроножной мышцы
7:11 - Миофасциальный релиз стопы
8:13 - Массаж Гуаша на стопу
9:26 - О пользе контрастного душа
10:44 - Формирование нового стереотипа шага
12:04 - Формирование свода стопы
13:18 - Изолированная работа пальцами ног
13:50 - Формирование поперечного свода стопы
15:29 - Тренировка передней большеберцовой мышцы
16:12 - Тренировка задней большеберцовой мышцы
17:04 - Ягодичный мостик
18:02 - Активация средней ягодичной мышцы
____________________
📞 Наши контакты:
+7 (727) 344 91 07
+ 7 (727) 344 90 07
+7 (707) 749 47 52
+7 (707) 149 47 52
WhatsApp + 7 (747) 052 35 83
WhatsApp +7 (747) 344 91 07
📌 Находимся по адресу: Казахстан г.Алматы,
1) ул. Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко)
2) ул. Жанибекова 42а (район Кок-Тобе)
✅ Узнать больше информации о клинике Вы можете перейдя по ссылке rekinetix.kz
💰 Узнать сколько стоит лечение и посмотреть прайс-лист Вы можете тут rekinetix.kz/price
🔥 Проводим онлайн консультацию и онлайн физическую терапию. Доступ к качественной реабилитационной помощи из любой точки мира.
Основано на доказательной медицине и соответствует международным стандартам.
Посмотреть подробнее можно тут: rekinetix.kz/onlinerehab 🔥
👀 Смотрите больше видео-отзывов пациентов, которые успешно избавились от своих болей и вернули себе радость движений. th-cam.com/users/playlist?list...
🔁Обязательно делитесь видео со своими близкими, у которых имеются боли в спине и суставах. Пусть как можно больше людей узнает об эффективных способах лечения без медикаментов и уколов.
#упражненияпяточнаяшпора #лечениепяточнойшпоры #больвпяткахлечение
![Fc ครับ ขอแนะนำให้รู้จักกับ "น้องเปียโน" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/HQU6Q_IYTLo/mqdefault.jpg)
Помогает на 100%. Год назад сама дошла практически до этой методики. Вчера прошла 5 км , проверяла , проявится шпора, нет ничего не заболело. Хочу пояснить, что за ночь все сжимается и вставая с постели не надо бодро шагать. а слегка растянуть голень( ножку согнутую слегка вперед вторую сзади и потянуть несколько секунд ( это упражнение здесь есть). Не сидите без дела. катайте все, что угодно ногами постоянно (шарики . мячики, разные скалки). Ничего кроме растяжек мне не помогло. Боли были дикие. Полностью подписываюсь под данной методикой, помогает. Массаж думаю будет очень полезен. Спасибо за этот замечательный ролик, теперь в моем понимании данной проблемы все устаканилось. начинаешь понимать, что ноги ,это все и теперь я их не брошу!!! Желаю скорейшего избавления от этой проблемы, здоровья всем. Надежда.
Огромное вам спасибо, 9лет мучалась. Но надеюсь, что вылечилась. Полезные упражнения с шар билиардный, мамажирую, профилактирую. Спасибо.
Приятный голос
Грамотная речь Всё четко рассказали и показали СПАСИБО!!!!❤
Искренняя благодарность за видео.А также удивительная команда , с приятными голосами и четкой подачей материала! Благодарю!
Здравствуйте! Очень помогли, большое спасибо!
БОЛЬШОЕ БЛАГОДАРЮ!!!
Это лучшее видео на тему пяточной шпоры! Замечательные упражнения, спасибо огромное, что делитесь ими!
Спасибо за информацию! Нужно попробовать
Большое спасибо вам от всей души!желаю вам удачи, успехов
Большое спасибо за полезное и очень доступное объяснение ❤
Спасибо, все понятно без лишних разговоров!!!
Вы супер специалисты своего дела, очень много нюансов которые нужно соблюдать, спасибо большое
Спасибо! Бесценная информация!
Спасибо за объяснения! Прекрасная дикция!👍
Как всё чётко и доступно объяснили.Делаю .Спасибо.
Спасибо большое! Кое-что делала. Кое-что буду делать после ваших рекомендации 👌
спасибо, очень вовремя
Низкий Вам поклон и огромная благодарность за Вашу ангельскую помощь.
Спасибо большое вам
Очень приятно здоровья вам
Очень полезно, профессионально и главное профилактика рецедива.
Алла риза болсын сізге, рахмет.
РЕСПЕКТ!!!!СПАСИБО!!!
Замечательный канал!!!
Очень доступно и понятно показано и рассказано. Наконец нашла то,что мне необходимо👋😘 Благодарю ❤️
Благодарю ❤️
Благодарю ❤️
Начинаю практику 🤗🎉
Миллион раз СПАСИБО !!!
Большое спасибо! Всё подробно и доступно!
Огромное спасибо за ваш труд, все ясно и понятно.
Спасибо!вы очень помогли мне
Спасибо большое за полезные советы , прекрасную речь и обаяние!
Спасибо за полезную интересную информацию ❤❤❤👍👍👍
Огромнейшее спасибо авторам и врачам, которые показывали упражнения ❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤ Огромное спасибо за показ упражнений, точные пояснения и приятных медиков!
Очень рада ,что вас нашла .Делала что то сама ,действовала методом тыка.Находила триггеры и разминали их .Сейчас все делаю ,как вы советуете.Очень помогает .
Благодарю за нужные советы
Великолепная дикция.спасибо за труд
От дикции пяточные шпоры не излечиваются.
Как хорошо объяснил спасибо
Благодарю как всегда все конкретно и понятно .Успеха и удачи Вам .
Благодаря за чудесните упражнения . Вие обяснявате ясно и точно. Личи си, че сте добри професионалисти. Ще правя всичко, защото от мазила и физиотерапия ползата е временна.
Благодарю за информацию. Много роликов пересмотрела на эту тему. Но такого понятного и подробного объяснения и комплекса упражнений нет ни у кого. Подписка сразу и лайк. Благодарю вас.
Спасибо. Хорошо хоть сказали о противопоказании.
Всё просто и понятно, без лишних слов. Спасибо! Сразу подписалась.
Огромное спасибо вы делаете нужное дело для простых людей которые не могут себе многое позволить по той или иной причине.Дай вам Бог🙏
ВЫ НАШ СПАСИТЕЛЬ! СЕРДЕЧНО БЛАГОДАРЮ! ПЯТОЧНАЯ ШПОРА, ОБОСТРИЛАСЬ! КАК РАДА НАШЛА ААШ КАНАЛ!🎉🎉🎉🎉❤❤❤
спасибо большое без слов как мне помогает ваше упражнения 5 месяца я болею с этой болью,только что увидела ваше ролик начала сделать огромный спасибо 🙏🏻 всем хорошо что вы есть ❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋💋 такие добрые люди из Ташкента огромный большой спасибо
Просто, понятно, доступно.. Большое вам спасибо за ваш труд.. Буду пробовать. У меня пяточная шпора левой стопы.. Боль была дикая..
Благодарю за информацию.
Благодарю ❤️ благодарю 🤗 благодарю 🙏 🙏 🙏
Какие молодцы 💕
Большой спасибо, буду делать.
Благодарю Вас!❤
Большое спасибо!
Спасибо за упражнения, классные носки))
Благодарю всех, кто участвовал в видеороликах - за все разъяснения и понятный показ упражнений. Буду пробовать делать... ❤
отличное видео 👍🏻! спасибо!
СПАСИБО 🌻🌻🌻
Мучаюсь уже давно. Месяц на правую ногу всиать не могу.
Буду пробовать обязательно.
Спасибо.
Вау, ваше видео самое лучшее, столкнулась с проблемой воспаления фасции стопы - 3 месяца назад вдруг резко началась боль, мучаюсь, каждый шаг боль, но так подробно ни один врач не описал проблему, спасибо большое, самое трудное это с пальцами ног, двигаются все вместе. Некоторые упражнения нашла разрозненно то там, то там, а у вас все компактно и конкретно 😊😊😊 спасибочки, надеюсь если буду следовать вашим рекомендациям избавлюсь от этой проблемы.
❤низкий поклон вам. Вы доктора с большой буквы!
Огромное вам спасибо 🎉🎉🎉
Спасибо Вам огромное!!!❤❤❤
Благодарю вас! Наконец я вас нашла. Прекрасное объяснение,доступно,понятно. Вы чудесные специалисты. 😊😊😊😊
Спасибо большое
Очен ь полезная физкул ьтуоа для лечения шпоры.
Спасибо Вам огромное, делаю 4-й день и наконец-то встаю с кровати утром, а не сползаю на четвереньки!!!
Пишу продолжение. Через неделю упражнений шпора уже не давала ходить, боль вернулась со страшной силой, в итоге пошла на увт, не помогло, потом сделала укол в пятку, вот он меня и спас. Хожу и даже бегаю. Врач сказал, что упражнения мне не помогут, в моем возрасте плоскостопие не исправить
@@sekretno123Напишите какой препарат кололи в пятку?
А скажіть будь ласка який укол ви кололи і який лікар приписав?
@@sekretno123какой у вас возраст? Не больно - ли делать укол? Сколько уколов ставят? Не вернулась ли боль позже?
Я не могу пока дойти до поликлиники. По квартире на костылях. Обезболивающая таблетка действует слабо. Мне 63 года. Такое впервые у меня. Ответьте, пожалуйста🙏
Спасибо огромное очень хорошо обьясняет
Как же я ждала вас ,спасибо.Вы мое спасение.
Спасибо большое❤️
Благодарю.
На данный момент лежу в реабилитационном центре, коксоартроз второй степени левого тазобедренного сустава плюс пчточная шпора леаой стобы( боль ужасная) появилась хромота, икроножные мышцы сводит от боли. Кроме ударно- волновой терапии ни чего не поедложили для лечения пчточной шпоры. Буду пробовать ваши упоажнения. Очень жали что сами врачи мало обращают внимания на пяточные шпоры., а так же на эту проблему не обращают внимания и в реабилитационных центрах, кроме платных услуг( УВТ). Люди страдают от невыносимой боли.
Вы супер спец своего дела благодарю очень приятно смотреть ваше видио
Спасибо большое 😊
Благодарю❤
Доктору лайк за носочки :) .
очень интересный канал смотрю всегда лайк вам за всё хорошее
Делала уколы 3 раза и не помогло.это не шпора наверное
А какие уколы (препараты)делали?
Спасибо за видео. Ребята все доходчиво и без воды рассказывают и показывают как делать упражнения. Подача материала супер
Благодарю
Спасибо за видео,начала ударноволновую терапию,теперь подключу упражнения, надеюсь вернусь быстрее к жизни без болей
Здравствуйте, удалось победить эту болячку?
Эффект есть?
Здравствуйте, напишите пожалуйста после ударной волновой терапии и массажа боль прошла?
У меня тоже болит пятка. Рентген не делала . Спасибо за упражнения. Буду пробовать.
Каков результат?
Здравствуйте.
Спасибо огромное за вашу работу!
Это видео просто "волшебная палочка" для лечения пяточных шпор!!!
Мучаюсь шпорами уже несколько лет. Делала УВТ- хорошо помогает, но через 2 года боль вернулась.
Целый год мыкалась: и обезболивающие пила, и мази разные втирала, и аппликации с медом и алое... Боль уходила не надолго и опять возвращалась.
Делаю ваши упражнения 7 дней.
Практически исчезла боль в стопе. Осталось ощущение скованности мышц, давления в пятках (в левой сильнее, чем в правой). Расхаживаюсь гораздо легче и быстрее.
Но при ходьбе по улице в кроссовках (в обуви с задниками) боль возвращается. Огнём горят пятки, не наступить...
После отдыха и упражнений становится легче. 🙏🙂
Спасибо❤🔥🔥🔥
Единственное нормальное объяснение наконец-то. Спасибо большое. Всем здоровья.
Дуууже сподобалося. Дякую!
СПАСИБО!!!!❤❤❤
Спасибо.
Благодарю за полезное видео про пяточную шпору👋. Есть проблема с задней мыщцы бедра - сводит с ума судорожно 😢
Уважаемый доктор ваш голос уже лечит❤
Спасибо!!!
У Вас великолепный русский язык.
Ну при лечении шпоры это основное.
И носки 🔥👍
Спасибо
Спасибо большое за ваши советы ‼️В свое время лечила колени по методу С. Бубновского, помогло ‼️Теперь вашими упражнениями надеюсь излечить пяточную шпору‼️ Будьте сами здоровы и всего вам доброго ‼️💞
Спасибо! Было трудно, потому, что уже есть " косточка" ( вальгус).
Носки прикольные! А что вы думаете про перкуссионный массажер?
Носочки огонь😊
Спасибо большое за видео!!! Болит пятка, по снимку шпора. Подскажите, можно ли носить дома тапочки с массажной стелькой? В основном чувствую свод стопы, приятно. И не чувствую боли в пятке, когда в массажных тапочках. Заранее спасибо!)
В поликлинике физиотерапевт назначил только электрофорез, никакой другой информации о причинах и упражнений по укреплению стопы не назначил, и по расслаблению тем более. Информации от врачей не хватает. Спасибо за такой комплексный подход и помощь людям. Очень надеюсь на выздоровление, буду делать весь комплекс🤞
Измучилас ь просто ужас, начинаю тренировать посмотрим как будет.
@@zhanapipia2518 Сколько делали упражнения ? ,Вам помогло?
Есть очень простые действенные упражнения. Про отросток - забудьте. Это фасция воспалена.
Из своего опыты - вылечит можно. И забыть. Но не этими рекомендациями.
Купите хорошие стельки ( полустельки), хорошие кроссовки с мягкой пяткой... если боль сильная - лед. До 10 мин, не больше.
Спать - ногу крючком. Есть такие носки. Но мне не понадобились... ищите в инете. Упражнения ( UK).
@@zhanapipia2518 здравствуйте
Помогло?
@@annapa273 вы так уверенно отрицаете эти рекомендации, что вам поверят и время потеряют. Мне вот стельки не помогли! Стельки не лечат!!!! облегчают только и создают видимость, что все нормально. У вас просто было легкое, видимо случайное, воспаление. Лед тоже хорошо, для снятия СЛУЧАЙНОГО (не цепляйтесь к слову, важен сам принцип) воспаления. Но это тОже НЕ ЛЕЧЕНИЕ! В общем, вам просто повезло... Так что не утверждайте та уверенно про "лечение" в стиле стельки и лед. Стельки прописывают все ленивые врачи, которым наплевать на человека. При серьезной проблеме это не помогает.
Отличное видео о СУТИ ПРОБЛЕМЫ. Все хотят излечиться быстро и легко: купить стельку, уколы, УВТ, желчь и пр. Я страдала болью в пятках лет 5!!!! все перепробовала. Помогает (в таких случаях как мой) только системный подход. Я начала заниматься йогой, единоборствами и по-тихоньку стали укрепляться и разрабатываться мышцы стопы. Боли в пятке ушли, но проблемы в стопе пока остались: идет процесс укрепления и фокус проблем перемешается по мере их решения. Пальцы у меня вообще не двигались, сейчас многое стало получаться. Плюс стала работать над походкой (сама до этого додумалась). Все идет медленно, но вот как-то надежно. Ногам еще служить и служить и если не работать именно с источником проблем со стопой (неправильная походка, слабость мышц и тп) никакие примочки со временем не помогут. Стельки, лед, желчь, удары и пр - это все работа со следствием и чаще всего они не помогают вырвать проблему именно с корнем
Купите мазь пятка
Шпор воптеке!
, не помогает эта мазь от слова совсем.
воптека!
Спасибо! Смотрю и делаю
Спасибо.Вопрос- можно ли в процессе лечения ходить по вечерам или бегать?
Вылечила себе шпору сама. Врач назначил ренгенотерапию 10 сеансов на пятку, уколы дипроспана. Не стала этого делать. Купила себе стельку за 2,5 тыс. в ортопедическом салоне. Толщина стельки где то 1 см, борта стельки в пятке так поднимают пятку, что боль почти сразу уходит. Обратите внимание на высокие борта, и на выемку под пяткой! Она необходима! Под стопой на стельке д.б валик.
Обувь пришлось купить новую, т к размер ноги увеличился. К тому же, встать на каблук, что б сместился центр тяжести вперед. ( но это не обязательно). Всё, за несколько дней пяточная шпора не болела, просто что там зажило. А до этого не могла ходить полгода. Только не ходите на ударно-волновую терапию, это оч больно и не лечит, а калечит
Абсолютно правильно! Хорошо что не делали уколы!
Хорошая стелька ( полустелька)... хорошие кроссовки ( мягкая пятка), простые упражнения у стула - и ВОСПАЛЕНИЕ ФАСЦИИ пройдет . Когда сильная боль - лед.
Сама прошла через это. И забыла.
То что я читаю здесь - МРАК!
@@annapa273 разве это исцеление когда человек может ходить ТОЛЬКО со стельками и в специальной обуви, а при воспалении прикладывать лед? Исцеление это развитые мышцы, как у девушки из видео, когда есть необходимый и достаточный для ЗДОРОВОЙ жизни запас прочности мышц, сухожилий, связок. Иначе это просто ходить на костылях. На каком-то этапе это хорошо. Но девушка на видео говорит об окончательном исцелении.
@@user-tz5nz8rz6v Я с вами полностью согласна. Моя приятельница повелась на стельку и сейчас состояние резко ухудшилось.
Огромная благодарность! Сегодня приняли по мне решение, что ничего не поможет, кроме ренгенотератия. А это очень дорого для меня. Утром начну занятия с вами. Верю и надеюсь.Подписка!!!
Подскажите, пожалуйста, есть ли эффект?
Спасибо, стало полегче. Первый раз сделала упражнения и приятно и легче. Буду регулярно делать.
Dankeschön
Больше года уже мучаюсь с пяточной шпорой😢попробую сделать,спасибо.
Здравствуйте! Вам помог данный комплекс?