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爽やかで楽しそうなサムネに釣られて毎回大変キツい目にあってます😂
なんで運動中も運動直後も常にそんなに美しいんですか…至近距離の肌もお美しい…普段広告とかあると飛ばすんですが、最後までがっつり見てしまいました！！
全身燃える有酸素ダンスにつられてやってます。のがちゃんの他のHITと織り交ぜ締めの最後はこのダンスで楽しく音楽と共に頑張れます😊けっこうしんどいですがおかげでほぼ４か月で10kg弱減量に成功です。のがちゃんには感謝しかありません。ほんとありがとうございます。これからもゆるく永くのがちゃんといっしょに頑張りま〜す。
のがちゃんの動画で毎日では無いけど週5ペースで運動してたら1ヶ月半で2キロ痩せた！数字としてはそんなにかもだけど、見た目がとにかく引き締まった！ありがとうございます😊😊
すごいキツいって訳じゃないのに汗がやばい出る！だからこそ続けたいって思えて午前午後1回ずつやってます！停滞期乗り越えられますように🥹
同じやつの繰り返しじゃないから飽きなくて良い。
のがちゃんの可愛さにいつも癒されてます！❤いつも笑顔をありがとうございます☺
産後で20kg太ってしまい、13kgまで減量出来ましたが、停滞期に入っている時にのがちゃんの有酸素運動を見つけましたまだまだ始めたばかりです結果は出ていませんが、他の動画より簡単な動きが多いので、どこの筋肉に効かせているのか分かりながら運動できることろがすごく有難いです！習慣できるように頑張ります😊
今日もありがとうございます✨
めちゃくちゃいい汗かきました！気持ちいい！ありがとうございます！
こんなしなやかでキツイ動きをしてるのにリズム感が良く頭がほとんど体の中心から動かないのが凄過ぎです4年前ののがさんも凄かったですが今ののがさんは更に凄過ぎす
可愛い、スタイルもいい、動きが本当に綺麗でかっこいい、ずっと笑顔で続けてるのにも憧れます☺️ 自分は50近いオヤジなんですけどね😅この一年自分も頑張った事があり体の変化が今凄く楽しいです。 休日動画見ながらやってみます！
とにかく楽しかったです♡ありがとうございます😊
Xiaomi買っちゃいました😣🧡
めちゃくちゃきついわけじゃないのに、汗をじわじわとかいてる...！この動画なら毎日続けられそう！
最近、のがちゃんねるで有酸素運動続いてます！ありがとう！
運動が大の苦手で、ダイエットもびっくりするくらい続かなくて、三日坊主の代名詞ってくらい筋トレとか続かなかったけど、のがちゃんのおかげで1週間も続けています！！楽しいしあっという間に終わります！！いつもありがとうございます！！あしたからもがんばります！💪❤️
1週間おめでとう👏✨✨嬉しいコメントありがとう🥰
のがちゃん 今日朝ヨガと２０分間脂肪燃焼参加しました。マンションなので跳ねるところは足だけ上げるようにしてやりました 毎日は難しいけどやれる範囲で頑張ろうと思います。
ちょうど有酸素運動したいなと思ってました！燃えた感じします！ストレッチまでついてて、よいです♪
のがちゃんの動画で過去一汗かいたし次の日しっかり筋肉痛🙄🙄🙄めっちゃきついわけじゃないから続きそう！！！
今日から頑張ります！ 運動してかく汗は気持ちいいです！😆
ちょうどいいキツさ！！ありがとうございます😭
ジムに4年通っても上手く出来ずひたすら歩いて、カーディオマシンやってただけで、在宅ワークも重なり4kg太ってしまい。のがちゃんの動画を偶然見つけて始めたら3週間後に体重は減らないけど背中の肉がごっそり無くなりました。今も続けてます。46歳なので痩せられるかわかんないですが頑張ります❤️❤️❤️❤️❤️
毎日、寝起きに筋トレしてます。のがちゃんも夏バテしないよう頑張ってください。メチャ大好きです❤️ミーティングイベントお願いします🤲
お疲れ様です。これは凄い効きそう〜｡💦明日の朝から挑戦します。😄
リクエストの長めの有酸素ー！！！めっちゃ嬉しい❣️毎日ののがちゃんワークアウトメドレー集に追加します😍💕のがちゃんありがとー💓💓
ありがとう！ワークアウトメドレー！✨✨
ストレッチと言っても、どんな風にやれば良いか分からなかったのですが、勉強になりました。
久しぶりに長めの有酸素。汗が止まらないけど気持ちいい～💦この後、もう少し筋トレやります！
わーい🙌ありがとうございます😀
最初の数分の私「え？のがちゃんこんな楽でいいの？らくしょーじゃん🥺」後半らへんの私「地獄すぎる今日1番汗かいたし心拍数やばいし死ぬ🥵🤯」笑顔でできるのがちゃんすごすぎる😂
のがちゃんのおかげで毎日楽しいです！笑顔素敵です💞
ありがとう🥲✨楽しいって言ってくれると嬉しいです🥰🥰
下腹ぺたんこにやってからこちら初めてやりました。普段筋トレやってるけど、超きつかったです。滝汗💦1ミリも動けません。休日はこちらに来ます。ありがとうございます。💕
寒いけどこれで暖房いらず🔥節電にもなってます😂
いつも動画アップありがとうございます！日曜のライブ配信がなくなってから、筋トレをする習慣がなくなってきてしまい、半年で4kgリバウンド・・・これじゃまずいと今日は有酸素がんばりました！楽しく動けて、20分があっという間！スマートバンドも気になってしまいました。また配信でのがちゃんと一緒に頑張りたい！
休日のだらけた体にぴったりなメニューでした😊👍のがちゃんのトレーニングお気に入りです⤴︎⤴︎いつも爽やかて素敵です！！ありがとう😊
最初からきつかったけど😂、最後までできましたー！！♡
のがトレ最高！楽しい！
きれいだし、スマートバンドも買いたくなりましたー
のがちゃんお疲れ様です。今日はラン🏃♂️した後なので、明日有酸素運動がんばります😉💪
有酸素運動をしていて下半身がどうしても痩せません。このまま続けたら足痩せできますか？
最新動画ありがとうございます！今日もがんばらせていただきます！😁
リクエストに応えていただきありがとうございます😊やる前は暑いしやめとこうかなって思ったのですがやり始めたら楽しくなりあっという間でした！
エアコンガンガンに付けて体冷え冷えで行ったんですけど、汗だくでポカポカで気持ちよくできました！！❤️🔥
今自宅待機で外に出れないので、更新すごくありがたいです！このトレーニングめちゃくちゃ滝汗なので、他のヒットと合わせてうきわ肉を無くしていきたいと思います☺️
こういった体操っていつ頃やった方が良いのですか？
謝謝
某ソシャゲとか某音ゲーがやりにくい時はこんな動画のお世話になりそうです😃✌️
毎日、のがチャンネルの動画を組み合わせながら、３セットはしてます。有酸素だったり筋トレだったり、いろいろと、今日アップした動画もやりました。おかげさまで、身体が引き締まってきたような気がします。また更新されたらチャレンジしますね😁日々、鍛錬！ですねw
たくさんチャレンジしてくれてありがとうございます🥰✨
初動UP？から挙上か肩ラインでの移動が続きますが意図的なのでしょうか？脚は段階というより、バリエーションで強弱バラバラに感じます。ベルカーブは意識せずただ色々動くのが目的のように感じました。
最期にちゃんとクールダウンのストレッチがあるところが助かります。
のがさん以外のチャンネルも利用してますが、１ヶ月で二の腕の太さが－2cmになりました。ありがとうございます😊
後半脚が上がらない😂でも凄く燃焼した気がする❗️ありがとうございます😊
やるよ〜
腹筋系の動画ばっかりしてたけどこっちの方が汗めっちゃかくから痩せてる感ある（実際どうかはわからん）
のがさんのトレーニングとトレーニング後の楽しいトークをありがとうございます。しかし、毎日20分間ダンスを続けると、結構きついですけれど、ずっと楽しいです。本当に楽しいです。もしきつかった時にはどうしたらいいでしょうか？教えてください。ついでにリクエストで、次のトレーニングの音楽は、EXILEの曲でお願いします。よろしくお願いします。
100万超えても常に新しいもの考えてくれて新鮮です！ありがとう😆気がついたら101万人になってますね！おめでとう😄
101万人です！ありがとうございます🥳✨✨✨
@@noga 今や101万分の１の忍です。今後も楽しみにしてます！
finished 🎉 Great workout 🤟🏽
ポモドーロタイマー…無意識に日本語で考えてしまって笑った＋なんや?ってなった。ちゃんと調べました(笑)
朝イチやるのはあるんでしょうか
結構な運動不足で、一回やったらすごい筋肉痛になった同志さんいませんか？😂
痩せたいモテたい
出だしからめっちゃキツそう。今日ピザ食べたばかりだから、明日から有酸素始めるか
こんにちは！最近登録させていただいて毎日いろんな動画をみて一緒にトレーニングしています💕こちらも早速やりました！痩せそう〜😂✨個人的な意見ですが、16:30 、17:15 みたいな動きが複雑なやつは途中動きが訳分からなくなって凝視している間に終わってしまいます😂w 恐らく左右交互にするからだと思うのですが片方３０秒ずつとかにしてもらえるとかなり嬉しいです〜❣️昨年出産して産後太りしました💦同い年で身長も同じなのでのがちゃんスタイル目指して頑張ります🥺💕本当キレイで可愛いからモチベ上がりますっ！のがちゃんのトレーニングする日の１日の食事とかも参考に教えて欲しいです✨
なるほど！ご意見今後の参考にします🙏✨ありがとうございます🥰リクエストもありがとうございます✨✨頑張っていきましょ〜👶✨
今日着てるウェア似合ってますね。あと肩、腕、脇も綺麗ですね。
miband7を買って、ワークアウト。のがちゃんと頑張ろう！！！
スマートバンド、凄いですね!確かにモチベーションはあがると思います!世の中、便利になりましたね!結果を数字でみると本当にヤル気に繋がりますね。のがちゃんに負けないようにがんばります～!
ありがとうございます🥳✨数字で見れるとやる気出ますよね！🔥🔥
まずは三日間続けてみます（自分用記録）2022/08/01🎾2022/08/02🎾2022/08/03🎾3日続いたので7日まで続けてみます2022/08/04🎾2022/08/05🎾2022/08/06🎾2022/08/07🎾2022/08/08🎾2022/08/09🎾2022/08/10🎾2022/08/11お休み2022/08/12🎾2022/08/13🎾2022/08/14🎾2022/08/15お休み2022/08/16お休み2022/08/17🎾
サムネ左が宝塚風！ｗ つか、どーしてそんなにニコニコしながら出来るんだろう？みなさんも？慣れたら出来ますの？
有酸素なんて軽いもんじゃなかったです(^_^;) エアコンの前でやっても汗だく気持ちいい❗
のがちゃんねるは短時間でも構成が良いのでめっちゃ効果的！（キツイ）🤣💦
いつも参考にさせて貰ってます！1つお願いがあります🙏トレーニング中の広告やめてほしいです…別な所には無理ですか？
6:00 11:55
見た目以上に汗だくになりますね💦
のがちゃん、こんばんは！今、夜ご飯前にやったら滝汗でした(;°;ω;°;)カロリー消費が分かると目安になって嬉しいですね！250kcal消費すると痩せやすいみたいなので、午前と午後にワークアウトすると良いってことでしょうか。今は、のがちゃんのチャンネルに出会って1年2ヶ月ほど経ちましたが、およそ10kg減って、今は平均体重維持というところです。今のところは、気になるところの筋トレ＋2日に1回HIITしているので、午前のワークアウトを入れると美容体重まであと3kgくらい、落とせたら調子良くなりそうです。頑張るキッカケになった今日のワークアウトでした♡ありがとうございます🎶風呂行ってきます♨🚿
朝に起きてやると効果的、脂肪燃焼したい
あれ強度低め？と思った最初の自分ホントバカ！
かわいい
ジャンヌレ！
このダンスを最後までやってると、足音が響いて、家族達からうるさいって言われます。どうしたらいいですか？教えてください。
家事が落ち着いたらやります(^o^)
ありがとうございます🙏✨✨
@@noga 返事もらえて嬉しいです😊毎日続けたら痩せますか？１日何回したらいいとかありますか？
来ましたね〜踊りたくない芸人への挑戦状www定期的に🆙していただけるリズムの動きに全くついていけません…😫なんでこんなリズム感無いんだろ私は…😰
見た目以上に難しいですよね😂楽しくできたらOKです🙆♀️✨✨
汗だくです💦
のがちゃんいつもお世話になってます(〃'▽'〃)夏休みに食べる予定が大量に入っててさすがに太るのが心配です。何を気をつけたらいいと思いますか🙇🏻♀️
毎日ダンスしたら上半身痛くなりました!!!休みます
ものすごく動いてたらうるさいですし、筋肉痛が出ました!!!😢😢😢😢😢もうイヤですよ!!!!
6/25 ○
今度警察署の前でやってみよ😃
このワークアウトは毎日やってると上半身に筋肉痛が来ました。だからといって私にはこんなワークアウトは合わないです!!だからしばらくの間こういうワークアウトやめますから〜!!!のがさんのペースには絶対についていけません。もう限界ですよ!!!😢😢😢😢😢😢😢😢この動画のワークアウトやる気や自信無くしました!!!😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤
体が重い、、
途中でやめたりしても構いませんか？
これやってたら体痛くなりました
細くなったけど、幼児体型だね。
ポイント無しはちょっと
なんか恥ずかしいなこれ
イライラしすぎて力んじゃいました!!!!
靴デカすぎじゃね？
爽やかで楽しそうなサムネに釣られて毎回大変キツい目にあってます😂
なんで運動中も運動直後も常にそんなに美しいんですか…至近距離の肌もお美しい…
普段広告とかあると飛ばすんですが、最後までがっつり見てしまいました！！
全身燃える有酸素ダンスにつられてやってます。のがちゃんの他のHITと織り交ぜ締めの最後はこのダンスで楽しく音楽と共に頑張れます😊けっこうしんどいですがおかげでほぼ４か月で10kg弱減量に成功です。のがちゃんには感謝しかありません。ほんとありがとうございます。これからもゆるく永くのがちゃんといっしょに頑張りま〜す。
のがちゃんの動画で毎日では無いけど週5ペースで運動してたら1ヶ月半で2キロ痩せた！
数字としてはそんなにかもだけど、見た目がとにかく引き締まった！
ありがとうございます😊😊
すごいキツいって訳じゃないのに汗がやばい出る！
だからこそ続けたいって思えて午前午後1回ずつやってます！
停滞期乗り越えられますように🥹
同じやつの繰り返しじゃないから飽きなくて良い。
のがちゃんの可愛さにいつも癒されてます！❤
いつも笑顔をありがとうございます☺
産後で20kg太ってしまい、13kgまで減量出来ましたが、停滞期に入っている時にのがちゃんの有酸素運動を見つけました
まだまだ始めたばかりです結果は出ていませんが、他の動画より簡単な動きが多いので、どこの筋肉に効かせているのか分かりながら運動できることろがすごく有難いです！
習慣できるように頑張ります😊
今日もありがとうございます✨
めちゃくちゃいい汗かきました！
気持ちいい！ありがとうございます！
こんなしなやかでキツイ動きをしてるのにリズム感が良く頭がほとんど体の中心から動かないのが凄過ぎです
4年前ののがさんも凄かったですが今ののがさんは更に凄過ぎす
可愛い、スタイルもいい、動きが本当に綺麗でかっこいい、ずっと笑顔で続けてるのにも憧れます☺️ 自分は50近いオヤジなんですけどね😅この一年自分も頑張った事があり体の変化が今凄く楽しいです。 休日動画見ながらやってみます！
とにかく楽しかったです♡
ありがとうございます😊
Xiaomi買っちゃいました😣🧡
めちゃくちゃきついわけじゃないのに、汗をじわじわとかいてる...！
この動画なら毎日続けられそう！
最近、のがちゃんねるで有酸素運動続いてます！ありがとう！
運動が大の苦手で、ダイエットもびっくりするくらい続かなくて、三日坊主の代名詞ってくらい筋トレとか続かなかったけど、のがちゃんのおかげで1週間も続けています！！楽しいしあっという間に終わります！！いつもありがとうございます！！あしたからもがんばります！💪❤️
1週間おめでとう👏✨✨嬉しいコメントありがとう🥰
のがちゃん 今日朝ヨガと２０分間脂肪燃焼参加しました。マンションなので跳ねるところは足だけ上げるようにしてやりました 毎日は難しいけどやれる範囲で頑張ろうと思います。
ちょうど有酸素運動したいなと思ってました！燃えた感じします！
ストレッチまでついてて、よいです♪
のがちゃんの動画で過去一汗かいたし次の日しっかり筋肉痛🙄🙄🙄
めっちゃきついわけじゃないから続きそう！！！
今日から頑張ります！ 運動してかく汗は気持ちいいです！😆
ちょうどいいキツさ！！ありがとうございます😭
ジムに4年通っても上手く出来ずひたすら歩いて、カーディオマシンやってただけで、在宅ワークも重なり4kg太ってしまい。のがちゃんの動画を偶然見つけて始めたら3週間後に体重は減らないけど背中の肉がごっそり無くなりました。今も続けてます。46歳なので痩せられるかわかんないですが頑張ります❤️❤️❤️❤️❤️
毎日、寝起きに筋トレしてます。
のがちゃんも夏バテしないよう頑張ってください。
メチャ大好きです❤️
ミーティングイベントお願いします🤲
お疲れ様です。これは凄い効きそう〜｡💦明日の朝から挑戦します。😄
リクエストの長めの有酸素ー！！！
めっちゃ嬉しい❣️
毎日ののがちゃんワークアウトメドレー集に追加します😍💕
のがちゃんありがとー💓💓
ありがとう！ワークアウトメドレー！✨✨
ストレッチと言っても、どんな風にやれば良いか分からなかったのですが、勉強になりました。
久しぶりに長めの有酸素。
汗が止まらないけど気持ちいい～💦
この後、もう少し筋トレやります！
わーい🙌ありがとうございます😀
最初の数分の私「え？のがちゃんこんな楽でいいの？らくしょーじゃん🥺」後半らへんの私「地獄すぎる今日1番汗かいたし心拍数やばいし死ぬ🥵🤯」笑顔でできるのがちゃんすごすぎる😂
のがちゃんのおかげで毎日楽しいです！
笑顔素敵です💞
ありがとう🥲✨楽しいって言ってくれると嬉しいです🥰🥰
下腹ぺたんこにやってからこちら初めてやりました。普段筋トレやってるけど、超きつかったです。滝汗💦1ミリも動けません。休日はこちらに来ます。ありがとうございます。💕
寒いけどこれで暖房いらず🔥節電にもなってます😂
いつも動画アップありがとうございます！
日曜のライブ配信がなくなってから、筋トレをする習慣がなくなってきてしまい、半年で4kgリバウンド・・・
これじゃまずいと今日は有酸素がんばりました！
楽しく動けて、20分があっという間！スマートバンドも気になってしまいました。
また配信でのがちゃんと一緒に頑張りたい！
休日のだらけた体にぴったりなメニューでした😊👍
のがちゃんのトレーニングお気に入りです⤴︎⤴︎
いつも爽やかて素敵です！！
ありがとう😊
最初からきつかったけど😂、最後までできましたー！！♡
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のがちゃんお疲れ様です。
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このまま続けたら足痩せできますか？
最新動画ありがとうございます！
今日もがんばらせていただきます！😁
リクエストに応えていただきありがとうございます😊
やる前は暑いしやめとこうかなって思ったのですがやり始めたら楽しくなりあっという間でした！
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こういった体操っていつ頃やった方が良いのですか？
謝謝
某ソシャゲとか某音ゲーがやりにくい時はこんな動画のお世話になりそうです😃✌️
毎日、のがチャンネルの動画を組み合わせながら、３セットはしてます。有酸素だったり筋トレだったり、いろいろと、今日アップした動画もやりました。
おかげさまで、身体が引き締まってきたような気がします。また更新されたらチャレンジしますね😁
日々、鍛錬！ですねw
たくさんチャレンジしてくれてありがとうございます🥰✨
初動UP？から挙上か肩ラインでの移動が続きますが意図的なのでしょうか？
脚は段階というより、バリエーションで強弱バラバラに感じます。
ベルカーブは意識せずただ色々動くのが目的のように感じました。
最期にちゃんとクールダウンのストレッチがあるところが助かります。
のがさん以外のチャンネルも利用してますが、１ヶ月で二の腕の太さが－2cmになりました。ありがとうございます😊
後半脚が上がらない😂
でも凄く燃焼した気がする❗️
ありがとうございます😊
やるよ〜
腹筋系の動画ばっかりしてたけどこっちの方が汗めっちゃかくから痩せてる感ある（実際どうかはわからん）
のがさんのトレーニングとトレーニング後の楽しいトークをありがとうございます。しかし、毎日20分間ダンスを続けると、結構きついですけれど、ずっと楽しいです。本当に楽しいです。もしきつかった時にはどうしたらいいでしょうか？教えてください。ついでにリクエストで、次のトレーニングの音楽は、EXILEの曲でお願いします。よろしくお願いします。
100万超えても常に新しいもの考えてくれて新鮮です！
ありがとう😆
気がついたら101万人になってますね！
おめでとう😄
101万人です！ありがとうございます🥳✨✨✨
@@noga
今や101万分の１の忍です。
今後も楽しみにしてます！
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ポモドーロタイマー…無意識に日本語で考えてしまって笑った＋なんや?ってなった。ちゃんと調べました(笑)
朝イチやるのはあるんでしょうか
結構な運動不足で、一回やったらすごい筋肉痛になった同志さんいませんか？😂
痩せたいモテたい
出だしからめっちゃキツそう。今日ピザ食べたばかりだから、明日から有酸素始めるか
こんにちは！最近登録させていただいて毎日いろんな動画をみて一緒にトレーニングしています💕
こちらも早速やりました！痩せそう〜😂✨
個人的な意見ですが、16:30 、17:15 みたいな動きが複雑なやつは途中動きが訳分からなくなって凝視している間に終わってしまいます😂w 恐らく左右交互にするからだと思うのですが片方３０秒ずつとかにしてもらえるとかなり嬉しいです〜❣️
昨年出産して産後太りしました💦
同い年で身長も同じなのでのがちゃんスタイル目指して頑張ります🥺💕
本当キレイで可愛いからモチベ上がりますっ！
のがちゃんのトレーニングする日の１日の食事とかも参考に教えて欲しいです✨
なるほど！ご意見今後の参考にします🙏✨ありがとうございます🥰
リクエストもありがとうございます✨✨
頑張っていきましょ〜👶✨
今日着てるウェア似合ってますね。あと肩、腕、脇も綺麗ですね。
miband7を買って、ワークアウト。のがちゃんと頑張ろう！！！
スマートバンド、凄いですね!確かにモチベーションはあがると思います!世の中、便利になりましたね!結果を数字でみると本当にヤル気に繋がりますね。のがちゃんに負けないようにがんばります～!
ありがとうございます🥳✨数字で見れるとやる気出ますよね！🔥🔥
まずは三日間続けてみます（自分用記録）
2022/08/01🎾
2022/08/02🎾
2022/08/03🎾
3日続いたので7日まで続けてみます
2022/08/04🎾
2022/08/05🎾
2022/08/06🎾
2022/08/07🎾
2022/08/08🎾
2022/08/09🎾
2022/08/10🎾
2022/08/11お休み
2022/08/12🎾
2022/08/13🎾
2022/08/14🎾
2022/08/15お休み
2022/08/16お休み
2022/08/17🎾
サムネ左が宝塚風！ｗ つか、どーしてそんなにニコニコしながら出来るんだろう？みなさんも？慣れたら出来ますの？
有酸素なんて軽いもんじゃなかったです(^_^;) エアコンの前でやっても汗だく気持ちいい❗
のがちゃんねるは短時間でも構成が良いのでめっちゃ効果的！（キツイ）🤣💦
いつも参考にさせて貰ってます！
1つお願いがあります🙏
トレーニング中の広告やめてほしいです…
別な所には無理ですか？
6:00 11:55
見た目以上に汗だくになりますね💦
のがちゃん、こんばんは！今、夜ご飯前にやったら滝汗でした
(;°;ω;°;)
カロリー消費が分かると目安になって嬉しいですね！250kcal消費すると痩せやすいみたいなので、午前と午後にワークアウトすると良いってことでしょうか。今は、のがちゃんのチャンネルに出会って1年2ヶ月ほど経ちましたが、およそ10kg減って、今は平均体重維持というところです。今のところは、気になるところの筋トレ＋2日に1回HIITしているので、午前のワークアウトを入れると美容体重まであと3kgくらい、落とせたら調子良くなりそうです。頑張るキッカケになった今日のワークアウトでした♡ありがとうございます🎶風呂行ってきます♨🚿
朝に起きてやると効果的、脂肪燃焼したい
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ジャンヌレ！
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家事が落ち着いたらやります(^o^)
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定期的に🆙していただけるリズムの動きに全くついていけません…😫なんでこんなリズム感無いんだろ私は…😰
見た目以上に難しいですよね😂楽しくできたらOKです🙆♀️✨✨
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のがちゃんいつもお世話になってます(〃'▽'〃)
夏休みに食べる予定が大量に入っててさすがに太るのが心配です。何を気をつけたらいいと思いますか🙇🏻♀️
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ものすごく動いてたらうるさいですし、筋肉痛が出ました!!!😢😢😢😢😢もうイヤですよ!!!!
6/25 ○
今度警察署の前でやってみよ😃
このワークアウトは毎日やってると上半身に筋肉痛が来ました。だからといって私にはこんなワークアウトは合わないです!!だからしばらくの間こういうワークアウトやめますから〜!!!のがさんのペースには絶対についていけません。もう限界ですよ!!!😢😢😢😢😢😢😢😢この動画のワークアウトやる気や自信無くしました!!!😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤
体が重い、、
途中でやめたりしても構いませんか？
これやってたら体痛くなりました
細くなったけど、幼児体型だね。
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イライラしすぎて力んじゃいました!!!!
靴デカすぎじゃね？
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