هقولك علي نوع الاكل قبل وبعد التمرين وانسب وقت للاكل قبل وبعد التمرين عشان تخس وتطلع عضلات

الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون لاين ومعرفه العرض الجديد
(البلاك فرايداي) سعر اقل ومده اطول في المتابعه❤️
وطبعا بنزل علي الانستجرام تمارين كتير للجيم ومعلومات كتير اضافيه غير اليوتيوب 👇👇
/ karim_el8ol
ودا الاسناب الشخصي للكابتن كريم بينزل عليه معلومات كتير وتمارين والحياه اليوميه للكابتن كريم 🙏👇❤️
/ amimf6yc
ودا التيك توك للكابتن كريم لكل التمارين في الجيم💪👇
www.tiktok.com/@c.karimelghol2
ودا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط 👇👇
0096560352538
__________________________________________
دا العرض القديم 👇🥹🥹
العرض عباره عن شهرين متابعه يعني(٦٠ يوم متواصل)
سعر العرض 👇
١٣٥ دولار بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸
٥١٠ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦
٤٩٠ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦
٤٩٠ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪
٤٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼
١٣٠ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١٧٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ 🇪🇬
-------------------------
دا بقي العرض الجديد سعر اقل ومده اطول 👇❤️❤️
العرض عباره عن شهرين متابعه وهتاخد هديه اسبوعين كاملين يعني (٧٥ يوم متواصل متابعه)
سعر العرض 👇
١٠٥ دولار بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸
٣٩٥ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦
٣٨٥ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦
٣٨٥ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪
٣٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼
١٠٠ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١٤٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ 🇪🇬
لو العرض يناسبك ابعت للكابتن كريم علي الواتس او الانستجرام الشخصي عشان تقدر تشترك وتعرف طريقه الدفع والخطه ان شاء الله اللي هتمشي عليها ❤️
#الرياضه
#حرق_الدهون
#كريم_محمد
#ازاي_تثبت_وزنك
#تثبيت_الوزن
#ازاي_وزنك_مش_يزيد_بعد_الدايت
#تاثير_العامل_النفسي_للدايت
#الكوليسترول_الضار
#علاج_ارتفاع_الكوليسترول
#دايت_للمناسبات
#نزل_وزنك_بسرعه
#حرق_دهون_في_اقل_وقت
‏#الوجبه_الفريه
#سكريات_في_الدايت
#كريم_محمد
#الدهون_الصحيه
#كامل_الدسم
#ازاي_تطلع_عضلات
#شد_الترهلات
#حرق_دهون
#علاج_السيلوليت
#الحل_لتجاعيد_الجسم
#ترهلات_الجلد
#خمول_الغده
#زياده_حرق_الدهون
#معدل_النزول_الطبيعي
#حرق_الدهون
#الحل_لثبات_الوزن
#الحل_للميزان_الثابت
#جسمك_بيحرق_دهون
#كريم محمد
#زياده_حرق_الدهون
#خمول_الغده_الدرقيه
#تجنب_خمول_الغده
#جدول_دايت
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#علاج_ثبات_الوزن
#تنظيم_هرمونات_جسمك
#صيام_متقطع
#كابتن_كريم_محمد
#نظام_صحي_للحامل
#نظام_غذائي_صحي
#نظام_صحي_للمرضعه
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#دايت_لمرضي_السكر
#دايت_لمرضي_الضغط
#دايت_لمرضي_القلب
#دايت_لكل_الاوزان

[@karimmohamed-8101]

الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون لاين ومعرفه العرض الجديد
(البلاك فرايداي) سعر اقل ومده اطول في المتابعه❤️
وطبعا بنزل علي الانستجرام تمارين كتير للجيم ومعلومات كتير اضافيه غير اليوتيوب 👇👇
instagram.com/karim_el8ol/
ودا الاسناب الشخصي للكابتن كريم بينزل عليه معلومات كتير وتمارين والحياه اليوميه للكابتن كريم 🙏👇❤️
t.snapchat.com/AmIMf6Yc
ودا التيك توك للكابتن كريم لكل التمارين في الجيم💪👇
www.tiktok.com/@c.karimelghol2
ودا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط 👇👇
0096560352538
__________________________________________
دا العرض القديم 👇🥹🥹
العرض عباره عن شهرين متابعه يعني(٦٠ يوم متواصل)
سعر العرض 👇
١٣٥ دولار بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸
٥١٠ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦
٤٩٠ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦
٤٩٠ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪
٤٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼
١٣٠ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١٧٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ 🇪🇬
-------------------------
دا بقي العرض الجديد سعر اقل ومده اطول 👇❤️❤️
العرض عباره عن شهرين متابعه وهتاخد هديه اسبوعين كاملين يعني (٧٥ يوم متواصل متابعه)
سعر العرض 👇
١٠٥ دولار بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸
٣٩٥ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦
٣٨٥ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦
٣٨٥ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪
٣٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼
١٠٠ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١٤٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ 🇪🇬
لو العرض يناسبك ابعت للكابتن كريم علي الواتس او الانستجرام الشخصي عشان تقدر تشترك وتعرف طريقه الدفع والخطه ان شاء الله اللي هتمشي عليها ❤️

[@abkhalaklmarul1504]

وانا معك

[@tahaniasim8437]

لو سمحت يا كوتش اذا عايزه اشترك ضروري جدا انا من السعوديه ضروري جدا ترد لي خاص

[@lamiaalotibi449]

لو تعمل لنا جدول لأصحاب وزن تسعين نخس بوقت قصير بنكون شاكيرين ياكوتش

[@user-lt5bw6ng4r]

شڪرا كلام ذهب وحضرتك الماس
اني قبل 105 الان70 اتابع حضرتك من سنه

[@user-gl2ul1uo9y]

نفس الحال

[@AMINE_Dz7]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤

[@rehamramdan1588]

-يجْعلُ اللَّه الهُموم مُقدّماتٍ لنعمٍ مخْبوءة.
🤍🫂

[@rehabfares5418]

كابتن ... في نقطة ياريت توضحها .... دائما بتقولنا حتى نخس نلعب كارديو على معدة فاضية .... و دا الفديو بتقول ايا كان هدفك تخس تبني عضل تقوي عضل ناكل نشويات قبل التمرين .... ما الفرق بينهم ؟؟؟
وشكرا انت اكثر من رائع

[@moon.o]

المشي على الريق يحرق المخزون المشي بعد الاكل يحرق الي اكلته

[@rehabfares5418]

@@moon.o
شكرا للتوضيح ... يعطيك العافيه

[@EmanMohamed-ml5nu]

نورت ياكابتن الله يبارك لك

[@DRAGONFAISAL]

إنت معلم والله معرفت نعبرلك سلام من الجزائر ألف ألف ألف شكر

[@user-gy3cg2vw3w]

اتمنى لك التوفيق والنجاح

[@aladdine4web]

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته ورضاء نفسه لجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات وكل من اغتبته اوبهته او ظلمته

[@user-hu5xw9cz3m]

جزاكم الله خيرا

[@user-cy3tq6zg2l]

شكرآ جزيلا كابتن ممنونين

[@user-jp9eo5hd1r]

يسعد مسااك يا كوتش
كل مواضيعك مميزة يسلمووو

[@emyahmed4708]

بارك الله في حضرتك

[@ameramokhtar5866]

والله كأنك عايش معانا يا كوتش ربنا يحفظك

[@shahdmohamedragab9884]

ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا كابتن ❤

[@Z__nos]

ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك استمرر وبالتوفيق🌹🌹

[@Mayada-nl4kx]

شكرا يعطيك العافيه يا رب

[@walaasaad4748]

حلو اووووووى كالعادة عاااااااااااااش ياكابتن 🌹🌹🌹🌹🌹

[@ghettabkiki9659]

شكرا على المعلومات القيمة اللي تقدمها

[@rymmima158]

الله يبارك فيك من الجزائر

[@syphax8937]

يسلام عليك ياكابتين شكرا علي كل المعلموت

[@user-bf8lw3lo2s]

شكراً كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله

[@koria3107]

احسن كابتن في العالم انا متتبعتك الوفية 🇲🇦💪💖💕

[@zahiaiad5751]

وفيت و كفيت ربنا يزيدك من فضله

[@HichamHicham-or7yk]

الف شكر 🌺ربنا يجعلو في ميزان حسناتك

[@azzamohamed9663]

جزاك الله كل خير معلومات مفيدة جدا

[@user-bf4be8yx1g]

فعلا. احلى قناة . من الجزائر احييك.

[@harkatabir8195]

والله. يا كوتش. كفيت ووفيت. الله يجازيك كل. خير

[@zakimohamed-fu9my]

بصراحه يا كابتن حلقة ممتازه جزاكم الله خيرا

[@asdeasdf4041]

اكثر من رائع ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك

[@gadooftayerji4384]

يا كابتن بطول علينا انا بحبك قوي متابعتك من لبنان ألف شكر ليك ألف شكر لولاك ماكنت عملت دايت

[@user-jy8mv5op3t]

احسنت كابتن

[@user-xy8io6hj4j]

شكرا الك

[@user-wc9wk7gw9s]

اجمل كابتن

[@nourrazed6272]

شكرا يا احلى كوتش
الله يخليك ويعطيك ما تتمنى
نورا من فرنسا
نحبك

[@shiekh1022]

كفيت ووفيت ياكبتن جزاك الله الف خير. علي كل كلمه ومعلومه تفيد بها الناس ❤❤❤

[@user-fs7qv2ye9x]

ربنا يكرمك اكتر حد فهمت منه ❤

[@gathraghad5899]

جزاك الله خيرا ❤

[@user-jp9eo5hd1r]

💪💪💪😍😍💞💞💞🌺🌺🌺والله لقيتني اسآل نفس الاسئلة وبرامج الي راح اعتمدها لاني طلعت من الكيتو وبزود كارب شوي شوي

[@rashamamoun9098]

شكرا يا كابتن استفدت جدا 🌹 جزاك الله خيرا 🌹 و أسعدك في الدارين 🌹 و موفق ان شاء الله 🌹

[@omabdelrahmanhassan1929]

والله الفيديو جاى فى وقته ربنا يبارك فى حضرتك ويجزيك عنا كل خير

[@sabakhazaal8474]

جزاك الله الف خير الله يطول بعمرك ويرزقك ان شاء الله معلومات مهمه جدا جدا بميزان حسناتك

[@zikorouabhi9220]

والله ياكابتن سئلت الأسئلة دي شكرا على الحلقة الرائعة والمعلومات استفدنا كثير

[@user-wr5pz5ji7z]

😂😂 فعلا الكابتن بيقول لنا ناكل بعد التمرين بساعتين

[@raghidomran4398]

سؤال لو سمحت كابتن كريم . أتمرنا تمارين مقاومة وبعدها لعبنا كارديو نص ساعة . هل نأكل بعد الكارديو ب نصف ساعة او ناكل مباشرة بعد الكارديو ... مع الشكر

[@bpwyss8775]

نشكرك يا كوتش

[@user-bf4be8yx1g]

ياكبتن. سبق وسمعت انه مش داعي اكل قبل التمرين. حتى نخلي الجسم يحرق. الي عنده.

[@kakarot5525]

كابتن عاوزين فيديو ازاي نحسب احتياجنا من الكربوهيدرات في اليوم لو سمحت 😊😊

[@nerminmourad9853]

كانو يقولو الرياضه على غيار ريق مفيده بنحرق من الدهون المتخزنه

[@omarwael4272]

ممتاز وفاهم جدا وشرح هايل وبردو هفضل اقول كدة كل ڤيديو

[@omarwael4272]

بعد اذنك يا كابتن انا وزني ثابت مش عارفة أخرج منه خسيت 10ك وطولي 177م ثابتة عند 67ونفسي اخس 5ك كمان بس الميزان مبيتحركش

[@omarwael4272]

♥️♥️👍

[@user-ym5gw9ci4r]

كابتن ممكن تكلم عن موضوع ازاي نحافظ على وزنا بعد دايت وهل تناول كاربوهيدرات بحدود سعراتك تزيد وزنك؟

[@user-ej5wd6rz9k]

نقصت 10 كيلوا اليوم وزنت😍😍😍😍😍😍😍😍

[@marwaborham5015]

كفيت ووفيت والله ربنا يراضيك ويكرمك.هل فعلا يا كابتن يفضل أن احنا منلعبش تمارين مقاومه اكتر من ساعه عشان منحفزش هرمون الكورتيزول .وهل فعلا لايفضل أن احنا نلعب تمارين مقاومه للجسم كله ف نفس اليوم ؟

[@nouragamal9176]

طب مش افضل حاجه نلعب رياضه ع معده فاضيه او صايم إلا الحديد

[@zainabalisaleh4625]

أحسنتم
دكتور لو أكلت وبعدها أمارس رياضة المشي لمدة عشرين دقيقة،، ينفع؟؟

[@user-ow7qc8ek3l]

السلام عليكم
انا عمري ٤٤ وبلعب رياضة بالبيت
عاوزة اذا سمحت كيف ازيد الأوزان بالتدريج
انا بلعب عشان اخس وعشان صحة جسمي

[@mounamoon6957]

ألف شكر يا كابتن، سؤال يا كابتن هل من الممكن عدم الأكل بعد التمرين بالنسبة للشخص الذي يريد انقاص الوزن

[@randadous6636]

كابتن كانت عايزه اسأل حضرتك ابنى 14سنه ونصف ولسه اول اسبوع يبداء جم عشان نحيف جدا ومش بياكل ... اطبق معاه الكلام ده برضو ؟

[@Naima.algeria]

تسلم كابتن 🙏

[@user-po5vx4kg8f]

لو عايزه اتابع مع حضرتك
بكام

[@user-ve6ez4hh8u]

كابتن شو اخد فيتامين منشان العب رياضه

[@nouramohamed8665]

كابتن انا عرفت من شهر انى مريضه سكر وامبارح بس عرفت انى مريضه ضغط عالى وكلسترول ممكن حضرتك تعرفنى اى نظام الافضل لى واناوعندى 50 سنه ووزنى 95 كيلو وطولى 160

[@rahmaali3771]

لو سمحت يا كابتن انا سمعت ان الجسم مش بيحرق دهون بعد الاكل وانا مش منسيبني التمارين الصبح وبعملها بليل هل كده انا مش بحرق دهون وانا بعمل تمارين كل يوم بالله عليك ترد عليا

[@user-bf4oo6dy5s]

كوتش انا عملت نظام الهرمونات والدوره شهور تنزل بوقت محدد من كل شهر ووقفت البرنامج والمفروض تنزل يوم 3/5 والحين 18 ماقد نزلت ههههه الهرمونات ضربت والحين برجع اعدلها من جديد

[@salihkordi6163]

كوتش من بعد اذنك انا عم العب تنشيف وعامل صيام متقطع من بعد تمرين ما باكول لتاني يوم بأثر على نمو العضل عندي دهون ذيادة

[@majidamir7497]

سلام لاحلى كوتش

[@yasminalaa5251]

طب انا باخد قبل التمرين موزة وقهوة عادي ولا اي ؟

[@user-px4hi9pm5k]

سوال محيرني يا جماعه الله يخليكم انا اذا نحفت ان شاء الله وصار عندي ترهلات انا ماعندي لا أثقال و لاعندنا جيم في بلدتي اذا عملت تمارين مقاومه بقزايز ماء يعني قصدي قارورتين مياه جسمي هينشد ولا لا لو سمحتو جاوبوني

[@moom3912]

ايه بينشد وكمان مقاومه بوزن الجسم ولو تحطي رمل في القوراير بيزيد الثقل

[@HisnuMuslim]

nice 👏👏

[@tafsir_ahlam_ben_mohamed]

السلام عليكم ، انا مفسر الأحلام ، وتفسيراتي صحيحة ، marhaba بكم لتفسير ahlamikom🌹🌷🌼🥀

[@rawahr7821]

merci bcp

[@rsh2sz585]

انا بروح بلعب بالنادي الصبح بدري ع ٨ ونص بدون فطور بس بشرب قهوة غلط؟

[@asmaasma-kk5fh]

ما شاء الله عليك وعلى كل معلوماتك ليك الفضل بعد ربنا ف نزول وزني من85 الي 65 بكل ارياحيه ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب متابعتك من ليبيا 🇱🇾

[@user-zd3ry6sc5x]

عملتي ايه علشان تنزلي كده انا وزني زيك بظبط وعايزه اوصل زيك بردو

[@marwaamer3255]

لو سمحت يا كابتن ايه البروتين سريع الامتصاص ممكن زبادي او حليب ولا يكون حاجات تانيه

[@manomarwa1935]

بيض

[@mohamedtaha254]

كل دى دراعاتك قد كده ازاى ؟

[@user-kk4nj3hn2o]

كابتن ياريت تعملها حلقة عن فيتامينات عند سن الاربعين ومع الدايت لأن من خسيت وجهي منحف كثير والكل يتنمروا عل شكلي بعد الخسسسان

[@nagamnagoom7213]

يا حبيبتي الناس كيف ما الواحد حيكون رح يضلهم. يحكو .. لا تهتمي بكلام الناس انتي بدك حلقه عن الفيتامينات عشان نفسك ومشان صحتك

[@user-kk4nj3hn2o]

@@nagamnagoom7213 وآلله كلامك صحيح واشكرك عل طيبة قلبك

[@user-kl1xj5ro8k]

يختي انا لكل يتنمر علي​​​​​​​​​​😭​​​​​​​​ بس ماردش ع احد لان حيضلوو يحكووو

[@zanzounquenn7131]

يا صباح الخيرات والبركات منور دائما كابتن
شكرا للمعلومات

[@roudaynagrami1610]

أرجك كتش تعمل جدول للبنات للأوزان قريب من مثالي أخر خمس كيلو و زي نتخلص من لكرش صغير و شوية جوانب إلي بقين لحتى نحصل على جسم مثالي و جميل 🍐جسم Abs مع تمارين مناسب أرجوك كتش أنا أول مره أطلب منك طلب وأنا بتبعك ليا ٣ سنين وخسيت معك لحبك كتير لأنك سعتني كتير أنت و ساره بوبفيت كنت أستعمل جدول بتعك و أتمرن مع فيديوهات سرة بوففيت أرجوك رد عليا أنا وزني كان 67كيلو و أن55 و طولي1,53وأريد 50 جوبني بليززززز 🌹😍🥰❤❤❤❤❤

[@kander5492]

طب بالنسبه للبنات ياكابتن

[@asoomeealirafe5655]

انا من ليبيا 😢واتمني اشترك معاك بس مش عرفه ازاي لو ممكن ترد عليه كابتن بعد اذنك

[@daemond6784]

🌺

[@user-qt5nh7rg5s]

💙💙💙

[@daemond6784]

❤

[@daemond6784]

❤❤

[@ahlemsassoui4665]

😍

[@user-qt5nh7rg5s]

🌹🌹😍😍😍

[@salamholaloum4441]

ههههه ساعتين هههه يالاهوي يالهوي

[@asmaaelnagar5377]

😍😍😍😍😍

[@talebtaleb7745]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😍😍😍

[@user-jo7oi9mh4m]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-qt5nh7rg5s]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@rymmima158]

هل ممكن تروح البطن بعد العملية القيصرية؟ وشكرا

[@karimmohamed-8101]

اه

[@Rania-so1wl]

تروح إزاي ياكابتن لوسمحت

[@user-qt5nh7rg5s]

🌺💕🌺💕🌺💕

[@Mnmn-bj4uu]

حضرتك وللي عندو دهون علي القلب وااكبد متعرض لجلطات هل الصيام المتقطع كويس ليه

[@karimmohamed-8101]

اه

[@tahaniasim8437]

كابتن كريم ضروري ترد لي انا متابعك من قبل سنتين عايزه اخس
عايزه اشترك معاك في العرض دا
رد لي خاص

[@Mnmn-bj4uu]

كابتن لو سمحت ترد عليه الصيام المتقطع 8 و16 ساعه ينفع لوزن فوق 100 الرجاء الرد

[@user-qt5nh7rg5s]

🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶

[@monazayda7341]

السلام عليكم
انا بعمل صيام متقطع مع لوكارب وبتمرن في البيت 3 مرات في الاسبوع لمده ساعه نص ساعه مقاومه باوزان ونص ساعه كارديو.
سمعت حضرتك في فيديوهات سابقه بتقول نتمرن علي معده فاضيه والنهارده بتقول لازم ناكل قبل التمرين ممكن حضرتك توضحي النقطه ديه اتمرن وانا صايمه وبعد التمرين اكسر الصيام وله افطر وبعدين اتمرن
انا هدفي خساره الوزن وحرق الدهون
وبجد استفتدت من حضرتك كتير اوي ربنا يوفقك ان شاء الله

[@majidamir7497]

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@majidamir7497]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-qt5nh7rg5s]

🤩🤩🤩🤩🤍